FITBALL PARA CORREDORES: ejercicios con el balón suizo para correr más rápido.

7 ejercicios (en orden de dificultad) para mejorar la fuerza y el equilibrio. Se trata de completar 20 repeticiones de cada uno, sin descansos y sin caer ni necesitar un apoyo extra: sentadillas, flexiones, abdominales...
Con muy poco material, sólo un fitball (balón suizo), se puede trabajar la musculatura para estar en forma y evitar lesiones. No todos los días es necesario trabajar la fuerza explosiva ni la fuerza máxima. A veces (un par de sesiones a la semana) recomiendo una rutina así de sencilla al terminar un rodaje suave. Son sólo 8 minutos.
Y si te parece demasiado fácil, intenta completar 30 repeticiones de cada ejercicio.

[@pablobaez2554]

muchas gracias Marc, justo me compre una y vamos con la rutina

[@elraes1387]

Añadidos a la rutina. Muchas gracias.

[@MarcRoig]

Gracias a ti por seguirlo y por añadirlo a tu rutina.

[@lauraaguilarb.9652]

Puede volver a empezar a subir videos como antes, por favor!

[@mariadossantos9613]

Hermosooooo

[@MarcRoig]

Gracias, María.

[@trmarwadimusic]

1k sub

[@rturrado]

¿Hay tortazo al final o no? 😂😂😂 ¡Gracias, muy chulos los ejercicios!

[@MarcRoig]

No, no lo hay. Pero me gustó cortar el vídeo ahí, justo cuando iba a levantarme, y dejar la incertidumbre, jeje.

[@trmarwadimusic]

Marc sir NN team