Klassischer Sonnengruss | Yoga Morgenroutine | 6 Runden Surya Namaskar nach Sivananda Tradition
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- Опубликовано: 6 окт 2024
- In diesem Video üben wir den klassischen Sonnengruss (Surya Namaskar) nach Sivananda Yoga Tradition. Diese Abfolge eignet sich hervorragend als Morgenroutine, als Warm Up oder als kleinen Energizer für zwischendurch!
Falls ihr bisher nur die Sonnengrüße auf meinem Kanal praktiziert habt, wird die heutige Abfolge Anfangs vielleicht etwas ungewohnt sein ;)
Wir üben z.B. keine halbe Vorbeuge. Dafür gibt es den tiefen Ausfallschritt und eine Atempause in der schiefen Ebene. Aber das werdet ihr nach ein paar Mal ganz schnell verinnerlicht haben.
Und nochwas. Traditionell gesehen, praktizieren wir in diesem Video 6 Runden Surya Namaskar, da die rechte und linke Seite jeweils als eine Runde zählt. Ich persönlich zähle (geprägt vom Vinyasa/Ashtanga) die rechte UND linke Seite als eine vollständige Runde.
Das bedeutet: wenn ich im Video sage "noch eine Runde" folgen nach Sivananda-Zählweise eigentlich zwei.
Das klingt jetzt etwas kompliziert, und ist auch eigentlich nicht so relevant. Aber für den Fall den Fälle, dass die Sonnengruss-Zähl-Polizei mit Blaulicht um die Ecke kommt, wollte ich es nicht unerwähnt lassen :-)))
Ich hoffe jemand liest die Infobox ;-P (bitte Kommentar da lassen ^^)
So jetzt aber ab auf die Matte und ganz viel Spaß!
Dicken Drücki.
Mady
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Das Video haben wir während unserem (selbstbezahlten) Aufenthalt im Hotel Forsthofalm in Leogang aufgenommen. Bei diesem Raum konnte ich einfach nicht widerstehen :-)
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WORKOUTS/FLOWS:
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Спорт
Liebe Mady, vielen Dank für dieses wundervolle Video. Du hast mir in den letzten Wochen sehr geholfen meine Situation zu akzeptieren, damit umzugehen (ich hatte Mai einen Schlaganfall mit 29 Jahren, zweifache Mutter...) Und bist in den letzten Wochen und Monaten für mich Motivation, Heilkraft und Glaube an das Gute in mir selbst gewesen. Mit dir und deinen Videos Yoga zu machen ist schon für sich genommen eine richtige Psychotherapie. Du gibst mir und sicher auch vielen, vielen anderen Menschen so viel Energie und Liebe. Vielen herzlichen Dank dafür!!!
Liebe Grüße, Katja.
Hallo Mady,
Normalerweise bin ich kein Kommentierfreund und eine stille Beobachterin und Genießerin aber jetzt muss ich mal ein großes Lob loswerden. Ich bin zu Beginn des Lockdowns im März auf deine Challenge gestoßen und bin einfach beim Yoga geblieben, weil ich es mir einfach nicht mehr ohne vorstellen kann. Ich finde die Art wie du Yoga anderen Menschen näherbringst super und liebe die große Vielfalt auf deinem Kanal! Mein persönlicher Favorit ist YinYoga aber auch deine Fitnesseinheiten sind super und jetzt diese neue Sonnengrußroutine...ganz klasse!
Du hast mindestens mir durch Corona geholfen und mein Leben entspannter gemacht und bereichert, weiter so!
Apropos Tiere: dein Hund ist so süß; ich hab meine Katze die bei den Übungen dabei ist und sich viel besser verrenken kann als ich;)
Lg und vielen Dank!
Sonja
Danke liebe Sonja. Ich freue mich sehr, dass du auf meinem Kanal gelandet bist!
Alles Liebe und viel Freude weiterhin! Mady
Sonja Krüger i
So schöne wärme Stimme. Mann möchte sofort mitmachen So beruhigend und gemütlich. . Vielen Dank!!
Das wäre dann nicht mehr der herabschauende Hund, sondern die verrenkte Katze....😄😘🐱
Hallo Mady :) ich würde mir so eine 30 Tage Challenge zum Thema Achtsamkeit wünschen. In der Yoga mit Meditation/Achtsamkeitselementen kombiniert wird und einfach der Fokus auf Stressreduktion, Selbstliebe und Stärkung liegt 😊
oh jaaa 💙
Super idee🤗
Oh Jaaaaa 🙏
Danke. Gute Erklärung der Bewegungsabläufe! Jetzt habe ich es endlich verstanden. Fehlt nur noch die Beweglichkeit ;-))
Ich mag alles an dieser Sequenz: Die Bewegungsabfolge, den Atem dazu und die Geschwindigkeit. Für mich ist sie genau richtig
Guten Morgen liebe Mady. Guten Morgen liebe Yoga Fans. Mit Rückenschmerzen aufgewacht und die Sonne mit diesem wunderschönen Sonnengruß begrüßt, geht es mir jetzt super. Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende. Cordula
Der Sonnengruß begleitet mich nun schon (mit Unterbrechungen) viele Jahre. Es passt einfach gut mit der Anleitung, den genauen Ausführungen und der angenehmen, wohltuenden Stimme! Ich schau immer mal auf die genauen Körperhaltungen und fühle mich sehr wohl nach den drei Runden. Herzlichen Dank dafür!
Beste Sonnengruss Anleitung. Tempo genau richtig, sehr gut verständlich und prima jeden Tag anzuwenden. Danke 🙏🏼
So ein toller sonnengruß ❤🥰 ich weiß, so ein Video ist verdammt viel Arbeit, aber es ist immer so toll wenn ein neues Video von dir kommt, und man mal wieder aus dem "gewohnten trott" rauskommt ❤ schade dass nicht so oft Videos kommen, aber dafür freu ich mich umso mehr wenn wieder eins da ist❤ vor allem in der Qualität , danke Mady, du machst so viele Menschen glücklich, und wir müssen nicht einmal was dafür zahlen.
Danke aus tiefstem Herzen ❤
eines der schönsten sonnengrüße die ich je gesehen habe, so edel und elegant ineinander fließend. ein genuss.... namaste!
liebe grüße aus spandau nach berlin
Der Sonnengruß kommt genau zur richtigen Zeit. In der Hitze der letzten Wochen war für mich nur noch Yin Yoga möglich. Herzlichen Dank für die sehr angenehme Abfolge und euch eine wunderschöne Zeit in den Bergen. Namaste
Tolle Variante des Morgengruß. Nicht ganz einfach, wenn man so oder so Probleme hat den Fuß in einer flüssigen Bewegung zwischen die Hände zu setzen. Aber Übung macht den Yogi. Werde den Flow in den kommenden Tagen täglich üben, damit ich eine für mich gute „Variante“ finde. Vielen Dank jedenfalls für diese Version des Morgengruß.
I’d been learning German for two years when I was a kid and I don’t remember much, but your videos are just the best! You create such a calm mood and I always forget about everything else. I love that not only I get to move my body and calm myself, but also I can learn a little bit od German at the same time! Greetings from Czech Republic 💚
Ich finde es wirklich klasse, dass du so viele unterschiedliche Videos mit unterschiedlicher Länge & Stufen anbietest. Perfekt, so kann ich mich morgens für das Video entscheiden, was mein Körper gerade braucht und angepasst an die Zeit, ich habe. Tausend Dank für deine Arbeit, du bist toll!
Liebe Mady, ich profitiere nun seit drei Jahren von deinen wunderbaren Yogavideos. Beweglicher Körper - beweglicher Geist. DANKE!!!
*Wishing everyone a beautiful day and may you have a peaceful and beautiful life full of joy and happiness🥰🥰 . It doesn't matter from which religion or race we've come from . we're all in this together✨💗🌈🦋✨ . Love to you all 💞*
Genau mit diesen Sonnengrüßen begann meine zuerst autodidaktische Reise mit Yoga vor ca 20 Jahren! Schön, diese klassische Variante nach so langer Zeit mal wieder zu erleben. 🥰
Und was für ein toller Raum mit diesem Ausblick!!! Vielen Dank für diesen schönen Start in den Tag! ☮️🌞🌈
Tag 132 Yogachallenge 2021: heute geht es kurz ganz klassisch auf die Matte und dann zum Laufen in die Natur … Never break the chain, kein Tag ohne Mady 😊🧘🏼♀️🙏🏼
Oh, wie schön. So hab ich den Sonnengruss vor fast 30 Jahren gelernt und so mach ich ihn immer noch am liebsten. Danke, wunderbar als Auftakt zu einer schönen Yogastunde zusammen mit einem Deiner anderen tollen Videos. Vielen Dank für Deine tolle Arbeit, Deine Hingabe und die Liebe, die spürbar fließt.
Drei Daumen hoch...der Sonnengruß, den ich vor 25 Jahren gelernt habe und das Ganze vor ‚heimischer‘ Kulisse - wunderschön.Danke🙏🏻 und lieben Gruß.
WOW! Das ist ja quasi ein richtiges Vintage-Stück ;)
Hallo Mady, Danke Danke Danke🙏Ich praktiziere Yoga seit drei Jahre mit dir❤❤❤Einfach klasse.Danke,dass es dich gibt es🥰
Guten Morgen liebe Mady, ich wollte schon einmal dir etwas schreiben, also schreib ich es dir jetzt. Ich bin 14 Jahre alt /jung und praktiziere seit einem Jahr Yoga. Ich musste es anfangs machen da es mir psychisch nicht gut ging und geht. Durchs Yoga hab ich Kraft gewonnen! Ich wollte fragen ob du vielleicht mal ein Video machen könntest indem man sich mit dem Yoga entspannen kann? Da ich mich sehr schwer entspannen kann. Wäre voll lieb von dir! Namaste und Danke! Alles Liebe Leonie
du könntest mal yin yoga ausprobieren :))
@@klara648 werde ich versuchen danke:) :)
Ich finde die Yoga Videos für den Abend von Mady sehr entspannend :)
♥️
Oder Yoga Nidra, das hilft auch beim entspannen 😊
Wirklich gutes video und gut die Posen ausgeführt
Eine wirklich gute Methode den tag zu starten
Es ist schön den surya namskar bei frischer luft in der früh zu machen wenn einem keiner stört, man hat den Moment der Ruhe und kann sich selbst widmen um den tag zu beginnen
Den spirituelle Aspekt darf man wirklich nicht vernachlässigen
Ich mag diese Routine am Morgen sehr! Danke. ❤🙏🏼
Guten Morgen und vielen Dank für dieses Video! Diesen Sonnengruß habe ich vor drei Jahren im Yogakurs gelernt und seitdem auch regelmäßig zu Hause geübt. Seit drei Monaten habe bin ich auf deine wechselnden Pläne umgestiegen, habe dadurch mehr Abwechslung am Morgen und fühle mich gut. Dieses Video waren gewohnte Abfolgen mit ungewohnter Stimme. Da merke ich, wie verinnerlicht das schon ist. Ich freue mich auf meinen Yoga-Morgen, danke für die Motivation und Zuversicht. 🙏
Danke! Seit der Challange im Januar mache ich abends mit dir Yoga. Es tut so gut! Seit ca drei Wochen kommt nach dem Aufstehen eine Sonnengrusssequenz dazu. Vielen ganz lieben Dank
So schööööööön. Über das Knie nach vorne in die vorbeuge zu kommen ist fantastisch. Da meine Körper Proportionen Arme zu kurz Rumpf zu lang oder irgend so etwas mir immer Schwierigkeiten mit dem großen Schritt nach vorne machen. Ich danke dir. Das Video ist wunderschön. So ein schöner Platz. Seid alle gedrückt und bleibt gesund.
Ja diesen Weg in die Vorbeuge finde ich auch total klasse! Das fühlt sich sehr sehr gut an - vor allem in Kombination mit der Atmung. Schön, dass es dir genauso gut gefällt :-)
Alles Liebe, Mady
Tag 88 Yogachallenge 2021: Sonnengrüße in der Sonne, wunderschön 🤩 heute so passend zum Wetter
Danke für diesen schönen Start in den Morgen🧘🏼♀️🙏🏻
Freue mich, den mir bekannten Sonnengruß zu sehen🤗 Om bolo sat Guru sivananda maharaj ji ki, jaya🙏
Danke Mady, für diesen schönen Klassiker! Der Sonnengruss ist wirklich ein toller Energiespender .... auch oder gerade an Regentagen wie heute. ich finde, er passt immer und ich kann euch allen empfehlen, wenigstens ein paar Sonnengrüsse zu praktizieren, bevor ihr in den Tag startet. ... Namasté ❤
Die Beste von besten yoga Lehrerinnen,merci Mady dass dich gibts🙏❤
Ich denke, dieser klassische Sonnengruß ist super, um auf Chatturanga und andere schwierigere Posen vorzubereiten, wenn man krafttechnisch noch nicht so weit ist oder einfach um sich aufzuwärmen. Ist eigentlich ne coole Variation.
Was für eine wunderbare Alternative! Wie immer... man fühlt sich gut ... und beendetet mit einem Lächeln... der Tag kann nur großartig werden! Vielen Dank!
Das hast du schön gesagt :-)
Happy Weekend, du Herz!
Guten Morgäähhhn! Das war super! In meinem Yogakurs praktizieren wir nach Sivananda und dann die Rishikes-Reihe. Ich liebe die Abflolge der Bewegungen!
Danke liebe Mady und euch allen noch einen wunderschönen Tag!
Dann war das ja ein Heimspiel für dich ;)
Hallo Mandy. Hiermit will ich mich recht herzlich für dein tolles Programm bedanken. Vielen lieben Dank. Es mach richtig Spaß mitzumachen. ❤️🧘🏼♀️🤸🏼♀️
Ich liebe deine kurzen und knackigen Einheiten. Den Sonnengruß mit dir mache ich fast jeden Tag. 🕉️☀️
Namaste.... Mady
Mein Leben ist YOGA ...Ich Danke dir von Herz zu Herz für deine liebe zum YOGA. Ich bin seit zwei Jahren bei jedem deiner YOGA Videos dabei. Es Grüßt dich in Liebe und tiefster Dankbarkeit für dein Licht was du im YOGA in die weite Welt hinaus strahlst *das Lichtwesen ohne Namen*
Find ich cool - tolle Abfolge! Mit dem Atmen tu ich mir da noch etwas schwer, aber egal, das kommt mit der Übung.
Egal zu welcher Tageszeit...
Immer wieder herrlich belebend.
Ich fand diesen Sonnengruss so energisch...ich konnte überraschend fließend mitmachen.❤ vielen Dank.
Wieder einmal ganz wunderbar! Ich liebe es, wenn die Yoga Routinen so knackig sind, dass man sie morgens integrieren kann. Danke, dass es immer neue Yoga-Quickies gibt.
Und diese Kulisse ist ein Traum. DANKE :)
Hallo Mady, ich folge Dir seit drei Monaen und das bereichert meinen Tag und tut mir so gut. Als Anfängerin wünsche ich mir von Dir eine Navigation durch dein zahlreichen, wundervollen Übungen mit steigender Schwierigkeit.So bin ich in der Vielfalt etwas verloren. Vielen Dank, Julia
Soooo schön! Perfekte Länge, die immer passt! Alles Liebe an alle Sonnengruß-Yogis
Finde ich auch ;-)
Freut mich, dass dir den Sonnengruß gefallen hat!
Another reason to learn German, enjoy and understand the videos of this great woman!
Hi…
Super 👍🏼 mache ich seit einer Woche jeden Morgen und muss sagen, dass ich echt energetisch in den Tag starte. Finde es interessant wie viel Power nur in dem Sonnengruß steckt.
Danke Dir 🙏🏽
Ich danke dir, das war gerade so reinigend für mich. Ich bin einfach in Tränen ausgebrochen am Ende. Danke, ich wusste die Reihenfolge nicht mehr. Hat mir sehr sehr gut getan
danke liebe Mady du rettest mich jedes mal 🌷🌷🌷
Zum Lernen funktioniert diese Übung für mich perfekt, wenn ich das Video mit 0,75-facher Geschwindigkeit laufen lasse. Danke für das Video ♥️
Ach, ich liebe es einfach. Knackig, kurz, intensiv, genau das richtige für ein kleines Work-Out zwischendurch. Namaste!
Der Sonnengruß wie ich ihn in einem Yoga Retreat kennen gelernt habe und liebe ❤
Oh das sind ja tolle Erinnerungen an diesen Sonnengruß :-)
Schön
Das Tempo ist perfekt, die präzisen Ansagen ebenso! So kann ich mich endlich prima auf meinen Atem konzentrieren, was mir bisher beim Sonnengruß nicht so gut gelang.
Herzlichen Dank❤ für die Anleitung zum Sonnengruss habe ihn schon sehr lange nicht mehr gemacht doch durch deine Anleitung kam ich sehr schnell wieder rein
Lieben Dank❤und viel Freude und Sonne im Herzen❤😄 René
Ich finde den Sonnengruß total toll am Morgen direkt nach dem Aufstehen, um entspannt und frisch in den Tag zu starten!!! Werde jetzt jeden Morgen mit Sonnengruß und 10 Minuten Meditation beginnen. Danke liebe Mady ♥
Das klingt nach einer perfekten Morgenroutine :-)
Enjoy!
Danke für deine tollen, wertvollen videos. Habe seit 1 Woche kein Kopfweh mehr.
Deine Bewegungen sehen wunderschön und so geschmeidig aus....ich hab noch so einen lang Weg vor mir. Aber mit Deinen Erklärungen funktioniert das ganz prima. Danke dafür...
Wunderschönes Video ☺️ ich finde, dass diese Sonnengrüße immer viel positive Kraft und Energie schenken 💛 super schön! Und die Natur im Hintergrund, wow wie schön! 😍 ganz lieben Dank für das tolle kurze Video 🙏🏻☀️
Hallo Mady, vielen Dank für diese Morgenroutine :). Sie gibt eine sehr schöne Abwechslung. Gerne mehr nach dieser Praxis :). LG
Für mich perfekt...Bewegung, Zeitfenster, Schwierigkeitsgrad! Danke!!😘
Hach das freut mich, du Liebe :-)
@@madymorrison 😘
Vielen Dank für das wundervolle Video. Man ist schon vom Zuschauen vollkommen entspannt und erfrischt.
Die Location ist umwerfend !
Ein absolut perfekter Start in den Tag. 🥰
Das freut mich :-)
Vielen Dank für das Video. Endlich kann ich die Sonnengrüße durchführen, ohne zwischendurch immer in einem Buch nachzuschauen!
Aufgestanden, Kaffee gekocht und erst mal schön den Sonnengruß gemacht 😊 irgendwie habe ich den Ashtanga Gruß so drinnen, dass ich mich hierbei richtig konzentrieren muss, die Abfolge richtig zu machen 😅
Perfekter Start in den Tag, würde ich sagen ;-)
Ja, man muss sich ordentlich konzentrieren, damit die Gewohnheit nicht den Ton angibt ^^
Lieben Dank für den wunderschönen Sonnengruss
Liebe Mady , dies ist auch ein wunderschöner Sonnengruss - so ruhig und kraftvoll ! Vielen Dank 🙏🏾❣️
6.34 Uhr: dann probiere ich direkt mal das neue Video aus!💛💛💛
Fazit: 2 Runden gemacht. Das war ungewohnt aber gut. Das werde ich mit in die Morgenroutine nehmen. 👌
Freut mich, dass du direkt mitgemacht hast, liebe Sandra!
Ich lese die Infobox sogar vor dem Anschauen und Ausprobieren des Sonnengrußes... [sogar den Kommentar lasse ich vorher da, weil ich einfach schon weiß, dass dieser Sonnengruß wunderbar wird] 😊🥰
Vielen Dank, Mady, für deine tägliche Inspiration und dein wunderbar authentisches und sympathisches Sein!🍀
Es ist mir immer eine Freude den Morgen mit dir zu beginnen. 🤗 Namasté🙏
Danke für den wunderbaren Sonngruss ♥️ Und ich bin verliebt, in dieses schöne Fenster, in der Glaswand. Wow😮 so, so schön 🌈🥰
Was für ein toller Raum.. vielen lieben Dank für das Video!
Oh ja, da würde man am liebsten einziehen :-P
Wundervoll, tolle Version und traumhafte Kulisse, bin begeistert 🙏 Namasté
☀️🙏🏻
Vielen Dank für diesen wunderbar energetisierenden Sonnengruß ❤
Sehr gern. Freut mich, dass er dir gefällt!
Gelesen, verstanden, gemacht und für großartig befunden 😊
hehe, supi!!!
Vielen Dank fürs zeigen. Ich komme zwar bei den Übungen manchmal nicht mit dem Tempo mit, bin aber totaler Anfänger. Also liegts wohl daran, dass ich oft erst schau dann mach. Noch paar Runden üben 😊
Danke für diesen tollen neuen Sonnengruß😍 genau das richtige am Morgen 😊👌
Sehr gern!
Wunderschön und solange keine "Atem-Überwachungs-Polizei" kommt, kann die "Sonnengruß-Zähl-Polizei" gerne kommen. 😉😄 Die Abfolge der Übungen mit den entsprechenden Atemzügen muss ich nämlich noch etwas üben. 🙈 Aber wieder einmal eine sehr wunderbare Sequenz. Vielen Dank hierfür ❤️
Hallo Mady, heute bin ich auf diese Sonnengrußpraxis gestoßen. Sehr schön, sie bringt in kurzer Zeit meinen Kreislauf in Schwung. Und die Berghaltung bekommt in dieser Umgebung eine ganz wörtliche Bedeutung. :-D
Mady, ich hab dich lieb! Vielen Dank für deine tolle Programme und auch für deine positive Energie und auch deine Denkweise, welche du ausstrahlst! Das tut wirklich gut, dein e Übungen und auch deine Meditationen tun gut für Körper und Seele! Für mich war das eine Rettung.
Hallo Mady,
ich habe vor Jahren Yoga gemacht, leider bin ich irgendwann davon abgekommen.
Habe etwas für den Wiedereinstieg gesucht und bin glücklich Dich und Deine VIdeos gefunden zu haben.
Ich bleibe bei Dir! 🌈💗
Wow, tolle Alternative! Richtig schöne Abfolge für müde Yogis am Morgen 😊
Liebe Mady, Vielen Dank für das tolle neue Video. Hab es ebenfalls gleich nach meiner morgendlichen Stretchroutine ausprobiert. Bin noch ein wenig langsamer als du, aber das wird.🤗 Der Yogaraum und das Panorama sind der Hammer. Wünsche Allen noch eine schöne, stressfreie Woche🧘♀️
Noch super ungewohnt für mich, den Atem zu halten im Sonnengruß. Aber ich mag den Flow sehr! Wieder einmal danke, Mady
Gleich nach dem Aufstehen ausprobiert! Ist eine tolle zusätzliche Variante in meiner Yogapraxis, etwas Abwechslung ist immer schön. Danke für das Video, Mady!
Danke das du das Video gemacht hast ich fühle mich sehr entspannt 😌 danke ☺️
Dankeschön für den energetisierenden und angenehmen Start in den Tag ☀️😊
Bin immer in den herabschauenden Hund gesprungen, weil mir das Spaß gemacht hat…
Danke für deine Videos. Du rockst!❤
Das sieht so schön flüssig und elegant aus bei Dir
Vielen Dank für diesen tollen Morgen 🤗🍀
Immer wieder gern!
Du bist eine wunderschöne Frau und dein Yoga ist ehrlich ästhetisch! Dankeschön
Die Alpen im Hintergrund sind so schön ♥️🇦🇹♥️
Wirklich tolle Alternative zu den anderen Sonnengrüßen auf deinem Kanal. Ich muss sagen, sogar viel besser! Der Zwischenschritt mit dem Lunge zwisch Fold und Plank macht bei mir energetisch irgendwie einen riesen Unterschied. Freue mich über mehr klassisches Yoga und Tradition vll :)
Man geht raus, schaut zur Sonne und winkt. Das ist ein Sonnen Gruß.
Vor einem Jahr hätte ich diesen Sonnengruß niemals geschafft, von wegen Fuss in einem nach vorne usw. aber siehe da, regelmäßig Mady "konsumieren" und ich habe alles voll durchgezogen und ich habe es genossen. Vielen lieben Dank liebe Mady für Deine ganze Mühe und das auch noch kostenlos. Dicken Drücker 😘
Oh wie schön liebe Claudia! Ich freue mich sehr, dass mittlerweile alles so gut klappt
Kurz & knackig - wie ein Powersnack. Danke Dir von Herzen, liebe Mady ☺️
Schön gesagt :-)
Liebe Mady ...vielen Dank für dieses tolle Video ,diesen tollen Sonnengruss
Du und Yoga begleitet mich jetzt jeden Tag aufs Neue 😍💕⚘
Freut mich sehr, dass du so fleißig dabei bist, liebe Elisabeth!
@@madymorrison vielen Dank, es ist aber auch so das es mir wirklich hilft .Danke Dir sehr
Au ja! Sonnengruß nach Sivananda 😊 genau das richtige jetzt.
Und danach fullbody stretch 😍
Danke Mady
Tolle Kombi :-)
Vielen Dank, Mady! Endlich mal der Sonnengruß, wie wir ihn in meinem
Yogastudio praktizieren 😘
So ein schönes Video! Angenehm gesprochen und die Umgebung ist auch wunderschön. Danke liebe Mady
Danke, Mady! ☺️ Das war ein schöner Start in den Tag. Ich liebe Routinen, in denen eine Rückbeuge ist.
Schön, dass es dir gefallen hat liebe Franziska!
Happy Weekend!
Liebe Mady, dies ist immer noch mein absolutes Lieblingsvideo, es liegt einfach auch an der tollen Kulisse, diese Berge und das Studio entspannt mich sofort. Ich hoffe, du kannst noch weitere so tolle Videos in so einem Umfeld machen. Gerade jetzt in der Zeit, wo Reisen nicht so einfach ist, gibt es mir besonders viel Kraft gepaart mit deinen tollen Übungen.
Hallo Mady,
eine sehr schöne Variation des Sonnengrusses, gefällt mir besser als die aus dem Ashtanga!
Und der Raum ist wirklich traumhaft, danke für deine Arbeit und Inspiration. Dadurch fällt mir das frühe Aufstehen leichter ;-)
LG Milan
also ich lese immer die Infobox, diese Arbeit muss schließlich auch wertgeschätzt werden :) vielen Dank für das neue Video, das wird gleich noch später gemacht!
Das ist sehr lieb und aufmerksam von dir