世界ランク1位が解説する握力の鍛え方とは？
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- Опубликовано: 6 окт 2024
- こんにちは。およカトと申します。
2020年12月25日現在、GM150という握力計にて、体重別(Class66)と相対比(体重50kgで握力100kgなら200%)の2つのカテゴリにて世界ランク1位の私が、簡単な範囲ではありますが握力の鍛え方の基礎について解説してみました。
是非参考にしていただければ幸いです。
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「握力100kgの教科書」動画講座
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一本目の動画なのでダラダラなのはどうか許してほしい😇
あと声小さいよ俺！
2年前だけど、これからも頑張って下さい、あと握力凄すぎる!!
テストあるから僕も練習してみます💪
2年前だけどasmrみたいで良いよ！
2年前だけど凄い見やすいよ！この動画
はい、エラー出ました じゃね-よww
それなｗ
測定不能とかカッコよすぎる
室伏広治も測定不能だった気が、、、、
それなwwww
東京03の飯塚を思い出した。
男のロマン
この人が街歩いててもまさか握力の世界ランク一位やとは思わん。そういうさりげない強さに憧れる。
そこにシビれる憧れるッ！
わかる
握力世界ランク1位って響きだけでもうかっこいい
優しそうな声からのアホみたいなパワーで草
怖ぇ
はいエラー出ましたー
@@kyuri_pikurusu
そこほんと｢へぁ？｣ってなった
体育会系で関わってはいけない人
｢ぐ〜っときて〜〜はいっ、エラー出ましたー｣
こんな綺麗な手なのにこんな強い人いるのかwwwwww
おれ
@@かつおぶし-e6s 帰れED
家に泊まって行きな
よく見たら、掌の皮膚がパリッパリになってるぞ
それサムネ見た俺やんw
コメ欄の民度低すぎるだろ。
つか「中学で握力70kg強いですか」とかアベレージぐらい自分で調べろし。中坊が70kgとかどんな体型してんだよ。大学生どころか、高校生でも40〜50kg前後だぞ。それより180cmとはいえ、この体型で100kg超えはすごいわ。俺も頑張ろ。
最後に好感もたすな
批判かと思ったら結構褒めてて草
170で18kgのやついた
@@eclipse5887 それは言ってやるなよ笑
中学に珍ポ２センチのやつおった
『あ』って打ったら予測変換に『握力』って出そう
もう某youtuberのせいでここでも○○そうって言うコメントしてるやんww
@トゥモローコロシ 人によると思うから見てきたらいいと思う
@@イカタコ-w1x 誰の事？
@@ねねね-p1v おっくん
@@イカタコ-w1x だれのことって聞かれてる時点でそのRUclipsrのせいではない
見た目や話し方からは想像できないパワー凄い……
ワイ『りんご潰せr....』
主『🍎ﾒｼｬｧｯｯ』
ワイ『じゃ、、じゃあタマg....』
主『🥚ﾊﾟｷｬｧｯｯ』
ワイ『( ᐛ )ﾝﾏｯ』
相当に腱が強い人なんだろう。
学生の時いたもん、痩せてるのに驚異的に筋力あるやつ。まさにそれの類い。
@@loveparkour0918 でもお前不登校だから学校行ってないじゃん
@@loveparkour0918 あ～久しぶり
でもお前握力強かったけどじゃんけん
クソだったよな
@@kukri_knife じゃんけんはパー出せば相手の手を強制的にぐーにできるよ、握力強かったら
@@チョコたると相手が逃げ足早かったら意味なくね
ついにCODのキャラクターになった先輩 じゃんけんする気無いじゃんw
究極のバケモン急にでてきたなwwwwwwwwww
どんなごつい人かと思ったら全然そうでもなかった…凄すぎる
任侠に生まれなかった世界線の花山薫
めっちゃすきwwwww
ただあの人鍛えたことないからw
Aira
斬られるのもトレーニング💪
1:49 手首だけじゃ分からない異常な腕の太さ
俺の太ももぐらいありそう
もし握手会あったら
恐る恐る握ったらすごい筋肉質で大きい手なのに優しく握り返してくれてあまりのギャップに萌え死ぬ未来が見えた
未来予知できるが尊死するタイプの敵
漫画だったらそのまま握り潰されそう
@@somen_mamatomo 敵なのか...？
そもそもなんの握手会w
握撃会では
※このレベルに到達すると吉田沙保里や室伏広治と対等に握手できます。
でも彼らは一切力を入れてないけどね
握手というか
手を握れるだけなんだよね
あれ握手じゃね
@@まふ-u9d 自分で言ってて「うぇ？」ってなる時よくあるよね
@@なの-q7s 一般人は触れるだけで粉々になるからな
てことはこの人アーノルd
鍼灸マッサージ師なんですが、親指の腱鞘炎予防になりそう。
場所も必要無い、手軽、他の部位と同じくらい間隔を空けて良いのも良い情報でした。
めんどくさがりな自分には大変有難い。
握力強すぎて説得力がめちゃめちゃあるw
アイコンめっちゃ好き
ルシャナ？
@@ゴッドカノープス
神様
えろい
えちえちだぁ
おやカト「私左利きなんで、左でやります。
はーいエラーになりました」
初見「！？」
右59.2左56.0の状態で月曜日にトレーニングして本日金曜日に計ったら右70.8左63.2でした。
ビギナーズラックなのは分かってますが引き続き休息中3日を基準に鍛えていきます💪
右が一気にゴリラになってて草
右の握力の伸び方エグすぎて草
こんなんこれまでトレーニングしてなかっただけのゴリラじゃん...
ゴリラってんねぇ〜
右ただのゴリラじゃねーかww
ガチで強いからこその余裕があってかっこいい
手首見ても握力強そうに見えないのに…
「180で60キロです。」
アンチ「ガリガリやんけ笑笑」
「握力は112.1とか」
「」
@足臭魔法少女萌P〜萌〜 お、おう！
知らない人いないとおも…お、おう！
@足臭魔法少女萌P〜萌〜 風間くん？ww
握力が112.1キロあるのに体重60キロなのおかしくね
握力強い人ってゴツゴツの手のイメージだからギャップがすごい
確かに....範馬勇次郎とか範馬勇次郎とか範馬勇次郎とか範馬勇次郎とか()
吉田s((((殴おっと、誰かが来たようだ。
@@殺意のイヌ早口で言ってそう
この方、絶対に地頭がいい😊
解説が秀悦で握力以外にも尊敬できる‼️
「グーッときて...はいエラー出ました＾～」のノリでできることじゃないんよｗｗｗｗｗ
凄すぎる
優しそうな顔して滅茶苦茶強いとかかっこよすぎん？
それな、俺男だけど守られたい
守護られたい
軽いのを回数こなしても伸びないんですね！
学生の頃、ホームセンターで売ってる調整出来るグリップでやってたんですが、初めこそグンと伸びたものの、その後はなかなか伸びず60kgほどで断念しました。
この動画を見て再熱してきたので、少しずつトレーニング再開します！
握力測るとき力入れても全然ブレてないのがさらにやばい
こんなに細くて握力100kgを軽く超えるって不思議
👓️『ぐーと来て、はいエラーでましたね～』
って平然とやってるのがまたすごすぎw
正直言って1番聞きたいのはなぜ飽きずにトレーニングを続けられたのかだわ
飽きる飽きないじゃなくてやっただけな話。
@@エド村長
返信が阿呆すぎて草
@@ファットバナナ 学生なら余裕だよ
でもなんか極める人ってまじで飽きる飽きないじゃないんじゃ？
食後の歯磨き感覚
素晴らしい能力＆トレーニング方法と分かりやすい解説で、脱帽です。まず握力70kgが目標です。
家の中でもマスクをしてコロナ対策の大切さを伝える人間の鏡
鑑
釜
@@Na-zu8ho 鑿
僂
だんだん漢字難しくなってて草
生まれつき手首太くなきゃ握力強くなれないと思ってた
トレーニング頑張ってみるか
手だけじゃ分からんなこの強さ
絶対友達からのあだ名インテリゴリラでしょ
おもろい
なんで月ノ美兎なんだよアイコン…
かなたから来てない？
インテリラ
@@oyayubi-up
そういうコメントやめた方がいいぞ
@@トイレ食べたい-d1g インテリラ好き
初めて喋っているところ見ましたけど凄く優しい感じなんですね
意外です笑
7:22 108キロをカチカチしないでくださいw
これは天性の才
普通の兄ちゃんやん…
多分脱いだらゴリゴリや
@@Mark-vd2iy 体重的にそこまでじゃね
@@owalife7618 筋肉がボッキすんねん
はじめまして。すごすぎます。
レッスン習いたいです！
アーク溶接、女子は握力ないからちょっと苦しいだろうねって言われたので、現実見てトレーニング始めようと思います。
ありがとうございます。
ものすごい動画がおすすめに来てしまった....‼‼‼‼
勉強させていただきました！
あと何気にバックBGMのジャズほんと大好きです
実はこの人何回か手を怪我したことあるんじゃないかと思うぐらい手の怪我に対しての注意喚起するよね。そういう気遣いもできる優しさを持ち合わせてるからこそ逆に力が強いのかも
前腕31cmなんですが、握力40kgくらいです。この動画を見て頑張ります！
見た目の対比も世界一ですね！
このギャップは惚れる
閉じきれない理由がよくわかりました 参考になります
握力に必要な筋肉は前腕部でしかも握力に関わる筋肉は一部のみ、他は手首を動かす力だから確かに細身でもハンパないスコア出せるのも納得
学びました、ありがとう！❤
体育の先生もここまでではないと思うけどグググ〜って言いながら軽く65とか出すのも尊敬
俺んとこの体育の先生めちゃめちゃいかつい見た目で26やったのガチ可愛かった
@@レックウザ-v8t 26は手抜いてるね
@@よっしー-k9bワイも5年くらい筋トレしてるけど、本気でやって握力29やで
@@mugiinu0103筋トレしても握力ほぼ伸びんわ
@@いあ-f2y7k 5年もやってたらそんなこと分かっとるわ、話の流れを見ようなおバカさん
解説がわかりやすいです。
補助トレではなく本番の動きをひたすらやるのがいちばん効果的というのはおっしゃる通りだと思います。なんでもそうだと思います。
内田篤人にしか見えなくて草
それ思った
日本の宝だな
にゃんこ大戦争かなww
最新の動画見たらしっかり握力上がってて最高っス
藤森慎吾みたいなイケメンなのに、100kg以上とかエグい…。普通、ゴリラのような風貌想像するじゃないですか。
風刺くさ
めっちゃ手が綺麗
特に爪
握力の数値がみるみる増加して最後にエラー出るの迫力ある
なんてコアなチャンネルなんだ
ぼくも筋トレしてて、握力に関しては全くやっていないですけど、握力強い人にはかなり憧れがあります、、、笑
力石とかも余裕であげれそうですね笑
握力に大会があるの初めて知った
見た目的に受験の勉強方法動画と思ったらパワー系講座で草
さっき見た大相撲横綱級の人たちの握力一位決定戦で９９ｋｇでした。
最初のサイコパス感好きw
はいで出す表示じゃねぇ...すげぇ...
握力計が100kgを超えるなんて．．．すごく驚きました．早速，トレーニングはじめてみます．
指の長さを見て自分の指の短さを再確認できました🎉
「グーときて…はい、エラー出ました」
強キャラ感ヤバすぎ w w w w w
棒高跳びやってるんで参考にします
軽々しく80キロ越えるのえぐ
リンゴ割れるようになりました割れるようになったおかげで包丁使わんくても行けるので有難い
室伏の凄さを解説して欲しい
errorとかかっこよ
漫画に出てくる 実はお前が一番強いんかみたいな人間 本当にいてた！！
めちゃくちゃ優しく握手してくれそう
さらっと「はい、エラー出ました」はエグい
反対の手使ってんのずる！
と思った矢先、軽々と片手で閉じられた。
マジでスカウターみたいな挙動で激アツだったな。男の子の端くれとして憧れてしまった。
テニスの上達に握力が足りないと思って 握力upでググったら先頭に出てきました。自らが実例なので説得力あります。早速ハンドグリップ買ってこよっと
半年前
右5 左15
でしたが昨日測ったら
右40左35 になってました！
元なをでそんな低かったんやw
@@3658q 握り方分からなかったってのがデカイですね
3年間両手8だった俺と違って成長がはやい
なるほど！
ベクトルの方向か！
ありがとうございます！！
細いのに強い
1番のあこがれ
動画 拝見させて頂きました
紳士的で超強い..最高にカッコ良いです！
室伏さんとどっちが強いかな？
このテンションでその握力は無理があるやろ（褒め言葉）
いや思ったより細いなと思ったら手のひらの形！全然違うw
筋肉でゴツゴツというかボコってしてるとこの密度過ごそう
シルエットはムキムキでもないのに力強いってめちゃかっこいいです！
自分も握力60，70ぐらいつけたいなｌ
60、70なら鉄棒にぶら下がっとけばいける
@@おわ-k4n あんたそうなの？
@@暇人ただの-m7n 俺はそうだった。あと70～80ぐらいまでならウエイトトレーニングしてたら勝手にあがるぞ
@@ishutar_1122
握力測定はどの機械を使ってますか？
懸垂ばっかやってたら40から60まで上がったで
ただこれ以上はトレーニングしないと行けそうにない
はじめまして、握力計の認定があるとは知りませんでした！
私も今年GM150を買って挑戦してみます！
お久しぶりです。諸富さんも挑戦されるんですね。日本人TOPにいきなりなりそうです。
初めまして。
諸富さんご本人からコメントを頂けるとは光栄です。
少しハンドル径は太めですが、油圧と同様に動き幅はゼロ、そして親指もしっかりかけられる程度に調整できるので比較的握りやすいかと思われます。
ランキングへの挑戦、期待しております。
りんご-gripapple-
おお！お久しぶりです！
それが握力トレーニングを丸２年以上やってなかったのでかなり衰えており
リハビリやってる状態です、No.3からやり直しですね。
およカト
ありがとうございます！
いろんな人の動画で確認しましたがこのルールなら世界ランキング1位目指せそうです！
握力計購入したいけどロシア語
不安すぎる
握力ってトレーニングできるんですね！
握力鍛えるとベンチプレスとか他の筋トレも安定して行えるようになりそう
グリッパー買ってやってみます！
過去だけど、右手98 左手96の握力でした、肉体労働していたので自然な事だと思っていたけど日常では車のドアノブがもぎ取れたり機器のレバーが折れたり、チカラの加減をしないと色々な物が壊れて困りました、腰を痛めてチカラ仕事は引退した今は左右65くらいまでに落ちました、当時、周囲から握力が異常だと言われていたけど、世界記録などあることも知りませんでした。
勉強になりました。ありがとうございます。
1:27「90，3いきましたね！」じゃねーw
え、この人破壊力すごすぎ、、、
高校受験前日に何見てんだろうw
もう始まっちゃったかもだけど、頑張れ👍
お疲れ様です！
ふぁい！おー！
受かった？ねぇ受かった？
勉強しようとすると他のなにかが気になるそれ。君の場合は握力だった、それだけのこと
握力とか聞いたら花山しか出てこない、破壊力！！
あんなに筋肉必要ないってことか
この人があのレベルの筋肉つけたらH鋼ぐらいだったら捻り千切りそう
握力があると高層ビルとか崖から落ちそうになった時役に立ちそうだよね
俺以外じゃ難しかったぞ
凄い！！！
握力に世界ランクなんてあったのか
ベンチプレス300kg上げる世界チャンプの児玉さんといいこの方といい、人は見た目によらんもんですねーしかし
にしても身長180cm体重60kgでこの握力とは……余程の努力をされてきたんでしょうね。感服しました