Спасибо за советы. Думаю пригодятся, когда не будет под рукой мази Салвисар. Пока только ею и обезболиваюсь. Мне нравится, что мазь не липнет и не вызывет раздражения.
Спасибо большое, я думала никогда не смогу так делать но увы боль сразу прошла значит у меня наверно нет грыжи. Теперь каждый день буду делать эти упражнения, чтобы избавится от боли 👍
мне это действительно помогло при болях от нестабильности позвонков(есть легкая протрузия). еще задолго до этого видео. по сути это становая тяга на прямых ногах или гудмонинг, или румынская тяга, как угодно называя, суть в наклоне на прямых ногах с максимально прямой спиной. основная проблема - это растяжка задней поверхности бедра и вообще всех точек(колени, таз). чтобы получить максимум пользы нужно иметь растяжку уровня "лбом касаюсь коленок". только помните что при неправильной растяжке поясница тоже может страдать.
пойду возьму швабру и попробую
Пошел стругать палку )))) и получится снаряд ))
Спасибо я нуждаюсь в этом!очень вовремя
А нормално что мне 14 и болит ?
Оч полезное упражнение
Спасибо за советы. Думаю пригодятся, когда не будет под рукой мази Салвисар. Пока только ею и обезболиваюсь. Мне нравится, что мазь не липнет и не вызывет раздражения.
Пожалуйста преведите это видео:ruclips.net/video/pzy289wmsKQ/видео.html
Спасибо большое, я думала никогда не смогу так делать но увы боль сразу прошла значит у меня наверно нет грыжи. Теперь каждый день буду делать эти упражнения, чтобы избавится от боли 👍
Спасибо за подезную информацию.
🙏🙏🙏👍
Попробую, со слов вроде эффективно!
напомнило видео "лечебная становая тяга" от элиота
почему-то все упражнения от боли в пояснице нереально сложные в технике
они сложные потому что твои мышцы укорочены. растягивай и все будет гуд!
Как только станет просто, боли пройдут.))
Спасибо за видео
☝
Спасибо, попробую лечить боль в пояснице таким способом
Помогло ?
Как научит руски
Подскажите где оригинал? Есть у него свой канал на Ютюбе?
Anton Andriyevskyy FitnessFAQs
какой длины должна быть палка)) не совсем понятно..
зачем дурочка вкл?
мне это действительно помогло при болях от нестабильности позвонков(есть легкая протрузия). еще задолго до этого видео. по сути это становая тяга на прямых ногах или гудмонинг, или румынская тяга, как угодно называя, суть в наклоне на прямых ногах с максимально прямой спиной.
основная проблема - это растяжка задней поверхности бедра и вообще всех точек(колени, таз). чтобы получить максимум пользы нужно иметь растяжку уровня "лбом касаюсь коленок". только помните что при неправильной растяжке поясница тоже может страдать.
Сегодня же сделаю так
Ну как?