매년 20kg를 감량한 효과적으로 살빼는 식단

[@AFAJG]

믿음이간다. 설명도 깔끔하고 딕션도 좋으십니다

[@manul3510]

도움되는 내용감사합니다!

[@furfurn.3171]

유익추

[@남정의]

23%에서 시작해서 지금 9% 정도에서 정체기가 왔는데,, 이미 줄일만큼 줄였다고 생각했고 허기짐도 극에 달하며 유산소를 2시간(천계)씩 타는데도 공복몸무게가 몇백그람 단위지만 오히려 오르는 상황에서 스트레스를 너무 받네요 ㅠㅠ

[@blackmonsterfit868]

주말이나 4~5일 주기로 평소 먹던 식단에서 탄수화물만 1.5~2배 올려 드시는 리피드데이를 갖는것을 추천드립니다!