Przewlekłe zmęczenie ustanie, jeśli zastosujesz te porady
HTML-код
- Опубликовано: 12 июл 2024
- 👉 Tutaj znajdziesz suplementy mojej marki ⇒ marekskoczylas.pl/
---
👉 Więcej o mojej książce ⇒ www.zneutralizujchemie.pl
---
👉 W tym miejscu drogą email otrzymasz dostęp do niepublikowanych nigdzie indziej artykułów. Zapisz się na prywatną darmową listę email ⇒ bit.ly/lista-email-skoczylas
---
SPIS TREŚCI
---
0:00 Wstęp
1:04 Żelazo i magnez
4:03 Witamina D
4:55 B complex
6:55 Koenzym Q10
8:21 Sen i melatonina
11:39 Odwodnienie
12:58 Cytrulina
13:41 Ashwaganda
14:46 Różeniec górski
15:21 Zimny prysznic
16:10 Ćwiczenia fizyczne
17:32 Zakończenie
---
PIŚMIENNICTWO
---
Żelazo i magnez
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11425...
Witamina D
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19835...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22020...
ods.od.nih.gov/factsheets/Vit...
Witaminy z grupy B
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14693...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19035...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19920...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1213868/
Korzeń Ashwagandhy
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10956...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28471...
Różaniec górski
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21036...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.cambridge.org/core/journa...
Sen i melatonina
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11439...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25940...
academic.oup.com/sleep/articl...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17505...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
journals.plos.org/plosone/art...
Koenzym Q10
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20301...
Cytrulina
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12145...
onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20386...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Ćwiczenia fizyczne
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23783...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18277...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24154...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21166...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Odwodnienie
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18463...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11812...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21685...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25061...
Zimny prysznic
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17993...
----
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.
![Natanael Cano x Oscar Maydon - Giza [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/eXCS6-MSQ_Y/mqdefault.jpg)
Dziękuję bardzo za te porady. Szkoda tylko że lekarze rodzinni do których udajemy się z takim problemem nie są w stanie pomóc albo nie chcą.
Ja mam wrażenie, że jak sam człowiek nie poszuka to lekarz b.rzadko cos pomoże.
Super
Dzień dobry,słucham z uwagą bo walczę z ciągłym zmęczeniem
Badania na cukrzyce robiłaś?
Na przewlekłe zmęczenie doktor Marek Skoczylas👍🏿
I p.o.r.a.d.y. n.a.u.k.o.w.e. skuteczne💪 nad wyraz!
Jakie piękne tło a pan doktor jak kwiatek na łące😊
Kwiat paproć i🎯
Hanno, czy uważasz, że dla mężczyzny taki komentarz to naprawdę komplement?.....kiedy się to czyta, jest się zazenowanym, księdza rozumiem całuje w sygnet....przepraszam, ale szokuje mnie coś takiego,
Bardzo dobry pomysł, myślę, że to plaga naszych czasów.
Przewlekłe zmęczenie.
Cierpię na przewlekle zmęczenie od ponad 15 lat. Do tego szybko się męczę i długo regeneruję. Wszystkie wyniki są ok więc lekarze mówią że jestem zdrów jak ryba i tylko wymyślam.
Ja tak mam i okazało się ze mam insulonoopornosc czyli jeszcze nie cukrzyca ale stan przed dodam że też mam chora tarczyce i to też jest powodem . Śpię nawet w dzień po 2 godziny ...
Mam identyko. Natraciłem kasy na badania a lekarze wysyłają mnie do psychiatry bo nie potrafią zdiagnozować gdzie leży problem.
Ja jak czuję zmęczenie zamiast się położyć idę na szybki marsz 30 minut i zmęczenie przechodzi bo krążenie się poprawia no i tlenu we krwi więcej 😀😀😀
Pozdrowienia. Szanuję za wiedzę oparta na artykułach i opisanych w nich badaniach
Dzień dobry ✋ Zamieniam się w słuch
Panie Doktorze z tematem Pan trafił w "dziesiątkę" ♥️Dziękuję ♥️
Panie doktorze mam te wszystkie objawy co do jednego ale koszule ma Pan zajebiste przepraszam za to słowo ale koszule cudne pozdrawiam wszystkich 😁
Jest Pan wybitnym lekarzem z sercem na dłoni.
Panie. Marku, wiedza przeogromna. Mówi pan jak prawdziwy profesor - dzięki za to bardzo. Pozdrawiam serdecznie 🙋♀️
Witam.Panie Marku dziękuję serdecznie za ten wykład był mi bardzo potrzebny 💐🌹🌻 życzę dużo zdrowia ponieważ jest nam pan bardzo a bardzo potrzebny co do leczenia dziękuję pozdrawiam 💐cieplutko ☀️☀️ życzę miłego popołudnia 💐💐🌹🌹
Dziękuję i pozdrawiam 💐🌹🌺
Panie Doktorze bardzo dziękuję za wspaniały wykład. Pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję Panie Doktorze,bardzo przydatne porady.
Dzień dobry słucham z uwagą.
Ja cierpiałam o od lat na chroniczne zmęczenie z dodatkowymi objawami mięśniowymi i dopiero po wielu wielu konsultacjach neurolog wpadł na moją chorobę zwaną tężyczką. Mój oranizm wypłukuje wapno i magnez i po suplementacji wszystko ustąpiło a byłam już diagnozowana pod kątem miasteni. Polecam sprawdzić!
Pozdrawiam 💚Zmęczenie może być nasze podejście do życia prywatnie i w pracy . Więcej luzu 😃 i uśmiechajmy się do ludzi na naszej drodze 🤣🥦
Od 1990 roku pojawiło się chroniczne zmęczenie wywołane masowym wprowadzaniem wież przekaźnikowych i telefonów komórkowych emitujących promieniowanie mikrofalowe.
Potem doszły routery , inteligentne liczniki, laptopy bezprzewodowe etc. I to właśnie promieniowanie mikrofalowe powoduje dysfunkcję mitochondrii produkujących energię. W drugiej kolejności chemia i cukier.
Brzmi bardzo prawdopodobnie...
Wspaniały wykład , napewno zastosuję niektóre porady. Pozdrawiam Serdecznie Panie Doktorze ❤️
DZIEKUJE DOKTORZE TE KROTKIE FILMY SA SWIETNE.
Również jestem tego samego zdania.
🙏 Bardzo dziękuję Panie doktorze . Koniecznie muszę to wszystko zastosować o czym Pan mówi w wykładzie . 🤗
Dzień dobry, wykłady Pana Doktora M. Skoczylasa są świetne, doskonałe, 🍀 i bardzo pomocne, by odzyskać zdrowie i dobre samopoczucie. To jest prawdziwy lekarz, szczerze , podziwiam 👍👋
Zrobiłem wszystkie badania. Wyniki jak młody Bóg. Nie mam siły podnieść się z łóżka.. Cień samego siebie..
Ja to właśnie mam i lekarze nie potrafią mnie zdiagnozować.
Nie potrafią bo nie chcą..skoro dr.Skoczylas sypie jak z rękawa powodami zmęczenia i z reguly jest to sedno problemu..to tzw DOKTORZY by nie zarabiali..bo ..internista wyśle do neurologa ..neurolog do endokrynologia i tak się koło kręci..A i apteka zarobi..dobrze ze sa jeszcze tacy lekarze jak Pan Doktor Skoczylas.I inni.(ja na szczęście trafiłam na takiego )na szczęście dochodzę do zdrowia po badaniach jakie zlecił mi Mój cudowny lekarz np.poziom Wit D..I innych ..I zaczęłam czuć ze żyje..czego i Tobie sluchaczu życzę..poziom Wit D można zrobić bez skierowania..😀😃💜💛
Witam mam to samo lekarze wyśmiewają zmęczenie 😔
SERDECZNIE DZIEKUJE ,ZA TYLE DOBYCH PORAD.
NA CZASIE.!!!.
SUPER 👍👍👍
Podobno kakao stawia na nogi, ale niestety w PL jest zazwyczaj dostępne kakao odtłuszczone, a to nieodtłuszczone jest mega drogie. Niejaki Banot pije na ogół takie kako rano i ma facet energię do cwiczeń że pózniej bez wysiłku wdrapuje się na takie budynki jak Marriot w Warszawie czy wiezowiec polsatu.
O matko 😱 dla męża mojego!
I dla mnie 😬...
Dziękuję 🙂
Żelazo jest stymulantem zmian nowotworowych, łatwo to przedawkować, więc należy bardzo ostrożnie do tego pierwiastka podchodzić.
Wygląda na to że powinniśmy codziennie brać garść suplementów, no nie wiem czy to takie dobre,a jak kieszeń osłabia. Ponadto od rana do wieczora należałoby myśleć tylko o sobie. A melatonina jakoś na mnie słabo działa, nadal mam problem z zaśnięciem.☘️💕☘️
Jak zwykle super konkretny filmik z dużą dawka wiedzy. Dziękuję za Pana filmiki, pozdrawiam serdecznie ❤️🙂
Pozdrawiam serdecznie i dziękuję panie doktorze 👍😁😆
Też mam przewlekłe zmęczenie.
Ale ja to mam z powodu nerwicy lękowej i neurastenii
Zażywam benzodiazepinę (lorafen) od około 25 lat. W ostatnim czasie chciałam się odzwyczaić od lorafenu. Lekarze zapisywali mi z tego powodu antydepresanty (paroxinor,mianserin) a ostatnio pregabalinę.
Na razie nic nie pomaga.
Dziękuję Panie Doktorze za baaardzo cenne informacje i przesyłam serdeczne pozdrowienia z Górnego Śląska
Zazdroszczę Panu wiedzy, Pozdrawiam 😊
Dziękuje doktorze za informacje
Dzień dobry.
Bardzo lubię Pana wykłady, bo są medycznie uzasadnione.
Też jestem chronicznie zmęczona, bo muszę wstawać do pracy o 5.30.
I tak cały tydzień.
Wystarczy, że się wyśpię i jestem innym człowiekiem.
Najlepiej czuję się na urlopie i czekam na emeryturę. 😁
Pozdrawiam i dziękuję.
Ja wstaje codziennie o 5 i czuje się świetnie. Kwestia przyzwyczajenia i kładzenia się spać o normalnej porze. Życzę miłego dnia ;)
@@davvids4703 nie zgodzę się. 1,5 roku wstawałam do pracy o 4.30
Ludzie z pracy mówili "przyzwyczaisz się". Guzik prawda było coraz gorzej byłam wrakiem człowieka. Aż w końcu odeszłam z pracy i jest duuuuzo lepiej. Tak więc każdy ma inaczej. Pozdrawiam🙂
Nieważne o której się wstaje tylko o której idzie się spać. Ja wstaje często o 3-4 rano ale idę spać już kole 20.
Zimny prysznic to jest to co lubię najbardziej i jeszcze pomaga na zmęczenie, a zwłaszcza po ciężkim treningu Dzięki panie doktorze!!!:)
Bardzo fajny wyklad. Dziekuje bardzo
Super wiedza, dziękuję z całego serca.🥰
Rowniez dziekuje. Bardzo.
Dziękuję 👍👍👍
Dziękuję Panie Doktorze za ciekawy wykład 👍👍
Przeszłam na dietę keto, przyjmuję kilka suplementów i nie mogę siebie poznać, tyle energii i jakiejś pogody ducha to miałam w bardzo młodym wieku, nie myślałam, że jeszcze mi się tak odmieni.
A jakie suplementy jeśli można wiedzieć? 😊Zgłębiam temat keto ostatnio,już jestem na poście 16/8 a te suplementy mnie zaciekawiły bo też by wypadało właśnie coś włączyć do diety 😊
@@annawieloch787 Jeśli mogę doradzić - ja - cytrynian magnezu, potas, witamina d3, sód w postaci soli himalajskiej czy kłodawskiej.
@@annawieloch787 ja przyjmuję magnez, potas, witaminę D a sód w postaci soli. Można do każdej szklanki wody dać sobie małą szczyptę, ja mam Kłodawską gruboziarnistą, biorę kilka ziarenek i łykam jak tabletki :) Mówią, że dobrze by było, zwłaszcza na adaptacji, przyjmować tej soli (razem, bo w jedzeniu też oczywiście będzie) 8-10 g, magnezu 300-500 mg, potasu 1000-3000 mg, wit. D biorę 4000, ale są osoby, które przyjmują nawet 10000 i więcej, warto zrobić przed badania na niedobory, bo wiadomo, że potrzeby są raczej indywidualne. Z czasem chcę wprowadzić coś więcej, ale to za 3 miesiące, po badaniach.
Mnie też to interesuje.
Kolejny wspaniały, bardzo przydatny wykład , Panie doktorze bardzo dziękuję i oczywiście wdrożę , pozdrawiam serdecznue i czekam na kolejne wspaniałe wykłady :)
Dzien dobry,wspaniale informacje 💞
Świetny wykład-dziękuję i pozdrawiam 😘
Dziekuje i Pozdrawiam ❤
Dziękuję 💝💝💝
Dziękuję 👍❤️
Dziękuję 😀👍
Dzień dobry Panie Marku
Duże dzięki ❤❤❤❤pozdrowienia 😀
Swietne-jsk zawsze, DZIĘKI ⚘💚⚘
Dziekuje
Super dzięki za ten świetny program
Dzieki💕😊
Jak zwykle świetny wykład
Panie doktorze dziekuje za informacje
Dziękujemy panu za bardzo dobre filmiki 👍👍👍
Dziękuję pozdrawiam całą rodzine
Bezcenny odcinek! Dziękuję
Dziekuje za interesujacy przekaz, pozdrawiam serdecznie ❣
Dziękuję bardzo za cenne informacje, pozdrawiam 🌞🙋♀️
Wielkie. dzieki Panie Doktorze za wiedzę, którą Pan nam przekazuje! 💐
Zajebiaszcza koszula panie Marku :)
Super porady i koszula w tym odcinku.
Dziękuję za WSPANIALY WYKLAD. 👍❤
Dziękuję za cenne informacje. Które mnie dotknęły....Pozdrawiam cieplutko 💞🌞
Dziękuje za przekazywaną nam wiedzę, tak bardzo cenną.
Witam wszystkich słuchających świetne informacje.
Super koszula👍
Witam serdecznie ,pozdrawiam
Wszystkie Pana filmy sa Bardzo wartosciowe,Bardzo Dziekuje .👍👌
DZIEKUJE DOKTORZE
Dziękuję. Bardzo bardzo mi się przyda wiedzą z tego odcinka. 👍
Świetny wykład. 🌹👍Wiele ciekawych, wartościowych informacji.
Panie doktorze kocham pana ! Zycze dalszych sukcesow !😍
Pozdrawiam serdecznie 👍
Witam Pana Doktora i dziękuję za baaardzo medyczne porady
ważne porady. Dziękuję:-))
DZIEKUJE BARDZO,BARDZO, to właśnie o mnie ,niby wszystko dobrze a jednak nie.Pozdrawiam serdecznie🤗
Pięknie Dziękuję!
Bardzo potrzebny , wartościowy film.
Super film,dziękuję za wszystkie porady. Wszystko co Pan mówi jest bardzo ciekawe. Pozdrawiam serdecznie.
życzę Panu zdrowia aby jak najdłużej mógł nas Pan uświadamiać.... dziękuję za każdy wykład...
Serdeczne BÓG ZAPŁAĆ
Dziekuje i pozdrawiam serdecznie
Dzięki bardzo super wiedza
Super, bardzo dziękuję. Wiedza doktora jest bezcenna. Pozdrawiam serdecznie.
Jak zwykle wspaniały wykład Panie Doktorze i naturalne komponenty dziekuje bardzo pozdrawiam
Z wielka uwaga wysluchalam wykladu tak bardzo interesujacego i
staram sie tym praktycznie wdrazac w zycie. Dziekuje panie Marku!
Panie Doktorze, dziękuję za tak cenną wiedzę, poradę.Pozdrawiam najserdeczniej ❤️ 💛💙🧡💚💜
Dzień dobry Panie doktorze serdecznie dziękuję I pozdrawiam czekam na dalej wspaniałe przekazy dotyczące wiedzy na temat organizmu czlowieks człowieka i jego potrzeb
Dziękuję 🙂
Dziękuję 🤗💐
Pozdrawiam 🌞
Dziękuję bardzo
Dzięki 😁
Dziękuję...❤🤩🌞
Super porada
To bardzo dobry wyklad tyle że z Pana wykładu wynika że trzeba wszystkie witaminy suplemetowac to już nie trzeba żadnych innych posilkow tylko 3razy dziennie garść witamin🤗
nie wszystkie, tylko te, których niedobór jest stwierdzony badaniem. Zależy. Ale przykładowe wartości B6 50 mg, B12 1000 czy rozsądna dawka DMAE nie są możliwe do łatwego przyjęcia w jedzeniu, wcale. DMAE ma taką ilość składnika, jak wiele kilogramów ryb. A cholina(B4) jest w żółtkach. Tryb życia i trucizny powodują, że jedzenia jest zbyt dużo.
Dziękuję