Como LER um RÓTULO para comer melhor
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Para escolher bem o que compra no mercado e garantir a saúde de toda a família é importante saber o que valorizar num rótulo alimentar. Por isso, para te ajudar a comprar o produto mais saudáveis no supermercado, a nutricionista Tatiana Zanin indica o que deve se ler primeiro no rótulo do alimento, porque as calorias nem sempre são os dados mais importantes da informação nutricional, mesmo para quem quer emagrecer.
Além disso, neste vídeo rápido e descontraído, também fica claro o que deve prestar mais atenção num rótulo, especialmente para quem tem algum problema de saúde como alergia ao leite ou intolerância ao glúten.
Vídeo Glúten: • Como fazer DIETA SEM G...
O link de um artigo que tem todos esses nomes para quem tem alergia ao leite segue aqui: www.tuasaude.c...
Outros links legais pra você ficar super informado sobre como ler os rótulos e os tipo de aditivos piores pra saúde seguem aqui:
www.tuasaude.c...
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canal top😍
nunca lembro de comentar 🙄 mas não perco um ,e super indico!! Amo seu jeito de explicar toda doidinha rsrsrsr #AmoDemais
Nadja Gomes que linda mensagem. Obrigada. Me sinto honrada :) - Tati
Gosto de pessoas assim . Sem muito mimi. Amei vc. Seu jeito de explicar muito dinâmico e eu sou assim 😍
Estou no segundo semestre de nutrição e já tenho bastante curiosidade, a curiosidade te move e te faz obter conhecimento. Muito boa!
Eu ainda não entrei na faculdade de Nutrição e sou toda curiosa pelo assunto 🎉❤
nossa melhor vídeo de todos! nunca vi nada igual no RUclips. parabéns! amei seu trabalho
Pense em uma nutricionista que nos ajuda e faz a gente rir? Acho massa esse canal😍
Obrigada, Sil! Continue aqui com a gente!!
minha nutri😍 amo seus vídeos, seu jeito de explicar é um máximo.
melhor nutricionista ♥️♥️💟 qria ser da sua cidade
Estamos em cidades separadas mas seguimos sempre juntinhas por aqui, Mel! :)
Melissa Folly Quero Ficar com Folly.
Amei suas dicas Dr.Taty!!!!
VC é o máximo, explica super bem!!!!
Te amo linda!!!!
Q DEUS continue lhe abençoando!!!
Seus vídeos são ótimos, a gente a prende e se diverte, É MUUUUTOOOOLEGAL. PARABÉNS.
oi minha linda💝💝 eu quero muito ser nutricionista quando crescer... eu tenho 13 anos 1,60m e 49 kg. eu comecei a fazer dieta e comecei a conhecer os ingredientes. comecei me apaixonar sobre isso e conheci seu canal❤te amo muito...
isabele souza boa e vai ser uma super nutricionista. Parabéns!
Amo seu trabalho e seu jeitinho toda animada de explicar, da p ver q eh uma ótima profissional, bjo❤
Obrigada, Sa! Já viu o vídeo novo? :D
ruclips.net/video/5uy08fEkiHo/видео.html
Gente que coisa linda de mulher. Conheci agora o canal e já estou apaixonada nesse jeitinho lindo de ser. Parabéns você é incrivelmente incrível! haha. ❤
Eu só olhava as datas de validade hoje em dia tó mais preoculpada com o que como .Amei o vídeo obrigada por nus ensinar 😘
Vídeo muito bom! Gratidão por você compartilhar seus conhecimentos conosco.
Queria sabe sobre a quantidade de carboidrato qual quantidade engorda pvf me responder linda bjss😍😘
Poxa que legal, parabéns pelo seu lindo trabalho, acordei e esse foi o primeiro vídeo que vi hoje,sua energia me contagiou. Deus abençoe você e seu trabalho.
Obrigada, Adriano! Bem-vindo ao nosso canal! :)
SEMPRE com dicas úteis. Você transforma vidas. Obrigado por existir.
Que bonita a sua mensagem, obrigada CB! :)
Que mulher maravilhosa rs, ri demais, melhor nutricionista ❤
Essa informação é muito útil, descobri isso esse ano, fiquei chocado kkk
Fábio, o importante é mesmo começar em algum moento. E antes tarde do que nunca. Muita saúde pra você e continue por aqui :)
Gente to viciada nesse canal. Tô amando.... vc é uma simpatia é muito inteligente.
Obrigada, Pat!! :) O que acha do vídeo novo?
ruclips.net/video/5uy08fEkiHo/видео.html
amo esse canal #tuasaude mudou muito meus hábitos alimentares dicas super importantes
Obrigada pelo carinho, Fatima! :)
eu amoo seus vídeos, não tem pra você, é a Melhor 😘😘😘
eu fui parar no hospital com diarreia por vários dias, o médico suspeitava de COLITE. Peguei várias dicas aqui com vc, mudei total a alimentação (tomei mesalazina também) e melhorei MUITO.
Agora fiz a colonoscopia e o resultado foi RETITE. Não achei muitos vídeos sobre o assunto, fui numa nutri e ela nao conhecia muito a doença, colocou fibras, castanhas no meu cardapio e eu estou com medo. Gostaria de saber o que seria bom e o que seria ruim para a Retire 🙏🤗😘😘😘
Muito legal! Sobre produtos integrais, eu sempre procuro por aqueles que estão escrito "100% integral"! Mas nunca parei pra associar que os primeiros ingredientes são os que mais têm no produto! Obrigada pela dica
Boa FÊ. Agora você vai ver como vai comprar melhor. Fico muito feliz por saber que acrescentei algo bom na sua vida :) ~Tati
Melhor nutricionista do País! Tenho uma dúvida muito grande e gostaria muito que me respondessem. Aos 18 anos eu pesava 69kg, tenho estrutura ossea larga e 1,66 de altura. Durante a faculdade, ao longo de 5 anos, não me alimentava direito e ganhei 21kg. Ao chegar aos 90kg, e após terminar a faculdade, comecei um processo de reeducação alimentar e atividade física diária, dançava em casa 2h por dia com o vídeo game. Perdi em uns 11 meses 17kg, cheguei aos 73kg, mas por conta da correria deixei de me exercitar mas continuava comendo da mesma forma, saudável, de três em três horas e em quantidades adequadas. Contudo engordei novamente 5kg e desde então estou há uns 5 meses comendo saudável, fazendo exercício mas não consigo perder 1kg sequer. Tem quase dois anos desde que comecei a mudança de hábitos. O que posso fazer para dar um Boom na queima calórica e perder peso novamente? Parece que meu corpo já se "acostumou" à dieta!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk informação de qualidade e com bom humor...adorei
Eu adorei o vídeo... principalmente a abertura kkkk🤣😂
Olá... amo os vídeos de vcs .... gostaria de de ver um vídeo sobre maneiras saudáveis de adoçar os alimentos... e gostaria de saber se existe algum adoçante que não prejudica a saúde... bjs Parabéns pelo Canal... ♥
Fernanda, tem várias formas de adoçar sim e a sua idéia é ótima sobre o vídeo, vou por na lista :) Mas acostumar sem açúcar ou sal é o mais saudável a fazer. beijo ~Tati
Parabens pela aula incrível
Outra nutri top !!👏👏👏👏👏👏E muita bem humorada!!!!!
Você é a melhor aprendo muito com seus vídeos😘
mano, nao tem como nao gostar de ti!
Boa noite doutora maravilhosa esse canal é maravilhoso tira todas as minhas dúvidas e tem mais um aqui para você me responder por gentileza todo dia o meu café da manhã é uma beterraba média pouquinho de aveia maca peruana e água barato tudo e bebo vou para academia faço isso todos os dias porque não gosto de pão aliás de massa e nem de sal nem de açúcar não gosto mesmo esqueci da chia coloco também fico aguardando a sua resposta Muito obrigado e parabéns parabéns parabéns pelo canal?????????
Gente boa noite! AMO Tatiana🥰🥰🥰
maravilhosa ,amo seu jeito de explicar
ameiiii a abertura kkkkk
Tati faz uma receita de bolo integral pff... sou inscrita no canal n faz mto tempo mas já amo e já sou super fã
Serve essa? :D
www.tuasaude.com/receita-de-bolo-integral-com-chia/
Essa regra dos primeiros nutrientes tb se aplica a cosméticos. Mas segundo o que ouvi falar era que essa ordem era internacional e que no Brasil isso não se aplicava.
Ótima explicação obrigada 😊 é tudo muito confuso
quero essa nutricionista na minha vidaaaaaa scr
Vc é ótima. Pratica e rapida. OBRIGADA.
Adoro seus vídeos, explicados e divertidos!
Virou minha Crush kkkkk
Então "bora" dominar o mundo Felipe! Compartilha, compartilha, compartilha :) ~Tati
Vídeo com a Nathalia do Me Poupe ia ser tão legal
não entendi. Explique-se melhor por favor.
Quando eu crescer quero ser igual vc kkkk Melhor pessoa :*
Hahahaha Que linda! ❤
Gostei do seu canal vou olhar mais vídeos seus, tu explica muito bem, obrigado!!
Amo teus vídeos! Deus abençoe você linda... ❤️
Obrigada pelo carinho Ariele!! Que bom que você gosta dos vídeos aqui do canal. Sabia que estamos concorrendo a um prêmio esse ano e com a ajuda de vocês podemos conquistá-lo! ehehehe É o prêmio de Influenciadores digitais 2018, adoraríamos que você votasse na gente, o link pra votação é esse aqui: premioinfluenciadores.com.br/premio-votacao/
😉
Doutora fala de ler rótulos carboidratos para crianças diabéticas ,não sei ler rótulos ainda .
Tem produtos q nas embalagens nao dão para ler os valores nutricionais,nem com lupa de tao pequenas as letras e embaçadas as vezes a cor da embalagem ofusca as letras da descrição
@tuasaude, faz um vídeo a falar da diferença entre um produto que contém sal ou sódio. sempre fico na dúvida..existe os que vêm escrito sal e outros que vêm escrito sódio. Você pode me explicar a diferença? 😘😘😘
Esmeralda, é assim, o sal é composto de cloreto + sódio. A recomendação diária de sal (o de cozinha normal) são 5 gramas por dia, ou seja, 1 colher de chá.
www.tuasaude.com/alimentos-ricos-em-sodio/
Você é ótima. Amo seus vídeos. Parabéns!
Obrigada, Cami! :)
Obrigada pelo vídeo, 👏 mas na verdade o que é pior, São os transgênicos. 😖Tanta gente enganadas com esse simples detalhes de light ou integral. Chega dói o coração 😞
Fundamental usar um par de óculos, caso não enxergue direito. E indispensável um leitor em braile, caso o fabricante seja socialmente responsável.
Muito obrigado nessa quarentena e muito bom estudar um pouco nekkk
parabéns!!!!!👏👏👏👏👏
muito explicativo!!!!
Faz um vídeo sobre.. margarina, manteiga, óleo e azeite!!! Tenho muito dúvida sobre isso
faz um vídeo dando dicas pra emagrecer pessoas menores de 18 anos ta adoro linda❤
Já temos!! :) ruclips.net/video/bKJKQrrxJRQ/видео.html
que aula 👏
Gostei,.. vc é carismática!!! Parabéns!
como sempre excelente vídeo .
Tão bom assistir seus vídeos, obrigada!
Legal o seu vídeo... mas uma pessoa não pode deixar de comprar um alimento só por não ter estudado química de alimentos kkk as gomas que você disse, por exemplo, atuam como espessante e estabilizante.
Estou amando seus postagens . Parabéns 🌷
Agente tem que prestar atenção nisso mesmo
Claro que sim! :) Somos aquilo que comemos!
Mulher acho que te amo ..... :-)
hahaha a Tati é encantadora mesmo! 😉
Adoro seus vídeos!!
Você é linda 😙
Linda é você, querida! :)
Adoreeei essa nutricionista kkkkkk
Ola boa noite! Gostaria muito de ter este vídeo para poder compartilhar no meu Instagram ele é muito importante! Muito interessante amei mesmo muito explicado, fui no Instagram de vocês pra vê se encontrava para poder compartilhar mais não achei , como faço 🥺 queria este vídeo pra compartilhar com mais pessoas
Copia o link em baixo e cola na sua rede :)
Discordo sobre a parte que o produto só vai ser integral se nele conter a farinha integral, o produto pode conter aveia, chia, linhaça, e ser rico em fibras da mesma forma...
Ado roooooooooooo
Sou viciada nos seus vídeos ❤️
Video maravilhoso. Adoro ela
Muito bom .ela é linda e muito inteligente!.
Compra Frutas, não tem Rótulo e faz Bem...😃✅
Verdade
Tati muito obrigada pelas dicas alimentares sou sua fã lindona bjs! !
Obrigadaaaaa. partilha pra todo mundo vamos alcançar o mundo inteiro hahahahahahh.
Obrigado pelas dicas...sua linda!!!
Você é mt divertida.. amo!
Dr.a , pode me ajudar??
o meu problema é o seguinte: eu tenho apenas 12 anos e peso apenas 30 kilos e eu como pouco, mas ao tentar comer mais eu fico enjoada e com vontade de vomitar, além disso eu não tenho dinheiro para pagar uma academia. Poderia me dar dicas de como ficar com mais apetite??
Além disso eu nasci precose, com apenas 8 meses e tenho medo que isso afete a minha saúde...
Poderia por favor responder ao meu comentário??
Adoro o seu canal!
Tudo de bom pra você e continue com o bom trabalho 😘😘😘
*Por favor responda á minha pergunta* 🙏🙏🙏
Ps: Eu também sou MUITO esquisita com a comida e gosto de pouca coisa...
Leila querida, você logo logo vai desenvolver mais corpo, não se preocupe e tenha paciência! :)
Olha aqui uma ajuda pra abrir o apetite:
www.tuasaude.com/suco-de-melancia-para-falta-de-apetite/
Cara eu amo essa mulher kkk amo seus vídeos
gostei muito desse vídeo é muito informativo
Simplesmente amo esse Canal Sz
Vc e Sabia d ++++++ 👏👏👏
gostei disso, não sabia
Seus videos e show bjao
Amo seus Videos são os Melhores😍❤
Obrigada, querida! :)
Sempre show amei!!!
INFORMAÇÃO COM DIVERSÃO
O jeito dela é tão legal ksks
adorei obgd 💟💟💟💟
Oi Tati!! Fala sobre o óleo de Coco!! gostaria muito da sua opinião! bjuss
Jane, dá uma olhada aqui nesta artigo do nosso site: www.tuasaude.com/oleo-de-coco-para-emagrecer/
Parabéns doutora
muito o bomm 👏👏👏
Valeu!!! Gostei.
Eu posso me alimentar na parte da manhã e à tarde tomar só água e sucos?
Se você almoçar e de tarde só sentir sede e não fome, não vejo problema! :) Mas os sucos para serem considerados saudáveis precisam ser naturais, sem açúcar e sem coar as fibras!:)
Maravilhosa!!
Só olho o rótulo dos alimentos porque sou vegana kkkkkk.🌱😂
o começo do video e maior egraçadoamei
Muito bom!
E-407 carragenina. Essa porcaria está na nata, queria fazer manteiga em casa. Sera se eu fizer manteiga ghee esse espessante separa da nata?
Muitooo bommm
parabéns Dr como eu gosto do seu carnal
E verdade quanto mais fibra alimentar mais o produto ele vai me alimentar?
alguém conseguiu anotar a lista do que não ter, seria bom ter escrito para facilitar decorar
Oi Dani, esse artigo aqui pode te ajudar: www.tuasaude.com/como-ler-o-rotulo-dos-alimentos/