ODDECH PUDEŁKOWY - pomaga zmniejszyć stres i lęk

#yogahome #mindfulness #breathing
Oddech pudełkowy (kwadratowy) to technika oddechowa, która polega na kontrolowanym oddychaniu według określonego schematu: wdech, wstrzymanie oddechu, wydech i ponowne zatrzymanie oddechu. Cykl ten powtarza się wielokrotnie. To dobry sposób na redukcję stresu i lęku lub w celu poprawy koncentracji.
💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas.
Przeczytaj jak można to zrobić:
yogahome.pl/wsparcie/
______________________________________________
NASZE KURSY ONLINE:
✔️ 10h Kurs Vinyasa Joga dla początkujących
yogahome.pl/sklep/kursy/kurs-...
✔️ NIE GARB SIĘ!
yogahome.pl/sklep/kursy/nie-g...
✔️ 2,5 h Warsztat dla bioder
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
✔️2,5 h Warsztat ze skłonów
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
✔️ 2,5 h Warsztat z wygięć
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
✔️ 2,5 h Warsztat ze szpagatu
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
✔️ 2,5 h Warsztat z Gołębia Królewskiego
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
______________________________________________
🎥 Nadajemy na żywo
GRAFIK: yogahome.pl/joga-online/
______________________________________________
Różne poziomy trudności:
★☆☆☆ początkujący
★★☆☆ średnio-zaawansowany
★★★☆ zaawansowany
★★★★ Wow!
_______________________________________________
🏆 Co nas wyróżnia??? Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach!
_______________________________________________
✅ NASZ SKLEP: yogahome.pl/sklep/
✅ INSTAGRAM: / yogahome.pl
✅ FACEBOOK: / yogahomepl
________________________________________________
❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem!
❤️ Podobało Ci się? Zostaw kciuka w górę i komentarz!

[@barbaraselena3192]

Dziękuje.. Super sesja
.

[@ankaanka9727]

Podobało mi się, dałeś parę cennych rad, poproszę o więcej

[@katarzynakluz2677]

Świetna sesja

[@karinadrozdzyk9882]

Znałam tę technikę pod nazwą oddechu kwadratowego :) dziękuję i poproszę o więcej ćwiczeń oddechowych

[@YogaHomepl]

Dokładnie! Ta technika jest nazywana też w ten sposób :)

[@marcinwolniewicz6778]

Rewelacja 🙏 ćwiczenia oddechowe są super

[@YogaHomepl]

Cieszymy się!

[@martaholinska6485]

W sam raz przed snem 😊

[@YogaHomepl]

😴😴😴

[@rozachodor6482]

Bardzo, bardzo, bardzo jestem na tak, zwłaszcza przed snem. Dziękuję, namaste 😍

[@annamir8580]

Super 😊

[@YogaHomepl]

Dziękujemy 🙏

[@renatanajda3308]

Dziś tego potrzebowałam...

[@paulinabarwinska5578]

Kocham ćwieczenia oddechowe i chętnie zobaczę ich więcej na waszym kanale ❤

[@YogaHomepl]

Będziemy o tym myśleć! ❤

[@2000viktoria]

Super,w moim przypdku❤❤❤❤❤

[@user-kb1xp9je2o]

Благодарю! Хорошеие пранаямы и отличный преподаватель!

[@YogaHomepl]

Dziękujemy!❤

[@Milstein2008]

🙏👍

[@anetapawowska1347]

Praktyka oddechu jest bardzo pomocna, poproszę więcej. Może oddech ognia?

[@YogaHomepl]

Będziemy o tym myśleć! 😘