Dziękuję 😊 Nazwy anatomiczne wprowadzają nas w błąd, ponieważ nerw błędny nie unerwia błędnika, jednak mogą oddziaływać na siebie pośrednio. Pozdrawiam serdecznie ❤
Witam❤Zrobiłam pierwszy raz 3 ćwiczenia i to niesamowite , jak zakres ruchu mojej głowy się zwiększył. Dziękuję ,bardzo się cieszę ,że trafiłam na Pani filmiki🤩 Pozdrawiam serdecznie🥰
Mistrzostwo Świata, że mówi Pani powoli . Dziękuję. Poza tym zastanawiam się od zawsze...kto ten nerw nazwał błędny? Zamiast np.nerw geniealny albo geniusz po prostu. LUB niezbędny !
Błędny pochodzi od łacińskiego słowa vagus, które oznacza wędrowny, błądzący. Pierwszą osobą, która użyła tego określenia w stosunku do naszego genialnego nerwu był prawdopodobie duński anatom Caspar Bartholin w 1611r. 😊
@@neurofitness-anna-palasz Dziekujemy Panie Caspar. Kto by pomyślał, że to tak dawno... Dziękujemy też Panu Stanleyowi Rosenberg i jeszcze raz Pani za dzielenie się wiedzą spokojnie, niechaotycznie , spójnie , po kolei z wątkiem historycznym jakże ważnym dla całości osiągnięć ludzkosci . Dziękuję. Będę go nazywać od dziś wędrowny niezbedny do własnego użytku ;)
Przepraszam z góry, że to powiem, przeszkadzał mi w odbiorze wymuszony (a może sztuczny) śmiech pani Beaty. Nie chcę urazić, po prostu czuję, że to nienaturalne i niepotrzebne. Przekaz w treści świetny.
Dziekuje bardzo za dokładne wytlumaczenie jak działa system nerwowy w jaki sposob go uspakajac bez lekarstw to problem stresowy ktory kazda osoba przechodzi w zyciu i nie umie sobie radzić Jeszcze raz dziękuję za ogromna wiedze i dokladnie przekazana . ❤😊☀️
Pani Anno, czuję rozluźnienie i relaks patrząc i słuchając Pani głosu 😅 emanuje od Pani taki spokój i opanowanie... ale polecane przez Panią metody także włączę 😅 Pozdrawiam serdecznie
Dziekuje, nareszcie sie dowiedzialam jak to jest z tym wydechem. Do tej pory mialam chaos, bo jedni eksperci mowia przez nos inny przez usta. No i jak to ja, nic nie stosowalam.
Dziękuję! Świetnie wytłumaczony temat. Chętnie wysłuchałabym innych tematów z tej dziedziny. Za mało znamy nasze ciało i nie rozumiemy jego działania, oraz jak sami możemy sobie pomóc by nie doprowadzić do chorób. Tak proste ćwiczenia a tak wiele mogą zmienić.
Cudownie mi Pani pomogła tymi filmikami z ćwiczeniami itd. Prosiłbym jeszcze bardzo o jakieś ćwiczenia na stres/strach/niepokój w klatce piersiowej. Jak ją wyluzować
Błędnik nie jest unerwiany przez nerw błędny, nazwy są mylące 😊 Błędnik jest związany ze zmysłem równowagi, ale ćwiczenia i techniki, które tu proponuję też mogą okazać się pomocne dla osób z problemami z błędnikiem, warto spróbować😊
Mam zanik wieloukladowy, diagnoza po rezonansie magnetycznym, bardzo mi pomaga codzienny od 4 miesięcy gorący i zimny prysznic. Niezwykle cenne są dla mnie informacje, które tu dzisiaj usłyszałam. Na pewno wejdę na pani stronę. Dziękuję.❤
Ziewanie może być związane z nowym sposobem oddychania, organizm nie jest przyzwyczajony do nietypowych zmian stężenia tlenu i dwutlenku węgla. Nie należy tego powstrzymywać tylko pozwolić sobie ziewać, a z czasem organizm się wytrenuje i powinno to minąć. Może też to być związane ze stresem i przechodzeniem w tryb relaksu 😊❤
Dziękuje❤ i chciałam się dowiedzieć jakie ćwiczenia pomagają leczyć zaburzenia równowagi/zawroty głowy bo te mam bardzo często i sprawiają mi wielki Problem w poruszaniu się i chodzeniu.
Polecam kanał: youtube.com/@KrzysztofLasinski?si=E00c4Htmv39WMwVh Jest tam dużo informacji o zawrotach głowy i trochę ćwiczeń. Jeżeli problem jest duży warto skonsultować się z lekarzem, żeby dobrał odpowiednie ćwiczenia❤
Proszę pochylić się nad żywieniem bo pewnie tu jest też problem- dysbioza jelit- szlak j.grube- mózg. Poza tym probiotyki, cała grupa wit B, dodatkowo B3, B6, glicyna, jod, selen, cynk i mg. Mg i wit B są kluczowe. Itd itd. No i to co tutaj Panie mówią. Może przyda się wskazówka mimo upływu czasu😊😉
Sluchalam wykladu na uniwersytecie ze oddychac powinno sie tylko przez nos, zarowno wdech jak i wydech. Inna teoria mowi ze odychanie przeponowowe jest najlepszym oddychaniem, nie nabieramy powierza bezposrednio do pluc tylko najpierw do przepony i stamtad powierze idzie do pluc, wdech 4 sekundy, wydech 8 sekund. I kto tak naprawde ma racje? Merytoryczny wyklad, dziekuje za dzielenie sie wiedza!
Dziękuję za ciekawy komentarz❤ To prawda, że w życiu codziennym, kiedy nie jemy, nie mówimy i nie robimy bardzo intensywnego wysiłku, to powinniśmy oddychać przez nos(wdech i wydech). Natomast ćwiczenia oddechowe czasem modyfikują sposób oddychania, jego tempo, oddech nosem, ustami, żebrami, brzuchem itp., żeby uzyskać określony efek np. relaksację, pobudzenie, zwiększenie objętości oddechu. Wciąż jest mało badań na temat oddechu i cały czas uczymy się czegoś nowego na jego temat. Najważniejsze to znaleźć metodę, która na nas działa najlepiej 😊
Jestem pod ogromnym wrażeniem tych krótkich ćwiczeń. Wczoraj i dzisiaj wykonałam po dwa ćwiczenia, a moje ciało i umysł czują się zupełnie inaczej. Odczuwam mniej napięcia i lęku. Od długiego czasu jestem bardzo zmęczona psychicznie i każdy sport, który próbuje wprowadzić w życie jeszcze bardziej mnie stresuje więc myślę, że te krótkie ćwiczenia będą dobrym wstępem. A pani Ania, tak na marginesie, ma bardzo przyjemny głos😊 co bardzo pomaga zrelaksowany się podczas ćwiczeń😊
Dziękuję za miłe słowa i bardzo się cieszę, że ćwiczenia przyniosły pozytywne efekty❤ Bardziej intensywne formy aktywności fizycznej można spróbować wprowadzać stopniowo, delikatnie, zaczynając od bardzo krótkich dawek, np. kilka minut szybkiego marszu raz lub kilka razy w tygodniu 😊 co tydzień można dodawać kilka minut, aż osiągnie się np. 30 minut lub więcej, w zależności od możliwości. W ten sposób można przyzwyczajać ciało i umysł do większego wysiłku😊❤
Niestety w ten sposób raczej nie da się całkowicie ich pozbyć, ale może ona pomóc zmniejszyć dolegliwości i poprawić jakość życia. Pozdrawiam serdecznie 😊❤
@@neurofitness-anna-palasz ciesz się że na prowadziłem na ten cel. Źródła to były dwa. Jedno w USA od lekarza chiropraktyka, specjalizują ego się w kręgosłupie. Drugie to od rosyjskiego, kogoś podobnego. I tak teraz myślę że... poszukam, może jest w historii
Tremor dotyczy drżenia mięśni, zwykle kończyn lub twarzy, a one nie są unerwiane przez nerw błędny. Dziękuję za miły komentarz, ale nie jestem lekarzem, neurobiologia i neurologia to dwie róże dziedziny, choć nazwy brzmią podobnie 😊
Tak, ma ogromny wpływ na jelita, reguluje ich pracę, procesy trawienne oraz przesyła informacje z jelit do mózgu i z mózgu do jelit (tzw. oś jelita-mózg) 😊
chciałbym serdecznie podziękować za Pani filmiki i przekazywaną wiedzę. Miałbym ewentualnie jedno pytanie: czy sądzi Pani, że mata z kolcami może stymulować w jakikolwiek sposób nerw błędny (czy może raczej ogólnie układ nerwowy)? pozdrawiam serdecznie
To trudne pytanie, poniważ jest bardzo mało badań naukowych na ten temat. Teoretycznie jest możliwe, że mata poprzez ogólną/sensoryczną stymulację układu nerwowego w sposób pośredni wpływa na zwiększenie aktywności nerwu błędnego, co dawałoby efekt relaksacyjny. Dziękuję za ciekawe pytanie i pozdrawiam serdecznie 😊❤
Czy to oznacza, ze są rozne sxkoły? 4/, 5/, 6/6? Od czego tj zależne? No i tech wydech. Czy aby ustami czy tkj Butejki wskazuje takze nosem? Poprosze mimo upływu czasu , jeśli można o szerszą informacje😊Pozdrawiam.
Np. metoda Butejki kładzie nacisk na oddech nosem i będzie dobra dla osób, które chcą się wyciszyć. Wim Hoff dopuszcza oddech ustami, jest on dynamiczny i pobudzający. Oddech rezonansowy stosowany przy hrv biofeedbacku wykorzystuje wdech nosem, wydech ustami(który wg. twórców metody pozwala na lepszą kontrolę przepływu powietrza) i ma działanie relaksacyjne. Ponad to długi wydech wycisza, a krótki wydech z długim wdechem pobudza. Więc w zależności od tego jaki mamy cel, np. wyciszenie lub pobudzenie, będziemy dobierać inne techniki oddechowe. Ale wszyscy zgadzają się co do tego, że w życiu codziennym powinniśmy oddychać tylko nosem, bo tak jest najzdrowiej 😊
Jak te ćwiczenia oddechowe mają się do systemu oddechowego, które proponował lekarz Buteyko, czy pani zna tą metodę, proszę o odpowiedź, pozdrawiam serdecznie Zuzanna
Metoda Butejki wykorzystuje wiele technik m. in. wydłużanie wydechu, wolny oddech, rytmiczny oddech czy wstrzymywanie oddechu, które zwiększają aktywność nerwu błędnego. Ćwiczenia, o których opowiadam wykorzystywane są także w pranajamie. Pozdrawiam serdecznie 😊❤
Pani Aniu, mam pytanie , czy cwiczenia oddechowe z tego filmiku pomoga mi? A mianowicie, zawsze silnie wzdrygam się ,kiedy coś mnie przestraszy, nawet szelest moze mnie przestraszyć , kazdy nagły dźwięk. Nie umiem nad tym zapanować. Moze poda mi pani jakies filmiki ,aby pozbyc sie mojego problemu. Pozdrawiam serdecznie.
Dużo zależy od przyczyny. Jeżeli są związane np. z nadmiernym napięciem mięśniowym, wtedy pomocne mogą być ćwiczenia rozluźniające szyję, barki, szczękę ❤
Nigdy nie słyszałam o takim przypadku, wydaje się to bardzo mało prawdopodobne. Zaciśnięcie mięśni szyi, gardła może być skutkiem wyładowań neuronów w mózgu. Elektryczna stymulacja nerwu błędnego jest wykorzystywana w leczeniu epilepsji. Nie jestem lekarzem, warto byłoby poradzić się w tej sprawie neurologa. Pozdrawiam serdecznie ❤
Mam tutaj pytanie w imieniu kolegi szanowna Aniu. Kolega od dłuższego czasu zmaga się z problemami z erekcją i pytanie brzmi w ten sposób czy ćwiczenia nad nerwem błędnym pomogą w jakiś sposób pozbyć się tego problemu. Jego problemy z ED mają podłoże psychiczne.
Nerw błędny nie unerwia narządów płciowych, ale jego ćwiczenia często mają charakter antystresowy. Jeżeli problemy są związane z nadmiernym stresem, to ćwiczenia nerwu błędnego mogą być w takim przypadku pomocne poprzez redukcję stresu. Warto byłoby ten problem przedyskutować z psychologiem lub seksuologiem.
Tak, elektryczna stymulacja nerwu błędnego jest stosowana w leczeniu padaczki lekoopornej (w Polsce) i depresji (nie w Polsce). Oprócz tego prowadzone są liczne badania nad innymi zastosowaniami np. w chorobach autoimmunologicznych, psychicznych, przewlekływm bólu itd.
Na problemy ze snem polecam wypróbować wolny rytmiczny oddech np. 4sekundy wdech i 6sekund wydech. Są też inne techniki np. 4sekundy wdech, 7 sekund wstrzymanie oddechu, 8 sekund wydech lub tzw. oddech kwadratowy np. 4s wdech, 4s wstrzymanie oddechu, 4s wydech, 4s wstrzymanie oddechu. Na początek może być tylko 5 minut, które stopniowo można wydłużyć do 20 minut. Po kilku dniach/tygodniach jakość snu powinna się poprawić 😊
Nie, to dwie różne struktury. Błędnik jest związany ze zmysłem równowagi i nie jest unerwiany przez nerw błędny, tylko przez nerw przedsionkowy, nazwy są mylące ;-)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Malo wiadomosci posiadam na te tematy,dziekuje za wiadomosci
Proszę uprzejmie i serdecznie pozdrawiam😊❤
Świetny wykład, dużo się dowiedziałam, a często mam problemy z błędnikiem. Bardzo dziękuję za te wiadomości i proszę o więcej. Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję 😊 Nazwy anatomiczne wprowadzają nas w błąd, ponieważ nerw błędny nie unerwia błędnika, jednak mogą oddziaływać na siebie pośrednio. Pozdrawiam serdecznie ❤
Bardzo wartościowy wykład. Dziękuję Pani Aniu❤
Proszę uprzejmie i serdecznie pozdrawiam 😊❤
Witam❤Zrobiłam pierwszy raz 3 ćwiczenia i to niesamowite , jak zakres ruchu mojej głowy się zwiększył.
Dziękuję ,bardzo się cieszę ,że trafiłam na Pani filmiki🤩
Pozdrawiam serdecznie🥰
Wspaniale! Życzę miłego ćwiczenia i serdecznie pozdrawiam 😊❤
Super prosto wytłumaczone,czytelne dla laika i bardzo pomocne. Dziękuję bardzo
Dziękuję za miłe słowa i pozdrawiam serdecznie 😊❤
❤@@neurofitness-anna-palasz
Po prostu SWIETNY WYKLAD!
Dziękuję za miłe słowa i pozdrawiam serdecznie 😊❤
Mistrzostwo Świata, że mówi Pani powoli . Dziękuję. Poza tym zastanawiam się od zawsze...kto ten nerw nazwał błędny? Zamiast np.nerw geniealny albo geniusz po prostu. LUB niezbędny !
Błędny pochodzi od łacińskiego słowa vagus, które oznacza wędrowny, błądzący. Pierwszą osobą, która użyła tego określenia w stosunku do naszego genialnego nerwu był prawdopodobie duński anatom Caspar Bartholin w 1611r. 😊
@@neurofitness-anna-palasz Dziekujemy Panie Caspar. Kto by pomyślał, że to tak dawno... Dziękujemy też Panu Stanleyowi Rosenberg i jeszcze raz Pani za dzielenie się wiedzą spokojnie, niechaotycznie , spójnie , po kolei z wątkiem historycznym jakże ważnym dla całości osiągnięć ludzkosci . Dziękuję. Będę go nazywać od dziś wędrowny niezbedny do własnego użytku ;)
Brak slow by podziekowac Pani za tak wspaniale programy i cenne wiadomosci. Z calego serca jeszcze raz wielkie dzieki.Pozdrawiam Stanislawa.😊❤🎉😍🎉
Dziękuję za miłe słowa! Życzę dużo zdrowia, dobrego samopoczucia i miłego ćwiczenia 😊❤
Przepraszam z góry, że to powiem, przeszkadzał mi w odbiorze wymuszony (a może sztuczny) śmiech pani Beaty. Nie chcę urazić, po prostu czuję, że to nienaturalne i niepotrzebne.
Przekaz w treści świetny.
Dziękujemy za podzielenie się opinią i pozdrawiamy 😊❤
Dziękuję ❤❤❤
Proszę uprzejmie 😊❤
Super wiedza.❤❤❤❤❤❤
Dziękuję za miłe słowa 😊❤
Wyklad bardzo przydatny. Ciesze sie ze trafilam na ten portal+sub. Dziekuje 🙂
Proszę uprzejmie ❤ Miło mi Cię tu gościć i życzę miłego ćwiczenia 😊
Dziękuję Mile kochane Kobiety, to był sprzyjający czas i dobrze mi posłużył, życzę Sukcesów i Radości ❤
Dziękujemy i serdecznie pozdrawiamy ❤
Dziekuje bardzo za dokładne wytlumaczenie jak działa system nerwowy w jaki sposob go uspakajac bez lekarstw to problem stresowy ktory kazda osoba przechodzi w zyciu i nie umie sobie radzić Jeszcze raz dziękuję za ogromna wiedze i dokladnie przekazana . ❤😊☀️
Proszę uprzejmie i pozdrawiam serdecznie 😊❤
Pani Anno, czuję rozluźnienie i relaks patrząc i słuchając Pani głosu 😅 emanuje od Pani taki spokój i opanowanie... ale polecane przez Panią metody także włączę 😅 Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję za miłe słowa i życzę przyjemnego ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie 😊❤
Odczuwam to samo Polecam ćwiczenia Wykonuję od niedawna Są bardzo skuteczne Pozdrawiam😊
Bardzo mi miło! Pozdrawiam😊
Dziekuje, nareszcie sie dowiedzialam jak to jest z tym wydechem. Do tej pory mialam chaos, bo jedni eksperci mowia przez nos inny przez usta. No i jak to ja, nic nie stosowalam.
Cieszę się, że informacje były przydatne 😊
Dziękuję! Świetnie wytłumaczony temat. Chętnie wysłuchałabym innych tematów z tej dziedziny. Za mało znamy nasze ciało i nie rozumiemy jego działania, oraz jak sami możemy sobie pomóc by nie doprowadzić do chorób. Tak proste ćwiczenia a tak wiele mogą zmienić.
Proszę❤ Bardzo cieszę się, że jest zainteresowanie tą tematyką. Będę pracować nad kolejnymi filmami 😊
Wspaniały filmik, ze wspaniałymi poradami!!!!😚😙😍🤗
Cieszę się, że się podobał 🤗
Witam piękne Panie ❤
Pozdrawiamy serdecznie ❤
Bardzo dziękuję Pani Aniu tyle cennych informacji❤
Proszę uprzejmie ❤
Bardzo dziękuję Aniu i pozdrawiam serdecznie 🥰
Ja również dziękuję i serdecznie pozdrawiam ❤
Bardzo dobry wykład, dziękuję za świetną dawkę wiedzy.
Dziękuję za miłe słowa i pozdrawiam serdecznie 😊❤
Dziękuję za ciekawe informacje 🙏❤️
Proszę uprzejmie ❤😊
Cudownie mi Pani pomogła tymi filmikami z ćwiczeniami itd. Prosiłbym jeszcze bardzo o jakieś ćwiczenia na stres/strach/niepokój w klatce piersiowej. Jak ją wyluzować
W przyszłości na pewno pojawi się filmik na ten temat 😊❤
Super, dziękuję bardzo ❤
Proszę uprzejmie 😊❤
Witam i pięknie dziękuję ❤
Proszę uprzejmie i pozdrawiam serdecznie ❤
Dziękuję za wartościowe nagranie😊
Proszę uprzejmie 😊
Dziękuję za podzielenie się swoją wiedzą🙂
Proszę uprzejmie 😊❤
:):) wspaniała wiedza , przekazana w przystępny sposób przez przemiłe , urocze dziewczyny , dziękuję serdecznie , pozdrawiam serdecznie 🙂🙂
Dziękujemy za miłe słowa i pozdrawiamy serdecznie 😊❤
Dziekuje ❤
Proszę ❤
Dziękuje za bardzo interesujący wykład. Pomaga mi to w zrozumieniu ataków paniki . 🙏❤️
Bardzo się cieszę, że był pomocny 😊
Super wiedza.Dziekuje😀♥️
Proszę uprzejmie 😊❤
Bardzo dziękuję za wykład mam problemy z błednikiem będę próbować pozdrawiam 🤗
Błędnik nie jest unerwiany przez nerw błędny, nazwy są mylące 😊 Błędnik jest związany ze zmysłem równowagi, ale ćwiczenia i techniki, które tu proponuję też mogą okazać się pomocne dla osób z problemami z błędnikiem, warto spróbować😊
Jeżeli mam zawroty głowy i wymiotuję dziękuję za wyjaśnienia
Bardzo potrzebna wiedza.❤
Dziękuję za komentarz i serdecznie pozdrawiam 😊❤
Oglądałem wcześniej Pani..kółeczko oddechowe...dziala😊
Super, miło mi to słyszeć! Pozdrawiam serdecznie 😊❤
❤Bardzo wdzięczna
Pozdrawiam serdecznie ❤
Serdeczne dzięki pani doktor❤️❤️❤️🌹🌹🌹🎻🎻
Doktorem nie jestem, ale dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie 😊❤
Mam zanik wieloukladowy, diagnoza po rezonansie magnetycznym, bardzo mi pomaga codzienny od 4 miesięcy gorący i zimny prysznic. Niezwykle cenne są dla mnie informacje, które tu dzisiaj usłyszałam. Na pewno wejdę na pani stronę. Dziękuję.❤
Życzę dużo zdrowia i serdecznie pozdrawiam 😊❤
Podczas stosowania takiego oddechu zaczynam bardzo ziewać,. Dlaczego? Czy można to ziewanie powstrzymać
Ziewanie może być związane z nowym sposobem oddychania, organizm nie jest przyzwyczajony do nietypowych zmian stężenia tlenu i dwutlenku węgla. Nie należy tego powstrzymywać tylko pozwolić sobie ziewać, a z czasem organizm się wytrenuje i powinno to minąć. Może też to być związane ze stresem i przechodzeniem w tryb relaksu 😊❤
Bardzo ciekawe
Super wiedza, dziekuje bardzo.
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam 😊❤
Dziękuję 🎉
Proszę uprzejmie 😊❤
Dziekuje bardzo, wielka pomoc dla mnie,jestem wdzieczna pani
Proszę uprzejmie 😊❤
Dziękuje❤ i chciałam się dowiedzieć jakie ćwiczenia pomagają leczyć zaburzenia równowagi/zawroty głowy bo te mam bardzo często i sprawiają mi wielki Problem w poruszaniu się i chodzeniu.
Polecam kanał: youtube.com/@KrzysztofLasinski?si=E00c4Htmv39WMwVh
Jest tam dużo informacji o zawrotach głowy i trochę ćwiczeń. Jeżeli problem jest duży warto skonsultować się z lekarzem, żeby dobrał odpowiednie ćwiczenia❤
Dzięki bardzo ciekawy program
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam 😊❤
super wyjaśnione
Dziękuję za miłe słowa 😊❤
Wspaniałe ćwiczenia .
Cieszę się, że się spodobały 😊 Pozdrawiam serdecznie ❤
Dziękuje ❤ cenne informacje
Proszę uprzejmie 😊❤
Dziękuję bardzo walczę z depresja już 1,5 roku 😢
Życzę dużo zdrowia ❤
Proszę pochylić się nad żywieniem bo pewnie tu jest też problem- dysbioza jelit- szlak j.grube- mózg. Poza tym probiotyki, cała grupa wit B, dodatkowo B3, B6, glicyna, jod, selen, cynk i mg. Mg i wit B są kluczowe. Itd itd. No i to co tutaj Panie mówią. Może przyda się wskazówka mimo upływu czasu😊😉
Bardzo cenna wskazówka 😊❤
Na depresję polecam długie spacery, mnie bardzo pomogły i leki trzeba stosować przy głębokiej depresji
Mega wiedza, dziękuję Anna, jestem wdzięczny 😊☀️
Bardzo mi miło! Pozdrawiam serdecznie 😊❤
dziękuję, świetna rozmowa❤
Proszę uprzejmie 😊❤
Witam Bardzo
Pozdrawiam serdecznie 😊❤
Dzięki ❤❤❤
Proszę uprzejmie 😊❤
Ćwiczenia działają dziękuję
Super! Pozdrawiam serdecznie 😊❤
Świetne wiadomości
Dziękuję 😊❤
Milego Dnia ☕️🌹
Wzajemnie ❤😊
Piękna sprawa ,dziękuję
Proszę uprzejmie 😊❤
Słychać dobrze 🎉
😊❤
Sport sport i jeszcze raz sport 💪
Popieram 😊❤
@@neurofitness-anna-palasz polecam książkę Rozruszaj Swój Mózg oraz Uspokój swój mózg
Sluchalam wykladu na uniwersytecie ze oddychac powinno sie tylko przez nos, zarowno wdech jak i wydech. Inna teoria mowi ze odychanie przeponowowe jest najlepszym oddychaniem, nie nabieramy powierza bezposrednio do pluc tylko najpierw do przepony i stamtad powierze idzie do pluc, wdech 4 sekundy, wydech 8 sekund.
I kto tak naprawde ma racje?
Merytoryczny wyklad, dziekuje za dzielenie sie wiedza!
Dziękuję za ciekawy komentarz❤ To prawda, że w życiu codziennym, kiedy nie jemy, nie mówimy i nie robimy bardzo intensywnego wysiłku, to powinniśmy oddychać przez nos(wdech i wydech). Natomast ćwiczenia oddechowe czasem modyfikują sposób oddychania, jego tempo, oddech nosem, ustami, żebrami, brzuchem itp., żeby uzyskać określony efek np. relaksację, pobudzenie, zwiększenie objętości oddechu. Wciąż jest mało badań na temat oddechu i cały czas uczymy się czegoś nowego na jego temat. Najważniejsze to znaleźć metodę, która na nas działa najlepiej 😊
♥@@neurofitness-anna-palasz
Jestem pod ogromnym wrażeniem tych krótkich ćwiczeń. Wczoraj i dzisiaj wykonałam po dwa ćwiczenia, a moje ciało i umysł czują się zupełnie inaczej. Odczuwam mniej napięcia i lęku. Od długiego czasu jestem bardzo zmęczona psychicznie i każdy sport, który próbuje wprowadzić w życie jeszcze bardziej mnie stresuje więc myślę, że te krótkie ćwiczenia będą dobrym wstępem. A pani Ania, tak na marginesie, ma bardzo przyjemny głos😊 co bardzo pomaga zrelaksowany się podczas ćwiczeń😊
Dziękuję za miłe słowa i bardzo się cieszę, że ćwiczenia przyniosły pozytywne efekty❤ Bardziej intensywne formy aktywności fizycznej można spróbować wprowadzać stopniowo, delikatnie, zaczynając od bardzo krótkich dawek, np. kilka minut szybkiego marszu raz lub kilka razy w tygodniu 😊 co tydzień można dodawać kilka minut, aż osiągnie się np. 30 minut lub więcej, w zależności od możliwości. W ten sposób można przyzwyczajać ciało i umysł do większego wysiłku😊❤
@@neurofitness-anna-palasz taki właśnie jest plan😀 nic na siłę, powoli, a wczoraj zaliczyłam pół godziny marszu na bieżni 💪
Super! 😊❤
Czy stymulacją nerwu błędnego można się pozbyć zawrotów głowy? Serdecznie pozdrawiam ❤ i dziękuję za bardzo zrozumiały przekaz.
Niestety w ten sposób raczej nie da się całkowicie ich pozbyć, ale może ona pomóc zmniejszyć dolegliwości i poprawić jakość życia. Pozdrawiam serdecznie 😊❤
Dziękuję za odpowiedź ❤❤
Proszę uprzejmie 😊❤
26:06 oczy mają kluczową, dopełniają rolę przy ustawianiu pierwszego kręgu pod czaszką.
Bardzo chętnie zapoznałabym się z badaniami naukowymi na ten temat❤
@@neurofitness-anna-palasz to je przeprowadź. Ja o tym wiem od dwóch lat. Więc źródło, stoi przed tobą do określenia. 😉🤝
Dziękuję za sugestię 😊
@@neurofitness-anna-palasz ciesz się że na prowadziłem na ten cel.
Źródła to były dwa. Jedno w USA od lekarza chiropraktyka, specjalizują ego się w kręgosłupie.
Drugie to od rosyjskiego, kogoś podobnego.
I tak teraz myślę że... poszukam, może jest w historii
@@neurofitness-anna-palasz jednak to polski kanał, kanał do rechavitacji, tytuł ból głowy, bezsenność,.... On tu dużo mówi o tym temacie. Pozdrawiam
Wysluchalam duzo na ten temat,ale tak wyczerpujaca wiedze nie slyszalam.
Super ❤ Dziekuje Pani Doktor❤
Czy tremor to tez z nerwu?
Tremor dotyczy drżenia mięśni, zwykle kończyn lub twarzy, a one nie są unerwiane przez nerw błędny. Dziękuję za miły komentarz, ale nie jestem lekarzem, neurobiologia i neurologia to dwie róże dziedziny, choć nazwy brzmią podobnie 😊
Bardzo duzo cennych informacji dziękuję. Czy nerw błędny w takim razie ma jakiś duży wpływ na jelita???
Tak, ma ogromny wpływ na jelita, reguluje ich pracę, procesy trawienne oraz przesyła informacje z jelit do mózgu i z mózgu do jelit (tzw. oś jelita-mózg) 😊
Co w sytuacji zawrotów głowy, wymiotów?
Bardzo dużo informacji na temat zawrotów głowy można znaleź na kanale: youtube.com/@KrzysztofLasinski?si=E00c4Htmv39WMwVh
Pozdrawiam😊❤
chciałbym serdecznie podziękować za Pani filmiki i przekazywaną wiedzę. Miałbym ewentualnie jedno pytanie: czy sądzi Pani, że mata z kolcami może stymulować w jakikolwiek sposób nerw błędny (czy może raczej ogólnie układ nerwowy)? pozdrawiam serdecznie
To trudne pytanie, poniważ jest bardzo mało badań naukowych na ten temat. Teoretycznie jest możliwe, że mata poprzez ogólną/sensoryczną stymulację układu nerwowego w sposób pośredni wpływa na zwiększenie aktywności nerwu błędnego, co dawałoby efekt relaksacyjny. Dziękuję za ciekawe pytanie i pozdrawiam serdecznie 😊❤
@@neurofitness-anna-palaszdziękuję i pozdrawiam
🙂
❤@@neurofitness-anna-palasz
Czy to oznacza, ze są rozne sxkoły? 4/, 5/, 6/6? Od czego tj zależne? No i tech wydech. Czy aby ustami czy tkj Butejki wskazuje takze nosem? Poprosze mimo upływu czasu , jeśli można o szerszą informacje😊Pozdrawiam.
Np. metoda Butejki kładzie nacisk na oddech nosem i będzie dobra dla osób, które chcą się wyciszyć. Wim Hoff dopuszcza oddech ustami, jest on dynamiczny i pobudzający. Oddech rezonansowy stosowany przy hrv biofeedbacku wykorzystuje wdech nosem, wydech ustami(który wg. twórców metody pozwala na lepszą kontrolę przepływu powietrza) i ma działanie relaksacyjne. Ponad to długi wydech wycisza, a krótki wydech z długim wdechem pobudza. Więc w zależności od tego jaki mamy cel, np. wyciszenie lub pobudzenie, będziemy dobierać inne techniki oddechowe. Ale wszyscy zgadzają się co do tego, że w życiu codziennym powinniśmy oddychać tylko nosem, bo tak jest najzdrowiej 😊
@@neurofitness-anna-palasz dokladnie tak jest. 😊🍀Dziekuję🙏
Proszę uprzejmie 😊❤
podejrzewam, że jeżeli ktoś pół życia kaszle non stop lub ma problemy z tarczycą, to też jest dla niego
Czy przy wyczerpaniu nadnerczy czyli wyedy gdy kortyzol jest za niski mozna wykonywać te ćwiczenia na lęk?
Można, techniki redukcji stresu pomagają poprawić jakość życia u takich osób❤
Dla osoby początkujacej jak długo powinno się oddychać podczas jednej sesji?
Na początek polecam od 1 do 5 minut 😊
@@neurofitness-anna-palasz dziękuję 🥰
Proszę ❤
Jak te ćwiczenia oddechowe mają się do systemu oddechowego, które proponował lekarz Buteyko, czy pani zna tą metodę, proszę o odpowiedź, pozdrawiam serdecznie Zuzanna
Metoda Butejki wykorzystuje wiele technik m. in. wydłużanie wydechu, wolny oddech, rytmiczny oddech czy wstrzymywanie oddechu, które zwiększają aktywność nerwu błędnego. Ćwiczenia, o których opowiadam wykorzystywane są także w pranajamie. Pozdrawiam serdecznie 😊❤
A na zaburzenia równowagi/zawroty głowy jakie ćwiczenia ?
Z takimi problemami warto udać się do lekarza lub fizjoterapeuty i dobrać ćwiczenia indywidualnie ❤
A jakie ćwiczenia wykonywać na perepukline i refluks żołądkowe
Niestety nie znam takich ćwiczeń, ale może ten materiał będzie pomocny: ruclips.net/video/vL90mXQIo6w/видео.htmlsi=oUPyQfpUXE2VCvEv
Zimny okład (ice pack) na wątrobę !
Ciekawe 😊
Co robi ten zimy odkład?
Prosze mi powiedziec . Jak naprawic serce. Aby pozbyc sie tzw. dodatków
Niestety nie będę mogła pomóc, takie problemy należy konsultować z lekarzem. Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo zdrowia ❤
❤
😊❤
Pani Aniu, mam pytanie , czy cwiczenia oddechowe z tego filmiku pomoga mi? A mianowicie, zawsze silnie wzdrygam się ,kiedy coś mnie przestraszy, nawet szelest moze mnie przestraszyć , kazdy nagły dźwięk. Nie umiem nad tym zapanować. Moze poda mi pani jakies filmiki ,aby pozbyc sie mojego problemu. Pozdrawiam serdecznie.
Tak, ta technika może być bardzo pomocna: ruclips.net/video/L36Zfk1TNSg/видео.htmlsi=h_9EDEuCQwUCgnpd
Pozdrawiam serdecznie❤
Mam szumy uszne czy są jakieś cwiczenia
Dużo zależy od przyczyny. Jeżeli są związane np. z nadmiernym napięciem mięśniowym, wtedy pomocne mogą być ćwiczenia rozluźniające szyję, barki, szczękę ❤
Pani Aniu czy scisniety nerw bledny moze doprowadzic do drgawek zaczynajacych sie od zacisniecia gardla/szyi?
Nigdy nie słyszałam o takim przypadku, wydaje się to bardzo mało prawdopodobne. Zaciśnięcie mięśni szyi, gardła może być skutkiem wyładowań neuronów w mózgu. Elektryczna stymulacja nerwu błędnego jest wykorzystywana w leczeniu epilepsji. Nie jestem lekarzem, warto byłoby poradzić się w tej sprawie neurologa. Pozdrawiam serdecznie ❤
Mam tutaj pytanie w imieniu kolegi szanowna Aniu. Kolega od dłuższego czasu zmaga się z problemami z erekcją i pytanie brzmi w ten sposób czy ćwiczenia nad nerwem błędnym pomogą w jakiś sposób pozbyć się tego problemu. Jego problemy z ED mają podłoże psychiczne.
Nerw błędny nie unerwia narządów płciowych, ale jego ćwiczenia często mają charakter antystresowy. Jeżeli problemy są związane z nadmiernym stresem, to ćwiczenia nerwu błędnego mogą być w takim przypadku pomocne poprzez redukcję stresu. Warto byłoby ten problem przedyskutować z psychologiem lub seksuologiem.
❤
😊❤
A coś na szumy w uszach i głowie?😢
Jeżeli szumy uszne są związane z nadmiernym napięciem mięśniowym, wtedy pomocne mogą być ćwiczenia rozluźniające szyję, okolice szczęki i żuchwy ❤
Ja kaszle od czterdziestu lat i nikt mi nie nic nie wie misze te metody skrupulatnie zastosowac
Życzę dużo zdrowia ❤
czy elektrostymulacje nerwu moga leczyc ?
Tak, elektryczna stymulacja nerwu błędnego jest stosowana w leczeniu padaczki lekoopornej (w Polsce) i depresji (nie w Polsce). Oprócz tego prowadzone są liczne badania nad innymi zastosowaniami np. w chorobach autoimmunologicznych, psychicznych, przewlekływm bólu itd.
a jakies inne problemy żołądek albo jelita mysli pani że może pomoc ?
Tak, słyszałam o badaniach nad zastosowaniem elektrostymulacji np. w zespole jelita drażliwego
a na stres nerwice ?
Też może być pomocna
Które z ćwiczeń najbardziej pomaga z problemie z bezsennością?
Na problemy ze snem polecam wypróbować wolny rytmiczny oddech np. 4sekundy wdech i 6sekund wydech. Są też inne techniki np. 4sekundy wdech, 7 sekund wstrzymanie oddechu, 8 sekund wydech lub tzw. oddech kwadratowy np. 4s wdech, 4s wstrzymanie oddechu, 4s wydech, 4s wstrzymanie oddechu. Na początek może być tylko 5 minut, które stopniowo można wydłużyć do 20 minut. Po kilku dniach/tygodniach jakość snu powinna się poprawić 😊
@@neurofitness-anna-palasz dziękuję
Proszę❤
Czy to jest to samo co błędnik
Nie, to dwie różne struktury. Błędnik jest związany ze zmysłem równowagi i nie jest unerwiany przez nerw błędny, tylko przez nerw przedsionkowy, nazwy są mylące ;-)
Odech na obniżenie, a co na podwyższenie
W wykładzie mowa była o ciśnieniu krwi.
Aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności😊
Dziękuję bardzo
Proszę ❤
Rece na nerki sie kladzie, jak w starochinskich cwiczeniwch q gong.
Qigong jest super ❤
Kurcze, Pani Aniu, "ćwiczeń" a nie "czwiczeń" 😅
I jeszcze ta stymulacja wewnątrz małżowiny ucha...
Jest zaskakująca 😊
Dziękuję bardzo ❤❤
Proszę uprzejmie 😊❤