Bei meinen ersten beiden Schwangerschaften hat mir genau so ein Training gefehlt, schön dass ich bei meiner dritten Schwangerschaft so rin tolles Training haben darf 😊
Hab mir Hanteln mit Flaschen gemacht. 🤣😉 Hat auch gut funktioniert. Die Übungen waren echt nicht ohne. Hab manche leicht abgewandelt, weil der Bauch mir im Weg war.☺️ Danke für diese Challenge. Jeden Morgen freue ich mich dass es weitergeht. 💪😁
Super Workout! Vielen herzlichen Dank! Ich bin jetzt in der 20. Woche fast und war unsicher, was man alles machen kann/darf. Aber ich taste mich einfach meinem eigenen Wohlbefinden gemäss vorwärts - und deine Workouts helfen mir grossartig dabei:)
Hallo! Ich muss ja sagen, dass deine workouts wirklich toll sind. Dieses ist mein Favorit - das mache ich mindestens einmal pro Woche, während ich an den anderen Tagen immer spontan wähle ☺️ Danke!
Wow Kaya, Respekt! Ich bin erst in der 15. Woche und hatte am nächsten Tag Muskelkater in den Armen und im Rücken 😅 vielen Dank für deine tollen Workouts
Hey Kaya, ich finde alle deine Pregnancy Workouts toll und super motivierend während der Schwangerschaft sportlich aktiv zu bleiben :) Kannst du uns auch ein Gymnastikball Workout zeigen?
Liebe Kaya, vielen Dank für deine tollen Workouts 🙏🏻 Ich mache deine Trainings seit Beginn der Schwangerschaft, weil mir die Intensivität deiner Übungen gefällt. Jetzt bin ich in der 29. Woche - bald geschafft 💪🏻 Was mir allerdings schon immer schwer fällt sind die Side Crunches. Die schmerzen mir meist sehr im Beckenboden- und Symphyse-Bereich. Vielleicht schon etwas geschädigt von zwei vorangegangenen Geburten? Hast du einen Tipp für alternative Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln? Sei lieb gegrüßt 💐
Hallo liebe Sonja, oh wirklich bald geschafft :))) Am Ende verfliegt die Zeit ja nur noch so ! Sei bitte sehr vorsichtig mit Übungen, die sich nicht gut anfühlen und lasse sie einfach aus. In meinem Core Workout zeige ich eine Übung im Kniestand mit Gewicht. Die wäre ideal: ruclips.net/video/3oCgFshZnZo/видео.html Ich hoffe, das hilft dir. Liebste Grüße, Kaya
Ah, ich dachte, das hat sie erst so spät in der Schwangerschaft gemacht, das kann ich mir noch aufheben, das wird bestimmt nicht mehr so anstrengend sein, aber getäuscht xD Das ging ganz schön in die Arme teilweise, und die Sumosquats..... Vielen Dank für das tolle Workout und euch beiden (dreien, Papa natürlich auch) alles Gute =)
Ok super darauf freue ich mich schon 😍 ich mag deine workouts so sehr die sind echt toll 🥰 danach fühle ich mich immer richtig super 😎 un dem kleinen geht's auch gut dabei 😊 mach weiter so!!!! 🥰
Mir geht es gut, 17 SSW. Bisher noch keine Probleme gehabt. Vorher auch mit Hanteln trainiert. Kann man es da uneingeschränkt empfehlen?Wievielt Gewicht max.?
Sicher ein gutes Workout. Für das dritte Trimester aber nicht wirklich geeignet. Ich kann mich jedenfalls nicht mehr auf den Bauch legen und auch bei anderen Übungen ist mir der Bauch im Weg. Aber jeder Körper ist anders..
Hey Johanna, ja das stimmt! Jeder Körper ist komplett anders! Aber dann probiere doch gerne die Workouts für das 3. Trimester 🙃😊 und natürlich sollte man sich nie auf den Bauch legen in der Schwangerschaft!!!
Super Training Kaya, vielen Dank dafür😘
Sehr gerne 🤗🥰
Bei meinen ersten beiden Schwangerschaften hat mir genau so ein Training gefehlt, schön dass ich bei meiner dritten Schwangerschaft so rin tolles Training haben darf 😊
Ohhh das freut mich 🥰
War so gut, werde definitiv weiter bei dir dabei bleiben. Auch nach der Schwangerschaft♥️🙏🏻
Yeahhhhh! Danke für dein Feedback 💕💪🏻 das freut mich natürlich! Liebe Grüße, Kaya
Hab mir Hanteln mit Flaschen gemacht. 🤣😉 Hat auch gut funktioniert. Die Übungen waren echt nicht ohne. Hab manche leicht abgewandelt, weil der Bauch mir im Weg war.☺️ Danke für diese Challenge. Jeden Morgen freue ich mich dass es weitergeht. 💪😁
Du Fleißige!!!!
Ein großartiges Training! Genau das, was ich gesucht habe. Danke!
Sehr gerne liebe Anne 🥰💪🏻
Super Workout! Vielen herzlichen Dank! Ich bin jetzt in der 20. Woche fast und war unsicher, was man alles machen kann/darf. Aber ich taste mich einfach meinem eigenen Wohlbefinden gemäss vorwärts - und deine Workouts helfen mir grossartig dabei:)
Sehr gut! Höre auf deinen Körper und deine Grenzen. Ganz wichtig. Ich wünsche dir wundervolle Schwangerschaftswochen :)))
Das hat richtig Spaß gemacht 🙂 Grüße aus der 35. SSW
Danke dir 👍 das freut mich riesig!!!!
Vielen Dank für das schöne workout, dieses ist mein liebstes :)
Sehr gerne 🥰 ist auch mein absolutes Lieblings Workout!!!
Hallo! Ich muss ja sagen, dass deine workouts wirklich toll sind. Dieses ist mein Favorit - das mache ich mindestens einmal pro Woche, während ich an den anderen Tagen immer spontan wähle ☺️ Danke!
Freut mich so sehr, dass dir die Workouts gefallen 🥰💪🏻 und dieses ist ehrlich gesagt auch mein Lieblings Workout!!!!
Wow Kaya, Respekt! Ich bin erst in der 15. Woche und hatte am nächsten Tag Muskelkater in den Armen und im Rücken 😅 vielen Dank für deine tollen Workouts
Sehr gerne 💝
Danke, Kaya! Das workout tat mir und der kleinen Erbse in mir richtig gut!
Sehr gerne 🥰💪🏻 Das freut mich riesig!!!
Danke!
Einfach nur danke! 🥰
Sehr gerne 🥰💪🏻
Mit Zwilli’s im 6.Monat ein hervorragendes Workout, danke liebe Kaya 💪🏽
Wow Zwillinge :) Herzlichen Glückwunsch! Freut mich riesig, dass du mit mir trainierst!
Hey Kaya, ich finde alle deine Pregnancy Workouts toll und super motivierend während der Schwangerschaft sportlich aktiv zu bleiben :) Kannst du uns auch ein Gymnastikball Workout zeigen?
Ohhhh das ist eine großartige Idee 💪🏻🥰 ich werde probieren, das noch zu produzieren!!!!
@@kayarenz Super, das wäre toll 🤗 danke sehr!!
Einfach klasse 🥰
Danke 🥰🙃
Liebe Kaya, vielen Dank für deine tollen Workouts 🙏🏻 Ich mache deine Trainings seit Beginn der Schwangerschaft, weil mir die Intensivität deiner Übungen gefällt. Jetzt bin ich in der 29. Woche - bald geschafft 💪🏻 Was mir allerdings schon immer schwer fällt sind die Side Crunches. Die schmerzen mir meist sehr im Beckenboden- und Symphyse-Bereich. Vielleicht schon etwas geschädigt von zwei vorangegangenen Geburten? Hast du einen Tipp für alternative Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln? Sei lieb gegrüßt 💐
Hallo liebe Sonja,
oh wirklich bald geschafft :))) Am Ende verfliegt die Zeit ja nur noch so !
Sei bitte sehr vorsichtig mit Übungen, die sich nicht gut anfühlen und lasse sie einfach aus.
In meinem Core Workout zeige ich eine Übung im Kniestand mit Gewicht. Die wäre ideal:
ruclips.net/video/3oCgFshZnZo/видео.html
Ich hoffe, das hilft dir.
Liebste Grüße,
Kaya
Super Workout! Hab es nach Pamela Reifs Christmas Dance Workout gemacht und musste manchmal die leichteren Hanteln nehmen :)
Danke!!! Das freut mich 🥰 ist auch gerade eins meiner Lieblings Workouts!!!
danke. sehr cool
Gerne ✌🏻
Mega 💪💪🤗😍
Das freut mich sehr liebe Susi :))))
Ah, ich dachte, das hat sie erst so spät in der Schwangerschaft gemacht, das kann ich mir noch aufheben, das wird bestimmt nicht mehr so anstrengend sein, aber getäuscht xD Das ging ganz schön in die Arme teilweise, und die Sumosquats..... Vielen Dank für das tolle Workout und euch beiden (dreien, Papa natürlich auch) alles Gute =)
Ja das ist schön anspruchsvoll 🥰💪🏻 aber eins meiner Lieblings Workouts!!!
@@kayarenz Ja, ich mochte es auch sehr, das wird jetzt häufiger gemacht werden 💪🏼
Hey Kaya kannst du auch mal ein Pregnancy Rückenworkout machen? Das wäre toll :) deine workouts sind wirklich super ;)
Danke 🥰 das freut mich sehr! Das vierte Pregnancy Workout ist ein Rücken Training! Viel Spaß 💪🏻
Ok super darauf freue ich mich schon 😍 ich mag deine workouts so sehr die sind echt toll 🥰 danach fühle ich mich immer richtig super 😎 un dem kleinen geht's auch gut dabei 😊 mach weiter so!!!! 🥰
@@Kim-sd3pi wie schön!!! Danke für dein Feedback! Das motiviert mich sehr 🥰💪🏻
geht das schon ab der 9. ssw? oder sollte ich auf was achten?
Sobald du dich unwohl fühlst, dein Puls zu hoch geht, dein Bauch zieht solltest du aufhören. Ansonsten ist das Workout perfekt ❤️
Mir geht es gut, 17 SSW. Bisher noch keine Probleme gehabt. Vorher auch mit Hanteln trainiert. Kann man es da uneingeschränkt empfehlen?Wievielt Gewicht max.?
Auf jeden Fall! Schnapp dir gern 2-3 Kilo Hanteln. Oder einfach zwei Wasserflaschen :))) Liebste Grüße
@@kayarenz Merci
🙏🏻🙏🏻🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
🥰
Wenn du sagst schweren Hanteln, wieviel kg meinst du?
2-5kg würde ich empfehlen. Kommt immer darauf an, wie du dich in deiner Schwangerschaft fühlst :)))
Bin ich die einzige bei der die pushups unheimlich im Oberbauch ziehen? Hab sie stattdessen gehalten, das ging deutlich besser.
Ja sehr gut! Wenn sich Übungen nicht gut anfühlen: unbedingt abändern 🙏🏻 jeder Körper ist so anders!
Sicher ein gutes Workout. Für das dritte Trimester aber nicht wirklich geeignet. Ich kann mich jedenfalls nicht mehr auf den Bauch legen und auch bei anderen Übungen ist mir der Bauch im Weg. Aber jeder Körper ist anders..
Hey Johanna, ja das stimmt! Jeder Körper ist komplett anders! Aber dann probiere doch gerne die Workouts für das 3. Trimester 🙃😊 und natürlich sollte man sich nie auf den Bauch legen in der Schwangerschaft!!!
Wunderbar 😍
Das freut mich 🥰