Bonjour, normalement je commente jamais mais la je peux pas ne pas le faire. Un grand merci je suis pour l'instant obèse et j'ai pas de moyen financier d'aller à la salle de sport. Votre chaîne me sauve la vie. Merci de vos encouragements et votre bienveillance. Les gens ne savent pas ce que c'est de faire de l'activité avec des kilo en trop. J'essaie par tout les moyens d'être en bonne santé. Mais quand vous voyez les commentaires de certains s'est honteux. Je faisais de la randonnée après 2h une femme m'a dit vous abandonnez déjà en rigolant. Mais vous avez raison c'est Ma Séance !! Et je dois être fier de tout ce que je fais pour MOI Je suis désolée de raconter ma vie mais il me semblait plus qu important de vous remercier et de vous dire que vous apportez beaucoup aux gens. Je fais du Hiit et je continue 😊
Je vous trouve super courageuse car vous essayez et vous vous y allez!! Faut vous dire qu'il n'y a pas tout le monde qui saute le pas, il faut être forte et déterminée!
Confinement oblige! j'ai commencé à faire du sport à la maison avec ce vidéo. C'est super! j'ai perdu 1,5 cm partout (hanche, buste, ceinture et cuisses.... ) je ne reviens pas! Merci pour ces conseils !!! Le tout sans souffrir! je suis de plus en plus motivé! merci beaucoup Jessica! Vous êtes une coach très motivante !
J’ai entendu dire que le sport était bon pour le moral et pour combattre l’anxiété, stress et dépression, je compte suivre vos cours régulièrement afin d’observer les changements, en tout cas merci pour cette séance, ça m’a tout de même fait un bien fou ! 🙌😊
Un GRAND mercii J'ai suivie votre cours et je ne regrette absolument pas de l'avoir suivie j'ai été jusqu’à la fin de votre vidéo Je suis tellement fière de moi Vous mettez la bonne humeur un truc de malade Encore merciii
Bonjour Jessica, Je viens de faire vos deux hiit débutants et je suis SUPER CONTENTE DE MOI!! Je suis rouge comme une tomate mais qu est ce que ça fais du BIEN !!!. Ça faisais un petit moment que je voulais m'y mettre mais je n'y arrivais pas , j'étais complètement bloquée dans ma tête. J ai l impression d avoir franchi une énorme barrière maintenant que je me suis lancée !!!! MERCI MERCI MERCI BEAUCOUP de penser à ceux qui sont en difficulté(prise de poids grossesse, surpoids...)Je compte bien continuer les hiits et prendre soin à nouveau de mon corps et de ma santé ! MERCI MERCI MILLE FOIS. 👍😁🥰😎😃🥰
Bonjour Jessica, je tenais à vous remercier pour vos séances car moi qui ne faisait plus aucun sport et qui ai un travail de bureau (sédentaire) j'ai pris une vingtaine de kilo ces 20 dernières années. Vraiment un grand merci car depuis une dizaine de jours je me suis reprise en main grâce à vous et à vos encouragements. Et voilà le résultat : 5 kg de moins, plus de sensation de fatigue (une pêche d'enfer !) et une alimentation plus équilibrée même s'il m'arrive de faire des extras mais beaucoup moins qu'avant. j'ai commencé par une séance de 10 min tous les matins, puis une de 15 min la deuxième et cette séance pour cette semaine sera parfait. Du coup quand je loupe une séance ça me manque. Encore merci et surtout je continue à vous suivre..
Le mot est faible mais c'est le seul mot qui peut véhiculer mon ressenti: MERCI. Le plus dur quand on veut perdre du poids ou recommencer une activité physique c'est la motivation, la régularité et avec ta bonne humeur et tes encouragements j'ai réussi à me motiver et me dépasser et faire un Put*** de HIIT!!!! Je suis trop fière de moi et c'est un peu grâce à toi!. MYF vient de se faire une nouvelle fan.
Merci Jessica, je fais ce hiit tous les matins avec vous parce que vous nous encouragez tellement que je ne lâche rien malgré mes 65 ans et mon surpoids. Merci infiniment.
Bonjour, J'ai décidé de recommencer le sport et j'étais pleine d'appréhension puisque j'en ai plus fait depuis longtemps et que je suis en surpoids. Je dois dire que j'ai trouvé ce cours super ! Vous êtes motivante et vous ne mettez pas la pression, au contraire, on respecte son rythme et j'ai même eu envie de me donner à fond les deux dernier tours ! Vraiment bravo de faire ce genre de vidéos pour débutants, ça ne décourage pas et ça donne envie de continuer :D
Merci de ton aide, cette vidéo date mais c'est un nouveau jour pour moi, maman d'un petit bout de 13 mois je décide à me remettre doucement au sport doux, merci pour ta motivation je me suis sentie soutenue tout le long, et je ne pense pas toujours à boire mais tu me le rappel 😊 je m'abonne de suite
Merci pour cette vidéo, pour une débutante comme moi, ce hiit est top! Ta pédagogie bienveillante est vraiment motivante! Ça fait maintenant un mois que je m'entraîne tous les jours, et aujourd'hui j'ai réussi à le faire en 40/20. Cramée, mais contente ! Nouvel objectif, tenir le 40/20 tout le mois d'août.
vous êtes super motivante, vous m'avez encouragé à commencer l'entrainement. je mets une de vos vidéos et je vous suis. c'est comme si vous êtes présente réellement. J'ai commencé ça ça fait presque un an, et je suis tout un régime alimentaire avec des compléments ( vitamine c en poudre , spiruline, lysine ) c'est super ce que vous faites. Milles merci !!!!
J'ai 64 ans et quelques kilos à perdre je n'ai jamais fait de sport et je détestais ça ... je suis tombée par hasard sur votre chaîne je vous suis depuis 3 semaines j'ai retrouvé la pêche grâce à vous ... je réalise vos différents cours débutants tous les jours et je suis devenue acccro (qui aurait cru ça ?) .... Je vous remercie de tout mon coeur pour vos partages et votre bonne humeur ....
Super cette séance, et j'adore l'idée de décomplexé les personnes qui sont en surpoids, ce qui est mon cas. Je ne vais pas en salle parce que j'ai peur des jugements, même si certaines diraient que je ne suis pas grosse, je fais du sport chez moi. J'ai fais cette séance un plus rapidement que dans ta vidéo et j'ai bien suée😉😉😉😉
Maïté MM il y a aucun jugement t'inquiète pas et au final tu t'en fous tu le fait pour toi pas pour les autres perso tu t'en fous par e que justement tu fais cela pr te sentir mieux donc n ecoute pas ET AVANCE COURAGE
On est dans le même cas. C'est vrai que ça fait du bien ici de se sentir accompagnée et encouragée. J'ai l'impression aussi qu'elle m'entendais quand je faisais le hit car elle se met vraiment à notre place, ce que peu de personne font. En tout cas je t'envoie tout plein de courage car on en a toutes et tous besoin quand on manque de confiance en soi 🌼
coucou la team, hiit pour débutant fait ce soir. Cela fait 15 jours aujourd'hui, le 12 décembre, jour de ma reprise de sport après des années sans en faire. Mais je ne regrette rien depuis ce jour là, car Jessica, tu m'a motivé à fond. Merci merci merci de m'avoir réveillé, de m'avoir donné la force de vouloir faire la paix avec mon corps, je crois que j'avais besoin de quelqu'un qui me remotive, qui me booste et malgré que ce soit juste par écran interposé, je ressens ta force de motiver ceux qui te regarde ♥ Je regarde ce corps qui est le mien autrement aujourd'hui et je veux lui dire : on va y arriver. Mille bisous ♥ et à demain pour un nouveau Hiit :D
Merci pour cette vidéo. J'ai passé un super bon moment avec une coach qui est rassurante. Ca me donne envie d'en faire régulièrement moi qui n'aime pas le sport à temps normal. Après une séance de 20mn, je me sens super bien. Merci Jessica
Un grand merci maman de 5 enfants dont un bb de 3 mois je viens de découvrir le hiit sur votre chaine, pas le tps d'aller a la salle et surtt j'ai honte de mon corps alors merci a vous de votre bienveillance durant les séances
Ça y est ! J'ai fait du HIIT ! J'ai commencé avant-hier sur les conseils de ma fille. Malgré les problèmes d' arthrose dans les genoux (mon grand âge, peut-être. ..... 58 ans. .... LOL) je pensais que ça n'était pas pour moi. Et bien, "que nenni "! Merci Jessica d'adapter les séances quelque soit le niveau. J'ai aussi adopté le conseil "planning". 3 fois par semaine ! Merci aussi pour vos encouragements.
super enfin un cours HIT pour débutant, car franchement avec du surpoids, c'est impossible de suivre un hit traditionnel pour moi!! merci pour le cours ;)
Ah merci ça fait du bien.. mon fils m´en a parlé aujourd´hui, je m´y suis mise ce soir.. Une bonne dizaine de kg à perdre et du ventre.. Donc je ne vais pas chaumer.. J´avais commencé (21ème jour) sur TicToc du gainage, le défi "la Planche" sur 30 jours, en augmentant progressivement le temps ⌛.. Le Hiit va pouvoir m´aider à progresser dans ce dernier afin que j´atteigne le temps imparti au 30ème jour.. Merci et à demain !.. 😉
Merci à toi, ta vidéo m'accompagne par période depuis la crise du COVID, je suis handicapé.e et je faisais 110 kilos en 2020 pour 1m80, aujourd'hui je fais 80 kilos. L'important, c'est de le faire à son rythme sans se donner une pression pour être dans une hypothétique norme. Courage à vous tous.tes ! 🥰
j'adore vraiment tes vidéos, effectivement pour moi tu es la meilleure, tes exemples de training m'inspirent beaucoup. tu es maman alors tu es un exemple pour nous maman également. merci pour tes supers conseils précieux, ta bonne humeur et ton humour que j'adore 💙
Oh my god! Je suis allée jusqu'au bout, en transpirant ET sans me faire mal! 41 ans, 30 Kilos en trop et une épaule en vrac. ENFIN une vraie séance pour VRAI débutant. Merci, merci merci, pour ma santé mais pour mon amour propre aussi!
En confinement, c’est la meilleure occasion pour recommencer le sport (que j’ai lâcher il y a 5 ans 🤭) ! Merci beaucoup pour ta vidéo ! Ça motive, ça rassure et ta bonne humeur est contagieuse ! Je viens de découvrir la chaîne et promis je lache pas !
Super Vidéo !!! J'ai été jusqu'au bout tout en mettant un peu plus de rapidité, génial !!! J'adore vos encouragements, ça donne juste envie de continuer encore et encore. J'aime le HIT !!! Merci infiniment. Pouce bleu + 1 abonnée :-)
Hiit numéro 2 fait de la semaine en attendant de pouvoir m'inscrire à T12S fin de semaine je fais 1 HIIT debutant tout les 2 jours. Je lâche rien pas question de survivre à 108kg ... je me fais un super cadeau rien qu'à moi je prends soin.de mon corps 😘💪🏻👍🏻👌🙏Gratitude infinie à MYF pour ces supports aussi bien pro qu'accessibles, ludiques et surtout extra fun grâce à Jess et Alex 😘🥰🙏🌈🦋
Merci Nora pour ta confiance 😉 Bravo pour le beau cadeau que tu te fais, tu peux vraiment te remercier. Faire une séance tous les 2 jours est un très bon rythme, garde le 💪🏼💪🏼 A très vite sur notre chaîne RUclips ou sur notre groupe privé Facebook T12s 😘
merci bcp ,c la première vidéo pour un hiit vraiment pour débutant ,je v enfin pourvoir faire faire du sport à mes parents qui sont en obésité,et pour moi aussi sa me fera tjrs du bien , j'espère que mes parents vont le faire ,car sa leur ferai un bien fou pour leur santé ,encore merci ,et tu motive super bien merci merci merci 😁😁😁
dis à tes parents que le but c'est de bouger à leur rythme, surtout si ils n'ont jamais fais ce genre d'activité. En tout cas c'est super de penser à eux et de faire une activité en commun,bravo!!!
Merci pour vos vidéos. Depuis la crise sanitaire et le télétravail à 100% j’ai des problèmes de santé mais depuis que je me suis mise à faire du hit je commence à aller mieux. Merci encore pour vos vidéos 👍.
Toujours aussi motivant de faire des Hiit avec vous. Alex comme toi avez les mots justes pour ne pas nous faire lâcher! Merci à vous. Continuez comme ça 💪🏻👌🏻
Je viens de faire la séance Au top et je l'ai complémentée avec des exercices pour faire une séance de 30mn Au top Pratique et efficace idéal pour une maman celib débordée !! 😘😘😘😘 Mille mercis
Bonjour Jessica, je vous adore .je fais 1 h de marche par jour , 10 minutes de vélo appartement , 5minutes programme vélo eleptique. Ensuite les bras et je termine par une de vos vidéos. Je suis un rééquilibrage alimentaire diététicienne et je ne me perds pas 🤢😤merci pour vos conseils. Cette semaine , je vais limiter le gluten , mais difficile ton petit déjeuner. Cordialement virginie
merci merci merci!! c'est tout ce dont j'avais besoin! je démarre le hiit avec toi et avec les videos d'alex. ce serait super d'en faire une dans le même genre pour les bras et pour les abdos (parce que celle d'alex était deja à un niveau trop élevé pour moi pour les abdos). merci infiniment je la garde précieusement dans mes favoris!!!
Bonjour, je suis confiné et je viens de faire ma séance, j'ai fait du hit avec Jessica 😁 merci j'adore et je viens d'y prendre goût demain je recommence 👍🏻j'adore le chat
Découverte de vos vidéos grâce à une amie. Après plusieurs années d'arrêt du sport, beaucoup de kilos en trop et 2 enfants, je reprends goût au sport qui me semblait impossible à concilier avec ma vie de maman et femme active, alors que j'étais très sportive... Merci pour votre dynamisme, votre bienveillance et votre bonne humeur. 3 séances et je vois déjà les 1ers résultats, une silhouette plus tonique (surtout au niveau du ventre), quelques courbatures, et de la motivation à bloc. Merci merci merci !
merci mille fois pr ce hiit ! enfin un ou je peux tenir ! je débute avec un surpoids que j'essaie de perdre et c'était efficace (je transpire à mort lol ) et j'ai tenue ! yes !
Conseil dum ami ça n'est pas que la transpiration qui te fera perdre du poids c'est toute une higiene de vie équilibre tes alimentation mange de tout modérément sois sérieuse et appliquée dans le sport surtout sois régulière et varie tes sports évite les kebab MC do le gras et surtout le sucre et tu verra le résultat ça va payer bon courage
Merci Jessica pour votre enthousiasme communicatif.J'ai 90 ans mais un jour je fais le cours débutant et l'autre jour je suis votre cours pour perdre du ventre,ça fait du bien Je vous embrasse Annie
Un bon complèment journalier à ma séance d’une heure de marche nordique spéciale confinement. Merci pour tout, ta bonne humeur, ton dynamisme et les encouragements que tu donnes â tout un chacun. Je suis accro. A demain
Bonjour je viens de connaître votre chaîne j'adore c'est motivant bien.détaillé motivant je fait les même mouvement une vidéo dans la bonne humeur merci de nous encouragé à notre mouvement merci je suis une nouvelle abonné et je vous suis depuis la nouvelle Calédonie
Commentaire d’une débutante en un mot : MERCI !!!! C’est bien la première fois que je commente une vidéo sur RUclips!! Génial, je suis ravie! J’ai transpiré mais je n’ai pas souffert et surtout, je n’ai pas abandonné! J’ai commencé aujourd’hui ma première séance et je continuerais avec vous tous les deux jours!! Vous savez nous parler, nous motiver et nous féliciter! Top top top 🥰
Merci beaucoup grâce à toi je suis encourager je fais 106kilos et je dois perdre 35 à 40kilos je suis obèse ça fait plaisir d'avoir quelqu'un qui nous comprend et qui nous encourages . Merci beaucoup continue
MERCI MERCI MERCi! C'est la dingue l’énergie que tu as :D C'est ma première fois, je ne suis pas arrêter sauf quand tu nous le disait :) je suis fière de moi.
Bonjour et MERCI ! Je suis complexée, du coup pas de salle de sport et à la maison personne n'a envie de faire de la gym ou autre ... du coup pas motivée ! ! C'est pas marrant toute seule ...Merci car là je ne suis plus seule ! Vous expliquez, vous participez tout au long de la séance, c'est SUPER, pas long et pour tous. Merciiiiii !!
J'adore cette séance, ce sont des mouvements simples qui ont été accessibles dès mes premières séances. Maintenant, après plusieurs répétitions de cette séance, j'ai confiance en mes capacités, je vois mon amélioration. Depuis que je suis dans mon 9m2 j'ai dû modifier quelque peu la séance, le mouvement du patineur n'était pas faisable avec le peu d'espace... A la place je fais des twists russes avec une altère dans les mains, ça me permet de travailler mes abdos dans cette séance. Je laisse toujours le son de le vidéo, je trouve que Jessica est motivante !! Merci beaucoup pour tous ces hiit, je commence à essayer d'autres séances petit à petit :)
Sa fait 15 jour Ke j'ai commencé le sport et la il et 6h du mat' je cherche se ke peut faire aujourd'hui et BAM ta vidéo. Je vais mettre ma tenue et GO!!!!
Bonsoir, Confinement oblige. J'ai fait mon premier hit ce matin. C'est tout simplement génial pour une débutante comme moi. Je l'ai refait ce soir. Etait-ce une bonne idée ? En tout cas, c'était avec plaisir. Merci Jessica.
Bonjour Jessica Un grand merci pour vos vidéos !! Je suis assez cambrée donc quand je fais les squats je n'arrive pas à les faire avec un dos droit, est ce un problème ?
j'ai découvert par hasard votre site. j'ai 74 ans et trouvé enfin un sport adapté à ma condition physique. tous les matins je suis au rdv .merci à demain!
Encore une séance au top, merci 🤗 super je vais pouvoir alterner avec une autre séance la semaine prochaine. Lentement mais sûrement ✌️on y prend goût ! Merci de démocratiser tous ces exercices qui font peur quand on les lit ! Là on apprend dans la bonne humeur, la confiance, et les encouragements 💪 Merci merci Jessica !
jean pierre jeapec non c’est simplement que je fais cette séance après une autre donc je suis déjà bien échauffé et ce commentaire n’est qu’un rappel pour moi
Je vous trouve vraiment très chouette je suis sûr que vous êtes une belle personne autant de l’extérieur que l’intérieur car l’intérieur c’est le plus important.surtout ne changer rien il y a plus de joie à donner que recevoir. Bravo pour votre sourire 😃
Coucou Jessica. Je suis du côté de l'île Maurice et je te remercie pour tes séances de hits. Ils m'ont beaucoup motivé et à réveiller ce corps qui n'a pas pratiqué de sport pendant plis de dix ans. Bravo à toi.
Je Suit D'accord avec vous chér Publique le Chat 😻 devrait faire le hit pour nous motivé et puit iL et tros tros Minion 😽 ont na envie de lui faire plein de Bisous 💋 .
Bonjour 👋🏽 et merciiiiiiiiiiiiii de cette vidéo pour débutant, j’ai bcp aimé votre compassion envers des gens en détresse de tous genre de maux. Gardez cette énergie pour motiver les personnes en difficultés morales. Les attentions que vous transmettez à travers la caméra les mots choisis spontanément guériront mes maux. MERC🌹
pas mal ce hit mais cependant il aurai été mieux de recommander en dessous de la vidéo qu’il faut s’étirer avant car j’ai une mal pendant 4 jours avec le premier 😂😂
Il ne faut pas s'étirer à froid avant une séance d'entraînement (même quand je faisais des séances de stretching en club, on faisait un peu de cardio avant pour échauffer les muscles)... Les courbatures, c'est dû aux micro-lésions des muscles qui se créent à cause de l'entraînement. Ce sont elles qui vont inciter le corps à rendre le muscle plus puissant, souple, et tout ce qu'on veut. Les étirements, c'est uniquement à la fin de la séance pour que le muscle reprenne sa taille normale (il se contracte - donc rétrécit - pendant l'effort). Ils n'ont aucun effet sur les courbatures (contrairement à ce qu'on a cru pendant longtemps).
Ah merci je ne suis pas la seule à avoir souffert de courbatures terribles ! Les escaliers étaient une horreur, surtout avec ma petite fille dans les bras 😅😂
Bonjour Jessica Je reviens après plusieurs mois J’avoue je ne suis pas assidue parce que j’ai souvent du mal à faire les exercices au sol et ça me démoralise. J’ai souvent envie de m’inscrire sur les programmes mais si jamais je ne suis pas assidue c’est une certaine somme. Je ne suis pas non plus sur les réseaux sociaux difficile de te suivre. Ma fille qui a perdu bcp de poids te suit et essaie de me motiver mais très vite je trouve ça insurmontable surtout quand je n’y arrive pas Mais j’apprécie ton énergie et ta gentillesse Je cherche désespérément des hiit sans saut et sans sol Bonne journée à toi et surtout ne change pas tu es géniale
go go go on vous encourage à prendre ce temps pour vous pour faire vos séances👍👍voici des exemples de séances sans appui, tous les hiits peuvent être fait sans sauts avec les options 😉ruclips.net/video/Ql95ZCv8vHI/видео.html ruclips.net/video/Ql95ZCv8vHI/видео.html ruclips.net/video/2kAw5JSRGck/видео.html
Trop bien j'ai réussi avec mon hémiparésie :) tellement heureuse. Merci ++++ suivez moi sur Instagram je montre qu'on peut faire du sport malgré un handicap acquis. Merci ++++je reprends confiance en moi
Première fois que je sais du sport devant ma télé. Antisport depuis toujours, enfin une vidéo facile, et avec une prof sympa qui ne stigmatise pas les personnes qui ne sont pas sportives et ont des problèmes de santé/poids. Merci !
Bonjour, merci beaucoup j'ai commencé hier par une séance au hasard de cardio sans saut pour le ventre et j'ai adoré, je continue donc par celle ci aujourd'hui et je suis plus que motivée. J'en ai profité pour regarder d'autres de vos vidéos conseils, nutrition etc.... Vous m'avez et vous me donner envie de me mettre au sport car j'en ai besoin pour ma santé ayant eu des soucis cardio vasculaires avec séquelles et j'ai un peu de surpoids, suivie depuis 3 semaines avec un nutritionniste. Merci de votre bienvaillance, votre compréhension. J'ai voulut m’inscrire dans une salle avec 1 coach malgré mes revenus très bas, on m'as presque rie au nez
Merciiiiiiiiiiiiii Jessica, tu es super motivante, adaptée à tous les rythmes. Ca donne envie de continuer. J'ai l'impression d'avoir ma coach personnelle!!! Bravo et merci beaucoup!!!
Vos cours sont super. Votre bonne humeur et votre énergie m'ont beaucoup aidé pendant le confinement. Grâce à vous je suis restée motivée et je n'ai pas pris de poids. Merci beaucoup.
Bonsoir, Merci pour vos cours ils sont top, vos commentaires pendant les videos motivent bien .. Moi qui suis en surpoids, pour une fois ça me fais du bien de faire du sport à la maison. J'ai commencé depuis Mercredi 22 avril. Et je ne compte pas m'arreter là .. Courage à tous
Bonjour, normalement je commente jamais mais la je peux pas ne pas le faire. Un grand merci je suis pour l'instant obèse et j'ai pas de moyen financier d'aller à la salle de sport. Votre chaîne me sauve la vie. Merci de vos encouragements et votre bienveillance.
Les gens ne savent pas ce que c'est de faire de l'activité avec des kilo en trop. J'essaie par tout les moyens d'être en bonne santé. Mais quand vous voyez les commentaires de certains s'est honteux. Je faisais de la randonnée après 2h une femme m'a dit vous abandonnez déjà en rigolant. Mais vous avez raison c'est Ma Séance !! Et je dois être fier de tout ce que je fais pour MOI
Je suis désolée de raconter ma vie mais il me semblait plus qu important de vous remercier et de vous dire que vous apportez beaucoup aux gens.
Je fais du Hiit et je continue 😊
n'ecoutez personne d'autre que vous! bravo!
N’écoutez pas les mauvaise langues c’est votre vie et votre volonté...courage !❤️
@@Anna-mx6lpmerci pour les encouragements. Je vous souhaite que de belle choses dans votre vie 😊
Sandra Cabos également 😊
Je vous trouve super courageuse car vous essayez et vous vous y allez!! Faut vous dire qu'il n'y a pas tout le monde qui saute le pas, il faut être forte et déterminée!
Vous etes tellement rempli d amour et de compassion, je prends plaisir a me bouger apres plusieurs mois de depression je vous remercie
bravo !!❤️💪
Jessica vous savez parler au débutants et vous réussissez à encourager des débutantes comme moi MERCI 😊♥️
Confinement oblige! j'ai commencé à faire du sport à la maison avec ce vidéo. C'est super! j'ai perdu 1,5 cm partout (hanche, buste, ceinture et cuisses.... ) je ne reviens pas! Merci pour ces conseils !!! Le tout sans souffrir! je suis de plus en plus motivé! merci beaucoup Jessica! Vous êtes une coach très motivante !
Top💪
Merci. Merci. Enfin un cours de sport facile et vraiment adapté aux débutants ! 🎉
Avec plaisir
Le bonheur du télétravail c’est de pouvoir reprendre les HIIT de Jessica! Parfait pour débuter la journée ! Merci 🙏
Merci 😊
J’ai entendu dire que le sport était bon pour le moral et pour combattre l’anxiété, stress et dépression, je compte suivre vos cours régulièrement afin d’observer les changements, en tout cas merci pour cette séance, ça m’a tout de même fait un bien fou ! 🙌😊
Un GRAND mercii
J'ai suivie votre cours et je ne regrette absolument pas de l'avoir suivie j'ai été jusqu’à la fin de votre vidéo
Je suis tellement fière de moi
Vous mettez la bonne humeur un truc de malade
Encore merciii
au top bravo à vous !!!
Bonjour Jessica,
Je viens de faire vos deux hiit débutants et je suis SUPER CONTENTE DE MOI!! Je suis rouge comme une tomate mais qu est ce que ça fais du BIEN !!!. Ça faisais un petit moment que je voulais m'y mettre mais je n'y arrivais pas , j'étais complètement bloquée dans ma tête. J ai l impression d avoir franchi une énorme barrière maintenant que je me suis lancée !!!! MERCI MERCI MERCI BEAUCOUP de penser à ceux qui sont en difficulté(prise de poids grossesse, surpoids...)Je compte bien continuer les hiits et prendre soin à nouveau de mon corps et de ma santé ! MERCI MERCI MILLE FOIS. 👍😁🥰😎😃🥰
On continue 💪
Bonjour Jessica, je tenais à vous remercier pour vos séances car moi qui ne faisait plus aucun sport et qui ai un travail de bureau (sédentaire) j'ai pris une vingtaine de kilo ces 20 dernières années. Vraiment un grand merci car depuis une dizaine de jours je me suis reprise en main grâce à vous et à vos encouragements. Et voilà le résultat : 5 kg de moins, plus de sensation de fatigue (une pêche d'enfer !) et une alimentation plus équilibrée même s'il m'arrive de faire des extras mais beaucoup moins qu'avant. j'ai commencé par une séance de 10 min tous les matins, puis une de 15 min la deuxième et cette séance pour cette semaine sera parfait. Du coup quand je loupe une séance ça me manque.
Encore merci et surtout je continue à vous suivre..
merci beaucoup pour ce partage !! bravo de prendre soin de vous !
tu as vraiment perdu 5 kilos
Le mot est faible mais c'est le seul mot qui peut véhiculer mon ressenti: MERCI. Le plus dur quand on veut perdre du poids ou recommencer une activité physique c'est la motivation, la régularité et avec ta bonne humeur et tes encouragements j'ai réussi à me motiver et me dépasser et faire un Put*** de HIIT!!!! Je suis trop fière de moi et c'est un peu grâce à toi!. MYF vient de se faire une nouvelle fan.
Bravo on continue
Moi qui suis obèse, c'est la première fois que je fais du sport et j'ai réussi grâce à vous et à vos mots, merci infiniment 🤗🤗
Félicitations💪 continuez comme ça!!
J'ai le même chat, alors peut-être que bientôt j'aurai le même corps et la même pêche !
☺️💪🏼🍑
Mdr
ahah oui .maîs a la salle avec coach et suivi
Merci Jessica, je fais ce hiit tous les matins avec vous parce que vous nous encouragez tellement que je ne lâche rien malgré mes 65 ans et mon surpoids. Merci infiniment.
Bravo
Bonjour,
J'ai décidé de recommencer le sport et j'étais pleine d'appréhension puisque j'en ai plus fait depuis longtemps et que je suis en surpoids.
Je dois dire que j'ai trouvé ce cours super ! Vous êtes motivante et vous ne mettez pas la pression, au contraire, on respecte son rythme et j'ai même eu envie de me donner à fond les deux dernier tours ! Vraiment bravo de faire ce genre de vidéos pour débutants, ça ne décourage pas et ça donne envie de continuer :D
Merci de nous suivre
@@MYFMoveyourfit ❤❤❤❤❤❤❤❤
Partagez un max pour ceux qui ne croient pas en eux . Donnez leur la force et le courage ! Tout le monde peut faire du HIIT ! 👊
MYF Move Your Fit Coucou Jess, est ce que je peux faire ce hiit avec des altères 2kg chacuns sans risquer de me blesser ?
MYF Move Your Fit sa aide à perdre du poids et du ventre ?
+Orlane Ve Ca brûle les calories, donc tu perds du poids, mais attention a ton alimentation aussi
GøldøRagøn merci parce-que moi c surtout du ventre que je veux perdre sa a marché sur toi ? et merci
+Orlane Ve j'ai pas encore atteint ce que je voulais, mais j'ai perdu du poids oui ;)
Merci de ton aide, cette vidéo date mais c'est un nouveau jour pour moi, maman d'un petit bout de 13 mois je décide à me remettre doucement au sport doux, merci pour ta motivation je me suis sentie soutenue tout le long, et je ne pense pas toujours à boire mais tu me le rappel 😊 je m'abonne de suite
Merci pour cette vidéo, pour une débutante comme moi, ce hiit est top!
Ta pédagogie bienveillante est vraiment motivante!
Ça fait maintenant un mois que je m'entraîne tous les jours, et aujourd'hui j'ai réussi à le faire en 40/20. Cramée, mais contente ! Nouvel objectif, tenir le 40/20 tout le mois d'août.
bravo pour toutes ces séances et cette belle progression ! pense à garder 1 à 2 jours off et à pratiquer du stretching également
vous êtes super motivante, vous m'avez encouragé à commencer l'entrainement. je mets une de vos vidéos et je vous suis. c'est comme si vous êtes présente réellement. J'ai commencé ça ça fait presque un an, et je suis tout un régime alimentaire avec des compléments ( vitamine c en poudre , spiruline, lysine ) c'est super ce que vous faites. Milles merci !!!!
merci de nous suivre;)
@Stéphanie S perso je suis toujours fidèle à la marque Ma Vitamine C ;)
J'ai 64 ans et quelques kilos à perdre je n'ai jamais fait de sport et je détestais ça ... je suis tombée par hasard sur votre chaîne je vous suis depuis 3 semaines j'ai retrouvé la pêche grâce à vous ... je réalise vos différents cours débutants tous les jours et je suis devenue acccro (qui aurait cru ça ?) .... Je vous remercie de tout mon coeur pour vos partages et votre bonne humeur ....
merci beaucoup c'est vraiment super!!!
je viens de faire ce HIT pour la première fois et ce n'est certainement pas la dernière merci à vous !
cool! mercii
Super cette séance, et j'adore l'idée de décomplexé les personnes qui sont en surpoids, ce qui est mon cas. Je ne vais pas en salle parce que j'ai peur des jugements, même si certaines diraient que je ne suis pas grosse, je fais du sport chez moi. J'ai fais cette séance un plus rapidement que dans ta vidéo et j'ai bien suée😉😉😉😉
Maïté MM Merci à toi ! 👍👍
Maïté MM il y a aucun jugement t'inquiète pas et au final tu t'en fous tu le fait pour toi pas pour les autres perso tu t'en fous par e que justement tu fais cela pr te sentir mieux donc n ecoute pas ET AVANCE COURAGE
Maïté MM moi aussi je ne suis pas vraiment grosse mais puisque je suis complexée de mon corps je ne veux pas aller a la salle de sport
On est dans le même cas. C'est vrai que ça fait du bien ici de se sentir accompagnée et encouragée. J'ai l'impression aussi qu'elle m'entendais quand je faisais le hit car elle se met vraiment à notre place, ce que peu de personne font. En tout cas je t'envoie tout plein de courage car on en a toutes et tous besoin quand on manque de confiance en soi 🌼
@@MYFMoveyourfit
coucou la team, hiit pour débutant fait ce soir. Cela fait 15 jours aujourd'hui, le 12 décembre, jour de ma reprise de sport après des années sans en faire. Mais je ne regrette rien depuis ce jour là, car Jessica, tu m'a motivé à fond. Merci merci merci de m'avoir réveillé, de m'avoir donné la force de vouloir faire la paix avec mon corps, je crois que j'avais besoin de quelqu'un qui me remotive, qui me booste et malgré que ce soit juste par écran interposé, je ressens ta force de motiver ceux qui te regarde ♥ Je regarde ce corps qui est le mien autrement aujourd'hui et je veux lui dire : on va y arriver. Mille bisous ♥ et à demain pour un nouveau Hiit :D
Merci pour cette vidéo. J'ai passé un super bon moment avec une coach qui est rassurante. Ca me donne envie d'en faire régulièrement moi qui n'aime pas le sport à temps normal. Après une séance de 20mn, je me sens super bien. Merci Jessica
Bravo pour ta séance 💪
vous êtes la meilleure dans tous les cours distribués sur le site,car je suis sénior -72 ans- et j'adore....
Merci 😊
Un grand merci maman de 5 enfants dont un bb de 3 mois je viens de découvrir le hiit sur votre chaine, pas le tps d'aller a la salle et surtt j'ai honte de mon corps alors merci a vous de votre bienveillance durant les séances
Bravo, on continue!
Ça y est ! J'ai fait du HIIT ! J'ai commencé avant-hier sur les conseils de ma fille. Malgré les problèmes d' arthrose dans les genoux (mon grand âge, peut-être. ..... 58 ans. .... LOL) je pensais que ça n'était pas pour moi. Et bien, "que nenni "! Merci Jessica d'adapter les séances quelque soit le niveau. J'ai aussi adopté le conseil "planning". 3 fois par semaine ! Merci aussi pour vos encouragements.
Super mamounette !!! Bravo pour ton démarrage 👏 et bisous à Jess au passage 😘
super, bravo! on continue!
super enfin un cours HIT pour débutant, car franchement avec du surpoids, c'est impossible de suivre un hit traditionnel pour moi!!
merci pour le cours ;)
FRENCHY FAMILY Vlog top top ! contente que ça plaise ! 😊😊
Je profité je peux le faire tous les jours le HIIT débutant et combien de temps ?
ruclips.net/video/PZdJNEj3v7o/видео.html
Ah merci ça fait du bien.. mon fils m´en a parlé aujourd´hui, je m´y suis mise ce soir.. Une bonne dizaine de kg à perdre et du ventre.. Donc je ne vais pas chaumer.. J´avais commencé (21ème jour) sur TicToc du gainage, le défi "la Planche" sur 30 jours, en augmentant progressivement le temps ⌛.. Le Hiit va pouvoir m´aider à progresser dans ce dernier afin que j´atteigne le temps imparti au 30ème jour.. Merci et à demain !.. 😉
Merci à toi, ta vidéo m'accompagne par période depuis la crise du COVID, je suis handicapé.e et je faisais 110 kilos en 2020 pour 1m80, aujourd'hui je fais 80 kilos.
L'important, c'est de le faire à son rythme sans se donner une pression pour être dans une hypothétique norme. Courage à vous tous.tes ! 🥰
un grand bravo !!🙌🙌
j'adore vraiment tes vidéos, effectivement pour moi tu es la meilleure, tes exemples de training m'inspirent beaucoup. tu es maman alors tu es un exemple pour nous maman également. merci pour tes supers conseils précieux, ta bonne humeur et ton humour que j'adore 💙
laet laet ohhhh c'est adorable ❤❤❤ merci beaucoup 😊😊😊
❤❤❤
Merci à vous, vous êtes superbe et tellement entraînante et surtout encourageante et optimiste .je continuerai grâce à vous
top !!
Merci pour vos vidéos, grâce à vous j'ai enfin trouvé une activité physique qui me convient. Et j'espère bientôt retrouver une bonne santé
super, ça fait plaisir de lire ça :-)
Tu es vraiment motivante, tu sais trouver les mots pour les débutants ! Bravo !!!!
Audrey Ridel Il faut les bichonner 🤗🤗 merci à toi ! ! 😘
Mrc
Oh my god! Je suis allée jusqu'au bout, en transpirant ET sans me faire mal! 41 ans, 30 Kilos en trop et une épaule en vrac. ENFIN une vraie séance pour VRAI débutant. Merci, merci merci, pour ma santé mais pour mon amour propre aussi!
Bravo Sabine, tu peux être fière de toi ☺️
En confinement, c’est la meilleure occasion pour recommencer le sport (que j’ai lâcher il y a 5 ans 🤭) ! Merci beaucoup pour ta vidéo ! Ça motive, ça rassure et ta bonne humeur est contagieuse ! Je viens de découvrir la chaîne et promis je lache pas !
Avec plaisir
ruclips.net/video/PZdJNEj3v7o/видео.html
Super Vidéo !!! J'ai été jusqu'au bout tout en mettant un peu plus de rapidité, génial !!! J'adore vos encouragements, ça donne juste envie de continuer encore et encore. J'aime le HIT !!! Merci infiniment. Pouce bleu + 1 abonnée :-)
merci de nous suivre!!!
ça ma fait le même effet :-)
Tu et genial jessica et en plus tu nous fait sourire merci tu et très sympa
Hiit numéro 2 fait de la semaine en attendant de pouvoir m'inscrire à T12S fin de semaine je fais 1 HIIT debutant tout les 2 jours. Je lâche rien pas question de survivre à 108kg ... je me fais un super cadeau rien qu'à moi je prends soin.de mon corps 😘💪🏻👍🏻👌🙏Gratitude infinie à MYF pour ces supports aussi bien pro qu'accessibles, ludiques et surtout extra fun grâce à Jess et Alex 😘🥰🙏🌈🦋
Merci Nora pour ta confiance 😉
Bravo pour le beau cadeau que tu te fais, tu peux vraiment te remercier.
Faire une séance tous les 2 jours est un très bon rythme, garde le 💪🏼💪🏼
A très vite sur notre chaîne RUclips ou sur notre groupe privé Facebook T12s 😘
merci bcp ,c la première vidéo pour un hiit vraiment pour débutant ,je v enfin pourvoir faire faire du sport à mes parents qui sont en obésité,et pour moi aussi sa me fera tjrs du bien , j'espère que mes parents vont le faire ,car sa leur ferai un bien fou pour leur santé ,encore merci ,et tu motive super bien merci merci merci 😁😁😁
dis à tes parents que le but c'est de bouger à leur rythme, surtout si ils n'ont jamais fais ce genre d'activité. En tout cas c'est super de penser à eux et de faire une activité en commun,bravo!!!
MYF Move Your Fit Oui il fesais à leur rythme et moi avec le mien ,tu les a vraiment motivé,merci 😘
vous etes une des.meilleures coach que je connaisse sur le net. merci!
Julie Imron merci c'est très gentil 😊😊
Merci pour vos vidéos. Depuis la crise sanitaire et le télétravail à 100% j’ai des problèmes de santé mais depuis que je me suis mise à faire du hit je commence à aller mieux. Merci encore pour vos vidéos 👍.
Bravo pour tes hiit Séverine !
Ne lâche rien, surtout si tu sens que ça te fait du bien 💪🏼😘
Toujours aussi motivant de faire des Hiit avec vous. Alex comme toi avez les mots justes pour ne pas nous faire lâcher! Merci à vous. Continuez comme ça 💪🏻👌🏻
merci
Je viens de faire la séance
Au top et je l'ai complémentée avec des exercices pour faire une séance de 30mn
Au top
Pratique et efficace
idéal pour une maman celib débordée !!
😘😘😘😘
Mille mercis
Jessica Joyeux 😄😄😄 cool merci
sophie
je viens de commence la séance ces génial
ruclips.net/video/PZdJNEj3v7o/видео.html
Bonjour Jessica, je vous adore .je fais 1 h de marche par jour , 10 minutes de vélo appartement , 5minutes programme vélo eleptique. Ensuite les bras et je termine par une de vos vidéos. Je suis un rééquilibrage alimentaire diététicienne et je ne me perds pas 🤢😤merci pour vos conseils. Cette semaine , je vais limiter le gluten , mais difficile ton petit déjeuner. Cordialement virginie
4 séances de hiit par semaine au taquet 😊
Bonjour, en général je ne commente jamais, mais là tu as su trouver les mots et je t'en remercie, J'AI FAIS DU HIIT !!!
Avec plaisir
C etait un bon entrainement. Merci. On adore ton pep!
merci merci merci!! c'est tout ce dont j'avais besoin! je démarre le hiit avec toi et avec les videos d'alex. ce serait super d'en faire une dans le même genre pour les bras et pour les abdos (parce que celle d'alex était deja à un niveau trop élevé pour moi pour les abdos). merci infiniment je la garde précieusement dans mes favoris!!!
Poussinou super cool ! ! 😉 on lâche pas !
Merci. J ai 50 ans et j ai fait votre exercice aujourd'hui et les 10 minutes de cardio hier.
Et j espère continuer..
Top
Bonjour, je suis confiné et je viens de faire ma séance, j'ai fait du hit avec Jessica 😁 merci j'adore et je viens d'y prendre goût demain je recommence 👍🏻j'adore le chat
Bravo 💪
Oui vous êtes très motivante! J’ai adoré les 20 minutes avec vous ! Un grand merci
Aa1aa1
Découverte de vos vidéos grâce à une amie. Après plusieurs années d'arrêt du sport, beaucoup de kilos en trop et 2 enfants, je reprends goût au sport qui me semblait impossible à concilier avec ma vie de maman et femme active, alors que j'étais très sportive... Merci pour votre dynamisme, votre bienveillance et votre bonne humeur. 3 séances et je vois déjà les 1ers résultats, une silhouette plus tonique (surtout au niveau du ventre), quelques courbatures, et de la motivation à bloc. Merci merci merci !
Merci de nous suivre Élodie et bienvenue sur notre chaîne RUclips 😉
Bravo pour tes premières séances 💪🏼👏
merci mille fois pr ce hiit ! enfin un ou je peux tenir ! je débute avec un surpoids que j'essaie de perdre et c'était efficace (je transpire à mort lol ) et j'ai tenue ! yes !
merci et Bravo ma belle!
Conseil dum ami ça n'est pas que la transpiration qui te fera perdre du poids c'est toute une higiene de vie équilibre tes alimentation mange de tout modérément sois sérieuse et appliquée dans le sport surtout sois régulière et varie tes sports évite les kebab MC do le gras et surtout le sucre et tu verra le résultat ça va payer bon courage
Quelle coach !!!! Merci, l'ai fait jusqu'au bout grâce à vos encouragements 🍀
Bravo à toi ! :)
Moi aussi j'ai réussi grâce aux encouragements, sinon je pense que je ne serai pas allée jusqu'à la fin.
Merci Jessica pour votre enthousiasme communicatif.J'ai 90 ans mais un jour je fais le cours débutant et l'autre jour je suis votre cours pour perdre du ventre,ça fait du bien Je vous embrasse Annie
Merci 😊
Vous êtes motivante du coup j’ai commencer pdt le confinement
Merci 😊
Merci !! Enfin une vraie vidéo pour débutants !! Je l'ai fait en entier :) et je recommencerai !
Un bon complèment journalier à ma séance d’une heure de marche nordique spéciale confinement. Merci pour tout, ta bonne humeur, ton dynamisme et les encouragements que tu donnes â tout un chacun. Je suis accro. A demain
Avec plaisir
Je ne pensais pas réussir et finalement tu encourages tellement bien que j'y suis arrivée, et maintenant je transpire! bisous ♥️
c'est cool, bravo à toi!
Bonjour je viens de connaître votre chaîne j'adore c'est motivant bien.détaillé motivant je fait les même mouvement une vidéo dans la bonne humeur merci de nous encouragé à notre mouvement merci je suis une nouvelle abonné et je vous suis depuis la nouvelle Calédonie
au top, hésite pas à le refaire très vite....
belle iseline tu est formidable j e dois m y remettre après un arrêt de 5 ans ..
Commentaire d’une débutante en un mot : MERCI !!!!
C’est bien la première fois que je commente une vidéo sur RUclips!! Génial, je suis ravie! J’ai transpiré mais je n’ai pas souffert et surtout, je n’ai pas abandonné! J’ai commencé aujourd’hui ma première séance et je continuerais avec vous tous les deux jours!! Vous savez nous parler, nous motiver et nous féliciter! Top top top 🥰
Très bon cocht et qui encourage vraiment les débutants. Merci
Coach
Je
Je
Je
Je
Même pour une sportive confirmée comme moi, cette séance en poussant les mouvements à fond, ça fait suer!!! Merci Jessica, cette séance est excellente
Elise camillieri Tu as tout compris ! ! 👍👍💪💪
Merci beaucoup grâce à toi je suis encourager je fais 106kilos et je dois perdre 35 à 40kilos je suis obèse ça fait plaisir d'avoir quelqu'un qui nous comprend et qui nous encourages .
Merci beaucoup continue
Avec plaisir! Tu vas y arriver 💪
MERCI MERCI MERCi! C'est la dingue l’énergie que tu as :D C'est ma première fois, je ne suis pas arrêter sauf quand tu nous le disait :) je suis fière de moi.
merci et bravo à toi :)
Coucou !!!! Félicitations pour ta grossesse ☺️, est merciii pour les cours super !! Sa transpire ici .. ☺️👍🏼
Bonjour et MERCI ! Je suis complexée, du coup pas de salle de sport et à la maison personne n'a envie de faire de la gym ou autre ... du coup pas motivée ! ! C'est pas marrant toute seule ...Merci car là je ne suis plus seule ! Vous expliquez, vous participez tout au long de la séance, c'est SUPER, pas long et pour tous. Merciiiiii !!
merci Nelly pour ton commentaire. On est ravie de pouvoir t'aider à commencer le sport de chez toi :)
j'ai 14 ans et franchement j'étais pas du tout motivée et t'as su dire les bons mots pour me motiver merci :)
Premier hit de ma vie accomplie ! 👍
Au bout du 2,3 ème tour on va déjà plus vite ! Merci à vous, il faut que mon mode de vie change !
super! bravo
J'adore cette séance, ce sont des mouvements simples qui ont été accessibles dès mes premières séances. Maintenant, après plusieurs répétitions de cette séance, j'ai confiance en mes capacités, je vois mon amélioration. Depuis que je suis dans mon 9m2 j'ai dû modifier quelque peu la séance, le mouvement du patineur n'était pas faisable avec le peu d'espace... A la place je fais des twists russes avec une altère dans les mains, ça me permet de travailler mes abdos dans cette séance. Je laisse toujours le son de le vidéo, je trouve que Jessica est motivante !!
Merci beaucoup pour tous ces hiit, je commence à essayer d'autres séances petit à petit :)
Sa fait 15 jour Ke j'ai commencé le sport et la il et 6h du mat' je cherche se ke peut faire aujourd'hui et BAM ta vidéo. Je vais mettre ma tenue et GO!!!!
top, goooooo!
Ccou est ce que tu a perdu du poids grace au hiit ? Car je vien de commencer et aimerai avoir un avis merci davance
Bonsoir, Confinement oblige. J'ai fait mon premier hit ce matin. C'est tout simplement génial pour une débutante comme moi. Je l'ai refait ce soir. Etait-ce une bonne idée ? En tout cas, c'était avec plaisir. Merci Jessica.
Bonjour, dans tout les cas cela ne peut pas vous faire de mal lol
Merci beaucoup Jessica. Vous savez bien nous motiver.
Que Dieu vous bénisse pour ce cadeau que vous nous faites
Merci à vous
Merci c'est exactement ce que je cherchais pour perdre du poids.
Parce que je fais 68 kg pour 1m70 a 14 ans -.-''
Tu n'es pas en surpoids :) ton IMC est normal !
Courage. Tu y arriveras
bravo et merciiiiiii ! wonderful.
Bonjour Jessica, après plusieurs mois d'absence, me revoici, case départ, ohhh que ça fait du bien, merciiii.
Merci pour ce hiit, je profite de ce deuxième confinement pour me reprendre en main !
Bonjour Jessica
Un grand merci pour vos vidéos !!
Je suis assez cambrée donc quand je fais les squats je n'arrive pas à les faire avec un dos droit, est ce un problème ?
Jour 1 pour moi c exactement ce que je cherchais pour me remettre en forme pendant le confinement 😘
😊💪
Ah tu perdu du poids garce à cette séance ? Voit tu le résultat ?
j'ai découvert par hasard votre site. j'ai 74 ans et trouvé enfin un sport adapté à ma condition physique. tous les matins je suis au rdv .merci à demain!
Avec plaisir
Merci !!!!!
Cc bon pendant le confinement on s'y est mis avc les enfants...🤣🤣🤣 ils m'ont lâcher au bout de 2 jrs
Ils reprendront peut-être plus tard😊😁
S. T.G haha chez moi c’est l’inverse, c’est nos parents qui nous ont lâchés 😂😂
Encore une séance au top, merci 🤗 super je vais pouvoir alterner avec une autre séance la semaine prochaine. Lentement mais sûrement ✌️on y prend goût ! Merci de démocratiser tous ces exercices qui font peur quand on les lit ! Là on apprend dans la bonne humeur, la confiance, et les encouragements 💪 Merci merci Jessica !
Avec plaisir
6:38 le début du cours 😊
L'échauffement est peut être important... 🤔
Avant, il y a un échauffement, ça vous a échappé ?
jean pierre jeapec non c’est simplement que je fais cette séance après une autre donc je suis déjà bien échauffé et ce commentaire n’est qu’un rappel pour moi
Merci moi je m'échauffe et je fait du tapis et du vélo avant donc 😚😚
Refait ce soir, trop bien🙏
Je vous trouve vraiment très chouette je suis sûr que vous êtes une belle personne autant de l’extérieur que l’intérieur car l’intérieur c’est le plus important.surtout ne changer rien il y a plus de joie à donner que recevoir.
Bravo pour votre sourire 😃
merci!!!!
j'ai kiffé le petit chat 😁😀
sinik131 elle me colle sur toutes les vidéos haha
Coucou Jessica. Je suis du côté de l'île Maurice et je te remercie pour tes séances de hits. Ils m'ont beaucoup motivé et à réveiller ce corps qui n'a pas pratiqué de sport pendant plis de dix ans. Bravo à toi.
Coucou Tisha,
Bienvenue sur notre chaîne,
Nous sommes ravis que tu prennes plaisir a suivre nos vidéos !
A très vite 😉
Vous etes hyper motivante , merci
J'ai vu passer le chat, il faudrait le mettre au Hit...
mon chat est trop dissipé!
MYF Move Your Fit 😻
C'est le chat qui m'a encouragé perso xD
Merci 1000fois je fais du hit avec mes filles tout les jours vous êtes génial vous êtes unique vraiment un grand merci.
Je Suit D'accord avec vous chér Publique le Chat 😻 devrait faire le hit pour nous motivé et puit iL et tros tros Minion 😽 ont na envie de lui faire plein de Bisous 💋 .
Bonjour 👋🏽 et merciiiiiiiiiiiiii de cette vidéo pour débutant, j’ai bcp aimé votre compassion envers des gens en détresse de tous genre de maux. Gardez cette énergie pour motiver les personnes en difficultés morales. Les attentions que vous transmettez à travers la caméra les mots choisis spontanément guériront mes maux. MERC🌹
oh merci beaucoup !!!
J'AI FAIS DU HIT !!!
pas mal ce hit mais cependant il aurai été mieux de recommander en dessous de la vidéo qu’il faut s’étirer avant car j’ai une mal pendant 4 jours avec le premier 😂😂
Il ne faut pas s'étirer à froid avant une séance d'entraînement (même quand je faisais des séances de stretching en club, on faisait un peu de cardio avant pour échauffer les muscles)... Les courbatures, c'est dû aux micro-lésions des muscles qui se créent à cause de l'entraînement. Ce sont elles qui vont inciter le corps à rendre le muscle plus puissant, souple, et tout ce qu'on veut.
Les étirements, c'est uniquement à la fin de la séance pour que le muscle reprenne sa taille normale (il se contracte - donc rétrécit - pendant l'effort). Ils n'ont aucun effet sur les courbatures (contrairement à ce qu'on a cru pendant longtemps).
Ah merci je ne suis pas la seule à avoir souffert de courbatures terribles ! Les escaliers étaient une horreur, surtout avec ma petite fille dans les bras 😅😂
Bonjour Jessica
Je reviens après plusieurs mois
J’avoue je ne suis pas assidue parce que j’ai souvent du mal à faire les exercices au sol et ça me démoralise.
J’ai souvent envie de m’inscrire sur les programmes mais si jamais je ne suis pas assidue c’est une certaine somme. Je ne suis pas non plus sur les réseaux sociaux difficile de te suivre.
Ma fille qui a perdu bcp de poids te suit et essaie de me motiver mais très vite je trouve ça insurmontable surtout quand je n’y arrive pas
Mais j’apprécie ton énergie et ta gentillesse
Je cherche désespérément des hiit sans saut et sans sol
Bonne journée à toi et surtout ne change pas tu es géniale
go go go on vous encourage à prendre ce temps pour vous pour faire vos séances👍👍voici des exemples de séances sans appui, tous les hiits peuvent être fait sans sauts avec les options 😉ruclips.net/video/Ql95ZCv8vHI/видео.html
ruclips.net/video/Ql95ZCv8vHI/видео.html
ruclips.net/video/2kAw5JSRGck/видео.html
elle ma fait perdre de la graisse 😙
bravo à toi!
Au bout de combien de temps à tu remarquer les effets bénéfiques sur la perte de poids ?
Trop bien j'ai réussi avec mon hémiparésie :) tellement heureuse. Merci ++++ suivez moi sur Instagram je montre qu'on peut faire du sport malgré un handicap acquis. Merci ++++je reprends confiance en moi
Merci pour vos encouragements et votre altruisme, vous êtes la première coach qui me donne plaisir a faire du sport, j'ai fais mon premier hiit!!
Avec plaisir
Première fois que je sais du sport devant ma télé. Antisport depuis toujours, enfin une vidéo facile, et avec une prof sympa qui ne stigmatise pas les personnes qui ne sont pas sportives et ont des problèmes de santé/poids. Merci !
Merci et bravo! On continue 💪
Bonjour,
merci beaucoup j'ai commencé hier par une séance au hasard de cardio sans saut pour le ventre et j'ai adoré, je continue donc par celle ci aujourd'hui et je suis plus que motivée.
J'en ai profité pour regarder d'autres de vos vidéos conseils, nutrition etc....
Vous m'avez et vous me donner envie de me mettre au sport car j'en ai besoin pour ma santé ayant eu des soucis cardio vasculaires avec séquelles et j'ai un peu de surpoids, suivie depuis 3 semaines avec un nutritionniste.
Merci de votre bienvaillance, votre compréhension.
J'ai voulut m’inscrire dans une salle avec 1 coach malgré mes revenus très bas, on m'as presque rie au nez
bravo de prendre ce temps pour vous👍👍continuez comme ça 💪💪
Merciiiiiiiiiiiiii Jessica, tu es super motivante, adaptée à tous les rythmes. Ca donne envie de continuer. J'ai l'impression d'avoir ma coach personnelle!!!
Bravo et merci beaucoup!!!
Avec plaisir
Vos cours sont super. Votre bonne humeur et votre énergie m'ont beaucoup aidé pendant le confinement. Grâce à vous je suis restée motivée et je n'ai pas pris de poids. Merci beaucoup.
Avec plaisir 😉
Bonsoir,
Merci pour vos cours ils sont top, vos commentaires pendant les videos motivent bien .. Moi qui suis en surpoids, pour une fois ça me fais du bien de faire du sport à la maison. J'ai commencé depuis Mercredi 22 avril. Et je ne compte pas m'arreter là .. Courage à tous
Top