Arnold fazia tanta loucura que se qualquer pessoas imitar ele a certeza em que irá se lesionar é enorme. É só ver ele treinando com cargas altas absurda e com riscos, mas ele cresceu e venceu e isso é comum para quem busca competir e usar o que for preciso para crescer. Alguns atletas fisiculturismo estão com sequelas até o dia de hoje. Cada um com suas individualidades e padrões posturais
Que aula maravilhosa mano, muito mais muito bom mesmo... Cara, aqui nesse canal tem de tudo pra formar grandes profissionais na área da educação física. Meu Deus , como tem academias cheio de profissionais enganando os seus alunos. Triste mano...
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Professor Paulo, Neste e em outro de seus vídeos, viu-se que o Deltoide Anterior acaba por fazer - no supino - um trabalho ainda maior do que o peitoral. Em um outro vídeo, verificou-se - no intuito de se vir a mantê-los saudáveis - que é interessante (re)pensar a carga de treino de ombros. Em sendo assim e levando-se em conta um treino ABCDEF [peito-push (a); costas-pull (B); descanso ou panturrilha (c); tríceps (d); bíceps (e); perna (f)], há UM exercício de deltoide médio para se encaixar no final de um treino de peito [levando-se em conta, principalmente, que o treino de costas já contará com um exercício de remada]? Seria o desenvolvimento o exercício ideal para tanto? Um grande abraço e muito obrigado por seus vídeos P.S.: já sigo sua dica de baixo volume de treino, com uma série máxima para cada exercício e - no máximo - três ou quatro exercícios por treino.
Olá! Aqui não é possível explicar adequadamente. Portanto, convido a assistir a aula sobre divisão de treino no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com )
O Deltóide trabalha como um todo em Supino, Crucifixo, Desenvolvimento, não tem necessidade de fazer isoladores para o Ombro, podendo entrar em um overtraining, ter dores articulares por excesso de treino. Outra coisa não se separa Tríceps de Peito e Bíceps de Costas, e nem há necessidade de exercícios específico. Tudo isso está na plantaforma do Paulo
No desenvolvimento vc conta o trabalho do tríceps para o volume semanal? S eu fizer 3 séries de supino, conto 3 séries para tríceps. Se eu fizer 2 séries series de desenvolvimento, conto 2 séries para tríceps tbm? @@tarcisiorusso1867
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Há alguma proporção que o senhor sugere na quantidade de séries entre exercícios agonistas/antagonistas? Isto é, para cada série de puxada ou supino, qual seria a quantidade de séries para desenvolvimento ou remada com pegada aberta?
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Ola!! Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro retribuição, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em “seja membro” na página ruclips.net/user/drpaulogentil .
O crucifixo invertido no crossover (p/ posterior de ombro) seria um bom antagonista ao crucifixo tradicional (para peito)? É que em outro vídeo o senhor o condena kk
Desenvolvimento trabalha tríceps e ombro não é isolado
Год назад
Daqui para 2100 eu aprendo a malhar e muita coisa no RUclips para gravar uns diz uma coisa outro diz outra e no final estão todo mundo certo errado são os telespectadores. Que ainda não aprenderam nada Arnold fico grande malhando totalmente errado .
Brother se atualiza. O Paulo gentil, o prof Felipe Nassau, o professor Fabrício boscolo, tantos outros aí estão alinhados as práticas científicas, métodos baseados em procurar o mais objetivo possível e mais próximo da fisiologia humana. Agora tem o time do, eu acho, fulano faz. Aí vc escolhe quem vc quer seguir.
Arnold fazia tanta loucura que se qualquer pessoas imitar ele a certeza em que irá se lesionar é enorme. É só ver ele treinando com cargas altas absurda e com riscos, mas ele cresceu e venceu e isso é comum para quem busca competir e usar o que for preciso para crescer. Alguns atletas fisiculturismo estão com sequelas até o dia de hoje. Cada um com suas individualidades e padrões posturais
O básico bem feito e melhor,,,não inventa moda 👊💪
Coisa mais linda... não só pelos otimos ensinamentos mas pelo enorme carinho com o Paulinho. Super! Te admiro.
😍😍😍😍
Que aula maravilhosa mano, muito mais muito bom mesmo...
Cara, aqui nesse canal tem de tudo pra formar grandes profissionais na área da educação física.
Meu Deus , como tem academias cheio de profissionais enganando os seus alunos. Triste mano...
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Mais uma ótima aula, ajudando a perder inseguranças e a compreender os principais músculos e articulações envolvidas! sou fã 😃
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@@DrPauloGentil já sou membro 🤗
Aaahhh, a Estrela não tinha aparecido! Se precisar de algo, estou aqui ❤
Oh professor, coisa linda e filho....a gente fica💞💞💞💖💖💖minha filha de 4 anos sempre quer fazer os exercícios comigo....fofos.parabens!!!!
Que ótimo! 🥰🥰💪🏽🧠
Filho é a cara do pai, só mais branquinho 😊, assisto de Portugal, parabéns por o seu trabalho.
😍
Fofos❤❤
Obrigado.
O supino inclinado serviria como antagonista à puxada? Isto é, como alternativa ao desenvolvimento?
Sim
Grande Dr Gentil, em termos gerais,na preferência por exercícios multi-articulares, esse exercício é dispensável, certo!?!
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Esse desenvolvimento com rotação é clássico nas academias...pq será? Obrigado pela aula professor
Porque o povo não estuda
Desenvolvimento Arnold.
Mecheu no "deus" dos marombados hahahah
Desenvolvimento em pé com barra, o melhor!!!
Verdade 👋🏼👋🏼👋🏼
Der mais dicas nos laterais d ombró
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Muito boa sua explicação!! Parabéns!!
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Professor Paulo,
Neste e em outro de seus vídeos, viu-se que o Deltoide Anterior acaba por fazer - no supino - um trabalho ainda maior do que o peitoral.
Em um outro vídeo, verificou-se - no intuito de se vir a mantê-los saudáveis - que é interessante (re)pensar a carga de treino de ombros.
Em sendo assim e levando-se em conta um treino ABCDEF [peito-push (a); costas-pull (B); descanso ou panturrilha (c); tríceps (d); bíceps (e); perna (f)], há UM exercício de deltoide médio para se encaixar no final de um treino de peito [levando-se em conta, principalmente, que o treino de costas já contará com um exercício de remada]?
Seria o desenvolvimento o exercício ideal para tanto?
Um grande abraço e muito obrigado por seus vídeos
P.S.: já sigo sua dica de baixo volume de treino, com uma série máxima para cada exercício e - no máximo - três ou quatro exercícios por treino.
Olá! Aqui não é possível explicar adequadamente. Portanto, convido a assistir a aula sobre divisão de treino no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com )
O Deltóide trabalha como um todo em Supino, Crucifixo, Desenvolvimento, não tem necessidade de fazer isoladores para o Ombro, podendo entrar em um overtraining, ter dores articulares por excesso de treino. Outra coisa não se separa Tríceps de Peito e Bíceps de Costas, e nem há necessidade de exercícios específico. Tudo isso está na plantaforma do Paulo
No desenvolvimento vc conta o trabalho do tríceps para o volume semanal? S eu fizer 3 séries de supino, conto 3 séries para tríceps. Se eu fizer 2 séries series de desenvolvimento, conto 2 séries para tríceps tbm? @@tarcisiorusso1867
Poderia falar também sobre o exercício Abdução de ombros por gentileza ? Um abraço professor!
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Poderia fazer uma aula sobre fazer peitoral no Cross over, e se as diferentes alturas e ângulos faz mesmo diferença?
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Famoso ombro capacete queria ter
Paulo existe diferença de resultado na hipertrofia do ombro e triceps treinando supino ou desenvolvimento?
O desenvolvimento trabalha qual músculo além dos ombros?
Tríceps
Há alguma proporção que o senhor sugere na quantidade de séries entre exercícios agonistas/antagonistas? Isto é, para cada série de puxada ou supino, qual seria a quantidade de séries para desenvolvimento ou remada com pegada aberta?
1:1
Certo. Obrigado, prof.!@@DrPauloGentil
Mto bom, professor! Se pude fazer um video sobre Trapézio !
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Que fofo 🥰🥰🥰
Meu tesouro!
Paulo. Poderia fazer 3 series maximas de supino com halter e 3 series maxima de desenvolvimento?
E a elevacao lateral poderia dispensar correto?
Olha aula sobre ombro em nerdflix.paulogentil.com
Seria melhor fazer o desenvolvimento com a barra ?
Aquele método que a pessoa segura na barra e fica inclinado pra melhor o ombro não e a mesma coisa que fica em pé sem fazer aquela inclinação?
E elevação lateral, compensa fazer?
Ola!! Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro retribuição, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em “seja membro” na página ruclips.net/user/drpaulogentil .
Aula maravilhosa, com o Paulinho ficou melhor ainda! ❤
Há alguma diferença significativa ao realizar com barra?
Vale a mesma comparação do supino
Pra fazer a elevação lateral as pessoas cobram os cotovelos to aqui pensando não seria melhor manter os braços esticados o resultado e o mesmo?
TOP
Eu ja fiz arnold press e nao gostei, sinto muito mais o deltoide anterior com outros exercícios
Pela fama do Arnold
O que ele quer dizer com plano sagital alguém sabe dizer?
www.google.com
Engraçado que eu sempre achei esse giro tão desnecessário....eu tava certa! Kk
Faço esse treino de ombro a 10 anos com barra atrás da cabeça nunca tive problema
Fumei 20 anos e não tive câncer, sacou?
O crucifixo invertido no crossover (p/ posterior de ombro) seria um bom antagonista ao crucifixo tradicional (para peito)? É que em outro vídeo o senhor o condena kk
Condena???
@@DrPauloGentil No vídeo sobre circuito e emagrecimento: ruclips.net/video/eg-LEEFd8DQ/видео.html
Mas posso ter entendido errado também
Mas e então, Prof.? Está dado o aval? Rs
@@alterwarenão tem necessidade desses isoladores. A remada já é antagonista de Supino e Crucifixo
O primeiro a chegar 🎉
Ueee não precisava usar exercícios isolados? Em que caso se usa então?.....
Sério que você acha que desenvolvimento é isolado?? Veja as aulas em nerdflix.paulogentil.com para entender como e quando usar cada exercício
Iss0 é Céri0?
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Desenvolvimento trabalha tríceps e ombro não é isolado
Daqui para 2100 eu aprendo a malhar e muita coisa no RUclips para gravar uns diz uma coisa outro diz outra e no final estão todo mundo certo errado são os telespectadores. Que ainda não aprenderam nada Arnold fico grande malhando totalmente errado .
O cara tinha o cú entupido de bomba! Até sem tteinar ele ganhava musculos...
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@@Mestre3306vc sabe explicar o que é movimento sagital que o Paulo fala no vídeo ?