Svaka čast jak si ko beton i prilično si brz. Dodao bih nešto: 1. Pri svakom udarcu treba izbacivati zrak. Zrak se izbacuje iz stomaka, ne iz grla. Tada je udarac puno jači. ( japanski- hikite). 2.Obično se završava sa najjačim udarcem koji ruši protivnika. Tada iz stomaka, izvora energije, izlazi sva snaga i ide u dio tijela kojim udaraš. ( japanski. kijai) 3.Kretanje. Pri kretanju su udarci mnogo efikasniji. Vaše noge su federi. Sa zadnjim federom (zadnjom nogom) se odbacujete do protivnika i zadajete jedan ili više udaraca. Potom se prednjim federom ( prednjom nogom) odbacujete u početni položaj. 4.Dobro se rastegnite. Ako snažno udarate nerastegnuti, vrlo lako može doći do loma. 5. Kada vježbate, zamislite protivnika ispred sebe (ako ga nemate). Možda zvuči glupo, ali doprinosi. 6. Morate biti u dubokom stavu Stanite u dubok stav. Neka vas federi odbace do protivnika. Potom snažno izbacite energiju iz stomaka i zadajte udarac. Potom se odbacite u početni položaj. Pri svemu tome morate biti brzi i eksplozivni. Napomena: govorim o sportskoj karate borbi. Ovo se godinama uvježbava.
U isto vreme najprofesionalniji pristup, i najprostiji, tako da i početnik može razumeti, a profesionalcu dati ideju. Svaka čast legendo, samo tako nastavi. Pozdrav iz Srbije!
Marijo sve što pričaš o sportu i kako biti bolji u rezultatima , utemeljeno je i ima osnove , jer je to jednostavno tako u praksi u borbi . Ne osvrći se na negativne komentare , to je jednostavno ljubomora .
Dobrar si decko, poucne klipove pravis i samo tako nastavi jer verujem da si primer i inspiracija vecini pocetnika. Veliki i sportski pozdrav iz komsiluka, Srbije ;)
Super video druze moj, volio bih trenirati sa tobom, obozavam mma, a nikad nisam imao prilike da probam tzj sport, a volim se potuci vise nego leba jesti, vdliki pozdrav za tebe pratim tvoje videoe super su. Ziv bio
Nemke92 Hvala frende. Prije sam boksao stvarno odlicno, sad sam zapustio to ali nesto ipak zapamti tijelo. Hehe imam jos neke metode, shadow je vise za izdrzljivost al dosta "trenera" ne kuzi bas fiziologiju 😉💪
Radio sam ove vježbe nekoliko dana, kada sam opalio šakom prijatelja, odnjeli su ga kući :) :D Inaće brate, sjajan si samo tako nastavi, jako si dobar :) :D Pratim svaki tvoj klip! :) Prvo lajk pa onda gledam! :P
Svaka cast momcino, odlicno napredujes. Sledeci zadatak kada udjes u malo napredni stadij treniranja, udari oca ali pazi da udaras tehnicki pravilno. POzdrav
Strasno dobar klip , svaka ti cast :) ja bi inace dodao i izometriju , sto skoro niko ne radi , a dokazano da povecava strano snagu a ne usporava brzinu ako se radi pravilno ( os 3-5 sekunde maksimalno opterecenje , u 3 razliciti polozaju a odma posle jedna eksplozivna vezba do 15 ponavljanja ) .... Ako se primeni ovako dokazano da povecava do 30% snage u roku 10 nedelja ( normalna stvar da nije to kostantan rast ali veoma interesatno koliko snage moze da se doda sa jednom prostom vezbom na kratak period )
Gabude jako kvalitetan ti je kanal , Vilija bi u budućnosti da me treniras . A ove negativne i . komentare koje si dobivao od anonimnih ljudi ja sam tija reagirati na to . Pomeo bi ih .samo naprid majstore. Mateo parat
Hvala frende! Ne mogu ako cijelo vrijeme paralelno radis snagu i udarce. Jedino ako jedan duzi period radis samo snagu i zapostavis tehniku onda moze doci do nazadovanja ;)💪
Jel dobro da se ovdje ubaci i npr vjezba gdje radis skok cucanj sklek i onda opet i tako nekih 10 ponavljanja ja msm da se marinac zove tako nesto ako se ne varam, inace odlican video samo jako! 👊
Jedno pitanje za ovu poslednju vežbu.Ako udaram na džak iz sve snage(ne lagano ili jako nego iz sve snage)da li može da mi opadne mišićna masa(ne samo salo) ili nije tako već dobijam na čvrstini(mišići i kosti postaju čvršći)? Znam da ne mogu da dobijem onu snagu da mogu veću težinu da dignem ali da li mogu da dobijem na čvrstini a da pritom skidam samo salo a ne i mišićnu masu? Imaš lajk od mene za ovaj video👍 Srdačan pozdrav!
Boks je prvi borilacki sport koji sam trenirao i vec ga dugo ne radim tako da sam definitivno zakrzljao ali ovaj video i tvoj komentar nisu povezani nikako...
@@gabudizator znam ali sam prokomentarisao cisto ovako neobavezno svaka cast na radu puno ljudi te osporava a jedan si od najboljih na ovim prostorima pozz i sve najbolje
Za podlakticu ako ne ides u teretanu mozes sam napravit uzmi recimo staru metlu i nesto tesko ne mora imat vise od 5 kila i to je puno. Zavezes metlu sa spagom i utegom neka visi i onda to motas na metlu nek ti spaga bude oko 80 cm jako dobra vjezba Pozz
Naduvani Krastavac Postoji vise vrsta snage,kao naprimjer: eksplozivna, maksimalna, repetitivna. Za razvoj pojedine vrste je razlicita metodika treninga 😉💪
Ove vjezbe radimo u jednom treningu svih 5. A skokove kao pocetnik radimo samo prvu vjezbu cijeli trening dok ju potpuno ne savladamo tako da nema odmora izmedu vjezbi zato sto je samo jedna vjezba na treningu. Kod takvog principa, odmor neka bude 60-90 sekundi izmedu serija. Kasnije kad si vec "maher" u eksplozivnoj snazi tipa skocnosti onda ove prve levele koristis da se jos bolje zagrijes nakon klasicnog zagrijavanja a ove teze i kompleksnije vjezbe koristis za razvoj sposobnosti. Odmor izmedu serija kod skokova moze biti 2 min. a izmedu vjezbi 3-5 min.
poz, imam brata od 11 godina koji zeli trenirati kickbox. zanima me postoji li neki klub u zagrebu u kojem djeca mogu trenirati. hvala unaprijed na odgovoru :)
English Subtitles available
HVALA RODJACI NA 3K SUBSCRIBERA!!
UDARITE LAJK I KOMENTAR ZA JOŠ OVAKVIH VIDEA!! ;)
-Rocky-
Svaka čast jak si ko beton i prilično si brz.
Dodao bih nešto:
1. Pri svakom udarcu treba izbacivati zrak. Zrak se izbacuje iz stomaka, ne iz grla. Tada je udarac puno jači. ( japanski- hikite). 2.Obično se završava sa najjačim udarcem koji ruši protivnika. Tada iz stomaka, izvora energije, izlazi sva snaga i ide u dio tijela kojim udaraš. ( japanski. kijai)
3.Kretanje. Pri kretanju su udarci mnogo efikasniji. Vaše noge su federi. Sa zadnjim federom (zadnjom nogom) se odbacujete do protivnika i zadajete jedan ili više udaraca. Potom se prednjim federom ( prednjom nogom) odbacujete u početni položaj.
4.Dobro se rastegnite. Ako snažno udarate nerastegnuti, vrlo lako može doći do loma.
5. Kada vježbate, zamislite protivnika ispred sebe (ako ga nemate). Možda zvuči glupo, ali doprinosi.
6. Morate biti u dubokom stavu
Stanite u dubok stav. Neka vas federi odbace do protivnika. Potom snažno izbacite energiju iz stomaka i zadajte udarac. Potom se odbacite u početni položaj. Pri svemu tome morate biti brzi i eksplozivni.
Napomena: govorim o sportskoj karate borbi. Ovo se godinama uvježbava.
Stari tehnika ti je odlična za hrvača bravo nema šta
Damir Cekovic Hvala frende, ostalo je nesto jos od boxa. Ipak je to moj prvi sport iako ga vec vise od 5 godina ne radim😉😂
Ma stari dobar si livi kroše top kukovi visoko lakat sve dobar dobar odmah u MMA i neboj se
Super video jedan si od rijetkih koji snimaju SAMO o vjezbanju i sl. Tomislav Zovko , Nixa i dr. snimaju svasta. Ti zasluzujes vise pretplatnika.
Hvala rodjace. Nadam se da ce biti vise ;)💪
U isto vreme najprofesionalniji pristup, i najprostiji, tako da i početnik može razumeti, a profesionalcu dati ideju. Svaka čast legendo, samo tako nastavi. Pozdrav iz Srbije!
Napokon 💪💪 neke od ovih vježbi radim, ostale ću sad ubacit i idemo samo jako 👊 hvala puno za video 😁
Hvala tebi. Imam ih jos u rukavu, to cu snimiti kroz neko vrijeme ;)💪
Gabudizator Conditioning pomalo, treba prvo ovo dobro iskoristit 😎 ali i jedva čekam druge tehnike 👍💪
Hvala ti za video!
Marijo sve što pričaš o sportu i kako biti bolji u rezultatima , utemeljeno je i ima osnove , jer je to jednostavno tako u praksi u borbi .
Ne osvrći se na negativne komentare , to je jednostavno ljubomora .
Tako je, hvala 💪💪🥰🥰
Čestitam na 3k subsa,mada zasluzujes vise... :D
Extra video,sad tek kreće razradnja ;)
Hvala rocko ;)💪
Ne znam ko je ovom dečku dislike dao... Sasvim koristan trening, nema sta... Pozz.
Cestitam ti na 3000 subscribera :) mada zasluzujes mnogo vise! Sve pohvale za trud! :)
Petar Vojinovic Hvala prijatelju, biti ce vise, ne sumnjam u to i idem samo jako 😉💪
Svaka čast na 3 k majstore💪💪, hvala ti za ovaj odlican video super ce svima koristiti a i meni👌
Mario Papic Hvala rodjace 😉💪
Svaka čast doktore :) samo nastavi, bit ce pretplatnika, kvaliteta se uvijek prepozna 👌👌
Zeljko Grabovac Hvala frende. Vjerujem da hoce i nadam se 😉💪
Svaka cast za 3k suba,od sad jos jace i jos bolje,samo naprijed brate pozz :)
HVALA FRENDE, IDEMO DALJE JAKO ;)💪
3k svaka cast majstore :D
Hvala rodjo ;)💪
Najboli video do sad kralju!
SW Boy Hvala frende 😉💪
Cestitam na 3k najbolji sii 😃😃
A konacno i ovo 💪💪
A A Hvala rocko 😉💪
Svaka cast na 3k idemo sad ka 4k majstore
KALE Hvala rodjace. Idemo i ne stajemo
Dobrar si decko, poucne klipove pravis i samo tako nastavi jer verujem da si primer i inspiracija vecini pocetnika. Veliki i sportski pozdrav iz komsiluka, Srbije ;)
Hvala buraz. Idemo dalje jako do 100k 💪
Sad znam da se branim i tucem jedan dečak me maltretira hvala brate ziv bio
Super video druze moj, volio bih trenirati sa tobom, obozavam mma, a nikad nisam imao prilike da probam tzj sport, a volim se potuci vise nego leba jesti, vdliki pozdrav za tebe pratim tvoje videoe super su. Ziv bio
Bravo bravo ,odlicno hvala puno na videu ,samo nastavi odlican si 💪💪💪
Hvala frende. 😉💪
mislio sam bice old school shadow boks sa bucicama :D po meni medicinka je najbolja za snagu udarca,dobar video i dobar krose lepa tehnika :)
Nemke92 Hvala frende. Prije sam boksao stvarno odlicno, sad sam zapustio to ali nesto ipak zapamti tijelo. Hehe imam jos neke metode, shadow je vise za izdrzljivost al dosta "trenera" ne kuzi bas fiziologiju 😉💪
Lep i koristan video bratac. Hvala ti puno. Sve najbolje.. Bog bro
Hvala buraaz
Svaka cast na 3k subscribera!
Marko 01 Hvala prijatelju 😉💪
To je to, odličan klip, samo jako 💪💪💪
Ermin Arnaut Hvala frende 😉💪
Hvala puno ste mi pomogli
Hvala tebi ;)💪
To je to! Bravo brate!😉💪
Nikola Filipovic Hvala care 😉💪
najjaci si jutjuber svaka cast
Bravo majstore samo naprijed 😀
Petar Tomić Hvala Roki 😉💪
Cestitam na 3000
Stefan Beocanin Hvala rodjo 😉💪
Hvala puno na videima !
Radio sam ove vježbe nekoliko dana, kada sam opalio šakom prijatelja, odnjeli su ga kući :) :D
Inaće brate, sjajan si samo tako nastavi, jako si dobar :) :D
Pratim svaki tvoj klip! :)
Prvo lajk pa onda gledam! :P
Svaka cast momcino, odlicno napredujes. Sledeci zadatak kada udjes u malo napredni stadij treniranja, udari oca ali pazi da udaras tehnicki pravilno. POzdrav
Svaka čast ;)
Hvala rodjace ;)😉💪
Dobar video i samo jako dalje💪👊😉
Dejan Nisevic Hvala frende 😉💪
To kralju ima da lete pesnice :D
Samo tuci Roki 😉💪
Super video i edit care! 💪💪
LanMi Hvala majstore 😉💪
Cestitam majstore na 3K :P
Hvala care ;)💪
Bravo majstore
Svaka čast i hvala
Strasno dobar klip , svaka ti cast :) ja bi inace dodao i izometriju , sto skoro niko ne radi , a dokazano da povecava strano snagu a ne usporava brzinu ako se radi pravilno ( os 3-5 sekunde maksimalno opterecenje , u 3 razliciti polozaju a odma posle jedna eksplozivna vezba do 15 ponavljanja ) .... Ako se primeni ovako dokazano da povecava do 30% snage u roku 10 nedelja ( normalna stvar da nije to kostantan rast ali veoma interesatno koliko snage moze da se doda sa jednom prostom vezbom na kratak period )
Bravo extra video!
Fedza Bro Hvala carino 😉💪
brawo care,to je to..
Najjaci!💪💪
Ognjen Obradovic 😉💪
kik box je najbolji na svetu🥊🥊🥊
Hvala na pomovi👌
3:07 ako imate zid 😂😂😂
Radovan Simić Najbolje da u svojoj sobi nabijas s medicinkom 😂😂😂
poz brate samo napred snimaj klipovi imas moju podrsku 💪💪💪💪💪
Hvala care😀
Ljudi mislija sa na komentar kojim je netko anoniman prije par godina u komentaru vrijedao na najgori način vrijedao gabuda i njegovu zenu !
Dobar video💪
Aleksandar Konatar Hvala rodjo 😉💪
Kralju💪💪💪
konacno!!!!
Gabude jako kvalitetan ti je kanal , Vilija bi u budućnosti da me treniras . A ove negativne i . komentare koje si dobivao od anonimnih ljudi ja sam tija reagirati na to . Pomeo bi ih .samo naprid majstore. Mateo parat
Na negativne i odvratne komentare koje si dobivao, sam mislija. Ali lako za njih mali su i malo ih je .Mateo Parat
Ali ljudi te vole , ne triba se obazirati na bilo koje komentare koji su negativni . Samo naprid i jos uspjeha ti zelim i sve najbolje . Mateo Parat
Hvalaaa 💪💪
A da li nam sklekovi, propadanja, zgibovi ili bilo koje vezbe snage smanjuju brzinu udarca? I da ne zaboravim, jos jedan odlican video. Pozdrav! :)
Hvala frende! Ne mogu ako cijelo vrijeme paralelno radis snagu i udarce. Jedino ako jedan duzi period radis samo snagu i zapostavis tehniku onda moze doci do nazadovanja ;)💪
Odlican druze ;)
Luka J. Hvala rodjace 😉💪
svaka cast
bas si dobar borac
Super💪💪💪💪💪💪💪
Odličan video.Kako rekreativno vježbati boks ako se nema vreća za udaranje,što bi bilo adekvatna zamjena za vreću?Hvala.
Jel dobro da se ovdje ubaci i npr vjezba gdje radis skok cucanj sklek i onda opet i tako nekih 10 ponavljanja ja msm da se marinac zove tako nesto ako se ne varam, inace odlican video samo jako! 👊
FiraS Pozz Roki. To je vise vjezba za izdrzljivost. Za razvoj eksplozivnosti nije bas najbolja opcija 😉💪
Ahaam, hvala :D
Jedno pitanje za ovu poslednju vežbu.Ako udaram na džak iz sve snage(ne lagano ili jako nego iz sve snage)da li može da mi opadne mišićna masa(ne samo salo) ili nije tako već dobijam na čvrstini(mišići i kosti postaju čvršći)? Znam da ne mogu da dobijem onu snagu da mogu veću težinu da dignem ali da li mogu da dobijem na čvrstini a da pritom skidam samo salo a ne i mišićnu masu?
Imaš lajk od mene za ovaj video👍
Srdačan pozdrav!
3:55 jel krivo ako je dlan prema dolje okrenut?? Mislim tako sam ja davno naucio... udara se sa prva dva prsta(kaziprst,srednjak)
Ta crna zena! M.A I Tyson je "krivo" udarao onda 😉 Jedno je skolski a drugo je kako nekome pase
Gabudizator Conditioning ma ima i onaj tvoj klip o boksu paa me zanimalo ipak si ti profesionalac!
sto nisam pre video za ovaaj video
Svaka cast na MMA i rvanju tu si car ali mislim da nisi dobar kao bokser ali nema veze klipovi su ti vrh pozz iz Niša
Boks je prvi borilacki sport koji sam trenirao i vec ga dugo ne radim tako da sam definitivno zakrzljao ali ovaj video i tvoj komentar nisu povezani nikako...
@@gabudizator znam ali sam prokomentarisao cisto ovako neobavezno svaka cast na radu puno ljudi te osporava a jedan si od najboljih na ovim prostorima pozz i sve najbolje
Cao ja sam cura kako da naucim da se odmranim od visa osoba ulicni takodje koje trenige da pocnem da krenem hvala poz super si.?
Moze li tvoj program rada ( kondicioni i tehnicki npr sta radis uz stand up sta u hrvanje, bjj ...
ruclips.net/video/qiinjNDG80Q/видео.html EVO JEDAN STARIJI VIDEO ALI TO JE UGLAVNOM TA SHEMA ;)💪
Koja tezina medicinke i koji proizvodjac preporucujes
Moze li se raditi trzaj bucicom umjesto girjom?
To smo tržili
Evo ga frendeee ;)💪
Brate jel znash neke vezbe ili trikovi za obaranje na ruku da radim mnogu bi mi pomoglo pozz❤❤❤
player 666 treba da ujacas podlaktice
Ali koje vezbe da radim?
player 666 imas na ovom kanalu mnogo dobre vezbe za podlaktice
Za podlakticu ako ne ides u teretanu mozes sam napravit uzmi recimo staru metlu i nesto tesko ne mora imat vise od 5 kila i to je puno.
Zavezes metlu sa spagom i utegom neka visi i onda to motas na metlu nek ti spaga bude oko 80 cm jako dobra vjezba
Pozz
Da li imaju neke vjezbe za reflekse i brzinu
Naravno frende, sve se moze utrenirati ;)💪
Gabudizator Conditioning dobro majstore onda snimi 😉
Benjamin Kapic Moze rodjo 😉💪
Jos malo 47k🙃
Koje su vjezbe da popravim scapular winging. Pozz💪
Biti ceeee ;)💪
Gabudizator Conditioning hvala mnogo bi mi znacilo
Samo jaka ramena !!!!
LoUšns 😉💪
Kako povecati snagu?
Sklekovi ali ne samo obicni znaci norm ia.lne sklekove..siroke..dijamant itd...
Naduvani Krastavac Postoji vise vrsta snage,kao naprimjer: eksplozivna, maksimalna, repetitivna. Za razvoj pojedine vrste je razlicita metodika treninga 😉💪
@@gabudizator Kako povecati snagu udarca rukom da mogu izvodit MMA vestine
Kad udaram zaboli me zglob na saci a kad se udara sve vise bol postane neizdrziva i udarci mi slabe nakon 2-3 udarca zglobovi mi gore ima li resenja?
Odmarati dok ne prode i raditi ono sto se moze a da ne boli...
I jel po istom principu radimo i one skokove 3-5 sets 60 sec odmor izmedzu vjezbi dvije min ? Hvaalla
Ove vjezbe radimo u jednom treningu svih 5. A skokove kao pocetnik radimo samo prvu vjezbu cijeli trening dok ju potpuno ne savladamo tako da nema odmora izmedu vjezbi zato sto je samo jedna vjezba na treningu. Kod takvog principa, odmor neka bude 60-90 sekundi izmedu serija. Kasnije kad si vec "maher" u eksplozivnoj snazi tipa skocnosti onda ove prve levele koristis da se jos bolje zagrijes nakon klasicnog zagrijavanja a ove teze i kompleksnije vjezbe koristis za razvoj sposobnosti. Odmor izmedu serija kod skokova moze biti 2 min. a izmedu vjezbi 3-5 min.
Sta mislis o David Laid-u
MANDRIJESKI Pozdrav rodjo. Stavi pitanje na petak je dan za metak 15 😉💪
Na klip jel?
MANDRIJESKI sad je vec petak je dan za metak 16. U komentare stavi pitanje i sljedeci petak ide video 😉💪
poz, imam brata od 11 godina koji zeli trenirati kickbox. zanima me postoji li neki klub u zagrebu u kojem djeca mogu trenirati. hvala unaprijed na odgovoru :)
Pozdrav frende. U kojem ste dijelu Zagreba?
Knežija
Nakon koliko vremena ce sr snaga povecati
U pravilu iz treninga u trening ona treba ici prema gore. A s vremenom to postane ocito 😉💪
Gabudizator Conditioning znam da li bi se promene desile u roku od 2,3 meseca ili vise
Gabudizator Conditioning znm da zavisi ali eto pitam cisto onako :P
Miki Ultra Games Za 2-3 mjeseca bi se vec moglo fino poboljsati 😉💪
Poz, koliko najvise kg medicinku odabrati?
💪
Paradox Annunaki 33 😉💪
Kolilo kila ima ovaj teg na trećoj vežbi? Pozdrav majstore
Mr Green 20 💪
Ne znam druze moj trener je gonio da radim 5serija po 20sklekova dijamant sklekove izmedju svake serije samo 60sekundi pauze
Alaaaa uskeeee ja nmg tolko me uznemirava
Ako nemamo medicinke te lopte moze i teg od 6 kg il kolko mislim da ne bacam samk ko da udarim
E fala ti rafio sam ove vjezbe 3 tjedna i stvarno udram brze i jace
Šta koristiti umesto medicinke? To nemam.
Cigle😂
Mario jesi ti ljevak ?
To care
Sad ce 46k
2:40 sta ono dize
best friends ekipa rusko zvono- kettlebell
Kako imati čvrst udarac nogom?
Rad na teskoj vreci i ima da budes kao zmajko
haha hvala care
Pozdrav Mario jel bi znao objasniti malo ovaj trening ako moze ruclips.net/video/AWkjGJ-KQ5U/видео.html
Ovo je nekakav specificni kruzni trening izdrzljivosti.... Posto je rezan, ne znamo koji su intervali rada i odmora...
Gabudizator Conditioning kako je najbolje raditi sprinteve mozes li to da mi pojasnis
🥊
Ovaj cucanj sklek dal je i za ruke i noge
Ovo za medicinku ako nemate medicinku uzmi betonski blok ili ciglu i gruvaj po dvoristu hahahah smanjuje stres a i pumpa snagu
Ovde si 3k imao
Samo uznes boks i tjt xD
Zasto nosis helanke covece skrozira ti mali mali ti se nacrtao zasto to radis
Cisto hvale radi :))