Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ท่านสามารถร่วมสนับสนุนช่องด้วยการสมัครสมาชิกพร้อมรับสิทธิพิเศษได้ที่ruclips.net/channel/UCSea7oI-4XtNzjSH4aH3Zogjoinหรือ บ/ช 020-1-14592-9 กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค🙏🙏☺❤
ปวดเอว ปวดตะโพกร้าวลงขา และเป็นรองช้ำ เจ็บเส่นเอ็นร้อยหวาย หมอฉีดยา และให้แผ่นรองเท้ามา รักษามาปีกว่า เป็นๆหาย จนกระทั่งได้มาเจอวีดีโอ ของครูนา ฝึกทำตามทุกวัน เป็นเวลา 1 เดือน วันแรกปวดมากๆๆๆ พอทำไปทุกวันอาการก็ค่อยๆดีขึ้นมาตามลำดับ ทุกวันนี้อาการปวดเอวหาย รองช้ำหาย ปวดต้นขายังปวดอยู่แต่ก็ดีขึ้นมาก รู้สึกตัวเบาขึ้น นอนหลับดีขึ้น ขอบคุณ 🙏🙏คุณครูนามากๆๆๆคะ สอนเข้าใจง่าย และตั้งใจจะจำทำต่อไปทุกวัน โยคะบำบัดจริงๆๆๆ
ดีใจมากที่ช่วยได้ค่ะรักษาสุขภาพน้า🙏😊💕
ตอนนี้เป็นรองช้ำเหมือนกันค่ะ เด่วจะลองทำตาม รู้สึกว่าตัวเองเป็นคนเส้นตึงเส้นแข็งมากกก
ยืดบ่อยๆจะค่อยๆดีขึ้นค่ะ
ชอบคลิปนี้คะ เพราะมีเพลงคลอด้วย ทำให้มีสมาธิมากขึ้น
ดีึ้ค่ะ
วันนี้มาฝึกด้วยคลิปนี้นะคะ ขอบคุณครูนาด้วยค่ะ
ฝึกตามคลิปนี้วันแรก ได้ยืดเหยียดทุกส่วนจริงๆ ท่าไม่ยากและไม่ง่ายจนเกินไป ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิปดีๆ
ชอบที่มีสเต็ปด้วย รู้เลยว่าส่วนไหนตึงเป็นพิเศษเพราะมันจะทำได้แค่ขั้นแรกที่ครูบอก ถถถถถ
ค่อยๆพัฒนาค่ะ^^
ดีมากๆคะ ชอบเสียงบรรเลงคะครูนา
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เป็นครั้งแรกที่ทำตามโยคะแล้วเข้าใจง่าย โดนจุดปวดจริงๆ และสบายตัวมากๆค่ะ
ๅ
ตึงมากๆแต่จะพยายามทุกวันค่ะ
สอนดีมากค่ะ เพื่อนแนะนำให้ดู เพิ่งหายป่วยจากมะเร็ง ร่างกายแข็งตึงมาก แต่ทำตามแล้วรุ้สึกผ่านคลายค่ะ ขอบพระคุณมาก ๆ ค่ะ
ยืนดีค่ะ รักษาสุขภาพนะคะ🙏💕
ชอบมากๆเลยค่ะ ดูแลตัวเองดีมากอ่ะ ดิฉันดูและลองทำไปด้วยนะคะ
ยืดทุกส่วนจริงๆค่ะ สบายตัวมาก ดูเวลาเหมือนนาน แต่พอทำไปลืมเวลาไปเลย จบคลิปเร็วมาก
😊🙏❤
เพิ่งเปิดมาเจอขอเป็นลูกศิษย์ด้วยคนนะคะ ดีมากเลยค่ะ🙏
ยินดีมากค่า^^🙏☺
คุรนาท่านี้ดีมากเลยเล่นเสร็จแล้วครายหมดทั้งตัวเลยเล่นแล้วสบายขอบคุณค่ะครูนา
ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ
ติดตามค่ะ ชอบวิธีการสอน
ขอบคุณครูนามากๆทีได้สอนโยคะตอนเช้า ไม่นาน มาก ไม่น่าเบื่อ พอดีๆ ทำแล้วสดชื่น ขอบคุณๆๆๆ
👍wow ครูนาขา สว.ยากมากค่ะ สว. I’ll try my best thanks 🙏
ทำเท่าที่ได้ค่ะคุณนภาพร ไม่จำเป็นต้องเข้าท่าเต็มค่ะ ลองคลิปอื่นดูได้นะคะ มีอีกมากมาย ลองฝึกไปเรื่อยๆ ความรู้สึกยากจะค่อยๆลดลงค่ะ take care นะคะ❤☺🙏
ยืดดีมากเลยค่ะชอบครูมากทำตามตลอด
ขอบคุณค่า🙏😊💕
ช่วยได้เยอะเลยค่ะ ...มีอาการออฟฟิศซินโดรม ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ นอกจากได้ยืดร่างกายแล้วยังได้ฝึกสมาธิให้อยู่กับปัจจุบันอีกด้วย
ขอบคุณมากกกกกค่ะ อธิบายดี บางท่าทำผิดมาตั้งนาน 😅ได้ครูนา อธิบายทำถูกท่าล่ะคะ👍
😊💕🙏
ขอบคุณมากค่ะครูนา โยคะผ่อนคลายช่วยให้หายตึงเครียดได้ดีมากเลยค่ะ
ชอบมากค่ะ เรียนเพิ่มเติมเสริมกัน
🙏💕😊
อยู่กับครูนะช่วยระบบเส้นเอ็นของร่างกายของตัวดิฉัน ทำให้หายปวดหน้าขาและเส้น ขอบคุณคุณนานะคะ
ยินดีค่ะ ดีใจที่ช่วยได้ค่า^^
ท่าไม่ยากไม่ง่าย ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะที่ทำคลิปดีๆ ❤️
สุดยอดค่ะ ทำทุกวันค่ะ
เป็นคลิปที่ดีมากเลยค่ะ คุณครูสอนได้ละเอียด และผ่อนคลายมากค่ะ ท่วงท่าที่เลือกมาก็น่าสนใจ สามารถทำตามได้อย่างง่ายและถูกเทคนิคได้ง่ายค่ะ ขอบคุณมากสำหรับคลิปดีๆ ค่ะ ครูนา
ขอบคุณค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ💕🙏☺
ขอบคุณคะ❤❤❤
ฝึกตามแล้วสบายตัวมากค่ะ
อธิบายดีมากเลยค่ะ
ทำตามตลอดเลยคะ😊
ขอบคุณมากค่ะ ทำตามครูนา ท่าดีมากๆ ตอนนี้ร้าวไปทั้งตัวแล้ว ขอพักสักวันสองวัน แล้วจะมาต่อนะคะ
😊👍💕🙏
ขอบคุณมากครับ ตึงทั้งตัว ทำตามครูนา สบายขึ้นมากครับ
ยิ่งฝึกและทำตามครูนารู้สึกว่ามีความสุข ทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจคะคุณครู ขอบคุณมากๆนะคะคุณครู🙏🏼
ขอบพระคุณครูนาสำหรับคลิปดีๆทุกคลิป ได้ทำตามแล้วร่างกายดีขึ้นค่ะ
ดูโยคะมาหลายท่าน คลิปนี้เป็นคลิปแรกพี่มีเพลงทำสมาธิประกอบด้วย ชอบมากๆค่ะ♥️ เพราะส่วนตัวต้องเปิดโทรศัพท์ 2 เครื่อง คือดูครูสอนโยคะและฟังเพลงทําสมาธิ ติดตามเรียบร้อยแล้วค่ะ จะทำตามให้ครบทุกคลิปเลย
แล้วแต่คนชอบเนอะ คลิปหลังๆครูนาไม่ได้ใส่เพลง เพราะก็มีคนไม่ชอบเหมอนกัน ไม่ทราบว่าส่วนใหญ่ชอบแบบไหน บอกกันมาเยอะๆนะคะ จะได้จัดให้ตามความต้องการค่ะ^^🙏💕
ขอบคุณมากๆค่ะ ปกติเป็นคนร่างกายไม่ยืดหยุ่นเลย ทุกท่าที่ทำคือนิดเดียวก็ตึง แต่จะพยายามทำให้ดีขึ้นกว่าเดิมนะคะ
ขอบคุณครูนามากนะคะฝึกโยคะตามคลิปนี้ได้ยืดเหยียดดีมากเลยคะไม่ได้ทำหลายวันตึงกล้ามเนื้อทุกส่วนเลยดีใจมากคะที่ทำตามได้ทุกท่าส่งความรับรู้ได้ตรงตามที่ครูบอกหลังฝึกรู้สึกผ่อนคลายสบายตัวมากค่ะขอให้มีความสุขสุขภาพแข็งแรงตลอดไปนะคะ
ขอให้ครูนามีความสุขสุขภาพแข็งแรงตลอดไปนะคะ
สอนดีมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณค่า😊💕🙏
ทำโยคะหลังวิ่งหนัก ๆ ผ่อนคลายดีจัง ขอบคุณมากนะคะ
ยินดีค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ❤😊🙏
ช้าช้าทำให้ใจเย็นค่ะ
เส้นยืดเหยียดมากเลยค่ะ..ทำแล้วสบายตัวจังเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ ค่า
สอนละเอียดดีคะ พรุ่งนี้จะเริ่มเล่นตามครูนานะคะ ขอบคุณคะ
ชอบมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากนะคะครู พูดเข้าใจง่ายทำตามดีงามมากค่ะแก้ปวดเมื่อยจากการทำงานดีมากเลยคร้าา สาธุคร้าา
ขอบคุณมากนะคะคุณครูนา❤ ทำตามคุณครูหลังวิ่งในตอยเช้าแล้วสบายตัวมากเลยค่ะคุณครูนาอธิบายให้รู้ขั้นตอนอย่างละเอียดเข้าใจง่ายมากเลยคะ
ดีใจที่ชอบค่า☺🙏💕
ขอบคุณมากๆค่ะ ทำตามคริปหายปวดเมื่อยร่างกายดีมากๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ สอนได้ชัดเจนมาก ทำตามได้เข้าใจค่ะ
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏💕😊
ดีมากๆค่ะ เหงื่อออกยิ่งกว่าวิ่งผ่อนคลายมากๆค่ะ
😅😁🙏❤
ขอบคุณมากเลยค่ะ สำหรับวิดีโอดีๆ ขอเป็นลูกศิษย์ ด้วยคนนะคะ
ยินดีค่า😊🙏🌷💕
ตามมาฝึกค่ะครูนา🥰😍
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันค่ะ❤🙏😊
ขอบคุณมากเลยค่ะ ทำตาม ได้ แค่ ครึ่งทาง ปวดมาก เลย แต่ รู้สึกเจ็บ ดี จะ พยายาม คะ
ขอบคุณค่ะ ฝึกตามทุกวันเลยค่ะ
สอนดีมากค่ะ เข้าใจง่าย มือใหม่ก็ทำตามได้ง่ายๆ ท่าไม่ยากเกินไป
ขอบคุณค่ะ ดีใจที่ชอบค่ะ😊🙏❤
อาการปวดใหล่แนะนําทำตามคลิปนึ้ได้ผลดีมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ อธิบายดีมาก
ขอบคุณมากค่ะ🙏😊❤
❤ขอบคุณสิ่งดีๆได้พลังกายใจ❤
ทำโยคะไปด้วย บวกกับถ่ายกำลังช้างสารคู่กัน มันดีมากเลยคับ
อธิบายดีมากค่ะ
ติดตามค่ะ
รู้สึกดีตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำเลยค่ะ ปวดเข่าปวดต้นแขนมาตั้งนาน ขอบคุณมากๆๆค่ะ
ดีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณครู🙏
ขอบคุณนะคะ เคยคิดว่าฉันคงเข้ากับโยคคะไม่ได้แน่ๆ แต่พอพบคลิปนี้ได้ลองทำ รักเลยค่ะ
ดีใจค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏💕☺
เยี่ยมเลยค่ะ เร็วมากแป๊ปเดียว เอ้าจบคลิปแล้วเหรอ....ขอบคุณมากเลยคร่าา
โดนใจจริงๆถูกใจค่ะ
ชอบมากค่ะ สัมผัสได้ว่าเส้นใหนเราตึงบ้าง เส้นที่ต้นขาตึงค่ะ
เพิ่งเจอครูครั้งแรกค่ะ ชอบมากเลย ขอบคุณมากค่า
ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏😊
ประโยชน์มากๆๆๆดีจริงๆค่ะอ.เห็นคุณค่าตอนตัวเองเป็นและพบคลิปอาจารย์
ขอบพระคุณค่ะ
ดูมาหลายในยูทูป ชอบของครูนาสอนมากที่สุด ไม่ช้าไม่เร็วเกินไป ขอบคุณครูมากนะคะ❤️
สนับสนุนทางบชให้แล้วนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ☺🙏🙏❤💕
ขอบคุณครูนาสำหรับคลิปดีๆค่ะ
ดีใจที่ชอบค่า😊ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏
ขอบคุณมากค่ะ flowดีมากๆ
ขอบคุณครับ มีประโยชน์มากครับ
ครูสอนดีมากค่ะ อธิบายละเอียด เข้าใจง่าย ทำตามได้ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
ต้องบอกว่าเป็นคลิปโยคะคลิปแรกที่ทำได้จนจบคลิป รู้สึกมือใหม่หัดเล่นก็ทำได้คลิปนี้ดีจริงๆค่ะ เล่นแล้วรู้สึกผ่อนคลายเลย
ดีใจที่ชอบค่ะ💕😊🙏
ครูเก่งมาก ปิดทุกจุดที่เราทำไม่ถูก
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏😊❤
คลิปนี้ตรงกับที่ต้องการเลย
สอนเข้าใจง่ายและทำตามได้ค่ะ
ขอบคุณค่า😊🙏
ขอบคุณมากค่ะ รู้สึกสบายตัวขึ้นเนอะเลย🙏❤️
ขอบคุณมากๆค่ะเพิ่งลองทำได้สองวัน รู้สึกดีมากค่ะเพราะนั่งทำงานทั้งวันเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ เริ่มเล่นวันแรกค่ะ
ดีมากชอบมากเลยค่ะ ขอบคุณที่เผยแพร่นะคะ
ยินดีมากๆค่า🥰🙏
ดีมากค่ะ ชอบมาก
ปวดกล้ามเนื้อมาก ทำจบคลิปหาปวดเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ เป็นกำลังใจให้ทำต่อนะคะ ขอบคุณมากค่ะ❤❤
ขอบคุณ ครูนามากค่ะ ทำตามครูนา แล้วสบายตัวมากมายเลยค่ะ🙏
ขอบคุณคับ ดีมากๆเลย
ดีที่สุดที่เคยทำตามมาเลยครับ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
สุดค่ะขอบคุณมากค่ะ
ทำยากมากค่ะครู
ค่อยๆฝึกไปค่ะ ทำบ่อยๆ
ขอบคุณครูนามากค่ะ เมื่อก่อนนอนไม่ค่อยหลับปวดเมื่อย ปวดขาตื่นกลางดึกพอติดตามครูนาและอาการปวดขา ปวดเมื่อยดีขึ้นเยอะเลย นอนหลับดีขึ้น ขอให้ผลบุญที่ครูนาสอนทำให้ครูนาและครอบครัวมีความสุข สุขภาพแข็งแรงค่ะ
ดีใจมากเลยค่ะที่ช่วยได้ ขอบคุณสำหรับคำอวยพร และขอให้คำอวยพรนั้นยัอนกลับไปหาคุณOunjaiเช่นกันนะคะ^^🙏🙏😊
สอนดี เสียงน่าฟัง
ขอบพระคุณค่า🙏😊💕
ดีมากคะครู😘
😊🙏💕
ก่อนหน้านี้ปวดหลังมาก แต่พอได้ทำตามที่ครูนาสอน ตอนนี้ดีขึ้นมาก ขอบคุณนะคะ
ครูดีใจมากค่ะที่ช่วยได้😁💕🙏
ยังมีอีกชุดที่ดิฉันชอบคือชุดการยืดสะโพก อันนั้นก็ดีมากเลย
ดีมากเลยคะ ขอบคุณมากๆนะคะ ครูสอนดีฟังเข้าใจง่าย..
ยืดดีมากเลยค่ะ
สอนดีมากค่ะ
ขอบคุนครุมากๆคะกับคลิปดีๆ. อทิบายได้ระเอียด และทำไม่ช้าเกินไป. จะทำตามบ่อยๆ. ขอให้ครุทำคลิปดีๆแบบนีออกมาบเรือยๆนะค่ะ. ตึงทั้งตัวเลย. ทำเสร็จดีขึ้นมากค่ะ
ครูนา ลงคลิป ทุกสัปดาห์ค่ะฝากติดตามด้วยนะคะ😊🙏
@@krunayoga เหร่อค่ะพึงเจอคลิปแรกค่ะ กดติดตามละค่ะจะติดตามต่อไปค่ะ. ดีมากๆค่ะ คลิปไม่นาน ไม่สั้นเกินไป🙏อทิบาย ขนะทำไปด้วยได้ระเอียดมากค่ะ
ดีมากๆค่ะ ทุกครั้งที่ทำตาม ทั้งเข้าใจและได้ร่างกายที่ดีค่ะ
ดีมากเลย ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะครูนา มีประโยชน์มาเลยค่ะ หายปวดตัวขึ้นเยอะเลยค่ะ
ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ^^🙏
ท่านสามารถร่วมสนับสนุนช่องด้วยการสมัครสมาชิกพร้อมรับสิทธิพิเศษได้ที่
ruclips.net/channel/UCSea7oI-4XtNzjSH4aH3Zogjoin
หรือ บ/ช 020-1-14592-9
กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค
🙏🙏☺❤
ปวดเอว ปวดตะโพกร้าวลงขา และเป็นรองช้ำ เจ็บเส่นเอ็นร้อยหวาย หมอฉีดยา และให้แผ่นรองเท้ามา รักษามาปีกว่า เป็นๆหาย จนกระทั่งได้มาเจอวีดีโอ ของครูนา ฝึกทำตามทุกวัน เป็นเวลา 1 เดือน วันแรกปวดมากๆๆๆ พอทำไปทุกวันอาการก็ค่อยๆดีขึ้นมาตามลำดับ ทุกวันนี้อาการปวดเอวหาย รองช้ำหาย ปวดต้นขายังปวดอยู่แต่ก็ดีขึ้นมาก รู้สึกตัวเบาขึ้น นอนหลับดีขึ้น ขอบคุณ 🙏🙏คุณครูนามากๆๆๆคะ สอนเข้าใจง่าย และตั้งใจจะจำทำต่อไปทุกวัน โยคะบำบัดจริงๆๆๆ
ดีใจมากที่ช่วยได้ค่ะ
รักษาสุขภาพน้า🙏😊💕
ตอนนี้เป็นรองช้ำเหมือนกันค่ะ เด่วจะลองทำตาม รู้สึกว่าตัวเองเป็นคนเส้นตึงเส้นแข็งมากกก
ยืดบ่อยๆจะค่อยๆดีขึ้นค่ะ
ชอบคลิปนี้คะ เพราะมีเพลงคลอด้วย ทำให้มีสมาธิมากขึ้น
ดีึ้ค่ะ
วันนี้มาฝึกด้วยคลิปนี้นะคะ ขอบคุณครูนาด้วยค่ะ
ฝึกตามคลิปนี้วันแรก ได้ยืดเหยียดทุกส่วนจริงๆ ท่าไม่ยากและไม่ง่ายจนเกินไป ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิปดีๆ
ชอบที่มีสเต็ปด้วย รู้เลยว่าส่วนไหนตึงเป็นพิเศษเพราะมันจะทำได้แค่ขั้นแรกที่ครูบอก ถถถถถ
ค่อยๆพัฒนาค่ะ^^
ดีมากๆคะ ชอบเสียงบรรเลงคะครูนา
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เป็นครั้งแรกที่ทำตามโยคะแล้วเข้าใจง่าย โดนจุดปวดจริงๆ และสบายตัวมากๆค่ะ
ๅ
ตึงมากๆแต่จะพยายามทุกวันค่ะ
สอนดีมากค่ะ เพื่อนแนะนำให้ดู เพิ่งหายป่วยจากมะเร็ง ร่างกายแข็งตึงมาก แต่ทำตามแล้วรุ้สึกผ่านคลายค่ะ ขอบพระคุณมาก ๆ ค่ะ
ยืนดีค่ะ รักษาสุขภาพนะคะ🙏💕
ชอบมากๆเลยค่ะ ดูแลตัวเองดีมากอ่ะ ดิฉันดูและลองทำไปด้วยนะคะ
ยืดทุกส่วนจริงๆค่ะ สบายตัวมาก ดูเวลาเหมือนนาน แต่พอทำไปลืมเวลาไปเลย จบคลิปเร็วมาก
😊🙏❤
เพิ่งเปิดมาเจอขอเป็นลูกศิษย์ด้วยคนนะคะ ดีมากเลยค่ะ🙏
ยินดีมากค่า^^🙏☺
คุรนาท่านี้ดีมากเลยเล่นเสร็จแล้วครายหมดทั้งตัวเลยเล่นแล้วสบายขอบคุณค่ะครูนา
ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ
ติดตามค่ะ ชอบวิธีการสอน
ขอบคุณครูนามากๆทีได้สอนโยคะตอนเช้า ไม่นาน มาก ไม่น่าเบื่อ พอดีๆ ทำแล้วสดชื่น ขอบคุณๆๆๆ
👍wow ครูนาขา สว.ยากมากค่ะ สว. I’ll try my best thanks 🙏
ทำเท่าที่ได้ค่ะคุณนภาพร ไม่จำเป็นต้องเข้าท่าเต็มค่ะ ลองคลิปอื่นดูได้นะคะ มีอีกมากมาย ลองฝึกไปเรื่อยๆ ความรู้สึกยากจะค่อยๆลดลงค่ะ take care นะคะ❤☺🙏
ยืดดีมากเลยค่ะชอบครูมากทำตามตลอด
ขอบคุณค่า🙏😊💕
ช่วยได้เยอะเลยค่ะ ...มีอาการออฟฟิศซินโดรม ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ นอกจากได้ยืดร่างกายแล้วยังได้ฝึกสมาธิให้อยู่กับปัจจุบันอีกด้วย
ขอบคุณมากกกกกค่ะ อธิบายดี บางท่าทำผิดมาตั้งนาน 😅ได้ครูนา อธิบายทำถูกท่าล่ะคะ👍
😊💕🙏
ขอบคุณมากค่ะครูนา โยคะผ่อนคลายช่วยให้หายตึงเครียดได้ดีมากเลยค่ะ
ชอบมากค่ะ เรียนเพิ่มเติมเสริมกัน
🙏💕😊
อยู่กับครูนะช่วยระบบเส้นเอ็นของร่างกายของตัวดิฉัน ทำให้หายปวดหน้าขาและเส้น ขอบคุณคุณนานะคะ
ยินดีค่ะ ดีใจที่ช่วยได้ค่า^^
ท่าไม่ยากไม่ง่าย ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะที่ทำคลิปดีๆ ❤️
สุดยอดค่ะ ทำทุกวันค่ะ
เป็นคลิปที่ดีมากเลยค่ะ คุณครูสอนได้ละเอียด และผ่อนคลายมากค่ะ ท่วงท่าที่เลือกมาก็น่าสนใจ สามารถทำตามได้อย่างง่ายและถูกเทคนิคได้ง่ายค่ะ ขอบคุณมากสำหรับคลิปดีๆ ค่ะ ครูนา
ขอบคุณค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ💕🙏☺
ขอบคุณคะ❤❤❤
ฝึกตามแล้วสบายตัวมากค่ะ
อธิบายดีมากเลยค่ะ
ทำตามตลอดเลยคะ😊
ขอบคุณมากค่ะ ทำตามครูนา ท่าดีมากๆ ตอนนี้ร้าวไปทั้งตัวแล้ว ขอพักสักวันสองวัน แล้วจะมาต่อนะคะ
😊👍💕🙏
ขอบคุณมากครับ ตึงทั้งตัว ทำตามครูนา สบายขึ้นมากครับ
ยิ่งฝึกและทำตามครูนารู้สึกว่ามีความสุข ทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจคะคุณครู ขอบคุณมากๆนะคะคุณครู🙏🏼
ขอบพระคุณครูนาสำหรับคลิปดีๆทุกคลิป ได้ทำตามแล้วร่างกายดีขึ้นค่ะ
ดูโยคะมาหลายท่าน คลิปนี้เป็นคลิปแรกพี่มีเพลงทำสมาธิประกอบด้วย ชอบมากๆค่ะ♥️ เพราะส่วนตัวต้องเปิดโทรศัพท์ 2 เครื่อง คือดูครูสอนโยคะและฟังเพลงทําสมาธิ ติดตามเรียบร้อยแล้วค่ะ จะทำตามให้ครบทุกคลิปเลย
แล้วแต่คนชอบเนอะ คลิปหลังๆครูนาไม่ได้ใส่เพลง เพราะก็มีคนไม่ชอบเหมอนกัน ไม่ทราบว่าส่วนใหญ่ชอบแบบไหน บอกกันมาเยอะๆนะคะ จะได้จัดให้ตามความต้องการค่ะ^^🙏💕
ขอบคุณมากๆค่ะ ปกติเป็นคนร่างกายไม่ยืดหยุ่นเลย ทุกท่าที่ทำคือนิดเดียวก็ตึง แต่จะพยายามทำให้ดีขึ้นกว่าเดิมนะคะ
ขอบคุณครูนามากนะคะฝึกโยคะตามคลิปนี้ได้ยืดเหยียดดีมากเลยคะไม่ได้ทำหลายวันตึงกล้ามเนื้อทุกส่วนเลยดีใจมากคะที่ทำตามได้ทุกท่าส่งความรับรู้ได้ตรงตามที่ครูบอกหลังฝึกรู้สึกผ่อนคลายสบายตัวมากค่ะขอให้มีความสุขสุขภาพแข็งแรงตลอดไปนะคะ
ขอให้ครูนามีความสุขสุขภาพแข็งแรงตลอดไปนะคะ
ขอบคุณค่า🙏😊💕
สอนดีมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณค่า😊💕🙏
ทำโยคะหลังวิ่งหนัก ๆ ผ่อนคลายดีจัง ขอบคุณมากนะคะ
ยินดีค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ❤😊🙏
ช้าช้าทำให้ใจเย็นค่ะ
เส้นยืดเหยียดมากเลยค่ะ..ทำแล้วสบายตัวจังเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ ค่า
สอนละเอียดดีคะ พรุ่งนี้จะเริ่มเล่นตามครูนานะคะ ขอบคุณคะ
ชอบมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากนะคะครู พูดเข้าใจง่ายทำตามดีงามมากค่ะแก้ปวดเมื่อยจากการทำงานดีมากเลยคร้าา สาธุคร้าา
ขอบคุณมากนะคะคุณครูนา❤
ทำตามคุณครูหลังวิ่งในตอยเช้าแล้วสบายตัวมากเลยค่ะ
คุณครูนาอธิบายให้รู้ขั้นตอนอย่างละเอียดเข้าใจง่ายมากเลยคะ
ดีใจที่ชอบค่า☺🙏💕
ขอบคุณมากๆค่ะ ทำตามคริปหายปวดเมื่อยร่างกายดีมากๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ สอนได้ชัดเจนมาก ทำตามได้เข้าใจค่ะ
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏💕😊
ดีมากๆค่ะ เหงื่อออกยิ่งกว่าวิ่งผ่อนคลายมากๆค่ะ
😅😁🙏❤
ขอบคุณมากเลยค่ะ สำหรับวิดีโอดีๆ
ขอเป็นลูกศิษย์ ด้วยคนนะคะ
ยินดีค่า😊🙏🌷💕
ตามมาฝึกค่ะครูนา🥰😍
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันค่ะ❤🙏😊
ขอบคุณมากเลยค่ะ ทำตาม ได้ แค่ ครึ่งทาง ปวดมาก เลย แต่ รู้สึกเจ็บ ดี จะ พยายาม คะ
ขอบคุณค่ะ ฝึกตามทุกวันเลยค่ะ
สอนดีมากค่ะ เข้าใจง่าย มือใหม่ก็ทำตามได้ง่ายๆ ท่าไม่ยากเกินไป
ขอบคุณค่ะ ดีใจที่ชอบค่ะ😊🙏❤
อาการปวดใหล่แนะนําทำตามคลิปนึ้ได้ผลดีมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ อธิบายดีมาก
ขอบคุณมากค่ะ🙏😊❤
❤ขอบคุณสิ่งดีๆได้พลังกายใจ❤
ทำโยคะไปด้วย บวกกับถ่ายกำลังช้างสารคู่กัน มันดีมากเลยคับ
อธิบายดีมากค่ะ
ติดตามค่ะ
รู้สึกดีตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำเลยค่ะ ปวดเข่าปวดต้นแขนมาตั้งนาน ขอบคุณมากๆๆค่ะ
ดีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณครู🙏
ขอบคุณนะคะ เคยคิดว่าฉันคงเข้ากับโยคคะไม่ได้แน่ๆ แต่พอพบคลิปนี้ได้ลองทำ รักเลยค่ะ
ดีใจค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏💕☺
เยี่ยมเลยค่ะ เร็วมากแป๊ปเดียว เอ้าจบคลิปแล้วเหรอ....ขอบคุณมากเลยคร่าา
โดนใจจริงๆถูกใจค่ะ
ชอบมากค่ะ สัมผัสได้ว่าเส้นใหนเราตึงบ้าง เส้นที่ต้นขาตึงค่ะ
เพิ่งเจอครูครั้งแรกค่ะ ชอบมากเลย ขอบคุณมากค่า
ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏😊
ประโยชน์มากๆๆๆ
ดีจริงๆค่ะอ.
เห็นคุณค่าตอนตัวเองเป็นและพบคลิปอาจารย์
ขอบพระคุณค่ะ
ดูมาหลายในยูทูป ชอบของครูนาสอนมากที่สุด ไม่ช้าไม่เร็วเกินไป ขอบคุณครูมากนะคะ❤️
สนับสนุนทางบชให้แล้วนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ☺🙏🙏❤💕
ขอบคุณครูนาสำหรับคลิปดีๆค่ะ
ดีใจที่ชอบค่า😊ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏
ขอบคุณมากค่ะ flowดีมากๆ
ขอบคุณครับ มีประโยชน์มากครับ
ครูสอนดีมากค่ะ อธิบายละเอียด เข้าใจง่าย ทำตามได้ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
ต้องบอกว่าเป็นคลิปโยคะคลิปแรกที่ทำได้จนจบคลิป รู้สึกมือใหม่หัดเล่นก็ทำได้
คลิปนี้ดีจริงๆค่ะ เล่นแล้วรู้สึกผ่อนคลายเลย
ดีใจที่ชอบค่ะ💕😊🙏
ครูเก่งมาก ปิดทุกจุดที่เราทำไม่ถูก
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏😊❤
คลิปนี้ตรงกับที่ต้องการเลย
สอนเข้าใจง่ายและทำตามได้ค่ะ
ขอบคุณค่า😊🙏
ขอบคุณมากค่ะ รู้สึกสบายตัวขึ้นเนอะเลย🙏❤️
ขอบคุณมากๆค่ะเพิ่งลองทำได้สองวัน รู้สึกดีมากค่ะเพราะนั่งทำงานทั้งวันเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ เริ่มเล่นวันแรกค่ะ
ดีมากชอบมากเลยค่ะ ขอบคุณที่เผยแพร่นะคะ
ยินดีมากๆค่า🥰🙏
ดีมากค่ะ ชอบมาก
😊🙏❤
ปวดกล้ามเนื้อมาก ทำจบคลิปหาปวดเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ เป็นกำลังใจให้ทำต่อนะคะ ขอบคุณมากค่ะ❤❤
ขอบคุณ ครูนามากค่ะ ทำตามครูนา แล้วสบายตัวมากมายเลยค่ะ🙏
ขอบคุณคับ ดีมากๆเลย
ดีที่สุดที่เคยทำตามมาเลยครับ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
สุดค่ะขอบคุณมากค่ะ
ทำยากมากค่ะครู
ค่อยๆฝึกไปค่ะ ทำบ่อยๆ
ขอบคุณครูนามากค่ะ เมื่อก่อนนอนไม่ค่อยหลับปวดเมื่อย ปวดขาตื่นกลางดึกพอติดตามครูนาและอาการปวดขา ปวดเมื่อยดีขึ้นเยอะเลย นอนหลับดีขึ้น ขอให้ผลบุญที่ครูนาสอนทำให้ครูนาและครอบครัวมีความสุข สุขภาพแข็งแรงค่ะ
ดีใจมากเลยค่ะที่ช่วยได้ ขอบคุณสำหรับคำอวยพร และขอให้คำอวยพรนั้นยัอนกลับไปหาคุณOunjai
เช่นกันนะคะ^^🙏🙏😊
สอนดี เสียงน่าฟัง
ขอบพระคุณค่า🙏😊💕
ดีมากคะครู😘
😊🙏💕
ก่อนหน้านี้ปวดหลังมาก แต่พอได้ทำตามที่ครูนาสอน ตอนนี้ดีขึ้นมาก ขอบคุณนะคะ
ครูดีใจมากค่ะที่ช่วยได้😁💕🙏
ยังมีอีกชุดที่ดิฉันชอบคือชุดการยืดสะโพก อันนั้นก็ดีมากเลย
ดีมากเลยคะ ขอบคุณมากๆนะคะ ครูสอนดีฟังเข้าใจง่าย..
ยืดดีมากเลยค่ะ
สอนดีมากค่ะ
ขอบคุนครุมากๆคะกับคลิปดีๆ. อทิบายได้ระเอียด และทำไม่ช้าเกินไป. จะทำตามบ่อยๆ. ขอให้ครุทำคลิปดีๆแบบนีออกมาบเรือยๆนะค่ะ. ตึงทั้งตัวเลย. ทำเสร็จดีขึ้นมากค่ะ
ครูนา ลงคลิป ทุกสัปดาห์ค่ะ
ฝากติดตามด้วยนะคะ😊🙏
@@krunayoga เหร่อค่ะพึงเจอคลิปแรกค่ะ กดติดตามละค่ะจะติดตามต่อไปค่ะ. ดีมากๆค่ะ คลิปไม่นาน ไม่สั้นเกินไป🙏อทิบาย ขนะทำไปด้วยได้ระเอียดมากค่ะ
ดีมากๆค่ะ ทุกครั้งที่ทำตาม ทั้งเข้าใจและได้ร่างกายที่ดีค่ะ
ดีมากเลย ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะครูนา มีประโยชน์มาเลยค่ะ หายปวดตัวขึ้นเยอะเลยค่ะ
ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ^^🙏