Нужно ли ПЛОВЦУ качаться в тренажерном зале?
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2025
- Как часто нужно посещать тренажерный зал пловцу или это пустая трата времени? Наверняка вы обращали внимание, что Олимпийские игры и чемпионаты Мира выигрывают не только могучие атлеты с огромными мышцами типа Адама Пити, но и очень худенькие и при этом высокие ребята с небольшими мышцами вроде Климента Колесникова! В этом видео мы расскажем вам о том, насколько необходим или совсем не нужен зал для профессионального пловца и для любителя!
Спасибо что смотрите наш канал, ставите лайки и комментируете? Это очень помогает продвигать наш канал!
@swimglide
Связь с нами:
Instagram
@babikhinswim - Артем Бабихин
@artem.tyunin - Артем Тюнин
Почта:
swimxxtema@mail.ru 
Спорт
Батт, брасс, кроль, спина? Или все таки нет?😅
Кажись, бат?
Батт, брасс, спина , кроль
Да, так и есть. Батт, брасс, кроль, спина... наверное
Что? Брасс первый?
Хахаха, так интересно получается , я мастер спорта , а подтЯгиваюсь 5 раз
Сила имеет значение только когда хорошо освоена базовая техника плавания и борьба идёт за доли секунд. У любого здорового мужика (не пловца) силы вполне достаточно , чтобы выполнить разряд по плаванию, но реально мало кто может это сделать, потому что силу прикладывают неправильно. Так что 70% успеха это техника, 20% выносливость и 10% сила. Артём и сам далеко не Шварцнеггер, а плывёт как моторная лодка.
Вещиколепный комментарий, спасибо!
Тут даже не ведущего надо брать в пример,а любую 13-14 летнюю плавалку,которая уделает всех вместе взятых качков
Да ладно , все это - барановирус! Да никто из моих знакомых не болеет!
Это заблуждение. Не знаю как в плавании, но в беге 3 взрослый разряд практически не достижим для большинства любителей с подготовкой, а без подготовки и нечего говорить
@@Harachkaв плавании всё попроще , чем в лёгкой атлетике)
Благодаря это ролику до меня кажись дошло. Доторкало.Представил себе усилие в 16- 18 кило и сразу ручка стала правильно загибаться по всей длине и захват чувствоваться. )))
Спасибище!
Всегда пожалуйста!
Ну реально нормально получилось 🤌🏽
Когда снимали, было много всего…..
и подумать не мог, что так отлично получится 😎
И пазл в голове сложился?)
Как же здорого ,что я вас нашел!!! Спасибо за ценную информацию и за прекрасную её подачу!
Как же здорово, что мы не зря это делаем и находятся благодарные люди, а не только хейтеры всякие)
Спасибо. Еще б видео какие упражнения в зале лучше всего делать и для каких стилей.
Сделаем! Спасибо что смотрите
@@swimglide Артём, интересует планирование тренировок в зале в сочетании с бассейном. Уверен, в рамках ролика это не охватить, может быть составляете план тренировок онлайн?)
@@vladimirp8086 бестолковое занятие, не видя возможностей в воде, не зная возраст, скорость восстановления, не зная режим и питание, что-то там писать про зал смысла ноль.
Просто план не пишу. Даю онлайн консультации с разбором техники и последующим составлением плана. Просто план писать смысла нет, нужно понимать с кем и с чем работаем
Конечно сила в плавании очень важна, но ещё важнее правильное приложение этой силы, выносливость и частота гребков. Ярчайший пример - женское плавание. Девочки плывущие на уровне мужского мастера или кмс, физически сильно уступают мужикам, однако правильное приложение усилий даёт потрясающее продвижение в воде. Артём может подтянуться 25 раз, а Лили Кинг вряд ли сможет даже 10 , но плывут они почти одинаково. Артём МСМК - это ооочень высокий уровень. Я плавал в юности и занимаюсь сейчас. Участвую в ветеранских соревнованиях, подтягиваюсь 23 раза, на брусьях делаю раз 40-50, но плаваю 50 в/с 27-28 сек, 50 бат 30-31 сек, а 50 брасс 35-36 сек.
Это даже не мастер спорта у женщин, так что дури у меня много, а правильно её распределить - вот главная хитрость. Для пловца очень важна подвижность суставов и растяжка...
Спасибо за интересный коммент! Но всё ж Лили плывет со мной совсем не одинаково...)
@@swimglide )) я не унизить твоё плавание хотел, а сказать, что сила важный, но не решающий фактор. Безусловно МСМК по плаванию высочайший уровень. Рута Мелитута плыла 1.02.36 рекорд мира по короткой, а твои последние старты я смотрел 1.01 или около того. Разница 1.5 сек, но физически ты сильнее любой женщины/девушки пловчихи. Или взять меня. Я физически сильнее, чем девушки пловчихи, но шансов выиграть у меня нет
Ну естественно)))
@@ИгорьСавченко-ж8м ну хз хз… кто сильнее кто слабее.. Юля Ефимова в детстве подтягивалась 42 раза, например. И вообще, вероятно, важна не сила как таковая, а на сколько мощные связки и жилы.
10 раз Лили? Да бросьте, я девушка легкоатлет, так себе плавающая, без трень точно подтянусь 8 раз
Самый классный канал о плавании! Очень разнообразная инфа!
Спасибо большое
Спасибо большое, Артём, вы обаятельный тренер!😂! Думала, что Бат силовой, но сейчас спокойно плыву батом и он даётся все легче, а с брассом сложнее, при весе не больше 43 кг сил не хватает, хочу брасс улучшить, нужно силовую регулярно проводить, спасибо за видео!!!
Спасибо большое
Для наглядности надо было в бассейне привязать канат к брассисту и кролисту и пусть плывут в противоположные стороны.
Не,я думаю,надо к поясу каждого пловца закрепить резину,и кто насколько вперёд других уплывёт)))
ответ очевиден,кролист перетянет
Хоть и я склоняюсь к мнению что брасс самый силовой стиль плавания. Но, сомневаюсь что исход этого теста сможет это подтвердить. Результат эксперимента зависит от таких разных факторов: от уровня подготовки пловцов, до сопротивления воды в зависимости от стиля.
Бо́льшее значение на тесте на динамометре может иметь значение силы в пике. Когда как стили кроме брасса не имеют настолько выраженное колебание скорости во время цикла. Так же как брасс показывает самое большое значение на динамометре, так же и самое низкое в зависимости от момента измерения: во время скольжения после толчка ногами выше чем во время подготовки рук.
Другими словами, итоговая мощь, которая и сравнивается во время 'перетягивания каната', не сравнима с кратковременным пиком, который показывает брасс на динамометре.
Это все ещё не отменяет того факта что брасс самый силовой стиль. Насколько много прилагаются усилия во время него, так же и большая часть его теряется из за особенностей стиля из за сопротивления воды
А если отключить ноги во всех стилях и потянуть резину на кг. То брасс скорее всего займёт 4-е место
Я вотерполист. Брасом ногами выпрыгиваешь из воды, уходишь в отрыв, а руки догребают дельфин или кроль. Ноги брасс - самые мощные. Либо поочереди, либо одновременно. Конечно, скорость дает только кроль. Но ноги кроль - никакие. Попробуйте выпрыгнуть из воды кролем - и никакие приборы Вам не понадобятся.😂
Хороший,полезный выпуск! Спасибо 😊
любопытная и неожиданная инфа про брасс)) Спасибо!!
Есть такое)
Всегда отдыхал на брасе, офигел что это самый силовой вид. Скорей всего я мало включал руки на нем и плыл за счет ног. А вот батерфляй выключал меня за 50 метров на 200 комплекс но плыл им примерно на ровне со всеми, спиной отставал, а брасом догонял всех, ну на кроле зависило от остатка сил.
Да, скорее всего так и есть...
ну брасом можно очень по разному плыть, если включаться там и руки и самое главное спина урабатывается, хороший брасс убивает не хуже баттерфляя за те же 50 метров. Кстати и раньше замечал, что резину сильнее всего на брасе растягивал, больше чем кролисты и дельфнисты минимум на корпус уходил.
да всем пох.й как ты плавал
пересматриваю второй раз)) про брасс, ещё же Антон Чупков, тоже не большой))
Согласен
Довольно-таки позновательно. С наступающим Новым Годом! Всех благ.
Спасибо! Взаимно!
Интересна тренировка в зале, да, с Наступающим!
Сделаем! Спасибо, взаимно!
Спасибо за информацию. Доступно, информативно, полезно. Для любителя самое то!!!!)))
Еще не посмотрел, но уже знаю что будет интересно)
😅✊ спасибо
Супер ролик! Спасибо большое, очень актуальная тема
✊✊✊
Техника и выносливость. На счёт техники меньше усилий. От дистанции много зависит. У нас обязательно было ОФП- водное поло. Лопатки и т.п., резина. Упражнения в основном со своим весом. Не думаю что зал особенно помогает
Помогает всё, главное грамотно подходить к этому
@@swimglide не, я не спорю. Есть же понятие сухого плаванья, по крайней мере, так говорили. Понятно, что на воде все не отработать.
@@ВячеславЛихачев-н3й да, конечно есть. Иногда занятия на суше даже эффективнее
В брассе еще зависит от дистанции. Ребята кто плавает спринт более атлетичны, так как нужна взрывная сила, а она невозможна без развитых мышц. А на средних дистанциях мощные мышцы мешают
Уникальный контент, спасибо!
Спасибо Артем. Полезно.
🤝
Если принять агрумент что при брассе самая большая тяга, можно сделать вывод на сколько он менее энергоэффективнее других стилей, если добавить в уравнение время нормативов. Можно сделать вывод сама позиция тела создаёт большую силу сопротивления воды, добавить сюда энергию потраченую на выныривание для вдоха и группировки.
Именно так. Как раз следующее видео об этом
Обожаю смотреть на плавание качков, ничего смешнее в бассейне не видел😃
😅
я занимался плаванием, плыл по кмс и брасс и кроль. потом (сейчас) стал качаться (спустя 10 лет) получил кмс по пауерлифтингу.
сейчас в районе 2 разряда плыву. (28 полтинник кролем). При этом у меня рука больше, чем у "пловцов" нога.
Что в этом смешного?
@@oneofaknd7551 Смешное то, что качки обычно слишком высокого мнения о себе, типа если накачался, то любая физ. активность теперь раз плюнуть. Качалка никак не поможет ни в плавании, ни в борьбе, ни в хоккее, ни в лыжах и тд. Потому что качалка не развивает никакие функциональные навыки, которые нужны в каждом виде спорта.
Здравствуйте! Какие тренировки в зале нужно проводить для кроля?
Спасибо! Буду подтягивать подтягивания!!!
🤝
А ещё прикольный вариант для развития силы в воде - плавать на кулаках. Практикую по 250м X 2 за треню. В результате гребки обычные стали гораздо чётче и сильнее
🤝
есть "нормальный" вариант этого упражнения. плавают в ДЮСШ - плавание с мячиками теннисными в руках. Тренируют опору на воду и захват.
Отличное видео!
Спасибо!
Во вторник была в бассейне.
Удивилась.
Плавала полтора часа, было легко, очень легко. Бассейн вообще не любила.
Занимаюсь тяжелой атлетикой, легкой тяжелой атлетикой! Дыхания под водой хватает на метров пять без паники. Отдышка есть по потом и немного по сравнению как раньше. Выносливость у меня бешенная 😂😂😂 офигела сама 😂😂😂
Учу теперь технику, уже три дня как учу 😂😂😂😂
Очень познавательно, спасибо!
Спасибо!
Чем мышца сильнее, тем она быстрее. Сила мышц даёт темп и мощность работы.
Сколько раз я сделаю гребок от силы мышцы не зависит. От силы зависит в каком темпе и насколько чисто я смогу выполнить гребок.
Количество гребков зависит от закисляемости мышцы, это свойство тренируется отдельно от силы.
Пловцы должны потреблять много калорий, это ограничивает объём силовых нагрузок и весов, иначе мышцы начнут избыточно расти и увеличивать вес спортсмена. Как правильно сказал Артём на определенном уровне веса поднимать уже нельзя и спортсмену остаётся только играть темпом выполнения упражнения и количеством повторов.
Ещё важный момент, сила рук спортсмена должна быть по нагрузкам соизмерима с ногами. Иначе дисбаланс приводит к травмам. Поэтому пловцы мирового уровня имеют избыточно мощный верх и худоватые пропорционально верха ноги.
Суммируя, сила даёт мощность гребка. Т.е темп работы. Так как имеется оптимальная величина темпа, то имеется и оптимальный силовой порог для каждого спортсмена. На длинных дистанциях высокопороговые волокна почти не работают и даёт возможность для мощного финишного рывка не уставших ещё мышц. Поэтому сила важна и на длинных дистанциях, но немного другого плана.
Как всегда всё в точку! Спасибо за добавки и поправки😊
@@swimglide Спасибо. Добавил ещё к ответу. Спасибо за Ваш канал. Успехов Вам
@@Футбикофутболе ✊
Артем! Можно про дыхание, а именно дыхалку, не хватает в бате или кроле, на каждый гребок вдох, как развить?
Больше плавать✊
А какие силовые упражнения делаете для брасса?
спасибо! а какие лучшие упражнения в зале для плавания, кроме подтягиваний? топ 5?
Снимем об этом)
@@swimglide вообще отлично!
💪
Все четко, ценная инфа
Спасибо
Спасибо за видео и подачу информации
👍
Цифры это хорошо, так понятнее.
Поставил лайк, написал комментарий)
Спасибо!)
@@swimglide это вам спасибо)
Ходит легенда, что если связать ему руки, он онемеет...
🤣🤣🤣
У вас отличные видео. Продолжайте!
Спасибо!
Какие лучшие упражнения в зале для спринтеров кроля? 50 100 вс.
Взрыв, подтягивания, гантели. Ну и сфп
Какой то уровень силы для плавания нужен, но такой уж и большой и это очень индивидуально. Всё таки правильно было бы говорить, что для хорошего результата в плавании нужна силовая выносливости и не отвлечённая, а специфическая. Понятие силы это не подтягивание 25 раз, это как раз силовая выносливость, а это жим или приседания с максимальным весом. И вряд ли этот результат будет коррелировать с результатом на воде. Есть и ещё такое понятие в плавании как пластичность и чувство воды. Это крайне важные свойства. И здесь работа на чистую силу будет вступать в антагонизм с этими крайне важными качествами. Необходим баланс. Это и есть мастерство тренера ☝
🤝
речь шла про плавание , в основном, на короткие дистанции, там где нужна "взрывная" мощность...? а при длинных заплывах-на 2-3-4км, по открытой воде? говорят, что излишняя закрепощенность больше мешает...?
Да, все верно! На длинные максимальное внимание техники и наплыву!
@@swimglide не совсем так, любые спортсмены циклики для улучшения результатов пашут в межсезонье как проклятые в зале, и стайеры не исключение. Посмотрите на бегунов марафонцев, или велогонщиков, даже легкие велогонщики не-спринтеры массой 50-60 кг приседают со 90-100+ кг. штангой (это ребята уровня Сборной)..да, спринтерам силовая особенно нужна, но и стайеры тоже пашут, меньше веса, но им также важна силовая работа. Во-первых, силовая - это профилактика травм, укрепляются и суставы и связки, а у стайеров даже кости трещат от усталостных переломов, и воспаляются связки, и занятия со свободными весами - это жизненная необходимость, также в длительную работу надо включать как можно больше мышечных волокон, и они должны синхронизироваться с основными группами, должна улучшиться капилляризация, прорасти нервы, обратная нейро-мышечнвя связь и т.д. в бой идут все ресурсы, и с помощью силовых занятий наращивается и сила, и абслолютная сила, и взрывные качества. Желательно расписывать силовую подготовку с тренером в тесной связи с периодами основных упражнений, типа в день аэробной работы прокачивать окислительные волокна, в день интервалов взрывную силу и т.д. в межсезонье один режим, в сезоне другой режим.
А вот на 200брасс , всё-таки скольжение играет большую роль,одной силой эту дистанцию непооплывёшь как вы думаете?
Естественно играет)
Где можно найти информацию о исследованиях?
В книгах про плавание. Лесгафта очень много инфы открытой в интернете
1-батт
2-брасс
3-кроль
4-спина
Близко!
Раньше ходил в зал и изредко плавал, когда начались проблемы со спиной и стали немного суставы болеть перешёл полностью на плавание, так сразу и вес немного сбросил и чувствовую на много лучше себя, сейчас крайне редко делаю подходы к турнику и все. Зал даже не интересен стал
🤝
Вы меня очень удивили. Спасибо за информацию. Как бы ни было, брасом можно плыть долго, а вот дельфином фиг получится. Странно всё и запутано.
Да сами запутались😂
Физика в плавании очень важный аспект. И упражнения надо подбирать для пловца, в зависимости от его стиля плавания! А это целая система упражнений. Начиная от резины, перекладины, штанги и гантелей! Вообщем ПЛОВЦАМ тоже надо КАЧАТЬСЯ!!!
Так точно!
Давид Поповичи все теории разнес)))
Точно) но и ему есть объяснение)
Когда про спинистов намекнули, что они самые слабые и худые, где то загрустил один Райан Мёрфи)))
Думаю он не обидится)
Про динамометр допустим....а если сравнивать на какое максимальное расстояние (или время) хватит пловца брассом или баттерфляем?
Не уверен, что с баттерфляем дольше можно продержаться.
Мб есть прокаченные дельфинисты, которые могут плыть километры баттерфляем. Но например меня (2ой взрослый разряд в прошлом) больше чем на 200 метров батом вряд ли хватит, даже если буду пытаться с минимальными усилиями плыть. А брассом, даже если на максимум топить, подольше.
Недавно в бассейне пробовал тренировки, где каждым стилем на ногах с досточкой и на руках с колобашкой. Батом на руках после первых 50 метров остальные 150 по 25 метров доплывал, и то руки с трудом выносил из воды. А брассом на руках в лопатках 200 м без остановки нормально.
Расстояние не ограничено практически. Практика и наработка
Спасибо за совет !!!!
Всегда пожалуйста
Самый энергозатратный-Батерфляй,За ним-кроль,Брас-щадящий вид плавания.Ну и думаю на спине это самый легкий.
Ну примерно так и есть)
Это так кажется - потому что в брассе можно сделать длинный этап скольжения (что в батте - очень сложно). Но если дубасить - в брассе бицуха и грудь урабатываютс гораздо сильнее чем в кроле или баттере
Классное видео!
Спасибо
Фармакология решает все) а не подтягивания
Красава чередую так же зал бассейн
💪
Пловец это атлет, нужна и сила и выносливость и техника всё надо
Согласен
Сантос по массе превосходит Пити. Чувствую, необъективность оценки, потому что Артём брассист 😅
Возможно. Да тут объективность исследований. Я же это не придумываю, а беру из источников)
Если в брассе руки ноги одинаково почти, а в кроле руки больше задействованы, то кролисты здоровее должны быть по идее..да и зависит очень сильно сильно от того спринтер или стайер
🤝
Интересно как будет плыть Колесником если подкачается и подсушится как Попович?
Вророс сложный. Гидродинамика коварная - подкачается и появится лишнее сопротивление...
Все-таки не совсем корректны сравнения - мощь тела по стилю.. тут еще играет роль спринт или стайер - спринтера обычно гораздо мощнее
Ок
Слава богу, что умею плавать -только- именно брассом💪😄
😅
Харош, а я кролист
@@bdpmrdabh6V завидую черной завистью, сверхчеловек
Супер!
Благодарю
Вам спасибо!
Хотел узнать Ваше мнение о системе Николая Селуянова. Используете ли в тренировках стато-динамические упражнения?
Имеет место быть для профессионалов высокого класса, но только в качестве вспомогательного способа. Не используем
А я думал, что брасс на последнем месте)
😊
Доброго времени суток , не могли бы вы примерно описать свои силовые в лучшие голы , например длинна прыжка в длину с места , веса в рабочих подходах на разные мышцы
45 подтягиваний, прыжок 2.7 примерно. Жим около 115
@@swimglide отличные силовые , буду стремиться к ним
🤝
Брсс, батт, кроль, спина
👍👍👍
Здравствуйте, хотел бы поинтересоваться, какое самое эффективное упражнение в зале для выхода в плавании ( не брассом )
Упражнение волна, снимем про него материал)
@@swimglide хорошо, ждем)
Посоветуйте резину для плавца. Продается какие-то хрень
Мэд вэйв
Хороший выпуск, я думал бат самый силовой
Спасибо!
Спасибо, очень интересно))) а я то думаю, как так,? что мне легче батерфляем проплыть чем брасом😭 а он оно чё.....
😅вот так то)
про лопатки есть про ласты есть а про очков нету нужно исправлять (поздно ли начинать в 14 лет плаванием? можно ли достичь хороших результатов)
Скоро про очки😊
@@swimglide один человек помню попросил про лопатки 8 месяца назад и видео вышло только только 🤨
@@kaisar9107 ну знаете, мы тоже работаем, живем. Снимаем про все постепенно. Это занимает немало времени, уж извините
Здравствуйте! Хочу узнать у вас по какой системе тренировок тренироваться пловцу в зале лучше. Сплит или фулбоди? Тренироваться в зале 6 раз в неделю,или 3-4?
Мы делаем фулл. 3 раза в неделю
@@swimglideв фул боди и на бицепсы и трицепсы работаете или только базовые движения
У меня после этого видео произошел разрыв шаблонов 😅
Я всю свою жизнь думал, что батт самый тяжелый стиль плавания 🤦♂️🤷♂️ Как мне теперь после этого жить???😅😅😅
Ну батт тоже конечно)
Брасс. Посмотрите на вратарей в водном поло, они все брассисты. Почему? Потому что им необходимо максимально выносить тело над водой и держать его не менее десятков секунд, при этом ещё удерживать руки над водой.
Так точно
Вопрос от кролиста любителя:
если брасс самый мощный, тогда почему он самый медленный?
Замечание кролиста любителя:
а фото на главной странице то с батом выложил.
С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!!!!
Сила не равно скорость. Брасс самы силовой и самый медленный. Потому что ввиду особенностей техники, которая как раз и дает эту мощность, он имеет самое большое лобовое сопротивление и через это становится медленным
@@swimglide мощность равно работа выполненная за ед. времени ну или сила умножиная на скорость. Вот и думайте. 😁😁😁
Не буду спорить и что то доказывать. Есть научно доказанные факты. Брасс самый медленный способ - очевидно. И самый нагруженный мощностью за счет толчка ногами, которого нет в других способах. В общем с новым годом✊
Садовый в своё время перекачал руку, сломалась техника и всё, плюс постоянно на износ на тренировке в итоге быстро сгорел
Понмю!
Ещё не смотрел но скажу что зал нужен
✊
На дистанции 800 с какой сотни надо начинать газовать, но так чтоб и не сдохнуть.возрастным парням я так понимаю для выполнения какого нибдь норматива надо смотреть на 800,1500?
Ну тут много зависит от подготовки. Вообще газовать надо всю дистанцию)
Правило есть: чем больше лет, тем короче дистанция. В возрасте расчитывать на разряды на 800 и 1500 бред полнейший, если вы не какое-то уникальное исключение в плане физиологии или антропометрии. При этом на 50м лучше тоже не смотреть. В 30+ 100м и 200м самые оптимальные дистанции для получения разрядов.
@@henryred8 согласен. В 30+ плыть на время 800 или 1500 это самоубийство
Батт, брасс, спина, кроль. Если я плыву двухударным кролем я скольжу далеко, не прилагая много усилий особенно ногами, а вот на спине, скользить не особо получается, прилагаю больше усилий на захват и продвижение и работа ног бесперебойная и дышать приходится по-другому, с одновременной работой ног. Поэтому поставил спину на 3 место. Я любитель.
🤝
Спасибо🙏💕
Всегда пожалуйста!
Привет. Интересно, а в лопатка какое давление? Кстати качаю в зале, и могу сказать, что чем больше мышцы тем меньше скорость (
И плавучесть хуже...
Но при коротких дистанция результат хороший, особенно на батте )
В лопатках в разы больше. Х 3 примерно. Насчет зала вы абсолютно правы‼️
Больше мышц , меньше скорость (
+ещё нет той пластики и забитость мешает. Но тут нужно выбрать, либо качалка либо вода
Тест не тест, а спринтеры вольники во всяком случае внешне больше и объёмней брасистов, тот же Бернар, Манаду и так далее, как и в брасе не все большие вроде Питти, тут скорее физиология отдельно взято каждого
Да! Просто французы здоровые😂
К сожалению непонятно в итоге нужно ли Колесникову подкачаться? или техника решает все?
У него все отлично)
Я все мучилась вопросом, надо ли качаться или нет?😜 спасибо за видео!
Вопросы все таки остались: что на счёт приседа с весом и жимом? У меня 53-54 кг, я приседаю с 40-50 кг 4-5 подходов по 6-8 раз. И жим с 35-40 кг также с подходами и количеством, как на приседе. Это Нормально или много?
Много или мало определяется лимитирующим фактором. Если лимитирует техника, то силу можно не качать, если лимитирует сила, значит мало жмете и приседаете. Все просто. Опять же на соревнованиях должно быть понятно, если сил хватает до конца дистанции, значит скорости нет, если на 100м на последнем четвертаке умирают руки, значит силы нет. А если вы не соревнуетесь, то вобще непонятно зачем эти "нормально или много".
@@henryred8 соревнуюсь. На 100-ке батом не особо устаю, видимо, действительно, не хватает скорости. Да и время такое себе..
@@КсенияЗванарева-к2п какое время на 100 батт? Вобще в конце любой дистанции должно быть чувство, что еще бы на 1 гребок сил уже не хватило, то есть выложиться на дистанции нужно максимально.
@@henryred8 01:38,13
@@КсенияЗванарева-к2п если у вас не было плавания в детстве, то это очень даже хороший результат, (короткая вода или длинная?) во-первых это 100 батт, это тяжелее всех других стилей и то, что вы его тянете это круто. Во-вторых если вы не устаете, то есть куда улучшить, просто с правильной раскладкой на дистанции. Есть времена по первому полтиннику и второму отдельно? Если не устаете, то нужно ускоряться на втором полтиннике, в крайнем случае начинать работать на максимум на последнем четвертаке.
Зал конечно нужен, но с логикой не согласен. Мышцы жрут кислород как не в себя.Будешь качком будет не хватать воздуха.Нужен баланс сил и пластичности.
Значит объем бицепса в 45 см тебе точно не понадобится.
Лично я думаю, что плавание это больше эспандеры, резины и свое тело. Железо вряд ли нужно.Может ошибаюсь, но вряд ли.
Сантос пример! А выводы можно делать свои)
"качок" - понятие растяжимое! Никто не говорит о билдерских объемах. Качками можно назвать и Флорана Маноду, и Алена Бернара, и Владимира Морозова, они все имеют крепкую и объемную. мускулатуру, при этом позволяющую полностью реализовывать свои возможности в воде на высоком уровне.
а Мёрфи че не вставили?
Он и так красавец
Лайк за старания, но без упражнений как-то не серьезно
Упражнения будут сняты отдельно, обязательно! Спасибо!
Правильно говорится тренерА а не тренерЫ 😂
И я думаю что самый силовой стиль это батт.
Ну а на втором месте думаю кроль. На третьем спина, на четвёртом брасс.
Да нет уж, правильно тренеры, а не тренера
@@swimglide 😂
Люблю 🏊плавать!
Кайф!
Сила? А ЧЁ ж тогда штангист в бассейне больше похож на кирпич, не говоря уж о "лифтёрах"? 😀🤣😂
Есть такое😂
Под массой тонет)))
@@lera33377 😅
Тогда вопрос: если в кроле нагрузка идет на руки больше всего, тогда почему руки у вашего брасиста намного больше чем у тех кролистов, которых вы показывали?
Нагрузка в кроле на руки намного меньше чем в брассе🙄
@@swimglide а автор канала говорит, что там ноги основную задачу выполняют, и вообще везде пишут что брасс наименее энергозатратный из всех видов плавания
Супер 👍👍👍👍
🤝
Вроде бы брасс самый медленный, нет?
Ну медленный да, безусловно! Но тут же чуть про другое)
@@swimglide зато энергозатратный 😀☝Хотя мне, например, легче всего на длинные дистанции брассом плыть. Можно бесконечно плыть, если судить по ощущениям.
Комментарий 👍
Спасибо
Брасс, бат, кроль, спина - не ошиблась) У сына спина основной способ, он тонкий, как сигарета. Кроль более менее, брасс ну никак😏 еле еле.. в комплексе всегда теряет на брассе и приходиться догонять уже на финише кролем.
😅 может хороший кролист/ спинист в будущем!
Артем, крайне любопытно послушать ваше мнение про Колесникова. Выглядит он не таким мускулистым как например, Лакур или Пирсол.
Как остановить алопецию у пловцов?
Стамбул
@@swimglide что это значит?)))
@@Профессор-Кислых-Щей там волосы пересаживают