Creeme. Emilio....lo juro por dios...que he bajado 12 kilos con tus rutinas..he perdido grasa ..a mis 45 ...cosa q nunca pude...y eso q no tengo todos los aparatos....amo tu canal...❤️ No soy musculosa pero mi cuerpo a mejorado muchísimo... Gracias
365 dias acompanhando a este man. Sus rutinas me hán dejado calidoso y gracias a eso he conocido una nueva etapa en mi vida y Tbm muchas nenas jajajajja gracias MEU CHAPA PARABENS PELO SUCESSO
Hola! Aquí nueva subcriptora! Hace 1 año que empecé a entrenar 5 días a la semana y llegado en este momento me siento estancada y este video me ha devuelto las ganas, que buenos ejercicios 👏👏👏soy muy exigente y me gustan como tal entrenamientos exigentes y estos son así, me encanta, gracias por devolverme el ánimo y las ganas 🤗
Felicitaciones , excelente trofeo seguro campeón daño a los riñones cadera incluida y en segundo lugar nervio ciático pisado por vértebras de la columna atrofia vertebral pisando nervios, lumbago me llaman c.a.
yo termino mi rutina de cuerpo completo en media hora y me voy feliz y aumento mi masa muscular tengo 48 años y ya he entrenado durante mas de un año , pesaba 60 con 185 cm de estatura ahota peso 75
Después de un tiempo voy a volver al GYM y llegué de casualidad a tu canal y creo que me va ayudar a tener constancia, por que vídeo me recomendarías comenzar la rutina y gracias
@@GymTopz ya tengo una base de muchos años detrás, pero llevo más de 6 meses sin entrenar. Igual llevaba entrenando 7/8 años seguidos y por circunstancias, tocó parón y ahora ya volver, después del parón mas largo sin deporte en mi cuerpo. Menos algún día esporádico.
Apenas llevo mi tercera semana y hoy me toco pierna, intenté realizar una de tus rutinas pero solo logré hacer de 3 aparatos. Y acabe molido, muchas gracias por sus buenos videos y se que poco a poco lograré alcanzar ese nivel de entrenamiento ☺️
longis y Squat 1 rep .Smith 12 peso normal 8 más 6 rep más 6 rep más peso 4 rep quitó peso 12 rep .Bulgarian Squat con peso . sumo deadlift .patada de glúteos .extensión uni lateral . evacuación uni lateral
Creeme. Emilio....lo juro por dios...que he bajado 12 kilos con tus rutinas..he perdido grasa ..a mis 45 ...cosa q nunca pude...y eso q no tengo todos los aparatos....amo tu canal...❤️
No soy musculosa pero mi cuerpo a mejorado muchísimo... Gracias
00:31 calentamiento
00:57 squat
02:55 bulgarian squat
03:43 sumo deadlift
04:30 patada de glúteo
05:37 extensión de pierna
06:26 elevaciones gymtopz
Hola donde esta su gimnasio
La voy hacer el domingo pero no en la Smith sino en libre.
⁹
Wowowow esa rutina me gustó, hoy toca pierna, voy a hacerla, Gracias Emilio por tan buenas rutinas.
Saludos desde Guanajuato México 🇲🇽
Los videos son los mejores de todo RUclips pero el buen humor de Emilio es genial. Eso hace muy amenos los videos.
365 dias acompanhando a este man. Sus rutinas me hán dejado calidoso y gracias a eso he conocido una nueva etapa en mi vida y Tbm muchas nenas jajajajja gracias MEU CHAPA PARABENS PELO SUCESSO
Hola! Aquí nueva subcriptora! Hace 1 año que empecé a entrenar 5 días a la semana y llegado en este momento me siento estancada y este video me ha devuelto las ganas, que buenos ejercicios 👏👏👏soy muy exigente y me gustan como tal entrenamientos exigentes y estos son así, me encanta, gracias por devolverme el ánimo y las ganas 🤗
Sigue, no te quites!
Gracias Hermano, hoy toca pierna y ya vi que el entrenamiento de hoy estara duro. Gracias
Este canal es oro
Que cool tus zapatos Emilio, me gustan tus rutinas
Todos crítica la máquina Smith, pero cuando la usa Emilio todos lo admiran, eres grande Emilio 🏋️💥💯
Es el primero de la semana en el que si pone la rutina en la descripción 🙏🏼
Somos una familia...tooooooooooopz....saludos desde Nicaragua.... buenísima rutina
Emilio es el mejor entrenador
Hola Emilio!! 😍
Excelente rutina, precisa cómo siempre tú explicación en cada ejercicio!
Mil gracias x compartir!!
Besos 😘 😘😘
Mañana con todo con esta rutina💪💪
Este es mi segundo día después de tus rutinas y apenas camino!!!!😄😄😄😄😄
Felicitaciones , excelente trofeo seguro campeón daño a los riñones cadera incluida y en segundo lugar nervio ciático pisado por vértebras de la columna atrofia vertebral pisando nervios, lumbago me llaman c.a.
Justo hoy tengo lo mismo!
Muchas gracias emilio!
Muchas gracias
Me gusta mucho su trabajo pero desde cuba no podemos acceder a las guias de alimentacion. Seria posible que podamos verlas
I love this guy!!!
Jajajaja este emilio ... me hace el día con cada cosa... amo tus rutinas
😁😃💪🏻♥️
Saludos desde Brasil
Q bien. Gracias
Muy duro el pana, muchas bendiciones bro
Hoy hice tu rutina y estuvo matona… súper buena 👏👏👏
Muy duro 💪
Jajajjjaajaj ese inicio dió mucha risa Rutina de piernas y glúteos 🍑🔥
😅😅😅 Con todo Monster
Emilio eres lo máximo. Esa rutina la haré este sábado. Mis piernas van a llorar, como tú dices :)
Me encantó , me estás dejando de puta madre con tus rutinas.🔥 Gracias
Excelente muy bien explicado voy a iniciar con esta rutina
Excelente!
Hago ejercicios en casa, así que adaptaré los ejercicios. Claro, los haré con peso. Gracias 🙂.
Brutal Emilio, acabo cansada de verte...lo intentaré para el próximo entrenamiento 💪💪💪🥵🇪🇸❤️
Esa me gustó …el jueves la hago …gracias Emilio
Con todo Julio
El mejor te sigo desde la Habana Cuba!!!
Voy a comprar tu guía para perder grasa !
Te tengo fe 🙏 Bro.
Cualquier duda escríbenos
Buenas Tardes Brother Amo Entrenar Los GLÚTEOS Saludos Desde Coahuila México 💪😎🇲🇽😷🎉
Con todo bro
Ealeeeeee bro saludos
@@GymTopz Saludos Brother Tu Canal Vale ORO PURO 💪😎😷👏🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️
Best routines ever thank you 🙏
😍😍😍😍😍❤❤❤de 10 tu y la rutina
Manana toca pierna 🦵........vamos con todo💪💪💪
Con todo Balti
Llegué tarde pero tío Emilio sabe que siempre estamos activo con las rutina diaria van o allá🔥💪💪
Tarde pero seguro Científico 👊🏻😉
@@GymTopz 💪💪
Que rutina bien buena mi hermano
EXCELENTE RUTINA BESTIAL DE PIERNAS ATT ROLLER EL DISJOKEY MAS CONTROVERTIDO DELA MÚSICA CROSOVER
Pa!.""" Gracias, me está sirviendo esto ejercicio. Lo único es que lo hago desde casa. No en el gym 🥺🥺✌️. Me suscripto a tu canal.
Gracias por esta rutina
Super la rutina muchas gracias la haré en casa..SALUDOS
Que chimba de rutina emilio ya quiero que sea mañana para ver con qué rutina de jueves nos va a sorprender, muchas gracias!! 🤟🇨🇴
yo termino mi rutina de cuerpo completo en media hora y me voy feliz y aumento mi masa muscular tengo 48 años y ya he entrenado durante mas de un año , pesaba 60 con 185 cm de estatura ahota peso 75
Emilio capo saludos desde uruguay
Estuvo BRUTAAAL! La ame!
Excelente
Justo cuando me toca piernas, pues a darle al mambo
Aaaaahhhgggg! 😅😉👊🏻
Pesas
excelente .. !!!
.. a darle con todo ..
.. saludos .. bro .. !!! ✌🏻😎
Asi es Demian!
Después de un tiempo voy a volver al GYM y llegué de casualidad a tu canal y creo que me va ayudar a tener constancia, por que vídeo me recomendarías comenzar la rutina y gracias
Estás empezando a entrenar desde 0?
@@GymTopz ya tengo una base de muchos años detrás, pero llevo más de 6 meses sin entrenar. Igual llevaba entrenando 7/8 años seguidos y por circunstancias, tocó parón y ahora ya volver, después del parón mas largo sin deporte en mi cuerpo. Menos algún día esporádico.
@@GymTopz como lo ves?
Hola! Emilio excelentes rutinas y excelente explicación, un saludo desde Venezuela
Exelente amigo, tienes el don de compartir tu conocimiento, saludos.
Brutal. Me encantan tus rutinas💪🔥
El primer ejercicio es también 4 series 😳?
Apenas llevo mi tercera semana y hoy me toco pierna, intenté realizar una de tus rutinas pero solo logré hacer de 3 aparatos.
Y acabe molido, muchas gracias por sus buenos videos y se que poco a poco lograré alcanzar ese nivel de entrenamiento ☺️
Que nota de rutina, hay que hacerla. Gracias Emilio.
me nkntan tus ejercicios!!
excelente rutina para volumen
Para el proceso que sea te funcionará Alejandro
longis y Squat 1 rep
.Smith 12 peso normal 8 más 6 rep más 6 rep más peso 4 rep quitó peso 12 rep
.Bulgarian Squat con peso
. sumo deadlift
.patada de glúteos
.extensión uni lateral
. evacuación uni lateral
Es una rutina brutal, la voy a incluir
Gracias
Soy tu fan me ayuda muchisimoooo gracias
Ya estoy lista para mi rutina de pierna!
Thanks for sharing! 💪 💪 💪 💪
Buenas tus rutina y mas las q estan por partes osea un dia hago cuadrices y pantorrila el otro dia gluteos y femorales excelentes bendiciones🤗
Squad Smith 12 reps 12kg
8 reps 15 kilos
6 reps 17.5
6 reps 20
4 reps 22.5
12 reps 15 Kg
Bulgaras
10 reps cada pierna
4 sets
Sumo squad
10 reps
4 sets
Patada de glúteo
10 reps cada pierna
4 sets
Leg extensión
10 reps cada pierna
4 sets
Elevacion de talón con cada pierna
10 reps 4 sets
Ame la rutina 🇦🇷💖
Esta la hago mañana Emilio eres el MEJOR
Que bueno la rutina me motiva atope gracias
👏si ,si chevere la rutina de pierna , pero el problema es que no tengo esas máquinas, tan solo tengo mancuernas y una barra .
Eres el mejor hermano cada día me motivo más para entrenar viendo cómo eres tú
Se ve brutal la rutina
Ya estoy listo para darle con todo mañana
Gracias Emilio y gymtopz
Con todo Ronald
Hoy me toca está rutina, auguro que mañana no podré ni sentarme jajajaja, ya me dolió solo de ver.💪 Gracias x compartir
Todo perfecto pero en mi opinión faltó hip thrust. Lo agregaría luego del sumo
Suuuuuper👌👌👌
Mañana haré esta rutina!!!es muy buena!!!!
Pedazo d rutina 💪💪,pero tus zapatillas me encanta , cuáles son 😁😁😁.
Son de Nike , son de kriye Irving creo que son las 4 si no mal recuerdo
Brutal la rutina; gracias Emilio, me dejaste sin caminar por hoy jajaja
Necesito uno rutina solo de pantorrillas sos el mejor Emilio
brutal
Holaaaaa nueva seguidora amo todas tus rutinas
Me encantan tus vídeos... Tu barba se ve poco rara. Sigue adelante con tus vídeos me motivan mucho.
Para cuando termine esos sets probablemente ocupare una silla de ruedas para salir del Gym. Saludos desde CR!!!!
Mi rutina de mañana 😚✌Graciasss🙏
GenialEmilio!!! 👌👌 Lo que decis al principio,lo veo a diario en el gym, y a si estan, con las piernas de Teru teru 😂😂 bs desde Uruguay.
A llorar de dolor se dijo.. Vamos con toda.
Está brutal para hacerla mañana
Con todo mañana Carlos
GRACIAS 🙂
Excelente la motivación emilio.
que bien
Cuál es el link para seguir tus entrenos en vivo, por favor
Gracias por compartir y hoy m toca piernita saludos 🙏
Cuando hay otro reto me gustaria hacer parte de ese programa gracias por estos videos bro
Emilio estas depravado con esas rutinas fenómeno.
Esa rutina está genial me gusto tu canal saludos
SI QUÉ ESTA SEMANA ESTA MUY BRUTAL ASI QUE NO ME RENDIRE POR QUÉ SIENTO QUE NO VOY A PARAR 👊🏻😉❤
No paramos Rai!