1⁰ Erro, Subestimar a quantidade de calorias que você consome, (Você acha que ta comendo uma quantidade de calorias, mas está comendo mais do que acha) 2⁰ Erro, Você Acha que Gastou Bastante calorias ao ponto de pensar que pode comer bastante. 3⁰ Erro, Composição Corporal ( Você pode almentar de peso e pensa que pode está engordando) 4⁰ Erro, Se pesar Errado ( Ela diz pra se pesar alguns por semana, mas, minha dica é, se pese todos os dias quando acordar pela manhã sem ter tomado nenhum tipo de líquido, sem comer e sem roupas, totalmente nu, e esse será seu peso verdadeiro).
Difícil mudar os hábitos de vida... estou sofrendo para conseguir emagrecer, pois tenho restrições para exercícios físicos. E seus vídeos estã me ajudando nessa fase.
Gente ! Uma dica: procure saber as calorias dos alimentos que come e o que come , conforme a nutricionista diz no video, e tambem ter disciplina quando decide fazer dietas para perder peso.
Tá aí, esse lance de comer mais um pouco, porque eu fiz atividade física direitinho... esse compensar... é o que eu chamo de alerta! Amei as dicas. Acontece mt comigo, me permito comer mais pós treino( não é todo dia), aí aparece o porquê de não perder peso, mas também não ganho... Amei suas coisas! Muito obrigada por partilhar conosco mais esse vídeo....
Oi Patrícia bom dia pra nós,Tua nova seguidora talvez a mais velhinha tenho 62 anos😘faço jejum intermitente de 14 há desde 2017 .😘pra mim funciona maravilhosamente bem .quando inicie até a data de hoje atingi amém minha meta 20 kg me sinto muitíssimo bem obrigada , sou gaúcha ah é sem atividade física pois estou proibida em decorrência de uma queda de escadaria ,gostaria de dizer também que pra quem pensa que com a idade o metabolismo fica mais lento ,sinto muito é lamento não mesmo ê só ter foco planejamento e o principal acreditar que você pode se eu perder para um brigadeiro ou uma coca cola vou ganhar de quem?bjs nutri tu ê muito tri continue sempre assim com está tua alegria contagiante .Que deus te lindamente 🤗💃Ana.
O erro mais comum é não fazer musculação outro erro e cortar carboidratos e aumentar a gordura saturada em algumas pessoas engorda quando está alta por causa do polimorfismo genético outro erro e comer carboidratos de mais ou de menos
Olha o único erro que eu cometi foi não mensurar minhas medidas corporais. Estou há 15 dias sem comer pão, tomo 2 litros de água, tirei o açúcar do café, parei de beber refrigerante e fazendo jejum intermitente de 14 horas a exatos 15 dias além de fazer exercícios físicos 5 vezes na semana e adivinha? não engordei, mas também não emagreci 1 grama sequer. Estou super chateada por isso, mas vou continuar pq pelo menos eu sei que essa melhora na alimentação faz bem para saúde, e só!
Sinto lhe informar, mas seu metabolismo desacelerou. Jejum de 14 horas? Isso é radicalismo, o seu corpo não está queimando a sua gordura, por que gorduras são reservas de energia. Quando você faz essa dieta radical, seu corpo não vai puxar energia da sua gordura, por que ele pensa: "Se ela nem está me dando energia, por que vou gastar mais energia? Vou acumular, ela vai acabar morrendo." Por consequência, seu metabolismo desacelera, aí você para de emagrecer.
@@elynarasilva8233 conseguiu acelerar o seu metabolismo? Já exeperimentou alimentos, chas e shots termogeticos? Eu comecei a fazer jejum intermitente, mas pela manhã bebia 600 ml de agua ao acordar, usava shots em seguida e 1 hora de caminhada apos. Quando voltava cha de gengibre e cha verde. Cortei gluten, acucar, leite e adoçante. E usava o déficit calórico diariamente. Tb me pesava diariamente. Perdi 9kg em menos de 3 meses. Depois parei de perder. Entendi que o jejum nao estava mais funcionando porque estava guardando caloria e nao liberava a queima. Então mudei e passei a comer alimentos poucos calóricos em intervalos de 3 horas em 3 horas. Voltei a perder. E mudei meu horário de dormir e estratégias para evitar stress. Um bom sono tb ajuda a emagrecer.
@@shin6090Entretanto, se estiver fazendo exercícios físicos e principalmente CARDIO, você perderá muito mais peso, seu corpo não terá energia, e com isso, ele irá utilizar a gordura para fornecer energia.
Olá, Patrícia Leite. Por acaso presta consultoria online? Há 3 anos me exercito e tenho "acompanhamento" nutricional mas não obtenho resultados. Seus vídeos são muito esclarecedores, por isso gostaria de seu suporte profissional. Grato.
Bom dia, eu estou nessa batalha eu começo mas acabo desistindo mas assisto todos os seus vídeos e está me ajudando muito, obrigada por compartilhar conosco esses conteúdos incríveis você é linda😍🤗🤗
Sim estava 2 anos parada , tô 10 dias na dieta pesada certinha e malhação certinho e bebendo muita água e balança igual . Mas vou continuar não é possível que essa peso não vai baixar .
A frustração é comer certinho, treinar todos os dias e ganhar peso, estou nessa, não consigo perder 2kg de jeito nenhum e eu não como nenhuma besteira durante a semana, faço jejum, como muitas verduras e saladas e bebo MUITA agua!
Eu não cometo nenhum desses e mesmo assim a balança só aumenta, os braços só engrossa, a calça aperta... resumindo acho que meu caso não tem jeito não!!!
Se vc faz dieta e exercícios físicos corretamente é matematicamente impossível você engordar caso esteja saudável . A não ser que você tenha algum problema de saúde! sugiro procurar um endocrinologista!
@@Barbara_Bergmann Eu sou magro no corpo inteiro, porém tenho uma barriguinha, tipo na parte de baixo da barriga, eu comecei fazer exercícios aeróbico , corrida, bicicleta e parei de comer tudo quanto é porcarias, e minha barriga não diminuiu em nada, já estou desanimado vou desistir. Comecei dia 6 de janeiro já faz 21 dias e nada aconteceu aínda
Olá, me chamou atenção seu comentário, queria poder ajudar. Você já ouviu falar na Síndrome metabólica? Pode ser que você tenha. um abraço e boa sorte!
Estou na luta, mas prático musculação, então deve ser gordura mistura com músculo. Estou fazendo aula de dança duas vezes na semana, pra ajudar, fora a reeducação alimentar.
Faço jejum intermitente de 16x8. Na janela aberta como omelete e sopa de verduras. Suas receitas low carb faço só finais de semana. E pulo corda 20 min 5x por semana. Suco de limão e maçã não abro mão. Banana e mamão só final de semana. 😓
@@JulianaSouza-vs2it um pouco, mas nem tanto quanto deveria. Estou estudando muito, aí fico ansiosa, mas agora vou começar a tomar sopa de banana verde. A gente sofre kk
Oi Patrícia, tudo bem? A pouco me inscrevi no seu canal e estou amando suas dicas. Queria saber como faço pra ter ideia da quantidade de calorias que estou consumindo. Tem alguma fórmula (cálculo) pra saber de cada alimento?
Parabéns! Uma coisa que atrapalha muito é que nós mulheres, sofremos com o inchaço e retenção de líquidos... Anticoncepcional, antibióticos atrapalham e muito. Nem sempre a balança é a vilã...
Eu não tomo anticoncepcional, nunca gostei.... Estou pensando seriamente em por DIU... Pq o marido reclama de preservativos 😅 Tô nem aí, eu que não vou me envenenar.... Já mandei ele operar e não vai! Decidimos não ter mais filhos.
Um erro fatal é fazer tudo certinho e na hora das refeições, comer acelerado e sem mastigar direito os alimentos, põe tudo a perder, pois o cérebro e o aparelho digestivo são lentos necesse processo, além de alguns tomarem líquido durante as refeições, acabam eliminando os micronutrientes pela urina.
Tá tão difícil ! Eu faço dieta mas se algum dia eu falhar e comer dois pedaço de pizza eu já engordo 900g fácil. E mesmo não saindo da linha eu emagreço míseras gramas.
Uma dica mude as estrategia alimentares pra da um choke no metabolismo ! Tp mude todos os alimentos q vc come por outros . Faça jejum ele quebra o platô.
9 kg em três meses, na minha opinião é uma boa perda! Não fique triste por metas "fora da realidade" e foque no presente, cara vc já perdeu quase 10kg !!!! Não desista, continue!!!, claro que nós podemos (e devemos) estar sempre aprendendo e melhorando então boa sorte na caminhada e parabéns por ja estar a três meses, eu ainda não completei um mês e já está difícil 😅
Na dieta lowcarb o nutricionista disse que posso comer quanto quiser dos alimentos permitidos, só que não estou emagrecendo, creio que mesmo na low carb é necessário ter déficit calórico!
Estou há 3 semanas fazendo dieta e jejum intermitente de 14 horas, cortei laticínios, carboidratos, açúcares, industrializados, faço exercícios 3 vezes por semana, tomo bastante água enfim... Tudo que eu vi de dicas dos nutricionistas na internet, mas estou estacionada nos 65kg, não emagreci nada. 😔
Eu sou magro no corpo inteiro, porém tenho uma barriguinha, tipo na parte de baixo da barriga, eu comecei fazer exercícios aeróbico , corrida, bicicleta e parei de comer tudo quanto é porcarias, e minha barriga não diminuiu em nada, já estou desanimado vou desistir. Comecei dia 6 de janeiro já faz 21 dias e nada aconteceu aínda
As vezes a gente se autossabota, eu sou assim. precisei de algo que praticamente me pegou pela mão e me deu o "passo a passo". Tem três semanas que eu estou seguindo um plano alimentar que eu comprei junto com um cronograma de exercícios, perdi 6kg até hj, aos poucos eu vou chegar na minha meta que é 11kg.
Eu achava que perdia muita caloria porque vou e volto de bike do trabalho. Depois que eu baixei alguns apps de medição que estão na moda vi que não gasto tanto quanto pensava kkkkkkkkkkkkkkkkkkk superestimei o treino
Olá, estou gestante e sofro com anismus, dificuldade em evacuar e soltar gases então tirei o feijão e outros alimentos da alimentação por me fazer mal, tô emagrecendo horrores, queria voltar a comer, tem alguma coisa q eu faca pra ajudar a quebrar o carboidrato do alimento?
Eu tenho compulsão alimentar, mais estou com dificuldades de emagrecer, tento emagrecer pois engordei muito em pouco tempo, e não consigo emagrecer, só engordar!
![10 Alimentos Que [Quase] Não Tem Calorias [CALORIAS NEGATIVAS?]](http://i.ytimg.com/vi/McuYzsGlE5s/mqdefault.jpg)
1⁰ Erro, Subestimar a quantidade de calorias que você consome, (Você acha que ta comendo uma quantidade de calorias, mas está comendo mais do que acha)
2⁰ Erro, Você Acha que Gastou Bastante calorias ao ponto de pensar que pode comer bastante.
3⁰ Erro, Composição Corporal ( Você pode almentar de peso e pensa que pode está engordando)
4⁰ Erro, Se pesar Errado ( Ela diz pra se pesar alguns por semana, mas, minha dica é, se pese todos os dias quando acordar pela manhã sem ter tomado nenhum tipo de líquido, sem comer e sem roupas, totalmente nu, e esse será seu peso verdadeiro).
Patricia vc é maravilhosa está me ajudando a dar o chute inicial na minha dieta de emagrecimento😀💋
Difícil mudar os hábitos de vida... estou sofrendo para conseguir emagrecer, pois tenho restrições para exercícios físicos. E seus vídeos estã me ajudando nessa fase.
Já chego e lacro no like.
Gente ! Uma dica: procure saber as calorias dos alimentos que come e o que come , conforme a nutricionista diz no video, e tambem ter disciplina quando decide fazer dietas para perder peso.
Este vídeo vai ser pra mim rsrsrs, na luta pra emagrecer e não consigo.
Estou na luta para emagrecer, mas sempre que me proponho a perder peso eu consigo. Mas aí relaxo e volto a engordar.
Quer ter uma dieta saudável ? Uma dieta definitiva ?
Tá aí, esse lance de comer mais um pouco, porque eu fiz atividade física direitinho... esse compensar... é o que eu chamo de alerta! Amei as dicas. Acontece mt comigo, me permito comer mais pós treino( não é todo dia), aí aparece o porquê de não perder peso, mas também não ganho... Amei suas coisas! Muito obrigada por partilhar conosco mais esse vídeo....
Oi Patrícia bom dia pra nós,Tua nova seguidora talvez a mais velhinha tenho 62 anos😘faço jejum intermitente de 14 há desde 2017 .😘pra mim funciona maravilhosamente bem .quando inicie até a data de hoje atingi amém minha meta 20 kg me sinto muitíssimo bem obrigada , sou gaúcha ah é sem atividade física pois estou proibida em decorrência de uma queda de escadaria ,gostaria de dizer também que pra quem pensa que com a idade o metabolismo fica mais lento ,sinto muito é lamento não mesmo ê só ter foco planejamento e o principal acreditar que você pode se eu perder para um brigadeiro ou uma coca cola vou ganhar de quem?bjs nutri tu ê muito tri continue sempre assim com está tua alegria contagiante .Que deus te lindamente 🤗💃Ana.
eu tava fazendo dieta e exercicios,e tava com 82 kilos no começo do ano,e agora to com 90 kilos
“Beliscava” o dia todo... e ao cozinhar, então, experimentava tudo! 😱
Estou me policiando agora... rs... muito obrigada pelas dicas! 🥰😘
Olá Patricia adoro seus vídeos e dicas. Beijinhos de Portugal
Patrícia hoje eu fiz vitamina de banana com farinha de aveia e uma maçã não adocei será que fiz serto beijos pra você 💝💕🍀💞🦋🌹💖
Olá Dra , vídeo excelente 👏👏👏👏👏👏👍👍😍😘
Eu fazendo dieta,me pesei hoje ganhei mais 300 gramas🙄
Kkkkk
Nossa kkkk ta eu assim
Eu tô arrasada por isso 🥺
Eu também 😔🤦
Eu me pesei e tbm "engordei" mas eu não confio em balança não
Todos. Muito obrigado pelo alerta.
O erro mais comum é não fazer musculação outro erro e cortar carboidratos e aumentar a gordura saturada em algumas pessoas engorda quando está alta por causa do polimorfismo genético outro erro e comer carboidratos de mais ou de menos
Olá bom dia,eu acho que meu erro maior é pensar que como pouco, mesmo comendo coisas saudáveis!
Muito obg vc tá me ajudando muito no meu emagrecimento😘🙏😍
Nossa preciso um detetive desse kaka.
Olha o único erro que eu cometi foi não mensurar minhas medidas corporais. Estou há 15 dias sem comer pão, tomo 2 litros de água, tirei o açúcar do café, parei de beber refrigerante e fazendo jejum intermitente de 14 horas a exatos 15 dias além de fazer exercícios físicos 5 vezes na semana e adivinha? não engordei, mas também não emagreci 1 grama sequer. Estou super chateada por isso, mas vou continuar pq pelo menos eu sei que essa melhora na alimentação faz bem para saúde, e só!
Sinto lhe informar, mas seu metabolismo desacelerou. Jejum de 14 horas? Isso é radicalismo, o seu corpo não está queimando a sua gordura, por que gorduras são reservas de energia. Quando você faz essa dieta radical, seu corpo não vai puxar energia da sua gordura, por que ele pensa: "Se ela nem está me dando energia, por que vou gastar mais energia? Vou acumular, ela vai acabar morrendo." Por consequência, seu metabolismo desacelera, aí você para de emagrecer.
@@shin6090 e como acelera ele ? Pq o meu com certeza tá assim
@@elynarasilva8233 conseguiu acelerar o seu metabolismo? Já exeperimentou alimentos, chas e shots termogeticos? Eu comecei a fazer jejum intermitente, mas pela manhã bebia 600 ml de agua ao acordar, usava shots em seguida e 1 hora de caminhada apos. Quando voltava cha de gengibre e cha verde. Cortei gluten, acucar, leite e adoçante. E usava o déficit calórico diariamente. Tb me pesava diariamente. Perdi 9kg em menos de 3 meses. Depois parei de perder. Entendi que o jejum nao estava mais funcionando porque estava guardando caloria e nao liberava a queima. Então mudei e passei a comer alimentos poucos calóricos em intervalos de 3 horas em 3 horas. Voltei a perder. E mudei meu horário de dormir e estratégias para evitar stress. Um bom sono tb ajuda a emagrecer.
@@shin6090Entretanto, se estiver fazendo exercícios físicos e principalmente CARDIO, você perderá muito mais peso, seu corpo não terá energia, e com isso, ele irá utilizar a gordura para fornecer energia.
@@shin609014 horas sem comer vai matar quem? "Radicalismo" kkkkkkkkkk
Nutri, fala sobre resistência a insulina. Amoooo seu canal 😻😻
Oi Patrícia eu amo os seus vídeos me ajuda muito, você é muito simpática , Deus a abençoe bjusss
É verdade brigada😍
Analise muito inteligente, boa ajuda para a nossa organização ,obrigada
Olá, Patrícia Leite. Por acaso presta consultoria online? Há 3 anos me exercito e tenho "acompanhamento" nutricional mas não obtenho resultados. Seus vídeos são muito esclarecedores, por isso gostaria de seu suporte profissional. Grato.
Bom dia, eu estou nessa batalha eu começo mas acabo desistindo mas assisto todos os seus vídeos e está me ajudando muito, obrigada por compartilhar conosco esses conteúdos incríveis você é linda😍🤗🤗
Sim estava 2 anos parada , tô 10 dias na dieta pesada certinha e malhação certinho e bebendo muita água e balança igual . Mas vou continuar não é possível que essa peso não vai baixar .
A frustração é comer certinho, treinar todos os dias e ganhar peso, estou nessa, não consigo perder 2kg de jeito nenhum e eu não como nenhuma besteira durante a semana, faço jejum, como muitas verduras e saladas e bebo MUITA agua!
@@DeusSejaLouvado2025 q remédio vc toma?
@@DeusSejaLouvado2025 a onde comprou??
@@priscilafernandanascimento6599 sinto dizer q é ilusão esses remédios.a pessoa perdeu por força de vontade
O que é metabolismo acelerado?
Eu vivo isso a 3 semanas e não tenho resultado nenhum!!
Já chego dando like!
Seus vídeos me ajudam muito! Obrigada!!!
Boa noite amo seus vídeos ja chego dando like 😍😍😍😍
Eu não cometo nenhum desses e mesmo assim a balança só aumenta, os braços só engrossa, a calça aperta... resumindo acho que meu caso não tem jeito não!!!
Faz exercício?
Duas
Se vc faz dieta e exercícios físicos corretamente é matematicamente impossível você engordar caso esteja saudável . A não ser que você tenha algum problema de saúde! sugiro procurar um endocrinologista!
@@Barbara_Bergmann Eu sou magro no corpo inteiro, porém tenho uma barriguinha, tipo na parte de baixo da barriga, eu comecei fazer exercícios aeróbico , corrida, bicicleta e parei de comer tudo quanto é porcarias, e minha barriga não diminuiu em nada, já estou desanimado vou desistir. Comecei dia 6 de janeiro já faz 21 dias e nada aconteceu aínda
Olá, me chamou atenção seu comentário, queria poder ajudar. Você já ouviu falar na Síndrome metabólica? Pode ser que você tenha. um abraço e boa sorte!
Estou na luta, mas prático musculação, então deve ser gordura mistura com músculo. Estou fazendo aula de dança duas vezes na semana, pra ajudar, fora a reeducação alimentar.
Adoro suas dicas 🌺
Acho que meu erro é não contar corretamente as calorias. Tenho treinado e evitado carboidratos e gorduras mas a perda de peso é leeeenta demais.
Meu Deus ela e top 🎉🎉🎉 demas
Vc tem mim ajudando muito ... obg " LINDONAAAAA"😘
Nas minhas contas estou consumindo de 800 a 1000 calorias, tomando bastante água, não belisco nada, e não emagreco, estou muito desanimada!
Amei,vou já procurar o App para baixar aqui
Mais uma vez:Gratidao.
Amei as dicas
Acho que o diário da dieta vai ser muito válido
Amo seus vídeos 💕
Obrigada pelo vídeo
Estou amando seus vídeos. Cheio de dicas nutricionais e receitas fáceis saudáveis. Já estou vendo tudo. Obrigada Patrícia.
Dra. Patrícia estou gostando muito das suas receitas e dicas. Obrigada!
Faço jejum intermitente de 16x8. Na janela aberta como omelete e sopa de verduras. Suas receitas low carb faço só finais de semana. E pulo corda 20 min 5x por semana. Suco de limão e maçã não abro mão. Banana e mamão só final de semana. 😓
E vc já emagreceu?
@@vanessacalcabono6142 desinchei. Mas vai fazer um mês agora, acho pouco tempo. 3 meses pra ver algo bom
@@danielegarotti7884 E aí conseguiu emagrecer?
@@JulianaSouza-vs2it um pouco, mas nem tanto quanto deveria. Estou estudando muito, aí fico ansiosa, mas agora vou começar a tomar sopa de banana verde. A gente sofre kk
Dicas tops 👏👏👏.
Perfeito! Ótimo vídeo! Bgada Nutri!!!😙
Oi Patrícia, tudo bem? A pouco me inscrevi no seu canal e estou amando suas dicas. Queria saber como faço pra ter ideia da quantidade de calorias que estou consumindo. Tem alguma fórmula (cálculo) pra saber de cada alimento?
App My fitness pal
To aprendendo muito com vc Patrícia❤❤
Dicas maravilhosas, amei 👍👏👏 bjs Patrícia 💖
Patrícia o cheyke ajuda a emagrecer
Se eu ficar uns dias sem comer carne vermelha eu emagreço muito.
Parabéns! Uma coisa que atrapalha muito é que nós mulheres, sofremos com o inchaço e retenção de líquidos... Anticoncepcional, antibióticos atrapalham e muito. Nem sempre a balança é a vilã...
Eu não tomo anticoncepcional, nunca gostei.... Estou pensando seriamente em por DIU... Pq o marido reclama de preservativos 😅 Tô nem aí, eu que não vou me envenenar.... Já mandei ele operar e não vai! Decidimos não ter mais filhos.
Não acho que anticoncepcional engorda.
@@raphasbronholo Dependendo da marca e do organismo, influência sim no peso.
@@tacianericci2382 Você casou na Igreja Católica?
Um erro fatal é fazer tudo certinho e na hora das refeições, comer acelerado e sem mastigar direito os alimentos, põe tudo a perder, pois o cérebro e o aparelho digestivo são lentos necesse processo, além de alguns tomarem líquido durante as refeições, acabam eliminando os micronutrientes pela urina.
Minha ídola... Obrigado...
Eu como carne vermelha todos os dia isso mi prejudica na minha reeducação?
Tá tão difícil ! Eu faço dieta mas se algum dia eu falhar e comer dois pedaço de pizza eu já engordo 900g fácil. E mesmo não saindo da linha eu emagreço míseras gramas.
"Eu".to numa luta ,três meses so perdi 9kilos. Agora meu peso estacionou
Uma dica mude as estrategia alimentares pra da um choke no metabolismo ! Tp mude todos os alimentos q vc come por outros . Faça jejum ele quebra o platô.
@@walkuiria7212 obrigada walquiria mas não sei bem o que faser ja que tudo que estou consumindo e saudável
9 kg em 3 meses tá ótimo! E é normal passar por uma fase de platô. Continue firme e forte, vc vai conseguir
9 kg em três meses, na minha opinião é uma boa perda! Não fique triste por metas "fora da realidade" e foque no presente, cara vc já perdeu quase 10kg !!!!
Não desista, continue!!!,
claro que nós podemos (e devemos) estar sempre aprendendo e melhorando então boa sorte na caminhada e parabéns por ja estar a três meses, eu ainda não completei um mês e já está difícil 😅
@@giselegaspar3962 obrigada querida por suas palavras de incentivo. Não deaista tambem não vc consegue somos todas capazes
Boa noite adoro seu canal
Somos o q comemos
Graças a Deus tou tentando resultado
Amei as dicas!
Vc e nota mil
oi só novo aqui estou amando suas receitas. queria que vc desse tica com mondar marmita saudável
Me pesar a qualquer hora e qualquer dia 🤦🏻♀️🤣🤣
Essa sou euuu...está dificil emagrecer 😞😞.
O que te impede de ter seu corpo ideal ?
Top como sempre
Na dieta lowcarb o nutricionista disse que posso comer quanto quiser dos alimentos permitidos, só que não estou emagrecendo, creio que mesmo na low carb é necessário ter déficit calórico!
Como que eu vou saber qtas calorias eu tô ingerindo?
Fatsecret app contagem de calorias.
Tenho uma dúvida, não poderemos comer nunca mais o que gostamos?
Me ajude.Ñ faço dieta,porém ñ tenho energia,sinto muito cansaço sem energia pra nada. Me ajude!,q devo fazer?
Eu tava assim mudei pra low carb . Virei outra pessoa .
Quando faço dieta,tomo complexo vitamínico
Deve ser falta de alguma vitamina, veja um suplemento de A a Z
Estou há 3 semanas fazendo dieta e jejum intermitente de 14 horas, cortei laticínios, carboidratos, açúcares, industrializados, faço exercícios 3 vezes por semana, tomo bastante água enfim... Tudo que eu vi de dicas dos nutricionistas na internet, mas estou estacionada nos 65kg, não emagreci nada. 😔
Nossa Clessia, estou assim. Sei q ñ estou estrapolando. Malho todo dia, pedalo 1 hora, paro de comer as 18hs. E?
Ñ consigo sair dos 65.
Eu também amiga estou na academia a semana toda fazendo aula funcional e jejum intermitente de 15 hs e não perdi 1 kg, tô muito triste
Eu sou magro no corpo inteiro, porém tenho uma barriguinha, tipo na parte de baixo da barriga, eu comecei fazer exercícios aeróbico , corrida, bicicleta e parei de comer tudo quanto é porcarias, e minha barriga não diminuiu em nada, já estou desanimado vou desistir. Comecei dia 6 de janeiro já faz 21 dias e nada aconteceu aínda
A Barriga é o pior lugar para ver a perda de gordura, tenha paciência que levará vários meses para reduzir a barriguinha.
Então eu posso comer qualquer ali.ento desde que não passe das 1200 calorias assim fora massas refri doces essas coisas
Não né tia
Q programa é esse dos detetives q vc mencionou?
Sabe aquele só um pedacinho ,esse e meu maior erro.
Minha situação , faço dieta passada pela nutri e não emagreço , desisto depois volto tento de novo de outra forma , mas vamos lá continuar na luta 😪
As vezes a gente se autossabota, eu sou assim. precisei de algo que praticamente me pegou pela mão e me deu o "passo a passo".
Tem três semanas que eu estou seguindo um plano alimentar que eu comprei junto com um cronograma de exercícios, perdi 6kg até hj, aos poucos eu vou chegar na minha meta que é 11kg.
Nossa eu também, estou muito triste hoje, pedi 5 kilos em 2 semanas, e faz uma semana que no perco nada, tô mt triste
@@livyamarques2606 O negócio é não desistir. Se coloque como prioridade sempre, a nossa saúde agradece!
@@livyamarques2606 se quiser te passo o link do plano que eu comprei, tá dando certo pra mim
Eu não faço nenhum desses erros, pego muito peso na musculação e não perco medida.
Bom dia, gostei do "tá correndo atrás do rabo" preciso contar as minhas calorias que consumo, mas estou eliminando peso.
Tô nessa não consigo mesmo tentando
Boa noite!
Vivencio este erro da balança diariamente ☺
Eu achava que perdia muita caloria porque vou e volto de bike do trabalho. Depois que eu baixei alguns apps de medição que estão na moda vi que não gasto tanto quanto pensava kkkkkkkkkkkkkkkkkkk superestimei o treino
Olá abençoada. fala de dietas pra pessoas que querem engordar.sem tomar remédios.
Eu sigo comendo certinho e fazendo exercícios e o peso subiu algumas gramas
Mas pode ser músculo! Massa magra
É,eu ando cometendo esses 3 erros e fiquei muito frustrado quando fui na consulta só avia pedido 900gr. .
Gosto muito do seu jeito de falar, gostaria que você fosse minha nutricionista.
😂😂😂Dra. Todos estou lascada kkkkk
E se a dieta é cetogenica?
Algumas pessoas costumam entrar em um efeito platô (param de perder peso) depois de algum tempo na cetogênica.
Eu ganhei 1 kg. Nossa desanimei. Só ladeira a baixo kkk
Não desanima não ... a constância é o segredo para ter o corpo dos sonhos.
Eu marco tds calorias q consumo😅😅😅 nao deixo passar de 800 calorias q já começo a sofrer😂😂
Como sabe quantas calorias estou ingerindo ?
Olá, estou gestante e sofro com anismus, dificuldade em evacuar e soltar gases então tirei o feijão e outros alimentos da alimentação por me fazer mal, tô emagrecendo horrores, queria voltar a comer, tem alguma coisa q eu faca pra ajudar a quebrar o carboidrato do alimento?
Eu tô fazendo laxante
Sempre acho que tô consumindo pouca caloria kkkk tô correndo atrás do rabo
Todos 😂😂😂😂 todos os erros
Vc indica um app
Oi eu mim pesei 115.00 passou 8 dias estava com mesmo peso 115.700 tendi nada minha diga um dica pra voltar a perder
Eu estou fazendo dieta estava com 72, 75 eu me pesei hoje e estou com 72,80
Eu tenho compulsão alimentar, mais estou com dificuldades de emagrecer, tento emagrecer pois engordei muito em pouco tempo, e não consigo emagrecer, só engordar!