Quem está começando agora, recomendo tirar fotos do seu processo para caso um dia ficar pra baixo, querendo desistir, pode voltar e olhar as fotos do seu processo e ver como está dando resultado, isso me ajudou muito. Eu consumia em média 1400 kcal e reduzi o carboidrato junto com exercícios em casa e deu muito resultado, porém veio as férias do fim de ano e engordei um pouco, agora to na luta, mas já emagreci bastante
Eu estou conseguindo em média 1600 calorias por dia e fazendo uma hora e 20 de exercícios mais ou menos que me faz perder 1200 calorias mais ou menos e acho que estou conseguindo kkkk antes acho que consumia umas 3000 calorias por dia
@@vidaalternativa5246 não recomendo você fazer jejum, ainda de for fazer musculação. Você vai emagrecer sim, mas a chance de você ganhar tudo dnv quando acabar o jejum é muito grande. O bom é uma reeducação alimentar e ficar déficit calórico, além de praticar musculação e cárdio todo dia.
Me chamo Vanessa e tenho 40 anos. Após ganhar dez quilos na quarentena, decidi há um mês mudar meus hábitos alimentares, substituindo os alimentos por opções saudáveis com baixos carboidratos e índice glicêmico. Cortei refrigerante, faço 1 h de aeróbicos e não como após as 20 h. Perdi 6 kg em 30 dias e as receitas e dicas desse canal super tem me ajudado. Muito obrigada, dra. Patrícia.
-Nossa! -Gosto tanto do se jeito, que parece que você é da minha família! -Que Deus continue a abençoá-la sempre,muito obrigada por ser tão generosa compartilhando conosco um pouco do seu conhecimento,com toda essa sua simpatia e educação! -Gratidão por sua vida!😘😘
Bom dia nutri...Eu faço jejum de 16hs á 18hs de segunda a sexta, seguido de uma dieta um pouco mais low carb, me cinto muito bem !!! Com esse estilo de alimentação eu eliminei 7kg.
Adoro seus vídeos Ontem comecei a fazer jejum fiz por 14 hs Não senti fome Me senti muito bem Adoro suas dicas Faço suas receitas e estou emagrecendo Obrigado seu canal é realmente uma corrente do bem Que Deus abençoe sua vida
Oiii, passando Aki pra falar que perdi 5 kilos em 3 semanas com orientações do seu canal, mais entrei na academia tbm, tinha receio de fazer musculação, achava que não ajuda a emagrecer, mais vi Aki que ajuda e muito! Muito obrigada de coração!agr só falta uns 3 kilos a menos!♥️♥️♥️
Oi amiga não foque só nos quilos e sim no seu percentual de massa magra e e gorduras. Já perdi 10 quilos mas tenho a famosa pochete ou seja gordura tóxica acumulada. Tenho que me empenhar bem mais para eliminar de vez esse "peso"
Adoro suas dica, já faço low carb e jejum intermitente há 3 anos, é sensacional, dá pra chegar nos resultados e tornar um estilo de vida... obrigada pelas dicas
Cheguei aqui procurando uma dieta pra emagrecer e encontrei essa Nutri maravilhosa, estou amando, Parabéns Paty, vou tentar seguir pois preciso de mais emagrecer 😭😭😭
Perdi 5kg em duas semanas fazendo caminhada e dieta com suas dicas, eu cortei o açúcar acelerou mt meu metabolismo, fora as besteira q comia antes cortei de vez. Tô amando ver a mudança no meu corpo e na saúde
Comendo sem restrição fora o refrigerante claro, cortando só a janta em duas semanas perdi 4kg no momento extremo da fome na janta se fosse o caso que nem sempre dava, tomava água com chia e limão. Quando vi que já estava mais lento o emagrecimento Comecei a caminhar e fazer treinos em casa e a diferença está top Estava com 78kg Hoje 73kg Até o final do mês 70kg
Boa noite Patrícia, gosto muito das suas dicas e receitas. Estou tentando aderir ao jejum intermitente, já estou parando de comer às 21 hs e volto a comer às 9 hs do dia seguinte, vou aumentar essa janela aos poucos. Gratidão 💖
Estou com 63 kl, hoje, vou fazer essa dieta, e depôs volto aqui pra dizer, lembrando que comecei a fazer exercícios em casa já faz trinta dias, porém não pedir nenhum KL, ainda.
Nossa eu também deteeesto atividade física 😫 e pior que tenho ansiedade e meu ganho de peso está muito associado a isso ! Perdi 8 kg seguindo certinho o protocolo de uma dieta de exatos 18 dias , sei que muito foi retenção mas mesmo assim tô muito feliz porque não sabia nem por onde começar ! Desejo boa sorte a todos porque não é fácil 💕
Patricia, faz um vídeo por favor falando sobre ganho de massa magra pra quem perdeu mto peso. Perdi 10kg sem atividade física, mas agora preciso aumentar a massa magra, por causa da flacidez.
Patrícia teus vídeos tem me ajudado muito. Obrigada. Por favor, mostre uma dieta para pre diabéticos que precisam perder peso. Preciso de uma com poucos carboidratos. Beijos
Adoro suas receitas. Agoro tenho q te falar a verdade. Nem todos querem perder peso. Garanto q não sou a única q quer e precisa ganhar ums kilinhos. Q tal umas receitas pras magrelas q querem engordar com saúde ? Fico esperando. Obrigada.
Boa tarde,amo seus vídeos,assisto sempre,eu faço jejum as vezes 15 hs as vezes 16hs,no café eu como torrada de arroz integral com geleias sem açúcar, com pasta de amendoim, é ruim ou não,grata
Faço a contagem de calorias diárias. Iniciei em outubro/2019, até agora perdi 12kg. Estou satisfeita com o resultado atingido em 4 meses, preciso perder mais 18kg.
Em três meses e meio fazendo reeducação alimentar conciliando com exercícios físicos já emagrecir 9kg e 400g, ressaltando que sigo suas dicas suas receitas estou muito feliz adoraria se vc fizesse um vídeo ensinando a manter o peso pois tô chegando no peso q eu quero.
Estou indo na nutri. Adimiro e tiro p chapéu pra quem consegue emagrecer só com dicas do you tube. Voi pq assim tenho noção das quantidades de alimentos comer
eu fui inventar de fazer um método que uma amiga indicou dos estados unidos e quase sumi, perdi 20 kgs em 2 meses, foi bom e natural, mas tem que ter cuidado para não virar obsessão e querer mais, já tinha tentando de tudo antes e esse foi o único que deu resultado e quando de fato consegui recuperar minha auto estima e roupas continuei emagrecendo e queria mais, mas hoje estou feliz com meu peso e corpo.
Vou deixar minha meta aqui para depois eu voltar Peso atual: 53 kg Objetivo: 50 kg Comentem algo para eu me lembrar pfv Edit 1:primeiro dia cortei refrigerantes e açúcar e estou pulando corda Edit 2: me pesei agr 52,65 Edit 3: em jejum 51,90
Boa! Uso um APP chamado Macro para contar as calorias, inserir copos de água e exercícios, mesmo as atividades diárias, porque eu não frequentou academia devido a questões na coluna e articulações. Obrigada pelas receitas! Amo todas!
Já estou diminuindo o carboidrato faço jejum de 12 horas más amo pizza pão arroz .meu problema é a janela aberta pra piorar minha vida faço brigadeiro,trufas e bombons pra vender mais mesmo assim já tomo café sem açúcar troquei o arroz branco pelo integral tô tentando tirar o pão aos poucos mais têm horas que é difícil. 😘😘😘
Tenho intolerancia insulinica .nao gosto de doces. So tomo acucar em si no cafe que reduzi a 2 xicaras ao dia. O acucar consumdo e dos alimentoß.retirei o arroz .como fço pra fazer essa contagem para o jejum e o pos. Obrigada.seuß videos sao excelebtes compartilho todos que assisto .Abraço.
Eu pesava 97 kg comecei fazendo redução alimentar , emagreci cheguei até 67 kg , depois comecei caminhar e fazer exercícios fui 60 kg , daí comecei fazer jejum intermitente e fui 50 kg , depois veio a pandemia e engordei um pouco , to 59 mais quero voltar 55 kg tá difícil voltar fazer dieta ... vou começar fazer jejum intermitente de novo pra chegar peso ideal .
Diana o ideal pra fazer é primeiro lote carb, depois que a alimentação está saudável vc vai fazendo as horas de jejum a de 12 horas é a mais fácil pq pode fazer a noite, depois vai aumentando as horas aos pouco sem pressa.
Lógico que dá sim, mas é um ciclo e aos poucos você vai fazendo até seu organismo e seu corpo acostumar. Eu faço Jejum Intermitente a 4 anos e faço todos os dias e treino corrida em jejum a 4 anos também e a melhor coisa que eu fiz na minha vida. Emagreci 32 quilos com jejum, atividade física e corrida e alimentação, e agora eu tô só mantendo. Mas dá sim, é só ter força de vontade e determinação que qualquer um consegue sim.
@@Rogerio_RgR873 sim concordo basta querer,no momento ñ quero,prefiro continuar na minha reeducação que tá me dando resultado,cada pessoa se adapta a um estilo de vida diferente o que da certo para uma pessoa,ñ necessariamente daria para outra,no meu caso ñ me adaptei ao jejum
Amo seus vidios além das dicas é super alegres ...contagiantes e terapêuticos...por mais te tenhamos um dia chato este seu Olá e este sorriso contagiante sua alegria acaba melhorando nosso dia ...pelo menos o meu....Eu me sinto melhor mais feliz kkk 😘😘 PARABÉNS TENHA UMA OTIMA SEMANA ❤😘😘😘
Adoro seus vídeos! Já faço JI desde d 19/01/20 Eu já estou adaptada sem carboidratos ruins. Estou com ótimos resultados. Faço várias receitas suas. São divinas.
Tenho uma dúvida com relação à alimentação low carb, devo considerar os vegetais (abobrinha/chuchu/ brócolis) e aveia em flocos+cereais como carboidrato (e não ingerir), ou tirar apenas arroz integral/batata doce/inglesa/feijão/panquecas/etc. Obrigada pelas dicas !!🙏🙏🌺🌺
Oi Patrícia tudo bem?? Vc é seus vídeos são maravilhosos, está me ajudando demais. Comecei a dieta (reeducação alimentar)dia 06/01/2020 e perdi 8kg em 1 mês 😍🙏👏👏👏👏estou feliz demais. Minha meta é perder 25kg ,então ainda falta mais um pouco. Cortei o açúcar, massas feitas com farinha de trigo e o arroz. O q me ajudou foi escolher alimentos com baixo índice glicêmico pra consumir,fazer esteira e beber 3 litros de água por dia mais 1lt de chá verde com canela, cravo da Índia e limão e bebê em jejum água morna com limão
Oi amo seus vídeos ❤️vou começar na academia amanhã e vou tentar fazer o jejum de 16 horas,me dá uma dica dq eu preciso comer antes do treino e quanto tempo antes ? Muito obrigada bjs😘
Contando calorias e fazendo jejum de 16 hrs e claro malhando eu perdi 5kls em 10 dias ! Mais agora eu continuo não mudei nada , na janela aberta como algo saudável , mais parei de perder peso , não sei oque está errado. Não passo de 1000 kls por dia , até no fds.
Então por muitos anos eu não comia de manhã e eu era bem magrinha depois que eu passei comer de manhã eu engordei muito so que agora não consigo mais ficar sem comer pela manhã
Tenho 12 anos e já tenho 65kg, isso afeta mt minha autoestima e raciocínio, pq falam mt da minha aparência e eu fico me comparando e pensando nisso o dia td e n me concentro nem na escola:(
Patricia. Diabéticos podem fazer o jejum intermitentemente? Obrigada pela forma amorosa com que vc passa suas informaçoes!! Me chamo Vanir Ah queria saber tbe, como faz esse calculo do metabolismo basal para descontar calorias, obrigada!
Gostei muito das dicas. Mas tenho dificuldade de fazer jejum, passo muito mal. Vou ver a opção de intercalar os carboidratos, consegui emagrecer 5kg mas demorei bastante, uns 4 meses, mas preciso emagrecer mais 5kg por questão de saúde mesmo
Emagrecer é um processo, se você não consegue se livrar dos alimentos que consome diariamente, começa reduzindo, se você come dois pães no café da manhã come 1 e meio, na outra semana você come só um depois substitui o pão francês por um pão de melhor qualidade ou então não come pão substitui por um omelete simples etc. Foi assim que consegui fazer dieta, estou a quase duas semanas e não sinto mais falta de comidas de antes
Vc me ajudou muito sou inscrita e recomendo pra mim falta apenas três kilo pra fica com o peso que eu quero não posso fazer muito ainda porque amamento mas suas dicas são top
Para mim não funciona jejum eu tenho compulsão e ansiedade o jejum me fez comer demais então estou fazendo reeducação alimentar e atividade física ... Meta perder 10 kg Faço dieta de 1500 calorias e ando de bicicleta 30 minutos por dia
Bom dia Dra! Quem tem anemia pode fazer jejum? Sinto muita fraqueza quando passo da hora de comer sinto necessidade de comer pelo menos quatro vezes ao dia. Isso engorda?🤔
![Quanto Tempo Sem Açúcar para Mudar seu Metabolismo [E COMO FAZER]](http://i.ytimg.com/vi/T7pBrejtwkA/mqdefault.jpg)
Quem está começando agora, recomendo tirar fotos do seu processo para caso um dia ficar pra baixo, querendo desistir, pode voltar e olhar as fotos do seu processo e ver como está dando resultado, isso me ajudou muito. Eu consumia em média 1400 kcal e reduzi o carboidrato junto com exercícios em casa e deu muito resultado, porém veio as férias do fim de ano e engordei um pouco, agora to na luta, mas já emagreci bastante
Obrigado pela dica! Deus lhe Abençoe
Eu não sei como colocar a foto! Você me ajudaria?
Eu estou conseguindo em média 1600 calorias por dia e fazendo uma hora e 20 de exercícios mais ou menos que me faz perder 1200 calorias mais ou menos e acho que estou conseguindo kkkk antes acho que consumia umas 3000 calorias por dia
Me motivo pelas roupas q ficavam apertadas e pelas que ainda estão guardadas e quero usar novamente.
Em 3 meses de reeducação alimentar e jejum emagreci 16quilos
Uau,parabéns perdeu bastante 😘
Quantas horas de jejum ?
@@vidaalternativa5246 não recomendo você fazer jejum, ainda de for fazer musculação. Você vai emagrecer sim, mas a chance de você ganhar tudo dnv quando acabar o jejum é muito grande.
O bom é uma reeducação alimentar e ficar déficit calórico, além de praticar musculação e cárdio todo dia.
Parabéns pelo seu esforço
Parabéns!!!
Me chamo Vanessa e tenho 40 anos. Após ganhar dez quilos na quarentena, decidi há um mês mudar meus hábitos alimentares, substituindo os alimentos por opções saudáveis com baixos carboidratos e índice glicêmico. Cortei refrigerante, faço 1 h de aeróbicos e não como após as 20 h. Perdi 6 kg em 30 dias e as receitas e dicas desse canal super tem me ajudado. Muito obrigada, dra. Patrícia.
-Nossa!
-Gosto tanto do se jeito, que parece que você é da minha família!
-Que Deus continue a abençoá-la sempre,muito obrigada por ser tão generosa compartilhando conosco um pouco do seu conhecimento,com toda essa sua simpatia e educação!
-Gratidão por sua vida!😘😘
Sinto assim também
Também vou tentar 😊😆😍
Bom dia nutri...Eu faço jejum de 16hs á 18hs de segunda a sexta, seguido de uma dieta um pouco mais low carb, me cinto muito bem !!! Com esse estilo de alimentação eu eliminei 7kg.
Deus te abençoe grandemente em nome de Jesus. Gosto muito das suas dicas gratidão
Adoro seus vídeos
Ontem comecei a fazer jejum fiz por 14 hs
Não senti fome
Me senti muito bem
Adoro suas dicas
Faço suas receitas e estou emagrecendo
Obrigado seu canal é realmente uma corrente do bem
Que Deus abençoe sua vida
Realmente ganhamos o dia te ouvindo OBRIGADA e tenha sempre um bom dia
Oiii, passando Aki pra falar que perdi 5 kilos em 3 semanas com orientações do seu canal, mais entrei na academia tbm, tinha receio de fazer musculação, achava que não ajuda a emagrecer, mais vi Aki que ajuda e muito! Muito obrigada de coração!agr só falta uns 3 kilos a menos!♥️♥️♥️
Parabéns!!!
@@rosemeires.ccaraca6687 Obrigada!!!😁😁😁
Oi amiga não foque só nos quilos e sim no seu percentual de massa magra e e gorduras. Já perdi 10 quilos mas tenho a famosa pochete ou seja gordura tóxica acumulada. Tenho que me empenhar bem mais para eliminar de vez esse "peso"
@@ruterodrigues8507 Verdade minha amiga, obrigada pela a dica!!😉😉😉
Adoro suas dica, já faço low carb e jejum intermitente há 3 anos, é sensacional, dá pra chegar nos resultados e tornar um estilo de vida... obrigada pelas dicas
Estou começando a fazer jejum intermitente e esta me ajudando muito a controlar a compulsão alimentar . bjs
A melhor Nutri 🤗❣️
Corta açúcar, i pão branco, i fazer uma boa caminhada vai ajudar bastante , comigo está funcionando ,..
Parabéns pelas postagens Dra. Obrigado pelas dicas são excelentes. Deus lhe Abençoe sempre e cada vez mais
Cheguei aqui procurando uma dieta pra emagrecer e encontrei essa Nutri maravilhosa, estou amando, Parabéns Paty, vou tentar seguir pois preciso de mais emagrecer 😭😭😭
Eu Posso Te Ajudar, Minha Irmã Perdeu 12 kg
@@rindomuitoo8326 Oie, muito obrigada,amigo ou amiga aceito sim sua ajuda❤Deus te abençoe 🙏vou amar🙏
Perdi 5kg em duas semanas fazendo caminhada e dieta com suas dicas, eu cortei o açúcar acelerou mt meu metabolismo, fora as besteira q comia antes cortei de vez. Tô amando ver a mudança no meu corpo e na saúde
Amém
Tô precisando ter força de vontade igual a vc
@@valeriaoliveira5606 você vai conseguir!🙏
Uns quantos km voce anda por dia?
Me ajude eu preciso de perder 6kg
Comendo sem restrição fora o refrigerante claro, cortando só a janta em duas semanas perdi 4kg no momento extremo da fome na janta se fosse o caso que nem sempre dava, tomava água com chia e limão.
Quando vi que já estava mais lento o emagrecimento
Comecei a caminhar e fazer treinos em casa e a diferença está top
Estava com 78kg
Hoje 73kg
Até o final do mês 70kg
Boa noite Patrícia, gosto muito das suas dicas e receitas. Estou tentando aderir ao jejum intermitente, já estou parando de comer às 21 hs e volto a comer às 9 hs do dia seguinte, vou aumentar essa janela aos poucos. Gratidão 💖
Estou com 63 kl, hoje, vou fazer essa dieta, e depôs volto aqui pra dizer, lembrando que comecei a fazer exercícios em casa já faz trinta dias, porém não pedir nenhum KL, ainda.
Alimentação até consigo meu problema é fazer exercícios. Odeiooo fazer exercícios 🙄
O meu é a alimentação
Nossa eu também deteeesto atividade física 😫 e pior que tenho ansiedade e meu ganho de peso está muito associado a isso !
Perdi 8 kg seguindo certinho o protocolo de uma dieta de exatos 18 dias , sei que muito foi retenção mas mesmo assim tô muito feliz porque não sabia nem por onde começar ! Desejo boa sorte a todos porque não é fácil 💕
Patricia, faz um vídeo por favor falando sobre ganho de massa magra pra quem perdeu mto peso. Perdi 10kg sem atividade física, mas agora preciso aumentar a massa magra, por causa da flacidez.
Inicie hoje uma mudança alimentar e atividade fisica em casa. 71 kg 😩 dia 29/05 volto pra dizer quanto perdi. 😉
Iai conseguiu?
@tataoliveer1357 conseguiu?
Patrícia teus vídeos tem me ajudado muito. Obrigada. Por favor, mostre uma dieta para pre diabéticos que precisam perder peso. Preciso de uma com poucos carboidratos. Beijos
Bom dia Dra gratidão pelas suas dicas . Tenho aprendido muito com voçe obrigada Deus abençoe
Obrigada Dra Patrícia 💓vc é maravilhosa ❣️💋
Nutri, faz um vídeo, por favor, com o tema "feijão ou batata doce? Qual o melhor pra quem treina?" Obrigado!!!
Eu como os dois todos os dias mano tipo substituo o arroz pela batata ae como batata doce feijão e alguma carne e salada
Adoro suas receitas. Agoro tenho q te falar a verdade. Nem todos querem perder peso. Garanto q não sou a única q quer e precisa ganhar ums kilinhos. Q tal umas receitas pras magrelas q querem engordar com saúde ? Fico esperando. Obrigada.
Gostaria d ter dicas para pessoas d mais d 50anos perde peso. Amo seus videos.
Boa tarde,amo seus vídeos,assisto sempre,eu faço jejum as vezes 15 hs as vezes 16hs,no café eu como torrada de arroz integral com geleias sem açúcar, com pasta de amendoim, é ruim ou não,grata
Faço a contagem de calorias diárias. Iniciei em outubro/2019, até agora perdi 12kg. Estou satisfeita com o resultado atingido em 4 meses, preciso perder mais 18kg.
Agora faça JI... Vc vai vermos resultados! Mas se atente ao que ela disse sobre a quebra do JI... a quantidade de calorias
Parabéns
não sei fazer a conta to perdida rsrs
Estou vendo esse video hoje.
Pode me ajudar? Onde achar essa tabela de calorias e qual a sua caloria diária?
Começando hoje a luta pra emagrecer estou com 70 kilos, e volto com 1 mês pra dizer o resultado! Sentimento de tristeza 😥
E aí ?
Eai
E aí perdeu quanto ?
Esse povo nunca volta
Eita partiu maratonrmar Nutriflix😂
Kkkkkk
🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂
Em três meses e meio fazendo reeducação alimentar conciliando com exercícios físicos já emagrecir 9kg e 400g, ressaltando que sigo suas dicas suas receitas estou muito feliz adoraria se vc fizesse um vídeo ensinando a manter o peso pois tô chegando no peso q eu quero.
As suas receitas realmente são baratas,gostosas e fáceis de fazer.Já fiz algumas. Obrigado! NÃO COMA PÃO! Beijo
Faço o jejum intermitente a mais ou menos 5 meses. No jejum de 24hs, experimentei. Porém 1 vez no mês. 😉
Estou indo na nutri. Adimiro e tiro p chapéu pra quem consegue emagrecer só com dicas do you tube. Voi pq assim tenho noção das quantidades de alimentos comer
É dessa forma que faço...Durante a semana me cuido ...Fds me permito e estou perdendo já perdi 7kg agr falta 6kg vamos q vamos
eu fui inventar de fazer um método que uma amiga indicou dos estados unidos e quase sumi, perdi 20 kgs em 2 meses, foi bom e natural, mas tem que ter cuidado para não virar obsessão e querer mais, já tinha tentando de tudo antes e esse foi o único que deu resultado e quando de fato consegui recuperar minha auto estima e roupas continuei emagrecendo e queria mais, mas hoje estou feliz com meu peso e corpo.
Qual foi o método?
Qual método foi?
Vou deixar minha meta aqui para depois eu voltar
Peso atual: 53 kg
Objetivo: 50 kg
Comentem algo para eu me lembrar pfv
Edit 1:primeiro dia cortei refrigerantes e açúcar e estou pulando corda
Edit 2: me pesei agr 52,65
Edit 3: em jejum 51,90
Iai?
Ainda tá cedo kkkkkkkk
And3rson _show olha, me pesei hoje ( de noite, depois de comer) e 53,5 em jejum provavelmente 53,0
And3rson _show sim ksksk
amada?
Boa! Uso um APP chamado Macro para contar as calorias, inserir copos de água e exercícios, mesmo as atividades diárias, porque eu não frequentou academia devido a questões na coluna e articulações. Obrigada pelas receitas! Amo todas!
Vc explica muito bem. Eu amo os vídeos de receitinhas LowCarb.
Queria que fizesse um vídeo sobre a trulicity.... PFV
Beijos 😘😘😘
Já estou diminuindo o carboidrato faço jejum de 12 horas más amo pizza pão arroz .meu problema é a janela aberta pra piorar minha vida faço brigadeiro,trufas e bombons pra vender mais mesmo assim já tomo café sem açúcar troquei o arroz branco pelo integral tô tentando tirar o pão aos poucos mais têm horas que é difícil. 😘😘😘
Preciso perder 15 kilos vou tentar 1200 o por dia e tentar o jejum intermitente também!decidida
OPA GALERA, ESTOU EM BUSCA DE RESULTADOS,
MEU PESO ATUAL: 93 kilos, 12 ANOS, 1,71 DE ALTURA
PRETENDO ALCANÇAR: 65 kilos
alo muy buen video desearía que sigan haciendo contenido similar¡¡¡!!! Voy a seguir mirando sus creaciones. Les envio un beso nos estamos viendo ❤️👍🏽
Tenho intolerancia insulinica .nao gosto de doces. So tomo acucar em si no cafe que reduzi a 2 xicaras ao dia. O acucar consumdo e dos alimentoß.retirei o arroz .como fço pra fazer essa contagem para o jejum e o pos. Obrigada.seuß videos sao excelebtes compartilho todos que assisto .Abraço.
Tava tão ansiosa pra emagrecer que resolvi comprar um chá pra emagrecer e lá se foram 5 kilos em menos de 1 mês,feliz estou😍😍😍😍😍😍😍😍
Boa noite amada de DEUS quer chá é esse em ?
Eu pesava 97 kg comecei fazendo redução alimentar , emagreci cheguei até 67 kg , depois comecei caminhar e fazer exercícios fui 60 kg , daí comecei fazer jejum intermitente e fui 50 kg , depois veio a pandemia e engordei um pouco , to 59 mais quero voltar 55 kg tá difícil voltar fazer dieta ... vou começar fazer jejum intermitente de novo pra chegar peso ideal .
Fazia exercícios físicos em casa ?
Amo suas dicas Patrícia❤❤
Para mim não dá esse negócio de jejum,já fiz algumas vezes mais depois comi igual um leão,Pra mim o que funciona é reeducação e o equilíbrio 🙏🏽
Diana o ideal pra fazer é primeiro lote carb, depois que a alimentação está saudável vc vai fazendo as horas de jejum a de 12 horas é a mais fácil pq pode fazer a noite, depois vai aumentando as horas aos pouco sem pressa.
Lógico que dá sim, mas é um ciclo e aos poucos você vai fazendo até seu organismo e seu corpo acostumar.
Eu faço Jejum Intermitente a 4 anos e faço todos os dias e treino corrida em jejum a 4 anos também e a melhor coisa que eu fiz na minha vida.
Emagreci 32 quilos com jejum, atividade física e corrida e alimentação, e agora eu tô só mantendo.
Mas dá sim, é só ter força de vontade e determinação que qualquer um consegue sim.
@@Rogerio_RgR873 sim concordo basta querer,no momento ñ quero,prefiro continuar na minha reeducação que tá me dando resultado,cada pessoa se adapta a um estilo de vida diferente o que da certo para uma pessoa,ñ necessariamente daria para outra,no meu caso ñ me adaptei ao jejum
Como disse pra mim ñ dá,ñ significa que ñ vá dar certo para outras pessoas
Amo seus vidios além das dicas é super alegres ...contagiantes e terapêuticos...por mais te tenhamos um dia chato este seu Olá e este sorriso contagiante sua alegria acaba melhorando nosso dia ...pelo menos o meu....Eu me sinto melhor mais feliz kkk 😘😘 PARABÉNS TENHA UMA OTIMA SEMANA ❤😘😘😘
Eu também
Adoro seus vídeos! Já faço JI desde d 19/01/20 Eu já estou adaptada sem carboidratos ruins. Estou com ótimos resultados. Faço várias receitas suas. São divinas.
Sempre bom estar em formas,eu me sinto tão leve.
Vou ainda perde mais!!!
Amei ,super amei 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Tenho uma dúvida com relação à alimentação low carb, devo considerar os vegetais (abobrinha/chuchu/ brócolis) e aveia em flocos+cereais como carboidrato (e não ingerir), ou tirar apenas arroz integral/batata doce/inglesa/feijão/panquecas/etc. Obrigada pelas dicas !!🙏🙏🌺🌺
Oi Patrícia tudo bem??
Vc é seus vídeos são maravilhosos, está me ajudando demais. Comecei a dieta (reeducação alimentar)dia 06/01/2020 e perdi 8kg em 1 mês 😍🙏👏👏👏👏estou feliz demais. Minha meta é perder 25kg ,então ainda falta mais um pouco.
Cortei o açúcar, massas feitas com farinha de trigo e o arroz.
O q me ajudou foi escolher alimentos com baixo índice glicêmico pra consumir,fazer esteira e beber 3 litros de água por dia mais 1lt de chá verde com canela, cravo da Índia e limão e bebê em jejum água morna com limão
Arraso 👏👏👏
Preciso começar urgente a emagrecer 😧
VC conseguiu perder os seus 25k
Eu perdi 17 quilos graças a Deus. Com muito exercícios e academia corrida e diet
Boa noite! Adorei as dicas! Vou fazer! Obrigada
bebe só agua da certo ❤👌
A nutricionista mais fofa do youtube!
eu estou com 94 kilos estava com 97 e 80agora tirei a janta e o pão e os doces e bolos e tapiocas doces perdi quase 4 kilos e estou fazendo caminhada
Eu fiz a contagem de calorias, realmente emagresse
Eu talvez pela minha idade perdia no máximo 300g por semana
Tem que ter muita força de vontade
Oi amo seus vídeos ❤️vou começar na academia amanhã e vou tentar fazer o jejum de 16 horas,me dá uma dica dq eu preciso comer antes do treino e quanto tempo antes ? Muito obrigada bjs😘
Banana
Forçou Dra. !!!! rs - Será?
Amei a dica! Vou tentar fazer💕
Amei já faço jejum intermitente a 2meses tou amando
É muito bom mesmo
E vc ja perdeu peso eu estou fazendo a quizer dias e só perdi 1 quilo achei pouco
@@silviamoraissantossantos9441 eu já perdir 13.2
@@silviamoraissantossantos9441 vc tem que fazer corretamente e tomar muita água
Vou começar a fazer quero alcançar a minha meta.Estou pré diabética. Gratidão
Adoro suas dicas👏🏻👏🏻👏🏻😍
Tu eres maravillosa gracias por todo las información Dios te bendiga mucho
Quem tem Samsung pode usar o app "Samsung Health". Ele ajuda a contar calorias e também dá a taxa basal, entre outras coisas.
Eu amo esse App, uso todo dia pra medir os meus exercícios e adicionar os alimentos que eu consumo.
Boa noite Patrícia, muito obrigada pelas dicas. Abraço.
Patricia, vc tem vídeo com tabela de calorias dos alimentos ou cardápios.
Beijos
Contando calorias e fazendo jejum de 16 hrs e claro malhando eu perdi 5kls em 10 dias ! Mais agora eu continuo não mudei nada , na janela aberta como algo saudável , mais parei de perder peso , não sei oque está errado. Não passo de 1000 kls por dia , até no fds.
Como usar farinha de banana verde??????? E como usar onde a farinha de Kinoa???????
Vou começar hoje, daqui um mês volto pra falar o resultado
Eae?
Conseguiu?
N conseguiu, pq não voltou pra contar
Emagreceu tanto q sumiu
Esse povo nunca volta
Ola! Tudo bom, dra? Adoro suas receitas. Sao saudaveis, praticas e saborosas! Muito obrigado, Flor. Bjo
Nutricionista top a melhor com certeza!!!
Então por muitos anos eu não comia de manhã e eu era bem magrinha depois que eu passei comer de manhã eu engordei muito so que agora não consigo mais ficar sem comer pela manhã
Patty não entendi os dois primeiros faz parte 2 por favor quero muito emagrecer😘
Tenho 12 anos e já tenho 65kg, isso afeta mt minha autoestima e raciocínio, pq falam mt da minha aparência e eu fico me comparando e pensando nisso o dia td e n me concentro nem na escola:(
Adoro seus vídeos 🤩
Patricia. Diabéticos podem fazer o jejum intermitentemente?
Obrigada pela forma amorosa com que vc passa suas informaçoes!!
Me chamo Vanir
Ah queria saber tbe, como faz esse calculo do metabolismo basal para descontar calorias, obrigada!
Amo suas dicas nutri
Canal maravilhoso 😍🏃♀️🏃♀️😘
Adorei as dicas, bjs Patrícia 💖
Que legal gostei muito do vídeo
Reduzi o acuar e a farinha + terapia de renascimento e emagreci 22 kg
Gostei muito das dicas. Mas tenho dificuldade de fazer jejum, passo muito mal. Vou ver a opção de intercalar os carboidratos, consegui emagrecer 5kg mas demorei bastante, uns 4 meses, mas preciso emagrecer mais 5kg por questão de saúde mesmo
Gostei ótima informação
Amo suas dicas seus vídeos ❣️ Parabéns pelo trabalho, tenho certeza que tudo q vc faz é com muito carinho ❣️. Preciso muito emagrecer . bjs.
Eu janto as 19:00 e o resto da noite até 7:00 da manhã eu fico em jejum intermitente
Minha auto estima tá lá em baixo 😭😭estou tentando de todos os jeitos mas não vejo resultados peso 76 😭😓😓queria perder uns 10 quilos
Moça Eu Posso Te Ajudar, Minha Irmã Perdeu 12 KG
@@rindomuitoo8326 como me ajuda então vou fica agradecida !
Eu tbm quero ajuda tô com 82 kilos quero perder 15kg
Tô precisando também tô com 78 quero pesar 65
Emagrecer é um processo, se você não consegue se livrar dos alimentos que consome diariamente, começa reduzindo, se você come dois pães no café da manhã come 1 e meio, na outra semana você come só um depois substitui o pão francês por um pão de melhor qualidade ou então não come pão substitui por um omelete simples etc. Foi assim que consegui fazer dieta, estou a quase duas semanas e não sinto mais falta de comidas de antes
🙏Gratidão ♥️
Vc me ajudou muito sou inscrita e recomendo pra mim falta apenas três kilo pra fica com o peso que eu quero não posso fazer muito ainda porque amamento mas suas dicas são top
ótimo conteúdo patrícia, parabéns!!!
Para mim não funciona jejum eu tenho compulsão e ansiedade o jejum me fez comer demais então estou fazendo reeducação alimentar e atividade física ...
Meta perder 10 kg
Faço dieta de 1500 calorias e ando de bicicleta 30 minutos por dia
Vou entrar no jejum,já estou acostumado a ficar longos períodos sem se alimentar e ficar só na água.
A cor do seu cabelo tá lindo
Bom dia Dra! Quem tem anemia pode fazer jejum? Sinto muita fraqueza quando passo da hora de comer sinto necessidade de comer pelo menos quatro vezes ao dia. Isso engorda?🤔
Peso atual: 47kg Objetivo: 42