DICAS E LINKS IMPORTANTES ABAIXO. Separei essas 10 dicas para perder barriga, emagrecer mais rápido e perder peso com saúde. Todos os passos são muito importantes e eu explico a maneira mais fácil de seguir cada orientação. Coloquei abaixo os vídeos relacionado que menciono no vídeo. Eles vão te ajudar bastante a saber mais detalhes sobre cada assunto. Me conta nos comentários quantos quilos você quer perder e se a barriga é o que mais te incomoda. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ruclips.net/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas DOCES FIT - Lanches, Sobremesas e Bolos SAUDÁVEIS e DELICIOSOS - Fitness, Light, Low Carb e Sem Farinha ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C Receitas com ATÚM OU SARDINHA - Deliciosas, Saudáveis, Fáceis e Rápidas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQYQj2UJz6S95ENNbbuPVoWt Receitas com ABACATE e Dicas - Emagrecer, Massa Muscular e Saúde (Benefícios e Como Usar) ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZPYu7DzrkRgiqX5wWDI2Gq Receitas com CHÁ VERDE (e Dicas) - Saudáveis, Gostosas e Fáceis ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQY-3-qDQ1yZUdY5X0W2kkrV - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Melhores DICAS de DIETA PARA EMAGRECER ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 Quanto Tempo Sem Açúcar para Mudar seu Metabolismo [E COMO FAZER] ruclips.net/video/T7pBrejtwkA/видео.html Como Evitar a Compulsão Por Doces [VENCER A VONTADE DE COMER DOCE] ruclips.net/video/C3tLR8X-uXk/видео.html Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW 7 CARBOIDRATOS para EMAGRECER, Ganhar MASSA MUSCULAR e Saúde ruclips.net/video/Nz2bwjrumyM/видео.html Índice Glicêmico - NÃO FAÇA ISSO se quer EMAGRECER CERTO - A maioria entende errado ruclips.net/video/N1LbP_lOFoM/видео.html Comer Muita Proteína Faz Mal? Quanto é Demais? [CUIDADOS e DICAS!] ruclips.net/video/vCSZ-Q4vloc/видео.html 2 Razões Por Que as Mulheres Devem Consumir Mais Proteínas [COMO e QUANTO] ruclips.net/video/bus04GAUnKg/видео.html 10 Alimentos Veganos Ricos em Proteínas [SUPER PROTEÍNA VEGANA] ruclips.net/video/Lqqm0rDohfs/видео.html 7 PROTEÍNAS BARATAS para Emagrecer, Ganhar Massa Muscular e Saúde ruclips.net/video/o3rQIRTPJEM/видео.html Álcool Engorda? Dicas e Cuidados ruclips.net/video/aKvUtSQR6x4/видео.html 7 Alimentos MAIS RICOS em FIBRAS - Ajudam a Emagrecer e Prisão de Ventre ruclips.net/video/e0pYw4xrQa4/видео.html FIBRA PODEROSA para EMAGRECER, DESINCHAR e MELHORAR A SAÚDE ruclips.net/video/QtcbvTbuQ0U/видео.html Atum / Sardinha em Lata Faz Mal? [DICAS e CUIDADOS] ruclips.net/video/edbXqoQk2Jo/видео.html AZEITE: Benefícios e Cuidados - Pode cozinhar? Bom para Colesterol? Pressão? Testosterona? ruclips.net/video/twungYb_Qzo/видео.html Coma essa GORDURA BOA para sua Saúde! 7 ALIMENTOS incríveis e o que vão fazer por você ruclips.net/video/VtpzSrARkpE/видео.html 7 PODEROSOS PROBIÓTICOS para IMUNIDADE, INTESTINO e SAÚDE! ruclips.net/video/C3Zys0jrbME/видео.html Benefícios da Canela - Para Que Serve? Emagrece? E o Chá? [DICAS] ruclips.net/video/aujDMBgGE38/видео.html Como EMAGRECER com PIMENTA e aproveitar todos os seus benefícios ruclips.net/video/cFoyxoYOIFk/видео.html Cominho Emagrece? E o Chá? Como Usar para Emagrecer? [DICAS e RECEITAS] ruclips.net/video/SJoAQvp39No/видео.html NÃO TOME CAFÉ sem antes ver esse vídeo ruclips.net/video/U-CF6SidklQ/видео.html Benefícios do Vinagre de Maçã - Como Usar e Dicas [TOMAR EM JEJUM?] ruclips.net/video/4UjUYFpZgJc/видео.html Chá de Camomila Emagrece? Como Tomar e Com Que Misturar [DICAS] ruclips.net/video/nkw_MHWvNGk/видео.html Chá de Hibisco Emagrece Mesmo? Como Tomar? [RECEITAS e DICAS] ruclips.net/video/iNVr6KF6A8o/видео.html COMO MELHORAR o SONO - Alimentos, Suplementos, Dicas Contra Insônia e para Mais Energia no seu Dia ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZM5J34fMlGjJqYvEleYHdp Tudo para ANSIEDADE - Receitas, Dicas, Alimentos, Sintomas, Suplementos, Dieta e Mais ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQbTXjYBqcQcPkBe8BlZg5TJ 9 Formas de Emagrecer Mais Rápido Tomando Água da Maneira Certa ruclips.net/video/ph3u7wfEi4Q/видео.html TIPOS DE DIETA para Emagrecer e Saúde - Cardápio, Alimentos e Dicas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZ6TImtq60KWTNguhH50inO
Parabéns mais uma vez. Você tem feito uma excelente contribuição para os brasileiros. A maioria não sabe comer bem. E quando se fala em perder a barriga, acho muito difícil.
Tenho 22 anos, visto 48/50. Peso hj 95,900. Altura 1,67. Fui mãe à 11 meses. Cheguei à 118 kg. Não tá fácil mais sigo na luta. Hj conheci seu canal, e pelos bons resultados creio que chegarei ao meu peso ideal. Volto daqui 1 mês para dar o feedback. "Curtam para eu lembrar pfvr!"
01 - Diminua ou elimine o consumo de açúcar de qualquer origem (pão, fatinha, refrigerante, etc). 02 - Reduza o consumo de carboidratos 03 - Consuma mais proteínas (01gr por kilo de peso) proteínas boas. 04 - Cuidados com o consumo de bebidas alcoólicas ( o álcool tbm tem calorias) 05 - Aumente o consumo de fibras solúveis (25 a 30gr por dia) 06 - Consuma gorduras boas através dos alimentos (abacate, azeite, atum,etc) alem de ajudar na saciedade 07 - Insira probioticos a sua alimentação, auxiliam na flora intestinal 08 - Insira alimentos termogenicos a sua alimentação ( chá verde, café, pimenta, etc) 09 - Melhore sua sensibilidade a insulina, alimentos que ajudam vinagre de maçã, canela, chás (camomila, hibisco, dente de leão) etc 10 - Mudança de hábitos, alimentação e durma melhor, beba bastante água.
1,57 62.9 kg Meta: 56 Kg Comecei na academia e vou começar uma dieta e reeducação alimentar, obrigada pelas suas dicas, pfv curtam aqui pra eu lembrar de voltar e falar o meu depoimento
Vídeo maravilhoso! Essa mulher é de verdade, gente? Bonita, inteligente, meiga, simpática, agradável, conteúdo didático e interessantíssimo! Todos os vídeos são excelentes! Parabéns, Dra. Patrícia e obrigado por existir viu! Vc se tornou essencial em nossas vidas.
Foi antes de conhecer seu canal. Eu tinha 90 kg e estudei sobre índice glicêmico, cortei refri, biscoito recheado e pão branco, emagreci 15 kg em poucos meses. Quero avançar mais e agora seu canal está não só falando algumas coisas que já estudei, como também ensinando muita coisa nova.
Hoje descobri seu canal dia 02/03/2023 Amanhã vou começar minha reeducação Estou com 28 anos 94 kilos 1,66 de altura E vo foca bastante pra perder esses kilos indesejáveis! Daqui um mês volto! Curtam e torçam por mim
A melhor!!! Há 3 meses decidi mudar minha alimentação, tirei açúcar, frituras, carboidratos ruins e inseri atividade física 3x semana. Ainda não pesei, mas estava usando calças 44 e uma 38 que tinha já está fechando. Suas receitas me fizeram entender que não precisa passar fome para cuidar do corpo e da saúde...vc é simplesmente luz! Gratidãoooo vc transforma vidas!!!
Aumentar as proteínas aumentar as fibras solúveis chá verde reduzir carboidratos simples reduzir açúcar comer mais alimentos naturais e menos industrializados utilizar o ômega 3
Por favor , grava um video pra mulheres que estão na menopausa . Porque tá dificil perder a barriga por causa da falta de certos hormônios. Não como carboidratos e muito menos açucar .,enfim. Gratidão !!!!
Rosa Almeida, eu estou igual, não sei o que fazer mais! Será retenção de líquidos? Faço dieta saudável, como cozidos e grelhados, acompanhado de salada 🥗 e vegetais. Deixei o açúcar e refrigerante! Não como batata 🥔 nem pasta 🍝 o que fazer mais? Beijos de Portugal 🇵🇹
Estou fazendo reposição hormonal com testosterona. Tem ajudado na perda de peso, na energia prá treinar e na formação dos músculos. Sem a reposição hormonal estava enlouquecendo.
Tenho 35 anos, 1,59altura Peso hoje 86,600 Tenho uma bebê com 10 meses Cheguei a 105kg na gestação Em outubro passei pela nutri e comecei a reeducação alimentar e de lá pra cá se foram 13,3kg, mais dei uma desanimada 😞 Voltarei a me alimentar bem e volto daqui a um mês pra falar se conseguir🙏🏾 Por favor curtem pra que eu volte 😅
Cortei 100% do açúcar, já vai para o 4 mês, o que como é chocolate 80 % cacau...e foi a melhor coisa da minha vidaaaaaa...me sinto leve, minha pele melhorou demais, meus melamas sumiram, gente, vale a pena.
Muito obrigada Patrícia! Sou a Sonia estou com 110 kilos, sempre te acompanhei fiz dois programas de alimentação e fui acompanhada por nutricionistas e outros médicos consegui emagrecer e cheguei aos 85 kilos mas devido a problemas familiares e emocionais tive reganho de peso infelizmente. Vou voltar a seguir tudo que aprendi com você e outros profissionais, obrigada!🙏🏻🙌🏻🥰💯
Então gente, eu faço academia desde setembro. Procuro comer mais coisas saudáveis no cafe e no almoço. Na janta eu faço alguma receita aqui da nutri. Agora já se foram 11kg
Tenho 41, mal consigo me mexer por causa da depressão e engordei 30kg em 10 anos. Pesquiso, pesquiso, pesquiso coisas na internet pra emagrecer e principalmente perder barriga mas não consigo seguir a diante com nada. Torçam por mim pra eu conseguir alcançar meu objetivo. Peso: 89kg Altura: 1,68cm Objetivo: 65kg
30kg em DEZ ANOS não é tanto, tá? Inclusive É até pouco peso para tanto tempo…vc pode perder isso em muuuuito menos tempo, com exercício físicos ( no mínimo 25 minutos, tem disponível no RUclips) é uma alimentação mais saudável DIMINUINDO carboidratos, açúcares, frituras e não CORTANDO! NENHUMA mudança radical dura mais de uma semana! Tudo são processos..
Tenha força q vc vai conseguir chegar no seu peso esperado,eu tmb usava 52 sendo q pesava 120kg hoje qs 1 ano depois estou vestindo 42 já indo pro 40 graças a Deus,eu faço reeducação alimentar e 1h de caminhada💋❤Boa sorte😊
Eu tava usando 50 dezembro passado, pesando 100kg, graças ao jejum intermitente juntamente com exercícios físicos e dieta sem glúten e sem açúcar. Hoje visto 42 , estou com 75kg😉
Corre o açúcar e carboidrats desde o dia 30 de Agosto.sao 14 dias sem,e estou com adaptação antes pesava 69 kg e hj com 61,700 pretendo chegar nos 30 dias e com 58 kg.era o que eu pesava em 2020. To muito feliz,principalmente pq estou focada e perdi o gosto de consumir o açúcar e o importante bebo 2 litros de água por dia.😃
Preciso eliminar 20 kg. Estou acima do peso, na pandemia, sumentei 20 kg, estou muito triste, nunca tive esse corpo estou com 72 anos, me sinto com 50, amo a vida.
Tbm estou na luta,perdi 5,600 em 1 mes estou bastante motivada até pq meus 2 filhos tbm precisam emagrecer,n importa o tempo mas sim os resultados gente,n há milagres precisa existir as mudanças nos hábitos e se exercitar!
Vc é show... Suas dicas fazem a diferença, perdi 14 k, e foi essencial o seu canal, me senti com uma nutri particular, foquei no índice glicêmico , uma das suas dicas, e segui nesse caminho, do 46 fui para o 38 40, e mantenho uma alimentação cetogênica, minha única estravagancia é o queijo meia cura, mas mesmo assim tenho cautela, só uma ou duas vezes na semana. Parabéns pelo seu trabalho, vasculhei muito esse RUclips, mas me identifiquei com vc, com seu trabalho, já fiz um monteeeee de receitas sua, pães, bolos, cuscuz, omelete, olha....para vc🙏👏👏👏👏👏👏👏
Bom e Belo Dia à TODAS as pessoas aqui, nêsse vídeo !!! Eu tô BARRIGUDA MESMO !!! E bem PESADA, pro meu tamanho. Há 2 ... Quase 3 semanas ... Cheguei à 92 kg !!! 😳😱😖🫨🫣 Mas ... Comecei a LUTAR contra esses KG à + ! 😁 Antes TARDE que jamais !!! 😉 Espero, com os teus conselhos ... De conseguir voltar esse processo ! Então💐, 🙏AGRADEÇO🙏💐 ➡️ ANTECIPADAMENTE ⬅️ ... Por TODAS essas DIKA'S !!! 😁👍
Amanhã começo uma dieta, gente curti meu comentário para eu voltar aqui é fala como foi, meta é 60kg, eu estou com 68 quero perder 8 kg eu creio que vou consegui
Tenho a barriga grande, estou acima do peso e visto 42. Minha meta é vestir 40 e você já está me ajudando Patricia! Obrigada por isso, vc é top!👌👏👏👏👏👏👏
CARACA! incrível como ela tem vídeo sobre tudo que ela chega a comentar no meio da explicação kkkkkk. Adorei o vídeo , além de ser bem explicativo , é bem contagiante com esses sorrisos que ela da durante a explicação 👏 kkk.
Eu tbm quero chegar aos 75 kg tenho 1,70 de altura. Atualmente estava com 95 kg, to fazendo caminhada todos os dias pela manhã e reeducação alimentar, tirei açúcar, pão, farinha e refrigerante. Vou conseguir com fé em Deus 🙏
Eu fiz isso cortei açúcar, tirei carboidratos simples e diminui as quantidades principalmente dos carboidratos e acrescentei mais fibras, mais água, proteínas e exercícios diários. Já perdi 15 kg preciso perder mais 10 mas agora que meu organismo modificou está muito mais fácil.
Preciso fazer uma cirurgia de histerectomia no dia 19 de março, vou me esforçar nesses dias que antecede para perder gordura localizada, com alimentação adequada e exercício, volto aqui antes da cirurgia para dar meu testemunho.
Boa noite Patrícia, tenho 59 anos, engordei muito desde os 30 anos, estou muito acima do peso, tenho a barriga grande, flacida, tenho o abdômen muito alto. Já estou trabalhando com exercícios, acompanhado vc sua orientações, uso muito suas receitas, e nos últimos 4 meses perdi 10 kg, mas a evidência da barriga, e muito grande, se vc vê essa mensagem e puder me orientar agradeceria.
Estou com a barriga bem grande e acima do peso, falei hoje pela manhã vamos fazer dieta aqui em casa e horas depois vejo o seu vídeo, é um sinal 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Estou usando 42 mas minha pretensão é voltar para o 38 estou com 81 kg quero voltar para os 70 assim já vou estar mais saudável e mais feliz. 😉🙏🏼
Sofro com sobrepeso desde a infância, mas decidi mudar isso. Hoje, tenho 23 anos. Meu peso é 80. Tenho 1,65. Em fevereiro faço 24 e até lá quero pelo menos emagrecer 5kg 🙏🏻 Começo agora a mudança 🤎
Tô chorando pq engordei 10 kilos nessa pandemia, mas agora q estou cortando e mudando minha alimentação parece q eu era viciada em comer besteira. Tô sofrendo de vdd gente 😭
Te entendo, tô passando pela msm coisa...tmb engordei 10kg mas estou substituindo aos poucos e hoje em dia eu já acho estanho não comer salada e frutas todo dia kkkk vai dá certo, basta começar e entender que é uma reeducação alimentar, por saúde mesmo. Com equilíbrio, sem neura. Vamos conseguir 😉
Menina, também estou no mesmo processo. Aumentei mais de 10Kg e agora tô tentando recuperar o peso de antes. Já vai fazer um mês que mudei alimentação e estou praticando atividade física quase que diariamente.
Vc não está sozinha tbm engordei nessa Pandemia 7 kilos e tá muito difícil de parar em comer besteiras,ainda mais desempregada 😔 mas vamos tentar que vai dar certo 🙌 boa sorte aí
Patrícia vc é um amor! Estou fazendo RA com uma nutricionista e tenho tbm pegado dicas aqui, tem me ajudado muito!!! Estava vestindo 50, agora já indo pro 48 perdi já 5kls em 1 mês e bastante medida, graças a Deus!!!🙌 Meu objetivo é chegar ao 44 ou 42 se Deus quiser, até final do ano!!!🙏 Foco pessoal, nós vamos vencer!!!🙌🙌
Sai da obesidade, estou ainda acima do peso, mas com o jejum e suas receitas estou aprendendo a encarar os alimentos de uma outra forma, fazendo combinações saudaveis no prato, que proporcionam ótimos sabores e experiencias que jamais tinha sentido e também aumentando ainda mais minha vontade de cozinhar e temperar os alimentos, sempre prestando atenção nos produtos q estou ingerindo. Sugiro q faça um video explicando um pouco sobre como fazer a leitura da tabela nutricional! Grande abraço!!!
Tenho 29 anos. Estou com 87 kilos. Hoje começo minha mudança de vida. Tenho 169 de altura. Vou corta o açúcar e carboidratos e principalmente o sal que me faz muito mal. Daqui um mês posto o resultado pra vocês. Amo seu canal no RUclips tem me ajudado a entender muita coisa.
Estou com 52 anos, meu manequim 42 estou no 46 😱 ! Eu gostaria muito de perder a circunferência. Comecei fazer caminhadas de 30minutos pois estou com problema no joelho, cisto, menisco e um luxação.... Já não consumo açúcar no café, desde 2014 não toma refrigerante.. Estou amando seus ensinamentos.. Muito obrigada💝 está me ajudando muito😘 Meu problema é os doces
Patrícia consegui chegar novamente aos meus 55kg. Tenho 50 anos 1,62 altura e estou muito feliz, pois estou ganhando massa muscular. Estou lutando para derreter a flacidez que ficou na barriga, graças a Deus falta bem pouquinho. Obrigada ❤👏👏👏💞
Eu usava 42 atualmente estou vestindo 36, fiz jejum intermitente faço caminhada todos os dias em jejum e treino na parte da tarde , estou muito feliz com o resultado
Que delicia!!! Mas qtos anos vc tem? Eu to muito triste, usava 36/38 após os 52 engordei uns 10 kgs.. estou entrando na menopausa(8 meses sem menstruar).
😍😍😍 Tenho 1,64 e atualmente estou com 62 k, manequim 40.Iniciei 2021 com 59k, manequim 38. Minha meta eliminar esse pequeno excesso de 3kg que parecem estar depositado todo em minha barriga até o verão. Seguirei com afinco suas dicas, obrigada por doar tanto pra gente 😘
Nunca se conforme quando alguem disser que você não vai conseguir! Com constância e persistência, pode ter certeza você consegue sim. Uma dica que eu dou, não diga para pessoas desmotivadoras que você quer emagrecer, justamente porque esses tipos de pessoas te desmotivam. Vamos aproveitar essas dicas maravilhosas do vídeo🥰
@@carolaestrela848 Obrigada! =) Podemos alcançar todos os nossos sonhos, e mesmo que algumas pessoas digam que não podemos, essas pessoas não tem o poder de interfirir em nossas vitórias 😍
Eu sempre fui magra mas ultimamente principalmente depois que tive minha filha estou percebendo que minha barriga está aumentando e estou mudando meus hábitos pra que possa reverter o quadro. Parabéns pelo seu canal, já sou inscrita há muito tempo e sem dúvida que é uma prestação de serviço de utilidade pública, sem falar que você é muito simpática, carismática e clara nas palavras! Excelente conteúdo. Gratidão 🙏🏻 .
Eu tô “quase bem”. Vinha numa fase beeem boa só adaptando tudo com farinha de aveia, estava no jejum intermitente que pra mim é a melhor “dieta”, mas aí veio o final de ano e tudo desandou 😭. Mas meu manequim é 38 ainda. E já voltei às regras já 😅. Um beijo! Falo de Dublin na Irlanda, vc sempre pede pra gente falar de onde está assistindo vc.
Sério que vc tá aí?? Menina meu sonho conhecer esse lugar. Desde que assistir o filme "casa comigo" fiquei apaixonada pelo lugar. É romântico aí mesmo??? 😁😍
Sim. Patricia. Tenho 51 anos, estou acima do peso, tenho a barriga aumentada, atualmente visto 44 e gostaria muito de diminuir, porém nao consigo. Mais obrigada pelas dicas
Sim tenho barriga grande, uso tamanho 52 Plus Size, peso 105 kgs, não consigo emagrecer, gosto muito de açúcar, doces e massas! Gosto muito do seu Canal, das receitas!!! Gratidão ❤️
Isso tudo é muito verdade estou pre diabética e tive que cortar o açúcar e estava com a barriga muito grande, depois que mudei minha alimentação já diminuiu bastante minha barriga
Oi, Patrícia! Prazer em conhecê-la! Acabei de fazer a inscrição. Estou vestindo manequim:60. 😞 Tenho muuuuuuita gordura abdominal. Vou assistir aos vídeos para me informar e mudar a minha alimentação. É muito especial ver a sua disponibilidade em ensinar para "salvar vidas". Deus te abençoe sempre! 🙏🙌
Amiga força no começo é muito difícil mais não desista pense na sua saúde, tira da sua vida o carboidrato e açúcar. Eu descobri a diabétes, e tô no processo de perca de peso. 96 kg e altura 1.65🙏🙏😘😘
Estou a uma semana fazendo exercícios e comendo alimentos com baixo carboidratos e emagreci 2kg, o que me motiva pra continuar nessa caminhada. Mas ainda como chocolate 70% então ainda tem açúcar em minha alimentação. Peso 76,5kg e quero chegar aos 65kg.
Eu estou uns 20 kg acima. preciso muito de todas as dicas. Sou preguiçosa para atividade física mas preciso me motivar a me cuidar. Anotei tudo o que disse e vou tentar cumprir tudo. Agradeço muito.
Pois é, depois de passar por uma cirurgia que me deixou 2 meses de cama, engordei 20 kg (já estava fora do peso) hoje tenho 102 kg e não consigo diminuir, tenho 56 anos... Tá difícil diminuir esse peso.
Estou no processo de emagrecimento, já perdi 20kg desde abril de 2020, suas dicas me ajudaram bastante, ainda faltam 5 kilos, mais a danada da barriga ainda está grande.kkk Preciso otimizar a alimentação pra diminuir ela...suas dicas são sempre maravilhosas!!! Gratidão!!!
Oiê,TD bm?, Adoro suas dicas ,eu tenho muita barriga abdominal e é horrorosa kk, meu manequim agora é 44,e sou baixinha tenho 1,58e estou pesando 82,7quilos então preciso urgente emagrecer,estou tentando,estou já a 2dias sem jantar só na salada 🥗,mas sei que vou conseguir,bjs obrigada por seus vídeos 🤝😗
Estou com sobrepeso. Sempre fui manequim até 40 e hj estou com 42 a 44. Minha oxihemoglobina também ficou mais alta. Estou pré diabética. Não consegui acertar ainda com uma dieta que me sinta bem. Fiz um ano sem qquer açúcar. Diminuí 7 kg , mas mantive o abdômen proeminente, claro que menor.
Oi boa noite Nutri Paty !! Tenho muito barriga sim , embora estou num processo de emagrecimento , mas sinto que a barriga , é a última que sinto diminuir !! Meu manequim é 50 !! Pesava 129 , agora estou com 95 , seus vídeos tem me ajudado muito 🙏
Agora 40-42. Já foi 46. Com reeducação alimentar consegui mudar meus hábitos e estou mantendo há um ano já. Sem grandes esforço. Como muito bem. Me sinto ótima. E amo as suas dicas. Muito obrigada
Nutricionista suas dicas são ricas! Passando pra dizer que suas dicas me ajudaram muito,desde fim de novembro de 2020 comecei a usar suas dicas e perde 9 kgs graças a Deus, estou muito feliz! Pra quem está com vontade de perder uns kgs , vai nas dicas da nutricionista que vão ter sucesso e olha que tenho hipotireoidismo e consegui 😃🙏
@@evadias1028 oi, Eva! Realmente, não foi uma batalha fácil, e sei bem como é... mas, após o diagnóstico de diabetes 2, em 2015, eu decidi que queria viver, mas viver com qualidade de vida. Resolvi mudar meu estilo de vida e alimentação. Procurei entender melhor o mundo dos carboidratos simples e complexos, tipos de açúcares. Passei a ler rótulos no supermercado - minhas compras, que levavam cerca de 30-40 minutos, passaram a levar horas! Eu pesava quase 120 quilos, mal conseguia caminhar. Mas troquei toda a minha alimentação e comecei a fazer 30 minutos de caminhada todos os dias. Em 6 meses, mais ou menos, 20 quilos haviam ido. Hoje uso manequim 38, peso 63 quilos, sem nenhum tipo de cirurgia. Em fevereiro do ano passado corri uma meia maratona (cerca de 22 km). Hoje não preciso de nenhum medicamento para controlar minha glicemia, apenas atividade física e a dieta correta. Por isso é importante acompanhamento médico, saber se vc tem alguma doença metabólica, como o diabetes, por exemplo, ajuda muito nesse processo, porque mesmo alimentos saudáveis, como caqui e beterraba eu não posso comer...
Compartilhei com amigas que reclamam da gordura abdominal! Eu emagreci mas minha barriga embora tenha diminuído ainda está aqui!!! Algumas dicas já sigo mas outras foi ótimo conhecer. Obrigada!
Estou diminuindo aos poucos a quantidade de adoçante, antes colocava 6 gotas de adoçante no café, depois comecei a diminuir as gotas,a cada 15 dias eu diminuo 1 gota, estou tentando até o cérebro acostumar a tomar o café com zero de açúcar,
Olá Patrícia, meu nome é Regina e hoje dia 15/01/22 buscando informações sobre gordura abdominal descobri você. Tenho 68 anos, 1,61 e pela primeira vez cheguei aos 50kg, porém reparei um aumento na região abdominal que me preocupa. Assisti todo vídeo e gostei muito, você passa informações de forma clara o que dá muito segurança. Sempre fui magra porém com a menopausa começaram as mudanças. Já não faço uso a mais de cinco anos de refrigerantes e sucos artificiais, retirei as comidas industrializadas, não como frituras, diminui o consumo de farinhas porém ainda consigo deixar de fazer uso por vezes. Eu vou conseguir, vou segui-la no RUclips. Obrigada.
Hj que assistir seus vídeos,estou quinze quilos a mais do q um ano atrás ,tenho 56 anos já fui animada nas academias malhei muito hj só quero comer e fico triste não tenho uma roupa que me serve.Preciso de ajuda obrigada.Parabéns pelo o seu trabalho Patrícia e a todos seus pacientes e seguidores
Eu acho q sou a "falsa magra" rsrs. só a barriga me incomoda. Uso 38, não sonho em diminuir o manequim só queria perder a barriga mesmo kkkk . Estou voltando a cuidar da minha alimentação. 2021 focada 🙏🏼 vou maratonas seus vídeos, te conheci faz pouco tempo , estou amando 😘
mais um excelente vídeo, Drª. Muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos, especialmente nesse período tão complicado. Sim, manter a alegria, diminuir o stress, dormir bem são fundamentais para uma boa saúde. Desde outubro do ano passado que eu tirei qualquer produto à base de farinhas com excesso de amido. Hoje, faço meus próprios pães usando farinha de coco, farinha de amêndoa, psyllium, farinha de linhaça dourada (moída na hora), farinha de berinjela, farinha de maracujá e farinha de banana verde. São pães muito nutritivos e basta uma fatia fina para alimentar e dar saciedade. Tirei também o leite e qualquer laticínio. Minhas crises de asma desapareceram!!!!! Minha pele melhorou. Tudo melhorou. E o melhor: em pouco mais de 3 meses, eliminei 11,4Kg e perdi medida. Estava usando calças 50 e camisas nº 7. E já estavam apertadas. Voltei a vestir 48 e algumas camisas 5 começam a sair do fundo da gaveta. Outras providências: cortei refrigerante e passei a beber mais água. Álcool, nunca fui chegado mesmo... açúcar, tenho usado o de coco ou o mascavo, limitado a 10g por dia. Chocolate? só o 99% da Lindt! E assim mesmo, apenas 5g por dia. Não posso beber chás termogênicos por causa da hipertensão arterial. Espero conseguir eliminar a gordura abdominal e acabar com a esteatose. Tenho tido MUITO cuidado ao quebrar o jejum, pois sei que alguns alimentos podem causar picos glicêmicos. Então, meu desjejum é sempre à base de ovos mexidos (sem gordura), salada de alface com tomate e uma colher de chá de azeite extra virgem, uma fatia de pão low carb (que eu mesmo faço), 1 colher de sopa de pasta de grão de bico com tahine (que eu também faço em casa) e chá de anis (que eu amo). O chá eu deixo por último, pois coloco 4g de açúcar de coco e sei que isso pode disparar a glicose se ingerido em jejum. Em resumo, estou muito feliz com as mudanças que promovi na minha alimentação e com a perda de peso. Adoro suas receitas e sugestões de cardápio que recebo como membro do canal. Parabéns pelo excelente trabalho.
Tenho 71 anos, 1.70 de altura estou muito acima do peso ideal, 93.200, tenho hipotireoidismo , e não consigo emagrecer, procuro comer coisas saudáveis, não bebo nenhum tipo de bebida alcóolica, refrigerante só qdo vou alguma festa, e procuro não beber muito. Faço academia 5 vezes na semana, hidroginástica, musculação e alongamento. Vou começar a fazer um tratamento com a nutricionista a mando da endocrinologista que me acompanha,e vamos ver se ela consegue me ajudar. As vezes sinto muita vontade de comer um doce, como duas fatias de pão integral com queijo minas de manha. O que posso fazer para perder peso? Agora que te descobri vou seguir as suas dicas. Obrigada!
DICAS E LINKS IMPORTANTES ABAIXO. Separei essas 10 dicas para perder barriga, emagrecer mais rápido e perder peso com saúde. Todos os passos são muito importantes e eu explico a maneira mais fácil de seguir cada orientação. Coloquei abaixo os vídeos relacionado que menciono no vídeo. Eles vão te ajudar bastante a saber mais detalhes sobre cada assunto. Me conta nos comentários quantos quilos você quer perder e se a barriga é o que mais te incomoda.
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Parabéns mais uma vez. Você tem feito uma excelente contribuição para os brasileiros. A maioria não sabe comer bem. E quando se fala em perder a barriga, acho muito difícil.
Que emagrecimento
Café com canela em pó, quebra jejum intermitente??
Minha mãe vive falando de vc, Patrícia. Manda um beijo pra ela, o nome dela é Fátima de Cotia. 🥰
A sardinha em lata tb tem ômega 3? Pois só consigo comer em lata. Obrigada !
Perdi 25 kg s, com jejum intermitente e dieta lowcarb, usava 48, agora estou no 36, e contínuo com suas dicas. Obrigada
Meu sonho usar 36
Meu sonho
Parabéns Cássia! Estou começando nessa jornada e seu depoimento foi inspirador. Obrigada.
E acho que nunca usei 36 desde que era criança kkkkkk mas chego lá
Como vc fez
Tenho 22 anos, visto 48/50.
Peso hj 95,900.
Altura 1,67.
Fui mãe à 11 meses.
Cheguei à 118 kg.
Não tá fácil mais sigo na luta.
Hj conheci seu canal, e pelos bons resultados creio que chegarei ao meu peso ideal.
Volto daqui 1 mês para dar o feedback.
"Curtam para eu lembrar pfvr!"
volta cria
Oi eai conseguiu emagrecer
Deu certo ??
Deu certo
Então funcionou! A mulher emagreceu tanto que sumiu
Vou começar a dieta a partir de amanhã, estou com 75 kg . Volto daqui a um mês. Curtam para que eu não esqueça qual foi o vídeo.
Deu certo?
E ai deu certo?
Porque será que ninguém nunca volta pra dizer
Kskssk não voltam, n adianta ksks
@@micheleoliveira1013 porque desistiram!
O mais legal é ver os comentários que dão certo , a gente se sente motivado a começar ou a continuar com dieta/ exercícios.
Tomei cortizona. Ando a ser seguida por uma notricionista, e não Consigo emagrecer. Ando desanimada com isto tudo. Não sei que fazer...
Frsncisça dá sil
Não acredite em tudo que ler, mulheres sempre memtem🙈
@@liagraudin9402 8
Verdade
01 - Diminua ou elimine o consumo de açúcar de qualquer origem (pão, fatinha, refrigerante, etc).
02 - Reduza o consumo de carboidratos
03 - Consuma mais proteínas (01gr por kilo de peso) proteínas boas.
04 - Cuidados com o consumo de bebidas alcoólicas ( o álcool tbm tem calorias)
05 - Aumente o consumo de fibras solúveis (25 a 30gr por dia)
06 - Consuma gorduras boas através dos alimentos (abacate, azeite, atum,etc) alem de ajudar na saciedade
07 - Insira probioticos a sua alimentação, auxiliam na flora intestinal
08 - Insira alimentos termogenicos a sua alimentação ( chá verde, café, pimenta, etc)
09 - Melhore sua sensibilidade a insulina, alimentos que ajudam vinagre de maçã, canela, chás (camomila, hibisco, dente de leão) etc
10 - Mudança de hábitos, alimentação e durma melhor, beba bastante água.
Gratidão!!!
Gente......uma pessoa que faz isso nem precisa dizer que é um ser humano....... É UM anjoooooooo🤣
😍😍
Gratidão!!🥰
Muito obrigada querida
1,57
62.9 kg
Meta: 56 Kg
Comecei na academia e vou começar uma dieta e reeducação
alimentar, obrigada pelas suas dicas, pfv curtam aqui pra eu lembrar de voltar e falar o meu depoimento
Vídeo maravilhoso! Essa mulher é de verdade, gente? Bonita, inteligente, meiga, simpática, agradável, conteúdo didático e interessantíssimo! Todos os vídeos são excelentes! Parabéns, Dra. Patrícia e obrigado por existir viu! Vc se tornou essencial em nossas vidas.
Muito obrigada pelo carinho!!
Amo suas receitas principalmente por eu ser diabética Deus abençoe
Concordo de A à Z 👏👏😀
Ah então vou viver do de água água não engorda kkkkkk
👏🏽👏🏽
Foi antes de conhecer seu canal. Eu tinha 90 kg e estudei sobre índice glicêmico, cortei refri, biscoito recheado e pão branco, emagreci 15 kg em poucos meses. Quero avançar mais e agora seu canal está não só falando algumas coisas que já estudei, como também ensinando muita coisa nova.
Estou precisando de fazer o que vc fez ...estou com insulina alta e colesterol alto por obesidade
Hoje descobri seu canal dia 02/03/2023
Amanhã vou começar minha reeducação
Estou com 28 anos 94 kilos 1,66 de altura
E vo foca bastante pra perder esses kilos indesejáveis!
Daqui um mês volto!
Curtam e torçam por mim
Mas volta mesmo....pois a maioria some..ai ficamos sem saber se deu certo ou não
Deu um mês já ?
Eai?
E aí?
Conseguiu perder peso? Conta pra nos... ;-)
A melhor!!! Há 3 meses decidi mudar minha alimentação, tirei açúcar, frituras, carboidratos ruins e inseri atividade física 3x semana. Ainda não pesei, mas estava usando calças 44 e uma 38 que tinha já está fechando.
Suas receitas me fizeram entender que não precisa passar fome para cuidar do corpo e da saúde...vc é simplesmente luz!
Gratidãoooo vc transforma vidas!!!
Aumentar as proteínas
aumentar as fibras solúveis
chá verde
reduzir carboidratos simples
reduzir açúcar
comer mais alimentos naturais e menos industrializados
utilizar o ômega 3
obrigada
Meu problema e um bendito açúcar
Muito obrigada ☺️
@@samarasoares8982 !! É eu tbm,sou compulsiva por 🍬 doces!!
Só falta eu me livrar do açúcar tbm kk
Por favor , grava um video pra mulheres que estão na menopausa .
Porque tá dificil perder a barriga por causa da falta de certos hormônios.
Não como carboidratos e muito menos açucar .,enfim.
Gratidão !!!!
Eu nunca tive barriga na vida. Agora com 60 começou aparecer,
Bom assunto.
Rosa Almeida, eu estou igual, não sei o que fazer mais! Será retenção de líquidos? Faço dieta saudável, como cozidos e grelhados, acompanhado de salada 🥗 e vegetais. Deixei o açúcar e refrigerante! Não como batata 🥔 nem pasta 🍝 o que fazer mais? Beijos de Portugal 🇵🇹
Por favor faz vídeo da menopausa,eu não tomo refri como saudável e a barriga cada dia maior.😭😭😭
Estou fazendo reposição hormonal com testosterona. Tem ajudado na perda de peso, na energia prá treinar e na formação dos músculos. Sem a reposição hormonal estava enlouquecendo.
Ficou faltando falar sobre EXERCÍCIOS FÍSICOS ! Auxilia tanto na perda de gordura abdominal, como minimiza estresse e ansiedade e melhora o sono !
Ajuda mto na pré diabetes
Verdade
Ela falou no vídeo anterior
Ela é nutricionista falar sobre treino é profissional de educação fisica
@@alinejanaytreinadora concordo!
Tenho 35 anos, 1,59altura
Peso hoje 86,600
Tenho uma bebê com 10 meses
Cheguei a 105kg na gestação
Em outubro passei pela nutri e comecei a reeducação alimentar e de lá pra cá se foram 13,3kg, mais dei uma desanimada 😞
Voltarei a me alimentar bem e volto daqui a um mês pra falar se conseguir🙏🏾
Por favor curtem pra que eu volte 😅
E nunca mais voltou kkk
@@SoueuTiririca kkkkkkkk eu sei bem como é falei a memso coisa em outro vídeo kkkk e nunca voltei
mas nao faca como a outra que emagreceu tanto que sumiu!! kkk
@@vitoriarodriguez8692 kkk verdade
@@vitoriarodriguez8692 a Nicole né?😂😂
Cheguei a pesar 97 kg , depois de suas dicas estou 75 kg e barriga diminuiu muito!! Gratidão vestido 56
Cortei 100% do açúcar, já vai para o 4 mês, o que como é chocolate 80 % cacau...e foi a melhor coisa da minha vidaaaaaa...me sinto leve, minha pele melhorou demais, meus melamas sumiram, gente, vale a pena.
Parabéns. Não imagino minha vida sem açucar ou chocolate.rsrs
Eu também N
Parabéns hoje inicio 50 dias sem açúcar
Muito obrigada Patrícia! Sou a Sonia estou com 110 kilos, sempre te acompanhei fiz dois programas de alimentação e fui acompanhada por nutricionistas e outros médicos consegui emagrecer e cheguei aos 85 kilos mas devido a problemas familiares e emocionais tive reganho de peso infelizmente. Vou voltar a seguir tudo que aprendi com você e outros profissionais, obrigada!🙏🏻🙌🏻🥰💯
Já eliminei 9kg e suas receitas fazem parte desse processo, muito obrigada!💕💕💕
Uau! Parabéns pelo foco, vc é um exemplo!!🤩
Muito obrigada!!
O que vc fez me ajuda por favor obrigado
Preciso de ajuda também está muito difícil viuuu😩😩😩
Então gente, eu faço academia desde setembro. Procuro comer mais coisas saudáveis no cafe e no almoço. Na janta eu faço alguma receita aqui da nutri. Agora já se foram 11kg
Que nutri maravilhosa gente ❤️
A medicina e o mundo ganhou um anjo, chamada Patrícia 👏👏👏👏👏
Deus abençoe seu carinho
Tenho 41, mal consigo me mexer por causa da depressão e engordei 30kg em 10 anos. Pesquiso, pesquiso, pesquiso coisas na internet pra emagrecer e principalmente perder barriga mas não consigo seguir a diante com nada. Torçam por mim pra eu conseguir alcançar meu objetivo.
Peso: 89kg
Altura: 1,68cm
Objetivo: 65kg
Você vai conseguir, acredite em você assim como eu acredito
@@mmdj713 👏🏻
30kg em DEZ ANOS não é tanto, tá? Inclusive É até pouco peso para tanto tempo…vc pode perder isso em muuuuito menos tempo, com exercício físicos ( no mínimo 25 minutos, tem disponível no RUclips) é uma alimentação mais saudável DIMINUINDO carboidratos, açúcares, frituras e não CORTANDO! NENHUMA mudança radical dura mais de uma semana! Tudo são processos..
Atividade física e o melhor pra depressão, medicação e Deus foi assim que sai dela.
Comece a inserir banana e biomassa da banana verde!!!
Misericórdia, tô usando 52, pesando 110kg e barriga caída. Cansei dessa vida e esse ano decidi mudar, seguindo suas dicas e malhando muuuuuito!
Tenha força q vc vai conseguir chegar no seu peso esperado,eu tmb usava 52 sendo q pesava 120kg hoje qs 1 ano depois estou vestindo 42 já indo pro 40 graças a Deus,eu faço reeducação alimentar e 1h de caminhada💋❤Boa sorte😊
@@rosangelacristinalopesdoss9510 nossa q superação! Parabéns, obrigada pelas palavras. Esses depoimentos nos motiva e nos faz ver q não é impossível .
@@tatianecerqueira9003 sim td é possível basta vc crê na sua força de vontade q vc tmb conseguirá💋❤
Eu tava usando 50 dezembro passado, pesando 100kg, graças ao jejum intermitente juntamente com exercícios físicos e dieta sem glúten e sem açúcar. Hoje visto 42 , estou com 75kg😉
Eu também tenho 110 e uso 52... Cansada! Dói até ao atar os sapatos.
Corre o açúcar e carboidrats desde o dia 30 de Agosto.sao 14 dias sem,e estou com adaptação antes pesava 69 kg e hj com 61,700 pretendo chegar nos 30 dias e com 58 kg.era o que eu pesava em 2020. To muito feliz,principalmente pq estou focada e perdi o gosto de consumir o açúcar e o importante bebo 2 litros de água por dia.😃
Preciso eliminar 20 kg. Estou acima do peso, na pandemia, sumentei 20 kg, estou muito triste, nunca tive esse corpo estou com 72 anos, me sinto com 50, amo a vida.
Comecei com dieta e exercícios Dia 21/06, Meu Foco é perder 22kg
Toda semana venho aqui falar sobre a minha evolução seguindo as dicas dela.
E ai consegiu??
Pelo jeito nenhum progresso😅😅😅
🤔
Perdi 5 Kgs e estou a um ano com mesmo peso seguindo suas orientações. GRATIDÃO!!🙏🏻🙏🏻
Que maravilha. Fico super feliz. 🙏😀 Parabéns
Começando hoje,
1,57
68kg
Volto aqui em um mês.
Dicas maravilhosas.
E então deu certo?
Qual foi o resultado
??????
Tbm estou na luta,perdi 5,600 em 1 mes estou bastante motivada até pq meus 2 filhos tbm precisam emagrecer,n importa o tempo mas sim os resultados gente,n há milagres precisa existir as mudanças nos hábitos e se exercitar!
Vc é show...
Suas dicas fazem a diferença, perdi 14 k, e foi essencial o seu canal, me senti com uma nutri particular, foquei no índice glicêmico , uma das suas dicas, e segui nesse caminho, do 46 fui para o 38 40, e mantenho uma alimentação cetogênica, minha única estravagancia é o queijo meia cura, mas mesmo assim tenho cautela, só uma ou duas vezes na semana. Parabéns pelo seu trabalho, vasculhei muito esse RUclips, mas me identifiquei com vc, com seu trabalho, já fiz um monteeeee de receitas sua, pães, bolos, cuscuz, omelete, olha....para vc🙏👏👏👏👏👏👏👏
Canal certo saudável. Só cetogênica.
Amo🥰👏👏👏👏👏
Bom e Belo Dia à TODAS as pessoas aqui, nêsse vídeo !!!
Eu tô BARRIGUDA MESMO !!!
E bem PESADA, pro meu tamanho.
Há 2 ... Quase 3 semanas ...
Cheguei à 92 kg !!! 😳😱😖🫨🫣
Mas ... Comecei a LUTAR contra esses KG à + ! 😁
Antes TARDE que jamais !!! 😉
Espero, com os teus conselhos ...
De conseguir voltar esse processo !
Então💐, 🙏AGRADEÇO🙏💐
➡️ ANTECIPADAMENTE ⬅️ ...
Por TODAS essas DIKA'S !!! 😁👍
Esse video chegou no momento certooo agr msm tava reclamando da minha barriga parece que ela escuta meus pensamentosss😍 amoooo
O celular escuta,esses dias falei q estava cansada e meu celular disse "pq ñ tira um cochilo " eu fiquei tipo q isso? 🤨😂😂😂
É o Google q escuta tudo o q vc fala atravez do google assistente. Então ele sabe até dos nossos pensamentos
@@walquiriamartins9521 😂😂😂é desse jeito
😂😂😂😂
Você agradeço muito obrigada Deus abesoe
Foocoooo vamo que vamooo glr
Deixa o like quem acredita
Amanhã começo uma dieta, gente curti meu comentário para eu voltar aqui é fala como foi, meta é 60kg, eu estou com 68 quero perder 8 kg eu creio que vou consegui
Deu certo?
E aí conseguiu chegar ao 60
Conseguiu?
Hey lay conseguiu mulher?
👍
Tenho a barriga grande, estou acima do peso e visto 42. Minha meta é vestir 40 e você já está me ajudando Patricia!
Obrigada por isso, vc é top!👌👏👏👏👏👏👏
CARACA! incrível como ela tem vídeo sobre tudo que ela chega a comentar no meio da explicação kkkkkk.
Adorei o vídeo , além de ser bem explicativo , é bem contagiante com esses sorrisos que ela da durante a explicação 👏 kkk.
Tenho 19 anos
1,63 de altura
Peso atual 77kg
Sobrepeso
E não estou conseguindo perder peso
Vou seguir todas as dicas e dieta saudável para conseguir
Comecei 2021 com 93kg, agora estou com 86kg, com objetivo de alcançar 75kg.
Altura 1,70.
Edit: agora com 82kg.
Eu tô na luta também tô com 90kg mas já tô me cuidando, final do ano quero ter perdido no mínimo 10 kg foco
Deus nos ajude!
Tenho 1.90 tô com 84 quero chegar aos 80
Eu tbm quero chegar aos 75 kg tenho 1,70 de altura.
Atualmente estava com 95 kg, to fazendo caminhada todos os dias pela manhã e reeducação alimentar, tirei açúcar, pão, farinha e refrigerante.
Vou conseguir com fé em Deus 🙏
@@joelmasantana9813 assim que se fala! Parabéns por tomar atitude e não desanime, vamos conseguir!
Samuel posso te ajudar, me siga no Instagram @alineacciolysteta
Eu fiz isso cortei açúcar, tirei carboidratos simples e diminui as quantidades principalmente dos carboidratos e acrescentei mais fibras, mais água, proteínas e exercícios diários. Já perdi 15 kg preciso perder mais 10 mas agora que meu organismo modificou está muito mais fácil.
Preciso fazer uma cirurgia de histerectomia no dia 19 de março, vou me esforçar nesses dias que antecede para perder gordura localizada, com alimentação adequada e exercício, volto aqui antes da cirurgia para dar meu testemunho.
Boa noite Patrícia, tenho 59 anos, engordei muito desde os 30 anos, estou muito acima do peso, tenho a barriga grande, flacida, tenho o abdômen muito alto. Já estou trabalhando com exercícios, acompanhado vc sua orientações, uso muito suas receitas, e nos últimos 4 meses perdi 10 kg, mas a evidência da barriga, e muito grande, se vc vê essa mensagem e puder me orientar agradeceria.
Estou com a barriga bem grande e acima do peso, falei hoje pela manhã vamos fazer dieta aqui em casa e horas depois vejo o seu vídeo, é um sinal 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Estou usando 42 mas minha pretensão é voltar para o 38 estou com 81 kg quero voltar para os 70 assim já vou estar mais saudável e mais feliz. 😉🙏🏼
Sofro com sobrepeso desde a infância, mas decidi mudar isso.
Hoje, tenho 23 anos.
Meu peso é 80.
Tenho 1,65.
Em fevereiro faço 24 e até lá quero pelo menos emagrecer 5kg 🙏🏻
Começo agora a mudança 🤎
Eu tenho 22 anos.
meu peso 85.
tenho 161.
Estou fazendo de tudo para perder peso
Você é capaz!!!!
Estou tentando emagrecer também, pelo meu também estou obesa e lutarei pra chegar no peso que quero!! Quero perder 23 kilos
Tô chorando pq engordei 10 kilos nessa pandemia, mas agora q estou cortando e mudando minha alimentação parece q eu era viciada em comer besteira.
Tô sofrendo de vdd gente 😭
Te entendo, tô passando pela msm coisa...tmb engordei 10kg mas estou substituindo aos poucos e hoje em dia eu já acho estanho não comer salada e frutas todo dia kkkk vai dá certo, basta começar e entender que é uma reeducação alimentar, por saúde mesmo. Com equilíbrio, sem neura.
Vamos conseguir 😉
Menina, também estou no mesmo processo. Aumentei mais de 10Kg e agora tô tentando recuperar o peso de antes. Já vai fazer um mês que mudei alimentação e estou praticando atividade física quase que diariamente.
Também engordei 10k, mas como descrevi no comentário acima, foquei e vou ficar melhor que antes 🙏🏻💪🏻
Mana eu engordei 20 kilos em 3 meses tô na luta pra emagrecer
Vc não está sozinha tbm engordei nessa Pandemia 7 kilos e tá muito difícil de parar em comer besteiras,ainda mais desempregada 😔 mas vamos tentar que vai dar certo 🙌 boa sorte aí
Isso sim que é uma nutricionista fala. Com muito respeito com os seus seguidores amo
U
Patrícia vc é maravilhosa! Sempre faço suas receitas pra minha mãe q tem 87 anos e é diabética. Obrigada. ❤
Patrícia vc é um amor!
Estou fazendo RA com uma nutricionista e tenho tbm pegado dicas aqui, tem me ajudado muito!!!
Estava vestindo 50, agora já indo pro 48 perdi já 5kls em 1 mês e bastante medida, graças a Deus!!!🙌
Meu objetivo é chegar ao 44 ou 42 se Deus quiser, até final do ano!!!🙏
Foco pessoal, nós vamos vencer!!!🙌🙌
Sai da obesidade, estou ainda acima do peso, mas com o jejum e suas receitas estou aprendendo a encarar os alimentos de uma outra forma, fazendo combinações saudaveis no prato, que proporcionam ótimos sabores e experiencias que jamais tinha sentido e também aumentando ainda mais minha vontade de cozinhar e temperar os alimentos, sempre prestando atenção nos produtos q estou ingerindo. Sugiro q faça um video explicando um pouco sobre como fazer a leitura da tabela nutricional! Grande abraço!!!
Tenho 29 anos.
Estou com 87 kilos.
Hoje começo minha mudança de vida.
Tenho 169 de altura.
Vou corta o açúcar e carboidratos e principalmente o sal que me faz muito mal. Daqui um mês posto o resultado pra vocês. Amo seu canal no RUclips tem me ajudado a entender muita coisa.
Oi Thais vc consegue sim,fazendo a dieta low carb e o jejum intermitente, com certeza vai conseguir!
Estou com 52 anos, meu manequim 42 estou no 46 😱 ! Eu gostaria muito de perder a circunferência.
Comecei fazer caminhadas de 30minutos pois estou com problema no joelho, cisto, menisco e um luxação....
Já não consumo açúcar no café, desde
2014 não toma refrigerante..
Estou amando seus ensinamentos..
Muito obrigada💝
está me ajudando muito😘
Meu problema é os doces
Dra. Patrícia sou de Araguaína To e estou acompanhando os seus vídeos e já consegui perder 7 kg e estou muito feliz que Deus abençoe a sua vida
Patrícia consegui chegar novamente aos meus 55kg. Tenho 50 anos 1,62 altura e estou muito feliz, pois estou ganhando massa muscular. Estou lutando para derreter a flacidez que ficou na barriga, graças a Deus falta bem pouquinho. Obrigada ❤👏👏👏💞
Parabéns!!! Vou começar hoje!
Eu usava 42 atualmente estou vestindo 36, fiz jejum intermitente faço caminhada todos os dias em jejum e treino na parte da tarde , estou muito feliz com o resultado
Minha barriga tá enorme
Que delicia!!! Mas qtos anos vc tem?
Eu to muito triste, usava 36/38 após os 52 engordei uns 10 kgs.. estou entrando na menopausa(8 meses sem menstruar).
@@merylima6784 😪😰😥🥺🥺
Nossa queria eu caminhar em jejum. Eu passo mau.
😍😍😍
Tenho 1,64 e atualmente estou com 62 k, manequim 40.Iniciei 2021 com 59k, manequim 38. Minha meta eliminar esse pequeno excesso de 3kg que parecem estar depositado todo em minha barriga até o verão. Seguirei com afinco suas dicas, obrigada por doar tanto pra gente 😘
Queeeroo ficar na casa dos 50 a 59........... ou ....🍑🍐...50 51 52 53 54 55 56 57 58 59..🌶🌶🌶🌶🍑🍐...🍵☕🥤🍉🍱🍱...
Me identifiquei com seu relato ! Estou do mesmo jeito! 1,65 altura. 62 kg, e tudo na barriga.
Tenho 76 anos,sem diabetes, colesterol, pressão normal.
Posso fazer jejum intermitente?
Deus abençoe você 🙏
Eu engordei tanto depois do meu segundo filho, estou começando hoje a tentativa de emagrecer... Amei seus vídeos.
Você consegue 👏👏
E aí como tá??
Conseguiu? Moça plmds fala n me deixa curioso
Nunca se conforme quando alguem disser que você não vai conseguir! Com constância e persistência, pode ter certeza você consegue sim. Uma dica que eu dou, não diga para pessoas desmotivadoras que você quer emagrecer, justamente porque esses tipos de pessoas te desmotivam. Vamos aproveitar essas dicas maravilhosas do vídeo🥰
Amei seu comentário! Penso o mesmo.
@@carolaestrela848 Obrigada! =) Podemos alcançar todos os nossos sonhos, e mesmo que algumas pessoas digam que não podemos, essas pessoas não tem o poder de interfirir em nossas vitórias 😍
Verdade
Eu sempre fui magra mas ultimamente principalmente depois que tive minha filha estou percebendo que minha barriga está aumentando e estou mudando meus hábitos pra que possa reverter o quadro. Parabéns pelo seu canal, já sou inscrita há muito tempo e sem dúvida que é uma prestação de serviço de utilidade pública, sem falar que você é muito simpática, carismática e clara nas palavras! Excelente conteúdo. Gratidão 🙏🏻 .
Estou acima do peso, estou com 77 kilos e preciso voltar aos 60. Vou “ maratonar” seus vídeos e dicas. ❤️🙏🏻
Eu tô “quase bem”. Vinha numa fase beeem boa só adaptando tudo com farinha de aveia, estava no jejum intermitente que pra mim é a melhor “dieta”, mas aí veio o final de ano e tudo desandou 😭. Mas meu manequim é 38 ainda. E já voltei às regras já 😅. Um beijo! Falo de Dublin na Irlanda, vc sempre pede pra gente falar de onde está assistindo vc.
Oiê, tudo bem?
Amo aveia, como vc adaptava? E de quantas horas era seu jejum intermitente, pode falar como funcionava?
Sério que vc tá aí?? Menina meu sonho conhecer esse lugar. Desde que assistir o filme "casa comigo" fiquei apaixonada pelo lugar.
É romântico aí mesmo??? 😁😍
O lugar do filme que eu amo "Casa comigo?" Lugar maravilhoso queria eu morar aí 😍
Sim. Patricia. Tenho 51 anos, estou acima do peso, tenho a barriga aumentada, atualmente visto 44 e gostaria muito de diminuir, porém nao consigo. Mais obrigada pelas dicas
Essa mulher é incrível demais!!! ❤
Sim tenho barriga grande, uso tamanho 52 Plus Size, peso 105 kgs, não consigo emagrecer, gosto muito de açúcar, doces e massas! Gosto muito do seu Canal, das receitas!!! Gratidão ❤️
Isso tudo é muito verdade estou pre diabética e tive que cortar o açúcar e estava com a barriga muito grande, depois que mudei minha alimentação já diminuiu bastante minha barriga
Estou bem acima do peso! tentando uma reeducação alimentar e seus vídeos estão sendo muito útil pra mim nesse momento de pandemia 😔
Oi, Patrícia! Prazer em conhecê-la! Acabei de fazer a inscrição. Estou vestindo manequim:60. 😞 Tenho muuuuuuita gordura abdominal. Vou assistir aos vídeos para me informar e mudar a minha alimentação.
É muito especial ver a sua disponibilidade em ensinar para "salvar vidas".
Deus te abençoe sempre! 🙏🙌
Amiga força no começo é muito difícil mais não desista pense na sua saúde, tira da sua vida o carboidrato e açúcar. Eu descobri a diabétes, e tô no processo de perca de peso. 96 kg e altura 1.65🙏🙏😘😘
Querida, te envio vibrações positivas do meu desejo de que você consiga chegar ao manequim desejado.
Esse vídeo é de uma utilidade tão grande, que não combina apenas com o título dele, parabéns por tantas dicas!!! 👏👏👏👏👏👏
Estou a uma semana fazendo exercícios e comendo alimentos com baixo carboidratos e emagreci 2kg, o que me motiva pra continuar nessa caminhada. Mas ainda como chocolate 70% então ainda tem açúcar em minha alimentação. Peso 76,5kg e quero chegar aos 65kg.
Estou na mesma...
Vc esta conseguindo?
Perdi 3kg em 1 semana. 🙏🏻 Com jejum intermitente e mudando alimentação
Amei as dicas.
Sou de Moçambique.
Sou sua fã
Acompanho os seus videos todos os dias
Fico feliz em ver muita gente tentando seus objetivos e mais um anjo ajudando sem fins financeiro como a nutricionista estar ajudando.
Obrigada ❤️
Cheguei a usar 46 e hoje estou no 38, muito feliz, e tudo com dieta lowcarb e exercícios fisicos.
Eu estou uns 20 kg acima. preciso muito de todas as dicas. Sou preguiçosa para atividade física mas preciso me motivar a me cuidar. Anotei tudo o que disse e vou tentar cumprir tudo. Agradeço muito.
Tô com meus exames tds no descontrole só, diabetes, triglicérides, colesterol , gordura no fígado 😮 seus vídeos estão me ajudando muito,obg
Eu vestia 36 e agora tô no 44, quero muito perder peso, minha gordura é toda na barriga, não me controlo como horrores 😩 vou seguir suas dicas 🥰
To com este mesmo problema eu usa mesma tamanho q vc depois q tive meu filho engordei de mais😢
3 eu pesava 60 kilos agora tô com 77
Eu também
Meu caso😩 vestia 34/36 e Agr tô no 42
Mais agora vou pro foco 💪🏼
Ansiedade..tbm estou assim
Antes usava tamanho XL e ficava justo agora estou usando tamanho M.... jejum intermitente e mudanças de hábito alimentar foi o que me ajudou
@diana7813 em quanto tempo
@@claudirenearaujo4787 comecei em agosto do ano passado estava com 78 kg e hj 61 kg
Pois é, depois de passar por uma cirurgia que me deixou 2 meses de cama, engordei 20 kg (já estava fora do peso) hoje tenho 102 kg e não consigo diminuir, tenho 56 anos... Tá difícil diminuir esse peso.
Estou acima do peso ,mais estou tentando muda esta situação, e suas receitas estao me ajudando muito.
Estou no processo de emagrecimento, já perdi 20kg desde abril de 2020, suas dicas me ajudaram bastante, ainda faltam 5 kilos, mais a danada da barriga ainda está grande.kkk Preciso otimizar a alimentação pra diminuir ela...suas dicas são sempre maravilhosas!!! Gratidão!!!
Compra um gel de pimenta negra. Ela vai embora voando.
@@pearljack8325 legal! Vou experimentar! Obrigada 😃
@@janainasolano661
Janaina,depois diga o resultado...eu sou magra mas tenho um barrigão 😉
Tenho de circunferência 123estou ficando desesperado vou fazer tudo que estou aprendendo com você voltou daqui um mês obrigada
Manequim 38, mas não consigo diminuir a barriga, isso dá um estresse. Peso 60
Eu estou bastante a cima do meu peso,exatamente 114,5 e uso calça 54 🤐🥺mas estou correndo atrás do prejuízo,e seu canal tem me ajudado muito! Gratidão
Ahh tenho 1,74 de altura
Tudo é uma questão de hábito, quando vc entende que os resultados dependem de hábitos bons, vc chega lá!!
Hoje dia 01/05/23, tenho 54 anos 1,65 de altura, peso 85kg, estou iniciando hoje. Curtam esse comentário, volto daqui a um mes.
Ah volta! Volta na próxima encarnação só se for.😂😂😂😂😂
Eai???
Como prometido, 83.5kg eliminei pouco.
@rosemaramonteiro 😂 eis me aqui de volta, ainda nessa vida.
Oiê,TD bm?, Adoro suas dicas ,eu tenho muita barriga abdominal e é horrorosa kk, meu manequim agora é 44,e sou baixinha tenho 1,58e estou pesando 82,7quilos então preciso urgente emagrecer,estou tentando,estou já a 2dias sem jantar só na salada 🥗,mas sei que vou conseguir,bjs obrigada por seus vídeos 🤝😗
Estou com sobrepeso.
Sempre fui manequim até 40 e hj estou com 42 a 44.
Minha oxihemoglobina também ficou mais alta.
Estou pré diabética.
Não consegui acertar ainda com uma dieta que me sinta bem.
Fiz um ano sem qquer açúcar.
Diminuí 7 kg , mas mantive o abdômen proeminente, claro que menor.
Oi boa noite Nutri Paty !! Tenho muito barriga sim , embora estou num processo de emagrecimento , mas sinto que a barriga , é a última que sinto diminuir !! Meu manequim é 50 !! Pesava 129 , agora estou com 95 , seus vídeos tem me ajudado muito 🙏
Você arrasa! Muita gratidão pelo seu trabalho! Já perdi 7kg seguindo suas dicas!
Parabéns pela generosidade em compartilhar seu conhecimento!
Agora 40-42. Já foi 46. Com reeducação alimentar consegui mudar meus hábitos e estou mantendo há um ano já. Sem grandes esforço. Como muito bem. Me sinto ótima. E amo as suas dicas. Muito obrigada
Amo seus vídeos vc é uma benção nas nossas vidas 🙌👏❤️
Nutricionista suas dicas são ricas!
Passando pra dizer que suas dicas me ajudaram muito,desde fim de novembro de 2020 comecei a usar suas dicas e perde 9 kgs graças a Deus, estou muito feliz!
Pra quem está com vontade de perder uns kgs , vai nas dicas da nutricionista que vão ter sucesso e olha que tenho hipotireoidismo e consegui 😃🙏
Manequim 38 😃😃😃 mas já usei 56 😱😱😱
Uau
Poxa parabéns estou no numero 56 e ta difícil sou muito gulosa
@@evadias1028 oi, Eva! Realmente, não foi uma batalha fácil, e sei bem como é... mas, após o diagnóstico de diabetes 2, em 2015, eu decidi que queria viver, mas viver com qualidade de vida. Resolvi mudar meu estilo de vida e alimentação. Procurei entender melhor o mundo dos carboidratos simples e complexos, tipos de açúcares. Passei a ler rótulos no supermercado - minhas compras, que levavam cerca de 30-40 minutos, passaram a levar horas! Eu pesava quase 120 quilos, mal conseguia caminhar. Mas troquei toda a minha alimentação e comecei a fazer 30 minutos de caminhada todos os dias. Em 6 meses, mais ou menos, 20 quilos haviam ido. Hoje uso manequim 38, peso 63 quilos, sem nenhum tipo de cirurgia. Em fevereiro do ano passado corri uma meia maratona (cerca de 22 km). Hoje não preciso de nenhum medicamento para controlar minha glicemia, apenas atividade física e a dieta correta. Por isso é importante acompanhamento médico, saber se vc tem alguma doença metabólica, como o diabetes, por exemplo, ajuda muito nesse processo, porque mesmo alimentos saudáveis, como caqui e beterraba eu não posso comer...
@@teacherpatypolidoro4828 eu usava 52 hoje estou no 40👏👏👏👏
@@rosangelacristinalopesdoss9510 parabéns, Rosângela! 👏👏👏 difícil, sim, muito! Impossível, jamais! 😉
Estou na menopausa e agora vou focar na diminuição de minha barriga 😅
Não bebo, nao fumo e não cheiro. Mas a barriga, sempre fiel kkkk. Saaaaaai de mim.
Kkkkkkk é duas
@@MORENA345
e vão três 😉
@helias oliveira a ta , vou virar cracuda pra emagrecer e agregar fatores negativos tbm? Virar zumbi?kkk
Kkkkkk é nós
😂😂😂😂
Compartilhei com amigas que reclamam da gordura abdominal! Eu emagreci mas minha barriga embora tenha diminuído ainda está aqui!!! Algumas dicas já sigo mas outras foi ótimo conhecer. Obrigada!
Boa noite. Tenho 53anos fazendo dieta sempre estou 73 quilos 165 de altura , tenho gordura abdominal. Estou agora fazendo jejum intermitente. Adoro suas receitas e dicas 😋😋 muito obrigada 😘
Estou diminuindo aos poucos a quantidade de adoçante, antes colocava 6 gotas de adoçante no café, depois comecei a diminuir as gotas,a cada 15 dias eu diminuo 1 gota, estou tentando até o cérebro acostumar a tomar o café com zero de açúcar,
Olá Patrícia, meu nome é Regina e hoje dia 15/01/22 buscando informações sobre gordura abdominal descobri você. Tenho 68 anos, 1,61 e pela primeira vez cheguei aos 50kg, porém reparei um aumento na região abdominal que me preocupa. Assisti todo vídeo e gostei muito, você passa informações de forma clara o que dá muito segurança. Sempre fui magra porém com a menopausa começaram as mudanças.
Já não faço uso a mais de cinco anos de refrigerantes e sucos artificiais, retirei as comidas industrializadas, não como frituras, diminui o consumo de farinhas porém ainda consigo deixar de fazer uso por vezes. Eu vou conseguir, vou segui-la no RUclips. Obrigada.
Hj que assistir seus vídeos,estou quinze quilos a mais do q um ano atrás ,tenho 56 anos já fui animada nas academias malhei muito hj só quero comer e fico triste não tenho uma roupa que me serve.Preciso de ajuda obrigada.Parabéns pelo o seu trabalho Patrícia e a todos seus pacientes e seguidores
Eu acho q sou a "falsa magra" rsrs. só a barriga me incomoda. Uso 38, não sonho em diminuir o manequim só queria perder a barriga mesmo kkkk . Estou voltando a cuidar da minha alimentação. 2021 focada 🙏🏼 vou maratonas seus vídeos, te conheci faz pouco tempo , estou amando 😘
mais um excelente vídeo, Drª. Muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos, especialmente nesse período tão complicado. Sim, manter a alegria, diminuir o stress, dormir bem são fundamentais para uma boa saúde.
Desde outubro do ano passado que eu tirei qualquer produto à base de farinhas com excesso de amido. Hoje, faço meus próprios pães usando farinha de coco, farinha de amêndoa, psyllium, farinha de linhaça dourada (moída na hora), farinha de berinjela, farinha de maracujá e farinha de banana verde. São pães muito nutritivos e basta uma fatia fina para alimentar e dar saciedade. Tirei também o leite e qualquer laticínio. Minhas crises de asma desapareceram!!!!! Minha pele melhorou. Tudo melhorou. E o melhor: em pouco mais de 3 meses, eliminei 11,4Kg e perdi medida. Estava usando calças 50 e camisas nº 7. E já estavam apertadas. Voltei a vestir 48 e algumas camisas 5 começam a sair do fundo da gaveta.
Outras providências: cortei refrigerante e passei a beber mais água. Álcool, nunca fui chegado mesmo... açúcar, tenho usado o de coco ou o mascavo, limitado a 10g por dia. Chocolate? só o 99% da Lindt! E assim mesmo, apenas 5g por dia.
Não posso beber chás termogênicos por causa da hipertensão arterial.
Espero conseguir eliminar a gordura abdominal e acabar com a esteatose. Tenho tido MUITO cuidado ao quebrar o jejum, pois sei que alguns alimentos podem causar picos glicêmicos. Então, meu desjejum é sempre à base de ovos mexidos (sem gordura), salada de alface com tomate e uma colher de chá de azeite extra virgem, uma fatia de pão low carb (que eu mesmo faço), 1 colher de sopa de pasta de grão de bico com tahine (que eu também faço em casa) e chá de anis (que eu amo). O chá eu deixo por último, pois coloco 4g de açúcar de coco e sei que isso pode disparar a glicose se ingerido em jejum.
Em resumo, estou muito feliz com as mudanças que promovi na minha alimentação e com a perda de peso. Adoro suas receitas e sugestões de cardápio que recebo como membro do canal. Parabéns pelo excelente trabalho.
Murilo, vc está dando um show!! Parabéns enorme pra vc, desejo um 2021 de muita saúde e boa sorte :-)))
QUE exemplo! Parabéns!! !
Tenho 71 anos, 1.70 de altura estou muito acima do peso ideal, 93.200, tenho hipotireoidismo , e não consigo emagrecer, procuro comer coisas saudáveis, não bebo nenhum tipo de bebida alcóolica, refrigerante só qdo vou alguma festa, e procuro não beber muito. Faço academia 5 vezes na semana, hidroginástica, musculação e alongamento. Vou começar a fazer um tratamento com a nutricionista a mando da endocrinologista que me acompanha,e vamos ver se ela consegue me ajudar. As vezes sinto muita vontade de comer um doce, como duas fatias de pão integral com queijo minas de manha. O que posso fazer para perder peso? Agora que te descobri vou seguir as suas dicas. Obrigada!