Perdi 5 kl em 2 meses Cortei açúcar, massas , refrigerantes e todo tipo d frituras... Hj como muita salada, frutas, ovos A carne e frango com a saladas muito bom...e de sobremesa frutas..tirei tbm o suco dei preferência a fruta....
Graças a Deus, utilizo quase todos esses com regularidade. Somente o salsão que é difícil de achar .... Mas plantei um pra mim ... E sou uma prova de que funciona, pois já eliminei 22 kg em 20 meses, somente cuidando alimentação.
Berinjela, chuchu, vagem, cenoura... também tem poucas calorias. Dá pra comer bastante e ficar bem saciada, acompanhados com carne magra, ovos ou peito fica melhor ainda! E sem vontade de guloseimas de sobremesa. Melhor ir pro morango ou kiwi.
ainda tem gente que acha que se deve comer carnes magras. enfiaram isso em nossa cabeça que não sai mais. perdi 20 kg em menos de 4 meses comendo carnes gordas e gordurosas.
Muito obrigada pelas dicas querida ,gostei muito . Sempre te assisto e sigo suas orientações. Moro em Jundiaí SP. Tenho 76anos e uma bôa saúde. Um abração. Que Deus continue te abençoando abundantemente.
Adoro assistir suas receitas , uso muito a abobrinha , couve flor ,pepino... , sou diabetica , depois que comecei te acompanhar melhorei o meu nivel da glicose .Parabéns pelo seu canal , te admiro . 😍👏
Olá, Dra querida, faça um vídeo falando sobre obesidade infantil e juvenil, por favor, sofro em ver meu filho de treze anos, comendo o café da manhã já perguntando o que vai ter no almoço, no lanche, fuçando geladeira e armários sempre atrás de comida
Gosto muito de todos esses alimentos, estou fazendo dieta low cab, e quero perder 6 kilos que ganhei no final do ano, tá difícil, pois tenho 52 anos e na menopausa fica muito lento perder peso, já fui gordinha, e fiz reeducação alimentar perdi 23 kilos, e sempre estou me cuidando e seus vídeos Me ajuda muito, obrigada 😘
Molho de tomate fit? Surpreendeu o morango. Tomate eu tolero. Não gosto. Mas como. Pepino igualmente. Abobrinha eu gosto ralada. Me ajudou a saber o que fazer pra não passar fome. Eu queria ter sabido isso antes. Por isso as nutricionistas dizem que podemos comer à vontade. Vegetal A.
Moro na Irlanda e o cogumelo em geral na Europa eh extremamente barato com 50 centavos de euro, ou seja por volta de 2 reais você consegue comprar uma caixa cheia deles. Na mesma forma o salsão, couve, alface folhas em geral não passam de 70 centavos. O que eh caro aqui são as frutas em geral pq vem de outros países em sua maioria países tropicais.
@@martinsariel Ela com certeza nao mora no Brasil, pq ela tem as espatulas e outras coisas que vende no Ikea e no Brasil nao tem Ikea. Esses cogumelos aqui na Irlanda onde moro vende em qq lugar, eu mesma compro no Aldi, Lidl, Tesco, Dunnes. Se ela mora nos USA eles tem Aldi e Lidl. Esses mushrooms vem normalmente da Polonia ou algum pais perto de la.
@@Kel_Rod ??? Refiro-me a vc. Vc disse que encontra cogumelos por 50 centimos então perguntei onde vc mora. Moro em Portugal e não encontro por esse preço.
Consumo a maioria desses alimentos dentro da minha dieta por questão de gosto, melhor ainda saber que eles são baixos em calorias! Estou gostando muito.
Patrícia parabéns! Seus vídeos estão ótimos, muito bem explicado, sem aquele bla bla bla... muita informação sem perda de tempo... amei o vídeo de hoje, tenho resistência à insulina e estou na fase platô, não consigo emagrecer... as dicas do vídeo me ajudaram a focar mais nesses alimentos... Que Deus te abençoe por tudo.
Dra. Patrícia, você é uma ótima profissional e tem o dom para explicar. Sou deficiente auditiva parcial e as vezes sinto dificuldades para entender e aí, assisto aos vídeos algumas vezes e aprendo muito. Grata, Sucesso!
Patrícia bom dia!!! Gosto muito de suas receitas. Você poderia dar um exemplo de um cardápio para o dia todo, começando pelo café da manhã e o restante do dia? Obrigada até mais!!
Eu optei pelo alface e proteinas,,ou cozidos.Almoço e janta porem tenho que me livrar do cafe da manha,depois caminhada, tomo linhaça dourada 1 banana e uma maça .Suco de limonada ou laranja o dia todo quando dou fome,ou cha.tenho dificuldade de perder peso.umas jacadas no domingo.Na segunda recomeço.
Eu gostei!! todos os alimentos eu uso no meu dia dia eu faço marmitinhas fitness pra vender então é muito bom ver isso pra eu poder falar pós clientes e até descrever na decisão das minhas marmitinhas fitness .... muito obrigado 🙏❤
Boa noite,tirando o salão e o cogumelo uso e amo todos tenho intolerância a glúten e a lactose e como arroz integral 3 colheres com essas leguminosas e verduras que vc falou mais tenho muita dificuldade em emagrecer. Mais estou pegando todas suas dicas ☺️ estou amando
Você é muito simpática.Gostei mto do vídeo.Eu uso a maioria desse alimentos na minha alimentação e hoje inicio uma dieta rígida de 1000 calorias por dia, pois quero perder uns kilos até minhas férias,Obrigada pelas dicas.Inscrevi.
Eu estou amando seus vídeos, estou mudando minha alimentação e do meu marido por conta da saúde mesmo e perder a barriga TB , nós surpreendemos de ver como pode ser saborosa a comida mais fit ! Amo cozinhar e ele TB está pegando o gosto!
Boa tarde doutora amo suas explicações ligadinha estou em meta de emagrecimentos com dieta e o jejum anotando essas dicas que já acrescentei na minha ddieta 😘😘😘😘😘😘
![Quantas Calorias por Dia para Emagrecer? [DICAS e CUIDADOS]](http://i.ytimg.com/vi/t5zdha_ENVc/mqdefault.jpg)
![Quantas Calorias por Dia para Emagrecer? [DICAS e CUIDADOS]](/img/tr.png)
![10 Alimentos Que Engordam Mais do Que Imagina [CUIDADO!]](http://i.ytimg.com/vi/MQUdQb4opOU/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
![8 Alimentos Inflamatórios [CUIDADOS e ALTERNATIVAS]](/img/1.gif)
•tomate 100g=18kcal
•cogumelo 100g=20kcal
•pepino 100g=16kcal
•aipo(salsão) 100g=16kcal
•couve-flor 100g=25kcal
• brócolos 100g=30kcal
• limão 1 limão=20kcal
•morango meia xícara =30kcal
•folhosos (alface, repolho roxo, couve) 100g=15 a 25 kcal
•Abobrinha 100g=20kcal
Obrigada
Faltou o chuchu
Obrigada
E a Beringela Também 👍
Obrigado
Tomate, pepino, salsão, cogumelo, couve flor, brócolis, limão, morango abobrinha 🍈🍓🍅🍄
Eu amo ler comentários 💖 que bom saber que eu gosto desses 10 alimentos , pensei que no vídeo ela iria falar de alimentos tipo gengibre kkkk
Faltou o morango
Ops , na verdade a alface
Amo morangos 😍
@@magda.why.not.maggie qual?
Perdi 5 kl em 2 meses
Cortei açúcar, massas , refrigerantes e todo tipo d frituras...
Hj como muita salada, frutas, ovos
A carne e frango com a saladas muito bom...e de sobremesa frutas..tirei tbm o suco dei preferência a fruta....
Fazia exercícios?
@@nattanaeldrums5496 com certeza,não,perdeu bem pouco .
Nossa eu cortei tudo isso e emagreci 5kls em 10 dias. Fazendo atividade fisica todos os dias inclusive aos fds
Amei as dicas.
Será que você poderia montar um cardápio para as 3 refeiçoes? Obrigada e Deus te abençoe💝
A minha nutri única e favorita...linda e simpática 👏👏👏👏
Graças a Deus, utilizo quase todos esses com regularidade. Somente o salsão que é difícil de achar .... Mas plantei um pra mim ... E sou uma prova de que funciona, pois já eliminei 22 kg em 20 meses, somente cuidando alimentação.
Parabéns Laura. Emagrecer não é um processo fácil.
Parabéns!👏👏👏👏
Emagrecer não é fácil mas se consegue. O problema é manter-se magra.
Berinjela, chuchu, vagem, cenoura... também tem poucas calorias. Dá pra comer bastante e ficar bem saciada, acompanhados com carne magra, ovos ou peito fica melhor ainda! E sem vontade de guloseimas de sobremesa. Melhor ir pro morango ou kiwi.
ainda tem gente que acha que se deve comer carnes magras. enfiaram isso em nossa cabeça que não sai mais. perdi 20 kg em menos de 4 meses comendo carnes gordas e gordurosas.
Linda Carvalho verdade o tipo da carne ñ tem nada haver, também emagreci comendo carnes gordas rsrs
Ótima dica
@@lindavr100 e bacon pode ? Obrigada
Edméia de Carvalho que massa !
Muito obrigada pelas dicas querida ,gostei muito .
Sempre te assisto e sigo suas orientações. Moro em Jundiaí SP. Tenho 76anos e uma bôa saúde. Um abração. Que Deus continue te abençoando abundantemente.
Adoro assistir suas receitas , uso muito a abobrinha , couve flor ,pepino... , sou diabetica , depois que comecei te acompanhar melhorei o meu nivel da glicose .Parabéns pelo seu canal , te admiro . 😍👏
Gosto dos seus vídeos Dra Patrícia. Aprendo muito
Também sou futura nutri
Olá, Dra querida, faça um vídeo falando sobre obesidade infantil e juvenil, por favor, sofro em ver meu filho de treze anos, comendo o café da manhã já perguntando o que vai ter no almoço, no lanche, fuçando geladeira e armários sempre atrás de comida
Gosto de todos preciso Emagrecer um pouco 👐👐
Estou fazendo reeducação alimentar alimentar, seus vídeos tem me ajudado muito, obg.
Vc é 1000 te admiro por vc consultar a gente de graça...
Adorai pois gosto de tds esses alimentos bjs Patrícia gosto muito da suas dicas😘😘
Tomate; cogumelo; pepino; aipo ou salsão; couve-flor; brócolis; limão; morango; alface e outros folhosos; abobrinha.
Gostei muito de ter escrito na tela os alimentos fica melhor pra gente gravar escrevendo e te- Los anotado num caderno
Antônio de Garanhuns Pernambuco boa noite querida tudo bem
Eu me surpreendi com o morango 😲😲😲😲
Gosto muito de todos esses alimentos, estou fazendo dieta low cab, e quero perder 6 kilos que ganhei no final do ano, tá difícil, pois tenho 52 anos e na menopausa fica muito lento perder peso, já fui gordinha, e fiz reeducação alimentar perdi 23 kilos, e sempre estou me cuidando e seus vídeos Me ajuda muito, obrigada 😘
Faça jejum intermitente que vc perde rapidinho. Procure vídeos falando sobre seus benefícios.
Bom dia Patrícia Leite amei as dicas quero colocar prática, muito obrigada bjs
Me surpreendeu o tomate. Achei que fosse mais calórico 😊
Nossa Patrícia eu não gostava muito de abobrinha mas vc ensinou fazer bolinho de abobrinha ficou maravilhoso amei muito obrigada
Amoooo tomate e couve flor.
Molho de tomate fit? Surpreendeu o morango. Tomate eu tolero. Não gosto. Mas como. Pepino igualmente. Abobrinha eu gosto ralada. Me ajudou a saber o que fazer pra não passar fome. Eu queria ter sabido isso antes. Por isso as nutricionistas dizem que podemos comer à vontade. Vegetal A.
Seu canal é o melhor de todos. Confio de olhos fechados. Você é uma profissional pra se admirar. Parabéns pelo ótimo conteúdo e obrigado!
Tomate? Não sabia! Que bom!!!!!
Moro na Irlanda e o cogumelo em geral na Europa eh extremamente barato com 50 centavos de euro, ou seja por volta de 2 reais você consegue comprar uma caixa cheia deles. Na mesma forma o salsão, couve, alface folhas em geral não passam de 70 centavos. O que eh caro aqui são as frutas em geral pq vem de outros países em sua maioria países tropicais.
Manda pra cá miga
Meu sonho é achar cogumelos por 50 centimos. Onde tu mora?
@@martinsariel Ela com certeza nao mora no Brasil, pq ela tem as espatulas e outras coisas que vende no Ikea e no Brasil nao tem Ikea. Esses cogumelos aqui na Irlanda onde moro vende em qq lugar, eu mesma compro no Aldi, Lidl, Tesco, Dunnes. Se ela mora nos USA eles tem Aldi e Lidl. Esses mushrooms vem normalmente da Polonia ou algum pais perto de la.
@@Kel_Rod ??? Refiro-me a vc. Vc disse que encontra cogumelos por 50 centimos então perguntei onde vc mora. Moro em Portugal e não encontro por esse preço.
@@martinsariel Lidl ou Aldi. As vezes eh ate 39 ou 29 centavos.
Hj tô com 8 dias de dieta e já perdir 2 kilos...vc ajuda muito...
Líquido. Mas é só o início. Força 💪
A abobrinha me surpreendeu e o cogumelo tb! Adoreiii
Vou começar o jejum amanhã tô pesando 85kg e tenho 1,60m! Volto daqui a mês! Preciso perder 10 a 12 kg! Força, foco, determinação.
Deu certo? Já se passar três meses. Fiquei curiosa
@@k.hapuck8905 até agora, dificilmente a pessoa volta para contar rsss
Eu amo Quando ela fala sorrindo,Sorriso dela e muito lindo ❤ enfim eu queria ter uma consulta com ela
Dr fala sobre o quiabo.
gosto de todos esses alimentos da lista
Gostei muito pois como bastante tomate e pepino
Estou muito grata por este vídeo. Obrigado Patrícia ❤
Amei todos os alimentos...gosto de todos...
Obrigada Patrícia Deus te abençõe sempre
Consumo a maioria desses alimentos dentro da minha dieta por questão de gosto, melhor ainda saber que eles são baixos em calorias! Estou gostando muito.
Adorei as dicas vou comer todos sem exceção,estou adorando os seus vídeos,cada vez gosto mais muito obrigada 😁😁😁🥳🥳😇😘😘
Patrícia parabéns! Seus vídeos estão ótimos, muito bem explicado, sem aquele bla bla bla... muita informação sem perda de tempo... amei o vídeo de hoje, tenho resistência à insulina e estou na fase platô, não consigo emagrecer... as dicas do vídeo me ajudaram a focar mais nesses alimentos... Que Deus te abençoe por tudo.
Adoro repolho refogado com sal , depois estrago um ovo encima é minha janta quase todos os dias 😄❤❤
Dra. Patrícia, você é uma ótima profissional e tem o dom para explicar. Sou deficiente auditiva parcial e as vezes sinto dificuldades para entender e aí, assisto aos vídeos algumas vezes e aprendo muito. Grata, Sucesso!
Tomate, pepino, aipo, cogumelos, couve flor, brocules, limão, morango, folhosos (alface, rúcula,espinafre etc) e abobrinha.
Faltou repolho! Refolgado amo 😍
O melhor vídeo da vida q já veio com a receita vou fazer couve flor com carne moída
E abobrinha recheada
Oi boa tarde Dra.. gosto mto de tomate e verduras não fico sem mas amei outras dicas pra variar um pouco t amando seus vídeos já curti vários obrigada
Adoro vc e seus vídeos. Fala sobre a chia e psyliun se tira a fome. Tenho muita vontade de comer pq tomo remédio que abre o apetite. Bjioo
Olaaaa
Quero dizer que você tem me ajudado a me alimentar com muito mais qualidadeee
Obrigadaaaa❤️
Oi Patrícia muito obrigada pelas dicas
Espero conseguir manter meu peso com as suas dicas
Estou gostando muito do seu canal. E muito mais das receitinha. Magras e baratas. Amo .muito
Patrícia bom dia!!! Gosto muito de suas receitas. Você poderia dar um exemplo de um cardápio para o dia todo, começando pelo café da manhã e o restante do dia? Obrigada até mais!!
Sucesso adoro todos os seus vídeos .... Todos estes alimento entrar em todos as dietas e baixo em carboidratos .... E rico em água adorei o vídeo
Obg Deus abençoe 🙏
Patrícia gostava de ter os livros das suas receitas ,como devo fazer para as conseguir.obrigada.
Eu optei pelo alface e proteinas,,ou cozidos.Almoço e janta porem tenho que me livrar do cafe da manha,depois caminhada, tomo linhaça dourada 1 banana e uma maça .Suco de limonada ou laranja o dia todo quando dou fome,ou cha.tenho dificuldade de perder peso.umas jacadas no domingo.Na segunda recomeço.
Brócolis e caro também mas já comi ano passado 🤔😅
Faltou o Xuxu...adoro!
Não vi o vídeo mas já amei doutora Paty vc é top esses👏👏👏👏👏 alimentos ajudam muito para quem é ativo eu mesma sou 😘😘😘😘!!
Ameeei que o brócolis, que amo de paixão ❤️😊, o tomate, que como todo dia quase 😋 e, o morango, que acho uma das melhores frutas 🤩, tem baixa caloria!
Mulher, tu é minha heroína real ❤️
Pepino, tomate, cogumelo, aipo ou salsao, morango, folhosos, abobrinha,
Patrícia, Parabéns pelo vídeo!!! Amei essa super dica!!! 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gosto muuuito dos seus vídeos tem me ajudado muito
Vou incluir,mais deles
Muito obrigada diretamente de Israel
Eu amo suas explicações, muito obrigada por dividir sua sabedoria com todos nós.
Vc é um amor parabéns
O couve flor aqui na minha cidade e muito caro rsrs nunca nem comi 😢
Amo cogumelos!! Gosto e consumo todos os alimentos dessa lista. O único que é mais raro pra mim é o salsão.
Minha dieta é a base desses alimentos mesmo e tenho ótimos resultados
Consumo tomate e limão todos os dias...
Pepino, repolho, couve flor e brócolis as vezes...
Gostei das dicas sua patrícia.
Ainda bem que gosto de todos!
Você é ótima gratidão 🙏
Excelente conteúdo. Obrigada por compartilhar!😍🤩
Amo Morrango e Kiwi 🥝👍👍👍
Faz uma lista que gestante com diabete gestacional pode comer
Patrícia. Arroz e feijão pode
Já comi a maioria desses alimentos 😋são ótimos para a saúde! Meus filhos gostam muito!!!
Eu gostei!! todos os alimentos eu uso no meu dia dia eu faço marmitinhas fitness pra vender então é muito bom ver isso pra eu poder falar pós clientes e até descrever na decisão das minhas marmitinhas fitness .... muito obrigado 🙏❤
Valeu nutri me ajudou muito estou aprendendo a conhecer melhor os alimentos
100g
pepino 16 calorias
tomate 18 calorias
brócolis 30 calorias
abobrinha 20 calorias
limão inteiro 20 calorias
morango 🍓 30 calorias
os q eu mais gosto ! kk..
Gosto do seu vídeo ,fico aguardando .,pra ver e comentar.
Boa noite,tirando o salão e o cogumelo uso e amo todos tenho intolerância a glúten e a lactose e como arroz integral 3 colheres com essas leguminosas e verduras que vc falou mais tenho muita dificuldade em emagrecer.
Mais estou pegando todas suas dicas ☺️ estou amando
Poucas pessoas sabem mas dormindo se queima calorias. 50 calorias por cada hora bem dormida. Se dormir 8 horas queima 400 calorias.
Amo seus videos, vc e direta e clara sem mta brincadeirinhas bobinhas. Mto obrigada. Estou de dieta e vejo sempre seus videos. 🌷
Patrícia bom dia!!
Fiquei super feliz, aprendi muito !!
Deus te abençoe!!😍😍😍💋💋💋❤❤❤
Nutri ! Você é o máximo .....
Muito bom doutora tem me ajudado muito Deus te abençoe um abraço🤗🤗🤗🤗😙😙💕💕💕💕
Muito interessante, esse canal, várias dicas e muito aprendizado, só vendo um vídeo, já aprendi tanto sobre os vegetais,ajudou muito👏
Você é muito simpática.Gostei mto do vídeo.Eu uso a maioria desse alimentos na minha alimentação e hoje inicio uma dieta rígida de 1000 calorias por dia, pois quero perder uns kilos até minhas férias,Obrigada pelas dicas.Inscrevi.
Eu estou amando seus vídeos, estou mudando minha alimentação e do meu marido por conta da saúde mesmo e perder a barriga TB , nós surpreendemos de ver como pode ser saborosa a comida mais fit ! Amo cozinhar e ele TB está pegando o gosto!
nossa amei vc...mto profissional e deixa bem claro ...eu estou feliz de ouvir do tomate e abóbora e gosto mto do chuchu....bjos
Não é abóbora é abobrinha.👍🦋
Amei as dicas vou usar esses alimentos para o jantar 🥰😘😘😘
Gostei muito da dica obrigada
Boa tarde doutora amo suas explicações ligadinha estou em meta de emagrecimentos com dieta e o jejum anotando essas dicas que já acrescentei na minha ddieta 😘😘😘😘😘😘
Nossa patricia faz outro vídeo ,mas agora com temperos termogenicos amei ..!
Boa noite Patricia! A goiaba vermelha entraria nessa sua lista? Porque ela tem poucas calorias e muita fibra. Ou será que estou enganado?
Muito bom ouvir suas explicações...vc é muito comunicativa e isso facilita muito o entendimento ...sou nova no canal e tô gostando muito 😍