1주년 이벤트 🥳 인바디 정답은 81.6 kg 입니다! ✨정답자 :ㅇㅇ@hhu1332 루젼@user-ud4qh7cf8d 💪+- 0.1 kg 오차 정답분들도 보내드립니다🤛 😍81.7: 벼리@rmx0900 소닉@user-xo5qr3ii2h 🥰81.5: hyemiin6@hyemiin696 칼리오페@user-qt1zz7is9t Gyu ho Kwak@gyuhokwak8666 한티역 @user-he4rq5nj5d 하늘바닷빛숲@user-bn8ik2mf5x 당첨 확인 되신 분들은 아래 이메일로 배송에 필요한 정보 보내주세요! 성함: 배송주소: 연락처: 사용된 개인정보는 배송 후 파기합니다 shtnpvm2@gmail.com 배송정보는 다음주 월요일 3월 20일까지 보내주세요! 그 후는 자동 취소됩니다😭
달리기 왜 안하시나 했는데 다 깊은 뜻이 있었군요! 요렇게 멋지게 정체기를 뚫어버리시다니 존경합니다!! 몸이 적응하는거 완전 공감!살토끼님 영상보다가 자극받아서 15키로 감량하고 유지중인데 저도 달리기 처음 할때는 일주일에 1키로씩 쭉쭉 빠지더니 요즘엔 하프를 뛰어도 잘 안빠집니다~
오아...이렇게보니 정말많이빠졌네요! 허리라인도 구르기도 다 날렵해보이네요ㅋ확실히 일다니면서 다이어트하는게 더뎌서 포기하기쉬운데 이렇게 기록을 남기니 자극은 되네요ㅎ 영상볼때마다 식단을 잊지않고합니다ㅎㅎ 전 다음달에 건강검진 예정인데 얼마나 건강해졌으려나 기대반걱정반입니다ㅎ 개가 아무것도 없는데 짖으면 저는 소름이 끼칩니다. 너무무서워요ㅎㅎ
😄요즘 더 가벼워진 게 느껴질 만큼 빠진 거 같아요 일이 늦게 끝나는 날은 운동 다 하면 12시 되더라고요😭 저도 검진받아야 하는데 바쁜 척 미루고 있어요 ㅋㅋ 개는 귀신을 볼수있다는 속설이 있어서 허공에 짖으면 뭔가 있는거 같아서 무섭긴해요 ㅋㅋㅋ 키워보니까 귀가 밝아서 작은소리에 민감하게 반응하는 거 같아요 ㅋㅋ
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이메일 주소를 주웠다 !( 내 시그니쳐.. 도둑깜둥이 얼굴 임티가 사라졌어요;ㅁ;)
모두 축하드려요 !!!
ㅋㅋㅋㅋ게임용 이메일입니다😆😆😆
@@skin_rabbit 개이득 친구초대 보내야지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 안해도되니까 수락만 눌러줘요 보상은 먹고살아야죠
역시 ㅎㅎ저도 살토끼님과 함께 1년 가까이
다이어트중인 사람으로서 이정도 될줄 알았습니다ㅎㅎㅎ
전 7월1일시작 108시작 현재 82.2 입니다ㅎㅎ
다독님 진짜 대단하세요 👍🏻👏🏻
포기안하고 쭉 하시는거 넘 멋져요
뛰다 걷다 인터벌로 하셔야 더 잘빠져요 오래걷다 오래뛰다 말고 분단위로 쪼개서 해보세요
😄감사합니다 반반 보다 더 나눠야 좋나요?
500 미터는 이제 뛰어도 숨도 안 차서 뛰는 거리를 늘려보려고 했어요 ㅋㅋ
@@skin_rabbit 2분걷고 1분뛰고/5분걷고 3분뛰고 등등 여러방법이 있더라구요
😳그렇군요 힘 만드는 게 좋은 게 아니었어 ㅋㅋ 찾아보겠습니다👍🏻
와!
진짜 제가 본 다이어터 중에 최고입니다.
눈으로 봐도 변화가 많이 느껴지네요.
개때문에 다독님도 놀라셨겠지만, 가면쓰고 바지 내리면서(?) 뛰는 다독님때문에 개도 놀라서 짖은거겠죠. ㅋ
농담이에요.
다음 영상까지 더 힘내세요!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 바지는 혼자 내려갔어요 ㅋㅋㅋㅋ 오래돼서 고무줄이 삭았나 봐요
80초반 되니까 느낌이 또 달라요 ㅋㅋ성장했습니다👍🏻
멋져요 진짜 살토끼님 끈기와 노력에 박수를 👏👏👏
응원 감사합니다😆🎉
정말 인간승리네요~!! 원하시는 목표까지 화이팅입니다~!!
응윈 김사합니다☺
이제 내몸무게랑 똑같이왔네요 그동안 눈팅만했는데 대단하세요 저는 술먹을거먹고 먹고싶은거다먹고 운동만 꾸준히 일주일에 4~5일정도 한시간 빡시게해왔는데 몸무게유지바게안돼더라구요 근육량은 아주아주조금씩증가하는정도... 이제 다독님말처럼 제몸에 변화를 줘야할떄가 온거같네요 ... 응원하는데 저보다 너무빨리뺴시진마시고 이제 근육운동으로 지방뺴세요 ~같이 가봐요~~
오와 드시고 싶은 거 다 드시면서 근육만 증가하는 것도 정말 열심히 하시는 거 같아요 ㅋㅋㅋ 근육 운동 각 잡아보겠습니다!
진짜 얼마안남았네요 끝까지 응원할께요 저 뛰러 나갑니다 지금 어제부터 5킬로 걷뛰 시작했습니다
진짜 후반전이에요 ㅋㅋㅋ 응원 감사합니다!
밤에 부상 조심하세요 화이팅!
역시 다이어트의 끝판왕은 러닝!!
😆 뛰는 것도 금방 적응되면 더 많이 더 오래 뛰어야 하네요😭
박수박수~~~와 매영상마다 감탄이 나옵니다!
앉아있다가 벌떡일어나 움직이게 만드는 영상
고생하셨어요 정말😂!
1.5kg차이 아쉽네요😢 그래도 변하신몸을보니 제가 다 기분이 좋습니다 앞으로도 득근하시고 건강한 다이어트 유지하셨으면 좋겠습니다💪
😭 저녁에 먹은 게 소화가 됐어야 했는데 소화가 늦었어요 ㅋㅋ몸이 백지가 되면 득근모드 드갑니다☺
눙물이ㅠㅜ 바지부여잡는 모습에서 간절함이 느껴져요ㅠㅜ 저의 다이어트보다 살토끼님 다이어트를 더 응원하게 되네요!!
😆응원 감사합니다!
달리기 왜 안하시나 했는데 다 깊은 뜻이 있었군요!
요렇게 멋지게 정체기를 뚫어버리시다니 존경합니다!!
몸이 적응하는거 완전 공감!살토끼님 영상보다가 자극받아서 15키로 감량하고 유지중인데 저도 달리기 처음 할때는 일주일에 1키로씩 쭉쭉 빠지더니 요즘엔 하프를 뛰어도 잘 안빠집니다~
금방 적응되더라고요😄 인터벌 러닝 종류가 많나 봐요 한번 적용해 보세요 👍🏻
북에서 찍는 줄은 오늘 처음 알았네요🥰 인터벌이 좋다곤 하더라구요💕 하지만 꾸준함은 역시 못이기는군요! 대단하십니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋ 매일 올라가는 뒷산이 백두산입니다😆
달리기도 단계가 있다 인터벌로 넘어가면 또 잘빠지기 시작하더라 ㅎㅎ 어제 바프예약하고 왔다 6월21일에 찍는다 나는 작년7월부터 운동시작했는데 살토끼형이랑 이렇게 랜선으로 같이 운동시작해서 여기까지왔어 고마워 살토끼형😄😁😆
저는 반 반 뛰어도 인터벌인 줄 알았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 바프요? 그래서 헬스장 보셨군요
멋진 사진 기대하겠습니다👍🏻
아싸... 당첨이다.. 로또 사야쥐~ 앗!! 토끼가면🫣 상품을 못 보고 응원차 도전했구만요 ^^
역쉬 멋있네유~ 보고 자극 받아 낼부턴 저도 좀 뛰어 봐야겠네요👏👏👏👏 칭찬합니다 저보다 더 날씬해지셨네요 😭
엌ㅋㅋㅋ 저도 로또 사겠습니다
참어 감사합니다😆
아직 살짝 춥긴한데
식사 전에 살짝 돌고 체중 보시고 식사하시면 좋은 습관 되실 거예요👍🏻
120kg 시절 걸으시거나 할때 사타구니 쓸림같은거 있으셨을까요?
지금 체중때문에 무릎에 로드갈까봐 걷고있는데 땀때문에 사타구니 쓸려서 아프네요ㅜㅜ
@의사양반-s9c 엄청 쓸렸습니다
바지도 그 부분만 달아서 빵구 나고..
자주 씻어주고 베이비 분 가루 발라줬습니다
@@skin_rabbit 감사합니다 ㅜㅜ아프니까 안쓸리게 걷다보니 자세가 좀틀어져서인지 무릎도 아픈것 같은 베이비분 한번 구매해봐야겠어요~
@의사양반-s9c 몇 번 쓸리고 물집 생기고 회복하다 보면 적응돼서 안 생길 거예요! 힘내세요
항상 응원합니다. 파이팅!!
응원 항상 감사합니다😆
오늘은 그냥 개 멋있습니다~~^^ 허리라인이 잘 보여요~ 다독님 화이팅입니다.
😄응원 감사합니다!
진짜 대단!!🎉
감사합니다😄
틈틈히 무리안갈정도로만 레그레이즈와 윗몸일으키기 해보세요 체지방률 지금보다 살짝만 더 내려가면 이제부터 복근이 나올겁니다 제가 체지방률13%쯤부터 복근이 보이기 시작했어요 복근마중나가야지요!
오오 13ㅋㅋ 집 체중계는 체지방이 25 넘게 나와서 아직 많구나 했는데 보건소 인바디 보니 13 얼마 안 남았어요 ㅋㅋㅋ 레그레이즈는 하루 루틴에 있어서 꾸준하게 하고 있습니다 😄정 자세 인지는 모르겠지만 ㅋㅋ
엄청 추웠을 땐데 해내셨군요 크.. 멋집니다!!
😄감사합니다 봄에도 춥더라고요 ㅋㅋ
다독님은 다이어터계의 연예인입니다❤
부끄럽습니다😆😆😆ㅋㅋㅋ
아싸 젊은오빠 나왔어요! 나 당첨이다 야르 ㅋㅋ
역시 유산소운동이었군 허리 슬림해진것보소!! 멋있습니다 마지막까지 화이팅!
짖는 개가 적응하길 바라지말구 오빠가 적응해요 ㅋㅋ 매번 놀래 어케 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 저기 있는거 알고 지나가는데
안 짖을 거 같이 조용하다 갑자기 짖어요 ㅋㅋㅋ 타이밍이 없어서😆
당첨 축하드려요!
진짜 대박!!!!!
😄
정말 개멋있어요~🎉
끝까지 화이팅 하세요 ❤
감사합니다😎
결국 체중 따라잡혔내요 ㅋㅋ
지독한 살토끼...
무서운 살토끼....
등에다 식스팩 만들때 알아봤어야 했는데.. 후....
다시 도망가보렴니다 ㅎㅎㅎ
도저어언~~다시 경쟁 시작입니다!!
ㅋㅋㅋㅋㅋ 토끼와 거북이입니다
내가 토끼 .. 응? 😳
중요한건 꺾이지 않는 마음
두둥 꺾이지 않는 마음 👍🏻
대박..... 축하드립니다!!!
가지고계신 체중계 체지방률이랑 인바디에 나오는 체지방률 차이가 크네요! 저도 보건소가서 인바디 체크 한번 해보고 싶네요 ㅎㅎㅎ
노브랜드 마트에서 잡히는 거 그냥 산 거라
짭바디 수준 같아요😭 요즘은 헬스장에도 다 있다고 들었어요 큰 장비가 정확한 거 같습니다☺👍🏻
인간승리네요~^^♡
짝~짝~짝~^^♡😊🙏👍
멋쪄요~^^♡
☺감사합니다💖
70대가 머지 않았다! 축하드닙니다.
눈이 이상한가? 왜 복근이 보이는 것 같지?
저번 영상 이후 저도 다시 시작했습니다.
배가 고파 깨서 이 새벽에 영상 보고 댓글 쓰는 😥
70 찍고 69 가즈아!😄 아직 많이 부족하지만 복근이 자리 잡고 있어요 ㅋㅋㅋ
다시 시작하신 다이어트 건승하세요! 화이팅
벗겨진 바짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 공복유산소 수영으로 한달 조지기중입니다. 역시 정체기엔 공복유산소가 최고네요😆👍
아직 몸뚱이가 뚱땡이라 수영하기 수치스럽지만 날씬이가 될 미래를 생각하며 화이티이이잉🤘🐷🤘
😆 미래를 위하여 화이팅!
ㅎㅎ정답은 못맞혔지만 제예상보다 더 날씬하셔서 기분이좋아요^^화이팅입니다
😊 감사합니다! 다음번에라도 꼭 드리고 싶어요
대단하시다..
감사합니다☺
오아...이렇게보니 정말많이빠졌네요!
허리라인도 구르기도 다 날렵해보이네요ㅋ확실히 일다니면서 다이어트하는게 더뎌서 포기하기쉬운데 이렇게 기록을 남기니 자극은 되네요ㅎ
영상볼때마다 식단을 잊지않고합니다ㅎㅎ
전 다음달에 건강검진 예정인데 얼마나 건강해졌으려나 기대반걱정반입니다ㅎ
개가 아무것도 없는데 짖으면 저는 소름이 끼칩니다. 너무무서워요ㅎㅎ
😄요즘 더 가벼워진 게 느껴질 만큼 빠진 거 같아요 일이 늦게 끝나는 날은 운동 다 하면 12시 되더라고요😭 저도 검진받아야 하는데 바쁜 척 미루고 있어요 ㅋㅋ
개는 귀신을 볼수있다는 속설이 있어서 허공에 짖으면 뭔가 있는거 같아서 무섭긴해요 ㅋㅋㅋ
키워보니까 귀가 밝아서 작은소리에 민감하게 반응하는 거 같아요 ㅋㅋ
진짜 대단하세요 ~^^
😄감사합니다!
멋지십니다🎉 도전 받고 뛰러 갑니다 ㅎㅎㅎ
감사합니다!
와!! 정말 대단하십니다. 짝짝짝!! 얼굴이 너무 야위어보입니다. 이제 슬슬 피부와 모발관리 시작하셔야 할때입니다. 화이팅~~
😄감사합니다!
몇십년 로션도 없이 살았는데
이제 개기름이 부족해서 로션도 잘 발라야겠어요 ㅋㅋㅋ
제가 헬스했을때 배운 알량한 지식으로는 기상 공복 유산소는 과도해서는 안된다고 합니다! 화이팅입니다. 지금은 감기걸려 오래 골골대고 있지만 저도 낫게된다면 공복 유산소 시작하려고요!
뭐든 과하면 부작용이 있나봐요😭
봄에 감기라니 고생 많으십니다 쾌유를 빌어요!☺
다행이다....못 받아서 ㅋㅋㅋ
땀에 쩔은 토끼가면 받으면 어쩌나 걱정 했는데~~!
ㅋㅋㅋ 푹 담가서 묶은지 처럼 드리는 가면인데 아쉽군요 ㅋㅋㅋㅋ
우레탄바닥 코스도 추천드립니다~ 장기간 아스팔트코스 러닝은 관절에 안좋을수도 있다고 하더라고요~
맞아요 무릎 소모품 아껴 써야 하는데 여기는 인도블록도 잘 된대가 없어서 겨울 핑계로 쉬고 있습니다😭
멋잇네...여름에 대비 바프준비 가즈아
😆 감사합니다
축하드립니다 ㅎ
감사합니다💛
화이팅입니다
감사합니다😄
대단하십니다 ㄷㄷ
감사합니다😄
목소리 너무 좋으신데요? 이선균님 목소리가 살짝 들려요. ㅎㅎㅎ
낭독하는 목소리말고 평소 목소리.
진짜 공복 유산소통해서 살이 쭉쭉빠지셨네요. 축하드려요 거의 초반부터 구독자로서 격하게 응원합니다!!!!
장점을 알려주셔서 감사합니다 😆
더빙 말고 목소리 조금 더 들어갈 수 있게 만들어봐야겠어요
81... 혼자 이러기 있습니까
저도 내일부터 공복 유산소 가즈아~~~♡
😆 아직 밤은 춥더라고요 ㅋㅋ화이팅!
개토끼님 왼손 스마트워치는 종류가 뭔가요? 궁금합니다 ㅎ
갤럭시 워치 입니다ㅋㅋ 화면은 무료 화면 바꿔서 사용했어요😄
@@skin_rabbit 감사하고 멋지십니다 ~~~
저는 고양이가 무서워서 해가 지면 안 뛰려고 합니다
저도 밖에서 뛰는 런린이 입니다^^
화이팅 하세요
😆 저녁은 저도 무서워요 ㅋㅋㅋㅋ 위험하기도 하고 응원 감사합니다😄
이때 하루에 몇칼로리 드셨는지, 탄단지 비율이 궁금하네요 알려주세요😢
동기부여 받고 갑니다!!
음식 먹을때 칼로리는 생각 안하고 먹었습니다
대신 탄수화물이나 당류 없는 음식으로 먹었고 두부, 돼지고기 이런 단백질로 한 끼 400g 이상 배부르게 먹었습니다
점심은 일반식 먹었습니다!
탄 5
단 75
지 20
답변 감사드립니다
열심히 빼보겠습니다!!
다독님 저 공복유산소 한달 좀 넘게 하고 10키로 빠졌어요!!! 이제 13키로 남았습니다 ㅎㅎ 화이팅!!!🏃🏻♀️
날씨더운데 고생하셨습니다😢
남은 13kg도 금방 빠질 거예요!
힘내세요
@@skin_rabbit다독님 저 이제 8키로 남았어요!!
동네 강쥐ㅋㅋㅋㅋ 자꾸 놀래키네요 다독님 화이팅😌🙌
😄감사합니다
저기 있는 거 알아서 안 놀라고 싶은데
패턴이나 타이밍 없이 갑자기 짖어서 항상 놀라요 ㅋㅋㅋㅋ
@@skin_rabbit 그쯤 되면 강쥐가 다독님 오는거 알고 일부러 그러나봅니다🤣
참 공복에 생강+레몬차 드셔보세요 .
☺ 넵!
와 대박스~~~~~~
스! 대박 ☺
멋져요~ㅎㅎ
끊잉없이 도전 하는 독학님 멋져요~
와우~~~
😆 감사합니다 점점 백지상태의 몸이 되고 있어요 ㅋㅋㅋ
맞아요 저도 처음엔 호수 2바퀴 도는걸로 15키로 뺐는데 나중엔 4바퀴돌아도 효과가 없더라구요 그래서 그만 두었다가 지금 달리기합니다
적정 운동 선이 있는 거 같아요 무리한다고 많이 빠지는 것도 아니고 ㅋㅋ몸도 금방 적응하고😭
대박이다;
😄감사합니다
와 살쳐짐도 거의 없으시네요 대단하십니다😊
감사합니다😄 점점 처짐 생기기 시작했어요
4월쯤에 앞자리 7자 가겄는데요? ㅜㅜ 4월 중순쯤에 저는 가볼려고요.ㅎ
17일 부터 120일 도전합니다.^^ 화이팅 해봐요ㅎ
ㅋㅋㅋ 7은 금방 갈 거 같은데 7 가서 치팅 하면 복귀할 거 같아요 ㅋㅋ 120일 하시면 20kg 빠지실 거 같아요! 화이팅
@@skin_rabbit 다시 태어나도 20kg은 못빼요ㅎ 64..는ㅎ
결국 1달에 5kg정도 빠지네요 하루하루 재면 답답한데
하루하루하다 보니 체중 집착 생겨서 물도 덜먹고 그랬었는데 요즘은 일주일에 한번 인바디 측정으로 기록하고 있습니다☺
오~~~가면!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ메일보냈어요ㅋㅋ
같이 다이어트하시죠! 메일 내용
빠르게 보내주셔서 감사합니다 내일 확인하고 정리하겠습니다👍🏻
누누이 강조하는거 아시죠 식단...
지금 본인도 모르게 깨달으신거에요...
운동은 그 강도에 적응하면 살이 안빠지고 허기져서 괴롭히게 된다는걸
👍🏻먹는 게 선행돼야 운동도 효과가 있는 것 같습니다😆
2:04 새끼호랑이보다 뒤에 나온 토끼에서 더 놀랐네요
☺ㅋㅋㅋㅋㅋ 가면 써야 새끼 호랑이가 피해서 갑니다
공복 유산소는 아침마다 5km 를 뛰신건가요??
점심밥 12시에 먹고 일 끝나고 밤 8시쯤 운동했습니다!
저두 몸이 적응할까바 그래서 운동안하고 빼고잇습니다😂😂😂 저는 무릎연골연화증과 척추분리증이라 무리한뛰기나 오래걷기도하면안되서요😅
다독님도 조심하셔요. 연골은 고무줄같아서 한번손상되면 회복이 없대여 😅
넵! 감사합니다☺
간단한 근력운동은 뭐하시나요
스쿼트
복근운동 타바타
덤밸 운동
턱걸이
이런 것들 합니다
40 분 ~60 분 걸리는 거 같아요
인터벌로 바꿔보세유..
그리고 ,, 천천히 빼세유 ,,
님 성공하면 저 시작해야되자나유 ..
아직튀김 떡볶이 더먹고싶단말이에유..
지금 초콜릿먹구이찌롱...
😝 무기한 단식 들어갑니다.
또한 분 데려갑니다
무산소도 같이해야 살이 잘 빠진데여ㅕ
❤👍🏻
그래서 한달동안 5키로 빠진건가요?
넵! 5kg정도요!
복근이 보이신다 ㄷㄷ
☺ 감사합니다
이오빠 쪼그라들었네
ㅋㅋㅋ 그 정도예요?😝
믓지다
☺❤
인도가 없어 ㅋㅋㅋㅋ 너무 윳곀ㅋㅋㅋㅋㅋ 잘못하면 노츨로 잡혀간다 복근이 생겻네요 👏 👏 👏 ㅋㅋㅋㅋ아 내 만보 그래서 망햇지 그래도 만보를 걷고잇다...
ㅋㅋㅋㅋㅋ 인도 있긴 한데 사람들이 잘 안 다녀서 돌멩이도 많고 풀도 많아서 삐끗하기 딱 좋아요 ㅋㅋ 형도 살짝 뛰고 걷고 해보세요😄
@@skin_rabbit 실시간 댓글이다 ! ㅋㅋ 시러시러 저 운동안할꺼에요 ! 저 새 다이어트해보고 올게요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ( 원래 다이어트 못하는애들이 이것저것 다해봄ㅋㅋㅋ 키킥)
ㅋㅋㅋㅋㅋ 술이랑 단 거만 줄이셔도 운동 많이 하셔서 쭉 빠지실 거예요☺
@@skin_rabbit 저 당당히 단거는 잘안먹는데.. 술은 포기못해 ! 제꿈은 제꿈은 술먹으며 살빼는건데 공부할수록 ㅋㅋㅋ 불가하다는걸 알게됩니다....... ( 너무 우울해옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
술을 위스키로드시고 안주를 과일 당류 적은거
치즈 드시면 덜 살찔 거 같아요 현실은 술기 올라오면 엽떡임 ㅋㅋ