PILATES NA PAREDE | HIPERCIFOSE | Como corrigir a postura corcunda (6 Exercícios)
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- como corrigir a postura corcunda? HIPERCIFOSE | CORRIJA com 6 Exercícios (utilize apenas uma parede)Neste vídeo você vai aprender 6 exercícios que vão corrigir a hipercifose, aquele aumento do grau da curvatura da coluna torácica que muita gente conhece como “corcunda”. Vamos começar?
⚠️ Antes de realizar qualquer atividade física,consulte seu médico.
✅ É INSTRUTOR DE PILATES? CONHEÇA NOSSOS CURSOS ONLINE MINISTRADOS PELA PATRÍCIA BUENO:
"Pilates na Terceira Idade" e outros
hotmart.com/pt...
✅ CONHEÇA o Método Coluna sem Dor:
hpatricia-edf.k...
✅ Tem alguma pergunta ou sugestão para os próximos vídeos?
Escreva pra gente aqui nos comentários!
✅ CURTIU? AGENDE SUA AULA COM O ACOMPANHAMENTO de um de nossos PROFISSIONAIS! Temos uma equipe preparada para te atender.
Link Direto - WhatsApp: cutt.ly/LvydXwf
..................................................
➡️ INSCREVA-SE NO NOSSO CANAL:
/ @studiopilatespatricia...
➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO?
Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP.
Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates.
➡️ STUDIO PILATES PATRICIA BUENO
Ativo desde 2012. Melhores Equipamentos e Profissionais especializados! Pilates para todos os públicos.
Endereço: Av. Getúlio Vargas, 1833 - 11 - Baeta Neves,
São Bernardo do Campo - SP
..................................................
➡️ OUTRAS AULAS QUE PODEM AJUDAR VOCÊ:
DOR NO PESCOÇO - 3 Exercícios para aliviar e fortalecer • DOR NO PESCOÇO:3 Exerc...
COMO ALIVIAR A DOR LOMBAR - 3 Exercícios PRÁTICOS e SEM ACESSÓRIOS
• COMO ALIVIAR A DOR LOM...
"CORCUNDA" NO PESCOÇO - O QUE É? 3 EXERCÍCIOS PARA CORRIGIR
• "CORCUNDA" NO PESCOÇO:...
Vim deixar meu relato aqui, tenho alguns problemas na coluna, e de um tempo pra cá percebi que estava ficanda cada vez mais corcunda, comecei a fazer esses exercícios a seis dias e já consigo ver a diferença! Antes não estava conseguindo movimentar minha cabeça pra cima, parecia que tinha um peso enorme atrás e ontem percebi a melhora, agora estou conseguindo fazer isso, estou chocada! Fora a questão da postura porque não estava conseguindo jogar os ombros para trás e agora está sendo mais fácil! Estou fazendo aliado a exercícios para dores lombares e tenho sentido muito a diferença, façam todos os dias, recomendo demaais!
Maria, que maravilha! Muito obrigada por compartilhar seus resultados. Isso motiva outras pessoas a começarem a prática também! O movimento cura! Parabéns pelo empenho. Volte sempre para treinarmos juntas.
Pode fazer todos os dias ?
Olá Patrícia e equipe, faço os exercícios de hipercifose, fico bem dolorida, mas estou adorando. Começo sentir os benefícios nas primeiras aulas aulas. Gratidão por tudo de bom e de bem que você oferece e transmite pra todos nós. Bjsss
Nadir, bem vinda! Certo, é bem comum nos primeiros dias. Depois vai ficar melhor! 🤸🏼♀️🤗 Paciência e persistência, sempre respeitando seus limites. Volte sempre ❤️
Excelente ❤
Nossa, realmente. Senti bastante inclusive nos braços, parecem pesar 20kg cada um. Realmente preciso trabalhar isso. Gratidão!
É assim mesmo no inicio, Andressa! Parabens, só de perceber já é uma evolução. Continue!
Seus vídeos são incríveis! Gratidão
Gratidão Rita 🤗 Volte sempre
BOM DIA PRÓFESSORA ! VOU COMEÇAR HJ 02/07/24 EU TENHO ....VOU FAZER SEUS EXERCÍCIOS . GRATIDÃO ❤🚶♀️AJUDA QUEM NÃO PODE PAGAR 💲💲É UM POUCO CARONÉ!!
Bem vinda Maria! Bora começar 💪🏼❤️
Obrigada demais pelo vídeo. Ajudou bastante. Tenho hipercifose toracica, preciso demais dessas dicas.
Fico muito feliz em poder ajudar! Bom treino Thiana!
Olá Dra, tenho 23 anos, 1’86 e 65kg. Tenho essas duas curvaturas da coluna mais acentuada, comprometendo muito minha postura e flexibilidade, da parte inferior a mesma coisa. Minha duvida é, se após muita dedicação e esforço com os treinos e exercícios, é possível reverter esse quadro, a ponto que olhando pra mim dps, fosse impossível saber que um dia tive, meu sonho é ter uma postura bem reta
Olá Rafa! Seja persistente e paciente. Do mesmo jeito que não ficou corcunda de um dia para outro, não vai resolver de forma mágica!Isso é individual. Tem pessoas que sentem diferença na postura na primeira aula, mas a maioria necessita de pelo menos 3 meses de prática diária ou intercalado para observar resultado na postura. Em relação às dores o resultado é mais rápido! Fica firme no treino que terá bons resultados 💪🏼🥰🥳
Já me inscrevi. Amei os exercícios, sua gentileza e dedicação. Obrigada.
Gratidão 🙏🏼 Volte sempre 🤗
Adorei os seus exercícios...já deu pra sentir uma diferença na primeira vez...Vou fazer todos os dias!!❤❤❤
Que maravilha! Faça sim Sandra! ❤️🤗
Muito obrigada!!! Vou fazer!!😊
🙌🏼❤️
Gratidão pelas dicas.🥰🤗🌹
Parabéns Patrícia.
Por ada Adrii!
Muito bom! Adorei este canal. Sou professora de Pilates e às vezes preciso de ideias para as aulas...ajudou muito Gratidão 🙏
Que maravilha! Seja muito bem vinda Anna!
Professora, quantas repetições para cada exercício? Muito obrigado pelas aulas.
Olá Renan! De 5 a 10 repetições. Bom treino! Vá me mandando noticias.
@@studiopilatespatriciabuenopode fazer todos os dias ?
Excelente
Volte sempre 🤗
Ótimo exercício.gostei muito
Obrigada 😃 Volte sempre!
Muito bom
☺️❤️
Comecei a fazer hoje muito bom
Uhuuu! Parabéns 👏🏼 Volte sempre para treinarmos
Amei, obrigada!
Por nada, volte sempre e depois me conte lá no chat do Instagram como está sendo o seu desempenho 🤗❤️
Excelente aula👏👏👏
Obrigada 🥰 Volte sempre!
Top 👍🏾👏🏾
Obrigada! 🤗
Obrigado ❤❤❤
☺️🙏🏻
Muito bem!❤️
Muito obrigada 🥰🙏🏻
Estou treinando
Muito bem 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@@studiopilatespatriciabueno somos teu segudored
@@reinaldamarilhofilho9578 fico muuuuuito feliz por isso! Gratidão 🙏🏻 😘
Oiii boa noite que.bom que.achei esse vídeo estou fazendo os exercícios me dói muito o torax qdo levanto de manhã gratidão ❤
Eu tenho escolise em s, na região da lombar, e cifose. Minha escoliose não é muito aparente e não me causa dor. Posso fazer esses exercícios?
Sim, claro. Esses exercícios serão muito bem vindos ❤️
Muito bom
❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤
Alguma dica pra quem tem hipercifose e precisa ficar muito tempo sentada? Eu sinto que sinto mais dor quando estou sentada do que quando estou em pé.
Aah sim! Neste vídeo oriento a melhor forma: ruclips.net/video/xuC7_1lYB2g/видео.html
Melhoras!
Muito obrigada 🙏🏻
No 3 exercícios em consegui a amplitude completar em um braço, mas no outro eu senti uma dor intensa , é normal?
Aah sim, geralmente temos um lado mais rígido. E a dor intensa é sinal de inflamação. Respeite a amplitude no limite de te não provocar dor intensa. Com a prática vai se tornando mais “fácil” e melhor! Fortalecendo e alongando a região.Parabéns pelo empenho.
Adorei
Posso fazer todo dia ?
Pode sim ❤
Tenho escoliose e cifose, posso fazer exercícios para ambos em um mesmo dia?
Sim! Pode fazer as duas aulas no mesmo dia 😉
Quem tem desgaste na cercical e hernia pide fazer?
Olá, é necessário fazer exercícios principalmente quem tem hérnia e desgaste, porém é importante ter acompanhamento de seu médico para avaliar se pode fazer esses movimentos.
Pra quem tem, pode fazer todos os dias ? Qual é o indicado?
Olá Felipe! Pode sim, fazendo diariamente seu corpo vai se adaptando cada vez melhor, vai potencializar os resultados 🤸🏼♀️☺️
@@studiopilatespatriciabueno Tá certo, obrigado, vou tentar fazer
É normal não conseguir encostar completamente a minha coluna quando encostado na parede?
aah simm! Com a prática vai sentir a diferença de amplitude cada vez melhor!
👏🏾
❤️❤️❤️
Como posso marcar uma consulta?
Olá! Pode entrar em contato diretamente pelo whatsapp: wa.link/6ia525
Até breve!
Eu tenho por causa da minha postura e tá doendo
Te desejo melhoras, Luciana! Bom treino 🤗