DEFINE TU ABDOMEN EN 21 DÍAS: RUTINAS Y CALENDARIO SEMANAL EN TIEMPO REAL
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- Marca y define tu abdomen con este reto de 21 días, entrena conmigo en tiempo real 5 días por semana con sus repeticiones, series y la técnica correcta. Aprende cómo se realizan los ejercicios y cómo respirar para lograr ese abdomen que siempre has soñado.
Muchas gracias a @EnergyFitnessMexico por su apoyo para grabar este video 🫶🏼
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¿Te animas?
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Lo haré Rebe tengo 76 años, pero sigo todos tus videos y TRATO DE HACERLOS Y LOS JAGO@
Genia hoy lo empiezo desde argentina ,tengo 50 años ,siempre ejército con vos hace más de un año te veo, gracias amorosa
Saludos Cordiales. HERMOSA REBECA. Encantada Y Fascinada con este reto. Tan MARAVILLOSO. Millones de Gracias. Un Inmenso Abrazo Saludos desde Colombia.👏👍👏👍👏👍👏👍💐💐💐🌹🌹🌹🤗🤗🤗🇨🇴🇨🇴🇨🇴😘😘😘☯️☯️☯️
Yo le entro, soy totalmente principiante, pero hice dieta y baje a mi peso ideal🥰🥰🥰, pero ahora estoy con piel flácida por todas partes y quiero tonificar, esta semana empecé a hacer pilates y me gusta mucho, ahora voy a entrarle con’to a este reto, Dios me ayude 😂
Tip de la dieta
Por casualidad llego aquí me gusta como explicas soy nueva quiero definir mi cuerpo sin cintura estómago y plana quiero mejorar y tus vídeos me motivan una suscriptora mas
Es mi primer reto, voy a intentarlo🎉
Muchas gracias coach, llevo una semana con el reto, comencé a ver y sentir cambios muy buenos en mi abdomen. Estoy arrancando mi segunda semana y espero llegar al final del reto. 😊 saludos!
Comienzo el reto de 21 día. Hoy sábado 22. Me sacaré una foto. Gracias Rebeca
Hola Rebeca: me.encanto!! Me.entusiasma seguirte. Tengo 55 años. Desde abril.estoy en gimnasio haciendo musculación pero no logre definir abdomen. Me gustaria puedas enseñarnos una clase con usos de aparatos adecuados a la.mujer de nuestra edad, pesos y formas de entrenar adecuadamente el cuerpo de manera integral. Gracias por tu generosidad y pasión!!!
Inicio hoy el reto 20 de marzo ❤ volveré en 21 días . ❤ Medida de abdomen 115
Hola rebe tus ejercicios me an ayudado un monton y tus retos son fenomenales. Me uno al reto hoy 25 de julio les contare en 21 dias Dios te bendiga hagamosle chicas que si se puede.😊😊
Saludos desde Guadalajara Jal. Hace 3 semanas de lesione la cintills iliotibial tengo 6 meses que empece hacer ejercicio despues de tener una vuds muy sedentaria.Tus videos me motivan muchísimo. Gracias
Gracias hermosa ..eres mi ejemplo a seguir soy de Mendoza argentina...te sigo hace más de un año...y te admiro mucho ...me encantaría que en tu próximo video me mandes un saludo para guardarlo
Podrías hacer un video como este pero con ejercicios para la espalda! Seria genial 😊
Pd: Empezaré este reto mañana 🎉
Voy a intentarlo llevo tiempo queriendo tonificar las abs. Mañana empiezo y a ver que tal. Gracias
Inicio el reto el día 23 de julio ya les contaré en 21 dias❤
Yo también empiezo contigo hoy día 24 de julio, también dire como me fue en 21 días
@@sarat7397 yo empiezo hoy chicas 24 de julio, ánimo!! estamos en el mismo objetivo.
Yo también
Yo 25 julio😮
@@Yoy791con empece contigo 👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏼💪🏼
Me encanta tu reto te admiro mucho eres un ejemplo de que con disciplina todo se logra gracias por tu videos éxitos saludos de Perú
Wow lo empezaré, ya les contaré en 21 días
Hola Rebeca ..recién estoy conociéndola y agradezco mucho todos sus datos...tengo 49 años y con obesidad mórbida..a punto de decidir frente a la cirugía bariatrica,pero quiero darme una ultima oportunidad de probar para adelgazar con dieta y ejercícios...tiene ud algún plan donde ayude a las personas a adelgazar y los ejercicios que hay que hacer a la vez??? Quedo atenta a su respuesta
Iniciando reto 1 día...gracias, gracias, gracias Rebeca 🙏🙏🙏🙏
Me gusta tu canal,tus recomendaciones son muy efectivas, dolor,sudor , cansancio y resultados magníficos, empiezo de poco a tope, te sigo, felicidades, además eres muy amable
Super buenisima rutina
Muy divertida, no aburre xq los dias son diferentes
Si que se notan los resultados
Seguiré con el reto
Gracias 💜✨
Muy bien!
ERES UN SOL GRACIAS X COMPARTIR Y AYUDARNOS SALUDOS DE VERO DE ARGENTINA
Hola Rebeca hoy comienzo el reto espero tener resultados satisfactorio 😊❤
Comenzando el reto hoy 02-08-23. Espero poder lograrlo y ver resultados 💪🏻
Ánimo
Hola Rebeca hermosa!
Me gustan todos tus vídeos que nos regalas❤
Voy a empezar esté reto sin falta, ya que hago ejercicio pero la verdad no se porque trabar el área abdominal me cuesta trabajo animarme a hacerlo. Pero ahora que vi este reto, creo que era lo que necesitaba. Una muy buena rutina. La verdad más no podía pedir.❤🤗
Soy Ethel de Costa Rica. Me encantan sus entrenamientos. Te sigo siempre
El abdomen es mi reto 😅Reconozco que no lo he trabajado lo suficiente. Buscando te encontré. Gracias 🙏 y vamos a darle… ❤
Génial este reto ! Te adoro Rebeca, eres tan buena en tu trabajo. GRACIAS por tanto🙏❤
Bravo 👏👏
Gracias Rebe, lo comenzaré desde mañana. Te adoro, eres la mejor 🤗
Gracias Rebeca, vamos por ese reto 😊
Esto ayuda mucho y en ayuna mucho mejor
Hoy 24 de julio, mi esposo iniciamos el reto!!!❤
Gracias Rebeca 🎉🎉🎉 está bueno este reto gracias que linda sigue cuidándote 😊
Gracias 🙌🙌🙌 Lo voy a intentar! Hoy empiezo 24/07/2023
Que interesante estos ejercicios, juro que lo haré
Gracias por compartir saludos desde México Xochimilco 😊🌹🍀🍀🍀
Supeerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr genial.... Gracias Rebe ....nos vemos TQM por motivarnos
Holaaa Rebeca muy bno esta rutina excelente Dios te bendiga
Eres la mejor de todas desde siempre ❤
Lo intentaré mil gracias.por compartir tu talento Dios te bendiga.
QUE LINDOOOOOOOOOO , ME ANOTOOOOOO gracias...💛💚💙🧡🙏🙏🙏🙏
❤❤❤❤❤❤❤ gracias lo empiezo mañana en mi rutina me encanta todos los ejercicios yo tengo otra alimentación yo hago el ayuno intermitente
Muchas gracias Rebe por compartir, recibe un abrazo de mi parte ✌ desde S.L.P. México.
Ah ya terminé de ver el vídeo, me adelante, je hecho las planchas intentaré lo demás, solo que en 15 días me hacen una cirugía, después retomaré, gracias saludos hermosa Rebe🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹
Gracias Rebe hermosa, comenzaré la primera semana de Agosto con este reto💪
Gracias ❤ Rebeca. Lo intentaré 😮 ya te comentaremos los resultados 😊.
Me encanta. Inicio hoy. Vuelvo el 21 días 🎉
Rebe...Algun video de rutina postparto?!?!😊🥰🫣
Rebe podrias compartir ejercicios para la grasa de la espalda? y como eliminarla? Gracias
Wow genial me encanto 👍🔥saludos cuidate mucho 🤗😘❤️🇨🇺🇩🇪
Buenisimo mil gracis Rebeca, comence hoy 27 de julio
Hasta ahorita vibel video, pero acepto el reto, gracias por ayudarnos, bemdiciones
Acepto el reto, mañana empiezo!!!
💛 Te Quiero Mucho Rebeca 💛
Me encantó su video gracias bella bendiciones
hola saludos desde Argentina.. bueno lo voy a ir haciendo como mejor pueda tengo panza y mucha celulitis
Gracias Rebe está súper este reto ojalá vieras uno de pierna y glúteos
Hola Rebecca. Hoy he empezado el reto. 💪💪
Bravo!! Genial explicacion ❤ Gracias, Rebecca!!
Super Rebeca, gracias por compartir 🤩🤩🤩🤩
Te pasaste completo y conciso, me encantó este video,, pero si yo no tengo cintura aconsejas hacer OBLICUOS? Gracias por tan excelente aporte,tiempo de todo
Vamos a intentarlo..gracias por compartir tus ejercicios.💪💪💪💪
Me encanta tu canal. Haré este reto. Un abrazo desde Texas.❤
Espero te sientas mucho mucho mejor
Voy a intentarlo😊
No creo qq en 21. Es lo más difícil. Pero hay q tratar . Muchas gracias
Hola Rebeca, recien beo el video tienes mi manita hoy inicio el reto donde te envio foto de mi amtes y después.
Yeea Lo logre mi primer día espero no fallar los siguientes 🎉🎉
esta muy bueno hoy empezare gracias
Buenas noches..soy Ceci de Ecuador...seguidora suya..tengo una pregunta..en junio tuve un accidente y se me rompió el peroné interno y externo del pie derecho..ya estoy haciendo terapias..pero mi pierna está baja de masa muscular y piel flácida.que ejercicios puedo comenzar a realizar para aumentar masa muscular en mi pierna.ayudeme por favor.. gracias..y continúe pa delante
Gracias por compartirnos todos estás rutinas
Maravilloso reto!! ✨✨✨✨
Muchas gracias
Lo haré. Gracias❤
Hola 😘👋
Soy nueva en esta página...
Mañana inicio el reto 😀 🤪
Dios muy bien explicado pero no se si aguante 😅 gracias Rebeca saludos hermosa 😉😘
Qué Maravilloso..Reto😅..Intentamos Rebe ..muy linda... qué físico...por favor..
Muchas gracias Rebeca!! Me uno al reto!!
Gracias Rebeca
Hola Rebeca, buen día, tengo una duda: segun el calendario son 3 semanas (21 días) y en cada una trabajo 5 días de ejercicios; debo entender, que para el reto solo realizaré 15 días de los ejercicios en 3 semanas, o debo aumentar una semana para completar los 21 días con ejercicios. Gracias
Ojala @rebeca rubio me responda o alguien de la comunidad aqui presente...tengo una duda, se pueden hacer edtos ejercicios a pesar de tener kilitos arriba? 🤔 o primero es bajar de peso con alimentacion y después los ejercicios?
Me encantaría hacerlo pero por la diferencia horaria y turnos de trabajo me es imposible hacerlo en directo, se quedará grabado para poder hacerlo después?
Si se queda grabado
@@lauragilperez7098 ok gracias
Hola Rebeca muchas gracias por estas rutinas , tengo una pregunta estos ejercicios se hacen todos los días o día por medio ?
Súper ❤ lo voy a intentar.
Hola ❤❤❤ hoy empiezo hay algún calentamiento previo q sugieran?
Hola hermosa 🤩,voy a empezar este reto ,me parece fascinante y lo voy a lograr, gracias,ya le contaré amiga
Muchas gracias!!
Mil gracias, a empezar
Yo también quiero hacer el reto. También ya estoy haciendo los tres desayuno q pusiste en uno de tus videos
Estoy deseando verlo ya
Me encantó lo voy a hacer🔥
👏 me encanta, gracias!💪
Desde Chile comienzo hoy
Le entro con todo...también es mi primer reto aqui😬
Gracias❤❤❤❤
Gracias rebe espero pronto mi abdomen se parezca un poco al tuyo
Me entusiasme. Lo voy a probar. :D.
❤ gracias.
Hola guapísima!! Me veo todos tus vídeos pero tengo una duda.
Para perder peso,grasa y a la vez tonificar para que no quede la piel flácida al perder peso.
Que hay que hacer primero ejercicio de cardio después el de fuerza o al revés?
Y cuántos días durante cuánto tiempo ejercicios de cardio,de fuerza y ejercicio que a la vez es cardio y fuerza como la natación?
Gracias Rebe el abdomen es mi coco, me da mucha flojera hacer lo, pero lo intentaré porque lo tengo muy feo😂
Hola Rebeca, en mi caso soy avanzada. Puedo hacerlos todos en un solo entrenamiento? Dos veces a la semana este circuito completo. Sería lunes y miércoles y terminaría el viernes con sólo los hipopresivos.. estaría bien está rutina? Gracias