Estos son los links a los videos mencionados hoy Por qué ENGORDAMOS con LA EDAD ruclips.net/video/dIWnjtmWh0Y/видео.html Qué pasa con EL CUERPO DESPUÉS de LOS 40 AÑOS 😨 y CÓMO EVITARLO ruclips.net/video/7617_c39PMI/видео.html Qué es la NUTRICIÓN ANTIINFLAMATORIA y para qué sirve ruclips.net/video/H6NncQilBhk/видео.html
Un vídeo muy importante… tengo 67 años y he perdido masa muscular!!! Yo hago mi queso y la PROTEÍNA tiraba 😤😤ahora aprovecharé la proteína para mis batidos porque soy deportista y cuido mucho mi salud .. Muchas gracias ❤️🙏
Hace unos 20 días la nefrologa decía que no debemos tomar esto porque daña los riñones, la verdad desconozco porque hizo ese comentario, yo no no tengo problemas renales, pero eso me inquieto el comentario, ya que yo tomo 3 veces por semana proteína de suero de leche.
Confirmo totalmente todo lo dicho. He comenzado a consumirlo a los 39 años llevo 3 meses haciéndolo sumado al ejercicio he perdido bastante grasa localizada que tenía en el cuerpo, he ganado masa muscular. Lo consumo dos veces al día a media mañana y media tarde. Eso sí no consumo harinas ni azúcares o las evitó aunque aveces me lo permito pero realmente es un suplemento muy bueno yo uso el de ena el nacional que se fabrica acá
@@mateoflores11 A la hora de hacer ejercicio se produce una sensibilidad a la insulina, eso más el hecho de que al no consumir ni harinas ni azúcar, esta evitando una resistencia a la insulina. Se puede decir que tanto el hecho de haber dejado de comer hidratos de carbono refinados, y hacer ejercicio le ayuda a adelgazar
@@mateoflores11 lo mismo XD pero decidí poner eso ya que siempre aparece el típico que piensa que todo se debe a comer menos calorías y demás, sin tomar en cuenta el hecho de que cada caloría es diferente dependiendo el alimento
Colo te admiro mucho no conseguía correr ni 100 metros. Soy del palo del mtb . siguiendo tus vídeos en 4 meses me preparé para un carrera y sin esperar primer lugar en mi categoría 8k . Independiente del resultado te agradezco por ayudar tanto con tu canal.... un abrazo grande desde uruguay frontera con brasil👏💪🏁
Buenos días. Si señor muy bien explicado y acertado tanto en el contenido como en la forma de realizarlo. Soy entrenador deportivo especializado en deportes de fuerza y contacto por más de 35 años,tanto como atleta como de entrenador y puedo asegurar por experiencia propia que luego traslado a los clientes,los beneficios significativos que tienen algunos suplementos. Pero en particular la Whey Protein como alimento muscular y su coadyudante la creatina son de lo más efectivo que se pueda tomar ,entrenes o no. Un saludo y me ha gustado mucho el video ,no te había escuchado antes pero a sido un placer hacerlo pies sabes muy bien lo que te dices. Fuerza y salud 💪
Hola, les comparto mi experiencia, lo llevo consumiendo hace un semana y me doy cuenta que cuando hago mi ejercicios que son algo duros ya no me duele los músculos, antes cuando terminaba de hacer mis ejercicios me termina doliendo los músculos uno o hasta tres días.
@@josuedavid275 Yo empeze a consumir la misma que tiene en el video, ayer se cumplio una semana tomandola, no es barata pero vale la pena, en mi caso la compre para poder llegar a compluir mis proteinas del dia ya que aveces no llego con las comidas del dia.
No hay tiene nada que ver qué no te duelan los músculos por consumir proteína, ese polvo no es mágico comete 5 huevos 2 o 3 bifes de pollo y ya tenés la proteína que necesitas! Ese polvo no es superior a la comida.
Genio colo, muy didáctico como siempre . Yo voy 3 veces por semana al gym y cuando salgo entreno running, la nutricionista me recomendó tomarlo cuando termino de entrenar en el Gym y antes de ir a running y acompañarlo con una fruta Pat mejor asimilación . Abrazo colo querido
Leonardo, muy clara tu explicación, gracias, yo tengo Diabetes tipo 2, mi esposo es Hipertenso, yo tengo un poquito de grasa acumulada alrededor de la cintura, estamos yendo al Gimnasio, recién hemos comenzado, tus exposiciones nos ayudan e ilustra, gracias.BENDICIONES.
Sería bueno realizar un vídeo, dónde se.muestre que es mejor, si la suplementación con whey o solo con aminoácidos esenciales, hacer un videos con cuál el cuerpo reacciona mejor
La explicación de las diferentes partes y procesos además de los beneficios es muy buena, espero que este canal siga creciendo. Saludos colega del running.
Un médico amigo me recomendó tomar el Whey Protein antes de correr, pero no me dijo que es y todos los beneficios que tiene el consumo de este “alimento”. Su video me ayudó a tomar la decisión de tomarlo después de correr. Muy completa la información.
Muchas gracia excelente video... Esta proteina de suero de leche esta contraindicada en la etapa de lactancia? o no hay ningun problema?... gracias por la respuesta
Excelente canal y muy motivada a realizar cambios positivos en mi actividad física y alimentación! Pero no me queda clara la diferencia entre la caseína y la whey proteín. Agradezco si me podrías ayudar. Gracias desde México!!!
Hola buenas noches..mirando este video quiero preguntar si es acertado tomar suero líquido. Que queda de elaborar el queso..lo e tomado pero el único inconveniente es que me produce flatulencias..o como me recomiendas tomarlo..te escribo desde la ciudad. De Popayán .. colombia..bendiciones
Claro! Incluso puedes tomarla con leche y dicen que tarda más la asimilación y absorción es mejor. Depende el tipo de dieta que hagas si es para volumen. O si es para definición.
Buenas Se sabe si en su composición de la Gold Standard Whey protein lleva en alguno de sus compuestos “camuflados” cafeína o algún tipo de estimulante similar? Es que desde que tomo este suplemento por la tarde me cuesta muuucho dormir. Mire en la etiqueta y ni sale o a lo mejor no lo ponen todo, por eso mi pregunta.
pero esto como se toma/come? osea si la tomo en el desayuno, solo eso sera mi desayuno? o es para complementar mi desayuno? Perdon si la pregunta es muy boba. Gracias.
Excelente información colo, yo la consumo hace varios años y la verdad me ayudó muchísimo, yo desde chico sufrí desnutrición y de grande empecé a ir al gym , y me costaba muchísimo recuperarme a pesar de que alimentaba bastante bien, alguien me recomendó este “suplemento" y la verdad desconfiaba porque se dicen muchas cosas malas, pero sinceramente busqué información sobre el consumo de proteína y compré de esta marca ya que era la más recomendada, y la verdad me ayudó muchísimo, y fue muy notable, hasta el día de hoy la sigo consumiendo, pero obviamente no en exceso, porque como decís vos, si lo consumis sin control puede llegar hacer mal, es como todo alimento. La verdad muy recomendable whey proteín .
Te hago una consulta. La tomas todos los dias o solo para hacer ejercicio? Mi caso es q me cuesta mucho incorporar nuevos alimentos y me parecio una buena opcion de "merienda" para estar un poco mas saludable.
Muy bueno colo!!! La tomo todos los días después de cada entrenamiento de running y Gym 💪 ; es una excelente inversión para uno mismo!!! 👌👌 Saludos desde mardel😁👍
Muy buena info como siempre Colo!!!! Felicitaciones!!! Te consulto, la proteína que recomendas es la neutra o sea sin saborizante ni edulcorante? Porque la mayoría trae estos agregados que no son muy saludables, abrazo y que tengas un excelente año!!
hola, gracias por el video. una consulta, cual whey protein es el mas completo para empezar a consumir que recomiendes ? eh encontrado un monton de whey protein y todos tienen sabores a esto, a lo otro. yo pienso, no habra uno que sea sin sabor que sea el mas completo? como por ejemplo la creatina, los que son sin sabor dicen que son los mejores y mas efecto hacen. pienso lo mismo de los whey protein. nose si habra pero sigo buscando slguno sin sabor
hola, como estas? una consulta, tienes algun video o puedes hacer uno sobre como comer sano y nutritivo para rendir bien en el running y cualquier deporte ? no tengo idea que comer en distintas horas del dia para estar siempre bien y con energia. soy de comer comida chatarra o mas bien lo primero que encuentro para llenarme y no me doy cuenta si es bueno o no. gracias! saludos desde uruguay
Saludos, como hay que tomarla?? Se disuelve en agua, que cantidad diaria? En que momento del día?? Gracias por el vídeo, muy ilustrativo. Sólo me quedaron esas dudas
Con agua se absorbe mas rapido, pero puede con leche tambien. La cantidad depende de tus requerimientos y que tanto estes sumando proteinas con las comidas. Puede ser en cualquier momento del dia, pero el cuerpo luego de un buen entrenamiento lo "aprovecha" mas, pero es poco relevante al final de cuentas. Si precisas 100gr de proteina al dia y no comes nada, pues 4 tomas de whey son validas (un ejemplo), pero si comes en todas las comidas y solo te faltan unos gramos complementas con una toma diaria
@@driizzzourden8037 no es recomendable obviamente, pero malo no es. Es proteina de alto valor biologico, si precisa 120grs de proteina y no come absolutamente. Con 4 scoops solo llegara a 100 con suerte. De malo na. Es un decir, nadie en su sano juicio suplmentaria toda su proteina.
Valla! Yo sabía que la proteína es buena para el desarrollo muscular pero desconocía esos otros beneficios. Muchas gracias por compartir ese gran conocimiento. 👍
Muchas gracias por el video muy completo.. Y muy claro solo me gustaría saber si cambia la dosis por la edad? Ya q tengo 36 años y estoy tratando de aumentar masa muscular. Gracias de antemano te veo desde Ecuador.
La whey protein no debería calentarse, por lo que no es recomendable hacer pancakes o alimentos similares (existen estudios sobre ello). Por todo lo demás, muy buen video. Saludos!
Hola buenas noches me encaro su mensaje lo explico bien una pregunta yo tengo pre diabetic precision Alta y peso 180 l b no voy al yin’s cual me recomienda tomar yo puedo tomar sino ago ejercicio gracias gracias por su ayuda 🙏👍
Dos preguntas 1. En qué momento del día es conveniente tomarlo? 2. Si tomo glutamina durante el entrenamiento puedo también incorporar Whey Proteín? O apartan lo mismo?
Antes de correr competía en fitnes.Si t sirve t ayudo con la info. Se toma después de entrenar pero dentro de la media hora. Ya q ahí es cuando se asimila. Después ya no sirve. Y se puede mezclar con la glutamina en polvo ya q esta sirve para regenerar.tambien se puede tomar media hora antes de entrenar para evitar la pérdida muscular si es q no t hace mal. Y la proteína aislada es la ideal para tomar antes de dormir
@@noraescobar86 Error. Si bien existe la llamada ventana anabólica (tiempo después del entrenamiento donde el cuerpo asimila mejor los nutrientes que se ingieren), ya se comprobó mediante muchos estudios que esta ventana es mayor a 30 minutos y puede durar hasta 2 o 3 horas. No hay que terminar de entrenar y tomarse la whey antes de que pasen 30 minutos necesariamente. Saludos
hola amigo, muy interesante el video, hiciste la comparación entre el concentrado y el aislado en porcentajes de proteínas contenidas, pero no mencionaste el del último whey protein
Así como se pinta es el alimento milagroso, pero no es así. Para consumir este tipo de proteínas es necesario llevar un control pues el no hacerlo crearía una descompensación entre lo que consumes y lo que necesita tu organismo. Como varios de aquí, yo sólo lo tomé por mucho tiempo sin control y las consecuencias son hígado graso, colesterol por las nubes, altos niveles de grasa en la sangre, y principios de diabetes. Ahora mi hígado es como el de un alcohólico cuando no tomo ni gota de alcohol. El no cuidar un hígado graso puede traer consecuencias graves. Es por todo esto que yo no recomendaría el consumo de estos productos, vale más la salud que la estética. Saludos a todos.
@@Abanan34 De hecho tomaba muy poco pues las medidas recomendadas en el bote son para personas grandes, aún así todo se va acumulando más por el tiempo tomándolo que por la cantidad. En los primeros años no existen síntomas, es con el tiempo que todo se va acumulando y entonces comienzan, el síntoma más evidente es la fatiga.
A mi la proteina suero leche,me da muchos gases y pesadez.Crees que la proteína de huevo en polvo me pasará lo mismo?Suelo tomar claras de huevos,pasteurizadas y me sienta bien.un saludo
No es recomendable por la gran cantidad de azúcar que tiene , sólo la creatina de buena calidad se puede tomar . Con eso y comida saludable está más que bien
Estos son los links a los videos mencionados hoy
Por qué ENGORDAMOS con LA EDAD ruclips.net/video/dIWnjtmWh0Y/видео.html
Qué pasa con EL CUERPO DESPUÉS de LOS 40 AÑOS 😨 y CÓMO EVITARLO ruclips.net/video/7617_c39PMI/видео.html
Qué es la NUTRICIÓN ANTIINFLAMATORIA y para qué sirve ruclips.net/video/H6NncQilBhk/видео.html
Muy buena explicacion ! Saludos
Una pregunta doctor cuál es la mejor marca de whey?
CONSULTA ADMASTE ALGUN video sobre algo Para mejorra Articulasiones...Sobre Colageno Hidrolizadp..algonasi...TTipo 2.?
Cual es El mejor whey protein powder en USA.???
Ea
Un vídeo muy importante… tengo 67 años y he perdido masa muscular!!! Yo hago mi queso y la PROTEÍNA tiraba 😤😤ahora aprovecharé la proteína para mis batidos porque soy deportista y cuido mucho mi salud .. Muchas gracias ❤️🙏
Hace unos 20 días la nefrologa decía que no debemos tomar esto porque daña los riñones, la verdad desconozco porque hizo ese comentario, yo no no tengo problemas renales, pero eso me inquieto el comentario, ya que yo tomo 3 veces por semana proteína de suero de leche.
Confirmo totalmente todo lo dicho. He comenzado a consumirlo a los 39 años llevo 3 meses haciéndolo sumado al ejercicio he perdido bastante grasa localizada que tenía en el cuerpo, he ganado masa muscular. Lo consumo dos veces al día a media mañana y media tarde. Eso sí no consumo harinas ni azúcares o las evitó aunque aveces me lo permito pero realmente es un suplemento muy bueno yo uso el de ena el nacional que se fabrica acá
Cual consumes? Debo pensar que el UltraMass, que se debe consumir 3 al dia, no?
No pensas que esa grasa perdida es debido a la actividad fisica y al no consumo de harinas ni azucares? 👀
@@mateoflores11 A la hora de hacer ejercicio se produce una sensibilidad a la insulina, eso más el hecho de que al no consumir ni harinas ni azúcar, esta evitando una resistencia a la insulina. Se puede decir que tanto el hecho de haber dejado de comer hidratos de carbono refinados, y hacer ejercicio le ayuda a adelgazar
@@elcarroqueinsulta6451 jajajaja y que comenté?
@@mateoflores11 lo mismo XD pero decidí poner eso ya que siempre aparece el típico que piensa que todo se debe a comer menos calorías y demás, sin tomar en cuenta el hecho de que cada caloría es diferente dependiendo el alimento
Le di proteína whey a mí mamá ,79 años que estaba en estado de sacorpenia post pandemia. y depresión.. y con 3 tomas se levanto de la cama!!!
Oye, gracias por compartir, que testimonio tan valioso.
Gracias 😊
XD?
xD
Cuál de los 3 tipos de whey protein... nesecito para aumentar la masa muscular?
Colo te admiro mucho no conseguía correr ni 100 metros. Soy del palo del mtb . siguiendo tus vídeos en 4 meses me preparé para un carrera y sin esperar primer lugar en mi categoría 8k . Independiente del resultado te agradezco por ayudar tanto con tu canal.... un abrazo grande desde uruguay frontera con brasil👏💪🏁
Hola... osea si lo pueden tomar los corredores o solo quienes se ejercitan en gimnasio?
@@rocioflores7591 También los corredores.
Que vale el kilo
Buenos días.
Si señor muy bien explicado y acertado tanto en el contenido como en la forma de realizarlo.
Soy entrenador deportivo especializado en deportes de fuerza y contacto por más de 35 años,tanto como atleta como de entrenador y puedo asegurar por experiencia propia que luego traslado a los clientes,los beneficios significativos que tienen algunos suplementos.
Pero en particular la Whey Protein como alimento muscular y su coadyudante la creatina son de lo más efectivo que se pueda tomar ,entrenes o no.
Un saludo y me ha gustado mucho el video ,no te había escuchado antes pero a sido un placer hacerlo pies sabes muy bien lo que te dices.
Fuerza y salud 💪
Hola, les comparto mi experiencia, lo llevo consumiendo hace un semana y me doy cuenta que cuando hago mi ejercicios que son algo duros ya no me duele los músculos, antes cuando terminaba de hacer mis ejercicios me termina doliendo los músculos uno o hasta tres días.
Cual marca consumes?
@@josuedavid275 Yo empeze a consumir la misma que tiene en el video, ayer se cumplio una semana tomandola, no es barata pero vale la pena, en mi caso la compre para poder llegar a compluir mis proteinas del dia ya que aveces no llego con las comidas del dia.
No hay tiene nada que ver qué no te duelan los músculos por consumir proteína, ese polvo no es mágico comete 5 huevos 2 o 3 bifes de pollo y ya tenés la proteína que necesitas! Ese polvo no es superior a la comida.
Ya no te duelen los músculos porque tú cuerpo ya se adaptó, no tiene nada que ver con tomar proteína.
deberías tomar glutamina después de entrenar para la recuperación del músculo
Increíble la claridad de la explicaciones! la rompés toda!
Genio colo, muy didáctico como siempre . Yo voy 3 veces por semana al gym y cuando salgo entreno running, la nutricionista me recomendó tomarlo cuando termino de entrenar en el
Gym y antes de ir a running y acompañarlo con una fruta Pat mejor asimilación .
Abrazo colo querido
Come carb y adelgaza: ruclips.net/video/Ubm5saOfxN8/видео.html
Hola, has sentido una mejora en el tiempo q condumiste la proteína?
muy excelente la explicación entendi bien todo... osea q puedo consumir antes de entrenar. lo cualquier hora del día.. gracias😊
gracias por la dedicacion saludos desde SANTIAGO DE CHILE...
Gracias señoron dios lo bendiga siempre amen gracias por tan buena explicación
Mira por fin ya encontre el video! Por cierto con Agua O milk q difference y advantage and disadvantages hay losiento pr poner en ingles
Leonardo, muy clara tu explicación, gracias, yo tengo Diabetes tipo 2, mi esposo es Hipertenso, yo tengo un poquito de grasa acumulada alrededor de la cintura, estamos yendo al Gimnasio, recién hemos comenzado, tus exposiciones nos ayudan e ilustra, gracias.BENDICIONES.
Excelente explicación, yo la tomo después q salgo del gym y la tomo en jugo con remolacha y zanahoria. No se si estará bien
Sería bueno realizar un vídeo, dónde se.muestre que es mejor, si la suplementación con whey o solo con aminoácidos esenciales, hacer un videos con cuál el cuerpo reacciona mejor
Estaría genial hacer un vídeo de las mejores marcas que podemos conseguir en el país o si alguno me puede recomendar algún vídeo para mirar saludos
Hola Leonardo, como siempre muy educativo los temas que tocas, seria posible saber algo de la proteina de Soya, muchas gracias
Muchas gracias por la explicación! Uno a veces con tanta información se confunde y no tiene claro que es lo que consume.
hace un video explicando si tienen efecto en el higado o riñon
Muchas gracias X su ayuda a despejar mis dudas de el consumo de proteínas
La explicación de las diferentes partes y procesos además de los beneficios es muy buena, espero que este canal siga creciendo. Saludos colega del running.
Gracias colo por la información, es muy valioso para mí saludos desde México Mérida Yucatán.
Un médico amigo me recomendó tomar el Whey Protein antes de correr, pero no me dijo que es y todos los beneficios que tiene el consumo de este “alimento”. Su video me ayudó a tomar la decisión de tomarlo después de correr. Muy completa la información.
Excelente información! Ya que me ha aclarado las dudas que tenía 😊
Gracias!!!
Es la mejor explicación que he es escuchado
Buenísimo. Lo puede tomar un diabético
Gracias por el video muy bien expplicado desde hoy es la proteina que voy a consumir
como siempre gracias por instruir y compartir 👍
Me encantó el contenido del video! Muy bien explicado!! Gracias.
🤜💥🤛
Excelente tu explicacion, gracias por tu tiempo que te ha tomado para investigar y hacer el video.
grasias amigo vamos haber si la huso👍
Hola buenas noches, consulta: consumir el suero de la leche ( el líquido) es lo mismo, Mejor o peor? Gracias.
Yo consigo el suero de leche cuando hago ricota ¿cuanto recomendas tomar de ese líquido? será mejor que el producido de manera industrial?
Muy bien Video Colo como siempre saludos desde Sta Catarina NL Mexico fuerte abrazo a distancia 🤠🤠🤠🤠👏👏👏👍👍👍👍🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Muchas gracia excelente video... Esta proteina de suero de leche esta contraindicada en la etapa de lactancia? o no hay ningun problema?... gracias por la respuesta
Gracias por cumplir con lo ofrecido Colo!!! 👌
Come carbos y adelgaza: ruclips.net/video/Ubm5saOfxN8/видео.html
Muy bien aclarado lo de los distintos tipos de whey
Esa explicación es sencillamente Excelente 👌
Mmmm, requesón de la leche?
En mi Perú la hacen artesanalmente del suero que queda al preparar el queso.
Eso sí es un excelente alimento sin grasa
Es lo mismo que dice al principio del video...Mmmmm , sabés cómo le dicen a los boludos en Argentina?
Una duda, el suero de leche como denominan a algunos productos es lo mismo que whey protein sin lactosa?
Excelente canal y muy motivada a realizar cambios positivos en mi actividad física y alimentación! Pero no me queda clara la diferencia entre la caseína y la whey proteín. Agradezco si me podrías ayudar. Gracias desde México!!!
la caseina tarda mas en digerir
Que buena explicación!! T sigo siempre colo. Saludos desde Rosario
Gracias Nora! Saludos!
Exelente!! clarisimo, es importante saber bien las diferencias pros y contras de cada uno.
Excelente Colo... Gracias por tan valiosa información.... Saludos desde Miramar Córdoba... 💪💪💪
Es usted un CRAK con sus videos muchas gracias
Excelentísima explicación Leonardo! Muchas gracias y muchos saludos desde MTY Nuevo León Mex.
Hola buenas noches..mirando este video quiero preguntar si es acertado tomar suero líquido. Que queda de elaborar el queso..lo e tomado pero el único inconveniente es que me produce flatulencias..o como me recomiendas tomarlo..te escribo desde la ciudad. De Popayán .. colombia..bendiciones
Excelente explicación, gracias felicidades...,🙏
A la orden
Yo tomo polper B12 por la nañana, No hay complicaciones si tomo este producto por la media tarde?
Buenas tardes. Tengo entendido me an dicho que a partir de los cincuenta es recomendable ese tipo de suplementos. Saludos🇪🇸 Gracias.
Felicidades por tu contenido , me gustó esa información , bendiciones
Gracias por la explicación. Una pregunta lo puedo tomar en la noche?
Claro! Incluso puedes tomarla con leche y dicen que tarda más la asimilación y absorción es mejor. Depende el tipo de dieta que hagas si es para volumen. O si es para definición.
Buenas
Se sabe si en su composición de la Gold Standard Whey protein lleva en alguno de sus compuestos “camuflados” cafeína o algún tipo de estimulante similar? Es que desde que tomo este suplemento por la tarde me cuesta muuucho dormir.
Mire en la etiqueta y ni sale o a lo mejor no lo ponen todo, por eso mi pregunta.
Excelente video ! Nunca tome wein protein voy a empezar a probarlo, Gracias Colo por el dato !
pero esto como se toma/come? osea si la tomo en el desayuno, solo eso sera mi desayuno? o es para complementar mi desayuno? Perdon si la pregunta es muy boba. Gracias.
Buenas tardes, mi pregunta es, si lo puede, tomar una persona que le dio clamcia,, o preclacia, gracias bonita tarde
Excelente información colo, yo la consumo hace varios años y la verdad me ayudó muchísimo, yo desde chico sufrí desnutrición y de grande empecé a ir al gym , y me costaba muchísimo recuperarme a pesar de que alimentaba bastante bien, alguien me recomendó este “suplemento" y la verdad desconfiaba porque se dicen muchas cosas malas, pero sinceramente busqué información sobre el consumo de proteína y compré de esta marca ya que era la más recomendada, y la verdad me ayudó muchísimo, y fue muy notable, hasta el día de hoy la sigo consumiendo, pero obviamente no en exceso, porque como decís vos, si lo consumis sin control puede llegar hacer mal, es como todo alimento. La verdad muy recomendable whey proteín .
Te hago una consulta. La tomas todos los dias o solo para hacer ejercicio? Mi caso es q me cuesta mucho incorporar nuevos alimentos y me parecio una buena opcion de "merienda" para estar un poco mas saludable.
@@joelvis2mine los dias que entrenas , la que consumes aunque no entrenes es la creatina
Muy bueno colo!!! La tomo todos los días después de cada entrenamiento de running y Gym 💪 ; es una excelente inversión para uno mismo!!! 👌👌 Saludos desde mardel😁👍
Come carbos y adelgaza: ruclips.net/video/Ubm5saOfxN8/видео.html
Excelente información 👍
Excelente información.
Gracias!
Muy buen video 👌🏿👌🏿 muy informativo, gracias
Dr y el queso vadota o su variacion lite el queso vadon?
Gracias por la info, buena explicación
Muy buena info como siempre Colo!!!! Felicitaciones!!! Te consulto, la proteína que recomendas es la neutra o sea sin saborizante ni edulcorante? Porque la mayoría trae estos agregados que no son muy saludables, abrazo y que tengas un excelente año!!
Hola Hernán, si conseguís si. Cómo bien decís la mayoría (grande) tiene saborizantes. Abrazo
Tremendo video genio siempre contenido de calidad saludos desde uruguay 🇺🇾
Muy buen video.. muchas gracias.
hola, gracias por el video. una consulta, cual whey protein es el mas completo para empezar a consumir que recomiendes ?
eh encontrado un monton de whey protein y todos tienen sabores a esto, a lo otro. yo pienso, no habra uno que sea sin sabor que sea el mas completo? como por ejemplo la creatina, los que son sin sabor dicen que son los mejores y mas efecto hacen. pienso lo mismo de los whey protein. nose si habra pero sigo buscando slguno sin sabor
Muy bien video!! Explicas perfectamente el proceso muy interesante ^^
Gracias Alberto
Excelente información, muy completa e instructiva, como es costumbre, en este canal !
hola, como estas? una consulta, tienes algun video o puedes hacer uno sobre como comer sano y nutritivo para rendir bien en el running y cualquier deporte ? no tengo idea que comer en distintas horas del dia para estar siempre bien y con energia.
soy de comer comida chatarra o mas bien lo primero que encuentro para llenarme y no me doy cuenta si es bueno o no. gracias! saludos desde uruguay
Saludos, como hay que tomarla?? Se disuelve en agua, que cantidad diaria? En que momento del día?? Gracias por el vídeo, muy ilustrativo. Sólo me quedaron esas dudas
Con agua se absorbe mas rapido, pero puede con leche tambien. La cantidad depende de tus requerimientos y que tanto estes sumando proteinas con las comidas. Puede ser en cualquier momento del dia, pero el cuerpo luego de un buen entrenamiento lo "aprovecha" mas, pero es poco relevante al final de cuentas. Si precisas 100gr de proteina al dia y no comes nada, pues 4 tomas de whey son validas (un ejemplo), pero si comes en todas las comidas y solo te faltan unos gramos complementas con una toma diaria
@@jhonp6078 Muchas gracias!
4 dice xD eso es malisimo. 1toma al día u 2 es lo suyo
@@driizzzourden8037 no es recomendable obviamente, pero malo no es. Es proteina de alto valor biologico, si precisa 120grs de proteina y no come absolutamente. Con 4 scoops solo llegara a 100 con suerte. De malo na. Es un decir, nadie en su sano juicio suplmentaria toda su proteina.
@@jhonp6078 algún método para aprender a contar las cantidad de proteina al día?
Se puede dar a niños, y de q edad, gracias
Pregunta: cuáles proteínas son Hidrolizada en marca? Me podrías mandar algunos ejemplos? Gracias
Gracias por compartir, ¿usted sabe cuántas veces al día se recomienda tomar?
Tomate un scopp después del gym y otro cuando te vayas acostar
Valla! Yo sabía que la proteína es buena para el desarrollo muscular pero desconocía esos otros beneficios. Muchas gracias por compartir ese gran conocimiento. 👍
Vaya
Muchas gracias por el video muy completo.. Y muy claro solo me gustaría saber si cambia la dosis por la edad? Ya q tengo 36 años y estoy tratando de aumentar masa muscular. Gracias de antemano te veo desde Ecuador.
A mayor edad el cuerpo nesecita mas proteina.
Hola colo mándame un video sobre la caseina diferencias con el whey, cual es más recomendable para corredores, un saludo y feliz año
Colo querido genio !
La whey protein no debería calentarse, por lo que no es recomendable hacer pancakes o alimentos similares (existen estudios sobre ello).
Por todo lo demás, muy buen video.
Saludos!
cual marca de Proteina de suero de leche recomiendas?
Gracias por compartir e ilustrarnos Colo !
Buen día, excelente video.
Quisiera saber sobre los beneficios de la creatina?
Hola yo quiero tomarlo para aumentar masa muscular k cantidad debo tomar y como
Hola! Una consulta la proteína ISO whay es a base de soja , es bueno?
Minuto 1: 47 no sabia que Di Maria trabajo en este kilombo.
Hola buenas noches me encaro su mensaje lo explico bien una pregunta yo tengo pre diabetic precision Alta y peso 180 l b no voy al yin’s cual me recomienda tomar yo puedo tomar sino ago ejercicio gracias gracias por su ayuda 🙏👍
Un ciclo de 6 semanas y te convertirás en un Dios sueco
Dos preguntas
1. En qué momento del día es conveniente tomarlo?
2. Si tomo glutamina durante el entrenamiento puedo también incorporar Whey Proteín? O apartan lo mismo?
Antes de correr competía en fitnes.Si t sirve t ayudo con la info. Se toma después de entrenar pero dentro de la media hora. Ya q ahí es cuando se asimila. Después ya no sirve. Y se puede mezclar con la glutamina en polvo ya q esta sirve para regenerar.tambien se puede tomar media hora antes de entrenar para evitar la pérdida muscular si es q no t hace mal. Y la proteína aislada es la ideal para tomar antes de dormir
@@noraescobar86 Error. Si bien existe la llamada ventana anabólica (tiempo después del entrenamiento donde el cuerpo asimila mejor los nutrientes que se ingieren), ya se comprobó mediante muchos estudios que esta ventana es mayor a 30 minutos y puede durar hasta 2 o 3 horas. No hay que terminar de entrenar y tomarse la whey antes de que pasen 30 minutos necesariamente. Saludos
@@maurimoyano2074 gracias. Toda info es bien recibida. Muy interesante todo lo referente a nutrición deportiva
Compartido Colo 💪👍
hola amigo, muy interesante el video, hiciste la comparación entre el concentrado y el aislado en porcentajes de proteínas contenidas, pero no mencionaste el del último whey protein
Lo más probable es que sea similar.
Cual de ellos recomiendas para persona diabetica
Cual recomendas tomar, voy al gimnasio. Cual whey protein ....ya que hay varias
Así como se pinta es el alimento milagroso, pero no es así. Para consumir este tipo de proteínas es necesario llevar un control pues el no hacerlo crearía una descompensación entre lo que consumes y lo que necesita tu organismo. Como varios de aquí, yo sólo lo tomé por mucho tiempo sin control y las consecuencias son hígado graso, colesterol por las nubes, altos niveles de grasa en la sangre, y principios de diabetes. Ahora mi hígado es como el de un alcohólico cuando no tomo ni gota de alcohol. El no cuidar un hígado graso puede traer consecuencias graves. Es por todo esto que yo no recomendaría el consumo de estos productos, vale más la salud que la estética. Saludos a todos.
Cuanta proteína en polvo consumias al día y durante cuanto tiempo?
Tomarías una barbaridad al día, si tomas un batido al día no te va a ocurrir nada de todo eso que dices
@@Abanan34 De hecho tomaba muy poco pues las medidas recomendadas en el bote son para personas grandes, aún así todo se va acumulando más por el tiempo tomándolo que por la cantidad. En los primeros años no existen síntomas, es con el tiempo que todo se va acumulando y entonces comienzan, el síntoma más evidente es la fatiga.
Gracias por la información
Excelente video. Una información sustentada, es lo que se busca para no caer en excesos o en una mala ingesta. Gracias Colo.
Come carbos y adelgaza: ruclips.net/video/Ubm5saOfxN8/видео.html
Me puede desir si la proteína creatine es buena o mala
gracias colo..por la informacion
Yo creo que lo mejor es el huevo la mejor proteina saludos colito bendiciones
A mi la proteina suero leche,me da muchos gases y pesadez.Crees que la proteína de huevo en polvo me pasará lo mismo?Suelo tomar claras de huevos,pasteurizadas y me sienta bien.un saludo
No es recomendable por la gran cantidad de azúcar que tiene , sólo la creatina de buena calidad se puede tomar . Con eso y comida saludable está más que bien
EXCELENTE VIDEO !!!!!!!!!!!!!!!!
🙏