Esercizi per SCOLIOSI: allenamento COMPLETO contro il MAL DI SCHIENA
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- Опубликовано: 24 июл 2024
- La scoliosi è un problema della colonna vertebrale che per certi versi è ancora misterioso: inizia già dall'infanzia, ed in pratica si tratta di una anomala curvatura della colonna, che vista da dietro assume una forma ad S.
In questo video vedremo un allenamento completo per chi ha scoliosi: dopo averlo guardato, approfondisci con le lezioni di PROVA GRATUITA del mio percorso "Mal Di Schiena Passo Dopo Passo".
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📑 CAPITOLI:
00:00 introduzione
01:15 premesse importanti
02:32 analisi del problema
04:55 esercizi efficaci
21:59 conclusione e soluzione
La scoliosi può andare da molto lieve fino ad una severa deformità.
Cose importanti da dire:
- non sappiamo di preciso quale sia la causa, nella maggior parte dei casi è genetica. Chi ti dice "la tua scoliosi è causata da..."
- non possiamo correggerla con gli esercizi
- incredibilmente, non predispone a maggior rischio di avere dolore lombare
Gli studi indicano quindi che l'approccio migliore alla scoliosi lombare sia quello di fare esercizio "standard", come se la scoliosi non ci fosse.
Quello che andremo a vedere è un allenamento completo fatto di esercizi che aiutano sui "punti critici" della muscolatura lombare in chi ha scoliosi, che spesso si traduce in:
- dolore a livello dei muscoli
- dolore nella parte più bassa del bacino 
Развлечения
La scoliosi ti dà problemi? Scrivilo qui e poi....
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Mi scusi è normale che quando faccio ginnastica dopo mi vengono dei dolori, grazie
Scoliosi destra convessa, ho dolore al bacino 😢
Ho acquistato e seguito attentamente il suo libro PSOAS e ho visto con piacere che molti degli esercizi proposti per la scoliosi sono simili a quelli che sto facendo da mesi seguendo i protocolli proposti nel libro. Ho una scoliosi (genetica) fin da bambina che non mi ha dato mai problemi nonostante due gravidanze e vita sportiva. Grazie di cuore per i consigli e per il libro che mi ha aiutato tantissimo dopo un piccolo ma fastidioso "colpo della strega".
Un grande fisioterapista! Chiaro e competente.
Sempre il top del top !!! Grazie
Grazie per tutto quello che fai marcelllo
Ottimo ,bravissimo e stato davvero ottimo ,grazie di tutto
Complimenti sig.re Chiapponi è stato molto utile
Abbiamo iniziato a seguirti. Grazie
Sei. Il migliore 🧘♂️👍
Ottimo. Grazie
Molto interessante, il mio problema scoliosi è causato da qualcosa di più imp. Ma ho notato che la ginnastica postura aiuta scioglie dolore e raddrizza schiena di sicuro..... La costanza 5 giorni su 7 da buoni risultati..Grazie ora integro pure questi
Ciao operato di stenosi bilaterale L3-4-5 e soffro di scoliosi e ho avuto poliomielite gamba six cosa consigli come esercizi grazie mille
Grazie❤
Bravissimo
Ciao seguo da poco il tuo canale, attualmente credo proprio di non avere questa gravità di scoliosi ma ho evidenti problemi posturali, oltre che fastidio alla schiena e spesso alle costole in questi ultimi periodi sto subendo problematiche respiratorie, fiato corto pensi sia dovuto anche a questo ?
Bravissimo o letto che a scritto un libro x la scoliosi e mal di schiena il libro è come vedere i suoi filmati ?
Ciao, hai qualche esercizio specifico per il mal di schiena alta (dorsale). È da un bel po’ di giorni che ho un dolore a livello delle vertebre dorsali e delle costole che mi impedisce di fare movimenti di torsione😢
Ho una scoliosi dorsale sinistra e dolore vita laterale a sinistra cosa mi puoi consigliare ? grazie
Esercizi rapidi ed eff8caci
Ma quindi a livello estetico è proprio impossibile correggere definitivamente la scoliosi ?
Solo attraverso operazione
Ho scoliosi dx covessa ..faccio palestra migliorera??.. aspetto consigli
Salve, come si chiama il libro che ha scritto? Vorrei leggerlo. Grazie 😊
Vorrei chiederle: quella serie di esercizi (come ad esempio a 17:19) dove bisogna assumere la posizione con una gamba col ginocchio piegato che tocca terra e l'altra appoggiata quasi perpendicolarmente alla prima: è necessario che la gamba sia appoggiata, e che sia esattamente a 90°? Perché per via della mia rigidità non riesco a metterla in quella posizione senza dolori o tensioni nei posti sbagliati, e spesso non riesco a completare l'esercizio.
Inoltre non sento differenza di tensione sulla colonna tra quando ho inspirato e quando ho espirato.
Grazie in anticipo.
È normale che facendo questa ginnastica mi vengono dei piccoli dolori ,grazie
Mio figlio a la scoliosi devo mettere il busto ,a 13 anni ,mihanno detto di fare anche esercizi,scoluosi 20 gradi
Quindi una scoliosi non si può correggere? Neanche una scoliosi funzionale?
io ho la scoliosi 40 gradi ho la colonna vertebrale storta come una S mi fa tantissimo la schiena
Esercizi per il ginocchio che scricchiola
un po piu breve
Dire bravo e poco bravissssssimo
troppe paroleabbismo bisogno fi rservizi