Olá Marcio, A prova do TAF da PCPR não tem barra fixa, a corrida será de 12 minutos, cada idade e gênero tem a distância a ser percorrida, cada candidato terá que se atentar ao edital. No entanto o Shotle Run a distância é de 9,14mts.
PCPR ganha mal pra caramba comparado com algumas PCs no Brasil, no Amazonas inicial é 15k bruto... O profissional de segurança é muito desvalorizado no sul, só pagam bem Delta e oficiais, praça e investigadores e escrivão ganham pouco.
Sim patty...super possivel ...eu fiz 2300 Km na policia militar do meu estado em apenas 2 meses de treino e após uma cirurgia nos olhos...treinei dia sim e dia não ... nao tinha o habito de treinar e nunca tinha feito um taf antes.
Prof.@HenriqueSuzuki . Por favor faz um video explicando a progressão e promoção da carreira de investigadores do Paraná. Quanto tempo médio demora p chegar no fim das progressões e promoções?
vinha num ritmo de treino massa, a quarentena ta osso pq não tenho equipamentos em casa mas vai dar tudo certo e vo conseguir com fé em Deus!!! vamos recuperar!!!
Olá Tailane, Excelente pergunta. Importante treinar sempre para o mais difícil. Segundo o Edital será marcado com "giz" (ou similar) as pontas dos dedos. A orientação é que treine sem encostar a palma da mão, para evitar de tentativa inválida.
Professor, faz um vídeo falando como está o Paraná nessa pandemia é se há possibilidade de uma possível melhora até o dia da prova, o suficiente para realizar o concurso, ajudaria MT, fazendo uma correlação com quem precisa comprar passagem de avião.
Bem, por muito tempo tentei o concurso da PRF e treinei bastante, infelizmente não consegui ser aprovado. Hoje com 55 anos eu preciso analisar se valeria pena recomeçar tudo para esse concurso. Por mais que a PC do Paraná tenha diferenciado idade e isso é louvável, mas para nós a partir dos 50 anos ainda é puxado. Além do TAF, tem a preparação dos estudos para prova. E pra nós que moramos fora do Paraná ainda tem o custo de deslocamento. Por isso o candidato precisa fazer uma análise precisa, se de fato vale a pena participar, a inscrição também não é barata.
faz um esforço que vale a pena meu amigo, tenho 40 anos já consegui alguns aprovações e sonho PRF também, paraná é top de morar e a polícia é top. Você vai ser exemplo pra muitos outros e vai conseguir em nome de JESUS e com muito esforço da sua parte. Ainda mais pro interior que vão corrigir mais de duas mil redações, isso é notícia boa demais meu amigo, chance de ouro.
Caro amigo, como é o procedimento de avaliação para quem ter o ombro rompido e não pode nadar ou fazer barras fixas, como é cobrada em alguns concursos policiais?
Boa tarde Henrique maravilhas de vídeo ok.Estou c 56 anos e vou participar d concurso da pcivil d pr agora este ano que você m fala.Porque apesar da minha idade sempre acredito n que faço e sempre estou em Qap pois tenho curso de seguranca e tenho cnv registrado n PF ok.O que v m fala no Tks.tamo junto.
Na execução do TAF de escrivão mandaram a gente colar os cotovelos no corpo pra fazer os abdominais. A menina que fez a minha contagem não considerou as repetições que eu descolei o cotovelo um pouco.
Bom saber brother, mas deu certo? Passou? Eu sou BMSC nosso taf era puxado, o abdominal era remador e os caras não contavam se não passasse o cotovelo do joelho.
@@RicardoSilva-mz7bh sim, deu certo. Mas foi estranho ter sido avisado só lá na hora da avaliação que os cotovelos deveriam ficar juntos ao corpo, porque isso não estava escrito no edital. Graças a Deus passei com folga, mas a menina contou bem menos do que eu contei. Além disso, ela não firmou os meus pés no chão, mesmo eu tendo avisado que ela tava deixando um pé solto.
@@d1d1ogo putz mano que bosta, se não firmar os pés esse abdominal é bem ruim de fazer, que bom que deu tudo certo brother! Vou aproveitar que respondeu, se puder me tirar mais uma dúvida o shotrun (corrida de segmento) tem 11'' para ser completada, se o candidato fizer por exemplo: 11.30 ainda é considerado apto? Pois não completou 12 segundos? Pergunto pq no meu taf teve 50m rasos em até de 8 segundos e teve uma galera que foi apto com alguns milésimos a mais pois consideravam o intervalo, não sei se consegui explicar direito a dúvida. Ps. Sobre o abdominal segundo o novo esital: Posição Inicial: O candidato deverá colocar-se em decúbito dorsal com os braços cruzados sobre o peito e as pernas flexionadas com o apoio dos pés. Execução: O candidato elevará o tronco até que toque na corda que serve de marcador. Para validar o movimento, o candidato deverá tocar com os ombros o marcador (ângulo de 45º - quarenta e cinco graus -). Devendo executar o maior número de repetições em um minutos
@@RicardoSilva-mz7bh ""11.30 ainda é considerado apto?"" não tenho ideia. Eu corri bem abaixo disso pra garantir. No dia, antes de cada exercício, os coordenadores do TAF explicam como deve ser executado. Eu acho que é possível tirar dúvida lá na hora. Eles foram bem pacientes e solícitos com o pessoal. Mas é bom pegar os bizus aqui no vídeo pra chegar lá o mais preparado possível.
muito obrigado henrique abdominal treino todos os dias após a corrida, pois já estou acostumado e alterno caminhada longa e corrida curta impulsão é bem simples salto treino na grama e esse sim é preciso muita cautela por causa de lesão e faço uma vez por semana shutle run também uma vez por semana e tiro curto de velocidade na corrida tem me ajudado muito e muita técnica corrida de 12 minutos faço 3 x por semna após 30 minutos de caminhada A escalada na corda é técnica com apoio de pés e pernas, é o que mais assusta porque é mais difícil achar um lugar pra treinar e 4m de altura tem risco de acidente, alguns quarteis das forças armadas têm essa corda, quarteis do corpo de bombeiro, academias crossfit e no quintal ou parque dá pra montar uma corda com ajuda de quem sabe. boa sorte a todos e bons estudos.
Só uma coisa de errada nesse vídeo. Alongamento nn previne lesão ele só "estica" seu músculo para ser uma complexidade dele, oque previne a lesão é o AQUECIMENTO.
Isso ai irmão, alongamento previne nada. Uma musculatura forte e densa sim previne lesões. Sou ferreiro veio a 12 anos e nunca alongo e nunca me lesionei. Apenas cargas brutas e poucas repetições. Para mim o melhor método. Treino heavy duty Mike by dorian yates
Muito Obrigada!!!
Muito bom.
Show!
Muito obrigado pelas dicas
Top, muito obrigado! Vamos pra cima! 💪🙏👏
Na prova de aptidão física para o masculino é a barra, à corrida de 2400 metros e também à distância de 9 metros para buscar os taquinhos.
Olá Marcio,
A prova do TAF da PCPR não tem barra fixa, a corrida será de 12 minutos, cada idade e gênero tem a distância a ser percorrida, cada candidato terá que se atentar ao edital. No entanto o Shotle Run a distância é de 9,14mts.
Show de bola !!!! Simples e objetivo!!!! Obrigado!!! Com certeza vai ajudar...
Curti, vou assistir mais vezes e também indicar para amigos e familiares, abração galera super no 1000!!!! Adorei!!!
Muito bom, avante guerreiros
PCPR ganha mal pra caramba comparado com algumas PCs no Brasil, no Amazonas inicial é 15k bruto... O profissional de segurança é muito desvalorizado no sul, só pagam bem Delta e oficiais, praça e investigadores e escrivão ganham pouco.
Show 👏👏👏👏 Valeu!!!
Gostei das dicas...o Alexandre é de Londrina...poderia me passar o contato dele??
Ótimas dicas e muito bem explicado! Parabéns pelo vídeo 👍
muito bom
Para quem não consegui correr nem 2 minutos é possível conseguir correr 12 minutos em três meses
Sim patty...super possivel ...eu fiz 2300 Km na policia militar do meu estado em apenas 2 meses de treino e após uma cirurgia nos olhos...treinei dia sim e dia não ... nao tinha o habito de treinar e nunca tinha feito um taf antes.
Não sei como foi sua preparação mas espero que tenha conseguido. Aproveite e a reta final, ainda da tempo.
Faltou a corda
Uma dica no abdominal é soltar o ar na subida.
estou assistindo em Abril, mas voltarei depois do TAF, agradecendo...
Prof.@HenriqueSuzuki . Por favor faz um video explicando a progressão e promoção da carreira de investigadores do Paraná. Quanto tempo médio demora p chegar no fim das progressões e promoções?
Demonstração do Abs está errada, não pode ficar com o cotovelo afastado do corpo
Sobre a corda, seria a escalada normal igual a que teve no TAF em 2010? Ou seria igual a corda única de Crossfit?
Mario Neto segundo o edital vai ser igual a de Crossfit, mais difícil eu acho
@@leonardohenrique2902 isso , analisei novamente o edital e, realmente é a corda única.
@@marioneto6335 qual a altura que deverá ser subida? Não prestarei esse concurso, mas estou curioso
@@ygorgaleno2590 4 metros
Definiram o modo de subida n né?
vinha num ritmo de treino massa, a quarentena ta osso pq não tenho equipamentos em casa mas vai dar tudo certo e vo conseguir com fé em Deus!!! vamos recuperar!!!
Olá Samu,
A quarentena foi de caráter atípico. Esperamos que tenha conseguido treinar. Ainda esta em tempo, pois ainda não aconteceu o TAF.
Vamos estar soltando novo vídeo, está saindo do forno.
treinar para corrida basta correr
Boa noite!
O impulso vertical basta tocar os dedos depois da marcação ou tem que ser a palma da mão?
Olá Tailane,
Excelente pergunta.
Importante treinar sempre para o mais difícil.
Segundo o Edital será marcado com "giz" (ou similar) as pontas dos dedos. A orientação é que treine sem encostar a palma da mão, para evitar de tentativa inválida.
Excelente, ele faz uns treinos pré e educativos,para aos.poucos.o.aluno evoluir e chegar no objetivo final.
É rede composta por cordas ou uma corda que a gente tem que subir?
Só subir
Apenas uma corda, similar a do CrossFit
Ansioso,louco para fazer minha transição da PMPR para civil.. Pro taf já to voando
E a barra e as flexões. Mas foi bom. Parabéns pelo vídeo
Para o concurso da polícia civil não tem barra fixa nem flexão, apenas as provas que o vídeo contemplou + subida em corda (4m).
Na PC-PR não tem barra e nem flexoes no TAF
não tem barra nem flexão
Professor, faz um vídeo falando como está o Paraná nessa pandemia é se há possibilidade de uma possível melhora até o dia da prova, o suficiente para realizar o concurso, ajudaria MT, fazendo uma correlação com quem precisa comprar passagem de avião.
Partiu PCPR,direto do Pará.
vem sim meu amigo, vai gostar
@@giselegomesrodrigues5117 Vou sim,com fé em Deus ,irei pertencer a PCPR.
Muito bom! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns pelo vídeo! Ótima didática do professor. Obrigado.
Show! Parabéns a todos os envolvidos.
Muito esclarecedor. Parabéns pelas explicações!
Muito bom!
gente me ajudem qual o diametro da corda, tem que ser 38 mm de diametro mesmo? pode ser mais fina? estremamente cara essa
E a corda? É a única com nós pra apoiar os pés?
Essa rua e legal para treinar hein,quase ninguém na sombra ainda hehehe
Mano conteúdo TOP vlw mesmo pelas dicas !!!
Aeee!! Vídeo top como sempre!
Bem, por muito tempo tentei o concurso da PRF e treinei bastante, infelizmente não consegui ser aprovado. Hoje com 55 anos eu preciso analisar se valeria pena recomeçar tudo para esse concurso. Por mais que a PC do Paraná tenha diferenciado idade e isso é louvável, mas para nós a partir dos 50 anos ainda é puxado. Além do TAF, tem a preparação dos estudos para prova. E pra nós que moramos fora do Paraná ainda tem o custo de deslocamento. Por isso o candidato precisa fazer uma análise precisa, se de fato vale a pena participar, a inscrição também não é barata.
faz um esforço que vale a pena meu amigo, tenho 40 anos já consegui alguns aprovações e sonho PRF também, paraná é top de morar e a polícia é top.
Você vai ser exemplo pra muitos outros e vai conseguir em nome de JESUS e com muito esforço da sua parte.
Ainda mais pro interior que vão corrigir mais de duas mil redações, isso é notícia boa demais meu amigo, chance de ouro.
Grande Alexandre Alves. Belas dicas, excelente didática. Parabéns pela equipe do Henrique Sasaki pelo vídeo.
A boa preparação faz diferença....
Excelente!
Como fica o TAF para portador de deficiência?
Muito show... 👏👏👏
Show
Esse Alexandre é maravilhoso 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 amo esse casal
Caro amigo, como é o procedimento de avaliação para quem ter o ombro rompido e não pode nadar ou fazer barras fixas, como é cobrada em alguns concursos policiais?
Reprovado, nao tem o que recorrer
Alguém sabe se a faculdade de logística é válida pra fazer o concurso da pcpr
jeferson da silva é sim. Qualquer tecnólogo reconhecido pelo mec.
@@gabinovaes2842 nossa muito obrigado prima noticia
Otima
Obgggggggduuuu
Na hora do pulo pode puxar a perna?
Pulo igual ao que ele executou aos 16:18
Ricardo Silva obrigada!
pernas juntas é melhor e o correto
Sasaki, no abdominal algum avaliador fica segurando as pernas do candidato conforme vcs fizeram no vídeo?
sim
Treine sem se segurar no dia pode o avaliador nem fazer força pra te segurar
Sim, tem as fotos no edital
BOM DIA. SABEM INFORMAR QUAL É A ALTURA DA CORDA ONDE DEVEMOS ENCOSTAR OS OMBROS NO TESTE ABDOMINAL, CONFORME CONSTA NO EDITAL?
A corda ficará 95 cm do chão.
@@jroberto41 Entendemos como 95cm, para que se aproxime dos 45°.
Boa tarde Henrique maravilhas de vídeo ok.Estou c 56 anos e vou participar d concurso da pcivil d pr agora este ano que você m fala.Porque apesar da minha idade sempre acredito n que faço e sempre estou em Qap pois tenho curso de seguranca e tenho cnv registrado n PF ok.O que v m fala no Tks.tamo junto.
Top
Vídeo show demais 😍 parabéns ❤
Na execução do TAF de escrivão mandaram a gente colar os cotovelos no corpo pra fazer os abdominais. A menina que fez a minha contagem não considerou as repetições que eu descolei o cotovelo um pouco.
Bom saber brother, mas deu certo? Passou? Eu sou BMSC nosso taf era puxado, o abdominal era remador e os caras não contavam se não passasse o cotovelo do joelho.
@@RicardoSilva-mz7bh sim, deu certo. Mas foi estranho ter sido avisado só lá na hora da avaliação que os cotovelos deveriam ficar juntos ao corpo, porque isso não estava escrito no edital. Graças a Deus passei com folga, mas a menina contou bem menos do que eu contei. Além disso, ela não firmou os meus pés no chão, mesmo eu tendo avisado que ela tava deixando um pé solto.
@@d1d1ogo putz mano que bosta, se não firmar os pés esse abdominal é bem ruim de fazer, que bom que deu tudo certo brother! Vou aproveitar que respondeu, se puder me tirar mais uma dúvida o shotrun (corrida de segmento) tem 11'' para ser completada, se o candidato fizer por exemplo: 11.30 ainda é considerado apto? Pois não completou 12 segundos? Pergunto pq no meu taf teve 50m rasos em até de 8 segundos e teve uma galera que foi apto com alguns milésimos a mais pois consideravam o intervalo, não sei se consegui explicar direito a dúvida.
Ps. Sobre o abdominal segundo o novo esital: Posição Inicial: O candidato deverá colocar-se em decúbito dorsal com os braços cruzados sobre o peito e as pernas
flexionadas com o apoio dos pés.
Execução: O candidato elevará o tronco até que toque na corda que serve de marcador. Para validar o movimento, o
candidato deverá tocar com os ombros o marcador (ângulo de 45º - quarenta e cinco graus -). Devendo executar o
maior número de repetições em um minutos
@@RicardoSilva-mz7bh ""11.30 ainda é considerado apto?"" não tenho ideia. Eu corri bem abaixo disso pra garantir. No dia, antes de cada exercício, os coordenadores do TAF explicam como deve ser executado. Eu acho que é possível tirar dúvida lá na hora. Eles foram bem pacientes e solícitos com o pessoal. Mas é bom pegar os bizus aqui no vídeo pra chegar lá o mais preparado possível.
@@d1d1ogovlw brother, agradeço as respostas!
Alguém saberia me dizer se é preciso saber nadar? Durante o curso de formação há essa exigência?
Se Deus quiser vou trabalhar com vc ainda aí na PC PR
Estou estudando muito p isso, é meu sonho hj passar na Polícia Civil....Sou Profissional de Educação física tbm
muito obrigado henrique
abdominal treino todos os dias após a corrida, pois já estou acostumado e alterno caminhada longa e corrida curta
impulsão é bem simples
salto treino na grama e esse sim é preciso muita cautela por causa de lesão e faço uma vez por semana
shutle run também uma vez por semana e tiro curto de velocidade na corrida tem me ajudado muito e muita técnica
corrida de 12 minutos faço 3 x por semna após 30 minutos de caminhada
A escalada na corda é técnica com apoio de pés e pernas, é o que mais assusta porque é mais difícil achar um lugar pra treinar e 4m de altura tem risco de acidente, alguns quarteis das forças armadas têm essa corda, quarteis do corpo de bombeiro, academias crossfit e no quintal ou parque dá pra montar uma corda com ajuda de quem sabe. boa sorte a todos e bons estudos.
👏🏼👏🏼👏🏼
Só uma coisa de errada nesse vídeo. Alongamento nn previne lesão ele só "estica" seu músculo para ser uma complexidade dele, oque previne a lesão é o AQUECIMENTO.
Isso ai irmão, alongamento previne nada. Uma musculatura forte e densa sim previne lesões. Sou ferreiro veio a 12 anos e nunca alongo e nunca me lesionei. Apenas cargas brutas e poucas repetições. Para mim o melhor método. Treino heavy duty Mike by dorian yates
Muito bom
Muito bom!
Show