10 min LOWER BODY WORKOUT: per GLUTEI ALTI E SODI in poco tempo

Questo video è parte di ARYA Challenge una sfida di 21 giorni per aiutarti a raggiungere la tua forma fisica ideale e allenare costanza, disciplina, determinazione, leggerezza, energia positiva, coraggio e tanto altro.
Puoi iscriverti alla challenge completa da questo link: aryatraining.com/sfida/
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In questo video vedremo dei super workout lower body per andare a tonificare e rassodare in modo efficace gambe e glutei. Tutti gli esercizi avranno come focus la parte bassa del corpo per glutei alti e sodi in poco tempo.
Scalda i muscoli e raggiungimi, iniziamo a lavorare per costruire la tua forma fisica ideale.

[@anastasiiapervushyna1032]

Ottimo allenamento! 🙌💯 Grazie mille, Giulia! 💓🌹

[@GiuliaCalcaterraofficial]

🤍🔥

[@rosapellegrino3350]

Salve, ho appena seguito questa sessione di esercizi, complimenti allenamento veramente valido.
Vorrei riuscire a seguire tutte le tue lezioni in ordine cronologico, come faccio?
Grazie per la disponibilità.
Buona giornata.

[@selvaggiachiara8435]

Si può fare solo questo ogni giorno o va affiancato ad altro?😊

[@GiuliaCalcaterraofficial]

Ciao Selvaggia! L'ideale è alternare giorni di allenamento a giorni di riposo. In più, se vuoi risultati ottimali è consigliabile allenare tutto il corpo (parte superiore compresa). Ti consiglio quindi di alternare allenamenti Total Body, allenamenti dedicati alla parte superiore e allenamenti dedicati alla parte inferiore, proprio come facciamo nei programmi di ARYA Training :)

[@selvaggiachiara8435]

@@GiuliaCalcaterraofficial no io volevo solo una cosa mirata a rassodare un po’ i glutei. E sto facendo ogni giorno questo tuo di 10 minuti… perciò chiedevo se da solo fatto ogni giorno sia risultato❤️