Vielen Dank für die tolle Übung. Ich bin Med Fußpflegerin und habe seit Jahren Daumenritzarthrose. Diese Übung hilft mir schmerzfrei arbeiten zu können.
Seit November hatte ich so starke Schmerzen, konnte mit der Hand nichts mehr machen. Ich fuhr in die Klinik und die Ärzte in der Gelenkklinik haben mich Monatelang falsch behandelt. Erst mein Orthopäde hat Rhizarthrose diagnostiziert. Habe sofort im Internet nachgesehen und fand Ihre Übungen, welche ich täglich mache und schon fast, schmerzfrei bin, super ! Danke !
Gut erklärt, vielen Dank! Mein Orthopäde hat mir nur Spritzen empfohlen. Wenn eine Besserung eingetreten ist, werde ich ihn fragen, warum er mir keine Übungen empfahl😮 Na ja,daran verdient er nicht. 😢
Spannend - ich habe Dehnungen in den Fingern immer schon als sehr angenehm empfunden (arbeite non-stop am Computer) und dehne viel - nur den Daumen habe ich nie viel dabei beachtet - und habe jetzt damit Probleme. Danke für die Übung und die Erklärungen.
Es ist mir eine Freude dir zuzuhören und zu begreifen. Leider habe ich schon 2 OP#S am Karpaltunnel gehabt aber am Daumensattelgelenk nicht machen lassen. Die OP's haben nichts gebracht. Die Nervenleitmessung war wieder schlecht. Aber die Übungen hätte ich schon früher regelmäßig machen sollen. Es ist nie zu spät.
Danke für dieses Video. Bin als Kind im Sport gefallen und daraus hat sich im Erwachsenalter ein Arthrose gebildet. Der Schmerz war unerträglich. Man hat mir zwar Nerven entfernt und es war wieder besser. Nach 12 Jahren war der Schmerz wieder da. Also nimmst du Schmerztabletten. Habe die Übung gemacht und 2 Stunden später habe ich dran gedacht wo ist der Schmerz. Unfassbar das es ohne Schmerzmittel und OP möglich ist diesen wirklich ekelhaften Schmerz damit loszuwerden. 👍💪😊
vielen Dank, die Erklärung hat super geholfen die Dehnung gut anzusteuern. Andere Videos haben es wesentlich schlechter erklärt... Evtl. ist das die Lösung für meine Schmerzen im Daumen durch Bohrmaschine, Schleifer etc... Liebe Grüße
@@denniseitner5813 Kleine Rückmeldung nach zwei Tagen, die Schmerzen sind in Ruhe weg und es wird stetig besser. Ich habe das Gefühl, wenn ich die Übung regelmäßig mache, stellt sich wieder die alte Belastbarkeit ein, das wäre ein Traum :D. Ich glaube, wenn du in den Videotitel nach irgendwas mit Handwerker oder ähnlich reinnimmst, steigen die Clicks schnell an, diese Daumenschmerzen habe ich jetzt schon bei einigen mitbekommen und teilweise wird dann auch zügig operiert.... Danke!
Danke für die Vorführung der Übung, die ich gerne mit gemacht habe.👏 Allerdings scheint es bei mir schlimmer zu sein, denn diese Überdehnung konnte ich nicht wirklich 2 Min. durchführen, weil der Schmerz extrem stechend wurde. Denn vor einigen Monaten hatte ich zu lange Zeit hintereinander Kräuter und kleine Äste geschnitten, mit Freude! Nichts tat weh und ich wunderte mich sogar darüber Erst Wochen später begann inzwischen der Daumensattelknochen zu schmerzen, so dass ich nicht mehr - wie zuvor - kräftig zudrücken kann. Was könnte helfen? Einen Termin beim Orthopäden zu bekommen, ist heutzutage unerträglich lang (ca. 6 Monate!!!) und auch sehr unpersönlich geworden, was eine Schande ist! Also bin ich gezwungen mir selbst zu helfen, z.B. mit Ihrem sehr guten Video.👍 Der linke Daumen hat vermutlich inzwischen auch an Kraft/Stärke nachgelassen, da ich - leider ohne Auto - sehr viel selbst "schleppen" muss!
Du solltest die Übung so machen, dass Du sie problemlos 2 Minuten durchführen kannst und Du Dich nachher freier und besser fühlst. Alles andere ist definitiv überdosiert und davon rate ich Dir dringend ab. Einen lieben Gruß, Dennis
😳 das ist doch nicht möglich, ich hab das setzt schon Monate... Und Ihre Übung, gerade eben -weil es wieder so schlimm war, bringt SOFORT eine Besserung?? Ich glaub es kaum... Irre... Herzlichen Dank 😳😳😳 Video ist gleich abgespeichert!!❤
Danke fürs Zeigen dieser Übung, die ich seit etwa 2 Wochen mache. Sie hilft für ein paar Sekunden, dann schnappt der Daumen wieder. Schmerzen habe ich keine. Was kann ich denn noch tun? Ich hoffe, du hast einen guten Rat für mich. Dankeschön
bei mir sind die Schmerzen oben bei Bewegung und Druck auf den Daumen Knorpel in der „linken“ Hand plötzlich aufgetaucht. Sehr zu meinem Erstaunen. Diese wird von mir eigentlich kaum belastet. An der rechten Hand hätte ich es eher erwartet. Die Übung hat mir allerdings geholfen ich werde diese fortsetzen …danke!
kann es sein, dass ich karpal- ulnaris UND daumenritz habe?? seit 12 tagen taube finger (4.+5. und 1/4 handteller. mache seitdem übungen und yoga, es gibt schon besserung, ich kann aber kaum kraft zw daumen und zeigefinger aufbringen. zudem kann ich mittel- und ringfinger nicht voneinander abspreizen. habe 3 jahre lang holzfenster restauriert, schleifen, spachteln, malern. alles immer mit rechts und kleinen hölzchen in der hand. nun sind die fenster fertig und ich auch. früher tgl sport (tanzlehrerin) dann in rente und nur noch körp. gearbeitet, ohne stretching. da hatte ich den salat: plötzlich eine taube hand. hausarzt stellte fest: "kein schlaganfall, das wird schon wieder". was können ärzte eigentlich, außer blutdruck messen und rezepte unterschreiben?!
Natürlich kannst Du beide Beschwerdebilder gleichzeitig haben. Wenn Du Unterstützung und/ oder Aufklärung benötigst, empfehle ich Dir mein Webinar: schmerztherapie-dennis-eitner.de/schmerzfinder/ Bei weiteren Fragen stehe Dir gerne zur Verfügung. Einen lieben Gruß, Dennis
DANKE! Habe wirklich ziemliche Schmerzen im linken Daumengelenk ... habe vom Orthopäden eine Bandage zur "Ruhigstellung" bekommen, was mir aber als Lösung nicht wirklich "gefällt" (möchte gerne an die URSACHE dran). Klar, die Athrose wird nicht rückgängig zu machen sein, aber die Schmerzen vielleicht (hoffentlich !) doch. Ich spüre, dass diese Übung SINNVOLL ist, aber sie tut SEHR weh...! Ich werde damit weitermachen (klar!), aber meine Frage ist, soll ich die Bandage ganz weg lassen (sie kommt mir sehr kontraproduktiv vor)? DANKE für eine kurze Rückmeldung!!!
Hallo Alex, wenn es zu doll schmerzt, bist Du definitiv zu weit gegangen. Davon rate ich Dir dringend ab. Dir sollte es im Anschluss immer besser gehen und der Daumen sollte sich freier fühlen. Die Struktur kann besser heilen wenn Sauerstoff dran kommt- die wiederum kommt durch Bewegung. Die Schiene würde das aus meiner Sicht nicht unterstützen… Einen lieben Gruß, Dennis
Klar doch. Der Basiskurs ( 1 Jahr persönliche Betreuung mit sämtlichen Schmerzzuständen ) kostet 499 Euro. Mit Zoom-Betreuung 799 Euro. Einen lieben Gruß, Dennis
Kann ich das mit zweimal operiertem Kahnbein auch machen? Erst Schraube rein, dann Selbige wieder raus, und jetzt schmerzt die Stelle manchmal. Ich gehe da auch von einer Arthrose aus.
Versuche über die Bewegung die muskulären Spannungen zu befreien. Arthrose darfst Du ja behalten, aber der Schmerz soll verschwinden. Einen lieben Gruß, Dennis
Eigentlich habe ich ein Karpaltunnelsyndrom. Nachdem ich eine Schiene einige Wochen getragen habe, sind diese Schmerzen aufgetreten. Ich kann zum Teil nicht mehr richtig greifen oder heben. Ich bin gespannt, ob das hilft.
Hallo, vielen Dank für das Video. Bei mir ist es auf dem Daumen oben im Beugegelenk, also das Gelenk vor dem Fingernagel bzw.in der Mitte des Daumens.ich kann zb.nicht schmerzfrei greifen.Handelt es sich hierbei um eine Artrose die mit deiner Dehnübung zu behandeln geht, oder kann es noch andere Krankheitsbilder für meine Beschreibung geben? Ich war sehr darüber überrascht wie weit du deinen Daumen nach hinten beugen kannst ich schaffe nicht einmal die Hälfte. Lieben Gruß Johnny
…aus meiner Erfahrung spielt es keine Rolle ob die Arthrose schmerzt oder die Muskeln. Am Ende sorgen ja lediglich die muskulären Verkürzungen für die Arthrose oder eben die myofaszialen Beschwerden. Daher arbeitest Du mit der Dehnung ausnahmslos an den Ursachen Deiner Probleme. Probiere es doch einfach aus. Achte aber gut auf die Dosierung. Viel Spaß
Wäre diese Übung auch etwas für meine Mutter (84)? Sie hat schon total verkrümmte Daumen, ständig Schmerzen und kann viele tägliche Sachen nicht mehr machen.
Natürlich! Nur wird sie vermutlich nicht so weit in die Bewegung kommen wie ich. Daher schaut bitte, dass ihr die Grenze gut beachtet… Einen lieben Gruß, Dennis
…bitte nur soweit gehen, wie es 2 Minuten gut erträglich ist. Alles andere ist definitiv kontraproduktiv. Im Zweifel nur einige Millimeter in die eingeschränkte Position gehen und warten. In der Regel gibt der Muskel mit der Zeit nach. Von Tag zu Tag sollte es immer leichter werden. Das ist der sogenannte Trainingseffekt…😉
@@denniseitner5813 Danke, in einer anderen Phase der Behandlung würde ich das ja verstehen, aber meinst du nicht, dass das in einer Phase, wo es fürchterlich wehtut, vielleicht gar entzündet ist, aber man dies mit dem Auge nicht sehen kann, besser wäre, ruhig zu stellen und mit Kühlung zu behandeln?
@@Kig_Ama …die Struktur benötigt zur Heilung Sauerstoff. Den bekommt sie durch eine Mehrdurchblutung- und die wiederum durch Bewegung. Also: Belastung nein, Bewegung ( Dehnung ) auf jeden Fall!
@@denniseitner5813 Prima danke, nochmal zu Bestätigung, die Bewegung auch schon dann, wenn eine Entzündung vorliegt und antientzündlich behandelt wird, korrekt?
Da zeige ich Dir bald mal ne Übung. Ansonsten schaue Dir doch die Übungen zum Carpaltunnelsyndrom an. Die findest Du auf meinem Kanal. Einen lieben Gruß
@@Merimeister nehme ich alles auf. Gib mir bitte Zeit😉. In der Zwischenzeit empfehle ich Dir folgendes Webinar: schmerztherapie-dennis-eitner.de/schmerzfinder/
Darum geht es nicht. Sondern, dass Du 2 Minuten einen adäquaten Dehnreiz spürst. Gerne auch in der Null-Position. Du hast noch den Rest Deines Lebens Zeit beweglicher zu werden. Viel Erfolg
Was heißt: "Man" nicht machen kann. Sie meinen wahrscheinlich sich selbst, oder? Ich habe starke Finger- und Daumengelenks-Arthrose und mir helfen diese Übungen sehr gut, Schmerzen sollen ja erträglich sein.
Ich bekomme meinen daumen nichtmal halb soweit abgespreitzt von der Handfläche und habe schon volle Spannung und schmerzen. Wenn ich dann noch daran ziehe reiß ich mir das Dingen ab
Hallo Boss, bitte merke Dir: es soll Dir im Anschluss an die Übungen ausnahmslos besser gehen. Ist das nicht der Fall, war die Dosierung erfahrungsgemäß deutlich zu stark. Ich empfehle Dir daher die Intensität entsprechend anzupassen. Es geht nicht darum weit in die Bewegung zu kommen, sondern nur um einen guten Dehnreiz. Einen lieben Gruß, Dennis
Vielen Dank für die tolle Übung. Ich bin Med Fußpflegerin und habe seit Jahren Daumenritzarthrose. Diese Übung hilft mir schmerzfrei arbeiten zu können.
Das will ich hoffen! Viel Erfolg!
Diese Übung hat mir sooo toll geholfen und sobald es zwickt,mache ich sie sofort,genial‼️
Das freut mich sehr!
Seit November hatte ich so starke Schmerzen, konnte mit der Hand nichts mehr machen. Ich fuhr in die Klinik und die Ärzte in der Gelenkklinik haben mich Monatelang falsch behandelt. Erst mein Orthopäde hat Rhizarthrose diagnostiziert. Habe sofort im Internet nachgesehen und fand Ihre Übungen, welche ich täglich mache und schon fast, schmerzfrei bin, super ! Danke !
Hallo Karin,
danke für die Rückmeldung!
Es freut mich sehr! Bleibe dran. Bei Fragen bin ich gerne für Dich da.
Einen lieben Gruß,
Dennis
Kann ich diese Übung auch machen wenn eine fortgeschritten Daumensattelsyndrom mit leichte deformierung vorhanden ist?
Gut erklärt, vielen Dank! Mein Orthopäde hat mir nur Spritzen empfohlen. Wenn eine Besserung eingetreten ist, werde ich ihn fragen, warum er mir keine Übungen empfahl😮 Na ja,daran verdient er nicht. 😢
Das kannst Du ihn ja gerne mal fragen. Mich würde es freuen wenn Du mir die Antwort zukommen lassen würdest.
Einen lieben Gruß,
Dennis
Vielen, vielen Dank für die ausführliche Erklärung, somit habe ich mir den Gang zum Arzt erspart!
Wow! Das ehrt mich! Vielen Dank!
Spannend - ich habe Dehnungen in den Fingern immer schon als sehr angenehm empfunden (arbeite non-stop am Computer) und dehne viel - nur den Daumen habe ich nie viel dabei beachtet - und habe jetzt damit Probleme. Danke für die Übung und die Erklärungen.
Sehr gerne. Viel Spaß beim Üben!
1000 Dank für die beiden Videos
Sehr gerne! Einen lieben Gruß,
Dennis
Es ist mir eine Freude dir zuzuhören und zu begreifen. Leider habe ich schon 2 OP#S am Karpaltunnel gehabt aber am Daumensattelgelenk nicht machen lassen. Die OP's haben nichts gebracht. Die Nervenleitmessung war wieder schlecht. Aber die Übungen hätte ich schon früher regelmäßig machen sollen. Es ist nie zu spät.
Das stimmt! Also lege los 😉
Wirklich hilfreich, Danke!
Das freut uns!
Danke für dieses Video.
Bin als Kind im Sport gefallen und daraus hat sich im Erwachsenalter ein Arthrose gebildet. Der Schmerz war unerträglich.
Man hat mir zwar Nerven entfernt und es war wieder besser.
Nach 12 Jahren war der Schmerz wieder da.
Also nimmst du Schmerztabletten.
Habe die Übung gemacht und 2 Stunden später habe ich dran gedacht wo ist der Schmerz.
Unfassbar das es ohne Schmerzmittel und OP möglich ist diesen wirklich ekelhaften Schmerz damit loszuwerden.
👍💪😊
Das freut mich sehr! Bleibe dran!
Einen lieben Gruß,
Dennis
Schon nach der ersten Mal habe ich den Schmerz viel weniger gespürt
Nach fast 4 Monate 😌
Dankeschön
Prima. Bleibe dran. Danke für die Rückmeldung!
Einen lieben Gruß,
Dennis
vielen Dank, die Erklärung hat super geholfen die Dehnung gut anzusteuern. Andere Videos haben es wesentlich schlechter erklärt... Evtl. ist das die Lösung für meine Schmerzen im Daumen durch Bohrmaschine, Schleifer etc... Liebe Grüße
Danke, Pablo! Probiere doch die Übungen einmal aus…
Lg
@@denniseitner5813 Kleine Rückmeldung nach zwei Tagen, die Schmerzen sind in Ruhe weg und es wird stetig besser. Ich habe das Gefühl, wenn ich die Übung regelmäßig mache, stellt sich wieder die alte Belastbarkeit ein, das wäre ein Traum :D. Ich glaube, wenn du in den Videotitel nach irgendwas mit Handwerker oder ähnlich reinnimmst, steigen die Clicks schnell an, diese Daumenschmerzen habe ich jetzt schon bei einigen mitbekommen und teilweise wird dann auch zügig operiert.... Danke!
@@pablokisse2080 …das hört sich gut an.
Vielleicht mache ich tatsächlich auch mal berufsbezogene Videos…
Einen lieben Gruß
Danke für die Vorführung der Übung, die ich gerne mit gemacht habe.👏 Allerdings scheint es bei mir schlimmer zu sein, denn diese Überdehnung konnte ich nicht wirklich 2 Min. durchführen, weil der Schmerz extrem stechend wurde. Denn vor einigen Monaten hatte ich zu lange Zeit hintereinander Kräuter und kleine Äste geschnitten, mit Freude! Nichts tat weh und ich wunderte mich sogar darüber Erst Wochen später begann inzwischen der Daumensattelknochen zu schmerzen, so dass ich nicht mehr - wie zuvor - kräftig zudrücken kann. Was könnte helfen? Einen Termin beim Orthopäden zu bekommen, ist heutzutage unerträglich lang (ca. 6 Monate!!!) und auch sehr unpersönlich geworden, was eine Schande ist! Also bin ich gezwungen mir selbst zu helfen, z.B. mit Ihrem sehr guten Video.👍 Der linke Daumen hat vermutlich inzwischen auch an Kraft/Stärke nachgelassen, da ich - leider ohne Auto - sehr viel selbst "schleppen" muss!
Du solltest die Übung so machen, dass Du sie problemlos 2 Minuten durchführen kannst und Du Dich nachher freier und besser fühlst. Alles andere ist definitiv überdosiert und davon rate ich Dir dringend ab.
Einen lieben Gruß,
Dennis
@@denniseitner5813 Lieber Dennis, vielen Dank für deine hilfreiche Antwort, die ich erst jetzt gelesen habe. Ebenso ein lieber Gruß zurück.👏
Spitze!Vielen Dank!!‘n
Sehr gerne!
❤❤❤❤❤❤ danke, danke, danke ❤❤❤
Bitte, bitte, bitte 😉👍
Vielen Dank 🙏🏽
Gerne!
Einen lieben Gruß,
Dennis
Danke!
Gerne. Einen lieben Gruß,
Dennis
❤❤❤Dankeschön ❤❤❤
Sehr gerne. Einen lieben Gruß, Dennis
Hammer genau dieses Problem habe ich, aber um meine Daumen in diese Position zubekommen brauch ich wohl Wochen oder Monate.
Hi Torsten,
…das kann schon sein. In der Regel hat sich die muskuläre Fehlspannung ja auch über Jahre aufgebaut.
Einen lieben Gruß,
Dennis
😳 das ist doch nicht möglich, ich hab das setzt schon Monate... Und Ihre Übung, gerade eben -weil es wieder so schlimm war, bringt SOFORT eine Besserung?? Ich glaub es kaum... Irre... Herzlichen Dank 😳😳😳 Video ist gleich abgespeichert!!❤
Bitte täglich machen bis zur kompletten Schmerzfreiheit.
Einen lieben Gruß,
Dennis
Danke fürs Zeigen dieser Übung, die ich seit etwa 2 Wochen mache. Sie hilft für ein paar Sekunden, dann schnappt der Daumen wieder. Schmerzen habe ich keine. Was kann ich denn noch tun? Ich hoffe, du hast einen guten Rat für mich. Dankeschön
Täglich 2 mal bis der Daumen erst nach Minuten, dann nach Stunden, Tagen und bald gar nicht mehr schnappt.
Viel Erfolg und liebe Grüße,
Dennis
bei mir sind die Schmerzen oben bei Bewegung und Druck auf den Daumen Knorpel in der „linken“ Hand plötzlich aufgetaucht. Sehr zu meinem Erstaunen. Diese wird von mir eigentlich kaum belastet. An der rechten Hand hätte ich es eher erwartet. Die Übung hat mir allerdings geholfen ich werde diese fortsetzen …danke!
Prima! Das freut mich. Bleibe dran
Das tut sehr weh...
@@ulli819 Ja, aber es wird mit der Zeit besser.
kann es sein, dass ich karpal- ulnaris UND daumenritz habe?? seit 12 tagen taube finger (4.+5. und 1/4 handteller. mache seitdem übungen und yoga, es gibt schon besserung, ich kann aber kaum kraft zw daumen und zeigefinger aufbringen. zudem kann ich mittel- und ringfinger nicht voneinander abspreizen. habe 3 jahre lang holzfenster restauriert, schleifen, spachteln, malern. alles immer mit rechts und kleinen hölzchen in der hand. nun sind die fenster fertig und ich auch. früher tgl sport (tanzlehrerin) dann in rente und nur noch körp. gearbeitet, ohne stretching. da hatte ich den salat: plötzlich eine taube hand. hausarzt stellte fest: "kein schlaganfall, das wird schon wieder". was können ärzte eigentlich, außer blutdruck messen und rezepte unterschreiben?!
Natürlich kannst Du beide Beschwerdebilder gleichzeitig haben.
Wenn Du Unterstützung und/ oder Aufklärung benötigst, empfehle ich Dir mein Webinar: schmerztherapie-dennis-eitner.de/schmerzfinder/
Bei weiteren Fragen stehe Dir gerne zur Verfügung.
Einen lieben Gruß,
Dennis
DANKE! Habe wirklich ziemliche Schmerzen im linken Daumengelenk ... habe vom Orthopäden eine Bandage zur "Ruhigstellung" bekommen, was mir aber als Lösung nicht wirklich "gefällt" (möchte gerne an die URSACHE dran). Klar, die Athrose wird nicht rückgängig zu machen sein, aber die Schmerzen vielleicht (hoffentlich !) doch. Ich spüre, dass diese Übung SINNVOLL ist, aber sie tut SEHR weh...! Ich werde damit weitermachen (klar!), aber meine Frage ist, soll ich die Bandage ganz weg lassen (sie kommt mir sehr kontraproduktiv vor)? DANKE für eine kurze Rückmeldung!!!
Hallo Alex,
wenn es zu doll schmerzt, bist Du definitiv zu weit gegangen. Davon rate ich Dir dringend ab.
Dir sollte es im Anschluss immer besser gehen und der Daumen sollte sich freier fühlen. Die Struktur kann besser heilen wenn Sauerstoff dran kommt- die wiederum kommt durch Bewegung. Die Schiene würde das aus meiner Sicht nicht unterstützen…
Einen lieben Gruß,
Dennis
@@denniseitner5813 DANKE!!!!!!!!!!!!
@@alexandragroening gerne. Pass gut auf Dich auf
Was würde mich die Schmerzfrei -Therapie kosten, das müsste nan schon im voraus wissen.
Klar doch. Der Basiskurs ( 1 Jahr persönliche Betreuung mit sämtlichen Schmerzzuständen ) kostet 499 Euro.
Mit Zoom-Betreuung 799 Euro.
Einen lieben Gruß,
Dennis
Darf man diese übung auch bei Daumensattelgelenkentzündung anwenden?
Gerade dann!
Einen lieben Gruß,
Dennis
Ich kann es leider gar nicht mehr. Was kann ich trotzdem machen?!
Nur soweit wie es gut 2 Minuten erträglich ist. Erfahrungsgemäß geht immer etwas.
Einen lieben Gruß,
Dennis
@@denniseitner5813 Dankeschön
Hallo bin 13 und mein Daumen knackt ständig und habe schon Kraft Verlust bekommen was soll ich machen ?
Bestenfalls täglich die Übung für 2 Minuten bis zur kompletten Schmerzfreiheit.
Dann 3 mal die Woche für den Rest Deines Lebens.
Viel Erfolg
Hey kann man das jeden Tag nach der Arbeit machen für 2 Minuten oder wäre das zuviel? (Bei mir kommen die schmerzen aufgrund des Arbeitest auch)
Ne, genauso würde ich es machen!
Einen lieben Gruß
Kann ich das mit zweimal operiertem Kahnbein auch machen?
Erst Schraube rein, dann Selbige wieder raus, und jetzt schmerzt die Stelle manchmal. Ich gehe da auch von einer Arthrose aus.
Versuche über die Bewegung die muskulären Spannungen zu befreien. Arthrose darfst Du ja behalten, aber der Schmerz soll verschwinden.
Einen lieben Gruß,
Dennis
Danke für das Feedback🙋♀️
Eigentlich habe ich ein Karpaltunnelsyndrom. Nachdem ich eine Schiene einige Wochen getragen habe, sind diese Schmerzen aufgetreten. Ich kann zum Teil nicht mehr richtig greifen oder heben. Ich bin gespannt, ob das hilft.
Hi Merle,
das würde ich Dir sehr empfehlen.
Fang bitte behutsam an.
Viel Erfolg und liebe Grüße,
Dennis
Danke! Mach ich!
Ich muss schauen, ob es auch Videos für die Füße gibt... Hab ich auch Probleme...
Hallo, vielen Dank für das Video. Bei mir ist es auf dem Daumen oben im Beugegelenk, also das Gelenk vor dem Fingernagel bzw.in der Mitte des Daumens.ich kann zb.nicht schmerzfrei greifen.Handelt es sich hierbei um eine Artrose die mit deiner Dehnübung zu behandeln geht, oder kann es noch andere Krankheitsbilder für meine Beschreibung geben?
Ich war sehr darüber überrascht wie weit du deinen Daumen nach hinten beugen kannst ich schaffe nicht einmal die Hälfte.
Lieben Gruß Johnny
…aus meiner Erfahrung spielt es keine Rolle ob die Arthrose schmerzt oder die Muskeln. Am Ende sorgen ja lediglich die muskulären Verkürzungen für die Arthrose oder eben die myofaszialen Beschwerden. Daher arbeitest Du mit der Dehnung ausnahmslos an den Ursachen Deiner Probleme.
Probiere es doch einfach aus. Achte aber gut auf die Dosierung. Viel Spaß
Wäre diese Übung auch etwas für meine Mutter (84)?
Sie hat schon total verkrümmte Daumen, ständig Schmerzen und kann viele tägliche Sachen nicht mehr machen.
Natürlich! Nur wird sie vermutlich nicht so weit in die Bewegung kommen wie ich.
Daher schaut bitte, dass ihr die Grenze gut beachtet…
Einen lieben Gruß,
Dennis
@@denniseitner5813 vielen Dank für die Antwort
@@evaadams2604 gerne
0:55 hä, wie soll man denn das tun, wenn es akut fürchterlich schmerzt?
…bitte nur soweit gehen, wie es 2 Minuten gut erträglich ist. Alles andere ist definitiv kontraproduktiv.
Im Zweifel nur einige Millimeter in die eingeschränkte Position gehen und warten. In der Regel gibt der Muskel mit der Zeit nach. Von Tag zu Tag sollte es immer leichter werden. Das ist der sogenannte Trainingseffekt…😉
@@denniseitner5813 Danke, in einer anderen Phase der Behandlung würde ich das ja verstehen, aber meinst du nicht, dass das in einer Phase, wo es fürchterlich wehtut, vielleicht gar entzündet ist, aber man dies mit dem Auge nicht sehen kann, besser wäre, ruhig zu stellen und mit Kühlung zu behandeln?
@@Kig_Ama
…die Struktur benötigt zur Heilung Sauerstoff. Den bekommt sie durch eine Mehrdurchblutung- und die wiederum durch Bewegung. Also: Belastung nein, Bewegung ( Dehnung ) auf jeden Fall!
@@denniseitner5813 Prima danke, nochmal zu Bestätigung, die Bewegung auch schon dann, wenn eine Entzündung vorliegt und antientzündlich behandelt wird, korrekt?
Wie behandelt man den Schnappfinger?
Da zeige ich Dir bald mal ne Übung.
Ansonsten schaue Dir doch die Übungen zum Carpaltunnelsyndrom an. Die findest Du auf meinem Kanal.
Einen lieben Gruß
Danke Dennis. Du bist klasse.
War heute beim Osteopathen.
Ehrlich gesagt kann ich mit Osteopathie nicht viel anfangen.
Ich glaube eher Placeboeffekt.
Ich brauche noch Übungen für Hohlkreuz und Rundkreuz ausserdem hab ich einen Meyerding 1 Gleitwirbel.
Und für Skoliose brauchen wir auch noch ein Video
@@Merimeister nehme ich alles auf.
Gib mir bitte Zeit😉.
In der Zwischenzeit empfehle ich Dir folgendes Webinar: schmerztherapie-dennis-eitner.de/schmerzfinder/
Wieso "nach innen" ?
Das verstehe ich nicht ganz. Kannst Du das etwas genauer beschreiben?
Soweit kann ich garnicht nach unten zeihen
…dann bitte nur soweit wie es für Dich gut erträglich, dennoch spürbar ist.
Einen lieben Gruß
Ich muss zur OP. Hilft bei mir nicht mehr
Hast Du es versucht ( über 3 Monate 1 mal täglich) ?
Tut mit leid . Endweder bist du hypermobil . Ich selbst bekomme meinen daumennicht über die 0 stellund . Gar nicht in die extension.
Darum geht es nicht. Sondern, dass Du 2 Minuten einen adäquaten Dehnreiz spürst. Gerne auch in der Null-Position. Du hast noch den Rest Deines Lebens Zeit beweglicher zu werden.
Viel Erfolg
Die Zeigen immer tolle Übungen, die man nicht machen kann, weil man seine Hand nicht umgedreht bekommt. sehr geil.
Was heißt: "Man" nicht machen kann. Sie meinen wahrscheinlich sich selbst, oder? Ich habe starke Finger- und Daumengelenks-Arthrose und mir helfen diese Übungen sehr gut, Schmerzen sollen ja erträglich sein.
Dann bitte nur soweit eindrehen wie es Dir möglich ist. Einen lieben Gruß,
Dennis
Ich bekomme meinen daumen nichtmal halb soweit abgespreitzt von der Handfläche und habe schon volle Spannung und schmerzen.
Wenn ich dann noch daran ziehe reiß ich mir das Dingen ab
Hallo Boss,
bitte merke Dir: es soll Dir im Anschluss an die Übungen ausnahmslos besser gehen. Ist das nicht der Fall, war die Dosierung erfahrungsgemäß deutlich zu stark.
Ich empfehle Dir daher die Intensität entsprechend anzupassen.
Es geht nicht darum weit in die Bewegung zu kommen, sondern nur um einen guten Dehnreiz.
Einen lieben Gruß,
Dennis