DIETA 1570 KCAL 🔥SZYBKIE I SMACZNE ODCHUDZANIE🔥

Hejka! Zgodnie z Waszymi sugestiami powstał ten oto jadłospis :)
Posiłki są naprawdę szybkie i przede wszystkim smaczne.
Mam nadzieję, że Wam posmakuje i zobaczycie, że niska pula kcal nie jest równa małej ilości jedzenia na talerzu :)
1571 kcal | 121,5 g białka | 49 g białka | 156 g węglowodanów
SAŁATKA Z CHMURKĄ
314 kcal
21,8 g białka
16,5 g tłuszczu
16,9 g węglowodanów
-1 jajko L
-30 g salsa verde
-100 g mix sałat
-250 g pomidor
-5 g oliwa
-110 ogórki korniszone z papryczką chili
-35 g ser edam light ryki
-pieprz
MAKARON Z RIO
527 kcal
43,3 g białka
8,8 g tłuszczu
62,3 g węglowodanów
-80 g makaron udon
-5 g oliwa
-10 g sos sojowy
-300 g trio warzywne z mini marchewką
-130 g mięsa z piersi kurczaka
-sól, pieprz
WYPASIONA MICHA
593 kcal
53,9 g białka
15,4 g tłuszczu
64,2 g węglowodanów
-20 g płatków kukurydzianych
-250 g malin
-300 g skyr naturalny
-90 g valio pudding czekoladowy
-20 g orzechów laskowych
PRZEKĄSKA
137 kcal
2,5 g białka
8,3 g tłuszczu
12,6 g węglowodanów
-25 g knoppers