ベンチプレス、補助種目による腕の筋量を増やすトレーニング【SBDアスリート】渋谷優輝

ベンチプレス、補助種目による腕の筋量を増やすトレーニングをご紹介します。
ご紹介するトレーニング
・ベンチプレス
・ディップス
・プルオーバー
・ワンハンドフレンチプレス
・ダンベルアームカール
・加圧してのワンハンドフレンチプレス
・加圧してのダンベルアームカール
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[@bg1447]

ナローベンチのセット、最後の１回を思いっきり溜めて挙げるのは、何か狙いがあるんですか？？

[@らみかさわき]

す、凄い

[@マッチョマン矢崎]

腕を太くすることでスクワットにも役立ちますか？

[@rev9982]

どうすればそんなにブレないで挙げられるんだ…