ВЕРХ ТЕЛА силовая тренировка с гантелями (СПИНА, ГРУДЬ, БИЦЕПС, ТРИЦЕПС, ПЛЕЧИ, ПРЕСС)

Силовая тренировка на верх тела: ГРУДЬ, БИЦЕПС, ТРИЦЕПС, СПИНА, ПЛЕЧИ, ПРЕСС с гантелями
Работаем по принципу двусета 40 секунд работы, отдых 10 и 20 секунд - для максимального прожигания мышц. Во втором подходе рекомендую брать вес меньше или работать в медленном темпе.
Вес который я использую: 2.5кг×2, 5кг×2, 7кг, 12,5кг.
Давайте вместе творить тело мечты не выходя из дома 💪
Вся музыкаwww.epidemicso...
Поддержите меня лайками и подписками ❤️

[@НатальяСкоропанова]

Офигенная тренировка. Спасибо большое❤

[@ИннаП-т72]

Огромная благодарность,вам Оля!Ждём вашего возвращения ❤

[@ignato-va]

Очень классная тренировка ❤

[@ВладаБорносуз]

Можете снять ,пожалуйста, тренировку ,чтоб прогрессировать в отжиманиях?А касаемо этой тренировки, то просто супер!🎈

[@МинураАлиева-п7н]

Спасибо вам за тренировку 🥰😘🌸. Мне очень нравятся ваши тренировки, особенно силовые 💪💪

[@karobudi]

Классная тренировка 🏋️‍♀️

[@wladimirroller9431]

Оля!Вы большой молодец. Ваши тренировки очень насыщенные. Мне лично всё нравится!

[@Olga.D.]

Благодарю❤

[@ВикторияКовалева-г7ю]

Я уже устала , увидев что будут отжимания 😿