1) "나는 게으른 사람이 아니다" 정체성 바꾸기 모든 사람은 원래 게으르지 않다. 좋아하는 일, 공연, 경기는 칼같이 지키기 때문에 2) 외적 보상이 오히려 동기를 갉아먹는다. 자체적인 흥미, 재미 등 내적 보상에 집중하기 학생을 두 그룹으로 나누어 실험 A 그룹은 그림을 완성하면 보상을 줌 B 그룹은 좋아하는 그림을 그리게 함 그림을 다 그리고 난 뒤 A그룹에는 보상을 줌 이후 쉬는 시간에 아이들이 무엇을 했는지 관찰했는데 B 그룹 아이들이 그림을 그리며 시간을 보냈고 A그룹은 대부분 그리지 않음. 3) 실행이 어렵다면 난이도가 너무 높지 않은 지 생각해보기 -> 잘게 나눠서 실행하기 ex) 운동을 한다면, 6시 기상/옷갈아 입기/따뜻한 차 마시기 4) 난이도가 쉽거나 반복돼서 지루하다면 어제의 나와 오늘의 나와 달라진 점은 없는지 점검하기 새로운 방법 찾아보기 새로운 환경으로 바꿔보기 쇼츠, 릴스 등 자극적인 소재가 주는 도파민과 본질적인 쾌에 집중했을 때 주는 도파민은 만족감이 다르다. 쾌는 더 지속적이고 오래간다.
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나중에 볼게요 !!! 저장!
4:15
그냥 급하면 해결 됨.
분위기가 바뀌셨네요
뒷배경 인테리어한건가요 ?? 벽 마감재가 뭔지궁금하네요 너무 이쁩니다
느낌은 뭔가... 방음벽 느낌이네요..!!
아.. 내용 궁금한데 .. 다음에 봐야겠다
퍼갑니다
뒷 배경 예뻐요 ㅎㅎ공간 어디인가요
나도 그렇다고 생각…
개인 연습실
와..찢었다
1) "나는 게으른 사람이 아니다" 정체성 바꾸기
모든 사람은 원래 게으르지 않다. 좋아하는 일, 공연, 경기는 칼같이 지키기 때문에
2) 외적 보상이 오히려 동기를 갉아먹는다.
자체적인 흥미, 재미 등 내적 보상에 집중하기
학생을 두 그룹으로 나누어 실험
A 그룹은 그림을 완성하면 보상을 줌
B 그룹은 좋아하는 그림을 그리게 함
그림을 다 그리고 난 뒤 A그룹에는 보상을 줌
이후 쉬는 시간에 아이들이 무엇을 했는지 관찰했는데
B 그룹 아이들이 그림을 그리며 시간을 보냈고 A그룹은 대부분 그리지 않음.
3) 실행이 어렵다면 난이도가 너무 높지 않은 지 생각해보기
-> 잘게 나눠서 실행하기
ex) 운동을 한다면, 6시 기상/옷갈아 입기/따뜻한 차 마시기
4) 난이도가 쉽거나 반복돼서 지루하다면
어제의 나와 오늘의 나와 달라진 점은 없는지 점검하기
새로운 방법 찾아보기
새로운 환경으로 바꿔보기
쇼츠, 릴스 등 자극적인 소재가 주는 도파민과 본질적인 쾌에 집중했을 때 주는 도파민은 만족감이 다르다.
쾌는 더 지속적이고 오래간다.
요약 ㄱㅅㄱㅅ
아오 마시멜로!
1빠
2빠