DİZ KİREÇLENMESİNDE YORULMADAN YÜRÜMEK İÇİN 3 EGZERSİZ
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2024
- Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
Sizi çok seviyorum ,egzersizleri aynen yapıyorum size hep dua ediyorum..
Çok şükür Seher Hocam yeğenimle hiç yorgunluk ve sorun yaşamadan orta tempolu 50 dk.ila1 saat arası yürüyebiliyoruz bunda sizin videolarınızın ve tavsiyelerinizin payı çok büyük size candan ve gönülden teşekkürlerimizi sunuyoruz🙏
Seher hanım her zaman olduğu gibi bizi çok güzel aydınlattıniz çok teşekkürler.❤❤❤❤❤
Yıldızlar kadar teşekkürler..🧿💜🧿
Faydalı iyi bir video. Teşekkürler.
Merhaba seherayhanım her zaman olduğu gibi çok güzel bir video ve anlatım şekli her video bize bir umut ve ağrıların azalması oluyor emeğinize sağlık çok teşekkür ederim
Çok teşekkürler 👍♥️
emeklerinize sağlık 🧿❤
Çok teşekkür ederim ♥️♥️♥️
Allah sizden razı olsun Seher hanım
Allah sizden sonsuz razı olsun inş❤
Çok teşekkürler Dr.hanım kızım, Allah'u Teala razı olsun, bizim gibi yaşını almışlar için çok güzel hareketler öneriyorsunuz,elimden geldiğince yapıyorum ❤❤❤
Ağzınıza sağlık.Harika bilgiler alıyoruz.❤
İyiki varsınız teşekkürler ❤
Gorsellerle anlatim cok daha etkili ve guzel olmus
Allah razı olsun xocam inşalah ♥️
Bilgi verdiğiniz için teşekkür ederim Dr. Fizyoterapist Seher hocam.
Çok teşekkür ederim 🙂
Eryiğit oluşun hayırlı uğurlu olsun.
Seher Hanım gösterdiğiniz egzersizlerden yararlanmaya çalışıyorum Emeğinize sağlık teşekkür ediyorum❤
Çok teşekkürler 💐💐💐
Çok teşekkürler Seher hocam
Rabbim sizden Razi olsun seher hocam sizin sayenizde bilmediklerimizi ogreniyoruz sagolasin anlatislarin cok guzel 👍
Sayenizde bilgilenip hemde egzersiz yapiyoruz teşekkürler
Cok tesekkurler muthis faydalı
Teşekkürler ❤❤❤
Teşekkür ediyorum
Siz harikasiniz hocam sizi cok seviyorum ❤️❤️❤️
Teşekkürler.. ❤ ❤
Benim için çok önemli siniz hocam , size ne kadar çok teşekkür etsem azdır 🙏🏼🥰 emeğinize güzel yureginize sağlık ,l inşallah bir gün yüz yüze de tanışırız , sevgiler 💜💜💜🍀🍀🍀
Teşekür ederim hocam!❤❤❤❤❤
Çok teşekkürler sizi seviyorum❤❤
Çok tşk ederim 🙏 hocam emeğinize sağlık 🌷
Sizi cok seviyorum cok tatlisiniz cok
Hayırlı akşamlar seher hocam canlı yayını çok özledik çok güzel sporlar ama canlı yayını özledik çok saol hocam
Teşekkür ederim seher hocam
emekleriniz için teşekkürler. ciğer kapasitesinin küçülmesi ile ilgili egzersizler de öğretirseniz çok sevinirim. sigara kullanmadığım ve ciğerlerimle ilgili bir hastalığım olmadığı halde eskisi kadar iyi ve yeterli nefes alamıyorum ve bu hareketlerimi zorlaştırıyor. şimdiden çok teşekkürler
Çok çok teşekkür 🎉
Teşekkürler
🌜✨Teşekkürler 🚶♀️✨✨✨✨
Çok sağolun
Canlı yayın istiyoruz canım hocam
Hayırlı akşamlar Seher hanım.
Benim hafif skolyozum var, yukarıda torakal bölgede 7, bel bölgesinde ise 9 derece eğilme var. Ve buna ilişkin olarak omuz düşüklüğü, bel lordozu, kalça bölgesinde asimetri problemlerim var. Her gün ayrı-ayrılıkta söylediğim bölgelerdeki kaslar için egzersiz yaparsam, genel olarak postürüm düzelir mi? Mesela omuz düşüklüğü için paylaştığınız egzersizleri bugün sabah yaptım, uyumadan önce ise bel lordozu için yayınladığınız egzersizleri yapacağım. Bu şekilde 1-2 ay devamlı egzersiz yaparsam postür bozukluğu ve skloyozun azalmasına ne kadar etkili olur?
Teşekkür ederim hocam
❤ teşekkür ediyorum
Kolejen içmeyi öneriyormusunuz
Dizdeki agriya diz bandaşi taksak zararlimi
Kemik ödemi için hangi hareketleri yapmamız gerekır.Teşekkurler
Dün ... Kütüphaneye Giderken kaydım ve diz kapağım üzerine düştüm ( hemen yoldan geçen genç arkadaşım yardıma😏 geldi )
🌺ALLÂH🌺TAN Çok Okurum Ciddi Birşey Olmadı🌼
Nöropati için tavsiye edilen hareketler neler olabilir bu konuda yardımcı olursanız sevinirim..
Seher hanım iyiki varsınız.Çok teşekkür ederiz,çok fayda sağlıyoruz egzersizlerden❤.Diz sağlığımız için kesinlikle kaçınmamız gereken hareketler nelerdir?
aslında rahatsızlığa göre bu sorunun yanıtı değişir. Onun dışında sağlıklı bir diz eklemi için ekstrem hareketler dışında bir sınır yok
Merhaba seher hanım lütfen rica etsem medikal masaj destegi nerden alabiliriz bilgi verebilir misiniz
Əla
Hocam ayak bilekleri için önerileriniz var mı
Merhaba dizalti parantez bacak için o bolgedeki kası nasıl iç kısıma doğru çalıştırıp düz görünmesini saglayabiliriz
Seher hanim benimdizimde minüsküs ve kikirdak zedelenmesi var bu hareketler banada gecerlimi aydinlatirsan memnun olurum
Gunaydin seher hanim tsk ederim sağlığınıza duacıyım
Benim sol dizimin sol tarafında zaman zaman ağrı oluyor
Kemiknerimesi var ama dr çok kötü değil dedi ölçüm sonrası
Ben sizin göstermiş olduğunuz hareketleri yaparken zorlanmıyorum
Kendim kasları gererken zarar vermiş olabilir miyim dizin sol tarafındaki ağrı icin
açıkcası durumunuzu değerlendirmeden bu soruyu online yanıtlamak imkansız
Seher hanım bir seneye yakındır sizi takip ediyorum ve arkadaşlarıma da öneriyorum. Belki kaçırdım bilmiyorum dizdeki kıkırdak aşınması değil de ayak bileklerinde kıkırdak eksikliği için de bir tavsiyeniz var mı acaba. Ben bazı gıdalarla takviye yapmaya çalışıyorum ama sizin tavsiyeleriniz de bizim için önemli. Teşekkürler
evet kanalımda mevcut egzersizleri
@@aktiFizyo teşekkür ederim Seher hanım hemen inceleyip bulacağım.
Merhaba Seher hocam ben sağ dizinin üstüne düştüm birkaç gün önce ilk gün çok ağrım vardı buz koymustum dik durup ayakta durmamda sıkıntı yok yalnız diz çöküp kalkma esnası nda sanki içeriden dizimde birseyler çekildiğini hissedebiliyorum ve ağrı olusuyor benim hangi egzersizleri yapmam gerektiğini söyler misiniz cektiginiz videoları yönlendirir sen sevinirim teşekkürler
Seher kızım ben seni takip ediyorum seni cok seviyorum seninle iletişım kurmak ıcın ne yapmam lazım hamd olsun 70 yasında olmama ragmen hareketlerle kendimi yola oturuyorum ne olur bel kalca dız agrısı sıvı kaybı kıreclenme ıcın hangi takviyeleri kullanmamı onerırsınız ne olur rica ediyorum beni bilgilendirin ne olur sevgıler❤❤❤❤❤
Merhaba, takviye konusunu hekiminizle konuşmanız gerekiyor
Tesekkur ederim verdıgınız bilgiden dolayı ❤❤❤
Merhabalar sesim bütün videolarınızı mutlaka izliyorum çok da başarılı buluyorum sizden bir şey rica edecektim hocam eşime MR çekildi aveskuler nelroz dendi fakat daha sonra femur basinda siksma dedndi ameliysttan tedaviye donduk oksijen tedavisi aldik bol ilac takviyesi kasimin birindede uc seans prp yapilacak sizin oneriniizi cok onemsiyorum cevaplarsaniz cok sevinirim
Bu video içinde teşekkür
Lütfen Seher Hocam canlı yayınlarınıza başlarsanız bizleri çok sevindirirsiniz sizi canlı görmek istiyoruz çok teşekkürler ediyoruz
MERHABA HOCAM
EMEĞİNİZE SAĞLIK
SAĞ DİZİMDE KİREÇLENME VE MENİSKÜS YIRTILMASI OLMUŞ
NASIL GEÇİREBİLİRİM
menisküs yırtığının türüne bağlı olarak kendiliğinden iyileşme fikri değişebilir. Hekimle görüşmek gerekir
❤❤
Seher hanım siyatikten ötürü bacaktaki ağrının yanı sıra sağ bacak alt baldır da ağrım çok ve topugum uyuşuk bu uyuşukluk bazen parmaklarada yayılıyor.uyusukluk sıkıntılı bir durum mudur ne yapabilirim
Hocam benim son günlerde ayak parmaklarin agriyor neden olabilir tesekkurler
Merhaba bende 3 ve 2 dereje menesgus yirtigi var yardamci olabirmisiniz son günlerde baya bir şancı var doğru duzgun doktor bulamadım kusura bakmayın dokturu kötülemiyorum ama işini bilmeyenlere denk geldim cok
Çok teşekkürler. Tetik parmak için verebileceğiniz egzersiz var ise; rica ediyorum. El ve ayak bilekleri çabuk yorulanlar için egzersiz rica ediyorum. Saygı ve sevglerimle. Her ne muradınız varsa olsun
kanalımda egzersizleri mevcut
@@aktiFizyo teşekkürler arayacağim
@@aktiFizyo buldum ikisini de çok teşekkürler
Sol dizimde ağrılarım çoğaldı iki seas yaptırdım hücreler yenilenirmidiye sorduğumda senin bunyede bağlı demişti dokturum
Ben iğne yaptırdım sağ iyi ama sürekli ağrım var ayakta sabit çalışan biriyim şimdi hocam birde lavaboya uturdugum zaman boynumun arka tarafında böyle dalga şeklinde agrim oluyor acaba neyin belirtisi
bunu hekim yanıtlayabilir
benim aynı yattığımda sol bacağıma krap giriyor hemen ayağa kalkınca geçiyor ayak topugumun altı çok aciyor 4 tane fıtık var belimde ameliyattan korkuyorum napabilirim egzersiz ler çok yaptım biraz rahatlıyor sonra gene aynı
Hocam bacak ve kol el kramp larindan muzdaribim iki yıldır hicbi ilac fayda etmedi özellikle çok yoruldugumda ve geceleri bacak krampları ve dahi yürüyüş esnasında da bel ve baldır ağrılarım oluşuyor çözüm bulamadım aktif bı sekilde günde bı saat yürümeye çalışıyorum ama ilk yarım saat çok cnm açıyor ve zorlaniyorum
ben ayaklarimin uzerine kalkamiyorum belimle sinirlerle alakali topuklarimin ustune duru yorum oyle yapsam olurmu
durumunuzu bilmeden net konuşamıyorum maalesef
Kalçada osteoartrit olunca ne yapacağız? Dr mümkün olduğunca yürüme diyor 😢
kanalımda egzersizleri mevcut
@@aktiFizyo lingi paylaşır mısınız lütfen.
Hocam 1 yıl yatalak hastamdan sebep sokağa hiç çıkamadım diz kapaklarım çok ağrıyor. Çömelip ayağa kalkarken destek almak zorunda kalıyorum. Yürüyüş bandı tavsiye eder misiniz. Lütfen inşallah mesajımı görürsünüz. Hakkınızı helal edin 🎉🎉🎉🎉
Medikallerde dizlik satılıyor. Bazen eczanelerde de satılıyor. Çok sıkı olmasın kan dolaşımı için. Dizi koruduğu için hem ağrıları azaltır hem de iyileşme sağlar. Çok yorulmadan yürüyüşler tavsiye ederim. Ağrı oldugunda hemen dinlenmelisiniz. Banka oturmak gibi. Kısa yürüyüşler işe yarıyor. Bir de ayak paça çorbası özellikle kolejen çok olduğu için dizi iyilestiriyor. Vejeteryan olanlar kolajen takviye alabilir
@@sezeracikgoz8433 çok teşekkür ederim Allah razı olsun mutlaka uygulayacağım
❤
Hocam dizim yürürken sürekli olarak kütlüyor neden olabilir egzersizi varmı
kireçlenme başlangıcı olabilir. Evet kanalımda egzersizleri mevcut
🙏🙏🙏
👍🍀🍀🍀🍀🙏
👋 👍 🥰
❤❤❤🙏☘️☘️💐🌺⚘️
🖐👍🙏
Seher hanım bir beyaz çorap giyseniz çok iyi olur.Siyah çorap çok itici görünüyor
🌺 💚🐞
İlkkkkk
💪🦵🦶
.
Çok teşekkür ederim ❤
Teşekkürler ❤️
❤❤❤
❤
Hocam dizim yürürken sürekli olarak kütlüyor neden olabilir egzersizi varmı
kireçlenme başlangıcı olabilir. Evet kanalımda egzersizleri mevcut
Teşekkürler ❤
❤❤❤
❤❤
❤