Ironman 70.3 Swimming. My trick and skill swim faster and easier.

[@賴亦忻]

我以前也海軍新訓中心的 看你寫的 很有感 三鐵路上一起加油

[@anderson3361]

一起加油，水裡就是我們的主場

[@chihrongchang4840]

Thanks for your sharing

[@anderson3361]

Thank you.

[@羅仁傑-d7o]

Aropec有出一種無袖短褲型的防寒衣，手的活動度比較好。如果是長褲型的，要游蛙式時候因為浮力太大會空滑，所以短褲型的可以在你找不到方向時用蛙式游一段時間的時候也能前進。

[@anderson3361]

謝謝分享，我立馬查詢了，這背心短褲型的款式感覺活動度很好，主要施力部位不會因浮力而抵銷。

[@五百年日曬五百年雨淋]

其實自由式划手是多肌群運動
背闊肌、三角肌也需要幫忙分攤一點肌耐力不僅限於三頭肌唷
小小游泳教練路過

[@anderson3361]

是的^___^謝謝何教練細心補充，其實很多肌群都會參與，甚至往前拉伸等動作也會有胸肌參與，是非常棒的多關節多肌群運動

[@mujileemujilee8505]

手錶設定室內模式常有很大的落差，如看Anderson 大泳姿影片，小弟大膽說就算防寒衣浮力再大都不可能有3300M 30分鐘內
應該1500m 30分鐘差不多
小弟玩鐵人數年，小時候是泳隊，雖已瀰爛1年多😁是該開始動起來

[@anderson3361]

太棒了，一起動起來生活更健康😄我手錶很舊款只有跑和騎，游泳則是用other算出的，通常在泳池速度大約是4-4.5km/hr左右，而防寒衣在泳池用了2次，不知原因都是顯示貼圖的速度。
很開心的是，前天剛完賽，同樣用手錶測是3.9km/hr，由於手錶other測出距離是2.89km，讓我想到會否這othepr偵測落差很大🤔(其他兩項偵測則無誤)
但其實我三項都不快啦，能運動而且能完賽我就很開心了😆 期待你一起分享運動心得喔

[@弘諭-m6l]

想問一下你的防寒衣怎麼買的？哪一個網站呢？

[@anderson3361]

我是在ebay上買的便宜款式😂

[@arookang6028]

划手過中線扭來扭去看了好難受

[@CYC-g4d]

游泳3公里才27分鐘，不是人是神👍

[@anderson3361]

太誇張了啦🤣🤣~~謝謝~~我繼續努力，希望9月賽事海游的時候有好成績

[@chengrex1810]

世界記錄1500M，14分31秒02，你這個3.3K，27分36秒？

[@anderson3361]

@@chengrex1810 謝謝Rex，我想應該是防寒衣幫助了很多浮力我覺得，穿上後腿是幾乎沒有踢的，不需balance就是全力往前划而已，這是超用力划的狀態而且是在25泳池，相比世界冠軍太誇張啦>"

[@李承憲-w2o]

@@chengrex1810 穿有浮力的衣服 就是超省力又快 你可以自己試試