안녕 하세요. 당뇨환자들의 운동 방법과 조심해야 할것들에 대한 영상부탁드립니다. 나이는 48이고 96kg에서 3개월후 86kg이 되었습니다. 예전 당뇨전에는 근성장이 잘되었는데. 당뇨가 생긴후에는 중량을 많이 올리지 말라고 해서 인지 살만 빼지는것 같습니다. 현재 (월)가슴 , (화)어께/팔 , (수)하체/등 , (목)가슴, (금)어깨/팔 , (토)하체/등 이렇게 하루 런닝10분 , 근력1시간 , 마무리런닝10분 하고 있습니다. 보충제및 운동방법에 대한 조언과 영상 부탁드릴수 있을까요????
함께 운동하고 이야기나누고 즐거운 시간이었습니다 😃
연패에 대한 부담감이 있는 요즘 이겠지만
김강민은 김강민이니깐 👍
잘해내고 앞으로도 계속 성장할거라 믿습니다
존경하는분...너무 멋있으십니다🥰
긴가민가인데요 👍
아니 누추한곳에 귀하신분이 ?
🖤
아니 귀추한곳에 누하신 분이.. ㄷㄷ
김성환선수는 진짜 매 영상마다 인성이 보이네요 후배를 위해 아낌없는 조언 너무 멋지십니다!
@@매매왕-u8z 형...?
@@매매왕-u8z 아앗....
보디빌딩 끝판왕이 3대 500 뭐 3대600 혹은 헬창이라고 해서 식당가서까지도 닭가슴살 먹는 그런게 아님 진짜 끝판왕은 김성환 선수 같은 '수도승'임 쇠질한 사람이 헬스장가면 저절로 감화가 되게끔하는 단계임 진짜는 진짜를 알아본다고 구력이 오래될수록 더더욱 감화되게함
잔잔바리들이나 삼대500딸딸이치지 진짜들은 3대 그딴거안함 걍 고립밖에없음
@@user-du2ev5vg4h 3대 500을 고립으로 쳐버리지
@@user-du2ev5vg4h 진짜들은 3대 500따위 예전에 넘었기 때문임.
김성환 선수 옛날에 무게 엄청 치심
10년이상 한 몸 진짜 좋은 사람들은,
그냥 나 자신보다 몸좋은사람 딱보면 느껴지는게 다른 무언가가 있음. 그리고 운동할때 말로 표현이 안되는 포스도 느껴짐.
진짜 김성환 프로님은 겸손하시네 진짜
선수들 사이에서 겸손하고 사람 좋다고 소문난 분이시라네요
@@FANXYFANXY 진짜 뭐 흠잡을데가 없네요 몸도 좋은데 진짜 인성까지 진짜 괜히 빛성환이 아니네요..
갓성환이 괜히 나온게 아니졍...ㅎㅎ 헬스장서 사진요청도 항상 잘받아주시고 ㅜㅜ
”아무것도 없을때 하는 행동.
가진것이 많을때 하는 태도.“
강민이는 끼여웡
김성환 선수 평소 이미지 맞춰서 음악 잔잔한걸로 깐거는 진짜 센스가 좋긴 좋네...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 클래식이 나오는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김성환 선수는 정말 말씀하시는게 고급지고 깔끔하네요 정말 레전드고 경험이 너무 대단하셔서 모든걸 다 갖춘 스승같은 느낌이네요
두분이 나란히 올림피아 무대를 같이있는 모습이 벌써부터 기대됩니다👍
원래도 자주보는 김강민선수 채널이지만 빛성환 나왔는데 말이 필요없지~
김성환선수 정말 대단하고 후배들에게 존경받는 분들이라는게 김강민 선수 제스쳐에 다 표현이 되는거 같아요!
두 선수 모두 응원합니다~~!
김성환선수 옛날 유튜브에서 프로 도전하기전 까지 영상 많이 봤었는데 그떈 뭔가 느낌이 동기부여가 많은 느낌이랄까 있었는데 지금은 뭔가 깨닳은 느낌인거 같음
깨닳 X 깨달 O
선수들끼리 같이 운동하고 영상으로 남기는 게 너무 훈훈하고 보기 좋아요
9:35 장성엽 말고 다른 사람한테 이런 드립 들을 줄도 몰랐는데 그게 빛성환이라 더 놀란 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
신톨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 김성환 선수님 멋지다..
그냥 사람이 멋있어 보임
와...김성환 x 김강민이라니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미쳤다 조합
말투와 표정에서 인자함이 나오시는 선수님이신거같습니다..
두분 다 건승하시길바랍니다!!
강민형님처럼 정상급 선수가 계속 배우는모습이 더 좋아질수밖에없는 사람이구나 싶음
강경원님이 강조하신 부분이죠.
김성환 선수도 레전드죠, 미디어에서 자주 뵐 수 있어서 넘 반갑네요! 김강민 선수도 원래 진중하지만 운동 앞에서 더욱 진지해지는 모습이 보기 좋습니다!
좋아하는 두 분이 같은 앵글에 있는걸보니 너무 좋습니다
화이팅!!!
진짜 김강민선수님은 말하는게 항상 조심하고 상대방을 배려하는게 너무 보기좋네요ㅎㅎ
김강민님 표정에서 진심이느껴지네요 배워야한다..라는 프로다우셔서인상깊었습니다..
갓성환님은 역시나.. 는 최고
김성환 형님 나오면 무조건 보는게 이득이다
진짜 입으로만 떠드는 다른 양아치빌더들말고
이런조용하고 묵직한 투샷
보기 편하다 👍
이승철선수랑 했던 운동보다가 보니까 여유가 넘치십니다
ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㄹㅇ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
강민이는 양쪽에 20씩 안올린다고ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 일단 무겁다는 말 자체가 안나오네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
스미스 땡길 때 흐뭇하게 바라보시는 모습이 후배를 얼마나 사랑하고 있는지 눈에서 이미 다 보이네요ㅠㅠ
ㅋㅋㅋ별로
@@탁재훈님 넌 저런 선후배나 인간관계가 없어서 그럴 걸??
@@rew_ya 둘이 저 날 처음 운동하는거같은데 뭔놈에 사랑까지야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오바좀 싸지마
@@rew_ya 인석아 이런어린애랑 말 일일히 섞으면 너도 똑같은애되는거야
@@Alphaiton 인석이 더망쳣쥬 ㅋ
김강민 두손 앞으로한 겸손한 모습이 마치 소녀같습니다..!
너무 미미하네요. ㅋ
와 김성환 선수… 대박 !!
아직까지도 가장 젊은 미스터코리아에 한국인 유일 IFBB 세계선수권 -80 챔피언
가장젊은미스터코리아는 김준호아닌가요? 20살때 미스터코리아한거로알고있는데
먹을 당시 말고 현재 나이 기준으로
그렇네요 그러고보니 김성환선수이후 미스터코리아가 다 나이가 많네요
두 분 다 너무 겸손하시네 이런건 보고 배워야지
2:55 존경하는 선배의 모습을 더 자세히 보기위해 제 3의 눈까지 개방하시는 김강민 선수님 모습이 인상적이네요👍🏻
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사륜안이 아니라 유륜안이엇노
ㅏ ㅠㅠㅠ 이러지망 내 몰입도
어느 표현이든 정말 과하지 않으시고 정말 말 하나하나에 진심이 녹아드는 것 같습니다 김성환 선수님..!
와 인스타에서 보고 기대하고있었는데 드디어!!! ㅎㅎㅎ
2:51 프로틴초코볼 혼자 드시려고 숨겨놓은거 딱 걸렸습니다 형님
ㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅆㅂ 뭔가햇네
09:08 와 컨트롤보소 물론 등만 조져서 그렇지만 등에만 피쏠린거 신기하고 멋있다
재생목록 저장하고 자주 봐야지 이 조합은 ㅎㅎ
편집자의 클래시크한 음악 선정.. 센스 굿입니다. 서로 배려하며 조근조근 의견을 나누는 쇠질. 다분히 의도적이네요. 리듬감있게 쇠질. 바디빌딩은 클래식 음악과 함께
김성환 선수 담백 그 자체시다
두분 너무 좋다 !!!
영상이 왜이리 성스럽냐.... 오랜만에 한번도 안넘기고 본 영상인듯 처음부터 영상 끝까지 잘근잘근 남김없이 씹어먹은 느낌이드는 영상이였네요 감사합니다👍👍
강민이형 배우면서 집중하는 표정 너무 귀엽다
이러한 운동 영상을 올려주셔서 감사합니다 올림피아 선수님의 등 운동은 어디가서 쉽게 배울수 있는 운동이 아닌데 이 영상으로 쉽게 배울수 있었습니다 감사합니다
와.. 내일 등운동인데 전날 올라오는거 레전드네
운동 선배라고 반말 찍찍하고 꼰대 짓 안하는 거 부터 말을 차분하고 예의있게 하는 게 김성환 선수는 인성을 갖춘 분 같네요.
빛이 오셔서 유독 채널이 눈부시네요
대단들하시다~~한분야에서 최고가 되기위해노력하고 최선을 다하는 모습 정말 멋지네요👏👏👏화이팅~~
0:05 올라오자마자 보충제부터 챙기는 찐헬창의 모습 ㅋㅋㅋㅋ 광기를 넘어선 그 무언가의 무서움
김강민선수님이 시즌이라 근질이 상당하신데 김성환선수님의 근볼륨은 엄청나시네요
김성환프로ㄷㄷ
운동에 진또베기인 사람들 특징 긴말하지않는다 운동으로 보여줌ㄷ
챔피언의자리... 이번 대회 사실 사람들이 쉽지않을거라는 이야기들이 있다 그만큼 강자들이 많이나오는것같다 하지만 챔피언은 영원하다 가봅시다
김성환 선수 팬인데.. 김강민 선수도 항상 에티켓이 좋고 몸 만큼이나 인성도 정말 좋으신것 같아요~!!👍
김성환 선수는 진짜 말을 이쁘게하시는듯
성환선수님 강민선수님하고 운동하는 모습을 보는 날이 오다니 행복하다!!!
Pd 님이 질문을 너무 깔끔하게 잘해주심 ㅎㅎ
너무좋다👍😉
클래식 음악과 경건한 분위기 속에서 영상 보다 상부승모 신톨느낌에서 뿜었네 ㅋㅋㅋ 장성엽선수인줄 ㅋㅋ
와.. 꿀팁은 포징에서 부각될수있는 부합되는운동.. 이거진짜 핵 꿀팁이네여..
뭔가 선하고 서로 존중하는느낌 보기좋네
와 영상이 끝나는데 막 아쉽네 대박이다
김성환선수님은 진짜 겸손하고 너무 착하신게 표정이랑 모든 말투에서 느껴지네....
와 이 조합을 보다니!!! 그저빛
PD님 질문 찰떡같이 우리가 궁금한거 다 여쭤보시는게 신기합니다ㅎㅎ
강민이형도 선배님께 깍듯한 모습이 보기 좋네요!
우리나라에서 가장 유명한 빌더 두명이 같은 영상에 나오다니… 아침에 등운동한 내가 원망스럽다…
김성환님몸이 거대하시내요홧팅입니다
형님 역시 성환이형님앞에선 비키니 선수군여
11:56 운동시작하고 집착하지말라는 말만 쭉들어와서 해이해졌었는데 반성하게되네요
대선배님에게 깍듯이 하는 강민선수도 멋지고 말이 필요 없는 빛성환 선수 도 멋집니다.
김성환선수 여기서 보니까 더반갑네요ㅎㅎ
긴 말이 필요없다…빛성환✨
현존최고나바 선수 김강민!!
피자먹은 다음날은. 하체 진리
확실히 김성환선수가 몸이 좋네요
김강민 선수는 몸 더 만들어야될듯
김강민 김건우선수는 아직 중급정도
김성환선수는 레전드급
브금이 왜이래
하... 진짜 마음이 편안해지네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 조금 경건하게 운동을 보게 됬음...
운동할 때 클래식 소리 조금만 줄여주셨으면 합니다..!! 괜히 집중 안되는 느낌이 있네요
아예 클래식 소리를 끄는게 좋을듯
그건 취향이라 저는 좋았어요 나긋해서 부담없이 볼 수 일는
크긴 하네
약간 운동에 풀로 집중하는 영상이기보다는 토크하면서 가볍게 하는 느낌이라 저도 오히려 채널의 색깔 같으면서 좋네요
@@이승호-s9c 일반적이란게ㅡ있죠? 대부분이 클래식은 별로라고 생각하는거 같네요.
두분 멋지세요 응원합니다~~
보기 너무 좋습니다
진짜 웨이트 하면서 클래식 음악이 제일 잘 어울리시는 선수
클래식나오니까 너무 좋다!!
겸손의 아이콘다운 두분
영상 잘 보앗읍니다
두선수 부상 조심하시고
항상 응원합니다.
김강민채널 피디님 어투가 매우 예의바르고 질문이 준비를 하고 정돈된 상태로 하셔서 너무 좋음. 영상에 굉장히 집중을 할 수있음. 어떤 채널에서는 선수의 운동팁은 좋은데 피디가 너무 방정맞고 자꾸 반말을 해서 구취했음.
어투가 친근한것도 좋긴한데 그래도 이런 예의바른 어투가 보고 듣기엔 제일 좋긴하네요
김웅서?
@@ddlk1721 웅서양반이나 그양반피디가 좀 편하게하는 면이 있지
김강민 생긴것과는 다르게 예의바름. 운동 쉬면서 얘기할때 손모으고 있음ㅋㅋㅋ
오늘은 화요일 등운동 하는 날 운동 전 영상 개꿀^-^
피디님 질문수준 왜케 좋으심? ㅎㅎ 다른 채널들은 채널당사자가 말을 많이 하는데, 긴가민가헹님 채널은 피디님이 거의 유재석ㅋㅋㅋㅋ
정말 유익하다
와 김강민선수가 작아보이네 ...진짜 김성환선수 어마어마하시네..
잔잔한 클래식 bgm때문에 영상 정말편하네 ㅋㅋㅋㅋ 😆
갓성환 ㄷㄷ
집착…. 진짜 맞는 말 입니다
김성환 선수님도 좋지만 김강민님도 매년 꾸준히 저런 컨디셔닝을 유지하시는게 대박입니다!
김강민님 식단을 보시면...
@@overiivers3964 그러니까요.. 그 식단을 일년 내내 유지하시는거에 대한 리스팩이란 말이죠…
이상하게 김성환 나오면 마음이 평온해지네 ㅋㅋ
11:43 릴라 강민이형 😎
아니 BGM 어쩔거야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 김성환 선수랑 합방하니까 갑자기 클래식이네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
김강민 선수님 루이비통 에어포스 구매하실 예정이신가요??
멋있다
그저 빛..
갓성환 진짜 사람이 진국이여
긴가민가님 요즘 진짜 개섹시그자체에요 와랄라개마려워요 ㅠㅠ
진짜 돈으로 살수없는 파트너 운동이네요. 정말 부럽다.
음악 너무 좋네요 라흐마니노프도 부탁드립니다!
감상 전
빛이 왔다갔음에 선댓글
안녕 하세요.
당뇨환자들의 운동 방법과 조심해야 할것들에 대한 영상부탁드립니다.
나이는 48이고 96kg에서 3개월후 86kg이 되었습니다. 예전 당뇨전에는 근성장이 잘되었는데.
당뇨가 생긴후에는 중량을 많이 올리지 말라고 해서 인지 살만 빼지는것 같습니다.
현재 (월)가슴 , (화)어께/팔 , (수)하체/등 , (목)가슴, (금)어깨/팔 , (토)하체/등
이렇게 하루 런닝10분 , 근력1시간 , 마무리런닝10분 하고 있습니다.
보충제및 운동방법에 대한 조언과 영상 부탁드릴수 있을까요????