Membangun HABIT - Thyatira Siregar

Membangun HABIT
Speaker : Thyatira Siregar
Summary By Andre Gunawan,S.Psi,CBC
kenapa perlu membangun Habit?
Karena :
1. mengelola waktu dengan efektif
2. meningkatkan konsistensi
3. mengurangi stress
4. Membangun Karakter ( membentuk Disiplin)
Akronim : HABIT
H ealthy Routine
bangun tidur pada jam sama setiap hari
Minum cukup 8 gelas sehari disiplin
Meditasi 10-20 menit perhari
A kuntabilitas
membagikan tujuan kebiasaan kepada yang yang lain, untuk nantinya disupport oleh rekan lainnya. Ketika oranglain support itu lah akuntabilitas
B reak it down
Pecah tujuan kita pada langkah2 kecil.
jika ingin baca: mulailah baca dari hal kecil, berikutnya ditingkatkan lagi durasinya.
I mplement (one at a time)
implementasikan satu kebiasaan baru dalam satu waktu. Jangan multitasking, akan tidak maksimal, tidak terukur kalau fokus kita terpecah. Fokuslah kepada kebiasaan pada kebiasaan baru. Misal mau minum air putih. Mulai fokus coba minum air putih. Agendakan menambah konsumsi kita.
T rack Progress
Gunakan jurnal, aplikasi pelacak memajukan harian anda. Lakukan evaluasi mingguan.
Gambar wanita tadi adalah sumber inspirasi, seorang CEO dari produk makanan ringan, minuman bersoda. beliau adalah Indra Nooyi (Former, CEO PepsiCo pembuat pepsi dan kripik kentang).
Sukses storynya adalah :
H : rutinitas ibu ini bangun jam 4 pagi untuk olahraga dan merenung tanggung jawab bisnis.
A : dia berkomitmen mengubah PepsiCo menjadi perusahaan berorientasi pada kesehatan. Memperkenalkan produk produk yang lebih sehat dan berkelanjutan kepada konsumen, Pemegang saham. Produk sehatnya salahsatunya : tropicana Gula sehat, Quaker oud meal
B : Ia memecah visi besar perusahaan kepada tujuan2 kecil yang terukur
I : saat mengubah arah PepsiCo menuju produk sehat, ia memastikan setiap langkah dieksekusi dengan baik sebelum beralih ke prioritas lain.
T : ia rutin meninjau kinerja perusahaan. baik segi finansial maupun perspektif dampak sosial dan lingkungan.
kalau ingin menjadi sukses lihat HABIT orang sukses juga dan buat tujuan, dan berniat untuk berubah, serta memiliki keyakinan untuk berhasil.

[@LPPMWP]

Menjadi lebih baik setiap hari. the Power of 1%. setiap hari bertumbuh minimal 1% memiliki HABIT yang baik

[@ThyatiraSiregar]

Mari menjadi manusia yang lebih berkualitas dengan membangun HABIT!