Je m'abonne puisque j'aime les séances en live sur le terrain, je vous encourage vivement, c vrai qu'il te faut une Gopro 7 black de préférence avec stabilité logiciel pour affiner les vidéos et un peu de montage pro. Continue..
slt Zouhair une question en ce qui concerne les sessions specifiques du fartleck pour athletes du 800m et 1500m est ce que je travaillea avec sessions courtes 20 sec et 1mn et 1-30mn ou avec sessions longues comme 2-3-4-5-5-4-3-2 merci bcps svp quelques conseils
Clown Brabel السلام وعليكم عند الجري للحصول على الطاقة تحرق عضلاتك أولاً من خلال الجليكوجين المخزن . "بعد حوالي 30 إلى 60 دقيقة من التمارين الهوائية ، يبدأ جسمك في حرق الدهون بشكل أساسي
Clown Brabel القفز على الحبل تمرين جيد لحرق السعرات الحرارية ، لكن يبقا الجري احسن طريقة للوصول الأهداف نقص الوزن بشكل سريع مع التركيز على الغداء و الذي سوف أقوم إنشاء الله بفيديو عليه
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
المغرب عندها مناخ ممتاز للجري تبارك الله . تحيا لكم من الكويت
rebi ikhlik :)
استفدنا كتيرا من هده الحصة ديال فارط لك...
Je m'abonne puisque j'aime les séances en live sur le terrain, je vous encourage vivement, c vrai qu'il te faut une Gopro 7 black de préférence avec stabilité logiciel pour affiner les vidéos et un peu de montage pro. Continue..
برزتتني الموسيقى مقدرش نكمل الفيديو بالصداع
خاي زوهير بغيت شي معلومات نستافد منك آلله يحزيك
Barvo khoya had ryd kanmil lih bazaf walkin barit njid 9adam nach3alh
الله يوفقك الا خاصك شي معلومات على الجري مرحبا
مشاء الله عليك ولد بلادي
❤تحياتي لك ياا اخوي زهير. ❤
Bravo Zouhair bon courage
يعطيك الصحة.هل يمكن ان تكون جري 1 دقيقة بسرعة ودقيقة بعدها مشي يعني راحة تكون مشي .دقيقة بدقيقة
نفس السؤال
Bravo super courage
Tbarklah 3lik❤
Mark khoya talbi
Ana
Mina lmo3jabin Sarah Ayala fi tadarib
Kaml rak tooop😊😊
Tbarklah 3lik khay zouhir
حتا أنا كنمشي معا صحابي كنجريو فديك لبلاصة ابن بلدتي
Good job 👍❤🌹
Bon chance👍👍
MERCI KHOYA
برافو عليك 💪 🥇
Bravo khuya
slt Zouhair une question en ce qui concerne les sessions specifiques du fartleck pour athletes du 800m et 1500m est ce que je travaillea avec sessions courtes 20 sec et 1mn et 1-30mn ou avec sessions longues comme 2-3-4-5-5-4-3-2 merci bcps svp quelques conseils
respect
tbaklah 3lik 5oya zouhair video top ta ana 3ndi la chaine .mohim 4di npartagi had video 3nd mes amis
merci khoya
Sinon c quelle région ça??
Med Mohamed tighssaline la region de khenifra
@@zouhairathle une belle région c sûr
Khoya nswlk ana 3ndi exam nta3 jri mnhna chhar wach program fartlek khasni ndiro gol nhar bach ntawar niveau dyali
لا اخوايا. ماشي كولا نهار . الا كنتي مبتدأ ف جرا. غير مرة واحدة حتال 2 باراكا . ليامات لخرا تريني غير فوتينغ
Khassak tkhdam 6 mois dyal endurence fondamentale 3ad tabda tkham fartlek
خويا واش الدهون كتخرج على طريق العرق ام على الأكسجين
Clown Brabel السلام وعليكم عند الجري للحصول على الطاقة تحرق عضلاتك أولاً من خلال الجليكوجين المخزن . "بعد حوالي 30 إلى 60 دقيقة من التمارين الهوائية ، يبدأ جسمك في حرق الدهون بشكل أساسي
Clown Brabel ممكن ان أقول ان الدهون لها علاقة مع مدة التمرين. كلما كانت مدة اطول كلما يتم حرق الدهون ، اتمنا أني قد أجبتك عن السؤال
@@zouhairathle او رياضة قفز على الحبل اكثر من الركض ياك خويا
Clown Brabel القفز على الحبل تمرين جيد لحرق السعرات الحرارية ، لكن يبقا الجري احسن طريقة للوصول الأهداف نقص الوزن بشكل سريع مع التركيز على الغداء و الذي سوف أقوم إنشاء الله بفيديو عليه
@@zouhairathle اوك خويا شكرا
👍🏻👍🏻
❤❤
👍
كاين خويا ممكن رقم هاتف
ana machi f maghrib halyan. momkin tkhli ly message dyalk hna o njawbak
جيد لكن يمكنك تجريب جري 12دقيقة و تريكيبيري 5 دقائق ومبعد 7 دقائق وتريكيبيري 3:30 ثانية ومبعد جري 5 دقائق وتريكيبيري 2دقائق ومبعد جري 3 دقائق وتريكيبيري 1:30ثانية ومبعد جري 1 وتريكيبيري 1 دقيقة ومبعد اخدم العكس ابداها تجري دقيقة وتريكيبيري دقيقة ومبعد 3_5_7 _12
مليح يخدمك هادا مليح
شكرا اخي ، هناك العديد من Fartlek ، التي أقوم بها لكن المفضلة هي 1min/1min . على العموم شكرا على التعليق ❤️
❤❤❤