COMMENT TOUCHER SES PIEDS RAPIDEMENT / ROUTINE
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- Опубликовано: 17 май 2024
- Vous avez toujours rêvé d'être la personne assez souple pour toucher ses pieds ?
Je vous partage une routine courte et efficace à faire quotidiennement pour améliorer votre souplesse et surtout apprendre à toucher ses ! J’ai fait en sorte d’ajouter plusieurs variations par exercice pour être sûr que cette routine soit accessible à tout le monde !
Bon entraînement et si vous avez n’importe qu’elle questions je répondrai à tous le commentaires comme d’habitude !
Bisous bisous @chastas
Découvrez mes essentiels du quotidien et tous mes favoris ici ❤️👇:
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Спорт
Wow, je suis tombé par hasard sur cette vidéo (j'ai été attiré par la beauté de la présentatrice) et puis, j'ai adoré les explications, je me suis dit d'intégrer les exercices dans mon quotidien, mais plus je suivais la vidéo, plus ça me donnait envie de faire du coup, je me suis levé et j'ai fait le premier exercice en même temps que la video !
Merci beaucoup, c'est très agréable et je répéterai les exercices quotidiennement ( en tout cas j'espère !)
Bonjour,
Merci pour vos vidéos. J'apprends beaucoup avec vous 💫 ❤️
Merci c'est incroyable mais j'ai deux questions c'est normal que ma jambe gauche est beaucoup plus souple que ma jambe droite et c'est normal d'etre deja plus souple après 2 scéance dans la même journée ?
Mais c'est une dinguerie!!!!
J'ai réussis pour la première fois !!!!
Je ne l'ai jamais fait avant ( peut être gosse mais ça compte pas)
ET C'EST LA PREMIÈRE FOIS QUE JE VOIS LA VIDÉO ?!?!?!!?
Je me suis relevé de la position squat et je vois mes mains qui restent sur mes pieds, j'ai cru devenir fou?!?!
Je vais suivre ce programme régulièrement!
Merci à vous!!! J'espère que vous irez loin!
C'est grâce à tes video que je garde motivation a faire des etirement et un peu de yoga que j'essaye de m'améliorer alors un gros merci infiniment ❤
Tu c est faire les deux grands écrans
Moi c est les deux le pont la vidéo qu'elle a fais équilibre la roulade la roue
Le Y est l autre Y
Nan pas encore mais je partais de très très loin et j'ai quand même beaucoup progresser donc faut garder la motivation même si ma progression est lente elle existe
Moi ç a ma prie tout l ête 4mois je suis super souple tout les jour j'ai fais de la gymnastique
Merci pour ç a grasse a toi je c est tout faire j'ai une question quand tu c est tout faire avant çette difisile pour être soupl
Je commente très peu les vidéos en règle générale. Mais merci beaucoup pour tes vidéos et en particulier celle là. Elles sont super bien faites, pleine de bon conseils et qui peuvent être réellement adapté un débutant ! Je fais ces etirements quotidiennement avec plaisir maintenant et j'ai pas mal progressé en peu de temps ! Alors que je partais de très moins 😅 Merci !
Ça va pour l'exo une jambe devant l'autre? Je galère trop avec celui-là mais je ne l'ai fais qu'une seul fois hahaha
Tu m'apprends beaucoup de choses maintenant je suis souple
Merci beaucoup 😊
yihii trop heureuse pour toi
Merci
Salut chas tas tu pourras nous apprendreke flipe s'ils te plaît
est ce que tu as toujours tes 2 grands écarts ? bonne semaine
A la danse, on nous faisait le grand écart simplement en écartant les jambes, tête en bras.
Et alors étirer le dodo et toucher nos pieds, c'était juste se baisser....
Alors bon, j'ai réussi à toucher mes chevilles du bout des doigts, mais en 20 ans, j'ai tout perdu 😅
J'ai eu quelques fois les quelques exercices de ta vidéo, mais c'était surtout 3 minutes sur une position...
Mais on va reprendre tout ça, à 30 ans 😂
Je vais suivre ta vidéo, c'est cool! Tu as les timers et tout , c'est super, ça va m'aider !
Petite question, combien de fois doit on faire ça par semaine ? Je me suis mise au cross fit deux fois par semaine, donc je vais prendre toute mon énergie 😅 (déjà que je me fatigue facilement.... soucis de sommeil en plus, mais bref :) )
Stp tu peux nous faire une vidéo pour faire le Pont
Oui bien sûr ☺️
Coucou Charlotte!❤ J'aurais des questions sur le grand écart latéral je sais que ça n'a pas rapport avec la vidéo mais ta vidéo sur le grand écart date de plus de 1 an donc je me suis dit qu'il aurait plus de chance que tu me répondes alors je vais t'expliquer mon problèmes alors ça fait plusieurs jours que je me pratique pour l'apprendre et j'ai remarquée que ma jambe est pas du tout bien placée ou alignée j'ai chercher comment l'aligner mais je ne trouve rien et aussi quand je le fais je n'arrive pas à tendre ma jambe derrière j'ai vu ta vidéo challenge 30 jours pour l'apprendre et au début toi aussi ta jambe étais pliée et plus les jours avançais plus elle se dépliait mais moi malgré les heures et les heures de pratique les jours passent et je n'ai vu aucune amélioration ma jambe derrière est pliée et mon genou touche le sol même si chaque jours je pousse toujours un peu plus loin ma jambe rêste très pliée en ligne cassée plus que en droite et je vois toute les vidéos d'étirement et après une à deux semaine la jambes commence à se dépliée mais j'ai beau essayée je ne vois pas le bout du tunnel :') puis sérieusement je commence sérieusement à me découragée 😢 :') Désolée pour ce long pavé jespère que tu pourras me répondre et merci de faire et de montrer des routines pour nous apprendre à être plus souple ça fait vraiment plaisir❤❤
Moi aussi j'ai le même soucis 😢
J'en ai marre 😓
Je sais le faire ❤
Yihii❤️
J'en ai chié ma race mais ça fait du bien 👌
Premier commentaire et 8ème like
J’ai réussi à faire la souplesse avant grasse à toi😊
Trop contente pour toi
🙏👏👍💪
Bonjour, ma fille de 20 ans aimerait commencer la gym. C'est une sportive qui fait de la danse depuis toute petite et je n'ai jamais voulu lui mettre un autre sport. Maintenant qu'elle travaille à côté de ses études elle aimerait payer ses cours de gym mais j'ai peur que ce soit tard pour commencer ce sport, à partir de quel âge est-ce trop tard ? Y-a-t-il un âge pour débuter ? Comme je l'ai dit elle est sportive et s'entraîne elle-même pour réussir certains figures. J'avoue avoir peur quand je la vois faire 😅 Merci à ceux et celles qui prendront le temps de répondre.
PS: T'es vidéos l'ont beaucoup aidé pour réussir les figures sans se blesser, merci ❤
Moi j'ai 10 ans et ça fait 1 ans que je pratique le de la gym . ❤
Effectivement comme quoi, ont crois que c est les jambes que l'on doit assouplit et le bas du dos et ben non 😅