Bonjour et merci pour vos vidéos car elles aideront les malades d'arthrose à se soulager chez eux précisément, ceux qui n'ont les moyens d'aller chez le KINE ,Dieu vous bénisse.
C’est super, Régis. Pour mettre les paumes des mains au sol, on doit être hyperlaxe. Tous ne peuvent y parvenir. J’en parle dans cette vidéo. Vous pourrez faire le test. Si vous avez plus de 5, il y a peut-être une probabilité de mettre la paume des mains au sol. ;-) ruclips.net/video/I5yn9lfQLKU/видео.html
J'ai découvert hier vos vidéos et suis très intéressée. Demain je commence ces assouplissements, j'ai acheté votre livre et j'ai partagé une vidéo sur facebook pour ma fille qui a un problème de cheville à la suite d'une entorse mal soignée. Vos explications sont extra. Un grand merci de la part d'une mamie de 81 ans
Bonjour Denis, Je vais commencer ces exercices dès auj! Je pratique la marche rapide à raison d’une heure par jour et ds les heures qui suivent, j’ai des raideurs trrs intenses aux jambes et ce meme si je fais mes etirements au retour. Je suis une jeune retraitée de 61 ans et suis suivie en physio depuis plusieurs années (physio en qui j’ai pleinement confiance) pour mes articulations qui s’inflamment très facilement! Est-ce que je devrais penser à revoir mon horaire de marche rapide... Je précise aussi que je me suis cassé la cheville en décembre 2019 et été immobilisée pendant deux mois pour ensuite entreprendre une longue et lente réadaptation.... peut-être que ceci justifie ces raideurs! Merci et bravo bravo pour vos conseils, je vous regarde régulièrement et vous écoute à l’émission de Pénelope! Ah oui! J’ai sussi commencé le yoga douceur depuis qq semaines.... à date, je ne vois pas d’amélioration pour mes raideurs généralisées! Bonne journée et désolée pour ce long message!
Je vous remercie pour d'avoir pris le temps de formuler votre commentaire, Marie-Claude! 👍🙂 Malheureusement, il m'est impossible de vous donner des conseils individuels sans avoir fait une évaluation. Cela contreviendrait d'ailleurs à mon code de déontologie. Merci de votre compréhension.
C'est toujours un plaisir que de suivre vos conseils. Merci pour la qualité de la vidéo et des explications. Je m'y mets dès demain. Bonne continuation ! 😉
Wow! Impressionnant! Mesuré avant l‘exercice (18 cm) et après chaque série de 2 min. Ça a donné 14, 7, 3 et 0 cm. Jamais fait des étirements aussi efficaces! Bravo et merci!
Merci pour vos bons mots, François. Tant mieux si l’exercice vous convient. J’en suis ravi. Et merci d’avoir pris le temps de me le dire. Ça me motive à continuer ce grand projet de vidéos.
Cher Denis Apres vos conseils pour la tendinite de l epaule tres amelioree en 4 semaines je vais egalement continuer avec vos exercices pour devenir plus souple. Je consulterai egalement vos livres. .merci pour tout ce que vous nous apportez..
@@DenisFortier cela fait longtemps que je vous regarde sur RUclips j’ai guéris une tendinite au bras grâce à vos conseils et exercices,merci pour tout vos vidéos il me sont très utile et indispensable
Très intéressant et bien fait. Les explications sont claires , les positions bien expliquées. C’est facile de vous suivre grâce aux planches photographiques avec les cercles indiquant les endroits où il faut porter notre attention. Ce que j’apprécie aussi, c’est que vous suggérez différents degrés de difficultés pour avancer en progression. Merci beaucoup et ça fait tellement de bien de s’étirer comme cela. Je vais le pratiquer régulièrement. Merci! 😊
Merci monsieur Fortier pour ces rappels. Je touche le sol du bout des doigts sans difficulté. Par contre mon dos est très droit, trop, ma colonne ne présente pas les courbures physiologiques normales, est ce que de mettre un petit coussin sous mes lombaires pour créer 1 courbure lombaire est recommandé ? Merci
En général, non, ce n'est pas recommandé, Annie. Il faut tenter de basculer activement le bassin pour reproduire la lordose naturelle (qui est parfois inexistante chez certaines personnes, même debout, la nature est parfois ainsi faite).
Merci Denis, je vais m'y mettre de suite. Vos explications sont claires et bien détaillées, très agréable ! Petite question : on le fait sans échauffement préalable ?
Wouahou :) je viens de le faire et suis allée toucher avec mes doigts le sol Ho là là suis contente >> Merci d'avoir gommé le mythe de se plier en 2 qui est mauvais ;)
Bonjour, Docteur Fortier Est ce que je pourrais le faire, moi qui était opéré L5S1 y a 2 ans, ayant diffrence de longueur des membres inferieurs de 2,4cms , ayant une raideur du bas du dos au réveil qui dure à peu près 10 à 15 minutes, j'aimerais bien vous consulter au bureau,malheureusement depuis mon opération je ne travaille plus.......Merci
Merci pour votre question. Je la retiens pour une prochaine vidéo. Prudence avec les exercices en ce qui concerne une asymétrie des membres inférieurs. Écoutez attentivement la vidéo.
Debout mes jambes tremblent dois refaire cet exercice ? Et contre mur je 'ne pas me tenir dans cette position suis raide...que me conseillez vous pour m'assouplir Merci
Merci beaucoup, pour ma part je vais devoir me contenter du 1er mouvement et du dernier. je suis incapable de m'accroupir par terre et de me relever, mais j'essais certain exercice dans mon lit. Ma grande question, lorsque je prendrais des médicaments qui vont enlever ma douleur, si je fais beaucoup d'exercice, est-ce que je vais améliorer de beaucoup la polyarthrite rhumatoide ?????
Bonjour On m'a toujours dit qu'il fallait faire des exercices d'échauffement des muscles avant de faire des exercices d'assouplissement. Qu'en est-il ? Merci de votre réponse.
J ai subi une fracture du col du fémur sans déplacement le médecin ma recommadé l'allitement au lit aprés 60 jours le Dr ma interdi l appuis ju quá 90jours quand je marche avec appui partiel le membre inferieur atteint s' onfle énormément es ce que je dois garder le lit le 3éme mois aussi uo ça serait fatal pour la consolidation de mon col de femur j ai 61an
Salut Denis super vidéo j'ai pratiqué ces exercices super surtout que je souffre des raideurs partout j'ai hâte de devenir souple j'aimerais savoir s'il y a des exercices pour assouplir les adducteurs merci
Bonjour Merci pour vos vidéos. J ai fais le test à l équerre du mur. Super ! Doigt sol avant 21 cms Doit sol après 11cms Étirement 2x 1m30 environ Merci. Au niveau fréquence d'exercice ? À bientôt. Fabio
Génial, Fabio. Il est impossible de donner une fréquence universelle. Généralement, ces exercices peuvent être réalisés tous les jours, ou un jour sur deux.
Merci de votre commentaire, Louise. Je ne peux malheureusement donner de conseils individuels sur RUclips. Je peux cependant vous dire que le principe est de mettre sous tension les muscles situés derrière les membres inférieurs, en immobilisant le bassin et le bas du dos.
Mercier Denis Fortier pour toute ces explications tres interessantes. Cependant il aurait ete plus judicieux et plus pratique d'accompagnier votre présentation avec l'ensemble des exercices que vous préconisez mais de manière concomitante. Merci infiniment.
@@DenisFortier merci de votre réponse. Pour plus de précisions sur mon commentaire: associer à votre présentation verbale l'ensemble des exercices pratiques que vous décrivez. Merci infiniment.
Salut Denis moi j'ai la capsulite ou même temps je suis daipate j'ai mairie bien les conseil comou fait pour me soigner s v p👍🏻👍🏻je suis toujours vousui aide moi
Bonjour et merci pour vos vidéos car elles aideront les malades d'arthrose à se soulager chez eux précisément, ceux qui n'ont les moyens d'aller chez le KINE ,Dieu vous bénisse.
J'ai des varices et donc des jambes lourdes. Des exercices pour assouplir mes jambes. Merci Algérie
A faire et refaire, car les progrès sont encourageants, surtout quand on part de loin 😏. Merci Denis.
De 18 cm à zéro... objectif paume de main maintenant... merci Denis, t’est le meilleur!
C’est super, Régis. Pour mettre les paumes des mains au sol, on doit être hyperlaxe. Tous ne peuvent y parvenir. J’en parle dans cette vidéo. Vous pourrez faire le test. Si vous avez plus de 5, il y a peut-être une probabilité de mettre la paume des mains au sol. ;-) ruclips.net/video/I5yn9lfQLKU/видео.html
J'ai découvert hier vos vidéos et suis très intéressée. Demain je commence ces assouplissements, j'ai acheté votre livre et j'ai partagé une vidéo sur facebook pour ma fille qui a un problème de cheville à la suite d'une entorse mal soignée. Vos explications sont extra. Un grand merci de la part d'une mamie de 81 ans
Merci pour vos bons mots, Jmarcie. Vous trouverez une démonstration guidée de cet exercice, dans cette vidéo: ruclips.net/video/1IXyaSz0BoQ/видео.html
merci beaucoup je viens de recevoir votre video de newsletter!!
Bonjour Denis,
Je vais commencer ces exercices dès auj! Je pratique la marche rapide à raison d’une heure par jour et ds les heures qui suivent, j’ai des raideurs trrs intenses aux jambes et ce meme si je fais mes etirements au retour. Je suis une jeune retraitée de 61 ans et suis suivie en physio depuis plusieurs années (physio en qui j’ai pleinement confiance) pour mes articulations qui s’inflamment très facilement! Est-ce que je devrais penser à revoir mon horaire de marche rapide... Je précise aussi que je me suis cassé la cheville en décembre 2019 et été immobilisée pendant deux mois pour ensuite entreprendre une longue et lente réadaptation.... peut-être que ceci justifie ces raideurs! Merci et bravo bravo pour vos conseils, je vous regarde régulièrement et vous écoute à l’émission de Pénelope! Ah oui! J’ai sussi commencé le yoga douceur depuis qq semaines.... à date, je ne vois pas d’amélioration pour mes raideurs généralisées!
Bonne journée et désolée pour ce long message!
Je vous remercie pour d'avoir pris le temps de formuler votre commentaire, Marie-Claude! 👍🙂 Malheureusement, il m'est impossible de vous donner des conseils individuels sans avoir fait une évaluation. Cela contreviendrait d'ailleurs à mon code de déontologie. Merci de votre compréhension.
C'est toujours un plaisir que de suivre vos conseils. Merci pour la qualité de la vidéo et des explications. Je m'y mets dès demain.
Bonne continuation ! 😉
Merci à vous, Bruno. Heureux de constater que mes vidéos atteignent les internautes. :-)
p❤⁰⁰p❤😅
Gf😅
V
@@DenisFortierl
Wow! Impressionnant! Mesuré avant l‘exercice (18 cm) et après chaque série de 2 min. Ça a donné 14, 7, 3 et 0 cm. Jamais fait des étirements aussi efficaces! Bravo et merci!
Merci pour vos bons mots, François. Tant mieux si l’exercice vous convient. J’en suis ravi. Et merci d’avoir pris le temps de me le dire. Ça me motive à continuer ce grand projet de vidéos.
Je touche mes mains au sol et les deux exercices m’ont été salutaires pour le bas du dos. Merci beaucoup!
Bienvenue, Nicole!
Bonjour et merci pour les exercices relaxants ,j'aime bien.
Merci Denis pour ces Exercices.👍👍
Grand plaisir!
Merci! C'est formidable vos explications j'adore vos vidéos ,God bless you!
Merci à vous!
Perfection vos vidéos 👍👍👍. Merci Denis !!
Merci, Joel!
J adore votre musique d intro et le contenu de vos posts Merci
Merci à vous, Marie-Madeleine!
J'apprécie Beaucoup vos conseils
Depuis que je lpratique ces mouvements de souplesse ça va mieux mais il faut les pratiquer régulièrement
Je bien très heureux de lire cela, Farida! Bonne chance pour la suite des choses et merci pour vos bons mots.
Je suis convaincu merci infiniment
Avec plaisir, Dung!
J'ai mesuré avant j'étais à 32 cm et après avoir fait 2 fois l'exercice couché j'étais à 24,5,cm. Wahou! Et une bonne sensation dans le dos. Merci.
@user-dy2md3lx2z, je suis ravi que ma vidéo vous est utile!
Bonjour j’adore tout vos exercices et surtout la façon d’expliquer merci 🙏
Bienvenue, Peggy.
Cher Denis
Apres vos conseils pour la tendinite de l epaule tres amelioree en 4 semaines je vais egalement continuer avec vos exercices pour devenir plus souple. Je consulterai egalement vos livres.
.merci pour tout ce que vous nous apportez..
Grand plaisir, Évelyne. Dans le doute, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la rééducation dans votre coin de pays. :-)
Merci beaucoup pour ça 👍👍
Bienvenue, Dieudonne!
J adore tes vidéos continue comme ça tu gères
Super! Je t admire très explicatif et bien intenciones!
Merci d'exister docteur
Bienvenue, Ymad. (Denis, pas docteur, je suis physiothérapeute. 🙂) !
J’adore vos vidéos 💕
Merci ,j’aime bien vos vidéos bravo
Merci à vous!
Merci pour vos bons conseils
Bienvenue, Johanne!
@@DenisFortier cela fait longtemps que je vous regarde sur RUclips j’ai guéris une tendinite au bras grâce à vos conseils et exercices,merci pour tout vos vidéos il me sont très utile et indispensable
Mzrci beaucoup pour tous les conseils que vous nous donner je vous suis a la lzttre et j obtiens de bons resultats.
Bienvenue, Noria!
Merci 😊😊😊😊
Bienvenue!
@@DenisFortier merci denis
Jarrive pas a evarter mes jambes jai la polyarthrite et arthrose
Merci, j'aime bien ces exercices, bravo pour vos vidéos et vos livres.
Très intéressant et bien fait. Les explications sont claires , les positions bien expliquées. C’est facile de vous suivre grâce aux planches photographiques avec les cercles indiquant les endroits où il faut porter notre attention.
Ce que j’apprécie aussi, c’est que vous suggérez différents degrés de difficultés pour avancer en progression. Merci beaucoup et ça fait tellement de bien de s’étirer comme cela. Je vais le pratiquer régulièrement. Merci! 😊
Merci beaucoup pour vos bons mots et votre fidélité, Line. À bientôt!
alors line, ça va mieux ?
Oui l’exercice 1 m’a permis de dire adieu aux lumbagos ... mon kinésithérapeute me le faisait pratiquer👍👍👍👍
Merci pour votre commentaire, Carole!
Merci monsieur Fortier pour ces rappels. Je touche le sol du bout des doigts sans difficulté. Par contre mon dos est très droit, trop, ma colonne ne présente pas les courbures physiologiques normales, est ce que de mettre un petit coussin sous mes lombaires pour créer 1 courbure lombaire est recommandé ? Merci
En général, non, ce n'est pas recommandé, Annie. Il faut tenter de basculer activement le bassin pour reproduire la lordose naturelle (qui est parfois inexistante chez certaines personnes, même debout, la nature est parfois ainsi faite).
Merci beaucoup pour l'exercice très bien expliqué
Grand plaisir, Colombe!
Excellents ces exercices ! Merci !!!
Merci à vous, Josette!
Je le fait maintenant merci.
Très bien merci beaucoup
Grand plaisir, BURHAN!
J aime beaucoup
Merci beaucoup pour vos conseils 👍❤
Bienvenue, Souad!
Merci Denis, je vais m'y mettre de suite. Vos explications sont claires et bien détaillées, très agréable !
Petite question : on le fait sans échauffement préalable ?
Merci pour vos bons mots, Christine. La période d'échauffement n'est pas nécessaire.
Wouahou :) je viens de le faire et suis allée toucher avec mes doigts le sol Ho là là suis contente >> Merci d'avoir gommé le mythe de se plier en 2 qui est mauvais ;)
🙂👍
MERCIIIIII
Bienvenue, Nadège!
Je ne peux pas, je viens de vous découvrir
Merci Beaucoup 👍👍👍
Bienvenue, Amina!
Bravo👏👏👏👏
:-)
Bonsoir Nicole
Merci de démystifier le mythe des jambes droites en flexion !
Merci pour vos bons mots. Oui, un mythe qui est d’ailleurs véhiculé par plusieurs professionnels de la santé et de l’activité physique...
@@DenisFortier Et aussi les professeurs de yoga. Voilà pourquoi j'aime votre explication !
Merci
Bienvenue, Tima!
Bonjour, Docteur Fortier
Est ce que je pourrais le faire, moi qui était opéré L5S1 y a 2 ans, ayant diffrence de longueur des membres inferieurs de 2,4cms , ayant une raideur du bas du dos au réveil qui dure à peu près 10 à 15 minutes, j'aimerais bien vous consulter au bureau,malheureusement depuis mon opération je ne travaille plus.......Merci
Merci pour votre question. Je la retiens pour une prochaine vidéo. Prudence avec les exercices en ce qui concerne une asymétrie des membres inférieurs. Écoutez attentivement la vidéo.
J'aime beaucoup vos vidéos, très intéressants et bien expliqués. je pratique tous les exercices. Merci et bravo 👍
Debout mes jambes tremblent dois refaire cet exercice ? Et contre mur je 'ne pas me tenir dans cette position suis raide...que me conseillez vous pour m'assouplir
Merci
Merci beaucoup, pour ma part je vais devoir me contenter du 1er mouvement et du dernier. je suis incapable de m'accroupir par terre et de me relever, mais j'essais certain exercice dans mon lit. Ma grande question, lorsque je prendrais des médicaments qui vont enlever ma douleur, si je fais beaucoup d'exercice, est-ce que je vais améliorer de beaucoup la polyarthrite rhumatoide ?????
Bonjour
On m'a toujours dit qu'il fallait faire des exercices d'échauffement des muscles avant de faire des exercices d'assouplissement. Qu'en est-il ? Merci de votre réponse.
Dr,comment m'aider à me baisser facilement avec une raideur au dooos??merciii
J ai subi une fracture du col du fémur sans déplacement le médecin ma recommadé l'allitement au lit aprés 60 jours le Dr ma interdi l appuis ju quá 90jours quand je marche avec appui partiel le membre inferieur atteint s' onfle énormément es ce que je dois garder le lit le 3éme mois aussi uo ça serait fatal pour la consolidation de mon col de femur j ai 61an
merci c'est impressionnant mais comment concerver les centimetres gagnés en souplesse.
Continuer des étirements réguliers c’est le secret!
Merci beaucoup pour vos précieux conseils j 'ai mal à l 'arrière des cuisses c 'est normal ? 1 bonjour de la tunisie 😍
oui c'est normal
Salut Denis super vidéo j'ai pratiqué ces exercices super surtout que je souffre des raideurs partout j'ai hâte de devenir souple j'aimerais savoir s'il y a des exercices pour assouplir les adducteurs merci
Entendu, merci!
ruclips.net/video/4iNvyjIfWpY/видео.html
Et les noms des livres qui se vendent au Canada et merci beaucoup
Vous les trouverez ici, Fadila!
Les exercices pour débloquer le genou si vous pouvez le répèter pour plus de clarté.
Bonjour
Merci pour vos vidéos.
J ai fais le test à l équerre du mur. Super !
Doigt sol avant 21 cms
Doit sol après 11cms
Étirement 2x 1m30 environ
Merci.
Au niveau fréquence d'exercice ?
À bientôt.
Fabio
Génial, Fabio. Il est impossible de donner une fréquence universelle. Généralement, ces exercices peuvent être réalisés tous les jours, ou un jour sur deux.
@@DenisFortier super merci pour votre réponse.
Actuellement je " bois et mange" vos vidéos, explications etc...
À bientôt.
Fabio
Sur que le dos doit être rond quand on descend pour toucher les pieds?????
???
Je veux avoir toutes les indications contre les douleursarticulaires
???
Bonjour. Un peu compliqué. Tête explication. Aurais aimé le voir.
Bonjour Chantal. Cette vidéo plus récente vous montre l'exercice: ruclips.net/video/1IXyaSz0BoQ/видео.html
@@DenisFortier merci beaucoup!
Toujours tres intéressant. J'ai de la difficulté à bien coller les fesses par terre. C'est plutôt le bassin que je réussis à coller. Est-ce suffisant?
Merci de votre commentaire, Louise. Je ne peux malheureusement donner de conseils individuels sur RUclips. Je peux cependant vous dire que le principe est de mettre sous tension les muscles situés derrière les membres inférieurs, en immobilisant le bassin et le bas du dos.
Je ne comprends pas les exercices, une vidéo où on visualise le mouvement serait bienvenue.
Elle est sur ma chaîne: ruclips.net/video/1IXyaSz0BoQ/видео.html
Je suis du Maroc
:-)
Le traitement pour les crampes
??
🙏🏾🙏🏾😍😍😍❤️❤️❤️❤️👍
Mercier Denis Fortier pour toute ces explications tres interessantes. Cependant il aurait ete plus judicieux et plus pratique d'accompagnier votre présentation avec l'ensemble des exercices que vous préconisez mais de manière concomitante. Merci infiniment.
Je ne suis pas certain de bien comprendre votre commentaire.
@@DenisFortier merci de votre réponse. Pour plus de précisions sur mon commentaire: associer à votre présentation verbale l'ensemble des exercices pratiques que vous décrivez. Merci infiniment.
Tu parles trop.
Tres bonne exercice m a beaucoup aider merci je vais avoir besoin de certain de vos livres
Salut Denis moi j'ai la capsulite ou même temps je suis daipate j'ai mairie bien les conseil comou fait pour me soigner s v p👍🏻👍🏻je suis toujours vousui aide moi
💕💕💕👍
👍💐🇹🇴
Bosoir
:-)
C est excellent bonne pedagogie
Merci