Гиперлордоз | ТОП упражнений от выпирающего живота и боли в пояснице 👌🏻

[@dana_fit]

📍Тренироваться со мной длительно и системно 3 раза в неделю можно по абонементу:
patreon.com/DANA_FIT
Или: boosty.to/dana_fit
1️⃣ 3 тренировки в неделю (по 45-60 мин) в записи, в формате «смотри - повторяй».
Тренировки составлены с акцентами на разные части тела и группы мышц:
1. Мышцы живота / глубокие мышцы пресса / тазовое дно.
2. Мышцы спины и рук / работа с осанкой.
3. Мышцы ног и ягодиц / 3D упражнения, работа во всех плоскостях 🍑
Каждая тренировка включает в себя разминку, основную часть и заминку ✅
⠀
Помимо силовых упражнений для рельефного и функционального тела, уделяем внимание зрению и дыханию, работаем с нервной системой, вестибулярным аппаратом и мозжечком, опорно-двигательным аппаратом и осанкой 🧠
Длительные тренировки с DANA_FIT - это возможность полноценно погрузиться в новый мир фитнеса 🪄

[@northitalypr]

спасибо! отличная тренировка! 🩷

[@PS-pg6zq]

Спасибо большое , очень полезная тренировка ❤

[@DrChaki]

Спасибо за тренировку ❤. Как раз боль в пояснице, из-за протрузии ((

[@marinabertye1147]

Спасибо!

[@СветаБоровик-н8ю]

Благодарю за тренировку!🤗

[@Lyudmila-LOS]

Спасибо, Дана 😇

[@ЕленаИванова-э7л4ж]

Благодарю❤
Очень понравилось!

[@aytajgurbanova2071]

У меня болела спина, особенно поясница.После этого видео как будто рукой сняло напряжение ❤️ Благодарю за это видео тренировку 👍

[@Faribrahimova]

Спасибо, как в тему 🎉

[@АнастасияЧудо-р5п]

спасибо большое 🙏

[@ТатьянаПопович-ь6к]

Благодарю❤

[@ДарьяЦветкова-о2р]

Очень понравилось! Кажется фигня, а на деле все болит и трясётся, как оказалось😂

[@Уленгия]

буду пробовать и это.....