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いつも解りやすくて助かります🌱有難うございます😀
こちらこそコメントありがとうございます😊
めちゃくちゃわかりやすかったです。腸腰筋は見えずらい筋肉なので意識してなかったですが腸腰筋のストレッチ頑張ってみます。
ありがとうございます^ ^ぜひ頑張ってみてください！
左側の腸腰筋だけ硬くなっていて、左足だけ内股になるクセがあったので、とても納得&原因がわかったので、この動画助かりました❗️ありがとうございます😊
原因を理解することが大切ですね^ ^お役に立てて良かったです！
ジョギングをしたらなぜ腰が痛くなるのかがようやくわかりました、長年運動してこなかったのに今年からかなりハードに筋トレとジョギングしたのが原因だとわかりました、わかりやすい動画ありがとうございました！
原因わかって良かったです！コメントありがとうございます😊
五つとも当てはまります。なかなか良くならない原因がわかりました。
良かったです！コメントありがとうございます😊
先生の、お人柄が出てる説明で大変気持ちよく耳に入り、分かりやすくて納得出来ました。また次回も楽しみにしています😊
ありがとうございます！そう言っていただけると嬉しいです^ ^
今日はとても納得、分かりやすいです。お陰様で 教えていただいたトレーニング継続効果出ています。四つの原因メモしました！！
素晴らしい！ありがとうございます😊
適度にロードバイクに乗るといつも腰痛が改善しているので不思議でしたが謎が解けました。漕ぐことで腸腰筋を使い血行が改善して緩んだんですね。過度に長時間漕ぐと逆効果ということですね。ありがとうございます。
謎が解けて良かったです！コメントありがとうございます😊
横になってから起き上がる時特に痛みが強いです😢割りと立ちっぱで右側が痛いですね😢片足だけ内股かもしれないです。ありがとうございます！
そうですね💦気をつけてみてください^ ^
わかりやすい説明いつもありがとうございます😊血流を良くしようと思って、立って、かかとの上げ下げをだいぶやってしまったら、翌日、坐骨神経痛が強くなりました。この運動は、良くないですか？腸腰筋が余計固くなりますか？とにかく血流が悪いので、おすすめの運動があったら教えて欲しいです😂
かかとの上げ下げは大丈夫だと思いますが、強度を軽くするのと、慣れも必要ですね^ ^
こんにちは😌2回目のコメントになります❗️この動画の3番目の内股が原因なのかな？と思っていますが…内股を治すセルフケアって…有りますか？宜しくお願い致します🙏
こちらになります！ruclips.net/video/JaN4lbHIqVQ/видео.html
早速の返信ありがとうございます❤️すぐにやってみます‼️本日にありがとうございました🙏
私は、骨盤の後ろと股関節の間辺りが痛いです。何か良い方法ありますでしょうか。
私の腸腰筋をほぐすセルフケアを試してみてください！
今回もためになる動画ありがとうございます。なるほどーって感心しました。昨日車の運転をしてシートにすっぽり腰が収まってびっくりしました。ところで、痛みが出る時、腰の下から骨盤ぐらいまでの筋肉が張ったような痛みが続いてなんとなく気持ち悪いです。こう言う時どうしたら良いでしょうか？よろしくお願いいたします。
そのような場合は、腸腰筋をほぐすと良いですよ！
@@osakaseitai ありがとうございます。最近はすっかりペットボトルの虜です☺️また痛だるくなったらその都度やってみます。
さすがです^ ^宜しくお願いします！
@@osakaseitai 早速痛だるくなったのでやってみたらスッキリしました。もう、すっかり腸腰筋ほぐしがクセになりそうです
また腰痛になったのでお兄さんのとこにきました！
ありがとうございます！お大事にしてください^ ^
いつも解りやすくて助かります🌱
有難うございます😀
こちらこそコメントありがとうございます😊
めちゃくちゃわかりやすかったです。腸腰筋は見えずらい筋肉なので意識してなかったですが
腸腰筋のストレッチ頑張ってみます。
ありがとうございます^ ^
ぜひ頑張ってみてください！
左側の腸腰筋だけ硬くなっていて、
左足だけ内股になるクセがあったので、とても納得&原因がわかったので、この動画助かりました❗️ありがとうございます😊
原因を理解することが大切ですね^ ^
お役に立てて良かったです！
ジョギングをしたらなぜ腰が痛くなるのかがようやくわかりました、
長年運動してこなかったのに今年からかなりハードに筋トレとジョギングしたのが原因だとわかりました、わかりやすい動画ありがとうございました！
原因わかって良かったです！
コメントありがとうございます😊
五つとも当てはまります。なかなか良くならない原因がわかりました。
良かったです！
コメントありがとうございます😊
先生の、お人柄が出てる説明で大変気持ちよく耳に入り、分かりやすくて納得出来ました。
また次回も楽しみにしています😊
ありがとうございます！
そう言っていただけると嬉しいです^ ^
今日は
とても納得、分かりやすいです。
お陰様で 教えていただいたトレーニング継続効果出ています。四つの原因メモしました！！
素晴らしい！
ありがとうございます😊
適度にロードバイクに乗るといつも腰痛が改善しているので不思議でしたが謎が解けました。漕ぐことで腸腰筋を使い血行が改善して緩んだんですね。過度に長時間漕ぐと逆効果ということですね。ありがとうございます。
謎が解けて良かったです！
コメントありがとうございます😊
横になってから起き上がる時特に痛みが強いです😢
割りと立ちっぱで右側が痛いですね😢
片足だけ内股かもしれないです。ありがとうございます！
そうですね💦
気をつけてみてください^ ^
わかりやすい説明いつもありがとうございます😊
血流を良くしようと思って、立って、かかとの上げ下げをだいぶやってしまったら、翌日、坐骨神経痛が強くなりました。
この運動は、良くないですか？
腸腰筋が余計固くなりますか？
とにかく血流が悪いので、おすすめの運動があったら教えて欲しいです😂
かかとの上げ下げは大丈夫だと思いますが、強度を軽くするのと、慣れも必要ですね^ ^
こんにちは😌
2回目のコメントになります❗️
この動画の3番目の内股が原因なのかな？と思っていますが…内股を治すセルフケアって…有りますか？宜しくお願い致します🙏
こちらになります！
ruclips.net/video/JaN4lbHIqVQ/видео.html
早速の返信ありがとうございます❤️
すぐにやってみます‼️
本日にありがとうございました🙏
私は、骨盤の後ろと股関節の間辺りが痛いです。何か良い方法ありますでしょうか。
私の腸腰筋をほぐすセルフケアを試してみてください！
今回もためになる動画ありがとうございます。
なるほどーって感心しました。
昨日車の運転をしてシートにすっぽり腰が収まってびっくりしました。
ところで、痛みが出る時、腰の下から骨盤ぐらいまでの筋肉が張ったような痛みが続いてなんとなく気持ち悪いです。
こう言う時どうしたら良いでしょうか？
よろしくお願いいたします。
そのような場合は、腸腰筋をほぐすと良いですよ！
@@osakaseitai
ありがとうございます。
最近はすっかりペットボトルの虜です☺️
また痛だるくなったらその都度やってみます。
さすがです^ ^
宜しくお願いします！
@@osakaseitai
早速痛だるくなったのでやってみたらスッキリしました。
もう、すっかり腸腰筋ほぐしがクセになりそうです
また腰痛になったのでお兄さんのとこにきました！
ありがとうございます！
お大事にしてください^ ^