【ダイエット初期】勝手に痩せていく朝の習慣はコレ！
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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こういう復習動画こそ、他の筋トレRUclipsにはない「まめたまの筋トレ日記」の真骨頂ですね。
おかげで「起床直後のストレッチ」「朝食前の散歩」「散歩直後の体重と体脂肪率測定」は習慣化しました。
ストレッチや体重測定は、この動画内では取り上げられていませんが、是非新規のチャンネル登録の方々にも習慣化していただきたいですね。
よし、とりあえず今日はすぐに寝て明日早起きします笑
いつも欠かさず見て参考にしてます。
朝起きてご飯食べずに、洗濯して支度して駅まで歩く。
ダラダラですが６時に起きてから7:30駅到着。これならやれそうです！
平気でほぼ毎日朝５時に自然に目が覚めてた
歩くのが一番手っ取り早い全身運動ですもんね。
日焼け止め大事ですよね👍
車の運転を毎日するから必ず塗って運転してます。
すみません
今中学3年なのですが
いままで日焼け止めを塗っていなくてだいぶ日焼けしちゃって今のうちからやっても間に合いますか？
朝イチは白湯続けてて腸を起こしてからプロテインと朝ごはん。
ホントに思うことは若いうちから肌手入れはしとかないと手遅れになるってこと。特に目の周りの日焼け止めはしといたほうがいい
ダイエットを意識し始めて、食事や運動が安定的に行える様になった時自然と早寝早起きができる様になりました。朝☀️日を浴びることや食習慣、運動習慣により代謝が上がった事が原因だと思います。幸いな事に自分は運動が大好きでした。その影響もあるのかも知れません。
公式LINEのカロリー計算シートですけど、１日の活動量で、週4〜5回の筋トレでも、一回が高強度ではなく中強度程度だと、どれを選べば良いんでしょうか？
最近朝起きれてなかったので
明日から朝起きます！
私も日焼け止め毎日塗ってます！
こーいった動画懐かしい！
おかげで1年間ウォーキング続けて体脂肪も１０％まで落とせました
いまは習慣づいて毎日の大切なスイッチになってます
ワールドカップの試合見るためなら、目覚まし無しでも試合時間に起きれた。
飲み物はデカビタのゼロが最優秀すぎるので紹介してほしいです
質問です。
pfcバランスをアプリで計算しながら朝夜は食べていますが
毎日昼だけ、すき家のネギトロ丼か鶏そぼろ丼どちらかを食べています。これは良くないですか？
今回の動画サムネや内容が過去に見た動画とよく似てない？
復習を込めて作成したのかな？助かります
自分の朝はまめたまさんのストレッチと15分～30分の宅トレ動画、夜はまめたまさんの寝る前ストレッチ
と、朝から晩までまめたまさんで染まってます(笑)
わたしも朝起きれないし休みの日は夕方まで寝てるとかめっちゃあった笑
今は朝筋トレするから４時に起きるし休みはジムに行くから９時には家を出てる🤭🔥
朝起きてアンビークのピーチ味飲んで筋トレしてプロテイン飲んでビタパワー飲むのは全部まめたまの真似してる😂
毎朝まめたまの顔見ると今日もがんばろって思う👏💙💚
わたしの最高の推し❤️🔥❤️🔥
朝からの活動、同意します。
週5、4時半に起きてジム行ってます。トレ前にきな粉、青汁入豆乳とバナナ。トレ中にEAA、終わって朝食は、めかぶ納豆キムチ、玄米、具だくさん味噌汁、ヨーグルト、焼芋、コーヒーで朝だけで1000kcal弱くらいってしまう。朝は特に腹が減る。逆に食欲抑える対策ありますか？
@@taroy4770 めっちゃわかります！笑
わたしは朝和菓子食べてEAA飲みながら筋トレ、終わったらプロテインと朝食（納豆が多いです）って感じで朝だけで500キロカロリーちょいくらいです🥹
具沢山のスープやコーヒーで誤魔化しながら1日５食に分けてます！
あとは生活してくうちに慣れてきてそこまで空腹も感じなくなりましたが停滞期です🥲🥲
1350カロリーが1日の目安なんでまじでギリギリです、、
炭水化物も白米が1番なんだと思いますがじゃがいも食べたりオートミール食べたりで誤魔化してます😔😔
@@meg032-m.t 仲間だ！ありがとうございます。朝から食欲旺盛なのは健康なんだろうなとは思いますがこれはこれで困りますよね〜！
しかし1350kcal目標のそれはキツイですね！
私は逆に間食は基本なしで頑張ってます。
@@taroy4770 甘いもの大好きなので空腹よりそっちの欲の我慢の方が辛いです笑🥹
一緒にがんばりましょう🔥🔥
体脂肪8→3まで落としたいです！あと2ヶ月後大会あるので頑張ります
@@user-ud8il2nn9n 頑張ってください❗️応援してます
胸下から胃の上が出ています
硬いんです
これってどうやったら痩せますか？胸より出ています…😭😭
EAA、プロテインを作る時のお水は冷たいですか？常温ですか？
冷たい水にしてます！
お2人は身長と除脂肪体重いくつですか？
まずは朝起きてごはんを食べて寝ない所から始めないと....
これは身体に良いのか知らないけど朝はプロテインに冷凍のラズベリー入れてる
問題はラズベリーが底に沈んで食べれるのが最後になること
素朴な疑問なんですけど
この人らゲイ？
朝はジョギングよりウォーキングがいいですか？
Sugoi 💪👍
ご飯食べる時ぐらいは服着よう😃
8時から23時はブラックやな
お二人がいつも飲んでるジュースにたっぷり入っている
人工甘味料についていつか見解を話してくださいね
サブチャンネルで話してます！
オートファジーダイエットで朝食抜いてるんですけど、よくないんですかね？｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
服着た方がいい
朝、10分で家出るから無理〜笑