내안에 살고있는 초딩 입맛ㅣ건강한 오이 아이올리 사라다 🥒ㅣCucumber Salad with Aioli sauce
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- 안녕하세요. 배우 문숙입니다. 🌿
오늘은 어렸을 때 자주 드시면 사라다를 준비해 봤어요.
요즘 오이가 나오기 시작해요. 제가 이때쯤부터 자주 먹는 반찬이 있어요.
오이 아이올리 사라다인데요.
보통은 마요네즈를 넣어서 만드는데 저는 캐슈너트로 만든 아이올리 소스를 넣어서 만들어 봤습니다.
정말 간단하고 쉬운 요리니까 하루님들도 만들어 보시고
3~4일 보관하시면서 반찬으로 드시면 좋을 거 같습니다.
건강한 하루하루 보내시고, 다음 주에는 새로운 자연식 레시피로 돌아오겠습니다. 💚
감사합니다.
[문숙의 오이 아이올리 사라다]
@기본 재료@
오이, 레몬, 소금, 홀그레인 머스타드, 꿀, 마늘, 후추, 올리브유, 딜
1. 오이를 얇은 두께의 채칼로 썰어주세요.
2. 오이에 소금을 뿌려서 절여주세요.
3. 물에 불린 캐슈너트를 잘 씻어서 믹서기에 넣어주세요
4. 레몬, 홀그레인 머스타드, 꿀, 마늘, 후추를 넣고 물을 조금 부은 후 갈아 주세요.
5. 충분히 갈린 소스에 올리브유를 넣고 갈아주세요.
6. 절인 오이를 잘 짜서 담아주세요.
7. 딜을 잘게 다져주세요.
8. 그릇에 오이와 아이올리 소스, 딜을 넣고 잘 섞어주세요. 
Хобби
![[문숙] 지중해식 마요네즈, 캐슈너트 아이올리 소스 만들기 | Cashew nut Aioli Sauce](http://i.ytimg.com/vi/k1fSDICxqxw/mqdefault.jpg)
전해주시는 내용도 문숙 님 자체도 정말 건강하고 아름다우십니다.
요리도 요리지만 문숙님의 다정하고 부드러운 음성과 철학이 마음을 치유받는 느낌입니다. 감사합니다.
네 위로받는 느낌 맞아요
내안에 있는 어린나를 사랑해주고 보듬어 주라는 말씀이 찡하게 울림을 주세요~~♡
고맙습니다~^^
선생님을 뵐때마다 그껴지는 것은 항상 참 지혜로우시고,
지성적이시고, 고요하시고, 부드러우시고, 참하시고, 멋지시다눈~^^♡
내 안에 주눅들어 있는 이너 차일드를 보살펴야 한다는 말씀에 가슴이 찡해 옵니다.. 무한 감동입니다.. 감사합니다.
7:54 강아지 너무 귀여워요
문숙님 어떻게 이렇게 우아하게 말씀하실 수 있을까요? 저도 문숙님같이 건강하고 여유롭고 우아하게 살고 싶어요❤
내안의 어린이를 달래주는 음식이 있다니 새로운 발견입니다. 음식과 철학이 어우러졌네요~!!
내 안의 아이를 꽃 피우라는 말이 참 의미있게 와 닿네요~😍 편안하고 위로를 받은 저녁시간 입니다~~🥰
내 안의 어린이는 왜 하필 초콜릿을 매일같이 원하는 걸까요. 흑 😂 그래서 내 안의 어린이가 원하는 것을 줘서 달래주기보다는 하는 수 없이 억누르게 됩니다.
저는 비건식단은 못하지만
문숙선생님의 언어를 들을때면
마음이 편해집니다😊
항상 건강하세요❤
저도 나이 들었을 때 문숙 선생님처럼 꼿꼿하고 싶어요. 식생활이 중요하니 알려주시는 요리들 잘 따라해보려고요. 레시피 감사합니다.
문숙님 말씀만 들어도 힐링입니다
어쩜 말쓰믈 저리 아름답게 하시는지요
넘 너무 아름답고 예쁘신 문숙님 너무너무
존경합니다 힐링 듬뿍 받고 치유받는거같아요 감사합니다 🙏🙏🙏💛🧡
오늘 동네에서 인사드리니 친절히 설명도 해주시니 감사했습니다. 건강한 음식으로 건강한 마음으로 사는 우아한 주민이 있어 감사합니다. 평안하세요.
요리를 보다가 울음이 나오다니요 .. 감사합니다. 힐링이 되는 요리 만들어서 이너차일드와
함께 웃어보도록 할게요. 건강하고 행복하세요 :)
보통 어르신들 화려하게 입으시는데 머리컬러에 맞춰서 입으시니 정말 멋지세요
요리 레시피 볼려고 들어왔다가, 내면까지 치유되는 느낌이에요 ~ 영상감사합니다
인간적 품위...
하루하루 문숙처럼
서로서로 문숙처럼
이너차일드…용서하고 보호하고.. 감동받고갑니다. 감사해요.. 😊
샌드위치 해먹어도 맛있을꺼 같아요 계란삶은거 조금넣고 ^^ 아침식사로 완전 좋을듯요
문숙 선생님 참 넘
멋지십니다
어쩜 그렇게 말씀까지도
겸손하게 이쁘게 하십니까
정말 감사 드리고요
느을 건강 하셔요
새로운 오이샐러드 알려 주셔서 감사합니다. ❤
보기만 해도 입안에 군침^^이 가득합니다. 오이 사러 장에 다녀와야겠어요. 😀
내안의 나에게 선물같은 음식이네요. 감동입니다. 매일매일성장하는 나에게 감사와 사랑을 주고싶네요. 어제보다 성장한 내가 가족을 대하는것도 성숙하겠네요.
내안의 초등 저도 있는거 같네요
말씀도 예쁘게하는 아름다운 문숙님
그저 단순히 맛있는 요리가 아닌, 본질과 알맹이까지 녹아져 있는 요리이기에 마음 깊이 좋은 에너지가 채워지는 것을 느낍니다. 그저 영상을 보는것 뿐인데도요 :) 앞으로 하루하루문숙에서 전해주실 내면의 아이에 대한 콘텐츠도 많이 기대가 됩니다. 감사합니다 오늘도 :)
선생님 진짜 맛있게 네요.나도만드러야지
정말 감사해요
항상 건강하시고 ~~♡♡♡
오이를 먹었을때 소화도 넘 잘되고 피부가 좋아지더라구요 ~~
만들어봤는데 느~~~무 맛있네요
딸아이가 다이어트하는데 좋아하네요 항상 감사합니다~
감사합니다! 마음이 푸근해지고 행복해집니다~
저도 제안에 초딩에게 오이 아이올리 사라다 먹여줘야겠어요 ^^ ㅎ
이너차일드 감동이네요.외면하지말고 따뜻하게 매일 보듬어야 겠어요😊
숨은 찐팬입니다
몇년 전부터 구독해서 영상 올려주실때마다 힐링받고 그간의 생활습관 ,식습관 반성하고 다시 힘을 내고 갑니다
영상 볼때마다 문숙님의 음식은 현장에서 직접 먹어보고 싶단 생각이 들어요 ㅎㅎㅎ
문숙씨도 소양인 같습니다 오이가 좋은 식품 입니다 저도 즐겨 먹습니다 좋은 정보 감사합니다 ^^열심히 보고 있습니다^^
자연미인의 지존~
보기만 해도 마음이 풀리는 영상이네요.
오이샐러드 해 먹으며 이너차일드에게 말을 걸어볼께요.
너무!
아름답고, 요리마다.. 맘에 쏙들어서 만들어 먹기도 합니다.또, 비건식이라서
저에게 딱! 맞이서 더욱 좋습니다.
깊이 있는 사람들의 답을 주시는 것도 ..
훌륭 하십니다.
헤어스타일. 패션도..다~ 아름답습니다.
건강하시게.. 오래.오래 ~ 강의 해 주십시요. 🎉❤🎉
좋은말도 해주셔서 이영상에 자주 찾아올것같아요 멋지세요
이 샐러드는 진짜 영양덩어리네요. 꼭 만들어봐야지.
찬기운의 오이와 따뜻한성질의 딜을
소스에 버무리는 좋은 음식 알려주셔서 감사합니다
행복 & 사랑 & 따뜻함이 퐁퐁 솟아나는
아름다운 문숙 쌤께 감사드립니다.
내안의 나를 토닥토닥 안아주고 사랑해
봅니다~ㅎ
이건 맛이 없을수가 없을것 같아요 😍👍 꼭 해볼께요 !!
퀼리티 있는 오이레시피 잘 봤어요.캐시너트가 고소하게 느껴져요.good
내 안의 움추리고 있는 아이를 보살피고 사랑할게요. 감사해요❤
미모할머니 살아계셔서 너무 다행이에요~
할머니 덕분에 클린하고 건강한 음식 만들어먹는 재미로 살아요, 너무 감사해요☺️ 우리 곁에 영원히 계셔주세요🩵
오늘도 감사한 마음으로 봤습니다 🤍 꼭 해서 먹어볼께요 :) 건강하세요!
감사해요.방금 아이올리 만들어 먹어봤어요.너무 맛나네요.요즘 채과식 중인데 힐링되는 맛이에요.ㅎㅎ
멋찌십니다~ 항상건강하세요~
문숙씨 멋지게 나이드시는모습 멋쪄요 목소리도 예뻐요~~우와하시고
아름다운 사람!!^^
똑같이 해봐야 겠네요
문숙쌤 감사합니다!❤️
내안의 어린아이는 늘 초콜릿, 아이스크림 을 달라고하는데...문숙님은 어째 오이를 달라할까요~어린이가~ㅎㅎ
진짜 너무맛있어요 마요네즈보다
훨고급집니다ㅠ
너무너무 감사합니다 문숙 선생님 오래오래 건강해주세요
멋지세요~^^ 맛있는 요리에 덤으로 영혼까지 치료되는 요리 감사해요ㆍ.
맛있게 배워갑니다.❤❤
오이를 매일 먹는 1인으로써
반가운 오이 요리 입니다
진짜 멋지시다
외모도 목소리도 느낌도…👏👏👏
한옥 배경이 넘 멋져요~
내 안에 자아가 건강해야 육신이 편하고 건강한 법이죠. 많이 느끼고 갑니다.😅
7:53 강아지ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅠ 미쳐 졸귀이이이유유ㅠㅠㅜ
와우 와우 좋어요 겁나게고맙습니다❤❤❤❤
Thanks alot for sharing your healing food ❤❤❤❤❤❤❤
잘따라하고 있어용
음식할때 아니더라도 문숙님 목소리만들어도 맘이 편안~해지고^^ 안정되는 기분이 들어서♡자주 듣고 또 듣고 ....특히 잠안올때 자주 듣고있어요
저같은 분들 많을거라 생각합니당
문숙효과 대단합니다 ^^♡
감사합니당 ❤
너무 감사합니다. 하루하루 행복하게. 좋은음식 감사해요. 레시피 따로 적어놓고. 만들어볼께요.
감사드립니다 늘 배우고있습니다
바질페스토를 조금 넣고 딜이 없어서 샐러리잎을 다져서 넣어봤는데 훌륭한 맛입니다!
항상 배우고 도움받고 기다리고 있어요
해먹어봐야겠네요.^^
강아지 담을 타길래 고양이인줄 알았네요! 오이사라다 오늘 해봐야겠어요 :)
진짜 좋은 레시피 감사해요
고급지네요♡♡♡
내적치유 쿡! 영어공부는 요리랑 ~~!!
문숙님 넘 아름다우셔요♡또잉
아름답고 예쁜 문숙님 ~;*
늘 감사합니다 ~♡
너무 감동적이예요 이너차일드이야기요
감사합니다❤
드라마에서 종종 봤던 기억이 나네요 ㅋㅋㅋㅋ
이성민 배우랑 연기하셨던 기억이라는 드라마가
참 좋았습니다
보는 것 자체만으로 힐링이네요. 꼭 해먹어봐야겠어요. 감사합니다!!
어렵게 배우신걸 쉽게 나눠주셔서 감사합니다
어쩜 말씀두 아름답게 하시나요
문숙선생님께 배워야겠어용~^^
항상 많이 배우고 치유받고 갑니다! 감사합니다. 🙏🏻
내 안의 아이 돌보고 보호하기...나 스스로 하면 되는거였네요... 언니 고마워요
최고임!
목소리를 듣는데 왜 제 마음이 치유되는 느낌일까요?
끝의 말씀은 정말 깊이 공감되니용 이너 차일드
샐러드도 말씀도 너무 좋으네요~ 자주 놀러 올게용^^
8:05 예쁜마음 예쁜시선
14:07❤
댓글 1등이네요 ㅎ 좋은 말씀 감사합니다🌳🙏🏻
재형요정 레시피랑 같이 참고해야겠어요
정말 좋은 레시피에요!! 다음주 주말에 시험이 있는데 끝나구 나면 꼭 만들어 먹어봐야겠어요 ㅎㅎㅎ 건강하구 맛있는 레시피 감사합니다😮❤
미국 사람은 아니신데
너무 니끼하니까요~~
좀 참작해 주신다면
좋을듯 합니다
꼭 따라서 만들어먹어보고 싶어요! 이너 차일드 잘 보살필게요 :)
오이킬러인데~ 너무 맛있겠어요~ 딜도 어떤 맛일지 궁금하네요~ 딜도 장바구니에 쏙 넣었네요 ㅋㅋㅋ 아이올리 소스 꼭 만들어서 마요네즈 대신 먹어야겠어요!!
항상 건강한 요리법 알려주셔서 감사해요~~ 건강하세요~~
질문이 있어요~ 아마씨, 플랫씨드, 치아씨드가 영양분이 정말 많다고 하는데요 선생님은 주로 어떻게 쓰시나요??
맛있을거같아요
해볼께요^^
우왕 고소하고 맛있겠당
볶은캐슈넛인지 생캐슈넛인지 몰라 볶은걸로 했는데 맛있네요 😊
넘넘감사합니다
말씀도감동입니다
❤소스❤캐슈 물에 씻어서, 레몬하나즙,마늘하나, 홀그레인머스터드,소금,꿀,후추,물약간,올리브유
우아한 문숙씨 감사합니다
심신이 힐링되는 문숙님의 자연식물식 영상 잘 보고 있습니다 :) 비건이신데 비타민 B12 보충제 따로 드시는지요?
와우 꼭 해봐야겠어요! ❤
채칼 사고 싶은데 영상에 나온 채칼은
어디 제품일까요?!
Please add English subtitles ❤️
Ya I really like it the way she talk.
캐슈는 생으로 쓰는 걸까요, 볶은 것으로 해야 할까요?
볶은견과류는 쉽게 산화되고 색깔도 갈색이라 생캐슈로 해야 크림색이나고 맛있더라구요
위암3기로 수술하고 희망을 가졌던 친구가 하늘나라간지 2년 됫어요 그친구가 문숙님 한번 꼭 뵙고 싶다했는데....