하지불안증후군은 본인의 상태에 따라 불편감이 많이 달라질 수 있습니다. 적절한 수면시간을 확보해서 잘 주무신 다음날, 스트레칭을 잘 하고 본인의 수준에 알맞은 운동을 한 날, 심리적인 스트레스가 적고 안정된 날의 경우는 이런 불편감이 덜해지게 됩니다. 그러면서 약을 안 먹어도 괜찮을 수 있습니다. 하지만 술을 마신다거나, 제대로 잠을 못 잔 다음날, 스트레스가 심한 경우, 너무 무리하게 운동한 날 등에는 이런 불편감이 더 심해지기 때문에 약을 먹어야 하는 경우가 많습니다. 따라서 약을 최대한 줄이거나 안 드시고 싶으시면 건강한 수면습관과 운동, 스트레스 관리가 필요하고, 철분이나 비타민 섭취를 충분히 하면서 건강한 식단을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 그럼에도 문제가 지속되는 경우에는 억지로 약을 안 드시기보다는 본인한테 맞는 약을 꾸준히 드시는게 오히려 지속적은 수면유지에 도움이 되니 필요한 경우는 계속 약물치료 유지하면서 하지불안증후군 운동도 꾸준히 해주세요~! 오늘도 굿잠!
선생님 저의 아들이 초5 ,12살..이 증상을 겪고 대학병원에서 약을 먹고 있어요..가바틴 600mg이요..철분수치도 정상인데 아이가 넘 힘들어하네요..이 약물이 내성이 있나요? 사실 300 m부터 먹었는데 증상이 나아지지않아서요..아이가 자괴감이심해요..왜 자긴 이런병에 걸렸는지..잠좀 편히 자봤음 좋겠다구ㅜㅜ
증상 조절이 충분히 안되니 옆에서 보는 엄마도 많이 힘드시겠습니다. 하지불안장애는 아직 명확히 밝혀지지는 않았지만 뇌의 신경전달물질인 도파민의 부족과 유전적인 요인이 가장 중요한 원인으로 알려져 있습니다. 또한, 철분 결핍이나 대사의 이상, 신장질환, 임신, 파킨슨병, 약물사용, 신경병증 등도 관련이 있습니다. 하지불안증후군의 치료에는 다양한 종류의 약물이 사용됩니다. 하지불안증후군의 발병기전이 두뇌에 도파민이라는 신경전달물질에 문제가 있는 것으로 알려져 있기 때문에 원인적인 치료로는 pramipexole, ropinirole, rotigotine 등과 같이 도파민에 작용하는 약물이 우선적으로 사용됩니다. 이 밖에도 기존에 파킨슨병의 치료에 사용되던 약물들도 도움이 될 수 있습니다. 도파민과 관련이 없는 다른 종류의 치료약물들은 주로 증세에 맞추어 처방하는 약물들입니다. gabapentin이나 opioid 등의 진통제는 주로 통증이 심한 경우에 병용하여 사용할 수 있습니다. Benzodiazepine 계열의 수면제나 근이완제는 불면증상에 효과적이며 하지움직임 때문에 생길 수 있는 각성현상도 줄여줍니다. 항경련제도 감각증세가 우세한 경우에 사용할 수 있습니다. 마지막으로 같은 약물이더라도 개인마다 반응이 정반대로 나타나는 현상도 있기 때문에 약물치료에 있어서는 세심한 상담과 선택이 필요합니다. 약물 복용 중이지만 증상 조절이 잘 되지 않는다고 하시니 내원 간격을 짧게하면서 주치의 선생님과 세심하게 약물 조절을 하시면 더 좋아질 것으로 보입니다.
59세 여성인데 저도 20대 초반부터 하지불안 증후근을 앓아 왔는데 병원에 가도 진통제만 주더라고요 한 5년을 먹었는데 어느날은 괜찮고 어느날은 너무심해 불면증까지 걸려 밤새 스트레칭 하다 새벽에 잠깐 자는게 다반사 였어요 이렇게살아뭐하나 죽고싶은 생각도들더라고요 그러다 큰일나겠다 싶어 인터넷 검색 하던중 하지불안 이란 증세가 제 증상과 같아서 2020년 수면 다원 검사 받고 미라팩스 0.25 항불안제 리보트릴정 반알 정신 신경용제 쿠에타핀정 반알 지금1년 넘게 먹고있구요 잠도 잘자고 다리도 증상 없이 잘지내고있어요 의사 선생님은 최소 용량이라 계속 먹어도 괜찮다고 하시는데 최소용량으로 언제까지 유지될지 모르겠네요 이병은 겉으로 멀쩡하고 밤에 잘때 더심해지는병이라 가족들도 제가 이렇게 아픈지모르고 환자만이 아는고통이라 저와같은 병이 있다면 수면 다원 검사 받아서 꼭 고통에서 덜하길 바랍니다
안녕하세요 코슬립TV입니다! 밤에 자기 전에 다리에 불편감을 주는 증상이 지속된다면 하지불안증후군이 의심되지만 글만으로는 정확한 상태를 확인하기 어렵습니다! 따라서 계속해서 이런 증상이 이어져서 불편감을 느낀다면 가까운 수면전문병원에서 정확한 상태를 확인받으시는 것을 추천드립니다 감사합니다 :)
2:50 스트레칭 시작
발목돌리기 15초(한방향 당)
허벅지땡기기 10초
발땡기기 20초
벽잡기 10초
몇주간 스트레칭 해보니
많이 편안해졌어요ᆢ
꾸준히 운동해야겠습니다
도움이 되어 기쁩니다! 오늘도 굿잠!
열심히 따라해서 좀 나아지길 기대해봅니다.
감사합니다 증상이 들쑥날쑥해요 어떨때는 약한번 안먹고도 괜찮고
어떤 날은 자다가도 일어나서 약을 먹어야 잘수있구요 ㅜㅠ
하지불안증후군은 본인의 상태에 따라 불편감이 많이 달라질 수 있습니다. 적절한 수면시간을 확보해서 잘 주무신 다음날, 스트레칭을 잘 하고 본인의 수준에 알맞은 운동을 한 날, 심리적인 스트레스가 적고 안정된 날의 경우는 이런 불편감이 덜해지게 됩니다. 그러면서 약을 안 먹어도 괜찮을 수 있습니다. 하지만 술을 마신다거나, 제대로 잠을 못 잔 다음날, 스트레스가 심한 경우, 너무 무리하게 운동한 날 등에는 이런 불편감이 더 심해지기 때문에 약을 먹어야 하는 경우가 많습니다. 따라서 약을 최대한 줄이거나 안 드시고 싶으시면 건강한 수면습관과 운동, 스트레스 관리가 필요하고, 철분이나 비타민 섭취를 충분히 하면서 건강한 식단을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 그럼에도 문제가 지속되는 경우에는 억지로 약을 안 드시기보다는 본인한테 맞는 약을 꾸준히 드시는게 오히려 지속적은 수면유지에 도움이 되니 필요한 경우는 계속 약물치료 유지하면서 하지불안증후군 운동도 꾸준히 해주세요~! 오늘도 굿잠!
약을 안먹으면 잠을잘수가 없읍니다 ㅠㅠㅠ
2:48
선생님 따라해보니 상당히 도움이 됩니다. 감사합니다.
도움이 되셨다니 너무 코슬립 TV가 너무 기쁘네요! 더 유익하고 알찬 영상 기대해 주세요~! 오늘도 굿잠!
맞아요 딱그거예요 등산이나 많이 걷거나 했을때 다리를 만지면 시원한거처럼 계속 종아리아래쪽으로 불편하고 잠을깨고
발가락교정기 끼고주무세요
1도 안생겨요
걱정입니다
운동이나 몸을 움직일때에는 종아리가 괜찮은데 누워있거나 다리를 쭉 뻗거나 그러먄 뭔가 당기는 기분이 들면서 매우 아픕니다 이것도 하지불안증후군인가요?
저랑 비슷하네요
어떤증상인진 모르겠으나
그때마다 진짜 잠도못자고
환장하겠어요
저는 선생님 뵙고 하지불안증후군 진단 받은 후 10년 넘게 약을 먹고 있습니다ㅜㅜ
선생님 저의 아들이 초5 ,12살..이 증상을 겪고 대학병원에서 약을 먹고 있어요..가바틴 600mg이요..철분수치도 정상인데 아이가 넘 힘들어하네요..이 약물이 내성이 있나요? 사실 300 m부터 먹었는데 증상이 나아지지않아서요..아이가 자괴감이심해요..왜 자긴 이런병에 걸렸는지..잠좀 편히 자봤음 좋겠다구ㅜㅜ
증상 조절이 충분히 안되니 옆에서 보는 엄마도 많이 힘드시겠습니다.
하지불안장애는 아직 명확히 밝혀지지는 않았지만 뇌의 신경전달물질인 도파민의 부족과 유전적인 요인이 가장 중요한 원인으로 알려져 있습니다. 또한, 철분 결핍이나 대사의 이상, 신장질환, 임신, 파킨슨병, 약물사용, 신경병증 등도 관련이 있습니다.
하지불안증후군의 치료에는 다양한 종류의 약물이 사용됩니다.
하지불안증후군의 발병기전이 두뇌에 도파민이라는 신경전달물질에 문제가 있는 것으로 알려져 있기 때문에 원인적인 치료로는 pramipexole, ropinirole, rotigotine 등과 같이 도파민에 작용하는 약물이 우선적으로 사용됩니다.
이 밖에도 기존에 파킨슨병의 치료에 사용되던 약물들도 도움이 될 수 있습니다.
도파민과 관련이 없는 다른 종류의 치료약물들은 주로 증세에 맞추어 처방하는 약물들입니다.
gabapentin이나 opioid 등의 진통제는 주로 통증이 심한 경우에 병용하여 사용할 수 있습니다. Benzodiazepine 계열의 수면제나 근이완제는 불면증상에 효과적이며 하지움직임 때문에 생길 수 있는 각성현상도 줄여줍니다.
항경련제도 감각증세가 우세한 경우에 사용할 수 있습니다.
마지막으로 같은 약물이더라도 개인마다 반응이 정반대로 나타나는 현상도 있기 때문에 약물치료에 있어서는 세심한 상담과 선택이 필요합니다. 약물 복용 중이지만 증상 조절이 잘 되지 않는다고 하시니 내원 간격을 짧게하면서 주치의 선생님과 세심하게 약물 조절을 하시면 더 좋아질 것으로 보입니다.
59세 여성인데 저도 20대 초반부터 하지불안 증후근을 앓아 왔는데 병원에 가도 진통제만 주더라고요 한 5년을 먹었는데
어느날은 괜찮고 어느날은 너무심해 불면증까지 걸려
밤새 스트레칭 하다 새벽에 잠깐 자는게 다반사 였어요
이렇게살아뭐하나 죽고싶은 생각도들더라고요
그러다 큰일나겠다 싶어
인터넷 검색 하던중 하지불안 이란 증세가 제 증상과 같아서
2020년 수면 다원 검사 받고
미라팩스 0.25
항불안제 리보트릴정 반알
정신 신경용제 쿠에타핀정 반알
지금1년 넘게 먹고있구요
잠도 잘자고 다리도 증상 없이
잘지내고있어요
의사 선생님은 최소 용량이라
계속 먹어도 괜찮다고 하시는데
최소용량으로 언제까지
유지될지 모르겠네요
이병은 겉으로 멀쩡하고
밤에 잘때 더심해지는병이라
가족들도 제가 이렇게 아픈지모르고 환자만이 아는고통이라 저와같은 병이 있다면 수면 다원 검사 받아서
꼭 고통에서 덜하길 바랍니다
@@포영기 지금 많이 좋아지셨나요?? 미래팩스와 리큅을 장기 복용하는 것 좋지 않은 것 같던데요.. 혹시 지금까지 드시고 계시면 용량 늘리셨는지 궁금합니다.
가만히 누워있는데 종아리가 쥐나는거 같고 참으면 발가락이 스스로 움직이고 다리를 들고 내리면 잠깐동안 괜찮고 다시 그러는데 이것도 하지불안증후군 인가요
항상 종아리가 댕기고 그러는데 밤에는 다리가 댕겨서 픽픽 쓰려져 잠듭니다... 심각한 하지불안인가요???
안녕하세요 코슬립TV입니다! 밤에 자기 전에 다리에 불편감을 주는 증상이 지속된다면 하지불안증후군이 의심되지만 글만으로는 정확한 상태를 확인하기 어렵습니다! 따라서 계속해서 이런 증상이 이어져서 불편감을 느낀다면 가까운 수면전문병원에서 정확한 상태를 확인받으시는 것을 추천드립니다 감사합니다 :)
벌레가 기어다니는 느낌
종아리 및 허벅지가 당기는느낌
잠이 막 들려고 하면 이 증상이
나타나 사람 환장합니다.
서서 좀 걷다보면 편안해져서
자려고 누우면 또 ㅠㅠ
아~~\~~~
쑥쑥쑥 쑤시고
더우면 후끈거리고
차면 시리고
오래걸으면무겁고
백그라운드 음악을 죽여주세요.
배경음악을 조금 더 줄여 달라는 말씀인거죠?
채널에 도움되는 의견 감사합니다~!