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鼻歌を歌えるくらいの楽しいペースのスロージョグ スロージョグ&ウォーキング。ほぼお金はかからない。こういうのでいいんだよ。こういうので
スロージョグやろうと走りだすしても気づいたら速くなってる…
ご自身の体験からの言葉、とても心に染みます😊走ることで身体も心も良い循環になりますよね❤
早速始めました。テンポが大切だと腑に落ちました！
いつもありがとうございます♪少し涼しくなったらスローランニングやってみます🐾
わかる〜ほんと今はすごく暑く🥵でもシーズンに向けて筋力も落としたくないのでゆっくり楽に走るようにしてます。
めっちゃくちゃ，良い🙆確かに、走ると次の日，わけもなく幸せな気分になっちゃいます♪♪suiさん、ありがとう❤
これまで、ゆっくり走るのが難しかったのですが 180 bpm を意識したら、楽にキロ6より遅いペースで走れました。ありがとうございます。
53歳男。ほぼ毎日の自重トレと、週１で2.5kmをスロージョグしてます。フルマラソンを3時間強で走ってた頃より体脂肪が減って、現在11%です。早く走ること、重い重量を挙げることがストレスになって食べることでストレス発散することがなくなったのが良かったと思っています。
スイさんいつもありがとうございます❤いつか走れるようになりたいと思いながら、直ぐに苦しくなってしまいランニング出来ません…スロージョギング！これなら出来るかもしれません😂心肺機能アップさせたいです〜
本買います！
頑張らずに痩せる！ いいですね～。私もふわふわの厚底シューズに投資して小走ってます。
いつも音楽を聴きながら楽しくスロージョグしてます♪汗びっしょりになりますが、私にとってはメディテーシｮン。ストレス発散してます😊
これは、毎日やる内容ですか？😄スロージョギングの説明、効果が分かりやすくて、やりたくなりました😌
お肌は綺麗だと思います👍
スロージョグやってます楽しいです
やってみま〜す🎉
私も趣味で30分程度、走っています。走ることで一番良い事は 走った後のシャワーの爽快感と ポジティブになれる思考です。
昨夜動画見てなんだかうずうずして今朝早起きできたので早速スロージョギングしてきました！短い時間で6km/hペースでしたが心拍数上がりまくりでしたので、少しずつ習慣にして心拍数が138−(年齢÷2)になるように取り組みたいです。親指を外側に向けるのすごく良かったです。
다이어트에도 달리기가 최고입니다 :)
これから走ってきまーす！スロースロー！って結局早く走ろうとしちゃうかも😂
素晴らしい動画です！ほんと1日30分チンタラ走るだけで食べるモノ全く気にしなくてよいです！ダイエットとは体重を減す事ではなく生活習慣を改善する事である！私の格言です。
走るとき、手をぎゅーーーっとしないようにするために、手首がグネグネしないようにするくらいの感じで力いれて走ってます！
キロ7が、私のジョギングのペースです。苦しいと思ってます。もっとゆっくりでも、効果あるんですか？笑えるくらい話せるくらいゆっくりのペースで、がまだまだわかりません😢
ストライドを短くして、ピッチを上げたら心拍数も上がってしまいました。😅
良い内容の動画でした✨私はスローランニングしませんが(笑)ダイエットしないし、月間100km超でサブ3.15より上を目指してますので。
えええ運動１食事９なんですか。どうりで痩せないわけだ…（独り言）
鼻歌を歌えるくらいの楽しいペースのスロージョグ スロージョグ&ウォーキング。
ほぼお金はかからない。
こういうのでいいんだよ。こういうので
スロージョグやろうと走りだすしても気づいたら速くなってる…
ご自身の体験からの言葉、とても心に染みます😊
走ることで身体も心も良い循環になりますよね❤
早速始めました。テンポが大切だと腑に落ちました！
いつもありがとうございます♪
少し涼しくなったらスローランニングやってみます🐾
わかる〜
ほんと今はすごく暑く🥵
でもシーズンに向けて
筋力も落としたくないので
ゆっくり楽に走るようにしてます。
めっちゃくちゃ，良い🙆
確かに、走ると次の日，わけもなく幸せな気分になっちゃいます♪♪
suiさん、ありがとう❤
これまで、ゆっくり走るのが難しかったのですが 180 bpm を意識したら、楽にキロ6より遅いペースで走れました。ありがとうございます。
53歳男。ほぼ毎日の自重トレと、週１で2.5kmをスロージョグしてます。
フルマラソンを3時間強で走ってた頃より体脂肪が減って、現在11%です。
早く走ること、重い重量を挙げることがストレスになって食べることでストレス発散することがなくなったのが良かったと思っています。
スイさんいつもありがとうございます❤
いつか走れるようになりたいと思いながら、直ぐに苦しくなってしまいランニング出来ません…スロージョギング！これなら出来るかもしれません😂心肺機能アップさせたいです〜
本買います！
頑張らずに痩せる！ いいですね～。
私もふわふわの厚底シューズに投資して小走ってます。
いつも音楽を聴きながら楽しくスロージョグしてます♪汗びっしょりになりますが、私にとってはメディテーシｮン。ストレス発散してます😊
これは、毎日やる内容ですか？😄スロージョギングの説明、効果が分かりやすくて、やりたくなりました😌
お肌は綺麗だと思います👍
スロージョグやってます楽しいです
やってみま〜す🎉
私も趣味で30分程度、走っています。走ることで一番良い事は 走った後のシャワーの爽快感と ポジティブになれる思考です。
昨夜動画見てなんだかうずうずして今朝早起きできたので早速スロージョギングしてきました！
短い時間で6km/hペースでしたが心拍数上がりまくりでしたので、少しずつ習慣にして心拍数が138−(年齢÷2)になるように取り組みたいです。親指を外側に向けるのすごく良かったです。
다이어트에도 달리기가 최고입니다 :)
これから走ってきまーす！スロースロー！って結局早く走ろうとしちゃうかも😂
素晴らしい動画です！
ほんと1日30分チンタラ走るだけで食べるモノ全く気にしなくてよいです！
ダイエットとは体重を減す事ではなく生活習慣を改善する事である！
私の格言です。
走るとき、手をぎゅーーーっとしないようにするために、手首がグネグネしないようにするくらいの感じで力いれて走ってます！
キロ7が、私のジョギングのペースです。苦しいと思ってます。
もっとゆっくりでも、効果あるんですか？
笑えるくらい話せるくらいゆっくりのペースで、がまだまだわかりません😢
ストライドを短くして、ピッチを上げたら心拍数も上がってしまいました。😅
良い内容の動画でした✨私はスローランニングしませんが(笑)ダイエットしないし、月間100km超でサブ3.15より上を目指してますので。
えええ運動１食事９なんですか。どうりで痩せないわけだ…（独り言）