【前編】お尻と股関節がめちゃくちゃ使えるようになる方法！！
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- 無意識過ぎたウォーキング、そこに股関節を整える鍵がありました•••その１
Akiトレーナー情報！！指導や直接メンテナンスを受けることも！！
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毎日30秒でも乗ろうー！ストレッチポール
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ころころ、痛い日もあるw フォームローラー トリガーポイントが一番しっくり！
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盲点の足指足首トレーニング
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#ランニング #走り方 #歩き方
ヨガのイントラしてます。とても参考になりました。生徒さんで爪先が内外に向いたり腿前の力が抜けない人は多いので、改善するような指導を試行錯誤しています。ありがとうございました。
・足の幅は腰幅
・背伸びしても肩は上げない
・親指ではなく人差し指をまっすぐ
・前に出すではなく落とす落とす
・1万円札挟む
新たな発見でした！ありがとうございます！
先生の姿勢、歩き方美しすぎるな
最近肋骨を整え出して、歩く時に足が真下に着く感じが分かってきた
一万円札が、入った後のSUIさんの歩き、めっちゃキレイだった！
私も素敵な歩き方、身につけたいです。
先日、足の人差し指を正面に向ける意識でジョグしたら、いつものペースよりキロ10秒位楽に速く走れましたわら😊
綺麗なランニングフォームは綺麗な姿勢、歩き方🚶♀️の延長線上にあるんですね‼️いつも
為になる情報発信ありがとうございます🙇
いつも動画ありがとうございます。参考にしてます。
結局脚は何を意識すればよいでしょうか？
上げ（腿上げ）に意識をしてあとは重力で落とすor着地に意識して反発を得る
などなど
最近、ランに役立ちたいと想い立ち姿勢や歩き方を意識していました。
つま先の方向とか
動画を拝見して、意識してるところが同じだと確認出来て参考になりました😊
実際ラン🏃♂️の際、歩いてる時の姿勢を意識して走ると、楽に軽く走れるようになってタイムが30秒速くなりましたよ😁‼️
あと疲れにくいです😊
日頃からの意識が大切ですね😊
気持ち良くて家の中を歩きまくってました😁
アキさん説得力ありますね
ラン🔰49歳！
膝痛め🥲膝のストレッチ＆夫人を見つけられたところです！
歩きなら今大事と
思いながらやったけど難しい〜
力が入って反り腰になってしまうので、今日から毎日見て
出来るように頑張ります💪
夫人って誰ですか？
この人凄いな、、
Onのスニーカー良いですよね～‼️
早速試してみます👍
先生、並びたくないかもしれない😂
기본기에 충실하는 SUI :)
9:20見本
❤
エライ 興奮してますね！自然体 身に付けちゃいましたか？ 悪いモノは一度 身に付けちゃうと なかなか手放す事が難しいですが、いいモノは一度 身に付けても直ぐ、何処かに行ってしまいますからね。… いや語ってる場合じゃない。私も身に付けちゃいます。😊
イー、アル、サン、スイの2番目、中国語では舌を回して“アー”と言いますよ。アルの“ル”は発音しないよ。😊