איכלו את זה כל יום להגברת החשק המיני

** כל מה שאתם צריכים כדי לרדת במשקל ולשמור על התוצאות לכל החיים - כאן: bit.ly/4c0VkSl
. ** לפרטים על כל הקורסים שלי, בקרו באתר: www.stayyoung....
** רשימת מזונות (וכמויות), שמכילים 40 גרם סיבים תזונתיים:
1. *עדשים* (מבושלות) - בערך 200 גרם (כוס אחת).
2. *שעועית שחורה* (מבושלת) - סביבות 215 גרם (כוס אחת).
3. *חומוס* (מבושל) - בערך 200 גרם (כוס אחת).
4. *אפונה יבשה* (מבושלת) - בערך 200 גרם (כוס אחת).
5. *אבוקדו* - סביבות 2 אבוקדוס בינוניים.
6. *פטל* - בערך 500 גרם (5 כוסות).
7. *אגס* (עם הקליפה) - סביבות 6 אגסים בינוניים.
8. *פסטה מחיטה מלאה* (מבושלת) - בערך 300 גרם (3 כוסות).
9. *שעורה* (מבושלת) - בערך 200 גרם (כוס אחת).
10. *דייסה* (מבושלת) - סביבות 300 גרם (3 כוסות).
11. *שקדים* - בערך 145 גרם (כוס אחת).
12. *זרעי צ'יה* - סביבות 60 גרם (כ-5 כפות).
13. *זרעי פשתן* - בערך 70 גרם (כ-5 כפות).
14. *ארטישוק* (מבושל) - בערך 4 ארטישוקים בינוניים.
15. *אפונה ירוקה* (מבושלת) - סביבות 600 גרם (3 כוסות).
16. *ברוקולי* (מבושל) - בערך 900 גרם (6 כוסות).
17. *קרנביט* (מבושל) - סביבות 780 גרם (6 כוסות).
18. *בטטה* (מבושלת, עם הקליפה) - בערך 1 ק"ג (2 בטטות גדולות).
19. *גרעיני דלעת* - בערך 150 גרם (כוס אחת).
שימו לב שהערכים הללו מבוססים על תכולת סיבים ממוצעת ויכולים להשתנות בהתאם לזן ספציפי ושיטת ההכנה.
גם חשוב לציין שצריכת 40 גרם סיבים במזון אחד יכולה להיות מאתגרת ולא מומלצת בשל תופעות לוואי עיכוליות אפשריות, ולכן עדיף לפזר את צריכת הסיבים לאורך היום
** מחקרים:
www.ncbi.nlm.n...
onlinelibrary....
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
www.sciencedir...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
diabetesjourna...
www.ncbi.nlm.n...
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: podcast.stayyo...
.
** לעמוד האינסטגרם: bit.ly/3w8DYSv
.
.
.
.
להתעורר רזה, קטוגני, תזונה קטוגנית, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, תזונה טבעית, בריאות, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung

[@Ghost_rider29_fr]

אביב, הערוץ שלך הוא אחד הטובים ביוטיוב 💯
אתה נותן ידע מדהים. תודה 🙏🙏

[@meravharel7544]

הי.
תודה על הסרטון. אשנח אם תוכל להקדיש סרטון לתזונה בתקופות של שינויים הורמונליים כמו גיל המעבר או טיפולים וכיוב

[@1000-Israel]

יישר כח על הערוץ - לומד המון
אחד הדברים שאני הכי אוהב זה ההסברים על איך הגוף עובד
אני הייתי שמח לסרטון הפוך - איך להוריד
כמה שפחות חשקים ודחפים יותר טוב

[@לירזיצחק-צ9כ]

סרטון מדהים!! תודה על הערך. ❤ לגבי דייסה האם הכוונה לדייסת קווקאר/שיבולת שועל? והאם חייב דייסה אני אוכלת את זה ביוגרט.. תודה

[@AvivGilStayYoung]

היי, שיבולת שועל. ממש לא חייבים דייסה. ביוגורט זה נהדר

[@offersigman]

תודה רבה על המידע!
אבל חלק מהמוצרים הם לא קיטוגנים ואלו שכן הכמות שצריך לאכול עוברת את כמות הפחמימות היומית.
אשמח אם תגיב

[@תמררוזן-ס9ר]

בירקות אין כמות כזו של סיבים?
רוב הרשימה זה כמות עצומה של קולריות זה כבר לא משתלם לא?

[@edengarden1648]

האם תמיד כדאי להתחיל את הארוחה עם פירות וירקות ? בדרך כלל אני משאירה את הפירות לסוף הארוחה כקינוח

[@1000-Israel]

יש שאומרים שפירות לאחר ארוחה מזיק
הרמב"ם אומר להתחיל עם האוכל הקל יותר
אצלי הפירות זה ארוחה נפרדת - בדרך כלל עם אגוזים למניהם

[@איריסבוקעי]

אשמח להבין איך הסיבים התזונתיים קשורים לחשק מיני, או מה הפעולה שהם עושים שקשורה לזה.
תודה על הידע אביב

[@robinmarsh5666]

תריץ את הסרטון מההתחלה. כשהוא מדבר עןףל אנרגיה, להבנתי, הוא מדבר גם על הנושא שבעבורו רבים צפו בו.
חשק מיני בא מכח, מחשק וממי שיש לידך. כשאין מי שיהווה רצון לחלוק איתו/ה, עדיף לחלום ולאכול הרבה שוקולד. לפחות משמין וחיים קצרים...

[@ויויאןאיטח]

בסרטון לא הוזכר כלום שקשור לנושא

[@natalycm6207]

לפי הבנתי בסרטון מדובר על דברים שמסייעים באופן כללי וגם על הגברת החשק

[@אסתיפרידלנדר-ס1ו]

לפי הרשימה שצירפת
כדי לצרוך 40 ג' סיבים תזונתיים- הכמויות לא סבירות!!!

[@dino49059]

חיכיתי למזון שמעורר מינית... איפה זה

[@רוןבכר-ע9ס]

** רשימת מזונות (וכמויות), שמכילים 40 גרם סיבים תזונתיים:
1. *עדשים* (מבושלות) - בערך 200 גרם (כוס אחת).
2. *שעועית שחורה* (מבושלת) - סביבות 215 גרם (כוס אחת).
3. *חומוס* (מבושל) - בערך 200 גרם (כוס אחת).
4. *אפונה יבשה* (מבושלת) - בערך 200 גרם (כוס אחת).
5. *אבוקדו* - סביבות 2 אבוקדוס בינוניים.
6. *פטל* - בערך 500 גרם (5 כוסות).
7. *אגס* (עם הקליפה) - סביבות 6 אגסים בינוניים.
8. *פסטה מחיטה מלאה* (מבושלת) - בערך 300 גרם (3 כוסות).
9. *שעורה* (מבושלת) - בערך 200 גרם (כוס אחת).
10. *דייסה* (מבושלת) - סביבות 300 גרם (3 כוסות).
11. *שקדים* - בערך 145 גרם (כוס אחת).
12. *זרעי צ'יה* - סביבות 60 גרם (כ-5 כפות).
13. *זרעי פשתן* - בערך 70 גרם (כ-5 כפות).
14. *ארטישוק* (מבושל) - בערך 4 ארטישוקים בינוניים.
15. *אפונה ירוקה* (מבושלת) - סביבות 600 גרם (3 כוסות).
16. *ברוקולי* (מבושל) - בערך 900 גרם (6 כוסות).
17. *קרנביט* (מבושל) - סביבות 780 גרם (6 כוסות).
18. *בטטה* (מבושלת, עם הקליפה) - בערך 1 ק"ג (2 בטטות גדולות).
19. *גרעיני דלעת* - בערך 150 גרם (כוס אחת).

[@GolanJ]

הכותרת הייתה " איכלו את זה כל יום להגברת החשק המיני " ובכלל הסרטון על משהו אחר

[@itamartosses]

Consuming a sufficient amount of fiber reduces the amount of globulin that binds to testosterone, leaving more of the sex hormone for the body to use for sexual activity. Fiber can also help control your weight, helpful because an expanded waistline could inhibit sexual performance

[@HanaRap]

בדיוק מדבר סחור סחור ואין מה לאכול. דבר לענין בבקשה

[@חגיתסנדרוסי]

זה כל הרעיון כותרת מושכת כדי שישמעו אותו

[@המאמין]

אין לך תזונה ספציפית

[@יוסףכהן-ס7נ]

אולי 32 או 3 מנות מנה לפני כל ארוחה זה מה שמביא את הכמות של הסיבים

[@שמעוןחלפה]

טיפים טובים

[@ליאונלבןדוד]

אתה חייב להיות יותר תאכלס אח יותר מדי מסביב

[@קוביק-ת9ב]

קשקשן