BERAT BADAN STUCK / SUSAH TURUN? Ini PENYEBAB & SOLUSI nya!
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- Pernah mengalami berat badan stuck ? Atau mengalami berat badan susah turun ? Banyak orang ketika diet , pusing karena berat badan naik turun.
Padahal, berat badan itu memang naik turun. Di video ini akan aku jelaskan kenapa timbanganmu naik turun, disertai juga alasan penyebab berat badan sulit turun. Aku ceritakan juga cara menimbang berat badan yang benar, serta bagaimana solusi untuk mengatasi berat badan stuck tersebut.
Semuanya terangkum dalam poin evaluasi konsep Diet Santuy.
Tonton sampai habis ya!
Jangan lupa subscribe, like, dan share video ini sebagai bentuk dukungan kamu biar aku bisa semangat terus membuat video bermanfaat buat kamu :D
Kalau ada pertanyaan dan ide konten yang ingin dibahas, tulis komentar di bawah. Follow juga Instagram Diet Santuy, kamu bisa konsultasi GRATIS via DM, di sini:
/ dietsantuy.id
Boleh konsultasi apapun:
- cara dan tips menurunkan berat badan / kurus / langsing
- cara dan tips menambah atau menaikkan berat badan / menggemukkan badan
- cara dan tips mengecilkan perut buncit
- tips diet sehat, mudah, alami, dan cepat
- kalau kamu belum sempat olahraga, dietnya bisa dicicil tanpa olahraga tenang, tapi lama kelamaan harus rajin olahraga ya!
- mau bahas kendala diet kamu juga boleh
- program latihan fitness juga bisa.
- Apapun akan berusaha aku jawab. GRATIS. Pemula soal diet jangan segan bertanya ya!
Aku juga share berbagai macam tips makan enak dengan kalori terkontrol khusus hanya via IG saja. Follow ya!!
Music
------------------------------
River by MusicbyAden / musicbyaden
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/river-m...
Music promoted by Audio Library • River - MusicbyAden (N...
------------------------------
MAU JOIN TEAM DIET SANTUY DAN DAPET ALAT WORKOUT GRATIS? Langsung klik link ini, WWW.DIETSANTUY.COM ! Cocok buat kamu yang baru mau memulai perjalanan diet dan hidup sehat tapi bingung harus mulai dari mana. Kamu akan mendapatkan:
✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member
✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet, penting supaya dietmu lancar
✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah
✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member
✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi.
Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !
cara pakai body fat caliper dong
O
BB awal 104 trus udah 2 Minggu diet cuma turun 3 kg,jadi 101,tapi baju lama pada muat😅.
Yang penting jangan terpacu pada berat timbangan,coba pake ukuran atau coba pake baju lama kalian.
Semoga berhasil👍😀
Akujuga diet 10hari cuma 4kg wkwk
@@cahyaningsih2454
10 hari 4 kg banyak banget. Aq bb lagi stuck tips ya dong
@@winachi2435 kurangi makan makanan yang mengandung gula
@@chiichuyaa
Saya dh ta makan yg bergula. Tapi skrng tiap hari selalu mkn nasi dn berminyak
😁😁. Tapi saya ukur pinggang sdh 32 cm
Dlu 33..
Semangat .. aku juga belajar diet 💪
Makasih mas .
Awalnya aku berpikir diet ku gagal , padahal udah defisit kalori , joging , workout , tp BB cuma turun 3kg sebulanya , malah kadang balik lagi ke BB awal , ternyata timbanganku pindah2 wkwkw .
Tp abis liat ini gw jadi nglirik faktor lain .
Dari baju agak longgaran , stamina makin oke , dulu cepet banget ngantuk kalo kerja , sekarang nggak .
Buat yang belum ngikutin apa itu ilmu makanan, ada 4 poin yang harus dipahami, yakni:
1. Komposisi ruclips.net/video/DXPuZ4rOOg4/видео.html
2. Porsi ruclips.net/video/08imz1zNuq8/видео.html
3. Frekuensi ruclips.net/video/9qmKb4pFoQw/видео.html
4. Hidrasi ruclips.net/video/Suec1K0zcrM/видео.html
Masing-masing ditonton ya biar tahu cara eksekusi diet santuy, kalo udah paham baru lanjut ke video mindset ini
😄
Diet Santuy makasih infonya, sempet baper pas baru mulai diet. Dirumahku ada 2 timbangan, tp beda hasilnya.
Kak mo nanya donk " untuk jam mknnya setiap harinya harus tepat waktu apa bebas kak.. mksh
Diet kli ini mengarah ke evaluasi sprti max, jdi mikir lgi seminggu ini apa yg salah dlm dietku Dan mencoba untuk merubah nya.
Semoga saya bisa mndapatkan bdn ideal krn jd org gemuk gk bgus apalagi ortu punya riwayat diabetes😐
Udh coba diet sna sini, bahkan prnh yg ekstrim tnpa makan nasi, alhasil hanya turun dlm wktu sementara, stelah itu naiknya lebih parah, bismillah mau ikutin cara ini biar bisa kelola stress juga dan ga trlalu fokus pda timbangan, smngat para pejuang diet, bismillah😍😍😍
Kamu berapa lama gak makan nasi nya?
Makasih banyak untuk informasinya...sejak nonton video diet santuy, jadi banyak ilmu. Kita di ajarkan untuk cerdas dan berilmu dalam diet... Jadi dietnya dak ngawur asal turun...semangat terus untuk kasih video yang bermanfaat....
Yey senang dengar videonya berguna, support terus channel ini ya 😊🙏
Nah tuh tuh kesalahan ke 2 itu sering banget aku kadang ngambil cemilan geje dan menganggap remeh kalori kecil karena males ngitung😭
Benerrrr😭
Akhirnya lirik lagu masa kecil ku berubah jadi,"bangun tidur ku terus nimbang"
Iya sama bgt xixixixix
Wow, video yg keren bang.
Evaluasi, itu yg dibutuhin kita2.
Tiap minggu turun target sekilo.
Kadang turun, kadang naik, kadang stabil.
Tapi karena udh tau ttg evaluasi.
Jadi ga khawatir lg.
Skrng bs senyum lebar.
Dan tenang melihat angka timbangan.
Manteb bangettt mindsetnya udah nyantol nih, sudah santuy nih 👍👍👍
Aku udah gak haid -+ 1 tahun, tapi grgr ikutin chanel diet santuy kemarin aku tbtb haid dong seneng bgt, aku gak tau yah penyebab ak ga haid itu knpa, tapi semejak ak rubah pola hidupku dengan diet santuy ini aku bisa haid bulan ini. Kalo masalah timbangan turun atau enggak aku ga terlalu mikirin sih, anggap saja bonus hehe, karena emang aku tdak terlalu ingin kurus. Tapi kalo masalah sehat aku mikirin bgt dan badan ak jauh lebih nyaman dan ringan untuk menjalankan aktivitas setelah ikut chanel ini, thanks yah bang sehat selalu :3
Alhamdulillah kak ikut seneng
@@ppppshop7619 makasihh yah :)
Tahun2 sebelumnya memang nggak lancar kah haid nya? Atau baru 1 tahun itu?
@@dwzxliytrteuiwm8665 setahun it, krn emng udah obesitas mungkin, krn wktu itu BB ak 98 kg, dan skrg udah 82 kg Alhamdulilah
@@eevaaah.nr88 saya jg serupa nih, disuruh diet jg sm dokter, tp agak pesimis, pas baca komen ini saya semangat deh diet 😂 makasih ya mbak
Aku ngikutin diet ini Bb 52 selama dua minggu turun 3kilo tapi habis itu stuck diangka 49 tapi stlh aku cek lingkar badanku mengecil krn massa otot,tapi aku gk putus asa krn sering nnton vlog ini jd aku tetep konsisten semangat trus menuju 44 sampai angka yg diinginkan,semoga kalian yg lgi diet jg tetep konsisten dan semangat ya💪🏻💪🏻💪🏻
Bikin semangat diet, tadinya udah kek males karena diet 2 minggu bb turun 3kg dan stuck di situ situ aja. Habis liat video ini jadi bikin semangat lagi hehe
Terima kasih... Saya lagi proses cutting.. sdh 2 minggu gak turun, tapi lingkar perut berkurang.. sempet bingung apa ada yg salah.. habis nonton video ini jadi ngerti ternyata jangan lihat timbangan saja.. terima kasih @DietSantuy..
Gwe 80 kg dengan tinggi badan 169 dan itu sudah termasuk obesitas.
Dan gwe harus diet, dan sekarang sudah masuk hari ke 20
Alhamdulillah dan ada penurunan Bb
cara ngedit videonya baguuus banget, kreatif dan mudah dipahami.. thankyou 🖤🖤
Tiap ada kuota nganggur slalu putar ulang video2 lama diet santuy. Video ini ke 3x nya kuputar.. Biar makin terngiang di telinga ilmu2nya ♡
Sama.. Euy... Lg bete bb stuck
download aja,hemat kuota
Kebangetan sih klo ngak subcribe chanel ini soalnyo bermanfaat dan berfaedah banget dengan penjelasan yang singkst padat dan jelas dan yang pastinya santuyy...
This one is the best video for a new motivation when i felt like i'm gonna quit from this journey. Lagi lagi makasih banyak coach. Sudah renew my motivation dikala diet. Walau kadang baper karena timbangan stuck atau bahkan naik, videonya selalu berhasil membuat semangat lagi. Thankyou so much coach 😇😇😇. I need to share this one untuk menyemangati teman2 lain utk hidup lebih sehat 😊😊😊.
Kenapa berat badan tidak sampai target pada hal badan sudah mengecil pakaian pun sdh longar
@@donicorleone7346 mungkin karna massa otot yg naik?
Gegara laukdaun, beratku naik 10kg. Jadi aku terima ke new normal-an ku ini saja.
Bener banget... Yang penting setelah memperbaiki kebiasaan hidup sehat badan makin fit , daya tahan tubuh juga meningkat, biasa crunch 5x engap, sekarang bisa 20-30x, dulu ga kuat push up sekarang bisa 30x .. pokoknya banyak peningkatan
Bener.. mindset dan kebiasaan diet serta makanan yang masuk ke badan yang menentukan berhasil atau tidak nya diet
Seneng banget nemu Chanel ini, bermanfaat banget buat aku yang lagi diet maka sih ka informasi nya suka banget sukses selalu ka ☺️
bb ku masih stuck, kadang naik ke 54, turun ke 53, tapi lingkar pinggang yg awalnya 79 jadi ke 67, baju sama celana yang dulu ngepress skrg longgar, intinya, timbangan itu bukan patokan berat badan, bisa aja bb nya stuck krn massa otot bertambah. cmiiw. makasih untuk ilmunya diet santuy🥰😍
Olahraga nya apa aja sis?
Yg sabar bang sscrberny masih dikit,, aku sudah nntn smua vidiio nya dan smua bagus penjelasannya pas ,gampang di mngrti dan lengkap,,di sampaikan dengan sangat baik,dengan bahasa sederhana,,smua ny sampai ke kita dengan mudah,, perlahan suscriber ny akan naik bang ak doakan yutubny cpet naik
Target diet saya SEHAT, jd ga mau nimbang, takut baper.
Stlh 4 bln celana yg kekecilan, bs dipakai dan nyaman.
Skrg bln ke-7 paha saya kendor
Thanks for sharing coach yang super sabar, baru kali ini nemu youtubenya tp langsung in love. Langsug sub 👍
Belajar trus .. tetap semangat
Jadi belajar terus, sukak bgt channel ini ❤️
Enak nya nonton di diet santuy gini ni ga ngeboseninnnn😂
1 bulan yg lalu bb aku 77 , minggu pertama aku diet ,kardio & gym. Setelah 1 Minggu BB aku turun 5,5 kg.. kemudian Minggu ke2 tetap sama ,aku olahraga 6 kali dalam 1 Minggu dan diet extreme pun jalan terus, alhasil di Minggu ke 2 bb aku turun menjadi 68 KG. Kemudian langsung ke Minggu ke 3 cuman turun 1,5 kg doang jadi bb aku udah 66,5 kg dan sampai Minggu ke 4 udah stuck. Tapi tinggi aku 178 cm jadi ideal nya emang 65kg. Yg penting konsisten dan jangan malas malasan .. atur kalori dan cukupi istirahat. Di jamin workk . AKU SUDAH MEMBUKTIKAN NYA ,jadi apa lagi yg kalian tunggu ,ayo bangun mindset dan konsisten.
3 minggu 11 kilo om? gile ekstrem amatt. itu gak makan apa2 shari apa gmn?
@@ilhamakbar6629 cuma makan telur , putihnya doang, trus aku juga kardio ,pokoknya aku ngk boleh berhenti kardio sebelum hampir mati, dan aku juga angkat beban.. pokoknya seharian ngk boleh tidur tiduran ,wajib harus pukul 11 malam baru nyentuh tempat tidur. Wlaaupun lemas banget tapi aku senang karena hasilnya sangat memuaskan, dan untuk defisit kalori yg saya lakuin ini ,cukup hanya waktu sampai sebulan saja karena klaau di lakuin secara jangka panjang akan tidak baik bagi kesehatan, alhasil dalam 1 bulan aku turun 14kg. Sekarang aku udah makan karbohidrat Tapi di jaga posrinya trus aku kurangi makan yg manis, bb aku udah stabi dan udah ideal dengan tunggi aku. Bagi yg mau menjalankan diet seperti aku yg di utamakan adalah kedisiplinan dan konsisten ,setiap hari mama aku walaupun masak makanan yg enak enak tapi aku pantang menyentuh nya sebelum batas waktu program dietku, untuk memaksimalkan program dan untuk lebih membuaat motivasi agar lebih kuat saya membuat catatan yg akan saya capai dalam 1 bulan, dan apa bila motivasi saya down saya tinggal buka yutup lagi dan nonton video orang yg menjalankan diet supaya motivasi ku terbakar kembali
@@Moodblods73 coba info lgi ya bulan depan. dengan balik ke hidup normal lgi apakah berat kembali sperti dulu
Hahahah pas banget lagi galau bb aku naik turun pdhl udh diet n olga tiap hari 😭 thankss mas 👍👍
Sangat memotivasi mas. Untuk aku yg baru belajar. Ilmu mindset ini penting banget biar diet gak mudah nyerah
Bang, bisa mengira-ngira kandungan kalori makanan gak?
Saya mau nanya jumlah kalori telur dadar yg biasa saya goreng.
Komposisi:
-1 butir telur
-1 sendok makan (sdm) minyak goreng
-1 sdm terigu
-1 siung bawang
-2 helai daun bawang
-8 buah cabe
Telur dikocok dengan 1 sdm terigu, bahan lain dipotong dan dimasukkan ke kocokan telur lalu digoreng dengan 1 sdm minyak. Berapa kira-kira kalorinya, Bang?
Hari selasa kemarin niat mau cheat day setelah 3minggu diet, tpi kebablasan sehari makan bubur, bakso, gorengan sama makan 2x 😭😭😭
aku pernah cuma iseng-iseng doang ngikutin kakak aku olahraga jalan jalan sore 3km, terus akhirnya aku nyoba buat nimbang, awalnya timbangan aku 67kg dan alhamdulillahnya baru sekali aku nimbang udah nurun 3kg, tapi karna niat awalnya aku iseng jadi aku gak ngelanjutin lagi, eh udah 2 bulan ternyata timbangan aku masih sama 64kg ga naik-naik
itu emang nasib baik, atau gimana?🤣
Pantesan gua minum es buah 3 gelas langsung naik 3 KG
TERKEJUT GUA
Wkkwkwkw
Aus apa doyan mas?
pantesan guan minggunnya mkn pizza dan ayam chiken lngsung naik 7ons .. disitu gua langsung stress 😅😅
@@heldadays1812 gapapa asal lanjut makan sehat dan olahraga selama 3 bulan haha
Mas bikin video tentang cemilan donk, selama ini kan video makan berat terus. Contoh seperti cemilan klepon, getuk, roti cheese.
bisa pantau di ig hansbolling,
Ternyata bener ya timbangan pindah2 aja bisa bikin beda hasil. Pantesan beda ubin aja beda hasil wkwkw. Pernah kejadian juga ni, BB kok naik 200gr. Sempet baper. Tapi pas cek aplikasi timbangan, ternyata lemak otot naik dan massa lemak turun. Ga jadi baper krn lemak turun 🤭
Kesalahan kecil yg sangat sering terjadi, makan snack trus cuman liat nilai kalori doang tapi gak liat jumlah 1 serving nya, soalnya rata rata snack tidak menampilkan nilai kalori 1 bungkus snack, makanya hrs dilihat 1 serving nya brp gram lalu liat berat bersih snack nya jika berbeda ya tinggal di kali kan aja nilainya
Alhamdulillah ngikutin cara diet santuyy awal bb 68 kg udh 2 mnggu turun 4 kg... alon alon asal klakon...
mantabbb, awas jgn cpt2 ya
@@DietSantuy untuk ngecilin perut dengan mnum air lemon tiap hari kira2 bisa gc y bang ?
@@nariyatunfatimah125 nggak
@@DietSantuy brarti gc ada gunanya dong tiap hari minum air lemon bang
@@nariyatunfatimah125 dalam konteks menurunkan bb, yes kalo kamu ga atur pola makan ga ada gunanya
Aku dah diet air minum air 4 gelas 2 jam sebum sarapan 2 gelas pas olahraga 1 gelas setengah jam sebelum makan siang 1 gelas setengah jam sebelum makan sore tidak makan malam kurangi tepung yang di goreng tidur cukup dan selalu dengan gembira walaupun kadang naik turun berat badan nya tapi secara fisik lemak terbakar lebih ramping
Banyak bangeeettt 😭 lengkap!!! ❤️ Makasih udah berbagiiii
Mau nurunin 3kg aja susah banget. Padahal sdh defkal. Stuck berbulan2 g mau turun2 lagi. Padahal sdh Berhasil turun 17kg. Tinggal Mau turunin 3kg lg aja ternyata susahnya mnta ampun 🤦♀️🤦♀️🤦♀️😤😤😤. Gimana solusinya?
Keren pokokke.yuk semangat diet sehat.
Dulu aku juga gt,, diet cuma makan sayur, buah, oatmeal,, g tau yg namanya kadar otot, kadar air kadar lemak 🤣🤣 ternyata kalau cuma mengkonsumsi buah dan sayur malah bisa diabetes 😂
Perlahan2 akhirnya di evaluasi,, belajar ngitung BMR, TDEE, jadi tau kebutuhan kalori per hari nya berapa,,
Jd sekarang bisa tetep makan enak+olahraga rutin.
sehat nya dapat, bb tetap stabil
Sama aku juga diet cuma makan buah sayur sama oatmael , alhasil cuma bertahan 4bulan iya sih turun 18kg tpi skrg naik 20kg lgi
@@sriwulandari8924 banyak banget naiknya,,
@@Irene-fw1eo iya mbak karna 2thn g diet mbak
Ini menyadarkan ku, ternyata bnyak yg salah sm dietku huhuhu
Suka banget nonton chenel RUclips ini karna ilmunya mudah dipahami
Aku defisit kalori mau seminggu maish 62.5 kak, terus pas aku minum teh 'boker' membantu pencernaan aku yg kurang baik, langsung 61. Berat juga cairan ku, 1 kg🤣 ini 61. Aku nimbang terus kak, sebelum makan, habis makan, habis begah, tetep 61. Tapi pas makan mi ayam tadi kok langsung 62.5 lagi, apa karena aku blm buang air?
Aku sdh diet dan olhraga tapi tdk ada perubahan baik dari segi berat badan maupun lingkar tubuh ,padahal sdh menghabis puluhan juta utk membeli produk mknn yg mahal utk diet ,capeq jg sprt sia2 usahaku
Aku lagi proses diet dah 1bulan, turun 5kg alhamdulillah, aku timbang tiap hari dan aku potoin 😀
Trus kasih tgl biar tau gitu, pas datang bulan timbangan ku stak gak naek gak turun padahal aktivitas dan apa yg dimakan ya sama, pernah aku stress hingga naik lebih lagi 🥺
Pas liat channel ini, semuanya teratasi aku nonton videonya" dan alhamdulillah sekarang sudah biasa.
#Terimakasih
Keren!!!!sangat teliti...
Aq lg stucked nih,. ssdh turun 10 kg dlm 6 bln.....
Saya dulu berat badannya 110kg dan 5 bulan berhasil turun 22kg
Dari yang awalnya lingkar perut 122 sekarang jadi 110 :)
Wow.. kasi tips boleh gk? Berat badan naik nih dari 36 jadi 38😂
@@chiichuyaa saya sedikit extrem..sudah sejak desember 2019 alu gak makan nasi dan minum manis
@@baymaxxxjowo1972 gak makan Karbo sama sekali atau nasi diganti apa? Saya mau turun 9 kg
JELASIN MAKAN PAGI,SIANG,SORE KAMU SAMA OLAHRAGA NYAAAAA
Caranya gmna tuh kak klo boleh tau? Trs olahraganya stiap hari atau gmna yah
Semoga semakin nambah yg nonton.. tambah subscriber nya.
tapi aku bab gak selalu di pagi hari :(
kadang sore kadang malam
Stlh nntn bbrpa video diet santuy, fix subscribe. Terima kasih coach anton atas ilmunya
Yang timbangannya ngelonjak naik selagi pandemi kumpul sini
Terima kasih ilmu nya ,aku selalu penasaran kalo liat timbangan mau nimbang aja kadang stabil kadang naik dikit ,tapi baju sdh longgar celana yg sebelum diet di bagian pinggang nggak bisa masuk sampai 10 cm kini sdh bisa aku pakai badan sdh terasa bugar nggak sakit2 lg ,,makan jadi terkontrol nggak rakus lg ,,,dr 85 kg kini sdh 78 dlm waktu 2 bulan target 60 kg
Kalo liat BB udh stuk nonton ini berasa di semangatin dan di ingetin
Saya sudah melakukan diet selama 10hari. Di hari 1-7 berat saya turun 5Kg.tetapi di hari 8sampai sekarang berat saya naik turun om. Tetapi baju dan celana yang saya kenakan saya merasakan menjadi kendor. Apakah itu tetap normal kan?
Telisuri playlist ini.. Dapet cara evaluasi diet q.. I love it...
Diet orang skinny fat maana kak anton kok belum ada notifikasi nya
Makasih banyak.. 😍 pas bgt buat aku yg lagi program diet.. Sejak ngikutin videonya jd byk ilmu👍👍👍yg tdinya stress skrg jd lbih santuy😍
Mantabbb urusan timbangan jangan stress ya santuy aja!
@@DietSantuy okeeee.. 😍😍😍
Berasa kuliah gratis, mksh koh anton 🙏🏻
Aku udah 1minggu sulit BAB. setiap BAB keluarnya sedikit. Mungkin ada tips nya kak biar lancar BAB
Kurang serat itu kak, banyakin seratnya, kurangin dikit karbo nya
5 bulan turun 8 kg dan sekarang stuck . Ilmu yg sangat membantu
Buset 5 bulan cuman 8kg. Gua aja yg baru 3 minggu turun 11 kg
Nonton vidione angguk2 trs ni ✋👨☝ makasih informasi penyemangat
Terimakasih banyak ya kakak Anton.... Ilmu yg dibagikan sangat lengkap, memberi motivasi saya untuk diet sehat
😅😊
Terimakasih, suka bgt dengan chanel ini.
Terimakasih kakak Anton.... Yg sabar dan pintar... Semoga Ilmu yg telah dibagikan gratis menjadi amal Zariyah, dan Allah Swt mengganti nya dgn pahala yg berlimpah. Aamiin yra
A puasa 24 jam....buka puasa cmn pke air dn bbrp biji korma...makan berat ny pas lgi sahur tpi dlm porsi sdikit
Baru 3 hari jalanin ,,,berat ku cmn turun 2 kilo
Tpi lingkar pinggang ku susut 10cm
Yg tadi ny 85 cm....jadi 75cm
Smngat 💪💪💪💪💪
Jangan terlalu ketat,jaga pula kesehatanya👌
gils 24 jam? kalo gue si puasa biasa aja. waktu buka ya buka. tp makanan di kontrol. ga minum es. aer putih doang. tetep turun ko. apalagi di barengin olah raga
Baru lihat ini coach. Kemarin ke skip keknya. Jadi semangat lagi meskipun perasaan timbangan yoyo nih 😂😂😂. Thankyou coach. Berasa di evaluasi banget dengan video ini. Semakin mantap mengikuti saran2 dari coach. Keep on going ya coach. 😊😊😊
Yoi jgn baper sama timbangan👍
Terima kasih ilmunya, emak ini jadi makin pinterr 😂
Awal diet 73kg..trs sampe 64kg
.eh skrg naik lagi jadi 67/68
Sangat membantu sekaliii, terimakasih
Kak kalau pakai timbangan Tanita itu apa lebih akurat? terus apa kondisi tanah juga mempengaruhi untuk di timbangan Tanita?
dari segi kalibrasi dan deviasinya harusnya iya ya krn timbangan medis, tapi pake timbangan kamar biasa gpp kok. Ya kondisi tanah yg lurus dan keras.
Kak doain yang supaya sukses. Aku mulai tonton dari video terlama kak anton
Semongkooo
Terima kasih banyak untuk konten² videonya, banyak belajar dari melihat videonya,semangat terus dan jangan bosan² untuk berbagi ilmu semoga barokah dan sehat slalu, semoga selalu menginspirasi dan memotivasi khususnya yg sedang menjalani program sehatnya 🙏
Q ngikutin tips KK Anton....q tulis story' truss..di tik tok,iG,Fb n di RUclips...keren2 guna nya sosmed ya untuk hal positif..mantapp...kepoinn Story q yahh
Ijin share buat kawan2 di fb..
Makasi kak ilmunya sangat berguna😊👍. Kalau boleh nanya, gimana ya kalo kita lgi diet biar yg turun itu lemak aja & mencegah yg turun masa otot?
Tinggi protein, tonton video day 11 ya ntat
Sy bgt nich diet gagal naik turun trus.. Tetap lnjut sy jlni diet.. Semangat 💪💪💪💪💪
Yah sayangnya kalo harus timbang tiap hari, saya justru baper krn mainset saya blm bagus kala itu, bahkan saya sempat suffer bulimia 1 tahun...
Ngga usah gpp kalo lg ED recovery skip aja tipsnya
Terima kasih kak anton,,,aku jadi semangat lagi untuk diet nya
Mantap penjelasannya Mas Anton
Haduh lagi gak mikirin angka timbangan lebih mikirin ke makro kenapa Karbo lebih dari target tapi serat cukup dan kurang lemak dan protein kurang nah kadang Karbohidrat lebih rendah dari lemak tapi serat cukup dan lemak lebih tinggi dan protein kurang...bikin pusing...
Inilah yg q lakukan tiap bagun tidur bb 54...sarapan jam 9
Mkn malam jam 5 sore
Diet sambil belajar....terima ksh ilmunya
Oke Kakak...tapi minggu ini bener2 lagi gak mood, dan stres...jadi berasa BB naik lagi...pengennya ngemil teruus
huft
Nah memang stress pengaruh, nanti aku ada video soal itu minggu depan 😄
@@DietSantuy siyapp kakak
Ngikutin diet santuy .kurangi karbo(nasi) bnykan syur n protein..BB 60kg jd 51kg skrg tp msh buncit😅ap krna ga da olhrga ya ? Soalny ak cma diet aj tp ga olhrga prnh joging cm ud ngg lagi.. cma ngandelin krjaan rmah aj .
Brp lama kak?
Lmyan 2blnan..
Rejeki lgi..gra2 in ak bsa hamill😇
Wah kebiasaan aku klo mau nimbang habis bab langsung nimbang 😁😅
Min saya makan cuma sekali sehari berat badan malah naik, padahal olahraga terus itupun makan saya normal
Pak guru totalitas
Aduhh pasntesan ya aku salah 😅 timbangan kuh ini aku punya pindah² terus baru tahu sekarang ok bakal aku tetap kan timbanganya di satu tempat saja . makasih info ya ☺️
Kak kalo susah bab gmn yah? Ngaruh ke bb ga?
BB awal 80 kg diet 2bln lebih turun sampai 71 kg dan otot mulai terlihat tapi berhenti lama karna kerjaan sekarang badan udah lemak dimana mana
Udah mulai lagi tapi kok BB-nya kurang ngk secepat dulu y???
berat badan ku naik untung b aja rasanya. mikirnya oh baju yg kupake bisa jadi berat. tinggal kendalikan pola makan lebih baik lagi. perbaiki yang lain. tp hebatnya baju kecil" pada muat semua sekarang.
Alhamdulillah... Sebulan turun 5kilo ka....
Sy pnya pnyakit syaraf terjepit kan nd bisa plah raga yg aerobik lalu hrs bagaimana?
Ma kasih.. Aku lagi haid.. Bb naik.. Liat ini jadi santuy lagi..
Tapi knpa ya tembaganya turun dikit tapi kenapa perut + lengan dsbnya mengecil. Smoga ada yg bisa menjawab..