🔰 Sự thật về Giảm cân Nhanh, Giảm cân Chậm - Xem 1 Lần Biết Mãi Mãi
HTML-код
- Опубликовано: 6 янв 2025
- 📌 Giảm cân Nhanh, Giảm cân Chậm - Sự thật Đằng sau Tốc độ giảm cân
----------------------------------------------------------
Trong quá trình giảm mỡ bạn sẽ thấy nhiều người bảo rằng họ xuống kí rất nhanh, tháng đầu có thể lên tới 7-8 kg hoặc hơn, và nhìn lại bản thân thì bạn thấy mình xuống kí chậm quá. Bạn cảm thấy tự tin hay nghi ngờ lịch ăn hay chế độ ăn kiêng mình đang áp dụng, bạn lo lắng rằng có phải mình đã ăn quá nhiều hay là làm sai một cái điều gì đó khiến quá trình giảm cân giảm mỡ của bạn bị chậm lại. Cụ thể ra sao? Xem hết video này bạn sẽ có được câu trả lời cho mình.
Link Aff shopee (bạn cần mua gì thì vào link mua hàng mình sẽ nhận được tí lúa): s.shopee.vn/20...
👉 Nội dung video:
0:48 Tỉ lệ Trao đổi Chất Chúng ta Rất Khác nhau
3:32 Tại sao bạn Xuống kí nhanh?
9:28 Có nên Kiểm tra Cân nặng Hàng ngày
12:49 Chững cân thì Bạn cần Làm gì?
16:35 Thứ mà bạn Cần Tập trung vào
● Tài liệu tham khảo:
✅ 𝐒𝐔𝐁𝐒𝐂𝐑𝐈𝐁𝐄 và 𝐋𝐈𝐊𝐄 để theo dõi những video mới nhất tại: www.youtube.co...
--------------------------------------------------------------------------------
⚡ Tham khảo những video liên quan cung cấp các kiến thức cơ bản về sức khỏe nên xem
★ Cách Kiểm soát Khẩu phần ăn trong khi Diet? • ✅ Cách Kiểm soát Khẩu...
★ Cần Làm gì Khi bạn Tăng Cân lại Sau Giảm Cân Thành công? • 👉 Cần Làm gì Khi bạn T...
★ Giải đáp 5 Thắc mắc để Áp dụng IF Thành Công • 📌 Giải đáp 5 Thắc mắc ...
★ Nhịn ăn Bao lâu thì Cơ thể Đốt mỡ thừa? • Nhịn ăn Bao lâu thì Cơ...
★★★ Danh sách phát kiến thức hay nên xem:
• 📚 KIẾN THỨC HỮU ÍCH VỀ...
➤ Liên hệ qua gmail: mittob210@gmail.com
➤ Like và subcribe để theo dõi tiếp kênh nhé ! ^^ Cảm ơn mọi người
--------------------------------------------------------------------------------
✖ Mọi hành vi sao chép, re-upload có thể dẫn đến việc tài khoản của bạn bị khóa vĩnh viễn.
● Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc có trong video, mong chủ sở hữu liên hệ trực tiếp với tôi qua: mittob210@gmail.com
Lưu Ý : Hình Ảnh Trong Video Chỉ Mang Tính Chất Minh Họa !
Xin cảm ơn!
#giảm_cân_nhanh #giảm_cân_chậm #tốc_độ_giảm_mỡ
--------------------------------------------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Mít tơ B
© Copyright by Mít tơ B Channel ☞ Do not Reup
Kênh bạn là kênh cập nhật kiến thức mới về giảm mỡ tốt nhất mình từng thấy ở việt nam, nhiều bác sĩ hay huấn luyện viên ở việt nam vẫn còn bảo thủ lắm
không hẳn là bảo thủ, có những thứ biết mà họ không nói, như kiểu bác sĩ tư vấn làm răng sứ nhưng răng họ vẫn là răng thường v :)
Tuyệt vời... Nghe mấy ông này nhiều hạn chế gặp mấy ông bác sĩ, mà bác sĩ giờ cũng chạy đua theo tiền là chính ko biết thế nào mà tin nữa
kênh hay quá!
Nhờ xem video của bạn.Mình 42 tuổi 10 năm nay cân nặng 92 kg.1 tháng 20 ngày mình giảm đc 14 kg.Cố gắng giảm thêm 10kg nữa.Cảm ơn những chia sẽ của bạn rất hữu ích với mình
giảm dần thôi c, 92kg là một số cân cần phải giảm (buộc phải giảm) nếu muốn có cuộc sống chất lượng hơn trong hiện tại và tương
Cho mình xin thông tin vs cách bạn đang giảm nhé, vì cân nặng mình cũng như bạn
Mình nam 28 tuổi 82kg (tăng 8kg trong 9 tháng trước đó do ăn theo chế độ bầu của vk), đến nay đã hơn 4 tháng giảm còn 72kg. Mình 16-8 + giảm lượng tinh bột, đường, chất béo và tăng cường tập gym chạy bộ dài (ngày 5 đến 10km), nay người khỏe nhẹ tưng tưng à
Bị yoyo nên giờ không quan tâm giảm nhiêu ký luôn. Cố gắng để thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt và if 16/8. Xong mới nhận ra sau 2 tháng monk mode lại thì hết bị rối loạn ăn uống. Tự cơ thể không còn thèm ăn đêm. Không còn thèm ăn ngọt. Dù chưa ốm nhiều nhưng gọn và đầu óc thoải mái không bị stress như những lần trước. Nên là muốn giảm cân thì việc đầu tiên phải có kiến thức là rất rất chính xác luôn. Không có kiến thức đồng nghĩa với thất bại, nản, yoyo.
monk mode cũng hay, cơ thể bớt nghiệm đường thì đầu óc tự nhiên tỉnh táo người nhẹ nhàng hơn
không có kiến thức ngoài nhữn thứ bạn đã kể trên, còn dễ bị lùa nữa, dạo này nhiều thợ kol pt các kiểu đi pr sản phẩm lùa gà lắm :)
Biết ơn kênh nhiều lắm 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽 đúng cái mình đang cần.
3 tháng mới xuống đv 2 cân. nản lắm Á trời
Mình bị yoyo và đang khắc phục ạ. Mình cố gắng ăn đầy đủ dinh dưỡng và không còn cảm thấy thèm ăn nữa thì có phải dấu hiệu đã vượt qua yoyo không ạ? Kênh giải đáp giúp mình với
Thì bạn cứ ăn uống sinh hoạt, xem cân nặng hiện tại có duy trì được không? có tăng nữa không trong tầm 2 tuần, 1 tháng gì đấy là biết thôi
Một tháng xuống được 1kg muốn rớt nước mắt luôn ý 🥲🥹
có thể là mỡ thật, nếu mỡ thật vẫn ngon lắm kkkk
Chuẩn b...mình ăn tập liên tục mà 1 năm xuống được 10kg thôi. K hiểu sao có b bảo 1 tháng xuống hơn chục kg được..hihi.
Mình thích giọng đọc cũ hơn😅
web cũ lỗi r b kkk
Mình đang ăn 1 ngày 1 lần để kịp tết từ 64-54 có được không nhỉ
xem video 5 thắc mắc về nhịn ăn gián đoạn bạn nhé, xem xong rồi biết mình nên ăn hay k thôi
Cho mình xin link video với
Nhưng tại sao đoạn đầu 75kg nạp 1200calo mà đoạn sau 62 kg nạp 1250 calo ạ?😢 em tối dạ quá nghe mấy lần vẫn chưa hiểu
đúng là lúc đầu 1300 calo, tuy nhiên người lúc này nhiều mỡ, nên cắt giảm thêm được, đoạn sau bước vào giai đoạn giảm mỡ thật, từ 75kg xuống 62kg rồi, Nên ăn đủ calo tránh thèm ăn, ăn không kiểu soát cũng như là giúp duy trì cơ bắp, k bị giảm trao đổi chất quá sâu
@ dạ em cảm ơn ạ! Có nghĩa là mình không thể cắt giảm bmr được mãi mà thay vào đó là tăng tdee đúng k ạ 🥰🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
@ và mình sẽ cắt giảm 80% của bmr giao động theo điều kiện: thời tiết, lượng cơ, giới tính……. Hay theo bmr nguyên bản từ app tính ra vậy ạ 🙏🏽
@@DiễmMy-n5c cái bmr của app là trung bình, còn cụ thể mỗi người tăng giảm 10 đến 20% b
@@DiễmMy-n5c lấy 80% cắt 80% thì hẹo sớm
❤😂