Mình ăn giống Hậu gần 2 năm nay. Sức khỏe thay đổi hẳn. Lái xe buổi tối không còn thấy khó chịu nữa. Nhìn cây cỏ thấy chúng đẹp lung linh, nhất là lá mùa thu! 😄 Hậu ăn như vậy là nhịn ăn gián đoạn/ intermittent fasting. Không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn ít tốn tiền mua thức ăn nữa! 😂 Qua tuổi 50, sức khỏe của chúng ta xuống dốc không phanh. Bữa nào Hậu nói về high cholesterol đi. Triệu LIKES cho Hậu!
Cảm ơn bạn VietNam514 nhiều đã chia sẻ trải nghiệm và kết quả với kênh mình nhé. Mình cũng cảm thấy những thứ như bạn nói, nói chung là sk khá lên hẳn. Hậu nghĩ trong người Việt mình vì quen ăn cơm bún phở bánh mì nhiều nên khi mình nói tới low carbs và intermittent fasting thì nhiều người chưa biết, nghe lạ tai. Nhưng những bạn đã biết như anh em mình thì thấy sức khoẻ khá lên hẳn. Hy vọng anh em mình cứ nói miết thì dần dần nghe cũng quen tai hơn hoặc gây tò mò tìm hiểu và nếu họ có trải nghiệm về nguồn năng lượng ketones thì họ sẽ hiểu. Còn nghe không thì khó tưởng tượng bạn ha. Thank you my friend!
Không chỉ người Việt mình không đâu mà người Mỹ cũng vậy. Chúng ta bị tẩy não. Đa số ăn uống sai, bởi vậy giờ chúng ta thấy người béo phì rất nhiều, bệnh viện luôn đông đúc. Mình rất ủng hộ Hậu ra những video clips như thế này. Chính mình ứng dụng gần 2 năm nay và nhìn thấy kết quả. Người hàng xóm của mình khoảng 42 tuổi. Cách đây 3 tháng mình gặp anh ấy nhăn nhó bước đi đau đớn. Anh ấy mỡ đầu gối vì bắp thịt đầu gối trái bị giập. Mổ một lần không hết đau, có lịch mổ lần hai thì bsỹ phải hủy vì anh ấy không thở được. Mình khuyên anh ấy kiêng đường và tinh bột cho mình 2 tuần lễ xem thế nào. Sau 3 tháng mình gặp lại thì anh ấy đi lại ngon lành, giảm được 30lbs, ngủ ngon không bị trào ngược dạ dày, trông tươi tắn vui vẻ trẻ ra. Anh ấy bắt tay cảm ơn mình liên tục : I appreciate you. You’re amazing. Thank you so much for your help and your words! Mình rất vui khi thấy sức khỏe anh ấy tốt lên nhiều. Khi thấy Hậu ra video clip này là mình ủng hộ liền. Những ai làm rồi thì mình cũng mong nghe được ý kiến. Mình coi những video clips của người Mỹ và luôn đọc cả những lời chia sẻ của những người coi.
Cũng tùy theo cơ địa mỗi người, ở quê tôi ,có ông cụ giờ 100 tuổi rồi mà vẫn khỏe, mà cụ này ăn rất nhiều đường,còn ăn cơm trộn với đường nữa chứ,nhưng cụ lao động giỏi lắm vì là nông dân mà!
Chào Hậu Tôi rất đồng ý với sự diễn giải và phân tích hết sức khoa học hợp lý. Năm nay tôi 72t, tôi cũng theo dõi về sức khoẻ của mình diễn biến chính do thức ăn mình nạp vào hằng ngày một cách tự nhiên, nếu đúng thì tốt , nhưng kg hợp lý sẽ có phản ứng mình nhận được ngay. Hậu đã chia sẻ kinh nghiệm qua sự tham khảo từ sách vở và áp dụng cho bản thân, một cái tâm quá lớn và chúng tôi nhận được ích lợi cho mình qua những video này của Hậu Xin chân thành cảm ơn và chúc sức khoẻ Hậu cùng gia đình Hậu thật nhiều hạnh phúc
Chào anh Hậu. Em đang thực hiện chuyển dần qua ăn giảm tinh bột và giảm đường , em chuyển từ cà phê sữa sang cà phê không đường sữa và ăn giảm cơm ( mỗi bữa ăn khoảng 100g cơm ) còn lại thịt cá rau . Ban đầu em chuyển qua cách ăn như vậy cơ thể em nó phản ứng ngay lập tức , bao tử em cũng phản ứng rất rõ, nhưng khoảng hơn 1 tuần nay đã bắt đầu thích nghi hơn, giảm bớt các triệu chính phản ứng. Hiện tại bây giờ em cũng giảm lại các gia vị ( vẫn chưa bỏ gia vị trong thức ăn ) vì vẫn chưa quen ăn không có gia vị.
Chế độ ăn uống của anh Hậu là dành cho người bị bệnh tiểu đường. Nhưng thật sự là mình nên loại bỏ tất cả đường thêm vào trong nêm nếm thức ăn, cũng nên hạn chế ăn trái cây ngọt. Nếu không bị bệnh tiểu đường thì vẫn có thể ăn một chén cơm lưng cho một buổi ăn, một ngày vẫn có thể tiêu thụ tổng cộng đường từ chất bột và từ trái cây là dưới 50g. Do quen từ lúc nuôi con nhỏ, cả nhà tôi quen ăn lạt không thêm đường và ăn ít muối, vì chúng có sẵn trong đồ ăn tự nhiên rồi.
Hậu rất thích khi bạn nói ăn uống mỗi ngày dưới 50g carbs. Chính là low-carbs đó bạn. Mình không hề bị tiểu đường, A1C là 5.5 nhưng khi ăn ít carbs thế này thấy cơ thể khoẻ lên hẳn mà ngày chỉ cần ăn 2 bữa: 11am và 6pm. Quá gọn gàng dễ chịu!!
Những chia sẻ của anh Hậu thật là quý vì anh lấy ngay chính bản thân mình làm trải nghiệm mong rằng nhiều người sẽ học được những điều bổ ích từ anh bởi vì Anh có lòng tốt và tận tụy xin cảm ơn anh Hậu !
Hay hơn các bs.Sẽ cứu độ những bệnh nhân tiểu đường thoát hiểm nếu chịu thực hành.Hãy đề cập đến CGM (continuos glucose monitor) để những điều Hậu vừa nói được chứng minh cụ thể hơn.
..Rất cám ơn video của Hậu.Mình xin chia sẽ kinh nghiệm bản thân như thế nầy ; mình 60t ,cuộc sống , ăn uống , thế dục , tất cả chừng mực, đều đặn , không quá " thả ga " đã bỏ hẳn rươu bia , thuốc lá từ rất lâu , mỗi 6 tháng thử máu 1 lần , có kết quả nhưng không nhiều lắm , cứ thế xập xình lên xuống , mới đây , mình " phát hiện " 1 kinh nghiệm động trời ; bà xã mình đi VN 4 tháng , mình ở nhà thử máu , mọi chỉ số gần như tuyệt vời ông mặt trời , kể cả huyết áp......Ông nào không tin , cứ thử , mua vé máy bay gởi bà xã về VN 4 tháng xem sao....Chúc các bạn vui , khỏe.
...Những chia sẽ của mình chỉ có tính cách....tham khảo.....ông nào làm theo tự chịu trách nhiệm nhé , xin mách nhỏ ; trước khi mua vé máy bay , mấy ông chạy ra đầu đường có cái siêu thị , khuân sẵn về vài hộp pizza frozen....để dành ăn từ từ ạ !
Về cái "kinh nghiệm động trời" của anh LamTran, có gì đâu mà lạ. Tôi nghĩ khi có vợ ở nhà, anh ấy bị nhiều stress nên sức khỏe ko được tốt lắm, đến lúc vợ anh đi VN bốn tháng, tinh thần anh được thoải mái nên sức khỏe cải thiện tốt theo anh nói là "tuyệt vời ông Mặt Trời 🌞", mặc dù là anh phải ăn pizza đông lạnh, kkk 😂
@@dathaole9901 ....Bà xã tôi mà đọc được cái comment nầy thì , ôi thôi.....còn gì là đời trai.....quá nguy hiểm.....mai mốt bạn có comment kiểu nầy thì ; làm ơn ; cứu vớt đời nhau - xin bạn hãy bình luận thẳng vào email của mình nhé , cẩn tắc vô áy náy , cám ơn bạn nhiều ! :)
@@dathaole9901 ...Bà xã tôi mà đọc được cái comment nầy thì, ôi thôi......còn gì là đời trai....quá nguy hiểm.....! Mai mốt nếu có bình luận theo cái kiểu nầy thì ,xin bạn - hãy cứu vớt đời nhau - cứ gởi thẳng vào email của mình nhé, cẩn tắc vô áy náy :)
Tôi được biết đến kênh Vườn Hạ Ngâu. Tháng nay.. những vấn đề anh chìa sẽ rất rõ ràng dễ hiểu trên cơ sở khoa hoc. Rất có ích cho cộng đồng.Tôi xin cảm ơn anh rất nhiều ...❤❤❤
Chào anh Hậu, tôi rất thích nghe và tăng sự hiểu biết rất nhiều về sức khỏe bản thân, tôi đang ăn low carb theo hướng dẫn của anh nhưng tôi bị sụt cân từ 63kg xuống 59kg nên tôi hơi lo do sụt cân nhiều quá có. cảm ơn anh
@@quocsonnguyen9799 Tôi thấy vẫn thiếu thiếu cái gì. Người cao tuổi ( xin lỗi tôi không biết ở nước ngoài là 65 tuổi trở lên thì về hưu ) thường đi khám và lấy máu. Bác sĩ ở đây đụng tí là cho thuốc. Ai cũng biết lối sống lành mạnh là tốt nhất. Tôi gặp bác sĩ yêu cầu đủ thứ để giảm thuốc nhưng không dễ dàng. Con số của thử nghiệm máu thế nào là tốt cho mỗi một người? Cơ thể con người thật kỳ diệu. Khoa học ngày càng phát triển nhanh càng thấy rối do thay đổi quá nhanh các bác sĩ theo không kịp. Đặc biệt là các bác sĩ chưa chắc đã đồng ý với nhau. Ví dụ bác sĩ tim và bác sĩ gia đình quyết định liều thuốc về tiểu đường loại hai. Chỉ số nào thì cần thuốc hỗ trợ? Kết hợp các thuốc với nhau trong cơ thể bạn kết quả ra sao. Thế nào là vui khỏe mạnh? Ăn uống kiểu ông Hậu có bắp thịt không? Có chạy chậm vài cây số mà không mệt? Có thoải mái khi thời tiết nóng lạnh thay đổi đột ngột? Có ngủ ngon không tiểu đêm sau 65 tuổi?
Mình đã ăn lowcarbs, keto. 1 tháng, giảm 4 kg. Trong thời gian ăn kiêng, mệt xỉu. Đầu đau, người hôi mùi keto. Bây giờ nghĩ lại, vẫn sợ. Sau khi giảm kg 1 năm, mình lại tăng kg vì ăn thoải mái. Hiện nay, lại ăn kiểu hơi giống low carbs là tăng thịt cá, có rau xanh, hoa quả và 1/2 chén cơm. Ăn vậy thì kg không tăng, nhưng cũng chẳng giảm. Tuy nhiên, người khoẻ. Đi thử máu nhiều lần, các chỉ số đều tốt. Mình sẽ cố gắng giảm 2 kg và duy trì ổn định theo chế độ ăn này. À, mình ăn 18/6 được 1 năm rồi.
Trước tôi có nghiên cứu và ăn Low carbe một thời gian và bị đau dạ dày và đại tràng ( khi ăn thịt nhiều nội soi đường ruột và đại tràng đen và bẩn kinh khủng ( dễ bị ung thư)... Rút kinh nghiệm là không nên ăn Low carbe mà nên ăn thanh đạm thay cơm trắng bằng cơm gạo lứt, hạn chế ăn ngọt. Các bạn cứ thử, chính mình mới là bác sĩ của mình
Chế độ ăn ít mà ăn nhiều bữa nhứt là bữa nào cũng có mặt tinh bột/ đường/trái cây mới dẫn mau đến bịnh hoạn. Tình trạng đó giống như bác luôn luôn ướp lục phủ ngũ tạng bác trong dung dịch đường không ngừng nghỉ.
Mình nghĩ việc bỏ tinh bột ra khỏi bữa ăn là ko nên nhé. Nên bỏ những loại tinh bột hấp thụ nhanh như gạo, bánh mì, bún phở.. nhưng cũng cần ăn vừa đủ loại tinh bột hấp thu chậm như khoai lang, cà rốt, củ đền, các loại hạt nữa nhé sẽ giúp dạ dày khỏe hơn nha. Nói tóm lại bỏ tinh bột hấp thụ nhanh, đường, dầu mỡ ra khỏi bữa ăn.
@@autukrypto5929 mình ăn cơm là chủ đạo nhưng là cơm gạo lứt và các loại đậu ngoài ra uống mỗi ngày một lít nước mía chưa kể buổi sáng uống đường gừng chanh trái cây không ăn ăn rau xanh thế mà người rất đẹp sức khỏe tốt cao 1,66m nặng 60 ký tôi 52 tuổi thân hình cân đối
Hậu ăn xà lách và các rau củ quả thấp chất oxlates, ăn thịt trứng cá tôm, và sau bữa thì ăn 1 miếng dưa lưới hoặc dưa hấu hoặc xoài hoặc lê. Chính chất ngọt từ trái cây cũng cho mình glucose rồi, mà nó đi chung với chất xơ trong trái cây nên ảnh hưởng tăng insulin chậm và rất an toàn.
Bạn có thực hiện thì nhớ cho cơ thể thời gian chuyển đổi, 2-3 tháng nhé. Chuyển qua được thì thích lắm, sẽ không còn muốn ăn nhiều cơm bún phở đường ngọt nữa đâu vì ăn vậy rất mệt, lại phải ăn nhiều lần khổ thân. Còn kiểu ăn low-carbs gọn lắm, ăn ngày có 2 lần: 11am và 6pm, lại giữ được năng lượng lâu, không đói không mệt!
Theo toi an uong it duong va tinh bot la tot. Toi an oat meal , Nhung an nhieu thit va nhieu mo la ko tot lam, Nen an thit ga va tap the Duc thuong xuyen, trai cay thi an vua phai Chu ko nen cu hoan toan Cs cua mot Doi nguoi Ngan ngui nen minh cung Phai an uong Linh dong va khon ngoan, xin cam on anh Hau
Bệnh tiểu đường do rối loạn chuyển hoá ạ Ta có 6 vị căn bản để đi vào 6 tạng Nuôi dưỡng và chuyển hoá do ăn thiếu cái nọ thừa cái kìa bắt buộc cơ thể phải điều chỉnh 3 ngày không ăn đủ vị đã gây rối loạn chuyển hoá rồi. Vậy mà ta cứ để kéo dài. Dẫn đến rối loạn hệ tk thực vật
Luc dau thay kho thuc hien , nhung minh da lam nhu chu noi , gio ly ca phe co duong minh khong uong duoc . Gio minh khong an com , cung khong them , thay khoe khoan nhe nhom.❤❤❤
Cà phê không đường thì rất an toàn cho người bị tiểu đường. (Almost zero carb) Tuy nhiên cà phê là chất lợi tiều (diuretic) và dễ làm cho cơ thể mất nuớc cùng với các chất điện giải. Nếu bạn uống mà thấy không bồn chồn khó chịu gì thì không sao. Mến chúc Jeremy nhiều sức khoẻ nhé!
Tôi bị tắt nghẽn tĩnh mạch chân đi khám mới biết bị tiểu đường , gan mỡ độ 2 sau mấy tháng điều tri , khám lai ..áp huyết 130 , gan mỡ độ 1 và 6.6 đường ...tôi sáng tập 30 p đi ngủ sớm và thức sớm khoảng 3h 30 tôi bấm huyệt tay chân lưng và ngày ăn 2 chén đầy cho 2 bữa s và chiều ..còn ăn văt thì không vậy có được không bạn , Hâu xin cho tôi câu trả lời nhé .Cám ơn nhiều !
Điều anh Hậu nói là do kinh nghiệm của anh. Cố thể mọi người không giống nhau. Xin anh cho những đường link tham khảo ý kiến của các bác sĩ và chuyên gia. Nói cái gì cũng phải có sách, có chứng cớ. Nếu không nó chỉ cho anh mà thôi. Có người nói uống được 1 lít rượu không say, không có nghĩa là người khác cũng uống được như vậy. Đó chỉ là một thí dụ nhỏ thôi. Tuy nhiên mình vẫn cám ơn anh đã chia sẻ. Mấy ra cũng có nhiều người có cơ địa giống anh.
Chia sẻ với chị mailee vài dẫn chứng của 2 bác sĩ nổi tiếng khuyên ăn low carbs mà em đang thực hành và khuyến khích nhé (Vì low carbs mà sức khoẻ em khá lên hẳn đó chị) - Sách "The Diabetes Code" của bác sĩ Jason Fung: amzn.to/3Abv5vw - Bài nói chuyện triệu view của bác sĩ Paul Mason về low carbs: ruclips.net/video/wBsnk2PtPeo/видео.htmlsi=Bu0IuEwl2F2-MYfR
Giảm cân bằng cách không ăn tinh bột thời gian đầu thì cũng ổn nhưng sau đó thì không tốt vì con người mình sinh ra bao đời nay đã quen ăn tinh bột rồi.
ý kiến tham khảo: ăn chay trường thì thay thịt bằng các loại đậu. Còn chất béo thì dùng dầu oliu và dầu dừa. Vẫn loại bỏ đường ngọt và giảm tinh bột chế biến bạn ha.
Ăn uống theo kiểu Việt Nam mình thì đường glucose là nhiên liệu chính. Nhưng ngoài ra thì cơ thể mình có thể dùng nguồn nhiên liệu khác là ketones mà ít người biết đến hơn. Nguồn nhiên liệu này rất sạch và rất tốt. Cơ thể có thể dùng nhiều giờ mà không phải ăn. Ngày chỉ ăn hai lần. Cái khác chính là mình đỡ kích thích insulin cho nên sức khỏe chuyển hóa lâu ngày khá hơn.
Nguồn gốc mọi bệnh tật đều do ăn uống.Người trên 50t như cầu ăn uống không cần nạp nhiều năng lượng.50% các chất là đủ.Nó vừa trị bệnh, vừa đở tiêu tốn tiền bạc, đời sống và nhu cầu ít đi làm giảm tham sân si (tinh thần), góp phần tâm thân ý nhẹ nhàng đó cũng là cách trị bệnh.Tự thân cũng biết lắng nghe cơ thể mình để điều chỉnh để bộ máy hoạt động hoàn hảo sẽ vô bệnh.Từng bước tôi sẽ học theo bạn,theo Duy Võ, của thầy Ngô Đức Vượng.... Ánh sáng mặt trời, không khí, thể dục, ăn uống, giữ tâm an lạc.Cảm ơn bạn.
Anh cho em hỏi ạ, em chơi thể thao cụ thể là tennis ít nhất 3 lần/tuần. Nếu mình bỏ hẳn đường theo cách này thì liệu có bị tụt đường và yếu sức không ạ? Nếu được mong có 1 clip anh nói về vấn đề này ạ.
Nếu cơ thể mình từ nào giờ ăn uống thế nào mà vẫn có một sức khỏe tốt thì nên duy trì , nói chung cái gì cũng đừng quá lạm dụng mỗi thứ ăn một ít . Có những người ăn thuần chay bảy tám năm khi cơ thể suy kiệt không sức chống đở đành qua mặn . Nói chung ăn uống đều tuỳ theo cơ địa mỗ người không ai giống ai !
Cảm ơn bạn, tôi bị tiểu đường tuýp hai, tôi đang ăn các loại đậu với gạo lứt, ăn cá không ăn thịt ăn nhiều rau xanh, cử quả , quả sung , ăn chuối ngày một đến hai quả và các loại quả nữa khi có . ăn như vậy được không bạn Hậu ơi .
cháu 30 tuổi, mà cháu cũng lười ăn lắm, nhiều khi 1 ngày cháu chỉ cần ăn 1 buổi là đủ, quan trong cháu nghĩ là ăn đủ chất, đồ ăn sạch, và đừng xuất tinh nhiều. Cháu thích trạng thái nhẹ nhàng của cơ thể.
Khi mới chuyển qua ăn low-carbs thì năng lượng có khi không ổn định vì cơ thể bị mất chất điện giải. Khi cảm thấy vậy thì có thể uống 1 ly nước khoảng 6-8 oz và bỏ vào đó 1 chút muối biển, bằng chút đầu ngón tay út là đủ!
Chú ơi con làm việc tay chân mỗi ngày thì vẫn phải nạp đường tinh bột thường xuyên ko. vì nếu vận động hàng ngày thì càng chất đều được chuyển hóa hết ko bị dư thừa
Em cám ơn anh đã chia sẻ, em đang áp dụng và cũng có tất cả những hiện tượng cơ thể bị chuyếnh choáng như a nói, em cứ tưởng em bị làm sao. Cho em hỏi, một ngày lượng hoa quả anh ăn vào là bn ạ? Và anh ăn vào lúc nào? Loại hoa quả mà anh ăn ? Xin cám ơn anh rất nhiều
Một bữa bình thường: - Xà lách với chút cà chua, cheese và dầu oliu - Thịt trứng hoặc tôm hoặc cá (quay với mỡ bò) - Kết thúc với 1 miếng dưa lưới hoặc dưa hấu hoặc xoài hoặc lê Giữa bữa 11am và 6pm chỉ uống nước.
Hậu cũng dùng dầu oliu không nấu nóng và salad. Ngoài ra khi chiên xào mình đều dùng mỡ bò beef tallow. Với cơ thể của mình thì thấy như vậy là khoẻ nhất.
Nếu bạn không bị tiều đường thì ăn chút thưởng thức sau bữa ăn rất vui ngon miệng. Còn nếu bạn bị tiểu đường thì chịu khó nhịn cho tới khi A1C xuống tới 5.6 hoặc thấp hơn rồi mới ăn "thưởng thức" nhé. Vẫn không nên ăn nhiều trái cây ngọt.
Mình đọc về dầu avocado thì ưu điểm là bốc khói ở nhiệt độ cao, nhưng quá trình là dầu là phải đánh nhuyễn thịt trái bơ ra, nấu nóng ở nhiệt độ cao để tách dầu và kết quả là thường bị oxy hóa (rỉ sét). Hậu đã thử cả 2, với cơ thể mình mỡ bò êm hơn xa bạn ạ.
Tôi không phản đối ai tin,nhưng tôi biết thực tế rất nhiều cụ già thọ trên 90 tuổi khỏe,minh mẫn mà không hề ăn uống như a nói. Chỉ người đã béo phì hoặc đang bệnh tật mới cần ăn uống như a nói. Người bình thường mà cực đoan là sai lầm đó nha.
Cảm ơn anh chị để lại bình luận. Đúng là những ai đang có vấn đề với sức khỏe mới tìm đến video loại này. Còn những người đang khỏe mạnh thì chắc chắn là không kiếm video này đâu. Mến chúc anh chị nhiều sức khỏe nhé! 🥰
ăn ít brown rice mình nghĩ được vì gạo nâu còn vỏ cám là chất xơ nên cơ thể hấp thụ tinh bột chậm lại, nhưng wheat bread thì không nên vì quá trình làm bread họ thường bỏ thêm vào nhiều hóa chất không tốt cho cơ thể.
Cháu hiện tại vừa làm vườn trồng thực phẩm hữu cơ và phần lớn khẩu phần ăn là rau tự trồng bán và ăn luôn, chứ rau và thịt ở chợ giờ thấy mấy chổ vì lợi nhuận họ phun xịt, tim bơm ... 😂 Nhìn sợ
Nói về dinh dưỡng mình ngại ăn chay trường vì protein trong thực vật nhiều khi không đầy đủ amino acids. Trong thực vật có nhiều hóa chất phòng thủ cho cây rau. Khi ăn vào nó trở thành chất hút điện giải của cơ thể mình như canxi, magiê, ... gây ra vấn đề sức khoẻ lâu dài.
Hậu đã thử healthy keto, nhưng mà cơ thể mình bị đau. Mãi sau mới hiểu ra là khi ăn nhiều rau thì bị chất oxalates cao, làm đau linh tinh trong cơ thể. Còn chất béo nhiều trong keto mình không có vấn đề gì hết. Carnivore mình cũng đã thử rồi. Nhưng phải ngưng lại vì xuống ký nhiều quá! Hơn nữa không ăn rau và trái cây mình cũng thấy hơi buồn. Cuối cùng mình kiếm được diet rất hợp với mình là animal based low carbs diet. Năng lượng chính từ thịt trứng tôm cá. Ngoài ra mình ăn các loại xà lách, rau low oxalates, và ăn chút trái cây sau bữa ăn như dưa lưới, xoài, đu đủ hoặc trái lê. Không ăn tí đường ngọt nào và một chút xíu rất ít tinh bột. Nhiều khi vài tuần cũng không đụng đến cơm. Thấy như vậy người khỏe mạnh, giữ ký bmi 24, năng lượng rất tốt mà vui vẻ nữa.
Cai tinh bột còn khó hơn cả cai thuốc phiện. Cháu không đồng ý vấn đề giảm đường tinh bột và ăn nhiều chất béo, đạm. Đường là nguyên liệu quan trọng tạo năng lượng hàng ngày cho cơ thể giống xăng dầu cho xe vậy. Nhưng phải hiểu lấy đường ở đâu mới tốt thì đó là đường tự nhiên từ trái cây, rau củ trở về với tự nhiên nhiều nhất có thể. Còn tinh bột gây đờm nhớt cho cơ thể và khó chuyển hóa, thịt đạm động vật sẽ gây cơ thể bị axit hóa trầm trọng do quá trình tiêu hóa và thận sẽ phải làm việc mệt mỏi hơn rất nhiều.
Mình có ăn 1 chút trái cây sau bữa ăn mà bạn. Bạn xem video bữa ăn của mình đi. Từ đó là đủ glucose rồi mà trái cây lại được thiên nhiên đóng gói với chất xơ nên cơ thể hấp thụ glucose êm hơn, đỡ bị tăng insulin. Còn thịt làm axít hóa và thịt hại thận thì bên Mỹ này nhiều bs đều cho là không đúng bạn ạ. Có những dân tộc trên thế giới họ ăn rất nhiều thịt như Maasai, Inuit mà họ không hề bị bệnh thận, tim, tiểu đường gì cả.
Không có đường là tốt. Mình cũng chỉ thỉnh thoảng thường thức 1 cup cà phê, không thường xuyên vì mình biết cà phê là thứ lợi tiểu, qua đó mình mất nhiều chất điện giải magnesium.
Hậu lo dư đường chứ ít lo thiếu đường vì sau bữa ăn mình ăn một chút trái cây (ít thôi). Hơn nữa cơ thể mình có khả năng làm ra đường glucose khi cần: quá trình đó gọi là gluconeogenesis cơ thể dùng chất béo và đạm để tạo ra glucose.
![Digital Circus Episode 4 [TRAILER]](http://i.ytimg.com/vi/abZtsmMUbJo/mqdefault.jpg)
Mình ăn giống Hậu gần 2 năm nay. Sức khỏe thay đổi hẳn. Lái xe buổi tối không còn thấy khó chịu nữa. Nhìn cây cỏ thấy chúng đẹp lung linh, nhất là lá mùa thu! 😄
Hậu ăn như vậy là nhịn ăn gián đoạn/ intermittent fasting. Không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn ít tốn tiền mua thức ăn nữa! 😂
Qua tuổi 50, sức khỏe của chúng ta xuống dốc không phanh.
Bữa nào Hậu nói về high cholesterol đi.
Triệu LIKES cho Hậu!
Cảm ơn bạn VietNam514 nhiều đã chia sẻ trải nghiệm và kết quả với kênh mình nhé. Mình cũng cảm thấy những thứ như bạn nói, nói chung là sk khá lên hẳn.
Hậu nghĩ trong người Việt mình vì quen ăn cơm bún phở bánh mì nhiều nên khi mình nói tới low carbs và intermittent fasting thì nhiều người chưa biết, nghe lạ tai. Nhưng những bạn đã biết như anh em mình thì thấy sức khoẻ khá lên hẳn. Hy vọng anh em mình cứ nói miết thì dần dần nghe cũng quen tai hơn hoặc gây tò mò tìm hiểu và nếu họ có trải nghiệm về nguồn năng lượng ketones thì họ sẽ hiểu. Còn nghe không thì khó tưởng tượng bạn ha.
Thank you my friend!
Không chỉ người Việt mình không đâu mà người Mỹ cũng vậy. Chúng ta bị tẩy não. Đa số ăn uống sai, bởi vậy giờ chúng ta thấy người béo phì rất nhiều, bệnh viện luôn đông đúc.
Mình rất ủng hộ Hậu ra những video clips như thế này. Chính mình ứng dụng gần 2 năm nay và nhìn thấy kết quả.
Người hàng xóm của mình khoảng 42 tuổi. Cách đây 3 tháng mình gặp anh ấy nhăn nhó bước đi đau đớn. Anh ấy mỡ đầu gối vì bắp thịt đầu gối trái bị giập. Mổ một lần không hết đau, có lịch mổ lần hai thì bsỹ phải hủy vì anh ấy không thở được. Mình khuyên anh ấy kiêng đường và tinh bột cho mình 2 tuần lễ xem thế nào.
Sau 3 tháng mình gặp lại thì anh ấy đi lại ngon lành, giảm được 30lbs, ngủ ngon không bị trào ngược dạ dày, trông tươi tắn vui vẻ trẻ ra. Anh ấy bắt tay cảm ơn mình liên tục : I appreciate you. You’re amazing. Thank you so much for your help and your words!
Mình rất vui khi thấy sức khỏe anh ấy tốt lên nhiều.
Khi thấy Hậu ra video clip này là mình ủng hộ liền. Những ai làm rồi thì mình cũng mong nghe được ý kiến. Mình coi những video clips của người Mỹ và luôn đọc cả những lời chia sẻ của những người coi.
Cảm ơn anh nhiều đã chia sẻ câu chuyện hay. Đồ ăn đúng thì khỏe mạnh mà đồ ăn không đúng thì nhiều bệnh không kịp đỡ. You saved his life!
9
Cũng tùy theo cơ địa mỗi người, ở quê tôi ,có ông cụ giờ 100 tuổi rồi mà vẫn khỏe, mà cụ này ăn rất nhiều đường,còn ăn cơm trộn với đường nữa chứ,nhưng cụ lao động giỏi lắm vì là nông dân mà!
Ăn uống tùy theo cơ thể, không ai giống ai, cứ ăn uống điều độ, ăn đủ chất, ăn sạch thì có sức khỏe tốt !
Chào Hậu
Tôi rất đồng ý với sự diễn giải và phân tích hết sức khoa học hợp lý. Năm nay tôi 72t, tôi cũng theo dõi về sức khoẻ của mình diễn biến chính do thức ăn mình nạp vào hằng ngày một cách tự nhiên, nếu đúng thì tốt , nhưng kg hợp lý sẽ có phản ứng mình nhận được ngay. Hậu đã chia sẻ kinh nghiệm qua sự tham khảo từ sách vở và áp dụng cho bản thân, một cái tâm quá lớn và chúng tôi nhận được ích lợi cho mình qua những video này của Hậu
Xin chân thành cảm ơn và chúc sức khoẻ Hậu cùng gia đình Hậu thật nhiều hạnh phúc
Chào anh Hậu. Em đang thực hiện chuyển dần qua ăn giảm tinh bột và giảm đường , em chuyển từ cà phê sữa sang cà phê không đường sữa và ăn giảm cơm ( mỗi bữa ăn khoảng 100g cơm ) còn lại thịt cá rau . Ban đầu em chuyển qua cách ăn như vậy cơ thể em nó phản ứng ngay lập tức , bao tử em cũng phản ứng rất rõ, nhưng khoảng hơn 1 tuần nay đã bắt đầu thích nghi hơn, giảm bớt các triệu chính phản ứng. Hiện tại bây giờ em cũng giảm lại các gia vị ( vẫn chưa bỏ gia vị trong thức ăn ) vì vẫn chưa quen ăn không có gia vị.
Chế độ ăn uống của anh Hậu là dành cho người bị bệnh tiểu đường. Nhưng thật sự là mình nên loại bỏ tất cả đường thêm vào trong nêm nếm thức ăn, cũng nên hạn chế ăn trái cây ngọt. Nếu không bị bệnh tiểu đường thì vẫn có thể ăn một chén cơm lưng cho một buổi ăn, một ngày vẫn có thể tiêu thụ tổng cộng đường từ chất bột và từ trái cây là dưới 50g.
Do quen từ lúc nuôi con nhỏ, cả nhà tôi quen ăn lạt không thêm đường và ăn ít muối, vì chúng có sẵn trong đồ ăn tự nhiên rồi.
Hậu rất thích khi bạn nói ăn uống mỗi ngày dưới 50g carbs. Chính là low-carbs đó bạn. Mình không hề bị tiểu đường, A1C là 5.5 nhưng khi ăn ít carbs thế này thấy cơ thể khoẻ lên hẳn mà ngày chỉ cần ăn 2 bữa: 11am và 6pm. Quá gọn gàng dễ chịu!!
@@VườnHạNgâu/ 50 gr duong : lay tu tinh bot va trai cay , khong phai 50 gr carb ?
Những chia sẻ của anh Hậu thật là quý vì anh lấy ngay chính bản thân mình làm trải nghiệm mong rằng nhiều người sẽ học được những điều bổ ích từ anh bởi vì Anh có lòng tốt và tận tụy xin cảm ơn anh Hậu !
Đừng quan tâm nhiều đến sức khoẻ đừng lo lắng nhiều đừng ăn quá nhiều cho một thứ. Sống vô tư mọi thứ sẽ ổn,nhớ cầu nguyện Đức chúa trời mỗi ngày
Hay hơn các bs.Sẽ cứu độ những bệnh nhân tiểu đường thoát hiểm nếu chịu thực hành.Hãy đề cập đến CGM (continuos glucose monitor) để những điều Hậu vừa nói được chứng minh cụ thể hơn.
..Rất cám ơn video của Hậu.Mình xin chia sẽ kinh nghiệm bản thân như thế nầy ; mình 60t ,cuộc sống , ăn uống , thế dục , tất cả chừng mực, đều đặn , không quá
" thả ga " đã bỏ hẳn rươu bia , thuốc lá từ rất lâu , mỗi 6 tháng thử máu 1 lần , có kết quả nhưng không nhiều lắm , cứ thế xập xình lên xuống , mới đây , mình
" phát hiện " 1 kinh nghiệm động trời ; bà xã mình đi VN 4 tháng , mình ở nhà thử máu , mọi chỉ số gần như tuyệt vời ông mặt trời , kể cả huyết áp......Ông nào không tin , cứ thử , mua vé máy bay gởi bà xã về VN 4 tháng xem sao....Chúc các bạn vui , khỏe.
...Những chia sẽ của mình chỉ có tính cách....tham khảo.....ông nào làm theo tự chịu trách nhiệm nhé , xin mách nhỏ ; trước khi mua vé máy bay , mấy ông chạy ra đầu đường có cái siêu thị , khuân sẵn về vài hộp pizza frozen....để dành ăn từ từ ạ !
@@LamTran-ie3ynkkk🤣🤣🤣
Về cái "kinh nghiệm động trời" của anh LamTran, có gì đâu mà lạ.
Tôi nghĩ khi có vợ ở nhà, anh ấy bị nhiều stress nên sức khỏe ko được tốt lắm, đến lúc vợ anh đi VN bốn tháng, tinh thần anh được thoải mái nên sức khỏe cải thiện tốt theo anh nói là "tuyệt vời ông Mặt Trời 🌞", mặc dù là anh phải ăn pizza đông lạnh, kkk 😂
@@dathaole9901 ....Bà xã tôi mà đọc được cái comment nầy thì , ôi thôi.....còn gì là đời trai.....quá nguy hiểm.....mai mốt bạn có comment kiểu nầy thì ; làm ơn ; cứu vớt đời nhau - xin bạn hãy bình luận thẳng vào email của mình nhé , cẩn tắc vô áy náy , cám ơn bạn nhiều ! :)
@@dathaole9901 ...Bà xã tôi mà đọc được cái comment nầy thì, ôi thôi......còn gì là đời trai....quá nguy hiểm.....! Mai mốt nếu có bình luận theo cái kiểu nầy thì ,xin bạn - hãy cứu vớt đời nhau - cứ gởi thẳng vào email của mình nhé, cẩn tắc vô áy náy :)
Rất thích kênh Vườn Hạ Ngâu của anh Hậu chia sẻ cách ăn uống thức ăn lành mạnh tốt cho sức khỏe giảm thiểu bệnh tật và ốm đau! 👍👏🙏🙏🙏🪷
Em cảm ơn anh Trung nhiều nhé ủng hộ kênh! 🥰
Tạ ơn CHÚA anh Hậu lại ra video tuyệt vời này rất cám ơn Anh nhé
Cảm ơn anh Hậu chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm quý báu lắm! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Anh nói thêm về trái cây với đường trong chủ đề này đi Anh. Cảm ơn anh nhiều!
Tôi được biết đến kênh Vườn Hạ Ngâu. Tháng nay.. những vấn đề anh chìa sẽ rất rõ ràng dễ hiểu trên cơ sở khoa hoc. Rất có ích cho cộng đồng.Tôi xin cảm ơn anh rất nhiều ...❤❤❤
Em cảm ơn chị nhé & cầu chúc chị nhiều sức khoẻ.
Chào anh Hậu, tôi rất thích nghe và tăng sự hiểu biết rất nhiều về sức khỏe bản thân, tôi đang ăn low carb theo hướng dẫn của anh nhưng tôi bị sụt cân từ 63kg xuống 59kg nên tôi hơi lo do sụt cân nhiều quá có.
cảm ơn anh
Tuyệt vời ❤ Em sẽ thử bỏ đường và tinh bột
Phải nói kênh anh Hậu quá hay và chuẩn mực !
@@quocsonnguyen9799 Tôi thấy vẫn thiếu thiếu cái gì. Người cao tuổi ( xin lỗi tôi không biết ở nước ngoài là 65 tuổi trở lên thì về hưu ) thường đi khám và lấy máu. Bác sĩ ở đây đụng tí là cho thuốc. Ai cũng biết lối sống lành mạnh là tốt nhất. Tôi gặp bác sĩ yêu cầu đủ thứ để giảm thuốc nhưng không dễ dàng. Con số của thử nghiệm máu thế nào là tốt cho mỗi một người? Cơ thể con người thật kỳ diệu. Khoa học ngày càng phát triển nhanh càng thấy rối do thay đổi quá nhanh các bác sĩ theo không kịp. Đặc biệt là các bác sĩ chưa chắc đã đồng ý với nhau. Ví dụ bác sĩ tim và bác sĩ gia đình quyết định liều thuốc về tiểu đường loại hai. Chỉ số nào thì cần thuốc hỗ trợ? Kết hợp các thuốc với nhau trong cơ thể bạn kết quả ra sao. Thế nào là vui khỏe mạnh? Ăn uống kiểu ông Hậu có bắp thịt không? Có chạy chậm vài cây số mà không mệt? Có thoải mái khi thời tiết nóng lạnh thay đổi đột ngột? Có ngủ ngon không tiểu đêm sau 65 tuổi?
Tạ ơn Chúa , soi sáng cho người anh em đem kinh nghiệm chia sẻ cho mọi người. Cảm ơn anh
Cảm ơn bạn nhiều. Tất cả là của Chúa. Xin Ngài chúc lành cho bạn nhé! 🥰
Anh nói rất đúng. Mấy ông hàng xóm của tôi sống đến 80 tuổi và ít đi bệnh
Mình đã ăn lowcarbs, keto. 1 tháng, giảm 4 kg. Trong thời gian ăn kiêng, mệt xỉu. Đầu đau, người hôi mùi keto. Bây giờ nghĩ lại, vẫn sợ. Sau khi giảm kg 1 năm, mình lại tăng kg vì ăn thoải mái. Hiện nay, lại ăn kiểu hơi giống low carbs là tăng thịt cá, có rau xanh, hoa quả và 1/2 chén cơm. Ăn vậy thì kg không tăng, nhưng cũng chẳng giảm. Tuy nhiên, người khoẻ. Đi thử máu nhiều lần, các chỉ số đều tốt. Mình sẽ cố gắng giảm 2 kg và duy trì ổn định theo chế độ ăn này. À, mình ăn 18/6 được 1 năm rồi.
Tôi cũng ăn chế độ 18/6,giảm được 10lb,bây giờ vẫn giữ số ký và sức khoẻ rất tốt
Trước tôi có nghiên cứu và ăn Low carbe một thời gian và bị đau dạ dày và đại tràng ( khi ăn thịt nhiều nội soi đường ruột và đại tràng đen và bẩn kinh khủng ( dễ bị ung thư)... Rút kinh nghiệm là không nên ăn Low carbe mà nên ăn thanh đạm thay cơm trắng bằng cơm gạo lứt, hạn chế ăn ngọt. Các bạn cứ thử, chính mình mới là bác sĩ của mình
Bạn nói rất đúng, ko nên ăn thịt
thịt bạn ăn chắc đồ hộp với thịt bẩn hoặc nêm đủ thứ vào đó.
@@nhamoi1518 gà vịt cá nhà nuôi còn thịt bò thịt lợn chỗ tôi chỉ có đồ tươi ngon, không biết đến đồ hộp đồ ôi thiu là gì
@@nhamoi1518 bạn cứ ăn đủ lâu đi thì mới tỏ
Tôi ăn keto đi soi ruột sạch boong bac sĩ nói 10 năm mới cần coi lại
Với tuổi trung niên ăn uống tạm thời là như vậy. Nhưng bắt đầu vào tuổi già là tiêu hóa kém cho nên phải ăn ít nhưng nhiều bữa mới có sức.
Chế độ ăn ít mà ăn nhiều bữa nhứt là bữa nào cũng có mặt tinh bột/ đường/trái cây mới dẫn mau đến bịnh hoạn. Tình trạng đó giống như bác luôn luôn ướp lục phủ ngũ tạng bác trong dung dịch đường không ngừng nghỉ.
@@ktp20101chuẩn, nghe bs ăn làm nhiều bữa chỉ rước thêm bệnh vào người ...
Cảm ơn anh Hậu, đúng là người phúc hậu.
Cô cám ơn Hậu trong các nghiên cứu của cháu!💐
Cam ơn hậu ! Chia sẻ rất rõ ràng ! Minh se theo lời của hậu de co một sức khỏe tốt ! Co sức khỏe la co tất cả phai không hậu !! 🙏👍♥️
Mến chúc anh thành công và nhiều sức khỏe nhé. Từng bước một chậm và chắc anh ha, không cần vội đâu ạ. 🥰
Mình nghĩ việc bỏ tinh bột ra khỏi bữa ăn là ko nên nhé. Nên bỏ những loại tinh bột hấp thụ nhanh như gạo, bánh mì, bún phở.. nhưng cũng cần ăn vừa đủ loại tinh bột hấp thu chậm như khoai lang, cà rốt, củ đền, các loại hạt nữa nhé sẽ giúp dạ dày khỏe hơn nha. Nói tóm lại bỏ tinh bột hấp thụ nhanh, đường, dầu mỡ ra khỏi bữa ăn.
Hạt và khoai theo anh Hậu là nó nhiều oxalate gây đau nhức
@@autukrypto5929 mình ăn cơm là chủ đạo nhưng là cơm gạo lứt và các loại đậu ngoài ra uống mỗi ngày một lít nước mía chưa kể buổi sáng uống đường gừng chanh trái cây không ăn ăn rau xanh thế mà người rất đẹp sức khỏe tốt cao 1,66m nặng 60 ký tôi 52 tuổi thân hình cân đối
Hậu ăn xà lách và các rau củ quả thấp chất oxlates, ăn thịt trứng cá tôm, và sau bữa thì ăn 1 miếng dưa lưới hoặc dưa hấu hoặc xoài hoặc lê. Chính chất ngọt từ trái cây cũng cho mình glucose rồi, mà nó đi chung với chất xơ trong trái cây nên ảnh hưởng tăng insulin chậm và rất an toàn.
Hiện nay người ta khuyên nên ăn traiy cây trước khi ăn ,,cho ko được ăn sau bữa ăn , bạn nên xem lại
..
Hay quá
Đây là những thông tin hữu ích cám ơn bạn
@ngankim3747 thanks!
Cảm ơn kênh đã chia sẻ kiến thức trải nghiệm rất hữu ích.
Cam on Video cua anh nhe'
Hay qua Anh oi,mong Anh se luon luon lam videos de guip nhung nguoi benh ma khong biet Phuong phap an uong ,❤❤❤❤❤❤❤❤
Bạn có thực hiện thì nhớ cho cơ thể thời gian chuyển đổi, 2-3 tháng nhé. Chuyển qua được thì thích lắm, sẽ không còn muốn ăn nhiều cơm bún phở đường ngọt nữa đâu vì ăn vậy rất mệt, lại phải ăn nhiều lần khổ thân. Còn kiểu ăn low-carbs gọn lắm, ăn ngày có 2 lần: 11am và 6pm, lại giữ được năng lượng lâu, không đói không mệt!
Theo toi an uong it duong va tinh bot la tot. Toi an oat meal , Nhung an nhieu thit va nhieu mo la ko tot lam,
Nen an thit ga va tap the Duc thuong xuyen, trai cay thi an vua phai
Chu ko nen cu hoan toan
Cs cua mot Doi nguoi Ngan ngui nen minh cung Phai an uong Linh dong va khon ngoan, xin cam on anh Hau
Đồng ý.👍
Cảm ơn Brother Hậu rất rất là nhiều nhiều
Cám ơn anh Hậu nhiều lắm, nhờ mấy videos của anh mình mới biết cách ăn uống để khỏe mạnh hơn. Luôn ủng hộ anh. 👍👏😀
Cảm ơn Diệu Thu, bạn đồng hành của chương trình!
Nói chung là co the mình cần Nhiều chất cho nên ăn nhiều loại thực phẩm mỗi thứ một ít thôi chứ đừng ăn chi một thứ không được can bằng cho sức khỏe
Cảm ơn Anh hậu rất nhiều anh năm nay được bn tuổi rồi ạ
@@HangDang-jt6kvảnh nói 50
Hậu 50 rồi
Bệnh tiểu đường do rối loạn chuyển hoá ạ Ta có 6 vị căn bản để đi vào 6 tạng Nuôi dưỡng và chuyển hoá do ăn thiếu cái nọ thừa cái kìa bắt buộc cơ thể phải điều chỉnh 3 ngày không ăn đủ vị đã gây rối loạn chuyển hoá rồi. Vậy mà ta cứ để kéo dài. Dẫn đến rối loạn hệ tk thực vật
Hello Hậu Nga vườn. Chia sẻ thật bố ích. Nên bỏ đường. Tinh bột. Sức khỏe sẽ tốt hơn.
Luc dau thay kho thuc hien , nhung minh da lam nhu chu noi , gio ly ca phe co duong minh khong uong duoc . Gio minh khong an com , cung khong them , thay khoe khoan nhe nhom.❤❤❤
Cám ơn bài hướng dẫn của Anh.
Giọng rất trẻ chứng tỏ SK tốt ❤❤❤
CAM ON NHUNG CHIA SE THAT HUU ICH VA THU VI CUA HAU NGHE .CHUC SUC KHOE DEN GIA DINH 🎉
Cảm ơn chị Tuyết nhé!
cà phê không đường vào buổi sáng có tốt cho người bị tiểu đường hay không anh Hậu? hay người bị tiểu đường không nên uống cà phê? thanks anh.
Cà phê không đường thì rất an toàn cho người bị tiểu đường. (Almost zero carb)
Tuy nhiên cà phê là chất lợi tiều (diuretic) và dễ làm cho cơ thể mất nuớc cùng với các chất điện giải. Nếu bạn uống mà thấy không bồn chồn khó chịu gì thì không sao.
Mến chúc Jeremy nhiều sức khoẻ nhé!
@@VườnHạNgâu thank you, anh.
Cảm ơn Anh hậu đã chia sẻ Em chúc Anh thật nhiều sức khỏe nhiều niềm vui và hạnh phúc ❤
Cảm ơn bạn nhé.
Video chia sẽ của Hậu rất hữu ích ! Cảm ơn rất nhiều ❤
Chuong trinh rat bo ich . Cám ön !!!!
Cam ơn kênh cua Chau Hậu nhiều về những nghiên cứu cua Chau rất hữu ích cho các bác Chúc chau va gia đình sức khoe binh ăn hanh Phúc🙏
Xin cảm ơn!
Gói bù nước & muối mà bác sỹ uống tên là gì và bán ở đâu vậy bác sỹ.tks
Cảm ơn chú ! Video rất bổ ích !
Tôi bị tắt nghẽn tĩnh mạch chân đi khám mới biết bị tiểu đường , gan mỡ độ 2 sau mấy tháng điều tri , khám lai ..áp huyết 130 , gan mỡ độ 1 và 6.6 đường ...tôi sáng tập 30 p đi ngủ sớm và thức sớm khoảng 3h 30 tôi bấm huyệt tay chân lưng và ngày ăn 2 chén đầy cho 2 bữa s và chiều ..còn ăn văt thì không vậy có được không bạn , Hâu xin cho tôi câu trả lời nhé .Cám ơn nhiều !
Điều anh Hậu nói là do kinh nghiệm của anh. Cố thể mọi người không giống nhau. Xin anh cho những đường link tham khảo ý kiến của các bác sĩ và chuyên gia. Nói cái gì cũng phải có sách, có chứng cớ. Nếu không nó chỉ cho anh mà thôi. Có người nói uống được 1 lít rượu không say, không có nghĩa là người khác cũng uống được như vậy. Đó chỉ là một thí dụ nhỏ thôi. Tuy nhiên mình vẫn cám ơn anh đã chia sẻ. Mấy ra cũng có nhiều người có cơ địa giống anh.
Chia sẻ với chị mailee vài dẫn chứng của 2 bác sĩ nổi tiếng khuyên ăn low carbs mà em đang thực hành và khuyến khích nhé (Vì low carbs mà sức khoẻ em khá lên hẳn đó chị)
- Sách "The Diabetes Code" của bác sĩ Jason Fung: amzn.to/3Abv5vw
- Bài nói chuyện triệu view của bác sĩ Paul Mason về low carbs: ruclips.net/video/wBsnk2PtPeo/видео.htmlsi=Bu0IuEwl2F2-MYfR
Giảm cân bằng cách không ăn tinh bột thời gian đầu thì cũng ổn nhưng sau đó thì không tốt vì con người mình sinh ra bao đời nay đã quen ăn tinh bột rồi.
Cảm ơn anh rất nhiều đã chia sẻ rất hữu ích cho mọi người biết về ăn uống rất hay
Cho em hoi anh .nhu em an chay truong vay an uong nhu the nao . va pha nuoc uong muoi bien 1 coc nuoc thi bao nhieu muoi bien moi la dung
ý kiến tham khảo: ăn chay trường thì thay thịt bằng các loại đậu. Còn chất béo thì dùng dầu oliu và dầu dừa. Vẫn loại bỏ đường ngọt và giảm tinh bột chế biến bạn ha.
@@VườnHạNgâu cam.on anh nhieu .
Trong khí công y đạo đường là nhiên liệu để bộ máy hoạt động
Ăn uống theo kiểu Việt Nam mình thì đường glucose là nhiên liệu chính. Nhưng ngoài ra thì cơ thể mình có thể dùng nguồn nhiên liệu khác là ketones mà ít người biết đến hơn. Nguồn nhiên liệu này rất sạch và rất tốt. Cơ thể có thể dùng nhiều giờ mà không phải ăn. Ngày chỉ ăn hai lần. Cái khác chính là mình đỡ kích thích insulin cho nên sức khỏe chuyển hóa lâu ngày khá hơn.
Nguồn gốc mọi bệnh tật đều do ăn uống.Người trên 50t như cầu ăn uống không cần nạp nhiều năng lượng.50% các chất là đủ.Nó vừa trị bệnh, vừa đở tiêu tốn tiền bạc, đời sống và nhu cầu ít đi làm giảm tham sân si (tinh thần), góp phần tâm thân ý nhẹ nhàng đó cũng là cách trị bệnh.Tự thân cũng biết lắng nghe cơ thể mình để điều chỉnh để bộ máy hoạt động hoàn hảo sẽ vô bệnh.Từng bước tôi sẽ học theo bạn,theo Duy Võ, của thầy Ngô Đức Vượng.... Ánh sáng mặt trời, không khí, thể dục, ăn uống, giữ tâm an lạc.Cảm ơn bạn.
Anh cho em hỏi ạ, em chơi thể thao cụ thể là tennis ít nhất 3 lần/tuần. Nếu mình bỏ hẳn đường theo cách này thì liệu có bị tụt đường và yếu sức không ạ? Nếu được mong có 1 clip anh nói về vấn đề này ạ.
Nếu cơ thể mình từ nào giờ ăn uống thế nào mà vẫn có một sức khỏe tốt thì nên duy trì , nói chung cái gì cũng đừng quá lạm dụng mỗi thứ ăn một ít . Có những người ăn thuần chay bảy tám năm khi cơ thể suy kiệt không sức chống đở đành qua mặn . Nói chung ăn uống đều tuỳ theo cơ địa mỗ người không ai giống ai !
Mình rất đồng ý với bạn, ăn uống sao cho thấy khỏe tốt thì nên duy trì! 👍👍👍
Cảm ơn bạn, tôi bị tiểu đường tuýp hai, tôi đang ăn các loại đậu với gạo lứt, ăn cá không ăn thịt ăn nhiều rau xanh, cử quả , quả sung , ăn chuối ngày một đến hai quả và các loại quả nữa khi có . ăn như vậy được không bạn Hậu ơi .
Xin loi Vuon Ha Ngau rat tuyet voi xi chinh am thanh lon nho qua chinh Tv toi 60 moi nghe duoc cam on ban ❤
Cảm ơn anh cho biết vấn đề về âm thanh. Để em nói lại với David quay phim và làm video nhé.
Cam on Anh nhieu,se thuc Hahn nhung gi Anh day
Rất có lý- Cảm on A Hậu
cháu 30 tuổi, mà cháu cũng lười ăn lắm, nhiều khi 1 ngày cháu chỉ cần ăn 1 buổi là đủ, quan trong cháu nghĩ là ăn đủ chất, đồ ăn sạch, và đừng xuất tinh nhiều. Cháu thích trạng thái nhẹ nhàng của cơ thể.
Bây giờ ăn ngày 1 bữa là phong trào đó bạn. Mình đã thử 1 lần rồi :) Cơ thể OK chẳng sao hết.
Ăn 1 bữa là ăn lúc mấy h vậy chú! Cháu cảm ơn@@VườnHạNgâu
@APaoCT Hôm mình ăn thử một bữa thì mình ăn lúc 2pm.
Nhưng lâu rồi thì mình ăn hai bữa: 11am và 6pm.
E cứ xem đi xem lại ❤
Cảm ơn Anh Hậu đã chia sẽ
Chia sẽ hay !
Cám ơn Bạn đã chia sẽ những kiến thức bổ ích
Thanks ban da chia se clips nay chuc ban vui ve ❤
Nghe hậu uống nước bỏ muối vào thì bỏ lượng muối thế nào là đúng và uống những lúc nào là đủ cam ơn hậu
Khi mới chuyển qua ăn low-carbs thì năng lượng có khi không ổn định vì cơ thể bị mất chất điện giải. Khi cảm thấy vậy thì có thể uống 1 ly nước khoảng 6-8 oz và bỏ vào đó 1 chút muối biển, bằng chút đầu ngón tay út là đủ!
Xin cho hỏi một câu
Anh Hậu có học Y Khoa ở bên Mỹ này không?
Và bao nhiêu lâu rồi
Trong trái cây cũng có rất nhiều đường. Vậy có nên bỏ luôn trái cây không ạ
Chú ơi con làm việc tay chân mỗi ngày thì vẫn phải nạp đường tinh bột thường xuyên ko. vì nếu vận động hàng ngày thì càng chất đều được chuyển hóa hết ko bị dư thừa
hay tuyet voi,cam on anh
Cám ơn bác đã chia sẻ🎉
Em cám ơn anh đã chia sẻ, em đang áp dụng và cũng có tất cả những hiện tượng cơ thể bị chuyếnh choáng như a nói, em cứ tưởng em bị làm sao. Cho em hỏi, một ngày lượng hoa quả anh ăn vào là bn ạ? Và anh ăn vào lúc nào? Loại hoa quả mà anh ăn ? Xin cám ơn anh rất nhiều
Một bữa bình thường:
- Xà lách với chút cà chua, cheese và dầu oliu
- Thịt trứng hoặc tôm hoặc cá (quay với mỡ bò)
- Kết thúc với 1 miếng dưa lưới hoặc dưa hấu hoặc xoài hoặc lê
Giữa bữa 11am và 6pm chỉ uống nước.
Còn món gì để cho người ăn chay trường
Anh Hậu,
Vì em hoi bác sĩ Mỹ female obgyn o FV Orange county Ca. She noi la an dau olive , dau nho cho chiến do cao . Đâu olive lơw heat va salad
Hậu cũng dùng dầu oliu không nấu nóng và salad. Ngoài ra khi chiên xào mình đều dùng mỡ bò beef tallow. Với cơ thể của mình thì thấy như vậy là khoẻ nhất.
Cảm ơn lời nói chia sẽ rất đúng với sự thật lời thật chúc kênh phát triển mạnh tặng cho xem ngón tay đẹp rồi đó nha
Em thích ngón tay đẹp vì thuật toán RUclips sẽ gởi video đến nhiều người hơn khi có nhiều người thích. Cảm ơn chị Lan !
Những cái goi năng lượng đó mình mua ở đâu hả Anh
cám ơn anh thật nhiều ❤
Cảm ơn anh nhiều lắm 👍👍👍
Cảm ơn nhiều lắm ❤❤❤❤❤❤❤❤
Xin hỏi bạn hậu cho mình biết chất béo là nên ăn những chất gì mong bạn trả lời giúp mình
Thịt, trứng, cá, tôm, mỡ heo, mỡ bò bạn ạ.
Cảm ơn Hậu👍
Tôi ăn như vậy không xuống ký, có phải do tập thể dục muscle 💪 lên?
Cảm ơn bác Hạ ngâu là Hậu nga
Chú ơi , trong trái cây ngọt có ăn được ko ạ. Xin chú trả lời ạ, cảm ơn chú
Nếu bạn không bị tiều đường thì ăn chút thưởng thức sau bữa ăn rất vui ngon miệng. Còn nếu bạn bị tiểu đường thì chịu khó nhịn cho tới khi A1C xuống tới 5.6 hoặc thấp hơn rồi mới ăn "thưởng thức" nhé. Vẫn không nên ăn nhiều trái cây ngọt.
Dung dau avocado anh ơi . Mở đồng vật thì ít thôi , cũng ăn những ít thôi
Mình đọc về dầu avocado thì ưu điểm là bốc khói ở nhiệt độ cao, nhưng quá trình là dầu là phải đánh nhuyễn thịt trái bơ ra, nấu nóng ở nhiệt độ cao để tách dầu và kết quả là thường bị oxy hóa (rỉ sét). Hậu đã thử cả 2, với cơ thể mình mỡ bò êm hơn xa bạn ạ.
anh giải thích rất hay
nhưng sống trên đời mà cứ pải nhịn ăn đủ thứ như vậy thì sống để làm gỉ? ăn thế có thể sống trên 100năm k
Tôi không phản đối ai tin,nhưng tôi biết thực tế rất nhiều cụ già thọ trên 90 tuổi khỏe,minh mẫn mà không hề ăn uống như a nói. Chỉ người đã béo phì hoặc đang bệnh tật mới cần ăn uống như a nói. Người bình thường mà cực đoan là sai lầm đó nha.
Cảm ơn anh chị để lại bình luận. Đúng là những ai đang có vấn đề với sức khỏe mới tìm đến video loại này. Còn những người đang khỏe mạnh thì chắc chắn là không kiếm video này đâu. Mến chúc anh chị nhiều sức khỏe nhé! 🥰
Tôi công nhận ideas của bạn..👍👍
Xin chào Xin cảm ơn bạn Chúc bạn cùng gia đình luôn mạnh khỏe hạnh phúc bình an may mắn thành công nhen bạn ❤❤❤
Cảm ơn .
Cầu chúc bạn nhiều sức khỏe nhé!
Hello Hậu, nếu người ăn chay thì nên ăn gì thay thịt?
Em nghĩ ăn chay thì có thể dùng các loại đậu thay thịt chị ạ. Tránh đường ngọt và đồ ăn uống chế biến.
❤❤Chào anh Hậu.
Tuyệt vời quá
Cảm ơn bạn
Cái này nó phải cá nhân hóa người mà lao động nặng không ăn tinh bột thì hoạt động thế nào được
Cảm ơn bạn
Ăn brown rice hay wheat bread được không Anh Hậu? Cảm ơn nhiều
ăn ít brown rice mình nghĩ được vì gạo nâu còn vỏ cám là chất xơ nên cơ thể hấp thụ tinh bột chậm lại, nhưng wheat bread thì không nên vì quá trình làm bread họ thường bỏ thêm vào nhiều hóa chất không tốt cho cơ thể.
Cháu hiện tại vừa làm vườn trồng thực phẩm hữu cơ và phần lớn khẩu phần ăn là rau tự trồng bán và ăn luôn, chứ rau và thịt ở chợ giờ thấy mấy chổ vì lợi nhuận họ phun xịt, tim bơm ... 😂 Nhìn sợ
Bạn có rau mình tự trồng để ăn thì quá tuyệt vời rồi. Chúc mừng bạn nhé! 🥰🌱🌱🌱
Minh ăn chay trường thì thấy thế thực ăn nào là good để nạp năng lượng vào . Xin cho biết 🙏🙏🙏
Nói về dinh dưỡng mình ngại ăn chay trường vì protein trong thực vật nhiều khi không đầy đủ amino acids. Trong thực vật có nhiều hóa chất phòng thủ cho cây rau. Khi ăn vào nó trở thành chất hút điện giải của cơ thể mình như canxi, magiê, ... gây ra vấn đề sức khoẻ lâu dài.
Kênh RUclips của chú thật chất lượng! ❤❤
Cảm ơn Tú nhé. Mến chúc bạn nhiều sức khoẻ để bán cây giống.
Thanks chú!
Hau oi, Hau ap dung Keto hay Carnivore?
Hậu đã thử healthy keto, nhưng mà cơ thể mình bị đau. Mãi sau mới hiểu ra là khi ăn nhiều rau thì bị chất oxalates cao, làm đau linh tinh trong cơ thể. Còn chất béo nhiều trong keto mình không có vấn đề gì hết.
Carnivore mình cũng đã thử rồi. Nhưng phải ngưng lại vì xuống ký nhiều quá! Hơn nữa không ăn rau và trái cây mình cũng thấy hơi buồn.
Cuối cùng mình kiếm được diet rất hợp với mình là animal based low carbs diet. Năng lượng chính từ thịt trứng tôm cá. Ngoài ra mình ăn các loại xà lách, rau low oxalates, và ăn chút trái cây sau bữa ăn như dưa lưới, xoài, đu đủ hoặc trái lê. Không ăn tí đường ngọt nào và một chút xíu rất ít tinh bột. Nhiều khi vài tuần cũng không đụng đến cơm. Thấy như vậy người khỏe mạnh, giữ ký bmi 24, năng lượng rất tốt mà vui vẻ nữa.
Ah , thay o Costco cũng ban Ghee . Em thì thích avacado dau
Mình cứ thử nghiệm thấy gì thích hợp với cơ thể mình, làm cho mình khoẻ thì cứ nên ăn 👍
Cai tinh bột còn khó hơn cả cai thuốc phiện. Cháu không đồng ý vấn đề giảm đường tinh bột và ăn nhiều chất béo, đạm. Đường là nguyên liệu quan trọng tạo năng lượng hàng ngày cho cơ thể giống xăng dầu cho xe vậy. Nhưng phải hiểu lấy đường ở đâu mới tốt thì đó là đường tự nhiên từ trái cây, rau củ trở về với tự nhiên nhiều nhất có thể. Còn tinh bột gây đờm nhớt cho cơ thể và khó chuyển hóa, thịt đạm động vật sẽ gây cơ thể bị axit hóa trầm trọng do quá trình tiêu hóa và thận sẽ phải làm việc mệt mỏi hơn rất nhiều.
Mình có ăn 1 chút trái cây sau bữa ăn mà bạn. Bạn xem video bữa ăn của mình đi. Từ đó là đủ glucose rồi mà trái cây lại được thiên nhiên đóng gói với chất xơ nên cơ thể hấp thụ glucose êm hơn, đỡ bị tăng insulin.
Còn thịt làm axít hóa và thịt hại thận thì bên Mỹ này nhiều bs đều cho là không đúng bạn ạ. Có những dân tộc trên thế giới họ ăn rất nhiều thịt như Maasai, Inuit mà họ không hề bị bệnh thận, tim, tiểu đường gì cả.
Cảm ơn anh
Sáng uống cà phê đá không đường có tốt không bac
Không có đường là tốt. Mình cũng chỉ thỉnh thoảng thường thức 1 cup cà phê, không thường xuyên vì mình biết cà phê là thứ lợi tiểu, qua đó mình mất nhiều chất điện giải magnesium.
Tránh dư đường nhưng cũng cần phải tránh thiếu đường nhé
@@TanNguyen-wj3ll đường vẫn có trong tinh bot,rau va trái cây rồi đó bạn
Hậu lo dư đường chứ ít lo thiếu đường vì sau bữa ăn mình ăn một chút trái cây (ít thôi). Hơn nữa cơ thể mình có khả năng làm ra đường glucose khi cần: quá trình đó gọi là gluconeogenesis cơ thể dùng chất béo và đạm để tạo ra glucose.